vendredi 5 avril 2013

Menus à bas IG du vendredi 5 avril 2013





Bonjour!!!Alors??? Cette semaine a t elle été positive????
Pas de craquage???
Tout bon , tout bien équilibré???
J'espère que vous êtes contentes de vous!

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie (je n'ajoute qu'un peu d'eau pour pouvoir mixer facilement) : céleri branche, ananas, banane verte et pomme
 2 ou 3 crêpes de sarrasin avec un peu de confiture maison.


Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Tomates cerises en croque en sel.
 Foies de volaille aux pommes : ici
Clafoutis maison BDG : ici
  Dîner GP :

Spaghetti aux légumes épicés ici



Yaourt au soja mixé avec une pomme et un peu de lait de soja. C'est plus facile pour mixer!






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

132 commentaires:

  1. Hello !

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    -2 kiwis
    -2 muffins anglais (T150 + petit épeautre + gluten) BDG + confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL
    -Betteraves rouges crues – radis noir - herbes diverses - graines de lin - levure de bière– VHO
    -Lieu noir à l’indienne (curry-crème fraîche-coulis de tomate maison- HO –vin blanc – échalotes)
    -Quinoa
    -1 morceau de Saint-Nectaire
    -1 orange
    -Rooibos+2 C. de chocolat à 70 %

    GOUTER :
    -1 pomme

    SOIR GP
    Potage pois chiches et courgettes BDG
    Riz au lait écrémé BDG

    Bonne journée à tous !
    Tchao tchao

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  2. Salut à tous

    MATIN GP 1 café 1 orange+1 pamplemousse pressés. 2 tanches de pain Gilda cofiture ssa

    MIDI PL filet de poisson pané (oeuf+farine de pois chiche) haricot rouges (en boite) 1 pomme

    snack un gros gouter apres 1h de piscine non stop 1 verre de lait soja mixé avec des framboises + 2 tranches de pain Gilda nature

    SOIR GP semoule complete+ legumes de couscous sauf carottes avec pois chiche (frais). 1 compote ssa.

    Voila bonne soirée

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    1. Tu regarderas l'IG des haricots rouges en boîte Christine.
      Et ton déjeuner manque de légumes verts.

      Pourquoi ne pas avoir mangé les carottes en GP ?

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  3. Bonjour de bon heure, de bon humeur!!

    Matin GP: Yaourt soja maison + pain titi + confiture ssa

    Midi GP: soupe concombre, salade, poêlés tofu( oignons, ail, piment cayenne, 1 CS d'HO), crème choco ( cacao ss) tofu soyeux BDG d'hier,1 pomme

    Soir PL: soirée pizza/ glace avec des amis :D ma pizza ( pâte avec orge mondé) jambon blanc dégraissé, tomates, gruyère et salade.
    Et ma glace praliné maison, un délice!!!! ( Tofu soyeux, cacao ss, fructose, purée noisettes, noisettes, crème soja) .

    Quel bonheur cette methode!! J'ai profité ss complexe, ss ecart d'une super soiree, et me suis regalee comme tout le monde!!!
    Elle est pas belle la vie ?!

    Je repars dormir... Bises tt le monde :-*

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    1. Elle est très belle la vie BDG !

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    2. Ouh il faudra que je note la recette de ta glace !!!

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    3. moi aussi je note ta recette pour la glace -:)
      j'attends comme même l'été hihi
      bonne journée

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    4. Coucou les filles, j'ai envoye la recette a Gilda, ou sinon elle est sur mon blog ;-)... Et surtout dans mon ventre !!

      Isa ta tension va mieux?

      Bisous.

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    5. J'ai ton blog dans ma liste de lecture et j'ai vu la recette

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    6. Oui merci Marie ! je vais bien mieux aujourd'hui !!
      Je vais la chiper sur ton blog alors !
      :o*

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    7. Bonjour Marie, tu as un blog, super, c'est lequel?

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    8. Clique sur mon pseudo, il est sur ma page :)

      Y a pas encore grand chose c'est le debut ...

      Bises

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    9. ok, j'y vais : )
      Merci, bises aussi !

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    10. Voila ma glace tourne dans la sorbetiere mais j'ai trempé mes doigts dedans miam miam merci Marie

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    11. et si on n'a pas de sorbetière?? une idée j'en suis sure!!

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  4. Bonjour,
    Petit déjeuner GP : deux tranches de pain MM, yaourt soja et une orange, thé.

