mais aujourd'hui on fait une pause avec l'amie Ginette , celle qui nous veut du bien !
ici on apprend à mieux vivre sur tous les plans : nourriture, boissons, activité physique ,
Il y a un autre paramètre très important dans la gestion du poids, c'est le sommeil!
Si on dort mal, ou trop peu, on stocke les graisses.
Le sommeil permet de réparer les cellules du corps , un travail de "restauration" se fait pendant notre repos -
si on dort mal tout cela est chamboulé .
pensez-y et soignez vos nuits !
5 conseils pour bien dormir
Pour en savoir plus
Vous vous
réveillez fréquemment durant la nuit, vous avez du mal à vous endormir... Pour
lutter contre les troubles du sommeil, quelques conseils suffisent parfois.
Découvrez les 5 conseils incontournables du Pr. Damien Léger, spécialiste du
sommeil à l'hôpital de l'Hôtel-Dieu (Paris).
Régularité
des horaires
Premièrement,
la régularité des horaires de levers et de couchers. Plus on est régulier, plus
il est facile d'avoir un sommeil de qualité.
Se dépenser
dans la journée
Un exercice
physique régulier au cours de la journée permet un bon sommeil profond.
Dîner léger
Le repas du
soir doit être non riche en graisse, pas trop lourd, suffisamment hydraté mais
sans trop grosses quantités de liquide. Par contre, il est favorable au sommeil
lorsqu'il est riche en glucides lents et rapides, c'est-à-dire en pâtes, lait en
mets sucrés qui facilitent l'endormissement.
Eviter les
excitants
Evitez les
excitants trop tard en fin de journée. C'est-à-dire pas trop de café, trop
d'excitant en général dans une deuxième partie de journée et surtout lors de la
soirée.
Aménager sa
chambre
Une literie
de qualité est indispensable pour avoir un bon sommeil. Faire attention à la
qualité, à l'ancienneté et à la taille de sa literie, pour quel e corps soit
allongé sur toute sa surface et que l'on puisse se retourner sans gêne.
L'environnement de la chambre, cela implique également la température (ne pas
avoir une température trop forte car pour s'endormir, on doit perdre un degré)
et le bruit (éviter toute sorte de bruit intempestif durant la nuit :
téléphone portable, appareil électronique qui pourrait s'enclencher au cours de
la nuit...)
Reportage du
Dr Jean-Philippe Rivière et Florence Lemaire, le 11 décembre 2008
Bonne journée à tous!
le 23 août 65.500
RépondreSupprimerle 25 " 64.6
le 2 septembre 64.9
le 8 septembre 64.6
le 16 sept 65.2
et ce matin toujours 65.2 ni perdu ni repris bon c'est déjà quelque chose
depuis le 23 août -300gr
bisous bonne journée
Tu as un bon IMC maintenant donc pour le reste, ce sera tout en douceur !
Supprimerc'est bien d'être stable avec un bon IMC !
Supprimerfranchement je préfère ça ,a un + un - un+ c'est plus démoralisant que de rester stable donc la je ne me plaint pas
Supprimerbises a vous
C'est encore 300grammes de moins pour moi avec un poids ce matin de 62.2 kg. Je me doute bien que la perte serait maintenant ralentie ... Mais qu'importe, je me sens tellement bien!
RépondreSupprimerBonne journée a toutes.
C'est tout ce qui compte Emma !
Supprimerc'est une très bonne parole Emma!
Supprimerc'est la philosophie du blog!
Bonjour
RépondreSupprimer-600 g pour moi
Comme Emma ,la perte se ralenti mais j'ai perdu,c'est l'essentiel!!!!
J'ai moins bu,moins fait de sport et moins bien dormi,ça peut jouer......niveau alimentation,pas d'écart ...et pourtant il y a eu des tentations ( Ah les pots après une réunion ,pot de départ de collègue !!!!)si,pour un repas GP du soir,je suis allée me prendre une part de la superbe tartiflette choux fleur au mont d'or......il n'était plus GP du tout mon repas!!!!!
Bon,pour le pain Gilda ,toujours pas fait,promis,c'est pour ce beau WEnd
Bonne journée à toutes et à tous
Il est certain que tu ne pourras faire les mêmes résultats que la semaine passée à chaque fois, néanmoins, 600g est un excellent résultat !
Supprimer-600 avec tous les paramètres énoncés! c'est bien ! Bravo Lou !
