Menus de mercredi.
T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillées, confiture ssa
Midi :PL Carottes râpées, reste d'endive au jambon béchamel, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
(si faim)
Soir GP : pâtes complètes au saumon fumé et crème de soja. Compote ssa.
Bonne nuit les petits!!!
C'est repartiiiiiii
RépondreSupprimerpetit déj GP : un demi papamousse rose, un smoothie avec : un kiwi, flocons d'avoine, lait de soja, yaourt au soja, sirop d'agave et baies de goji. Café
10 H fruit si faim ou envie
déjeuner PL : un sandwich : pain royal amélioré à la poudre d'amandes et graines de lin et de tournesol garni de : saumon fumé, salade, tomate, fromage de chèvre, oeuf dur.
Yaourt au soja et compote de pommes ssa
snack : abricots secs ou pruneaux
dîner GP : un ravier avec une pomme cuite-cannelle surmontée de quinoa au lait de soja et sirop d'agave.
Bonne journée au BDG
quand j'ai vu qu'il y avait un commentaire, j'étais sûre que c'était toi!! MDR!!!!
RépondreSupprimerWOW! que de beaux menus Sam! ton sandwich me fait envie!! dis donc! va voir comme j'ai bien travaillé pour ton popotin ce soir moi!!! hé hé hé!!!!
RépondreSupprimerc trop mimi Grib!!! je n'arrive même pas à lâcher l'image!!!!!!!!!!!!!!!! mmmmmmmmmmmm!!!!!
RépondreSupprimert'as vu Sam, je mets de bonne heure exprès pour toi, suis gentille, hein!!!! :-)
RépondreSupprimerj'étais sur de te voir arriver, lol.
oui moi aussi!!!!!!!!!LOL!!!!
RépondreSupprimerOn y va!
RépondreSupprimermatin GP: sève de bouleau, thé, wasa, seigle MM,confiture ssa.
midi PL: poireaux vinaigrette, tranches de panisse, escalope de dinde,fromage de chèvre, pomme.
goûter: amandes, citronnade/graines de chia.
soir GP: pancakes sarrasin/son d'avoine/graines d'amaranthe, yaourt soja, ananas.
Moi aussi, j'aime bien écrire mon menu le soir; le matin je n'ai pas toujours le temps.
Bonne journée.
au mois je suis à l'heure aussi pour demain
RépondreSupprimermerci gribouille pour jolis image et surtout pour tes fleurs !!
aujourd'hui j'ai fait la photo de magnifiques magnolia en plaine florissants ..
matin GP yaourt soja maison, fruit rouges,son d'avoine,flocon d'avoine +pain royale + compote pommes
midi-PL cuisse de poulet, flageolets ,salade de mâche ,fromage compté, café
soir GP- crevette avec crème de soja, pain royale , concombre et radis frais , yaourt soja
Loulou, tu ne mets rien sur tes pancakes le soir? c bon comme ça?
RépondreSupprimerPetit déjeuner PL : un citron pressé avec un peu de sirop d'agave, un "burger socca" jambon-oeuf-fromage, un décaf.
RépondreSupprimerDéjeuner PL : resto!!!
Dîner GP : patates douces au four avec jambon dégraissé et compote de fruits ssa.(pas eu le temps de faire les patates douces hier!)
Bon allez on y va !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 tr pain Monti, confiture, thé, jus d'orange + yaourt 0%
Midi PL : escalopes de poulet sauce soja curry, petits pois + fromage + carrés choc + déca
Snack : tout dépend du temps si le temps permets ce sera course à pied, sinon pomme et amandes
Soir GP : j'ai bien envie de faire des lentilles ...
Là je vais me coucher mais j'ai encore faim, je ne sais pas ce que j'ai !!
Bonne nuit, bonne journée !!
Gilda, je mets du sirop d'agave sur les pancakes. Mais demain je mettrai peut-être du miel d'acacia.
RépondreSupprimerhello!
