vendredi 12 avril 2013

Menus à bas IG du vendredi 12 avril 2013





Bonjour les filles!!!

Petit déj PL : de temps en temps j'aime bien!

Un smoothie à la fraise. et au citron
2 tranches de pain MM avec 10g de beurre bio et du fromage.
Un peu de confiture maison au fructose.
Un thé avec un nuage de crème de soja additionnée d'une noisette de purée de noisette complète! mmmm!!!





 Un capelan (petit poisson séché de Bretagne) grillé sur le gaz! j'adore ça...qu'au petit déj! on en mangeait tous les matins chez mon arrière grand mère en Normandie quand j'étais petite! je préférais les lançons mais les normes européennes en ont interdit la fabrication!
 Déjeuner PL :


Une verrine de crudités de Nuage Rose (carotte, betterave, champignon, graines de lin...VHO)


Un cheese burger BDG à la socca avec des panisses! j'adore ça! ça faisait longtemps!
Voici la recette en 2 vidéo ! et


En dessert, juste un petit café! Je n'avais plus faim après tout ça!!! LOL!

Dîner GP :

Léger n'est ce pas? Demain c'est Ginette!!! LOL!
Velouté de potiron

Yaourt au soja mixé avec de la rhubarbe décongelée et un peu de lait de soja.

Bonne journée les filles!!! Bonne soirée! ♥

Un jour peut être il fera beau!!!! humphf!



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

193 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde !
    Qu'est-ce que ça fait plaisir de ne pas se sentir toute seule face au choix des menus, des ingrédients,... Merci le BDG ! Mille fois merci !

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    -2 kiwis
    - 3 crêpes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + fructose + confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL

    - Radis à la croque au sel
    - Lentilles vertes (ail en chemise, oignon, clou de girofle) et côtes de porc
    -1 orange
    - Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

    SOIR GP

    -Salade de lentilles - échalotes – vinaigres et riz basmati
    -Yaourt fait maison avec du lait écrémé + framboises + fructose

    Bonne journée à toutes et bonne chance pour Ginette demain. Perso, j'appréhende un petit peu.

    Bisous

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    1. Je pense qu'il n'a pas assez de légumes, je rajouterai pour ce midi, des courgettes poêlées avec HO et ail.

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    2. Je suis d'accord, pas assez de légumes verts.
      Il serait préférable de modifier un de tes repas pour que ce soit plus équilibré.

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    3. Je garde les lentilles ce midi et ce soir ce sera courgettes avec très peu d'HO et jambon blanc. Je garde le même dessert.
      Ça va mieux ? Merci Dog !

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    4. Ce midi, changement de dessert, mon mari a préparée des fraises à la mascarpone et au fructose ! Huummm.... Donc ce soir, pas de yaourt mais un fruit !

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  2. Coucou les filles !! Je poste avant d'aller me coucher, j'ai veillé...

    Matin GP :
    - Jus d'orange pressé
    - Muesli avec pruneaux et baies de goji + lait de soja
    - Un peu de compote de pomme ssa

    Midi PL :
    - Lentilles brunes froides avec de l'oignon
    - Salade verte/tomates/poivron/olives/pignons/VHO
    - Rillettes de canard
    - Une petite tranche de Comté
    - Un petit yaourt fromage frais 0% (les tout petits qu'on démoule là, trop mignons)
    - Thé vert

    Soir tout fruits pré-Ginette ! :)
    Du kiwi, de la pomme, des framboises, des mandarines... Et bien sûr ma tisane.

    Bonne nuit les fiiiilles !

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    1. T'es-tu assurée de la composition des rillettes Peyton ?

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    2. Non ! Je la prends au rayon charcuterie où l'on se fait servir de mon supermarché, je me suis dit que c'était ok du coup. C'est pas du Bordeaux Chesnel ou autres trucs emballés. Du coup je vois pas les ingrédients.

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    3. Je reste assez septique concernant les aliments dont tu ne peux pas vérifier la composition.

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    4. Je t'avoue que le côté "artisanal" m'as trompée. Je n'en ai pas acheté beaucoup ceci dit, parce qu'on en mange pas souvent et après ça moisit et c'est gâché :( Donc bon on va la finir et puis après j'essaierai d'en trouver où je vois les ingrédients ^^

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  3. Moi aussi je vais poster avant d'aller me coucher.
    Mais moi je ne me coucherais pas tard comme
    Nuage Rose et Peyton,non,non,non je me lève tôt demain.

    Bonjour à toutes,
    Matin GP:
    1 verre d'eau tiède/1 citron,
    2 galettes de pommes,1 poire,
    1 café/lait 0%;

    Midi GP:
    patate douce,crevettes,champignons,poivron,ail,crème soja,curcuma,poivre/sel;

    collation GP:
    1 pomme,10 amandes;

    soir GP:
    Jus carottes,pommes,
    lentilles bruns et légumes,

    Bonne journée,
    dans la chaleurs???
    Ici,au Quebec,une dernier tomber de neige,weurk.

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    1. Bonne journée au Québec Petra !
      Quel pays oh la la quel pays !!

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  4. Bonjour, de l'orage en suisse cette nuit !! Pourtant, il ne fait pas vraiment chaud :-)

    Petit déjeuner GP : crème budwig (yaourt soja) avec framboises, une tranche de pain MM avec confiture SSA, thé.

    Déjeuner PL : salade de quinoa, concombre, les premiers radis, saumon fumé et cubes de tomme du jura, petites graines avec VHO, compote de pommes maison.

    Diner GP : soupe, deux wasa fibres et viande séchée, un pamplemousse.

    Bonne journée

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  5. C'est encore moi, quelqu'un a-t-il des idées de recettes avec du sarrasin ? J'en ai acheté un paquet et je me demande si je pourrai l'utiliser pour faire comme un risotto en GP bien sûr ?

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    1. Bonjour Claire,
      En risotto je sais pas mais saute avec un peu d'oignons c'est excellent.
      bonne journée !

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    2. regarde ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/02/chaussons-au-grains-de-sarrasin-gp.html
      ou ça
      http://www.femina.fr/Cuisine/Recettes/Pilaf-de-sarrasin-aux-coques-et-oignons-rouges?utm_source=Outbrain&utm_medium=widget&utm_campaign=Cuisine&obref=obinsource
      ou ici
      http://www.lesfoodies.com/recettes/sarrasin

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    3. J'en ai mangé cette semaine, en risotto, avec du Curcuma, du parmesan et quelques amandes effilées et du poivre. C'était excellent.

      Le savez-vous ? Pour déployer toutes les effets bénéfiques du Curcuma il faut l'associer à du poivre noir.

