Bon bilan à tous!!!
menus du samedi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 crêpes intégrales à la confiture maison.
Midi PL: Champignons à la grecque BDG, reste d'endives au jambon avec béchamel à IG bas, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
Soir GP: Salade de riz basmati avec saumon fumé, surimi, jambon de volaille, sauce crème de soja moutarde, compote ssa.
Bon week-end!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Coucou ã tous, je prends le temps de mettre mon menu , et les nouvelles n'oubliez pas de mettre GP (Glucido-Lipidique) ou PL (Protido-Lipidique) pour vos repas, merci pour nos coachs qui contrôlent tout.
RépondreSupprimerMATIN - GP - 10 amandes, 1 biscotte Gilda, 2 càc de confiture de Noël ssa , 1 grand thé puis un café.
MIDI - carottes râpées, brochettes de poulet au citron vert, Endives et poireaux à l'étouffée, 2 clémentines
SOIR - velouté de Brocolis (blog de Marie Chioca) pilaf d'épinards(cuisine,légère-Solar) avec riz basmati complet. Pomme au four.
Bonne journée à tous, dans la grisaille et le froid.....pour moi.
Dans quelle rubrique met-on ses pertes ou gains de poids ???? MERCI
RépondreSupprimerOUPS!! Excusez l'erreur de frappe les filles ........ GP = Glucido-Protéique.... N'ai pas relu avant de poster.......
RépondreSupprimerTu y es presque Mimi, c'est juste au-dessus, ça s'appelle Ginette !
RépondreSupprimerTu me fais rire Marielle car tu n'as pas indiqué GP ou PL pour tes deux repas du midi et du soir !!
RépondreSupprimer☺ ☺ ☺
OK, DOG tu m'as grillé sur le poteau !!!!!......
RépondreSupprimerOui, MIMI, le samedi matin il y a toujours un Nouveau Post avec GINETTE, c'est là que tu dois mettre tes pertes de poids, ou stabilisation.Ou reprise mais personne ne le souhaite.......
Les MENUS avec GP et PL dans menus du jour.
Et pour Papoter dans PAUSE-CAFE.
Belle et bonne journée à toi MIMI.
OUIIIIIIII, je faisais plusieurs à la fois et je faisais mes menus de tête en même temps, donc, mea culpa, je n'ai,pas écrit ce que je dis de faire...........
RépondreSupprimerDonc pour moi c'est
MATIN - GP
MIDI. - PL
SOIR - GP
Voilà pour la rectification .
je vois revenir le surimi fréquemment ds vos repas GP.
RépondreSupprimerPourtant il y a de la farine dans la composition, on est bien d'accord?
C'est fait j'ai trouvé GINETTE !!!!!! la terrible
RépondreSupprimerelle a été très gentille avec moi
Je reviens pour mes menus de ce samedi
A+++++
Anonyme, le surimi a un IG50, donc réservé uniquement aux repas GP.
RépondreSupprimerSelon sa composition, on y trouvera de la farine de blé ou de la fécule de pommes de terre.
Je ne peux que conseiller de bien lire les étiquettes avant d'acheter ce truc.
Oui, j'appelle ça un truc car pour moi ça ne ressemble à rien, rien de gustativement ni diététiquement intéressant.
Coucou
RépondreSupprimerpour moi rien
je suis malade !!!! bouuuuuuuuuu
je ne peux même pas sortir de mon lit.....
voili voila
Hello
RépondreSupprimerMatin PL
"- un café
- une galette dukan"
Midi PL
"- cake BDG chorizo/légumes
- haricots verts
- compote ssa son cannelle"
Soir GP
"- purée de poireaux
- salade
- yaourt soja à la framboise et son
- 1 verre"
Je suis bien d'accord avec toi pour le surimi Dog! nous avions fait un message sur la composition de ce truc! mais je sais qu'il y en a qui aiment ça! alors on ne va pas leur interdire! mais c vraiment une cochonnerie!
RépondreSupprimerDom, voici comment tu dois présenter tes repas pour que nous puissions plus facilement te corriger! ok?
Petit déj GP : fromage blanc à 0%.....
Déjeuner PL : flageolets........
Dîner GP : velouté de ........
Comme ça c'est clair!
ça vaut pour les autres aussi! Je trouve que lorsque vous sautez des lignes entre les repas, c plus lisible! et ça nous facilite le travail! merciiiiiii!!!
Autrement Dom, ta journée est ok!♥
Anonyme, je t'ai lu plusieurs fois ce matin et c'est très agaçant de ne pas avoir un prénom!! c quand même plus sympa de répondre à quelqu'un que à un anonyme! ok? merci pour nous!!
RépondreSupprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimervoilà mes menus :
ptit déj GP:
pain intégral confiture ssa
café fructose
midi PL:
asperges (en boîte je précise lol) vinaigrette maison
reste de courgiflette
compote ssa
en-cas:selon mon envie du moment!
soir GP:
tomate
mousse de brocolis
salade de fruits ssa
et j'ai prévu qq tranches de pain intégral pour manger avec ma mousse de brocolis car j'ai peur que mon repas du soir soit un peu juste alors prévenir d'éventuelles fringales du soir)
Les filles le surimi a un IG de 50 (donc GP uniquement) mais dans ses exemples de wraps Gilda met dans les exemples de recettes PL un wrap au surimi...
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/recettes-de-wrap-bas-ig.html
si je comprends bien c'est une coquille car le surimi est à proscrire en PL?
Ah oui c une coquille! je vais corriger ça derechef! merci Skyler!!!
RépondreSupprimeret moi j'aime bien les cochonneries lol. Bon ok je sors!!!
RépondreSupprimerLOL!!!!!!! je sais!! je sais!!! c pourquoi je n'insiste pas!!!! LOL!!!!!!!!!
RépondreSupprimerBonjour BDG. J'ai fait ce matin une galette des rois PL. Je n'en ai pas vue dans le blog.
RépondreSupprimerJ'ai pris : pour la pâte :
125 g de farine amarante
125 g de farine d'orge mondé
50 g de farine de coco (c'est pour la terminer celle-là car elle est chère)
1 oeuf
2 petits-suisses pas à 0%
1 pincée de sel
un peu d' eau froide pour lier le tout.
Pour la crème ;
125 g d' amandes en poudre
125 g de fructose
2 oeufs entiers
un peu de crème de soja
une compote ssa poire-pomme (comme toi GILDA)
- Séparer la pâte en 2
- Etaler la 1ère pâte dans une tourtière - Poser la crème d' amandes - et recouvrir avec le reste de pâte. Faire des croisillons avec un coûteau sur le dessus de la pâte.
Enfourner à 210 ° pour 40 mns environ, couvrir si nécessaire pour ne pas qu'elle brûle trop. Et régalez-vous, elle est trop bonne. ♥♥♥
merciiiiiiiiiiiiiiii !!!
RépondreSupprimermdr Gribouille!
RépondreSupprimerAnnikate ta galette a l'air trop bonne mais je suis dégoûtée dans mon magasin bio ils ont toutes sortes de farines mais pas de farine d'amaranthe...snif!
Skyler, je n'en trouvais pas non plus, alors j'ai demandé à mon Biocoop de m'en commander.
RépondreSupprimerce que je ferai : je demanderai à mon magasin bio si ils peuvent pas m'en commander!c'est con parce qu'ils ont des graines d'amarante, de l'amarante soufflée...et pas de farine d'amarante!
RépondreSupprimerSkyler j'ai commandé ma farine d'amarante sur internet ... mais comme c'est assez cher en frais de port j'ai investi dans un petit moulin à café électrique (25 euros ) et du coup zou tu peux faire ta farine toi même ... j'ai ainsi fait de la farine d'orge mondé et ensuite du pain ... franchement ça vaut le coup à ce prix surtout pour les farines qui coute un bras ;o)
RépondreSupprimerBèjour tout le monde !
RépondreSupprimerMatin GP : thé, wasa fibres avec purée de fraise ssa, yaourt à 0%
Midi PL : raclette (sans patate oeuf corse !), compote ssa
Soir GP : salade verte, galette des rois BDG Sauf si, comme j'ai droit au gnouf à cause de mes 300 g en plus, vous estimez que je n'y ai pas droit. Auquel cas ça sera yaourt ou compote ssa.
En plus, comme je suis écoeurée de la raclette de ce midi, à mon avis, la galette des rois sera plutôt demain matin pour le petit déj. Qu'en pensez-vous les copines ?
Isa, as-tu mangé des légumes avec ta raclette ?
RépondreSupprimerNan... on avait prévu la salade verte mais on a débarrassé et, en arrivant dans la cuisine, la salede verte nous attendait, bien gentiment... Mais vraiment j'en pouvais plus...
RépondreSupprimerIsa, fais attention quand tu dis Nan... une de nos blogueuse s'appelle comme ça !!
RépondreSupprimerJe ne trouve pas ta journée très équilibrée : midi fromage et charcut' sans aucun légume...
Lorsque je fais une raclette, je prévois plein de petits raviers avec des petits dés de légumes crus : champignons, poivrons, oignons, courgettes, tomates... Je les ajoute dans mes petits plats au gré de mes envies avec de la charcuterie et du fromage et c'est très bon.
Tu pourrais te rattraper ce soir mais à mon avis, laisse de côté la galette !
Oui tu as raison, je demandais un avis juste pour être sûre.