RépondreSupprimerOn est presque en situation de black out en Martinique...Grosse grève EDF! J'ai eu 2 heures de courant aujourdh'ui.....Donc, si vous ne me voyez pas....
MatinGP: compote ssa+ pain bas IG+ confiture maison+ thé
MidiPL: pois cassés+ saumon au four+ poire
SoirGP: galettes de kamut+ compote ssa
Bisou!
Bonjour a tous !
RépondreSupprimerMatin GP: wasa fibres / confiture maison/ Cafe léger / poire
midi Pl: gratin choufleur tomate jambon œuf gruyère/ faisselle
soir GP : artichauts/ blancs de poulet
bonne journée
Sabine, c normal que tu aies eu faim hier soir!!tu as vu ce que tu as dîné hier soir???? et tes petits pois? frais ou boîte? car l'IG est différent selon!
RépondreSupprimerChoupy : un peu léger le dîner!!!
JE RAPPELLE QUE LORSQUE VOS REPAS SONT OK? ON NE DIT RIEN! SINON CA PRENDRAIT TROP DE TEMPS! MERCI!
RépondreSupprimerLà je ne te suis pas Gilda... Le diner de Sabine hier soir est Ok : "quinoa + champ sauce soja + yaourt soja", y'a tout ce qu'il faut. En plus il y avait un gros snack avant (3 madeleines BDG, 1 compote, 4 carrés de choc )...
RépondreSupprimerSabine avoir encore faim après ça moi ça m'étonne, mais ça arrive. Dans ce cas le soir tu peux boire un peu de soupe de légumes, ça cale et ça ne peut pas faire de pas de mal!
Pour Chouppy c'est pareil, ça dépend combien de galettes... Si tu manges l'équivalent de 100 à 150g de farine c'est pas léger comme menu, c'est nickel.
voici mon menu
RépondreSupprimergp petit dej
1orange 1tr pain integral
1yaourt nature confiure maison thé
midi pl rillette d'oie+pain
escalope àla creme soja+champipi
1yaourth soja fait maison
diner gp:riz basmati aux crevettes et lait de coco 1pomme au four
GILDA je penserai à toi quand je mangerais les rillettes bonne journée bizz
Tu as raison Christelle! il faut que j'arrête de focaliser sur ces dîners!! je me plante presque à chaque fois!!!
RépondreSupprimerDis moi Marie Rose! c koi le pain que tu manges avec les rillettes? le pain royal??? c le seul autorisé! tu le sais?
bonjour le BDG
RépondreSupprimermatin GP: thé citron+2tr pain maison+confi ss jus d'orange
midi PL:andouillette + petits pois surgelés et carottes(pour ce qui est des andouilettes je pense que ce ne soit pas très approprié mais avant de rejoindre le BDG j'avais acheté de la viande et je ne voudrai pas les perdre rassurez vous je n'avais pas grand chose .il me reste des morceaux de lapin esst_ce que je peut les cuisiner??
soir: GP soupe de légumes+ riz complet et saumon fumé
bonne journée a toutes et tous
Pourquoi tu ne pourrais pas cuisiner ton lapin Martine?
RépondreSupprimercoucou les filles... je poste lorsque j'ai un peu de temps et que mon moral n'est pas en berne !!!!
RépondreSupprimerpetit dej GP: lait écrémé/ déca + pain gilda (bon mais je ne l'ai pas assez cuit !!!) + cancoillotte (je sais c'est pas le top mais je ne suis pas trop sucré le matin !!! vous avez une autre idée ???)
snack: une pomme
midi PL: une part de socca/pizza + blanc de dinde/ haricots vert + yaourt soja/ concentré de pomme
soir GP: sais pas encore...
voili voilou
on est reparti.. un peu fébrile mais on y va quand même !!!
Hello, hello,
RépondreSupprimerP.DEJ GP : café lait soja- 2 tranches pain maison- 2 cc confiture maison- kiwi
DEJEUNER PL : carottes râpées citron- 1cs huile colza- aile de raie à l'eau citron- brocolis vapeur sojasun- mandarine- café lait soja.