    Déjeuner PL : bon, je vais manger chez ma marraine qui est une semaine en vacances alors je vais essayer de passer entre les mailles du filet. C'est cuisine au beurre, crème .... et elle ne comprend pas du tout que je mange MM. Pas facile de raisonner les gens !!
    Truite avec sauce au vin blanc du jura, riz (j'ai pris un tupp de quinoa et je vais lui dire que c'est un reste :-)),
    Chou chinois en salade avec VHO (euh pas sûre), Fromage que je vais manger avec la salade pour éviter le pain.
    Puis en dessert, je leur ai fait un gâteau et moi j'ai pris de la compote de pommes car je n'ai pas trop envie de gâteau.
    Thé

    Diner GP : soupe maison avec wasa fibres et jambon blanc, un pamplemousse.

    Bonne journée.

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    1. L'essentiel est que tu passes une bonne journée !

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  5. Coucou tout le monde

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    2 wasas 24%
    Abricots secs

    Midi PL

    Frites de panisse cuites au four
    Choux frisé avec citron
    Yaourt soja mixé avec fruits rouges

    Soir GP

    Yaourt soja et fruits (pomme poire )

    Voili voilou. Une belle journée à tout le monde.

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    1. D'accord pour un dîner léger mais là, c'est quand même trop léger Martinoche.

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    2. Et si j'ajoute une salade de carottes crues avec HO et vinaigre balsamique et graines de tournesol??? Ça va mieux???

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  6. Bonjour tout le monde aujourd'hui journée restes avant la pizza aux 3 fromages de demain, j'en salive déjà lol !!!
    Petit déjeuner GP :
    - Thé blanc,
    - 2 tartines de pain MM avec préparation aux fruits au sirop d'agave,
    - Smoothie carotte betterave rouge crue persil kiwi orange ;
    Déjeuner PL :
    - salade verte avec graines lin et tournesol, olives noires, VHO,
    - chili végétarien BDG,
    - 3 sablés à la farine de lentilles + 2 carrés de chocolat ;
    Diner GP :
    - Soupe lentilles corail brocoli BDG,
    - Galettes quinoa aux petits légumes BDG,
    - 4 Pruneaux
    Voilà, je vous souhaite une belle journée ensoleillée

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  7. Belle journée à vous !

    Matin GP
    citron centrifugé avec tout plein d'eau
    3 tranches de pain BDG (le troisième morceau était le quignon !) avec confiture de fruits rouges maison
    yaourt brebis 0%
    thé

    Midi PL
    endives avec des noix
    quinoa avec courgettes, poivrons, oignons
    tofu au curry (que finalement je n'ai pas pris hier soir)
    yaourt chèvre ssa
    compote pomme fraise ssa
    carreau de chocolat 85%

    Soir GP
    salade verte sauce soja
    reste de courgettes, poivrons, oignons
    yaourt à 0% avec compote pomme pruneau, graines et baies
    3 pruneaux

    bisouilles !

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    1. Ha!ha!ha! Pour le quignon...en fait t as pris 3 grosses tranches de pain!!! Ha!ha!ha!!

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    2. On s'en fiche des quantités, il faut manger !!!

      Contente de voir que tu ailles mieux !!!

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    3. Bien d'accord, c'était mon propos ;-)

      Bises

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    4. Surtout qu'il était beau... ce quignon !!

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    5. Tu auras assez dîné Isa ?

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    6. Si j'ai encore faim je me rajouterai un tofu aux herbes !
      Bises !

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  8. Bonne journée à toutes
    Matin GP
    1 crêpe au sarrasin avec vivis 1yaourt soja avec vivis

    Midi PL
    1tournedos grillé avec haricots verts 1c ho 1 artichaut nature myrtilles avec yaourt soja et fructose
    16h 1 orange

    Soir GP
    Potage maison 1carotte 1navet 1poireau 1courgette des lentilles
    1crepe sarrasin avec jambon cru 1pomme
    Soleil pour toutes sauf pour la Normandie ciao

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  9. Coucou!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Grosse salade: salade verte, carotte, oignons, betterave crues, thon et câpres, VHO
    Camembert
    Pomme

    Snack
    Fruit si besoin

    Dîner GP
    Galette farine t150
    Carré frais 0%, salade verte et saumon fumé
    Ananas frais

    Belle journée à tout le monde :-))

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  10. Bonjour à toutes,

    Voici mes menus :

    Matin GP :
    déca + lait 1/2 écrémé
    2 tranches de pain de seigle complet
    conf ss sucre

    midi PL :
    Grosse salade tomates + sardines à l'huile
    yaourt soja
    pomme

    goûter : pomme

    Dîner GP :
    apéro dinatoire : carottes à tremper dans du houmous, socca, tomates viandes des grisons et un peu de tapenade.

    Sinon, j'ai une question concernant les smoothie : pour les fruits un peu durs type pomme ou poire, etc, vous arrivez à bien les mixer avec le blender ? ça ne fait pas trop de gros morceaux ?

    Merci !

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    1. Top ta question!! Je me demandais la même chose à chaque fois :-)

      Et j'ai jamais tenté...j'attends du coup aussi la reponse.