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    4. le sarrasin cassé est excellent dans les gâteaux BDG ! il donne du croquant

      et le sarrasin est très bon pour la santé !

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    5. Ah...non Marielle,
      tu m'apprends QQ chose: poivre associé au curcuma, merci !!

      Le sarazin concassé dans les gâteaux, je retiens l'idée Anne, merci!

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  6. Bonjour Gilda
    Je croyais qu'on ne pouvait pas manger de beurre du tout?? Peux-tu m'éclairer? Je suis bretonne, le beurre me manque un peu depuis le début de la méthode, j'avoue!!
    Petit Déjeuner GP
    1 smoothie pomme orange
    1 vert de lait de soja
    1 thé
    2 tranches de pain integral maison avec confiture ssa

    Déjeuner PL
    Confit de canard au piment d'espelette et haricots verts (plat maison que j'avais surgelé! Hum ...)
    Salade verte VHO et un morceau de bûche de chèvre
    Yaourt soja maison

    Dîner surprise, c'est l'enterrement de vie de jeune fille d'une amie, alors virée en ville entre nénettes puis resto brésilien !! Bonne journee

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    1. Pense à ajouter un fruit dans ta journée Nono.

      Et pour le beurre, le vrai le bon, c'est une lichette (10g environ), de temps en temps et uniquement en PL.

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    2. Cool!! 1 fois par semaine promis!
      1/2 pomme cuite ce midi, et je verrai ce soir ce qu'ils proposent!
      Merci Dog

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  7. Bonjour tout le monde!

    Matin GP
    Yaourt soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Champignons poêlés avec chipolatas aux herbes
    Salade verte et camembert
    Pomme

    Snack
    Orange si besoin

    Dîner GP
    Socca garnie : blanc de dinde, salade, tomate, crème de soja avec moutarde
    Fromage blanc 0% avec des morceaux de mangue

    Belle journée avec ou sans soleil :-))

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    1. Bonne journée Dog et bonne journée belle Isabelle!!!

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  8. Coucou les filles!
    Gilda j'ai un petit doute... Puis je manger des saucisses de Frankfort?? Car je me suis préparée une salade avec.
    Petit dej GP: lait de soja, wasa fibres, confiture fiordifrutta, thé et une orange 20 min avt
    Dej PL: quinoa, 2 saucisses Frankfort, tomate, laitue, gruyère, 1 œuf dur, echalottes VHO et 1 yaourt 0%
    Dîner GP: lentilles au tofu et compote SSA
    Bonne journée!!!!

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    1. Assure-toi de la composition des Francfort Swad.

      Un peu de légumes verts en plus à ton dîner ?

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    2. Merci Dog!!
      Euuuuh... Non je n'y avais pas pensé ( les légumes verts) mais merci du conseil!! J'en prends note. Lol

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  9. grosse pluie cette nuit en Maurienne. c'est très bien parce que ce matin je visite la maison de mes rêves, et je pourrais vérifier l'état du toit et m'assurer qu'il n'y a pas d'infiltrations. Faut bien positiver une peu !! Si elle me plait autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, je signe le compromis dans la foulée !! lol !!
    matin GP: pain intégral, confiture vivis, ricoré au lait 1/2 écrémé, thé.
    midi PL: 2 tranches de blanc de poulet herta, épinards ) la crème de soja, 1 yaourt de chèvre avec son d'avoine et fraises
    soir GP; galettes de poireaux BDG accompagné de sa petite salade verte et son vinaigre balsamique, navets au miel et romarin, 2 ou 3 cuillères à café de nutignac. (trop bon les filles !! merci pour cette recette fameuse !! Je suis un peu tombée dedans hier soir, à la place du smoothie prévu initialement.
    Bonne journée à toutes

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    1. Avec modération quand même le Nutignac, cela reste du gras malgré tout !

      As-tu vérifié la composition du blanc de poulet Myriam ?

      Tu nous raconteras pour ta visite !

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    2. J'adore ce genre de projets, d'achats !! c'est très motivant !

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    3. dextrose et caramel dans les blancs de poulet Herta.. Pas top hein?
      Pour ce midi, j'ai finalement mangé au resto avec un ami pour faire le point sur ma visite de ce matin. (Salade verte, boulettes de boeuf et épinards à la crème). Plus de travaux à prévoir que ce que j'avais prévu dans cette maison, mais l'environnement est trop beau.. A flanc de montagne, soleil et vue imprenable sur la vallée. J'ai fait une proposition, je n'ai plus qu'à attendre ce soir le verdict, sachant qu'il y avait une autre visite après moi... Je piaffe d'impatience !!!

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    4. ça y est !!! la maison est pour moi !!! je signe le compromis lundi chez une notaire, et après... je sais pas trop... je n'ai jamais encore été propriétaire... Je verrai bien avec le notaire !!
      Troooooop contente !!!!!!
      bon, du coup entorse ce soir, j'ai fêté ça ... à la bière ...

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    5. Youpiiii !!! Félicitations !!! C'est génial !!!!!! Que de belles choses a venir alors !!

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    6. Quelle belle nouvelle Myriam !
      Que de projets à venir !

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    7. Bravo à toi Myriam !! :)))

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    8. Bravo Myriam, quel beau projet, il faudra que tu envoies des photos et que tu nous donnes des détails sur la maison et les travaux que tu prévois, c'est bien

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  10. Bonjour tout le monde,

    Voici mes menus :

    Matin GP :
    smoothie orange/fraise
    3 wasas fibres avec confiture ss
    déca + lait soja

    Déjeuner PL au resto japonais :
    je pense à une soupe miso avec des sashimis et de la salade de chou

    Dîner GP :
    Dhal de lentilles corail et patates douces
    yaourt soja
    compote de pommes ss

    bonne journée !

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    1. Tu pourrais ajouter un dessert à ton déjeuner Marie.

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    2. Coucou DOG,
      ça ne s'est malheureusement pas passé comme prévu; nous sommes allés dans un peitit bopui boui qui ne servait que des ramens, j'en ai donc pris un. Ecart donc ce midi à rattraper les prochains jours.

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    3. Tu rattraperas cela tranquillement, pas de souci.

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    4. c'est quoi ce langage codé marielachipie

      moi y en a rien comprendre !

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    5. moi non plus ! :-)
      je fais que des fautes quand je suis sur mon mobile, la faute au bureau qui refuse de me connecter au site. Du coup mes gros doigts ne tapent pas sur les bonnes touches !

