Mon déjeuner : une bourse, des haricots verts et une belle salade verte aux graines de sésame.
A vous les filles!!!!!!!!! je mets ce message déjà maintenant car je n'aurai pas le temps ce soir!
Bonne journée!
Bonne semaine!
Allez!!!!!!!!! j'envoie plein d"énergie à toutes celles qui ont du mal à démarrer ou à redémarrer!!!
Courage!
Gros bisous♥
Déjà ???? On est le 30 et il est 22h00 et on doit déjà mettre ce que l'on va manger demain? Mais on ne pense qu'à bouffer ici !!! A part ça on fait régime :o))
RépondreSupprimerBon, un peu de sérieux LOL
Lundi 31 janvier :
petit déj : HDFM à jeun, eau citronnée, un kiwi, cacao-lait soja, deux tranches de pain maison , confiture pommes-fruits des bois-pruneaux (faite ce soir), un yaourt au soja GP
10h00 : chocolat noir et pomme
déjeuner : rôti de dindonneau, chou-fleur gratiné, fruits rouges et yaourt soja PL
snack : mandarine et qques noix
dîner : soupe de lentilles -poireaux, un fruit.GP
Coucou,
RépondreSupprimerFin de semaine sur" les chapeaux de roue", alors on se reprend.
MATIN
GP; Thé au lait de soja+ jus de fruits mixés+ flocons d'avoines et yaourt à%
MIDI
GP; Riz complet+ fondue de poireaux à la crème de soja et saumon frais+ yaourt.
SOIR
GP; Salade verte+ fin de poireaux+ compote ssa.
Voilà
Bizoo
Heu yaourt au soja et fruits rouges et le matin 0%
RépondreSupprimerdéj:
RépondreSupprimerun grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
escalope de veau normande avec haricot beurre, fromage.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame si faim.
soir:
ananas avec faisselle 0% bien égoutter.
Bonjour à tou(te)s!
RépondreSupprimerPetit déj GP: 1 jus d'orange frais, 2 tr pain Gilda avec Nutignac (miam!), 2 décas avec fructose et lait demi écrémé
Déj PL: rosbif, haricots verts et restes de la salade de chou rouge + 1 déca + 2 carrés de choc 70%
Dîner GP: soupe de champignon (ouf, j'arrive au bout) + pain azyme (j'arrive au bout aussi, re-ouf!) + jambon de dinde + Compote ssa
Bonne journée!
coucou bon debut de semaine a toutes et a tous
RépondreSupprimermatin ::gp !!!!!
ananas au jus d ananas uniquemnt !!
reste de brioche gilda ig bas
midi::pl salde melee fois de lapin suatee vineige balsamis yourth de chevre fructose
soir ::gp
soupe de champignon maison cereme de soja pomma au four avec figues sechees
encas si besion :: quelques noix un carre de choc noir _85%BONNE JOURNEE
ce midi je rajoute carotte râper au citron.
RépondreSupprimerje veux bien vos recettes de soupe au champipi les filles. j'en ai au frigo. merci.
Bonjour a toutes,
RépondreSupprimerAprès un week-end, cata les midis, mais Ok le matin et soir on repart sur de bonne base :
Petit Dej : jus d'orange, yaourt avec flocon d'avoine et sirop d'agave
Midi : Vermicelle de soja avec viandox et saumon poelée sans mg, yaourt0 % et compote ssa
Café + 1 carré chocolat 85%
Gouter : surement 1 carré chocolat 85% avec un thé et peut etre qques amande
Soir : soupe de courgette + 1waza + 1 pomme
j'espère ne pas commettre d'erreur
Bonjour !
RépondreSupprimerpetit dej : 3 wasa fibres avec nutignac, thé au lait d'avoine
midi PL salade d'endives aux noix, cote de porc aux pois cassés,yaourt soja fruits rouges, part de tarte au chocolat grib
après midi : quelques noix de cajou
soir : soupe "chinoise" (oignons,poireaux,quinoa,champignons noirs,germes de soja, piment, sauce soja et coriandre )
et ce sera tout ...
Bonne semaine à toutes !
pour celles qui ont des fringales, surtout durant la mauvaise période vous avez le chrome. je prenais en ampoule et c'était très efficace. je vais refaire une cure. il y en a dans la levure de bière aussi.