SupprimerEt pour moi Ginette affiche 64,5 kg soit -500g cette semaine...suis super contente. Bonne pesée et bonne semaine à tout le monde.
RépondreSupprimerBelle remise à niveau Yvelis, bravo !
Supprimertrop bon Yvelis! bon WE !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimer63.2 kgs cette semaine soit une perte importante sur une semaine mais qui s'explique je pense par l'arrivée de mes règles et l'arrêt de mon traitement THS que je prends 10 jours par mois. Car en dehors de ça, vous l'avez remarqué je fais encore de grosses erreurs.....
Bonne journée !!
C'est effectivement un excellent résultat que tu expliques d'ailleurs.
SupprimerPour ce qui est des erreurs, pas de souci, on en fait tous tu sais !
-2 k,1!
Supprimeroui c'est important !!!!!! et c'est super!
bonjour,
RépondreSupprimeret bien ginette n'est pas trop méchante avec moi, puisque - 300g ! je suis donc à 65.7 aujourd'hui ...
bonne journée à vous !!
C'est très bien Régine, il n'y a plus qu'à continuer ainsi !
Supprimersuper, Régine! :)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerAujourd'hui, le résultat n'est pas si bien pour moi. Pas du tout contente. + 600g donc 55,7 kg. Bon en y réfléchissant, j'ai pas encore assez de force pour résister au pot de départ et cette semaine, on en a eu deux dans le service. J'ai aussi l'arrivée de mes règles qui n'aide pas.
Par contre, à la maison aucun écart, c'est un bon début !! Et j'ai fait du sport au jour où je voulais.
Je pense aussi que le kiwi chaque matin ne m'aide pas du tout et je pense que je mange un peu trop de lipides les midis. Je vais tâcher de relever la barre car je suis toute en colère aujourd'hui.
Allez, je vais confectionner mes menus de la semaine en faisant attention à tout cela.
Bon samedi.
d'abord Bravo pour la gestion à la maison: c'est parfait !
Supprimeren ce qui concerne les "pots" et autres traquenards , je dois dire que ça s'apprend !
on est pris dans l'euphorie et les choses prennent un autre aspect-
tu y arriveras aussi!
pas de raison de s'affoler et encore moins de culpabiliser!
J'ai remonté tes menus de la semaine, et à moins que tu manges l'huile à la petite cuillère, je ne trouve pas que tu consommes énormément de gras en PL.
SupprimerN'oublie pas que tu as un IMC plus que correct et que c'est ton corps qui décide ce dont il a besoin !
Alors ne sois surtout pas en colère après toi, car je trouve que tu gères très bien !
On verra semaine prochaine !
Salut claire
SupprimerMon truc perso pour résister aux pots,quelques amandes dans la poche,comme ça je mange comme les copines ,personne n'est vexé ,on garde le côté conviviale mais à IG bas!!!!
hé oui Lou ! tu as tout compris !
Supprimeril faut "prévoir" !!!!!
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPour moi cette semaine, c'est 200 gr de plus.
Comme la semaine dernière j'avais perdu 200gr, si mes calculs sont bons, j'ajoute 2,je retiens 3, je multiplie par 5, c'est bien cela, je suis toujours au même poids.
BAH!!, ce doit être mes 6 carrés de chocolat d'hier soir, petit coup de cafard.
Bonne journée
fichue sérotonine!
Supprimerle stress peut te faire grossir plus facilement que le chocolat ,mais il vaut mieux le manger à midi ( PL )
Pourrais-tu me donner ton poids exact s'il te plaît ?
SupprimerPatience Chris.
Tu as des points bloquants à gérer et il faut laisser le temps au temps.
Prends-le ce temps, pour toi.
Ménages-toi des périodes pour te détendre et faire ce que tu aimes, c'est important.
Mon poids exact est 75,4.
SupprimerC'est vrai, se poser tranquillement, ne rien avoir à faire et bouquiner. Je crois que cette journée pluvieuse s'y prête bien.
Merci à toutes les deux.
Tu es donc à 6 kilos d'un IMC correct.
SupprimerAlors pas d'affolage.
Détente au programme ? Banco !
RépondreSupprimerBonjour tout le monde
me revoici
j'ai Ginette sous les bras
elle m'a dit 79,800 depuis le mois de Juillet
je monte et je descend on va s'amuser ensemble
bonne journée et gros bisous à tout le bdg
Bonjour MarieRose!