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    6. MDR!
      merci pour ta réponse :)

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  11. Bonjour les bdgettes
    Matin GP
    2wasa avec conf vivis jus de carottes poire orange
    Midi PL
    1tranche de pâte de tête carottes râpées 1 tranche de cake chocolat BDG
    16h 1 bounty recette BDG de Barbara
    Soir
    Semoule de couscous complète avec légumes surgelés, framboises

    Bonne journée à toutes

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    1. As-tu vérifié la composition du pâté de tête Lolita ?

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    2. à femme de tête;;; pâté de tête!!!LOL-Ita !

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  12. Bon vendredi !
    Matin GP
    citron dans un grand verre d'eau
    3 pruneaux
    2 tranches de pain BDG avec confiture de fruits rouges
    yaourt à 0% avec 3 abricots secs, qq amandes, baies de goji, sirop d'agave et curcuma
    tisane

    Midi PL
    salade d'endives
    jambon cuit
    fromage
    compote pomme cassis avec qq pistaches et curcuma
    chocolat à 85%

    Soir je ne sais pas, j'imagine hors BDG. En effet, j'ai une amie qui reçoit l'insigne de Chevalier de l'Ordre National du Mérite alors bien sûr elle le fête en grand. Je tâcherai de faire attention au maximum malgré tout. En même temps, je me connais... du coup je crois que je vais manger un peu à la maison avant pour ne plus avoir faim là-bas !
    Il y a des chances pour que je ne fasse pas Ginette demain : déjà la semaine dernière, les Anglais étaient en embuscade (les filous !!!) mais maintenant ils sont bien installés dans leurs barraquements et je me sens toute gonflée. Non ! je SUIS toute gonflée !!
    Alors j'sais pas. Je verrai au réveil.
    Plein de bises à partager, prenez soin de vous !

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    1. Au fait ! superbe ours blanc et chouettes chats !

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    2. Super ta soiree de prevue :)

      Je crois que je vais faire pareille pour ginette, les soldats ont envahi le sud ouest aussi, et j'ai l'impression d'etre un ballon d'helium!!

      Profite bien ce soir :-*
      Bisous

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    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    4. Et bien moi la bataille ça sera dans pas longtemps !!! hihihihihihi

      Et que pour ça je n'ai pas hâte !!!

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    5. Isa et Marie, je suis d'accord avec vous : laisez tomber Ginette demain.
      On verra la semaine suivante.

      Passe une bonne soirée Isa !

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    6. Merci ma belle Dog ! Toi aussi ! ♥

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    7. Bon courage les filles!
      vive mes 67 printemps! vive la liberté!

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    8. Et aussi...vive mes 66 printemps Anne..!
      Sourire.

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  13. C'est du pâte de tête gras mais je l'achette à la ferme ou l'on ne fait que du cochon et à part le gras je ne crois pas qu'il y ait des cochonnerie
    C'est rigolo car les cochonneries sont faites avec du cochon hihihi
    j'ai confiance dans la ferme elle ne vend sa viande de cochon que le jeudi

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    1. Moi aussi j'ai une ferme dans ton genre mais la vente n'est que le vendredi et samedi matin !

      Et qu'est-ce que c'est bon ... Hummmmmmmmm

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    2. cochonneries Lolita!!!
      on a tout bon là ! MDR !

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  14. Bonjour à toutes!

    Aujourd'hui, vous ne me verrez quasiment pas!
    J'ai décidé de ranger ma maison et de faire le ménage! ce que je ne fais plus depuis plusieurs jours car je suis ici tout le temps! LOL!!

    Autre chose, surtout pour Dog et Camille, dorénavant, je mettrai mes menus de la veille. Je ne respecte jamais ce que j'ai prévu!

    Et vous? Même si on ne change qu'une petite chose c une petite chose!

    Je vous conseille aussi d'écrire vos menus de la veille! cela simplifiera le travail de nos correctrices que vous obligez souvent à revenir sur vos menus car vous faites des modifs! ce qui augmente encore leur travail!

    Je sais, si vous faites des erreurs elles ne seront corrigées que le lendemain! tant pis! vous ne les renouvellerez pas! Vous constatez que la page de menus dépasse souvent les 200 com! C un travail énorme car il faut revenir sur vos com car vous remettez d'autres com sur vos menus. Ce qui est tout à fait normal! mais c un gros travail!

    Alors on est d'accord? soyez sympa et écrivez vos menus de la veille. merci pour toute l'équipe! ♥

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    1. Joue bien la fée du logis !! ♥
      Ce n'est pas une mauvaise idée de noter les menus de la veille. Peut-être que, justement, on fera plus attention à ce qu'on mange, afin de ne pas se faire "taper" sur les doigts le lendemain !

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    2. Je fais comme ca, car comme toi je respecte jamais ce que j'avais prevu!!!

      Et les corrections sont plus adaptees je trouve :-)

      Bon courage pour le menage...

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    3. bon courage pour le ménage, Gilda ! bonne journée <3

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    4. Bon ménage Gilda!

      Pour les menus de la veille, je fais cela en effet souvent, car je ne respecte pas toujours non plus ce que j'ai prévu! Ah tu nous comprends bien!!
      Et c'est vrai que c'est un travail énooorme de suivre toutes les modif en permanence, en plus des menus normaux!

      Bonne journée!

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  15. Donc, je commence et si vous avez le courage, vous pourrez aller voir mes menus que j'avais prévus hier et vous verrez que c totalement différent!

    Petit déj PL ;

    smoothie aux fraises et aux feuilles de basilic
    Fromage
    2 tranches de pain MM
    10g de beurre bio demi sel
    Un peu de confiture de fraises maison
    expresso

    Déjeuner GP :

    J'avais petit déjeuné tard et donc je n'avais pas faim.

    Reste de ma semoule complète aux poivrons et aux calamars.

    Dîner PL :

    Clafoutis aux courgettes et échalotes (œufs, lait) et une belle tranche de jambon blanc.
    Une petite salade de mâche.
    Un yaourt au soja mixé avec des mirabelles décongelées.

    Je sais que mon repas de midi est pauvre mais je n'avais pas faim et je l'ai mangé à 15h!

    Bonne journée à vous toutes!

    Si slt Harry Potter était là avec sa baguette magique pour faire le ménage de ma maison! LOL

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    1. Gilda, si Harry Potter fait le difficile, demande à Samantha, ma sorcière bien aimée. Son nez ferait peut-être du bon boulot.

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    2. Je vais appeler Marry Poppins moi, car c'est gros bordel et je suis jamais chez moi.

      Là, je passe encore en coup de vent. Même pas le temps de corriger quoi que ce soit.
      Ouf, les vacances ce soir (pour les enfants).
      J'aurai des petits moments plus calme dans la journée du coup.