      :-))

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    2. J'ai essayé hier avec des pommes, ce matin avec carottes et betterave crue, et c'est top au blender

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    3. Je me lance ce matin alors...

      Merci :)

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    4. super ! je teste ce week end

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    5. Je trouve ton déjeuner un peu léger Marie.

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    6. c'est vrai mais comme je mange au bureau je ne sais jamais quoi me préparer la veille. Il faut que ce soit rapide et je mange souvent la même chose. Je vais essayer de voir ça ce week end

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  11. Bonjour à toutes,

    Matin GP:

    petit pain sur poolish
    confiture vivis
    thé

    Midi PL:
    cuisse de pintade
    haricots verts
    salade verte VHO
    camembert
    yaourth soja maison


    Soir GP:

    carottes râpées citron
    soufflé d'aubergine (chair de l'aubergine réduite en purée, crème de soja,jambon blanc en morceaux, assaisonnement, mélanger le tout à du blanc d'oeuf monté en neige)
    fruits frais


    Bonne journée, le froid est toujours vif, mais heureusement la semaine prochaine cela s'améliore....il devrait pleuvoir!

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    1. Pense aux légumineuses aussi. Il n'y en avait pas non plus dans ton menu d'hier.

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    2. J'ai rectifié hier au soir en rajoutant des petits pois frais dans mes légumes vapeur et ce midi les haricots verts étaient accompagnés de haricots blancs de soisson.

      Merci Dog, bonne journée.

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  12. Coucou !!!

    Je me suis levée un peu plus tôt aujourd'hui, 8h45 !!!

    Merci pour vos messages d'hier, je croise les doigts pour que ça dure pour mon chéri ...

    Hier, j'ai acheté des PST, car quand je vois les recettes, ça me donne envie ! Et comme la semaine prochaine, je vais manger seule les midis, je vais faire des essais pour voir si mon chéri anti MM pourrait être bleuffé !!!
    J'ai également acheté des flocons de quinoa, finalement les menus végé sont très tentant et pourtant j'adore la viande !!!

    Matin GP : cacao au lait d'amande, pain intégral avec conf et jus de 2 oranges. J'ai voulu faire un break avec lait de chèvre et lait écrémé et comme je m'en doutais, je ne tolère ni l'un ni l'autre donc retour au lait d'amande !

    Midi PL : restes d'hier, galette de suprêmes de pintade avec poêlée haricots verts, tomates et champipi, comté, pomme et 1 flamby au chocolat que je viens de faire avec lait écrémé et cacao 100% nestlé

    Soir GP : crudités : radis, concombre, salade, aiguillettes de poulet, pâtes, flamby

    Bonne journée à toutes !!!

    Bonne Ginette demain, pour info, je ne la ferais pas, pas envie de me zapper le moral à cause des excès de Pâques !!!

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    1. pour le lait , peut-être que tu supporterais le lait sans lactose: type Lactel matin léger -

      je ne supporte que celui là - juste une fois par jour -

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    2. C'est sûr que Gilda t'envoie au gnouf illico presto !
      En même temps, tu as l'excuse de pouvoir peser plus lourd et dire : c'est la princesse qui a tout pris !!
      Bisous !

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    3. J'ai échappé au gnouf de près car j'ai fait une erreur dans mon repas, je ne peux pas prendre 2 flamby sinon ça me fait 2 produits laitiers avec lactosérum !!!

      Oui mais bon, la pauvre elle pas encore née et elle sert d'excuses, bof. Non Isa, j'assume mes écarts !!! Ils pèsent moins lourds ainsi !!!

      Et puis, j'ai vu que je ne suis pas seule à avoir pêché !!!

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    4. Mais de toutes façons, si tu as fait attention depuis Pâques, il n'y a aucune raison que ta prise de poids, si prise de poids il y a, soit pour une autre raison que ta princesse !
      Ma choupinette ! bien sûr qu'elle ne sert pas d'excuses !!

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  13. Bonjour,

    MATIN GP :
    - 1/2 pomelo rose
    - Muesli maison (juste des amandes ajoutées au quaker + 2 cs de son d'avoine)
    - yaourt de soja maison

    MIDI PL :
    - Filet de cabillaud pané au son d'avoine
    - Haricots verts
    - Comté

    SOIR GP :
    - Velouté de lentilles corail
    - Jambon de dinde
    - yaourt nature maison 0%
    - compote de pommes maison

    Ce temps glacial nous oblige vraiment à rester chez nous. Aurons-nous bientôt un peu de chaleur ? Il fait 3° à Amiens. Ras le bol quand même.

    Bises à vous tous

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    1. Courage !
      Il paraît que le printemps c'est pour la semaine prochaine !