Supprimeravec tes soucis de santé ,on comprend que Ginette ne sache pas où elle va!
courage pour tout gros bisous !♥
Tu sais pourquoi Marie-Rose alors... prends soin de toi avant toute chose.
SupprimerLes médocs ne font pas bon ménage avec la perte de poids Marie-Rose, tu le sais.
SupprimerAlors, tu te soignes et tu oublie Dame Ginette qui ne comprend plus rien.
Bonjour à toutes et tous.
RépondreSupprimerPour moi, ce matin Ginette est stable 92.500 je n'arrive pas à reperdre et comme j'ai encore augmenté ma dose de cortisone, peut-être que je devrais être heureuse de ne pas avoir plus mais je vous avoue que c'est un peu décourageant car crise de polyarthrite veut dire augmentation de cortisone, je ne peux pas marcher, les douleurs sont constantes et lancinantes, donc pas d'activités physiques, les douleurs me réveillent la nuit d'où un sommeil de mauvaise qualité. Face à cela je pratique la sophrologie, l'acuponcture, je lis tout ce que vous nous conseillez mais ce matin c'est le ras le bol.Malgré tout je vous souhaite une bonne journée.
on te comprend ,Dome, la souffrance c'est dur à vivre! surtout en continu !
Supprimerje te trouve bien courageuse avec tout ça !
Je te souhaite une amélioration rapide et durable!
bisous ♥
Je comprends que ce soit difficile à gérer au quotidien Dome.
SupprimerLa douleur est fatigante et usante : je te souhaite plein de courage !
♥
Salut dome
SupprimerEffectivement tu semble faire tout ce qu'il faut pour maintenir le cap
tient bon,ne lâche rien,il faut attendre le bon moment,la période ,le répit dans ton combat,je t'envoie plein d'énergie pour la semaine à venir
Bonjour Dome, j'ai pensé à toi il y a quelques jours lorsque mon amie Dome (pour Dominique), suissesse en vacance chez nous et intolérante au gluten, m'a parlé d'une de ses collègue de travail qui souffre de polyarthrite. Dome a beaucoup étudié le sujet de l'intolérance au gluten pour pouvoir retrouver sinon une vie normale, du moins une vie sans souffrance, et... au hasard de ses lecture, elle a noté que la polyarthrite pouvait être aggravée par l'absorption de gluten. Elle en a parlé à sa collègue qui a donc modifié son alimentation : elle fait du MM sans gluten... Résultat : une perte de poids conséquente, un mieux être mais surtout une régression notable de sa polyarthrite et de ces crises douloureuses. J'ai donc pensé à toi!! je te donne l'info!! Ma Dome m'a aussi confié son moyen mnémotechnique pour les céréales contenant du gluten. Elle a viré de son alimentation les produits SABOF : seigle, avoine, blé, orge, froment. J'espère que cette info te permettra de soulager tes crises et donc de te passer de cortisone.
SupprimerBon courage et gros bisous!
Oui Anne ! bon conseil!
Supprimerles céréales sont déconseillées en cas de polyarthrite - elles sont accusées d'acidifier l'organisme
cf Pr Jean Seignalet -
Ce n'est pas drôle de souffrir.
SupprimerBon courage et bon week-end.
Bisous
72,3 pour moi ce matin. Je ne sais pas si j'ai pris ou perdu... enfin bref, c'est ce qui est marqué...
RépondreSupprimerje ne t'avais pas dans mes notes Isa!
SupprimerDog va te dire où tu en es !
bon WE !
Merci Anne toi également <3
SupprimerVoila, voila... j'arrive !
SupprimerLa dernière pesée que tu as indiquée était à 72.8 !
tout va bien Isa! ;-)
SupprimerBon ok...
SupprimerCoucou les filles !!
RépondreSupprimerTaille: 1m68
Poids de départ (28/07/12): 76,6 kg (imc 27,14)
Poids samedi dernier : 73,0 kg
Poids ce matin: 72,8 kg (imc 25,79)
Perte de la semaine : - 200 g
Perte totale : - 3,8 kg
Merci le BDG !!!!
J'adore vraiment cette méthode et qui est tellement proche de mon alimentation d'avant et me permets de faire de super recettes quand même :d
Depuis le début BDG, je perdais du ventre.
Depuis cette semaine, je perds des cuisses !!
Je me sens légèrement flotter dedans, mon copain voit la différence et mon pantalon fait des plis par la marge que j'ai dedans !!!