      Courage DOG, la semaine prochaine je serai là!!!

      Bonne journée, à ce soir!

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  16. Gilda il est trop beau ton ours devant son pique-nique et les chats sous leur parapluie aussi, moi je suis une collectionneuse d'ours en peluches et je craque chaque fois que j'en vois un.

    Bonjour les Belettes, ce matin soleil ici pourvu qu'il tienne la journée car hier il a filé passé midi et ensuite on n'avait pas chaud.

    Bon pour aujourd'hui :

    matin GP :
    - citron pressé avec de l'eau tiède
    - ricoré lait soja xylitol
    - 3 biscottes intégrales avec confiture d'abricots Vivis
    - jus orange/kiwi

    midi PL :
    - salade verte VHO
    - blettes (le blanc) au four avec crème et gruyère
    - filets de harengs
    - orange

    snack : thé et fruits secs

    soir GP : léger pour Ginette demain
    - soupe chou et quinoa
    - yaourt soja maison
    - pomme

    Belle journée à toutes.

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    1. Filets de hareng préparés maison Sylvie ?

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    2. oui je les ai achetés fumés et nature sans rien d'autre et ensuite je les ai fait marinés avec un peu d'huile, du vinaigre et de l'oignon

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  18. bonjour bonjour !
    sont chouettes les chats ;)

    Aujourd'hui, j'ai prévu de manger :

    matin GP

    j'ai retrouvé des tranches de pain montignac au congélateur !!!!! yessss

    2 tranches de pain Montignac grillé, confiture maison de 3 agrumes
    1 cas de cocktail superfruits
    1 coupelle de fruits frais : kiwi, fraises
    1 mug d'expresso arabica léger

    midi PL
    steack, sauce roquefort (crème fraîche, roquefort)
    haricots verts
    1/2 verre de vin rouge
    des fraises, 1 pomme
    1 tasse expresso arabica léger

    soir GP
    j'attends avec impatience ce moment : je vais faire pour la première fois la paëlla BDG !!!!
    j'ai prévu d'y mettre des crevettes, des petites seiches, des saint jacques et du dos de cabillaud

    1/2 verre de vin (peut être pas rouge ;) )

    ça m'étonnerait que j'aie faim après ça, mais au cas où... une pomme ou une compote de pomme maison.

    Et je profite de cette page de menus pour dire qu'en moins d'une semaine de phase 1 et avec la motivation apportée par l'inscription des menus ici j'ai réussi à me défaire des fringales nocturnes !!!!
    l'évolution :
    avant bdg, des cochonneries salées à IG himalayesque chaque soir vers 23h
    lundi, 1er jour bdg, 3 tranches de pain des fleurs vers 23 h, IG en baisse
    mardi, 2e jour bdg, 1 grand verre d'eau, IG 0, vers 23 h
    depuis mercredi, plus rien, pas la moindre trace d'envie d'avaler quoi que ce soit ni à 23 h ni après, yessssssssss vive moi ;) et vive BDG <3
    voilà, merci à toute l'équipe d'être là, je ne sais pas si c'est votre gentillesse ou la peur du gnouf (je n'y suis jamais allée bbbbrrrr l'angoisse !!! ;) ) mais ça marche !!!
    je vous aime toutes très fort.
    gros bisous et bonne journée <3

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    1. C'est marrant ce que tu dis Pascale, je faisais pareil "avant" : loin après le repas du soir et avant de me coucher j'étais pas gênée d'avaler 1 voire 2 yaourts Activia + des fois du chocolat lait noisettes et facilement tous les soirs fallait que je mange quelque chose.

      Depuis que j'ai repris BDG, fini de consommer en dehors des repas, et surtout le soir, non seulement j'ai pas faim mais j'y pense pas.

      C'est magnifique et magique

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    2. Attention au pain des fleurs! c interdit! c soufflé! et donc IG très haut!

      C génial que tu aies réussi à vaincre ça!!! une belle addiction supprimée!

      Bravo à toi! tu peux être fière de toi!

      Je seeeeeeeeens qu'il faut que je rouvre ce gnouf car bientôt il va tomber dans les oubliettes!!!

      Je vais voir ça ce soir!!! mmmmmmmmm ????LOL

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    3. NOOOONNNN pas le gnouf !!!!!! ;)

      oui, c'est magique et génial, Mandine et ça nous rend fières de nous, hein ?

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    4. Moi aussi j'ai mangé du pain des fleurs au
      sarrasin cette semaine: sur le paquet il est in-
      diqué = farine de sarrasin, sel, sucre inférieur
      à 2%.DOG m'a dit que je pouvais finir mon pa-
      quet quand-même.

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    5. Tu n'as plus de fringales noctures et je suis même sûre que tu n'as plus faim entre les repas ??? Moi perso, le repas du midi est gargentuesque et j'ai rarement faim au moment du dîner, l'appétit arrive quand je débute le repas !

      C'est super, continues et tu verras que les résultats seront au rdv demain avec Ginette !

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    6. Le mien est carrément sans sel ni sucre Bécha ;) le seul ingrédient est la farine de sarrasin ! mais autant je me méfiais des céréales soufflées, autant j'ignorais qu'on pouvait souffler de la farine Oo :\ et que ça faisait grimper son ig...
      je ne terminerai pas mon paquet : les oiseaux du jardin s'en régalent ! il suffit juste que j'occupe assez ma Ninette pour qu'elle n'aille pas manger les oiseaux, du coup ;)

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    7. Yep Auré, je n'ai plus faim en dehors des repas, mais qu'est ce que j'ai faim au moment des repas !!! (un effet secondaire de mes médocs...) Mais le fait d'écrire mes menus, et de m'y tenir m'aide beaucoup à ne rien ajouter finalement. D'où pour que ça marche pour moi, il vaut mieux que j'écrive mes menus du jour et pas de la veille : quand c'est écrit, je ne change plus ! (sauf si on me dit que j'ai fait une erreur, évidemment...)
      bisous et bonne journée !

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    8. Moi aussi j'ai mangé du pain des fleurs au
      sarrasin cette semaine: sur le paquet il est in-
      diqué = farine de sarrasin, sel, sucre inférieur
      à 2%.DOG m'a dit que je pouvais finir mon pa-
      quet quand-même.

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    9. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    10. Ah le pain des fleurs.....j'ai mis 15 jours avant de remarquer que tous les jours , les coatchs me disaient que les biscottes sont soufflées donc IG haut!!!! souvenirs souvenirs....par contre les crèpes à la farine de sarrasin nickel chrome lol:) et sans gluten!

