mardi 30 août 2011

menus du mercredi 31 août à bas IG



Et voilà, dernier jour du mois d'août avec bientôt la rentrée d'école pour nos bouts de choux.
Menus de mercredi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasa fibre, confiture ssa.
Midi PL : Pâté de campagne avec cornichons, steak avec haricots verts en fagots, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP : Poisson blanc avec haricots blancs et purée de tomates, compote ssa.
Bonne journée!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

23 commentaires:

  1. Magnifique ton image! magnifique!!!!

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  2. C'est chaque jour comme une fusée d'un feu d'artifice du 14 juillet !!!

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  3. Snif... j'vois pas l'image.

    Matin GP : 2 tartines pain complet (fait maison) avec confiture fructose

    Midi PL (pas envie de cuisiner) : tomates mozzarella

    Soir GP : je ne sais pas encore... Probablement blanc de poulet et quinoa

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  4. salut a vous toutes
    alors ce matin GP
    pas faim donc 1 wasa + conf fruc
    ce midi PL
    côtelette de parc + bonne ratatouille comme on fais en Provence hummmmmm
    ce soir
    patate douce + un tout petit peu de soja cuisine

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  5. Bonjour bonjouuuuur !

    Matin GP : flocon de céréales + lait de soja + 1 figue fraîche + 1 compote

    Midi PL : tian provençale + salade verte + 1 tranche de jambon blanc + fromage

    Soir PL : reste du cake aux légumes d'hier soir + salade verte + 1 compote

    Hier Soir PL : Cake salé aux légumes (recette BDG miam miam ! avec courgette, tomate et fromage aux 3 laits) + salade verte, 1 yaourt et 1 compote (niveau quantité ca vous parait bien ? j'essaie de faire léger le soir ...!)

    Bonne journée !!!

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  6. bonjour,
    matin GP
    midi :GP :salade de riz+tomate+thon+1cac ho
    soir PL :moussaka +pommes au four (celles d'hier soir que l'on a oublie de manger!)

    aujourd'hui je me lance dans la fabrication de pain, j'ai du levain fermentiscible et je vais mettre un melange de farines de ble, de seigle et de petit epeautre :on verra ce que ça donnera !

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  7. coucou le BDG !!!

    petit dej GP : wasa, lait de soja, confiture ssa

    dejeuner PL : tomate/mozza, reste du civet de dinde avec des vermicelles de soja, fromage, café+2carré chocolat 70%

    souper GP : riz, oignons, poivrons, thon, yaourt au soja

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  8. Pouick c'est pas très équilibré comme journée!
    Petit dej sans fruit ni laitage, midi gras (mozarella) sans proteines et le soir ni fruit ni yaourt... Va voir ici et calcule tes apports sur la journée:
    http://www.mmd-twinup.com/cgi-bin/coach-gym-twinup.cgi?s#
    Tu verras que cette journée c'est une journé hypocalorique...
    Ajoutes au moins un féculent et un fruit à midi et des légumes et un yaourt ce soir.

    Luce c'est pareil c'est léger, pas de fruits pas de laitage???

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  9. Hier soir réunion sans boisson, c'est rare, j'ai pu respecter mon programme.
    Aujourd'hui :
    PDJ GP Muesli bio complet, à la noisette et amande, yaourt de soja, pêche, déca une touche lait soja -CE MATIN PAS DE SUCRE AJOUTE_
    MIDI - PL concombre au chèvre frais, saumon fumé, viande des grisons (2 petites tranches toutes desséchées)tomates provençales, 2 carrés choco(pas de sucre ajouté)
    SOIR GP Carottes et pomme râpées citronnées crème de courgette, si encore faim un flan au lait d'avoine (agar agar sirop agave)
    Bilan de la journée : le sucre ne proviendra que des aliments_pas d'ajout, j'ai déjà en un mois réussi à supprimer le grignotage de l'AM, je dois m'attaquer à quoi maintenant pour obtenir enfin que ma balance passe sous les 60 ?

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  10. Hello !!! BDG

    MATIN GP: 1/2 pamplemousse,3 T de pain MM, 1 yaourt soja, 3 cc de confiture ssa,ricoré

    MIDI PL: Tomate VHO,Roussette aux poivrons,riz sauvage,flan de nectarine

    SOIR GP: Taboulé de quinoa,maquereaux au vin blc,pruneaux

    Bonne journéeeeeeee

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  11. Christelle

    Zut… merci pour les remarques.
    Ce matin j'ai tout de même bu un petit verre de lait.