J'ai repris la zumba depuis la semaine dernière, j'avais mal au dos en août, j'ai attendu d'avoir un peu moins mal et ça fait trop du bien d'en refaire !
J'adore !!!
J'ai une balance impédancemètre, j'ai toujours perdu depuis le début BDG, là j'ai perdu 200g dont bien + en graisse !!
Donc je suis toujours trop contente :d
Bonne journée à toutes :d
Tchii, tu es un exemple pour tout le monde !
Supprimerun grand bravo !
tu approches du bon IMC!
Merci beaucoup Anne11, je suis très touchée :$
SupprimerOui plus que 2,8 kg avant d'avoir un IMC de 25 !
A ce rythme, j'y suis avant Noël, ça me fera un super cadeau :)
Depuis le temps que j'en "rêvais" !
J'adore lire ce genre de commentaire !
SupprimerBravo Tchii !
Bonjour les BDG Girls !!!
RépondreSupprimerBen si je vous dis que Ginette n'affiche pas le moindre petit gramme en moins sur son fichu cadran !!!! c'est déprimant ! Déjà que j'ai le moral dans les chaussettes à force de rester à la maison à rien faire.....
Je crois que je baisse un peu les bras !!!
Bonne journée à tous et peut-etre à demain !!
Non ,tu ne baisseras pas les bras !
Supprimertu vas juste te détendre,te soigner, te faire plaisir ,penser à toi sans prise de tête et sans culpabilisation!
On compte sur toi !
bon week end !
Oh que non tu ne baisses pas les bras !!
SupprimerTu n'es pas dans une période facile alors prends du recul et si nécessaire, laisse tomber Ginette jusqu'à ce que tu retrouves ton rythme.
Préoccupes-toi de prendre soin de toi pour l'instant.
Et puis, tu es là avant tout pour trouver une alimentation saine et équilibrée.
C'est ça qui compte maintenant !
Le reste suivra.
Chaque chose en son temps !
Il ne te manque qu'un petit peu plus de 3 kilos pour un IMC correct.
Allez, hauts les coeurs !!
Bonjour les filles!
RépondreSupprimerUn peu feignasse la Gilda aujourd'hui!! LOL!
Mais j'ai tout lu!
Je vois que certaines font de la résistance mais je constate aussi que pour la plupart d'entre elles, elles ont un IMC correct!
Aussi, il faut être plus patiente!
Et je le répète! posez vous la question : ai je vraiment encore besoin de perdre du poids?
Pour d'autres, il y a des raisons différentes : écarts, stress, maladie, mauvaise période ou parfois, aucune raison!
A vous aussi je vous demande de relativiser!
Il existe réellement des facteurs de ralentissement!
Et il existe aussi les fameux paliers par lesquels nous passons toutes!
L'important c'est de ne pas se décourager!
On continue! hauts les coeurs!
Vous vous sentez mieux?
Vous êtes plus à l'aise dans vos vêtements?
Vous mangez bien?
Super! Vous êtes sur la bonne voie ♥
Et bien sûr j'encourage et je félicite toutes celles qui ont perdu!
RépondreSupprimerJ'ai lu ton message sur le sommeil Anne11 et je me dis : vive la campagne!
RépondreSupprimerLe silence du village rompu uniquement par le son des cloches...dont je ne me lasse pas!
Il parait aussi que l'orientation du lit a de l'importance?
La tête devrait tjs être orientée vers le Nord ou l'Est!
Ce que j'ai tjs respecté sauf ici où je ne peux pas!
Quel dommage!
Le Feng Shui peut aussi vous aider à installer votre chambre afin d'en faire un lieu paisible pour un bon sommeil!
je suis à la campagne aussi, la tête du lit à l'est , dans le sens de la rivière,...mais je dors très mal !...
SupprimerBonjour tout le monde!!!
RépondreSupprimerEh bien moi, j'ai foiré en beauté.... +1,4kg!!!!
Mais je sais pourquoi.... Deux anniversaires et un souper d'école!
Maintenant voilà je culpabilise même pas, j'ai bien mangé, je me suis bien amusée voilà... Je n'ai pas encore le reflex de la phase 2 pour gérer les écarts mais je vais y travailler.
Donc ce matin Tati Gigi m'a sanctionnée d'un 87,7K ET j'accepte la punition. Par contre je vais recommencer à mettre mes menus histoire d'avoir des conseils avisés si écarts il doit y avoir.