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    11. Vive toi ! Bravo ! Sois fière de ce chemin parcouru déjà !!! =D !!! Je suis très contente pour toi ! Je te comprends !!!!!
      <3

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    12. Merci !
      ça fait chaud au coeur d'être encouragée <3

      bisous !

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  19. Bonjour à tout le BDG,

    MATIN GP :
    - Muesli maison avec fruits secs (pruneau, figue, amandes, noisettes) + 2 cs de son d'avoine
    - 1 fromage blanc 0% + 1 cc de confiture au fructose

    MIDI GP :
    - 1/2 avocat que j'ai oublié de manger hier
    - Endives au jambon avec béchamel BDG
    - Crème brûlée BDG

    GOÛTER :
    - 1 orange + thé à l'orange

    SOIR GP :
    - Lentilles au oignons
    - Poire

    Bonne journée les filles

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    1. Avec quel lait as-tu fait ta béchamel Mandine ?

      Tu pourrais ajouter un légume vert à ton dîner.

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    2. Lait de soja et farine de pouach.

      ok Dog au dîner je me ferais de la batavia. J'en ai encore.

      Merci Dog et bonne fin de journée

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  20. bonjour tout grisou! je poste avant d'aller au boulot
    ce matin : gp
    wasas + compote ssa + thé

    midi : pl
    grosse salade verte + carotte + dés de gruyère + 2 tranches de jambon ,du gomasio et vho
    1 yaourt nature
    1 poire
    1 carré de choc et thé

    collation : 1 voire 2 carrés de choc ☺ et pomme

    soir : gp
    riz et crevettes au curry sans matière grasse du tout
    compote ssa
    infusion

    bonne journée les bdgettes!

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    1. Un peu de légumes verts en plus ce soir ?

      Riz BDG bien sûr je suppose.

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  21. Ouiiiiiii! je suis quand même revenue pendant que je buvais mon délicieux smoothie!!!

    Cette fois, je pars!!

    A ploussss et bonne journée!

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  22. Bonjour les bedegettes et messiers,

    Matin GP: yaourt soja maison + pain titi + compote pomme ss

    Midi PL: petite fondue + 1 tranche pain titi, salade composée ( des jambon dégraissé, salade, endive, tomates, concombre). Yaourt soja maison

    Gouter : 1 pomme Soir GP: blé ebly + crème de brocolis ( brocolis mixés avec 1 CS crème soja), yaourt soja maison.

    Bon comme en ce moment je suis pas trop en forme j'essaye de ne pas me frustrer mais je respecte MM, la perte viendra l'important, je ne prend pas et je ne fais pas d'ecart.

    Bises à tous :-*

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    1. Tu as raison Jolie Marie ! Il faut prendre son temps !

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    2. Bonne pizza ce midi Marie !!!

      Tu penseras à moi en train de manger la mienne !!!

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    3. Je ne comprends pas tout.
      Petite fondue : bourguignonne ?

      L'important Marie, c'est que tu adoptes une alimentation saine, variée et équilibrée qui te procure du plaisir.
      Ceci est une priorité.
      De ce plaisir, découlera toute une somme de bénéfices.

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  23. Bonjour, bonjour

    Encore beaucoup de stress pour préparer l'expo à cause de la douane.
    Il faut que je paye la totalité de la TVA du stck que j'emporte à l'exposition . Nous avons passé la soirée à réduire le stock pour ne pas payer trop cher et avoir suffisamment de pièces à vendre, Un déchirement!!!
    Et la note va être salée environ 1500 Francs suisse . Je trouve cela incroyable et au retour ils rendent la partie de TVA qui correspond aux pièces non vendues
    que de travail!!! Couchée à 1h 30 ce matin levée à 6H car ma fille va rejoindre sa cousine à Los Angeles pour quelques jours


    Et avec tout ce stress j'ai l'impression d'avoir pris du poids ! pas LOL du tout!!!

    Pour mes menus , je n'y ai pas beaucoup pensé
    Donc
    Matin GP
    - thé,
    - 2 tranches de pain à la farine d'orge mondée
    - purée d'amandes


    10 h: une pomme

    Midi PL
    - dans une cafétéria certainement une crudité
    - une grillade
    ou une viande la moins grasse possible
    - des légumes verts

    16h
    1 pomme

    Soir PL
    - des radis,
    - cake fromage,légumes soja soyeux à la place des oeufs , je n'en avais pas , On verra ce que ça donne,

    Très bonne journée et bon rangement Gilda!!






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    1. Bonjour Yvonne !
      Oui en effet ça fait beaucoup de choses à penser, à faire, à calculer !!
      Je souhaite que tout se déroule comme tu l'espères ! Tu nous raconteras !

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    2. Merci Isa
      Pas de problèmes je vous ferais un petit topo , et j'espère avec quelques situations dignes des histoires suisses !!!
      Bon WE à toues les BDgettes, 0 lundi soir ou mardi

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    3. On dit des Belges, mais les Petits Suisses font bien marrer aussi !!!

      Je croise les doigts pour que tu vendes tout de façon à ce que ce travail de TVA serve à qq chose au moins !!!

      Bisous

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    4. Bon courage pour ce week-end bien chargé Yvonne.
      Je te conseille de laisser tomber Ginette demain.
      La période n'est pas propice : stress, manque de sommeil.... on verra cela semaine prochaine.

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    5. Bon Courage Yvonne!
      et bonne chance!

      des photos???

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  24. Coucou !!!

    Bon ben Gilda nous modifie nos habitudes, holalala !!! J'avais bien pris le pli et je pensais que cette solution nous permettait de ne pas faire d'écarts puisqu'avant midi nos posts sont corrigé pour la plupart ... Bref, je suis la cheffe !!!

    Menus d'hier :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, pain intégral avec conf et jus de pamp et d'orange pressés

    Midi PL : saucisson, radis, la moitié de ma pizza (jambon, coulis de tomate, comté râpé et mozza de buflonne), pomme et la moitié d'1 cookie BDG partagé avec mon chéri

    Soir GP : carottes crues et radis, velouté de lentilles corail, 1t de jambon, yaourt o soja avec conf. J'ai partagé la moitié de ma pomme et de mon cookie BDG avec mon chéri !

    A midi, mon papa étant en vadrouille, ma maman vient manger à la maison, nous finissons la pizza d'hier (je vais en manger 1/4 à la place de la moitié d'hier) et je lui fais goûter mes succulentes galettes au flocons de quinoa !!! La suite, demain !

    Bonne journée et à demain pour Ginette !!!

