T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillés, confiture ssa.
Midi :PL Endive au jambon béchamel IG bas, yaourt nature.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) Pomme si faim
Soir GP : Tomate avec maquereau au vin blanc, compote ssa.
Excellente journée à tous!!!
Matin GP:
RépondreSupprimerCitron/eau,décaf,2tr.de pain Gilda avec conf.fraise/rhubarbe,poir;
midi PL:
salade mixe avec Mozzarella frais 20%,brocoli,champignons,steak,thé vert;
si faim: cookie d'avoine et chocol.76% BDG;
ou pomme
soir GP:soupe à l'orge avec jus tomate et céleri,yaourt soja maison et compote de pomme;
Bonne journée à vous tous
Ici au Québec nous attendons environs 20cm de neige, wuasch.Belle perspectif
Bonjour le Bdg!,
RépondreSupprimermatin GP: wasa/ poire/ café
Midi PL/ légumes grilles avec huile d' olive/ jambon/ faisselle
Soir GP: asperges / blanc de poulet / fraises
Bonne journée !!!
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerMatin GP : 3 tr pain monti, thé, jus d'orange, confiture
Midi PL : escalope dinde, poêlée de légumes, carrés choc, déca
Snack : ananas et course à pied
Soir léger 1 : fruits + FB
Bonne journée et bisous à Gilda !
Chantal, regarde si tu as cocher la case "Partager mon profil"
RépondreSupprimerBon mercredi les filles!!
Bonjour à tous!
RépondreSupprimermatin GP: thé, jus de fruit, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: salade verte, champignons, queue de langouste grillée, fromage de chèvre, fraises.
encas: amandes.
soir GP: pancakes, sirop d'agave, yaourt soja, pomme.
Très bonne journée. Bisous à Gilda.
Bonjour à toutes, heureusement qu'il y a les menus, cela me donne des idées de repas. Merci à toutes.....
RépondreSupprimermatin - GP jus d'orange frais, yahourt soja maison, compote mirabelle ssa, 10 amandes, 1 tranche pain aux fruits (excellent...)
midi - PL salade panachée, cuisse de poulet grillé (sans peau), sauté de courgettes aux pignons de pins, fromage basque, fraises
soir - gp spaguettis sauce aubergine BDG
TRès bonne journée à toutes.
GROS BISOUS MA GILDA, et bon retour chez toi, même avec un "fil à la patte". Belle étape intermédiaire avant la liberté....
bonjour les filles:c'est drole d'avoir le temps partout dans le monde. Nous dans nos petits villages de france, nous voyageons grace à vous!de la neige au Québec et nouys un soleil resplendissant mais ça ne va pas durer!
RépondreSupprimeralors ce matin GP: pain fabrication maison ( avec un boulanger à la maison ce n'est pas difficile pour moi) avec fromage frais 0% jus d'orange
midi PL: cuisses de poulets au barbecue avec taboulé couscous complet.
SOIR GP: soupe et fruits
bonne journée a toute et gros bisous à Gilda
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMatin eau,citron. Orange kiwi,pain royal saumon fumée 1 cc de crème sûr donc je pense que je suis en PL? A cause du saumon et crème?
Midi Je ne sais pas j'ai un Rv à l'hôpital
Flûte il ne fait pas beau et mon fils a enlevé mes pneus d'hiver:-(
Souper GP soupe asiatique, vermiselle mungo,légumes, feuilles de soya déchiquetée
Filet sol, salades, yogourt soya.
Bonne journée surtout pour Gilda xx
Chantal, le kiwi a un IG de 50 donc tu ne peux pas mettre de crème dans ton menu.
RépondreSupprimerOups fiou je n'aie pas encore manger la crème. Car je tentais de suivre les instructions pour ma photo. Je saumon fumé je suis en GP?
RépondreSupprimerMerci gribouille
oui pour le saumon fumé.
RépondreSupprimerChantal, on voie la photo :)
RépondreSupprimeron voit Mira!