SNACK : thé lait soja- yahourt soja maison
DINER 1 GP: bol soupe de légumes verts avec haricots rouges mélangés et 1 cs son d'avoine- yahourt nature 0 %- 2 pommes cannelles m.onde filet sirop d'agave
j'ai oublié ... bonne journée - pas de soleil en vue ???
RépondreSupprimernon Gilda c'est le pain intégral j'ai pas encore fait de pain royal je peut quand le manger avec ou sans sniff sniff
RépondreSupprimerbisous
Marie-Rose, non tu ne peux pas manger ton pain intégral avec ton repas PL. si tu veux manger tes rillettes prend wasa fibre ou pain royal à IG de 15.
RépondreSupprimerGilda tu ne te plantes pas à chaque fois !!!
RépondreSupprimerLe problème c'est que la composition de repas GP du soir type n'est pas claire dans la tête des filles. Je vais aller voir dans question sur la méthode si c'est clair dès aue j'aurai du temps.
Sevaia la cancoillotte est un fromage gras, lors de la fabrication on ajoute du beurre, alors c'est plutôt à éviter. En plus tu mets que ton dej est GP, mais avec de la concoillotte il est définitivement PL !
Si tu es plus salé pense à l'humous, au saumon fumé, au rillettes de poisson maison, au jambon de poulet ou à la viande des grisons qui sont ok en GP. Tu peux aussi te faire un genre de tartare maison avec de la faisselle à 0% bien égoutée et des herbes. Alors des tartinades à base de tofu soyeux (exemple: tu mixes du tofu soyeux avec des tomates séchées (sans huile), un peu de poivre et de l'ail si tu aimes).
ok j'ai des wasas fibres merci
RépondreSupprimerbon apetit
zut flute....
RépondreSupprimeren fait ce que je préfère au petit dej c'est la neutralité... le beurre et la cancoillotte ça passait bien... trop sucré j'aime moyen et trop salé c'est pas ça non plus...
va falloir que je trouve !!!! peut-être le tofu avec les tomates?????
autre question... y'a une grosse différence entre les waza fibres et les authentiques au seigle???
RépondreSupprimerIl y a moins de fibres et donc l'IG est plus élevé. Les "wasa leger" ont un Ig de 50 et donc Ok en GP aussi. Les wasa "authentiques" doivent aussi avoir un IG de 50.
RépondreSupprimerSeules les wasa fibres sont Ok en PL.
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerbonjour,
RépondreSupprimerP.DEJ GP : thé, pain seigle grillé, conf maison, café
DEJEUNER PL : couscous maison, quinoa, fromage, 2 carrés choco, café
SNACK : compote ssa
DINER GP: soupe chinoise maison (reste de mardi), fromage blanc conf maison avec sirop d'agave.
coucou
RépondreSupprimermatin GP pain Gilda au sarrasin, muesli, pommes cuites et fruits rouges - lait soja café
midi PL : une socca (à force d'en voir sur le site j'ai changé mon programme de ce midi ça me faisait trop envie ) donc socca avec dessus poivrons et oignons revenus dans un peu d'huile d'olive - dinde - roquefort - gruyère - reblochon - - coulis tomates et tomates en rondelles -
salade verte huile colza et balsamique
dessert : 2 carrés de chocolat avec mon café
miam ça chauffe :o)
quand je pense que mon fils mangera une escalope de dinde avec du blé :o(( ben vi il n'aime pas les pizzas !! je dois voir le seul enfant de 8 ans qui n'aime pas les pizzas !!!
pour le gouter et le diner je ne sais pas encore car là je suis toute concentrée sur ma pizza
mais sûrement GP : des flageolets avec une sauce yaourt soja coulis tomates
et en dessert un yaourt au soja
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
- Orange
- Thé
- 3 tartines de pain royal (toujours pas rçu mes autres farines pour le pain Gilda !!)