    Pour midi, je voulais prendre des tranches de poitrine de dinde, mais je n'ai pas eu le temps (me suis levée en retard) j'ai tout fait à la hâte....

    Je vais faire les courses à midi, j'achète un fruit pour le dessert.

    Et oky, je me fais des légumes ce soir à la place du quinoa.

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  12. Bonjour le blog !
    Aujourd'hui :
    Matin GP : 4 wasas, compote, thé, jus d'oranges
    Midi PL : épinards, omelette au fromage, yaourt, café
    Soir GP : quinoa, endives braisées, fruits
    Bonne journée !

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  13. Pouyck tu peux garder le quinoa ce soir, ajoute juste des légumes!

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  14. merci Christelle ,et oui tu as raison je n'ai ni fruits ni laitages alors je vais prendre l'habitude le matin ( car j'en ai mare de mangé wasa et confiture) de manger fromage a 0% + des fruits dedans
    voila bisous et immense merci pour tes corrections

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  15. Matin GP : 3 wasa confi figues 1 prune café + thé

    Midi PL : salade VHO quinoa moules 2 morceau fromages pomme

    Soir GP : Je ne sais pas encore... invitée à la creperie :/

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  16. A la crêperie Rachel??? là, je ne vois pas comment tu pourras faire pour respecter la méthode! Courage!
    J'ai déjà dit à ma fille qu'avec moi ce sera drastique! nous refuserons même des invitations s'il le faut! il n'est pas question qu'elle triche une seule fois durant 3 mois! Et pas de chance pour elle, je serai là, à ses côtés! ET je serai intransigeante!

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  17. bonsoir,

    PDJ:GP
    1 pomme
    3 t de pain intégral+ confiture ss
    café

    Dej:PL (au restaurant)
    salade avec tomates, poulet, carotte râpée, oeuf
    fromage de chèvre salade
    café

    Diner:GP
    soupe courgette-poireaux
    1 tranche de blanc de poulet avec un peu de lentilles
    1 yaourt au soja

    Voilà pour ma journée, je sais que nous avons rdv avec ginette samedi j'espère qu'elle ne me décevra pas, en tout cas je me sens dégonflé!

    Ce qui me tracasse c'est que lundi je pars 3 jours en séminaire, et là pour le coup pas trop de possibilité de choisir ses menus.
    Je vais donc essayer de limiter les dégâts sur le déjeuner et le dîner, mais comment faire pour le petit déjeuner? A part prendre du pain complet, je ne vois pas ce que je pourrais prendre? et mon petit déjeuner c'est vital, hors de question de faire l'impasse dessus :)

    Bonne soirée

    céline

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  18. Céline tu peux exceptionnellement ne pas manger de pain , moi je suis 4 semaines en stage et j'ai acheté des wasas (pas trop fan... )et mettre de la confi ou autre dessus ou alors yaourt/fromage blanc avec des fruits ou mange PL !

    Gilda pour la creperie ça aurait pu etre Montignac nan ? Si tu choisis une crepe au saumon sauce creme fraiche aneth (un peu de gras est accepté exceptionnellement) le seul hic c'est si la crepe est faite avec un oeuf :/ ! Sinon il y a des crepes végétariennes aussi ça serait compatible ?

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  19. Céline tu peux apporter tes Wasa, ta confiture ou ton Muesli comme le propose Rachel.

    Rachel si tu vas dans une vraie crêperie la pâte ne contient pas d'oeufs, par contre la cuisson c'est au beurre. Mais avec une crêpe végétarienne ou poisson avec un minimum de gras tu limites les dégats! Et au pire l'option salade PL est toujours possible.

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  20. D'accord , et question que je me posais le beurre est interdit dans la méthode ??

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  21. Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! le beurre est strictement interdit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! va voir : info lipides!

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  22. Il n'y a qu'en phase 2 qu'on peut en prendre de temps en temps! c'est du très très mauvais gras!

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  23. Rachel va lire ici
    http://aidedegilda.blogspot.com/2011/08/pl-ou-gp-rappel.html

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