RépondreSupprimeryeep !
youpi ha je suis bonne hihihi
RépondreSupprimerMerci gribouille
Anne il s'appelle Pomelo c'est un chien d'assistance Mira pour aider les personnes handicapée.
xxx
et nous on voit rien !......
RépondreSupprimerChantal, sur le site "ptitchef.com", j'ai trouvé une recette pour remplacer la crème de soja, si difficile à trouver au Canada.
RépondreSupprimerMixer 1 tasse de noix de cajou, et 1 tasse d'eau de source. Peut se manger sucré ou salé. Je n'ai pas encore essayé. Mais ça ne doit pas être mauvais. Je pense que l'IG est correct. Gribouille te le dira.
Le jambon de pays, c'est du jambon cru. Est-ce qu'il n'y en a pas chez toi?
Loulou42 merci beaucoup des moix de cajou pour faire de la crème de soja, est-ce bien cela?
RépondreSupprimerOups il faut que je parte pour mon rendez vous beurk ça me tente pas.
"Allez Pomelo mets tes crapons" hihihi
coucou à tout le monde ..
RépondreSupprimermille pensées à GILDA
Chantal super Pamelo ..
martine en PL tu peux pas manger touboulé du couscous complet , IG >35
tu peux toujours prendre quinoa IG 35
BIENVENUE à POMELO !!!
RépondreSupprimersi je comprent bien le jambon cru est rien d'autre que du jambon cru fumé comme le jambon forêt noir en allemange?Je suis native du Forêt Noir.O.k. ça me prenais Chantal pour apprendre ça.J'aime bcp le jambon cru fumé,mmmh.Mais c'est pas trop gras pour manger en GP?
RépondreSupprimerjambon fumé mais tout simplement jambon cru salé ,
RépondreSupprimeren france: jambon de Montagne , ou jambon Serrano en Espagne-
l'inconvénient ,c'est le sel...un peu trop pour moi, par exemple -
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RépondreSupprimermerci Barbara
RépondreSupprimeret merci à toi Loulou pour la recette de crème de soja
pour l'instant je ne connais que les motos
RépondreSupprimermais je vais chercher!
merci !
si j'ai bien compris le couscous normal et le couscous complet c'est pareil! donc je n'en ferai plus.le taboulet c'est moi qui l'ai préparé.
RépondreSupprimerpour le taboulé , le mieux est le bulgur complet : IG =45
RépondreSupprimeren GP -
couscous complète sans graisse tu peux, donc avec des légumes et ou poisson.
RépondreSupprimerOui,Chantal, noix de cajou + eau de source: donc plutôt une crème de cajou, et non pas de soja. Mais tu en faire un usage équivalent.
RépondreSupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'ai une petite question...
Hier je suis allé au mag bio et ils ont plein de pains, j'en ai pris un à la farine d'épeautre et du pain essène mais je n'aime aucun des deux.
Y en avait un à la farine de lin mais j'étais pas sur de l'IG et je ne l'ai pas trouvé sur le tableau MM.
Quelqu'un le connait t 'il?
Céline , ce n'est pas parce que c'est de la farine d'épeautre que ça va!
RépondreSupprimeril faut de la farine T130 ou 150 : blé, ou épeautre-
quant au pain Essene, je ne l'ai pas goûté
peut-être qu'en le grillant tu l'aimeras d'avantage!...
alors le bulgur sera le bien venu, mais pour faire le taboulé je met de l'huile d'olive du citron et de la tomate rapéé se sera un repas PL à cause de l'huile????
RépondreSupprimerMartine, prend du quinoa pour ton taboulé.
RépondreSupprimeroui la farine était à 150 pour le pain à la farine d'épeautre mais j'aime pas du tout!!!!
RépondreSupprimerJe présume donc que pour le pain à la farine de lin il faut qu'elle soit aussi à minimun 150?
CELINE 39 farine de lin n'a pas les T
RépondreSupprimermais j'ai jamais vu le pain que avec cet farine? tu est sûr qu'il ajoute pas d'autre farine ?
et pourquoi pas essayer le pain BDG ?