- Confiture ssa
Déjeuner PL
- Salade aux fines de bacon
- Petite omelette au fromage
- Clafoutis de poires (Recette Nuls)
Encas PL
- Pomme
- Carrés de chocolat
Dîner GP
- Taboulé de quinoa (reste de la veille)
- Soupe
- Faisselle / Fructose
Bonjour à toutes!!
RépondreSupprimerl'épisode dérangement intestinal étant passé, avec riz basmati blanc, carottes, jus de carottes, compotes ssa et.... lundi midi, je l'avoue une irrésistiblez envie de bonne baguette traditionnelle avec fromage de chèvre!
alors, comme d'hab', mes menus de la veille, d'hier mardi:
PT DEJ GP: 1 orange,pancakes Gilda (sarrasin, blé150),confiture ssa maison, café
DEJ PL: carottes râpées VHO, quinoa + escalope de dinde émincée sauce curry (crème allégée, poudre de curry) + aubergines poivrons rouges,
compote pommes ssa
Snack: 1 pancake nature
SOIR GP: 1 tomate avec un trait d'huile d'olive au basilic, 1 tr jambon de poulet avec 3 cracottes pain des fleurs sarrasin, yaourt soja avec framboises décongelées et 1 cc fructose
Coucou c mercredi c le jour des petits :
RépondreSupprimerP dej Gp : ((léger jt en retard pour l orthophoniste) café yaourt 0 % wasa confiot
Dej pl : choucroute avec coin de jambon + salade mâche huile noix vinaig cidre + wasa tome savoie + yaourt soja confiot tout maison + verre vin blanc
Snack : j y vais de ce pas gâteau choc orange thee
Diner gp : reste de minestrone/pistou a ma facon et yaourt soja sirop agave
Bonne journée
heu... c'est quoi VHO????
RépondreSupprimerVHO: vinaigre, huile d'olive
RépondreSupprimerdis donc Kévaline, tu as 2 produits laitiers dans ta journée avec du lactosérum! sauf si ton fromage du midi n'en contient pas! tu ne précises pas. Tu n'as droit qu'à un seul produit laitier!
Je suis contente que tes problèmes intestinaux aient enfin pris fin Taiji!!
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerJ'avais oublié le dessert, on la refait :
RépondreSupprimerBonjour,
Bon moi hier soir encore de sortie (pfff la vie d'erasmus donc 3 verres de vin et 1/4 biere je la renversais exprès pour pas la boire lol)
Reveil tardif donc c'est ptit dej tard:GP
2 wasa + 2 tranche pain gilda + confiture framb ss + agave + thé
1 footing de 40 min + 10 min de marche
Encas: 1 pomme + qques noix cajou nature et 1 thé
Diner : GP Riz complet brun + courgette + aubergine + soja + fromage blanc 0% + agave
Bisouus
Bonsoirrrrrrrrrrrr !!!!!!
RépondreSupprimerJe me suis régalée ce midi !!! mon merveilleux sandwich dont tout le monde a été jaloux !!! il paraissait énorme mais était tout léger !!!!
mon pain royal en forme de galette fourré à toutes ces bonnes choses !!! miam !!!
ON essaye d'éviter le lactosérum le soir Fad! mais si toi, ça te convient c ok! c à toi de voir comment ton corps réagit!
RépondreSupprimerJ'aimerais voir la tête de tes collègues Sam!!! LOL! ça roule!!!!!!!!
RépondreSupprimerHello!
RépondreSupprimerPetit déj habituel GP
Déj PL: spagh MM avec sauce bolo, gruyère et parmesan; 1 café et 2 carrés choc 70%
Après-midi animation catéchisme, ça creuse! Donc snack avec noix de macadamia, encore 2 carrés de choc 70%, 1 thé menthe, 1 pomme
Soir: restes de pois chiches tomatés avec 1 morceau mini de poulet
PS: mon fiston m'a dit que j'avais dépassé ma dose de noix de macadamia aujourd'hui (j'avoue en avoir dégusté 8 au lieu des 5 conseillées), et qu'il allait le dire à Glda ;-) trop mimi!