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  14. Coucou les filles, alors aujourd'hui

    matin GP :
    - ricoré lait soja
    - 2 tr de pain MM
    - purée d'amandes + miel d'acacia
    - jus orange kiwi

    midi PL :
    - salade d'endives avec pignons et gruyère
    - fondue de poireaux
    - poisson en papillote
    - yaourt au lait de brebis à 0%
    - pomme

    soir GP : au cours de country apéro prévu pour les 50 ans d'une copine mais je vais amener ce qu'il faut pour moi
    - Wasas tartinées avec Gervais 0% et saumon fumé
    - carottes
    - pomme
    j'espère que ça suffira

    Hier soir j'ai craqué sur des abricots secs et des pruneaux une bonne douzaine en tout est-ce que c'est une grosse erreur ?
    Voilà bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Sylvie Mamie !
      Ce n'est pas une erreur ! c'est juste qu'il ne faut pas que ce soit tous les soirs !

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    2. Merci Isa ça me rassure, non je ne fais pas ça tous les soirs mais avec cet hiver qui n'en finit pas je n'avais pas la pêche et j'avais envie d'un peu de douceur

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  15. coucou à toutes
    Matin GP café 2 tranches pain confiture maison , 1 kiwi

    Midi PL 1/2 avocat citronné , escalope panée ( avec flocon d'avoine mixé ) endives
    quinoa. yaourt soja

    Soir GP salade quinoa , tomates herbes diverses, 1cs VHO. .
    une pomme cuite

    comment fait on pour calculer l'YG d'un pain que je viens de faire avec plusieurs farines??? merci de me le dire . il est super bon .. mais ......... l'YG ????????

    Bises

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    1. On peut mêler farines PL et farines GP mais impossible de savoir précisément à quel IG on arrivera.

      On ne peut pas calculer un IG comme ça Jeanne.
      Cela se pratique en laboratoire sur un échantillon d'individus.
      Beaucoup de paramètres ont une incidence : le mode de cuisson, le temps de levée...

      Le mieux que tu puisses faire et de te référer aux IG des farines que tu utilises et en fonction, tu consommes ton pain en GP ou PL.
      Si tu mélanges, garde ton pain en GP, ce sera plus sûr.

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    2. Je fais mélange de farines en ig moins de 35 avec des + de 35 en dépassant pas le 50 et d'office je me retrouve en GP

      Parfois,le mélange est en-dessous de 35 et donc là pas de problème : PL

      Quelque soit l'ig d'une farine, le levain naturel fait baisser les index glycémiques mais on ne sait pas de combien mais le fait d'employer le levain apporte également beaucoup de confort aux intestins.

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    3. Merci , je me doutais un peu que c'était difficile de le calculer , mais vous êtes tellement douées , que j'avais espoir.Je garde mon pain en GP. Je ne désespère pas d'en faire qu'avec des farines YG maximum 35 je continue mes essais .

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    4. Bonsoir Jeanne...tu vas y arriver...j'en suis sûre...Bonne soirée...Bisous

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  16. Bonjour tout le monde !! Il fait beau chez moi aujourd'hui :)

    Petit déjeuner GP : Levée à 11h... Donc un jus d'orange pressée et un kiwi.

    Déjeuner PL :
    - Gîte de noix sauce au poivre BDG
    - Flageolets
    - Un peu de rillettes de canard
    - Fromage

    Dîner tout fruits !
    - Salade de pomme, orange, poire, kiwi, mandarine
    - Milk-shake aux fruits rouges :)

    Comme ça demain Ginette va tout défoncer :D
    Dog j'ai bien pris soin de mettre des légumineuses dans mon déjeuner du coup, c'est ok ?

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  17. coucou tout le monde

    matin GP : yaourt 0% avec des céréales et 3 wasa fibres confiture MM
    grand déca

    midi PL : reste et fin de mon quinoa aux légumes et au thon !! fromage (roquefort )
    gros bol de fraises sucrées à l'agave
    2 pt oeufs au chocolat lindt 70% avec mon déca

    snack : pomme si besoin

    soir GP : comme tous mes vendredis soirs : " détox fruits" : pomme poire fraises et 2 yaourts de soja

    bonne aprem !!

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  18. Coucou tout le monde,
    Matin GP :
    cramique levain maison, confiture groseilles à maquereaux, orange, yaourt soja, café

    Midi Pl :
    carotte crue, asperges vertes et blanches saupoudrés de parmesan, côte de veau à l'estragon avec un peu de moutarde, crème soja et moutarde

    Pause : tisane ou déca, chocolat 70%

    Soir GP :
    potage tomates et courgettes,1carotte, pâtes MM aux tomates fraîches à la basilic ou à la coriandre
    pomme
    tisane

    Bon après-midi

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    1. tu as fait une cramique, est-ce que tu vas nous mettre la recette ?