    Bisous

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    Réponses
    1. Comment ça "je suis la cheffe ?!" C'est toi la nouvelle cheffe ??? Ah parce qu'il faudrait savoir hein ! C'est pas parce que la cheffe fait le ménage aujourd'hui, que tout de suite il faut croire que la place est libre !!!
      Non mais.


      Hi hi hi... j'adore jouer avec les mots de la langue française !!! :op

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    2. OUi ché parcche qué Gilda elle fé le ménache qué cé plou la chéeffe non mé!!! ché pas pochible!!!!

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    3. Auré, j'aurais bine vu un peu plus de légumes verts pour ton déjeuner.

      Tu es sûre que ton cookie est PL/GP ?

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    4. Ah ben voilà c'est la faute à Gilda ! J'ai oublié de noter la salade, les carottes ou les radis !!! Je ne me souviens même plus de ce que j'ai mangé hier à midi ... Mais il y avait 1 crudité c'est sûr !!!

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    5. Oui, mon cookie et PL/GP

      blanc d'oeuf, cacao 100%, fructose et poudre d'amande

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  25. Attention! je n'oblige personne à changer ses habitudes!

    Celles qui ne modifient jamais leurs menus et qui s'y tiennent, il n'y a aucun problème!

    Je parle surtout pour celles qui modifient leurs menus en cours de journée.

    Vous savez comment vous fonctionnez! à vous de voir!

    Vous pouvez très bien continuer à mettre vos menus du jour!
    Je me suis mal exprimé! ok?

    Ce que j'ai dit concerne toutes celles qui, comme moi, modifient leurs menus en cours de journée.
    Imprévus? changement d'envie? tout est possible.

    Mais si, comme Pascale, vous ne modifiez jamais alors continuez comme ça!

    Aucun problème!

    Ce que je fais là?? bonne question!

    Et bien , je viens lire de temps en temps entre deux coups de balai pour ne pas être submergée ce soir de com non lus!! LOL!!!

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  26. BONJOUR TOUT LE MONDE!

    MATIN GP : 1 thé ss sucre,3 crauottes pain des fleurs sarrasin et confiture vivis

    10h00 : 1 déca + 3 noix du brésil

    MIDI PL : Salade : endives,cabillaud froid,noix
    herbes fraîches,vinaigrette à l'huile de cameline.
    Une belle part restante de courgettes àla boulangère.

    Un yaourt de soja mélangé à de la compote pommes- poires ss sucre,avec peut-être
    sucre de bouleau.

    GOUTER : 2 carrés chocolat 74%

    DINER GP : Flageolets verts et quelques tranches
    de viande de grisons.
    1 yaourt de brebis 0% mixé avec fruitsrouges et sirop d'agave.

    BON APPETIT ET BONNE JOURNEE...

    ches, vinaigrette à l'huile de cameline.

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  27. Bon Ok , pour moi je continue comme d'habitude car je ne change pas mes menus et si je change je fais attention à être dans la norme ou parfois je l'ai déjà prévu dans le descriptif de mon menu.

    Bonjour à tout le monde en premier lieu et devinez : il pleut ! Un scoop pas vrai?

    Matin GP :
    baguette intégrale levain, confiture de cerises ssa, yaourt maison, café, orange

    Snack 10h30 : 3 petits sablés MM

    MidiPL :
    carotte crue, mignette de porc, choux de Bruxelles, morceau de comté si encore faim

    Pause : déca, fraises, 2 morceaux de chocolat 70%

    Soir PL :
    potage épinards/blettes et courgettes, pâtes MM à la sauce italienne maison
    pomme au four avec fruits rouges
    tisane

    Bonne journée!

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    1. C'est pourtant mignon mignette !

      Pourquoi indiques-tu ton dîner PL Mistral ?

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    2. la distraction pure et dure☺
      Merci Dog!

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  28. LOL Isa!!!!

    Je suis étonnée que personne n'ait fait une remarque sur mon poisson séché du petit déj!!!

    Je sais! je suis addict!! impossible d'empêcher mes fesses de venir devant l'ordi...juste pour voir!!

    C une cata!!! ça se soigne????

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    1. Tous les goûts sont dans la nature faut croire!

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    2. Imagine ma réaction quand j'ai lu ton menu, moi qui n'aime pas le poisson ...

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    3. je me suis empressée de passer à une autre image YUK ! :(

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  29. Ha ha !!! Je t'imagine en train de passer le balai ou l'aspirateur et, en passant devant l'ordi, tes fesses irrémédiablement attirées par le fauteuil de l'ordi !!
    Toi : Nooooooon !!! je veux paaaaaaaas !!
    Tes fesses : Siiiiiiiiii !!! il le faaaaauuuuut !!!
    Toi : Nooooooooooon !!! Aaaaaaarrrrrgggghhhhhh !!!
    Trop tard. Les fesses ont gagné.

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    1. Non...... je ne ferai aucun commentaire.....

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    2. moi je suis hilare!

      en plus Gilda n'a PAS de grosses fesses!

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    3. j'ai bien ri aussi en imaginant la scène ! ! ! !

      et alors Gilda où en es-tu de ton ménage ? tu auras fini aujourd'hui, ou tu continues ce week-end ?
      ahahaha l'appel du Bébé, sa maman ne peut pas résister rooooooooooooooooo

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    4. Bien Isa! Je suis mdr du coup en imaginant la scène.

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    5. Ben vous avez une imagination fidèle!!! LOL!!!!

      Je suis encore là!!!!!!!! roooooooooo

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  30. Bonjour à toutes,
    le printemps semble se décider à montrer son nez, cela fait du bien !!!
    J'ai envie de me faire un repas crêpes PL, salées et sucrées, puis-je en manger une avec du nutignac ?
    Merci pour vos réponses
    Petit Déjeuner GP :
    - thé vert,
    - une tartine pain MM avec confiture au sucre agave,
    - un peu de compote de poires cannelle maison ;
    Déjeuner PL :
    - salade verte avec graines de lin et de courge, VHO,
    - gratin de chou fleur crème de soja et tomme de chèvre rapée,
    - un petit morceau de roquefort ;
    Diner GP :
    - soupe brocoli pois chiches,
    - velours de mangues
    Voilà je vous souhaite une belle journée

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    1. Si tu veux manger des crêpes , va lire ça!

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/menus-bas-ig-du-samedi-2-fevrier-2013.html

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    2. Merci Gilda, demain midi repas crêpes après Gineeeeetttttte lol

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    3. Juste un truc ! tu te fais un gratin avec du fromage et tu te prends encore du fromage en dessert! ça fait trop de fromage!