Sur ce je m'en vais en cuisine préparer un bon plat pour ce midi BDG bien sûr!
Excellente journée!
très bien! tu as profité de tes fiestas OK!
Supprimermais tu repars mieux et plus fort!
allez Sosotte! ça roule !
Au coin Sosotte !
Supprimer☺
Je ne poste pas souvent...
RépondreSupprimerprofité il y a 2 jours de trouver une Ginette sur mon J'ai chemin pour me peser : 62 kg (68.5 fin mai quand j'ai commencé).
Youpi !
Pour Gilda : j'ai fait le feng shui dans ma chambre et mon appartement, c'est très très inspirant, ça fait du bien au mental, c'est magique !
alors un 20/20 pour toi Shambalah !
Supprimerc'est super! bravissimo !
le Feng-Shui aussi! :)
Entre les deux, il y eu aussi un 63.5.
SupprimerC'est parfait !
Pourrais-tu m'indiquer ta taille s'il te plaît ?
Bonjour tout le monde.
RépondreSupprimerBin, j'ai perdu 1 kg cette semaine. Je me demande bien comment... ;o)
Bon courage à toutes et tous et bon week end!
On ne réfléchit pas! on savoure! bravo Camille!
SupprimerAvis de recherche !
SupprimerQui ka pris le kilo de Grimmy ?!!
☺ ☺ ☺
88.6 ?
SupprimerCelui ou celle qui aura retrouvé mon cerveau peut être?
SupprimerMDR heu non... J'étais remontée à 90! :o(
Donc 89 kg ce matin.
Tu devrais faire attention à tes affaires quand même, tu as de la chance que c'est moi qui l'ai trouvé ce kg, tu m'envoie ton adresse et je te le rends illico sans problème.
Supprimer☺
En ce qui concerne mon pauvre cerveau, je veux bien le retrouver. Le kilo, un peu moins! mdr
SupprimerMerci Domino! ;o)
Hello! Je n'étais pas chez moi cette nuit, donc Ginette devra attendre demain matin. J'avoue être curieuse...
RépondreSupprimermoi aussi !!! :)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPour moi ce matin c'est 58.1, soit -1.1kg! Je m'approche de mon 1er objectif (58kg).
Pas d'écarts cette semaine, je suis même restée dans des IG assez bas, même en GP, un dîner léger mardi, et puis surtout beaucoup d'activité physique: en plus du vélo pour mes déplacements quotidiens (et parfois il me faut bien une heure pour aller de l'autre côté de la ville), je suis allée 2 fois au cours de zumba (merci les filles pour cette découverte!), et je suis même retournée courir au parc!
Cela fait -5kg depuis la mi-juin, du coup je commence à sérieusement flotter dans mes vêtements. Le petit plaisir de la semaine: en juin j'avais acheté un jean sympa en solde, à l'essayage il était trop juste mais je l'ai pris quand même, persuadée qu'il finirait par m'aller. Eh bien, j'ai commencé à le mettre cette semaine!
que de bonnes nouvelles!
Supprimerpour le jean oui c'est un immense plaisir de ressembler à l'image que l'on désire!
un grand bravo !
Merci Anne. Et puis aussi au-delà de l'image, il y a tout le plaisir de mettre des vêtements plus seyants au lieu des "sacs" dans lequels j'avais pris l'habitude de m'enfiler...
Supprimeroh comme tu as raison !
Supprimerle gros sac! une autre image celle là ! berk !
Je suis sincèrement ravie pour toi Christine !
SupprimerBravo !
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerCe matin 63.4 IMC 22.7
J'ai reçu ma dernière chimio jeudi. Très fatiguée comme à chaque fois mais on voit le bout du tunnel
Bonne journée à toutes et tous
Merci Virginie !
Supprimeron est contentes d'avoir de tes nouvelles !
donc maintenant tu pourras souffler et te détendre!
On te souhaite le meilleur !
♥♥♥
Merci de tes nouvelles Virginie !
SupprimerLa fin de ce traitement de choc approche, tant mieux.
Bon courage à toi !
♥
Bonnes nouvelles Virginie, encore une ligne droite et c'est fini.
SupprimerReposes toi et bon week-end.