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    2. oh oui!!!
      la recette du cramique bruxellois Mistral!
      SVP!
      Souvenir d'enfance!

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    3. Un FAUX cramique mes trésors!Et je fais d'autres essais.

      Pour la recette, elle est en ce moment chez une "CHEFTAINE" de notre blog. Vous lisez bien, j'ai dit "notre". Là où il y a de la gêne, y a pas de plaisir....

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    4. Alors on l'attend avec impatience. Merci Mistral pour tous tes essais.

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    5. Pffffffff.........
      Je réveille mon levain ce soir !

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  19. Coucou BDG!

    PT DEJ GP:
    - flocons d'avoine avec 2 abricots secs - lait de soja - 1cc miel acacia
    - Café

    Avt midi: 1 orange

    DEJ PL:
    - Soupe courgettes-oignons-haricots verts-un peu de lentilles corail et de farine orge mondé pour épaissir
    et basilic
    - 2 wasa fibres
    - un fromage blc faisselle O% avec framboises et un peu de fructose
    -Café avec 1 carré choc 70%

    16H: pomme

    SOIR GP:
    - Riz basmati avec haricots blancs cuits avec ail,oignons,cumin,et une ratatouille maison (1 cc huile olive par pers)
    - Yaourt soja avec une compote pomme-pêches ssa

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  20. Bonjour les filles....
    Petit moral pour loi aujourd'hui , prise de tête avec mon copain, toujours les meme sujets.... Je ne sais pas ou on va... Difficile émotionnellement avec l'angoisse du mémoire .... Bref vivement la fin juin......

    Matin GP
    1 crêpe et demi à l'orge mondé
    Confiture
    Compote ssa
    Jus d'orange

    Midi PL
    Une boîte de cœurs de palmier
    Cassoulet "la belle chaurienne" avec du comté râpé pour gratiner
    Compote ssa

    Soir GP
    Soir fruits : framboises décongelées , pomme au four, 2 petits suisses 0% avec agave.

    Bonne journée les filles.

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    1. Je vais te dire ce que je disais à mon fils dernièrement : essayer dans la mesure du possible de prendre du recul et pas se focaliser sur un point bien particulier. Comme tu le dis, vivement la fin juin...
      Bon courage tout de même...

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    2. Une période compliquée qu'il te faut gérer comme te le conseille Mistral, avec autant de recul que possible.

      Tu as une échéance importante ce premier semestre.
      Il est certain que lorsque tu en verras le bout, il te sera alors plus facile de faire le point.

      Courage Zou !

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    3. Merci les filles <3. Il est parfois difficile de se comprendre, malgré les sentiments .... Là ça va un peu mieux, disons qu'on veut que ça s'arrange sans trop y parvenir sur la durée ... On verra bien...
      J'ai rajoute une compote ssa et 2 pommes au four au lieu d'une ! Envie du repas fruits mais faim !

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  21. Petit Déjeuner GP
    1 jus d'orange
    2 tartines de pain intégral maison, confiture ssa
    1 verre de lait de soja/1 thé vert

    Déjeuner PL
    Salade de lentilles/champignons frais/VHO
    Endives cuites/2 blancs d'oeuf/parmesan
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Galette de sarrasin garnie (saumon choux Bruxelles béchamel sarrasin/lait de soja)
    Galette de sarrasin garnie (kiwi/coco ou compote de pommes)

    Bonne fin de journée

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  22. Hello,
    MATIN GP : pain integral - confi vivis - yaourt 0% - cafe - kiwi
    MIDI PL : quelques olives -
    salade de choux blanc - endives - radis - HO
    saumon frais
    2 wasa et fromage de chèvre
    2 carrés choc 70%
    expresso
    GOUTER GP : poire - amandes
    SOIR GP : pâtes intégrales à la sauce tomate - basilic - yaourt soja - pomme cuite

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  23. Bonjour la compagnie!

    Matin GP : 2 tranches pain maison avec conf.MM
    thé vert

    Midi PL : 1/2 avocat avec HNoisette et gomasio
    Cabillaud et légumes en papillotes - creme soja
    Yaourt maison soja au café avec fructose
    Thé vert et 1 carré de choco noir

    Diner GP : fruits n°2
    Yaourt maison soja aux framboises - fructose
    bol de framboises surgelées avec fructose
    2 clementines

    A demain pour Ginette!

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    1. Quels légumes dans ta papillote Etoile ?

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    2. Lorsque tu fais un dîner fruits, pense à mettre une légumineuse à ton déjeuner pour équilibrer ta journée.

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    3. Bonjour Dog

      Désolée, cela ne rentre pas la légumineuse!!!

      Les légumes étaient haricots verts poivrons rouges et jaunes et courgettes(surgelés)

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    4. Je n'avais pas noté pour les légumineuses.
      Tu n'aimes pas ou tu ne digères pas ?