RépondreSupprimerbonjour à toutes et à tous
RépondreSupprimeralors aujourd'hui
petit dej : pain gilda + confiture fructose jus d'orange café
déj cuisse de poulet chou fleur + une wasa avec un peu de fromage
goûter : une pomme
soir soupe de lentilles dessert je ne sais pas encore
bonne journée à toutes
bonjour a tout le monde
RépondreSupprimerje ne me suis pa pesé samedi car je me trinbale la crève et un camion de medoc
ce matin rien (medecin a 8 h donc a la boure,mal et peu dormi cette nuit )
ce midi..PL.. 1 steack haché avec un petit gratin d'épinard
ce soir..GP... pain dukan + 2 tranches de blanc de poulet +1 yaourt a 0%
bises
Soupe champignons:
RépondreSupprimerChampignons de Paris émincés (2/3)
Champignons des bois (1/3)
1 gros oignon
1 cube bouillon de poule dégraissé
eau, à doser en fonction de l'envie (soupe épaisse ou pas)
C'est assez basique, et le problème est que ça ne donne pas un velouté (après avoir passé la soupe, il y a plein de petits morceaux)
Mais le goût est bon, et parfois j'ajoute un filet de crème de soja dans mon bol.
bonjour
RépondreSupprimermatin : PL : pain au son (comme hier) et confiture mure ss + déca
midi : PL : asperge et vinaigrette - poulet et courgettes - faisselle égoutée avec confiture de mure.
En cas si faim : céréales et fruits secs
Soir : GP : riz basmati avec tomates et endives - compote SS
bonjour
RépondreSupprimermatin GP : brioche mm pommes et poires cuites café lait soja
déjeuner PL : salade carottes rapées saumon fumé oeufs truite hoummous (huile colza yaourt soja pour assaisonnement)
saumon cuit avec haricots verts revenus dans la graisse de canard
une petite part de tarte citron MM
Bonjour à vous toutes! Comment puis-je m'y retrouver concernant les farines? C'est quoi la farine de type 150 et autres types? Merci,
RépondreSupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerclémentine
PT DEJ GP: comme d'hab'! 4 tr pain intégral, purée amandes (un chouia), confiture maison fruits rges, café
DEJ PL: quinoa + plat chinois avec pas mal de bouillon(viande de boeuf à bourguignon, oignon, radis blanc chinois ou daikon en japonais,tomates,baies de Koji, graines de lotus,sauce soja, vin de riz, coriandre frais avt de servir) - 1 tr cake Annick pomme-cannelle et café
dans l'après midi, thé hao ling (pu'er)
si snack: compote pomme ssa tiédie
SOIR GP: reste soupe de lentilles corail à la turque (menthe séchée,piment,yaourt soja, jus de citron) - quinoa en taboulé (tomate-concombre-menthe-coriandre-ciboulette)
Bon j'ai recommencé strict ce matin , programme 1ere semaine à la lettre...beaucoup de tisanes, on verra bien...
RépondreSupprimerAlors ton beau gâteau Grib, juste en rêve et en photo, car je ne sais pas m'arrêter...
Bon rétablissement Luce, je touche du bois, j'ai échappé aux coups de froid pour le moment.
Bonjour,
RépondreSupprimerPDJ GP : 2 wasa + confiture framboise maison
midi PL: salade carotte choux vinaigrette + ratatouille (aubergine courgette) + poulet
2 cookies fait maison !
soir: GP : poulet + légumes et la galette des rois en train de chauffer dans le four pour ce soir ( pas entière une part pour le dessert bien entendu :))))
Joanne la farine T150 est une farine très complète que tu trouveras en magasin bio. C'est la seule farine de blé compatible avec la méthode, les autres types sont plus raffinés et ont donc un IG plus élevé.
RépondreSupprimerBonjour à, toutes,
RépondreSupprimerMatin: céréales chaudes complètes avec lait de soya
Midi= soupe à l'orge mondé, lentilles et dinde tofu soyeux avec framboises
Soir: filet de saumon à la salsa avec courgettes
une poire. Soupe aux légumes
Collation: une pomme, chocolat chaud ss sucre avec de l'eau et petit yogourt ss sucre
allez, après un dimanche joker, on se reprend !
RépondreSupprimerpetit déj :
cookies au chocolaaaaaaaat !!! un peu plombants parce que je les ai fait à la farine de pois chiches (oui, bon... j'ai voulu essayer... ça va hein !)
midi :
pamplemousse
auberbines/sauce tomate/steack haché
yaourt soja
16h :
une poignée d'amandes
soir :
lapin aux olives/brocoli
et mon petit chocolat noir du soir / espoir !
c' est quoi de pwazõ , Gilda ?
RépondreSupprimerje le trouve strange !
régime régime!
Bah j'ai pas respecté ce que j'ai posté;
RépondreSupprimerSNACK
1 tranche de pumpernickel avec du Nutignac
SOIR
1 tranche de fromage à pâte dure+assiette de champignon+ 1 thé vert à la menthe.
Voilà
de pwazo???? de qui tu parles là Anne????
RépondreSupprimerle poisson!
RépondreSupprimerdans ma tête ,je le vois écrit comme ça , en phonétique! LOL!