Biz
hello la compagnie,
RépondreSupprimerce matin: 63.3, suis assez contente, mais je crois que je mange bcp trop de chocolat au sésame... (1/2 plaquette par jour, ce n'est pas du tout raisonnable!
j'ai commencé l'aquagym vendredi et du jogging.
y'a plus qu'a arreter le chocolat et je verrais mon 60...
bonne journée a toutes!
oui c'est bien pour le poids Sabine!
Supprimermais pour le chocolat , il faut se limiter!
personnellement ,je n'en prends que le samedi -
cet été c'était 1 carré par jour , après le repas de midi !- un petit carré -
Et oui, limite le chocolat et ça ira mieux !
SupprimerNe croque pas : savoure !
Je prends 1 carré chocolat noir 70% que les jours où je fais de la zumba :)
SupprimerAinsi j'en prends 1 à 2 fois / semaine
salut les filles,
RépondreSupprimertrès heureuse cette semaine, Ginette va me féliciter je pense car encore une perte de poids pour moi.
-400grs pour cette semaine donc 63,1kg.
et cette après-midi une heure de zumba avec ma copine.
et on continue
ce soir moules frites pour le menu mais sans frites pour moi. car je reste raisonnable ce sera salade verte du jardin.
BONNE SEMAINE ET BON COURAGE A TOUTES
A LA SEMAINE PROCHAINE !!!!!!!!!!!!!!
Rien à dire Nath que bravo !
SupprimerChiffre 2 en vue pour la semaine prochaine : autant dire que tu t'approches tout près de ton premier objectif !
tout en douceur! efficace! Bravo Nath !
Supprimerje suis revenue vous lire après avoir moi-même posté le bilan de cette semaine. Félicitations donc à toutes, même si certaines rougnent - comme Claire - ou ont le moral en berne - comme Cathycat - je remarque que ce blog est une vraie source d'apaisement, un havre de paix où il est possible de venir se livrer, et sans aucune peur de se faire taper sur les doigts, tant les mots de chacune de nos administratrices sont tendres et doués de bon sens.
RépondreSupprimerAlors, aujourd'hui, je me sens d'humeur à remercier, encore et toujours, celles qui animent ce blog jour après jour et qui permettent à toutes celles qui viennent y faire un tour ( moi la première) d'y trouver du réconfort, de partager joie et (petites) peines ou (petites) déceptions.
Un grand grand GRAAAAAAAAnd merci les filles !
Bon week enf et profitez bien du soleil en ce début d'automne.
Merci Emma , je suis très touchée! très émue ...
Supprimerje dois dire que ,si on passe un peu de temps auprès de vous, vous nous aidez à vivre aussi,
et vous nous rendez bien l'aide qu'on peut ( et qu'on veut ) vous apporter ! ♥
Merci Emma !
SupprimerDes messages comme cela sont notre récompense et ne font que nous encourager à continuer à aider tous ceux qui viennent à notre rencontre sur BDG.
♥
de rien, c'est vraiment très sincère !
SupprimerSalut les filles !
RépondreSupprimerDe retour après les vacances, je reviens vous faire un ti coucou, le coucou hebdomadaire.
J'ai toujours mes problèmes de balance (qui peut m'indiquer une différence de 2 kilos sur deux pesées consécutives à moins de 3 secondes d'intervalle). Je ne tiens compte que de la pesée la plus basse, mais c'est vraiment à titre indicatif.
Ce matin donc 61,800kg. Ce qui doit faire 2 kilos en moins en 2 mois, quand j'ai repris la méthode.
Mon poids ne veut rien dire, je pense. Ce qui compte ce sont mes mensurations qui diminuent progressivement et régulièrement. Le test du jean-test aussi est concluant. Je continue sur ma lancée donc, heureuse de perdre du poids et surtout de fondre et de me muscler !
Grosses bises à toutes. Je n'ai pas le temps de toutes vous lire, mais je pense bien à vous !
mais tout cela me ravit , ma chère Dafou !
Supprimerje te félicite !
cette histoire du jean-test est super!
ça fait deux fois aujourd'hui ! j'adore ça !
je te dis "bonne continuation " !
mention Très Bien ! ;-)
Depuis la dernière pesée, cela fait 1.5 kg !
SupprimerTout va bien !
Et tu as raison : le test du jean est imparable !
Salut les Gens !!
RépondreSupprimerPas de Ginette pour moi mais un petit tour dans ma boutique de fringues préférée où je n'achetais jamais rien car rien a ma taille ... J'en suis sortie ce matin avec une jolie robe et un gilet en 48 ...!! En janvier je me boudinais dans du 52/54 ...!!