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    5. Non...je n'arrive pas à y penser!!

      Pour ce soir, j'ai finalement mangé du jambon blanc dégraissé en plus

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    6. Ah... d'accord !
      Bon, et bien on va changer ça alors !
      En as-tu à la maison ? Les aimes-tu lorsque tu en manges ?

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  24. Allô,
    Matin GP:
    1 verre d'eau tiède/1 citron,
    1 gros verre de jus maison(carotte,céleri,ananas,kiwi,mangue congelait,pêche conge.,
    1 galette au pomme avec gel de chia en remplacent les œufs,1 café/lait 0%;

    Midi PL:
    sur la route....tofu soyeux au fruits de champs avec gel de chia, crudités(carotte,brocoli,céleri) humus,mélange de noix,fromage,1 pomme;
    collation GP:
    si faims 1 pomme

    soir GP:
    spaghetti intégrale et ratatouille,
    et peut-être mousse au chocolat fait avec du tofu soyeux au chocolat;

    bonsoir à toutes

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    1. Quel est la composition de l'humus Pétra ?

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  25. hello! temps pourri! y en a marre!!!

    ce matin : gp
    comme d'hab!

    collation : pomme (dej tot)

    midi : pl
    salade verte vho avec 2 tranches de jambon de dinde
    poisson
    kiri sur wasas
    compote ssa
    2 carrés de choc 85% et thé

    collation : 2 carrés de choc

    soir : gp
    quinoa aux tomates et fruits de mer
    fromage blc 0%

    mes menus manquent de vert, oui!

    bonne soirée les bdgettes!

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    1. Effectivement, pour ton déjeuner, il aurait pu y en avoir un peu plus.

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  26. Coucou,
    voici mon menu:

    p'tit déj (GP): Pain Gilda + confiture ssa + 1 thé vert

    Déjeuner (PL): 1 darne de saumon + chou vert sauté à la crème entière (1 càs) + 1 càc d'huile d'olive + jus de citron.
    Dessert: boulguiboulga (1/2 yaourt soja + compote pomme maison + 1 càs de son d'avoine, quelques fruits rouges + 1 trait de sirop d'érable. Verdict pas mauvais ! Loool

    Dîner (GP): soupe de pois cassés + pâtes (capellinis) al dente sauce tomate ssa
    Dessert: 1 yaourt de soja.

    Merci pour la correction et bonne soirée à toutes et tous.

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    1. IG du sirop d'érable Corinne ?

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    2. oupsss, tu vas peut être rire...Moi oui !!!
      J'ai fais un sacré lapsus, je voulais dire du sirop d'agave....Looool !!!
      En fait, je rêve de manger du sirop d'érable mais je ne l'ai pas fais...

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    3. Sirop d'érable IG = 65 !!!! Oiiiiiiiiiinnnnn!!!

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  27. Coucou une tite question. Pensez-vous que dans la recette de la tarte aux fraises sur pâte sablée et crème pâtissière je peux mélanger la farine d'orge mondé avec de la farine de blé type 170??? Merciiiiii de vos réponses. Bizzzz

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  28. Je te rappelle qu'en GP, tu peux utiliser tous les aliments ayant un IG inférieur ou égal à 50.

    Je te laisse donc répondre à ta question. ♥

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  29. Bonsoir , bonsoir......
    Le mauvais temps continue.....la pluie n'a pas cessé aujourd'hui....mais nous allons parait-il avoir un beau week-end !!!! et puis Dog nous a promis le printemps dans 1 semaine...alors un peu de patience !!!!

    MATIN GP : smoothie tomatres- banane-orange-kiwis...wasa avec confiture fructose...1 grand thé

    MIDI : salade concombre...1 saucisse et i chipolata avec des mogettes de Vendée..1 petit morceau d'emmental...

    SOIR GP : salade crevettes -tomates coeurs de pigeon -kiwis et salade verte ....citronnée... yaourt soja....1 thé avec lait de soja...
    Bon appétit à toutes...bonne soirée...puis bonne nuit...Bises amicales

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    1. Mon second pseudo ? Madame Irma ! ☺
      Allez, on prend les paris !

      J'ai vu les premières hirondelles il y a deux jours !

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    2. Tu habites où DOG? Les hirondelles sont revenues dans le Var depuis 2-3 semaines. J'ai l’honneur d'avoir des colocataires....J'ai des nids d’hirondelles contre ma façade, au dessus du balcon, un vrai bonheur de les voir évoluer devant moi.Des oiseaux discrets et gracieux...

      Ca va arriver le printemps, gardez espoir !! :-)

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    3. Bonne nuit Madame Irma!!!! Bien que l'on dise qu'elles ne font pas le printemps....Nous les voyons toujours arriver avec plaisir les hirondelles.... bisous...à toutes les 2 Dog et Corinne...