RépondreSupprimerEn fait, on aurait dû mettre la salade sur la table à midi, ça nous aurait évité de l'oublier ! Et, en général, c'est ce qu'on fait : ajouter des légumes sur la table. Va savoir pourquoi ça n'a pas été le cas aujourd'hui... Tu m'étonnes que je suis barbouillée ! chu plus habituée à manger comme ça moi ! :o)
Merci Dog !! Ce soir, après la salade, j'ajouterai des légumes verts, genre haricots ou courgettes. ça nettoiera un peu !
Bonne idée Isa !
RépondreSupprimerValérie c'est une bonne idée ça!
RépondreSupprimerIsa pour les raclettes : la dernière fois invitée chez mon beau-frère et ma bs pour une raclette, je me suis achetée vite fait des bouquets de choux-fleurs en sachet ; c'est pré-cuit, t'as juste à réchauffer au micro-ondes, sinon tu manges froid et ça m'a bien dépanné!j'ai trouvé ça au rayon des salades en sachet...
Oui c'est vrai ! bonne idée ! Merci Skyler !
RépondreSupprimerBonjour ,
RépondreSupprimerMATIN GP
2 Tranches e pain intégral MM
confiture de cerise MM
Purée d'amandes complètes
thé lait écrémé en poudre
MIDI PL
Carottes rapées
clafoutis de courgettes tomates mozzarella recette BDG
1 tranche de pain intégral MM
2 carrés de chocolat noir
DINER GP
Saumon fumé sauce avocat citron herbes petit suisse 0% 2 crépes de socca
1 pomme cuite
PS Je voudrais savoir si je peux consommer des oeufs au diner GP j'ai lu plusieurs contradictions ,je n'ai peut etre pas bien compris
Bonne fin de soirée
Bonsoir Mimi !
RépondreSupprimerNon tu ne peux pas manger d'oeuf lors d'un repas GP, ou alors uniquement le blanc !
En effet, l'oeuf (le jaune) est considéré comme (mauvais) gras, donc à consommer en repas PL !
Bonne soirée à toi !
bonsoir le BDG,
RépondreSupprimeraprès une journée sans accès à internet je suis enfinnnnn parvenue à me connecter, .....
Donc voici mon menu du jour ...... ta taannnn ;)
Petit dej GP : 1 café, une part de Muffins (façon petit cake)
Midi PL : haaaaaaaaaa j'ai résisté .... tous le monde a voulu manger au Quick, et bien non je n'ai pas mangé de GIANT non et pourtant j'en salive encore ... par contre je me suis pris une pitite salade OCEANE ... franchement trop bonne (saumon fumé, mache et autre salade, crevette, fromage, concombre, pamplemousse que ma fille a mangé, vinaigrette HO et balsamique) et de l'eau pour accompagner le tout.
Gouter : 2 clémentines
Soir GP : 1 t de pain gilda avec une petite t de foie gras, 1 potage clair de légume, des pâtes complètes cuisiné au soja cuisine et au bacon !!!! 1 petite part de muffin/cake et 1 tit café
Bonne soirée le BDG ;)
PS : les lardons font partis des mauvaise graisse j'imagine ?????
oups j'ai oublié de dire ce soir un tit verre de vin aussi ....
RépondreSupprimerCéline, ton repas du soir est plus lourd que celui de midi, il faudrait faire le contraire, tout en privilégiant le PL à midi et le GP le soir.
RépondreSupprimerEt comme tu le dis si bien, les lardons ne passent pas en GP...ni le bacon !!!
Ton muffin/cake est fait à partir de quels ingrédients ?
aye aye j'ai du retard dans les menus tsss pas biengggg
RépondreSupprimerMATIN PAS BIENNNG : juste une tisane, bah levée à 10h (ça faisait une éternité que ça ne m'était pas arrivé !!) et je n'avais pas faim, un peu de stress oups
MIDI PL : steack tartare limité (juste la viande et des capres), une salade verte au boursin et levure de biere en paillette, un régal ce ptit repas mine de rien
SOIR PL je pense : mon tit mari a prévu une raclette, donc je vais occculter les patates, mais vais je resister au fromage et charcuterie ? je sais qu'on peut, mais honnetement, je n'ai pas faim, jai envie de me contenter de tomates, de fruits et de faisselle 0%.
trois C à "occulter" , j'occcccccultes beaucoup !!
RépondreSupprimeroui je sais .... bon donc pour ce soir
RépondreSupprimerGP : 1 t de pain gilda avec une petite t de foie gras, 1 potage clair de légume .... les morfales mangeront pâtes complètes à la carbo et moi reste de quinoa avec reste de purée brocoli/choux fleur ... ce que j'appelle le muffin/cake c'est le "Muffins chat à bas IG" il n'y a pas de chocolat ds le mien .... voili et un tit verre de vin
Coucou les filles. Dans ma recette de galette des rois, j'ai oublié de préciser que j'ai mis dans la pâte : 3 cuil à soupe d' huile de noisettes (ou noix ou olive selon le goût).