Beau week-end à toutes, demain, c'est l'automne ...!!
J'imagine ton plaisir dans ce magasin ce matin !
SupprimerJe suis ravie pour toi !!
et de trois!
Supprimermention spéciale à toutes celles qui entrent dans des fringues plus petites!
OUAOUH !
ça c'est chouette!
Trop contente pour toi, Anne
SupprimerJe suppose que tu as fait chauffer ta carte bleue dans ta boutique préférée et qu'il ne reste plus de 48.
LOL
Alors ça c'est une bonne récompense hi hi
SupprimerAh,vous pouvez compter 4,j'arrive à mettre une jupe longue que je ne montais que jusqu'à mis cuisse il y a 3 semaines!!!!! Trop bon!!
SupprimerJ'aurai aimé Domino, mais j'ai bêtement téléchargé une appli qui se met à hurler dès que mon compte approche du rouge .... Bon, j'évite le découvert mais pas la honte !!! Mdr!! J'ai plus d'amis mais mon banquier m'aime !! Mdrrrr!! Non, en fait je me dis que dans 3 mois je passerai au 46 ... Alors je suis raisonnable !!
SupprimerBonjour le bdg,
RépondreSupprimerAlors ce matin Ginette me dit -600g car je suis a 72 kg.
C est une vilaine car a 100g près hi hi...
A la semaine prochaine
- 600 ! et c'est excellent!
Supprimerje ne vois pas en quoi Ginette est vilaine!
Bravo ! tu es sur le bon chemin !
Te voici maintenant à moins de 2 kg d'un IMC correct, bravo !
SupprimerFélicitation supplémentaire pour ta belle reprise en main par rapport à samedi dernier !
SupprimerTu peux être fière de toi.
En tout cas, moi je le suis !
;-)
RépondreSupprimerBonsoir à vous toutes...
RépondreSupprimerVoilà 2 semaines que je boude Ginette....parce que je savais bien sûr qu'elle m'annoncerait une prise de poids....je le sentais et surtout je savais pourquoi !!!aujourd'hui j'y ai mis un pied...puis finalement les 2 !!! 67 kgs 100 !!!!
Donc en 3 semaines + 700grs !!!! j'étais sûrement à plus encore la semaine dernière...
Les menus que j'écris sont bien sûr MES menus....mais je ne vous parle pas de mes grignotages et de mes irrésistibles envies de sucreries: caramels au beurre salé...oursons au chocolat et la guimauve !!!! période de stress !!! et pourtant j'essaie de positiver et de ne pas me laisser abattre..mais je sens que ça va aller mieux !!!!
Tu as eu un passage un peu compliqué tu sais donc pourquoi tu as eu ces craquages.
SupprimerCe n'est cependant pas la solution que de grignoter sans cesse et tu le sais.
Je suis contente de savoir que tu te reprends !
Allez ma belle, laisse tomber toutes ces cochonneries qui te font plus de mal que de bien au final.
Et d'ailleurs pourquoi y en a-t-il dans tes placards alors que tes petits-enfants sont repartis depuis belle lurette ?? ☺
aie Nicole!
Supprimeron connaît tous ça!
le craquages fiévreux et irrépressible!
c'est une maladie!
perso, ce sont les haribo qui me manquent le plus, mais je sais que c'est un poison pour mon organisme! tout ce sucre et ces additifs vont me faire vieillir 3 fois plus vite!
alors , FUERA ! dehors !
un conseil - j'aimerais que ce soit un ordre! LOL -
jette tous ces truc toxiques et remplis ton placard de tisanes calmantes et de fleurs de Bach !jardine, chante, danse !
tu te sentiras mieux!tu pourras mieux affronter les responsabilités -
allez, courage Nicole! on passe tous par là !
Journée encore difficile encore aujourd'hui...comme il faisait beau..papa a voulu emmener maman faire un p'tit tour dans le quartier..chacun avec leur canne(elle refuse catégoriquement son déambulateur)...ils sont tombés tous les 2...à 3 reprises !!!maman ayant entrainé papa....une dame les a ramené en voiture....j'y suis allée bien sûr..heureusement...blessures sans gravité....j'ai désinfecté et fait les pansements et suis resté un bon moment avec eux car ils ont eu une belle émotion !!! j'en ai profité pour leur faire du ménage !!!! ça laisse à désirer et il faut que je revois ça avec le conseil général !!!