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    4. Je ne savais pas...Et je comprends que le printemps tarde pour certain(e)s. La Bretagne c'est bien aussi ! Chaque région a ses bons et mauvais cotés.

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    5. Il fait souvent beau en Bretagne !! Si si ...paroles de Bretonne....N(est - ce pas Dog ??sauf peut-être en Bretagne Nord...le Finistère....ils ont il est vrai pas mal de pluie....

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    6. Je n'en doute pas Nicole! Je me rappelle des vacances il y qq années en Bretagne Sud, à Carnac. 1 semaine de plein soleil qui tapait bien, j'avais des coups de soleil, pas vu la pluie Bretonne...!

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    7. Que veux-tu dire Nicole... Et pourquoi la Bretagne Nord serait-elle à part... ??

      Tu sais bien ce qu'on dit pourtant : en Bretagne, il ne pleut que sur les ........

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    8. Que sur les c...... !!! je sais...moi je ne veux rien dire !! c'est seulement que la belle-soeur d'un de mes fils est depuis quelques années à Quimper...et qu'elle se plaint d'un peu trop de pluie !!! mais en même temps Quimper est une très belle ville !!! avec ou sans soleil !!!
      Ah !!! nous la défendons bien notre Bretagne et ses chapeaux ronds !!!!
      Et moi...bien que vivant en Loire -Atlantique..je me considère comme Bretonne....historiquement la Loire (inférieure à l'époque), était bien un département Breton....d'ailleurs quand on se promène en L-A , les petites villes et ports(Le Croisic ,Le Pouliguen, Batz , La Turballe ....) et après le pont...Pornic....sont typquement Bretons ...Mon mari quant à lui est Rennais...et nous allons donc très souvent en Ille et Vilaine....Brocéliande bien sûr...mais aussi St-Malo , Dinan , Dinard....etc ....
      Mais en France...TOUTES les régions sont belles et ont leur charme....

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    9. oui Nicole!
      cependant j'ai entendu dire à Nantes:
      "la Bretagne s'arrête à La Roche-Bernard"!

      "la Vendée c'est l'Afrique du Nord"

      ça m'a bien fait rire ce sectarisme!

      le même qui affecte les catalans et les Audois !!! nos gentils voisins!

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    10. St-Nazaire est vraiment proche de La Roche-Bernard (à peine 40 kms)....
      Ah ces Nantais !!!! Surtout quand ils parlent de leurs plages !!!(je les cherche encore !!) Et pourtant beaucoup souhaiteraient redevenir Bretons....mais rivalité avec Rennes!!! capitale de la Bretagne !!!

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    11. Je suis tout à fait d'accord Nicole! mon père est breton! et pourtant il est né à St Nazaire! qui ne fait plus partie de la Bretagne! mais en 1922 si! d'ailleurs, tout le monde parlait encore breton!

      Je me suis mariée à Pornichet! à l'hôtel de la Plage! là où a été tourné le film de Jacques Tati! en 1976! ma grand mère vivait à St Nazaire! J'y allais chaque été! j'allais me baigner à la BAule! et j'adore tous les coins dont tu parles! surtout Pornic! la Turballe!

      J'aime l'odeur du varech et du goémont!
      Et surtout voir les bateaux à marée basse qui penchent sur leur béquille!

      Quoique je crois qu'on en voit de moins en moins car les ports sont équipés de digues non maintenant???

      Mon père a fait ses études à Paimpol pour entrer dans la Marine!

      C'est pourquoi je m'appelle Gilda!

      Et c'est pourquoi la Bretagne est chère à mon coeur! j'irai bien aussi! mais le climat ne va pas me convenir! je le sais!

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    12. Wouahhhh Gilda...j'ignorais tout ça !!!!Tu t'es mariée à Pornichet !!!! l'hotel de la plage...la plage de Mr. Hulot....St-Marc - sur - Mer...commune de St-Nazaire !!!! Il faut que je t'envoie une photo de mes petites filles prise tout récemment avec Mr Hulot....Mes grands parents (des 2 côtés) sont aussi Nazairiens...sauf mon grand-père Maternel qui est Berrichon !!! Mais qui n'ayant plus de famille dans le Berry , est revenu vivre dans la région de son épouse...mais ma mère est née dans le Berry !!!
      Je comprends maintenant en effet pourquoi la Bretagne est si chère à ton coeur !!!
      As-tu eu l'occasion de voir la statue de Mr Hulot (Jacques TATI)...je t'envoie quelques photos....
      Bonne fin de journée Gilda..bisous d'une Bretonne a une autre Bretonne !!!!