RépondreSupprimerIngrid, effectivement si tu n'as pas faim, ton repas du soir sera bien suffisant, maintenant, si tu souhaites accompagner ton mari et sa raclette, tu peux pourquoi pas, accompagner ton fromage uniquement de petits dés de légumes... sans te goinfrer évidemment !!
RépondreSupprimerMerci madame vez !! c'est bien ce que je pensais mais dans un livre en ma possession de MM il y a souvent des oeufs le soir
RépondreSupprimerAlors que faire et qui croire ???,
bonsoir!!!!!!
RépondreSupprimerce matinGP: 2 trs de pain intégral comme d'hab!avec compote de pommes
midi pl: salade de tout (tomates coeur de palmiers et avocats avec filet de poulet
ce soir GP: soupe de lègumes courgettes et poireaux et une pomme
à demain!!!!!
matin GP : pain MAP avec confiture MM framboise
RépondreSupprimermidi pl : escalope veau avec fromage fondu dessus -haricots verts -bacon-2clémentines -kfé
snack : amandes - kfé -2clémentines
soir PL :socca -tomate -dés de bacon -chèvre et crème -kfé
Je suis allée prendre un petit bain de mer!!! et je vois qu'il y a bcp de menus aujourd'hui!
RépondreSupprimerCéline, en GP, pas de foie gras! Ton dîner est PL
Sans les pâtes bien sûr!! c'est foie gras et bacon ou bien pâtes! c'est à dire soit PL soit GP! tu nous fais un mic mac là!
Mimi : tu as droit à 3 dîner PL par semaine! tu peux donc manger des œufs 3 fois dans la semaine le soir! MM a toujours dit que le jaune d’œuf ce n'est qu'en PL!! jamais en GP où le mauvais gras est interdit! Je suis sûre que ton bouquin ne contredit pas ça!
Bonne soirée les filles! à demain!♥
bon ben ma mousse de brocolis était dégueu...du coup à la place j'ai passé qq tranches de pain intégral au grille-pain puis je les ai recouvertes de jambon blanc...pas très équilibré tout ça car pas assez de légumes à part ma tomate en entrée mais il me reste plu bcp de légumes alors j'essaie d'économiser...
RépondreSupprimerbon voici mon menu un peu tard mais j'ai 6 heures de différences avec vous :
RépondreSupprimerpet déj : gp : 2 pain blé entier, conf fraise fructose, yaourt nature avec petit fruits dedans fructose
collation : amandes
déj : pl : clafoutis (oeuf, poulet, champignon, crème soja, épices...) salade verte avec mayo à l'huile d'olive, chocolat noir 72%, clémentine
collation : pomme, graines de tournesol
diner : gp : crêpes(farine soja, sarazin, blé intégral, blanc d'oeufs, fructose, sel, lait 2%)avec confiture fraise fructose
voilà.. merci de vos commentaires, bonne journée bye
Coucou,
RépondreSupprimerVoici mes repas de samedi.
Nous sommes rentrés tard samedi soir, raison pour laquelle je n'ai pas posté mes menus.
Matin : GP
1 kiwi
fromage blanc 0%
sirop d'agave
Midi: PL
Choucroute
jambon
Encas: 1 pomme
Soir: PL (au restaurant)
salade mélée
entrecôte de kangourou
lentilles
Accompagné d'eau plate
1 café déca
Je ne connais pas l'IG du kangourou mais il était très bon !!
C'est la première foi que je refuse les "pates ou frites" en accompagnement et que l'on me sert des lentilles !!
Bonne journée
Gros bisous
Garance tu trouve pas IG de viande !! c'est toujours "0" !!!!
RépondreSupprimerpar contre ton petite dej. manque de glucides -pain, céréales ..
Et en plus, le kangourou fait partie des viandes maigres!! que du bon tu vois!! même si moi je ne pourrai pas en manger!!! trop mimi ces petites bébettes!!!!J'ai de plus en plus de mal à manger du lapin à cause de ça!!! je crois qu'un jour, je ne mangerai plus que de la volaille!
RépondreSupprimerCourage Skyler!!!
nan, sache que lorsque tes repas sont OK, on ne te dit rien!!
Nous ne corrigeons que celles qui font des fautes! ok? ♥
Merci pour vos corrections !!
RépondreSupprimerJ'ai beaucoup de peine à manger du lapin, nous en avons à la ferme .... et depuis que je suis arrivé quand ma belle-mère en déculottait un; c'est fini !!.....mais je croise assez peu de kangoourous alors je l'ai mangé de bon coeur !!
J'essayerai d'ajouter du pain ou des céréales le matin.
Gros bisous