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    4. C'est ce que je me suis dit donc je n'ai pas pris de roquefort, merci Gilda

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  31. coucou les filles voila le menu du jour


    PETIT DEJ GP

    2 cafe au lait de soja
    1 kiwi
    1/2 wasa fibres

    DEJEUNER PL

    1 entrecote au grill
    salade de mache VHO
    vermicelle de soja
    petit pois surgeles
    1 tasse de fromage blanc battu 0%
    3 gousses de pamplemosse chinois
    1 the kusmi

    DINER GP

    spaghetti creme de soja saumon fume
    orange
    1 the russe

    belle journee a toutes c'est vrai que l'on devient vite addict de ce merveilleux blog et quel bonheur d'etre en contact meme virtuel avec vous toutes bon appetit amities mascha super ces petits chats je craaaaque!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




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    1. Plaisir partagé ma chère Mascha !

      Un légumes vert en plus pour ton dîner ?

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  32. Bonjour !!

    petit déj (GP):
    - smoothie( 2 kiwi+ 1 poire, allongé d'eau)
    - 3 tranches de pain Montignac + conf ssa

    Déjeuner (GP):
    - Bavette de boeuf avec sauce aux oignons +1 cac de fructose et 2 cas de crème fraîche entière.
    - Haricots vert
    - orge mondé environ 50 à 60 g.

    En cas: si besoin pomme

    Diner: soupe d'haricot azuki et poireaux ( je tente..)
    1 yaourt de soja avec des fruits rouges.

    Merci bonne et belle journée !!

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    1. Dîner GP Corinne ?

      60g d'orge cuit ?

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    2. oui cuit,c'est pas trop?

      Je préfère manger un petite portion de féculent le midi à IG bas ...Pour ne pas avoir envie de grignoter.
      Je fais des tests et je crois que ça marche pour moi de faire cela.

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    3. Non c'est OK.
      Je voulais juste m'assurer si c'était cuit ou cru.

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    4. ok ! : )
      Humm, c’est bon cette soupe d'haricot azuki et poireau, ça cale bien en plus !

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  33. coucou tout le monde !
    le temps n'arrive pas à se décider entre pluie, vent ou soleil, du coup il nous fait les 3 en même temps !

    voici mes menus :
    ptit déj GP :
    pain intégral MAP aux graines et abricots secs
    une lichette de confiture
    un café avec un nuage de lait écrémé et du sucre de bouleau

    midi PL :
    coeur de palmier, alfalfa germée
    lentilles aux tomates, thon
    une pomme

    soir GP :
    mini asperges
    vermicelles de soja aux crevettes
    compote ssa

    voilou !

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  34. Bonjour bonjour

    il me fallait un peu de maturation pour trouver l'inspiration du jour...

    matin GP: jus de grenade (en bocal bio, ssa), 3 crèpes à la farine intégrale (BDG) avec 3 cc conf ssa, un grand thé nature

    dej PL: chou farci (maison) avec crème de soja à la moutarde, 2-3 carrés de choc à 70%

    snack peut être: 1 jus de grenade (c'est vraiment trop bon)

    diner GP: soupe de chou fleur au gingembre (j'en ai pour un régiment!) avec un peu de flageolets, 1 yaourt soja mixé avec framboises congelées et 2 cc sirop d'agave

    Bonne journée!

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    Réponses
    1. Pense à bien équilibrer ta consommation de fruits en jus et entiers car dans ces derniers se trouvent des fibres que tu ne trouveras pas dans les jus.

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  35. Bonjour tout le monde,

    Je viens de lire le menu et à mon étonnement il y a du beurre !
    Je dis à mon étonnement car sur le livre "je mange donc je maigris" il est stipulé de ne pas consommer de beurre pendant la 1° phase pour mettre le pancréas au repos .
    Que dois-je faire car je dois avouer qu'une lichette de beurre le matin sur les tartines c'est top pour moi !

    TRès bonne journée !

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    1. hé oui!
      pas de lichette et pas de beurre !
      tu mettras ton foie au repos- c'est lui qui est sensible au gras et à l'alcool -
      le pancréas sécrète l'insuline

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    2. Je rejoins Anne.
      Pendant quelques semaines, il vaudrait mieux t'en passer.
      Tu as plusieurs kilos à perdre et il vaut mieux s'occuper de bien amorcer cette perte pour penser ensuite à quelques petits extras.

      Ce serait bien que tu nous fasses un petit topo demain sur le post de Ginette Petitevoix afin que nous fassions un point ensemble.

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    3. Je vais essayer de trouver 5 mn car je suis très prise , mais merci pour la réponse

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    4. juste taille, poids et tour de taille ...ou hanches...

      Supprimer
    5. On t'attend demain alors !

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  36. Coucou le bdg,

    Aujourd'hui dernière journée de travaux , mon salon est presque fini. Ouf. C'est blanc, c'est beau.

    Matin pas bien : 2 déca

    Midi PL : Un avocat.
    1/2 concombre vho.
    1 hamburger pain orge mondé, 2 steaks hachés, ketchup bdg.
    Un yaourt soja maison, stevia et 2 gouttes h.e de citron.

    Soir GP: soupe verte.
    Pois cassés.
    Une compote ssa.

    Bizz à toutes, amusez vous.

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    1. 2 steaks ? Ça creuse les travaux dis donc !!
      Tu aurais pu ajouter un légume vert en plus à ton déjeuner. Et des fruits.

      Et pour le p'tit déj : non comment.

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    2. Presque 18h, travaux finis, tout est beau et bien rangé, je me pause ... et là.... envie de manger , j'ai l'impression d'avoir faim, très faim !!
      1 compote, une tisane géante, .... ne pas craquer !!
      Nos vieux démons ne sont pas des anges avec nous, hein !!??

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    3. Juste une envie de douceur pour te récompenser.
      Bravo Chrisco !
      Tu peux être fière, et de ton travail et de ta constance !

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  37. bonjour .

    Matin GP café , 2tr pain orge . confiture SSA . Yaourt soja

    Midi PL champignons en salade ;.Boudin noir avec pommes fruits grillées ,
    pâtes MM sauce tomate. 30grs conté

    Soir GP Repas fruits( because Ginette) yaourt soja.

    A demain les bédégettes .

    BOn ménage Gilda , quand tu auras fini , tu peux venir chez moi?????? il y en a besoin !!!!!!

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    Réponses
    1. Ton déjeuner est bizarrement constitué Jeanne.
      On dirait 2 repas mis bout à bout.
      En quantités normales, ça fait beaucoup.