Bonsoir,
RépondreSupprimerPetit déj : GP : café lait0%, pomme, pain bas IG confiture ss, yaourt 0% fructose
Déjeuner : PL : Potage légumes, 2 oeufs plats, gruyère, compote SS
Diner : GP : Potage légumes, maquereaux vins blancs, pruneaux
Bonne nuit
Ce soir avec mes lentilles je vais boire un bon gros bol de soupe, pommes cuites !
RépondreSupprimerbon je post mais je pense que je me suis plantée aujourd'hui
RépondreSupprimerti dej GP: café + pain royal
déjeuner GP: ebly + escalope de dinde + yaourt 0%
snack: 2 tr de pain intégral a la farine complète de seigle
soir (c'est là la boulette)je voulais faire Pl et je me suis trompée...semoule compléte + ratatouille +...2 oeufs sur le plat
du coup il est plus Pl mais Gp à cause de la semoule c'est ça?
Oui Caramel, c'est au choix: la semoule ou les œufs !
RépondreSupprimerMDR Vivi!! tu n'as qu'à lui dire que je vais te mettre au gnouf! ça va le faire rire!!!!
RépondreSupprimerje crois que ce sera le gnouf direct parce-que cela a été la semoule et les oeufs
RépondreSupprimerT'as de la chance Caramel! il n'y a pas de gnouf pour les débutantes!!! LOL!! mais t'inquiète! la période d'exemption est brève!!!!!
RépondreSupprimerbon ben je tâcherai de faire plus gaffe parce-que le gnouf cela ne me branche pas des masses...lol
RépondreSupprimerLa tête de mes collègues Gilda ?
RépondreSupprimerEn réalité, ce qui me gonfle le plus, ça n'est pas qu'on zieute ce que je vais manger, maintenant j'ai l'habitude.
Ce qui m'énerve, c'est de voir tous ces gens qui à midi moins dix savent déjà qu'il vont aller se chercher un plateau à la cuisine avec un truc bof limite dégueu mais qui ne va leur coûter que 2,50 €50 ( c'est pas cher hein m'dame, j'économise moi) et les autres qui viennent les mains vides (même pas un fruit) et qui à midi ne savent toujours pas ce qu'ils vont manger.
Les derniers vont aller se chercher un sandwich , vont "piquer" chez les autres ou vont se ruer sur le distributeur à gaufres, snickers et autres.
c'est désespérant.
Sur ce, bonne nuit le BDG
matin PL:
RépondreSupprimercitron/eau,2 oeufs,1 tr.de bacon,2tr.de tomates,des graines germées,peu fromage de chèvre et gruyère,décaf/lait écrémé:
midi GP1:
soupe lentilles au corail,1/2 tr.pain Gilda;
snack:
pomme,10-15 amandes;
soir GP:
taboulé au quinoa(tomate,concombre,ciboulette,graines germées,galette au bleuet(IG bas,GP),1 thé vert
bonne nuit pour vous toutes,
pour moi la soirée commence tout juste
eh bien Sam, il faut tout de même penser que tu donnes un bon exemple-
RépondreSupprimeret que les gens n'évoluent pas tous au même rythme-
ma mère disait: "ils en sont là" , ça veut dire: soyons tolérants ...un jour ils réfléchiront ,et pourront choisir une autre nourriture!
bonsoir j'aurais voulu savoir l'équivalence d'habitude je menges 2 tartine de pain intergral et là je suis en panne combien de wasa j'ai le droit svp merci
RépondreSupprimerBonjour !
SupprimerPourquoi retournes-tu si loin en arrière pour nous écrire ?!!
Timide ?
Qui es-tu ?
Pour répondre à ta question, on ne peut pas parler de quantité mais de satiété.
Manges-en deux ou trois, tranquillement, en les appréciant et tu verras bien ce que ta faim te dit.
On ne parle par trop quantité sur BDG, même s'il ne faut pas se goinfrer !!