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    13. MDR!!! je me gourre!! je me suis mariée à St Marc!! c'est là que se trouve l'hôtel n'est ce pas???? tu vois! c tellement vieux que j'ai oublié! mais je sais que Pornichet est tout près!!!

      Je ne me souviens pas de cette statue!!!

      Il faudrait que je retrouve des photos de mon mariage prises sur la plage! vous rigoleriez! je me souviens que je faisais 68 kg à ce moment là! une bonne période!
      Aujourd'hui je fais 66. tu vois? presque pareil! j'avais 25 ans!

      Oui,envoie moi les photos!

      J'adore les sucettes qu'on vend à la Baule! en forme de petits oiseaux il me semble!ça existe tjs?

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    14. Je n'ai pas relevé....l'hôtel de la plage , c'est en effet à St-Marc !!! La statue de Mr Humot n'existait pas encore au moment de ton mariage !Oui...Pornichet et S-Marc..ça se touche....les sucettes en forme de petits oiseaux ? je ne connais pas !!!! par contre les Niniches...vendues au Pouliguen...à La Baule...Huuummm !!! qu'il m'est difficile de résister quand nous allons au Pouliguen....ils les font devant nous...ça sent bon !!!plein de parfims !!! mais ce n'est pas du tout BDG !!! Snifff !!!

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    15. ça me dit quelque chose les niniches!! c quoi déjà? des sucettes?

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    16. ah non! je me souviens! je vois plein de couleurs!!! ça ressemble un peu à des bâtons de sucre d'orge non? ou de guimauve??? dis moi tout!!! c flou dans mon esprit!

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    17. Ouiiiiiiiiiii! ça y est! je suis allée voir dans Google!! je me souviens très bien! que c'était bon ça!!! mmmmmmmmmmm !!!!!!!!!!!

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    18. Des sucettes torsadées....pleines de couleurs...des parfums naturels de fruits...caramel , chocolat , vanille.....Et c'est toujours bon !!!!

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    19. Bien envie d'aller au Pouliguen demain , moi !!!!!

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  30. A moi ☺ !

    Matin GP
    3 wasas
    confiture vivis
    thé vert
    3 pruneaux

    Midi PL
    carottes râpées + VHO
    steak hâché
    fenouil braisé
    salade verte + fromage de chèvre
    1 yaourt soja + framboises

    Soir GP
    pâtes intégrales sauce tomate
    thon + 1 cuil de crème de soja
    compote ssa.

    Je suis rassurée que tu ais vu des hirondelles Dog !!
    Comme quoi l'espoir fait vivre !!

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    1. Car l'hirondelle fait le printemps !

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    2. Alors l'espoir est bien là.....
      Bonne journée...et aujourd'hui il fait soleil !!!
      Bises

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  31. Bonsoir, Bonsoir,

    Je suis rentrée de l'expo à 21 h Gelée jusqu’à la moelle.
    J'étais installée dans le cloître du prieuré mais pas dans les courants d'air depuis 10 h ce matin jusqu'à 18h.
    Mais qu'est-ce qu'il a fait froid !!!! j'avais emporté ma doudoune au cas ou.... je l'ai eu sur le dos toute la journée . Demain je rajoute un gros pull...

    la journée d'expo. s'est terminée par un concert( dans la chapelle romane du prieuré) de chants polyphoniques corses. c'était magnifique


    Pour les repas:
    Matin CP:
    - Thé + lait de soja,
    - 2 tranches de pain à bas IG
    - confiture Vivis,

    Midi PL
    - Cake à la farine de pois chiches + farine de soja Lardons dégraissés+ champignons + fromage de chèvre
    - salade composée ( tomates + champignons crus + oignons frais + poivron vert + olives noires)
    - fromage sec

    Soir PL
    - tellement fain que j'ai manger le reste de Cake ( donc PL)
    - courgettes + champignons Paris + pousses de bambous + 1 c à s HO
    - 1 fruit

    Le frigo est vide pour demain je ne sais pas ce que j'emporte pour manger à l'expo.
    Le soir il y a un repas campagnard avec les exposants , je pensais faire un repas GP à midi .

    Belle nuit à toutes

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    1. Bon courage pour cette nouvelle journée d'expo !

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    2. Quelle chance Yvonne! tu as du te cailler!!!

      Un concert dans un prieuré!! magnifique!

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  32. Bonsoir à tous...
    MATIN GP

    1 café, 1orange+1pamplemousse pressés. 2 tr de pain gilda + conf ssa.

    MIDI PL reste poisson pané BDG (oeuf+ farine de pouach) brocolis +gruyere rapé + cre de soja 1 pomme.
    1 café + 2 carrés de chocolat

    SOIR GP 2 wasa s+ tapenade (1cc) blinis bdg et gp + saumon nfumé+concombre+creme de soja + salade verte.
    noix de coco.

    voila bonne nuit à tous.

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