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  38. Bonjour

    Heureusement que je ne vus ai pas envoyé mon menu ce matin, car j'ai tout changé!

    matin GP : 2 tranches pain maison avec conf.MM/Tartimi
    thé vert

    Midi PL : radis noir et Tartimi
    courgetes et oignons avec tofu fumé sautés à la poele
    2 saucisses viet (pas BDG...y en a plus!)
    yaourt brebis et agave
    J'avais prévu poisson et légumes en papillotes...et y en a plus!!!donc courses Picard poisson à faire...!

    Aps midi : clementines

    Soir GP : tomates
    soupe pois cassés
    yaourt maison fructose avec bol de framboises

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  39. Elle a raison Anne 11, j'ai de très petites fesses!!
    ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

    J'ai fait la cuisine!! restent 100m2!

    Même si bosse jusque tard, je finis!! LOL!!!
    Demain je vais à Metz, y a les journées du livre et j'aime ça!
    En plus, mon père me fait des moules!!!

    J'adore les moules!!et pas la frite hein??? MDR !

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  40. Coucou

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    3wasas 24%

    Le vendredi je ne travaille pas. Je suis donc restée à la maison et vers les 10h j'ai craqué j'ai goinfré un demi paquet d'abricots secs. Grrrrrrrrrrrr je m'en veux. Je n'ai plus du tout de pulsions de manger depuis que je vous ai trouvé. Mais quand je m'ennuie ça revient au galop. Que faire????????

    Midi PL

    Galette courgettes et quinoa (recette BDG) et c'est tout forcément avec tous ces abricots.

    Soir GP

    Je pense faire un dîner tout fruits. Vous me le permettez???

    Merci d'être là.

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    Réponses
    1. Ecoute! il vaut mieux craquer sur des abricots secs que sur des Mars!!!

      C pas grave! Tu en as juste mangé un peu trop!!
      Allez! ne culpabilise pas! tu as pas trop mal géré!

      La prochaine fois tu feras mieux!
      ET quand ça t'arrive, bois aussi un grand verre d'eau ou une grande tasse de thé! ça remplit l'estomac!

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    2. Et bien Martinoche bonne nouvelle!!!

      Voici ce qu'en dit Sybille Montignac

      "Vous pouvez en consommer jusqu'à 20 par jour"

      20? ça fait un paquet!!!

      C'est Barbara qui a trouvé l'info!!!
      Super non?

      tu vois? tu n'as même pas fait un écart! surtout en les consommant le matin!

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    3. Eh Ben dit donc. Kilucru?????
      Car 20 c'est énorme et après je peux vous certifier qu'on les sent bien dans l'estomac.
      Enfin bref super alors. Mais je vais quand même essayer de ne pas réitérer l'exploit.
      Et ton ménage ça va? Tu as toujours le courage????
      Bizzzzzzzz

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    4. Attention cependant à la consommation globale de sucre de la journée.

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    5. je suis obligée de témoigner: je n'avais que ça à manger sur mon stand ,à une foire: j'ai dû en manger 10 : s'en est suivi une belle et douloureuse crise de colite -

      il y a beaucoup de fibres dans les abricots secs -
      tout le monde ne supporte pas !
      ATTENTION!

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    6. Je confirme. Ma salle de bains m'a beaucoup vue cet am.
      Comme ça je m'en souviendrai.
      Bonne soirée.

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  41. Bonjour euh bonsoir à toutes...

    Pt déj GP : jus de citron tiède - une pomme - deux petits pains sur poolish - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion

    Déj PL : salade de pousse (paquet fini) avec graines et deux oeufs durs un filet d´huile d´olive et un peu de vinaigre - fraises et burgos 0 pour cent - infusion et carré de choco 72 avec pépites cacao

    A 17 h une infusion

    Dîner GP : spaghettis al dente crème soja et courgettes thon au naturel - pomme ou fraises

    Bonne soirée à tous et à demain pour Ginette

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    1. aujourd'hui tu avais pensé aux petits pains!
      "un cop y prou"!

      :)

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  42. Bonjour,
    Matin: GP
    Puree de fruits(ananas, orange), 2 tranches de wasa, café
    Midi:PL
    Brochettes de boeuf, salade verte, tomates
    Soir:GP
    Salade de lentilles, filet de hareng fumé, soupe de légumes, pomme
    Bonne soirée

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  43. Bonjour à toutes...
    Après une matinée mi-figue mi-raisin , du vent....nous avons eu un bel après- midi ensoleillé.....le printemps se serait-il enfin installé ???? espérons-le .....

    MATIN GP : smoothie banane-orange-kiwi....2 galettes au son d'avoine...1 thé...

    MIDI PL : salade tomates-concombre avec vinaigrette...escalope et rondelles d'aubergine grillées....fromages ....déca

    SOIR GP : viande des Grisons avec chips de patates douces...pomme cuite...thé vert....
    Bonne soirée à toutes....bises

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    1. Comment fais-tu tes chips de patates douces Nicole ?

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    2. Bonsoir BON APPETIT....je viens d'aller revoir la recette dans plats GP (légumes)...les éplucher...les couper en fines rondelles...les disposer sur le lèche-frites tapissé d'aluminium...les badigeonner d'huile d'olive...et au four (180°) environ 1 heure...bien les surveiller..d'ailleurs j'y vais...c'est délicieux et très croustillant...en tout cas moi j'aime....

      Bon appétit à toutes...

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    3. Il fallait que je revienne parler de mes chips de patates douces...j'ai oublié de dire que c'est une recette de Dog....
      Je ne regrette qu'une chose...ne pas en avoir fait davantage....je m'étais faite la même remarque la 1ère fois !!!! un goût de trop peu elles avaient....et celles qui ont pris un petit coup de chaud étaient les meilleures !!

      Bonne soirée à toi aussi Dog....Bonne soirée à toutes

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  44. Bonsoiiiir!! C'est le wiiikeeeend :-p

    Matin GP
    5 wasa fibres avec confiture
    Compote ssa et jus d'orange.

    Midi PL :
    Un quart de quiche d'hier
    Salade verte VHO
    Un morceau de gouda au cumin.
    Compote ssa

    Soir GP :
    2 belles pommes au four avec agave et cannelle. Fraises garriguettes

    À 19h, j'étais chez un collègue du stage avec ma mère ( il est joailler et musicien !) et il nous as fait goûter une boisson qu'il fait et j'ai pas trop pu refuser :-(. Eau, gingembre, citron vert et sucre. Ça a été fait y'a un moment, c'était pas très sucre au goût mais quand même ... Mais très bon! Bon j'espère qu'un verre ne ruinera pas mes efforts de la semaine ^^ j'espère un petit moins demain quand même ^^. Moi qui refuse tout , là j'ai pas trop pu il m'a servie ^^

    Bonne soirée !!!! Bises !!

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  45. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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