SupprimerMais rassure toi DGG..il n'y a rien dans les placards....et d'ailleurs quand les petits sont là....les friandises c'est au compte goutte....et leurs parents veillent...Mamie est moins raisonnable qu'eux !!!!
Ah oui , les HARIBO !!! je n’y avais pas pensé ANNIE !!! je rigole bien sûr....
OK chef (LOL)...je ne discuterai pas vos ordres !!!!Je vais au jardin... je chante souvent !!! et des tisanes j'en ai plein mon placard....
En tout cas merci à toutes les 2....de tout coeur....
Bonne fin de dimanche ...
Pourquoi ai-je dit ANNIE ??? ANNE bien sûr... 11!
SupprimerQuel souci ,Nicole!
Supprimerpire que des enfants, car ils n'obéissent pas!
On comprend qu'avec tous ces soucis tu aies des coups d'émotion durs à gérer !
et bravo pour la provision de tisanes!
De tout façon maman est complètement hors de la réalité avec cette fichue maladie !!!! et elle refuse ses 86 ans !!! elle n'a sûrement pas cet âge là !!!! quant au déambulateur....j'aurai l'ai de quoi , dit-elle , avec cette voiture....d'une grand-mère de plus de 80 ans !!!!!
SupprimerBonne soirée Anne...
Bonne nuit à toutes....
RépondreSupprimeralors, verdict: -1,5kg depuis la dernière pesée (qui était également ma première). Attention, c'était y a dix jours déjà, je m'étais pesée le mercredi et pas re-pesée le samedi, jour de Ginette.
RépondreSupprimerJe serai plus rassurée s'il y a perte aussi samedi prochain, car la j'ai peur que ce soit juste une coïncidence plutôt qu'une tendance.
Comme quoi ça m'aurait servi quand-même de me lever à 4h30-5h tous les jours pour faire +- 2h de sport à jeun avant le boulot! J'espère donc vraiment que c'est bien de la graisse qui part!
Incorrigible Mercurie !
SupprimerCool... tu connais ce mot ou l'as-tu rayé de ton vocabulaire ?!!
-1.5 c'est très très bien !
Et si tu prenais ce résultat comme une bonne nouvelle plutôt que de te dire qu'il doit y avoir un truc qui cloche ?
En tout cas moi je te dis bravo !
Mercurie, c'est quoi ton but?
Supprimerte faire du mal?
arrête avec ça !
fixe toi l'objectif de te faire du bien plutôt!
tu me fais peur! je t'assure!
C'est que y a un mois j'avais perdu 1,2 kilos aussi et sans lâcher mes bonnes habitudes je les ai repris quand-même, alors je suis sceptique...
SupprimerEt si tu arrêtais de te retourner en regardant plutôt devant toi ?!
SupprimerBonjour BDG,
RépondreSupprimerEn retard comme d'hab, pour moi cette semaine : -400g, c'est à dire 68,9 kg.
C'est pas terrible, mais j'espère que je vais retrouver mon rythme, il faudrait finir avec les petits écarts que je me suis habituée à faire...
ça ne fait rien Diana!
Supprimerc'est reparti et tu vas tout gérer , y a pad'problèm ! :)
As-tu noté que tu étais à 1 kilo d'un IMC correct ?!!!!!!
Supprimeravec un peu de retard , Ginette à dit 58kg.400 donc moins"" deux cent grammes ""( ecrit en lettre je trouve cela plus ""parlant ).
RépondreSupprimerDonc on continu ..... c'est vrai que de vous lire toutes çà redonne de l'élan , et on voit bien que c'est la BONNE méthode.
A plus les Belles
trop beaux ces deux cents grammes! surtout avec moins devant !
Supprimer:)
Tout ce que je lis là est parfait !
Supprimercoucou,
RépondreSupprimerLe frémissement de la semaine dernière s'est largement confirmé par un -600 g. Ch'suis vachement contente ! Nous en sommes donc à 55.2 kg pour 156 cm 1/2. IMC correct donc c'est que du bonheur !
Je vais continuer tranquillement sans plus trop vraiment d'objectif (j'avais fixé 54 kg et des brouettes) juste pour le bien de mes genoux fragiles.
Bzz à tous et toutes
oh comme ces paroles font plaisir!
Supprimerenfin une qui est contente et qui savoure!
Bravo pour tout ,Bidule!