jeudi 30 mai 2013

Menus du jeudi 30 mai à bas IG




T'y déj GP:

Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 3 tranches de pain d'épice ici





Déjeuner PL

Tomates farcies avec quinoa
 
sorbet fraises


Dîner GP

 
Tomates
 
Crevettes roses à la plancha
Ananas rôti




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

206 commentaires:

  1. Prem's !!!!!!

    Bonjour le BDG !!!! Aujourd hui c’est randonnée le long du sentier du littoral à Bandol.

    petit déj (GP)

    - 3 tranches de pain au levain intégral avec confiture ssa
    - 1 banane verte et un kiwi

    déjeuner ( GP)

    - salade de carottes HO citron
    - petit épeautre en salade avec des lentilles rose, tomate, radis HOV
    - 1 orange.

    En cas: abricots secs ou 1 pomme

    Diner (Gp)

    - velouté courgette, poignée de lentille, poireau.
    - Poisson au court bouillon
    - quinoa
    - yaourt soja


    Bonne journée à tous! ☺

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    1. Cela fait pas mal de féculents dans ta journée Corinne.

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    2. j’enlève le quinoa du soir?

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    3. Avec un peu de légumes verts à la place ?

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    4. Bonne rando Corinne ce parcours doit être magnifique !

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    5. La soupe au poireau courgette ne suffit pas?

      Oui Yvonne, c'était superbe! Mais un vent à décorner les cocus comme le dis notre Peyton, LOL!

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    6. C'est pour toutes les fois où tu n'en manges pas assez ! ☺

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    7. LOL DOG !!! Mais je t'ai écouté ou presque car j'ai mangé des radis avec une sauce au fromage blanc 0% et j'ai fini le reste de ma grosse ration de carottes râpées de midi. Plein de légumes mais pas les verts que tu attendais...☺ !
      Bonne soirée !

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    8. Rose ou orange, ça reste vert pour moi : c'est mon côté daltonien ! ☺

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  2. Bon anniversaire Barbara !!!!!! ♥

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    1. Ouiiii joyeux anniversaire Barbara !!

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    2. Un très bon anniversaire ma chère Barbara !!

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  3. Happy birthday Barbara.

    Mes repas de mercredi :

    MATIN GP :

    - 1 orange
    - Café au lait de soja
    - 1 tr de pain mi t150 mi seigle T180 et son avoine
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Tomates à la feta
    - Filet de merlu
    - Fraises fructose et crème soja

    GOÛTER :
    - 1 banane peu mûre

    SOIR GP :
    - Riz basmati sauce tomate
    - 1 tr de jambon
    - compote de pommes maison
    - yaourt de soja maison

    Bonne journée

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    1. merci ♥
      tu peux ajouter un peu de légumes verts dans ta journée de tomates ..
      bonne journée

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  4. Bon anniversaire Barbara!!!

    Mille gros bisous! arrose bien ça!

    Je boirai un ti rosé à ta santé!! mouah ♥

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  5. Beau premier jour d’une nouvelle année pour toi Anne! Et que tous les prochains t'apportent sérénité, simplicité, plaisir dans ce que tu entreprends, et réussite dans tes projets persos.
    Voilà en cadeau des gourmandises déguisées en vidéo sur la Traviata..un régal pour tes yeux et tes oreilles!!

    http://www.youtube.com/watch?v=rIKoWEbKIGc

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    1. Tina j'ai beaucoup de travail en ce moment , je te mettrai un mail la semaine prochaine . Je ne t'ai pas oublié !!!

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    3. Rien ne presse Yvonne,
      De mon côté aussi j'ai des activités aussi imprévues, que prenantes et surprenantes,à gérer...
      t'inquiète...A bientôt!

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  6. Bonjour,
    J’ai quand même tenté d’installer hier, une partie mes tomates les plus costauds au jardin, après leur avoir fait goûter chaque jour, les dures réalités de la vie sur la terrasse pour les aguerrir, j'espère qu'elles résisteront au 4° que nous avons encore la nuit...Je croise fort les doigts des 2 mains, et aussi des 2 pieds, en implorant le dieu des tomates..! Bisous de belle journée à tous!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 Orange et 1thé nature, avec 2 tranches de pain d’orge grillé, compote d’abricots secs et pommes

    Déj PL
    Assiette composée: de salade verte, d’un peu de taboulé de quinoa et, Vinaigrette à l’HO et au citron,
    Foie de lapin aux échalotes, avec des haricots verts natures avec 1 tranche de pain Royal
    des fraises nature.

    Vers 16h30
    1 thé Russe et QQ amandes si j’ai faim

    Dîner GP
    Soupe d’oseille et poireaux avec 1 poignée de pois cassés.
    Carottes râpées au citron.
    Harengs fumés préparés selon une recette Polonaise: oignons, genièvre, laurier, vinaigre blanc, citron, et crème (de soja pour moi) avec1 tranche de pain à l’orge.
    1 yaourt de soja.

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    1. Bonjour Tina,

      Un petit truc pour tes tomates, parce qu'effectivement 4° ça risque de pas leur plaire.....

      Tu peux les protéger avec des bouteilles en plastique que tu coupe à la bonne hauteur côté goulot et tu les positionnes a l'envers sur chaque pied de tomates ça fait "bricolė" mais ça leur fait des minis serres à moindre coup et des que la température remonte tu les enlèves.
      Bonne futur récolte en.... Octobre Comme dirait ma fille si ce temps pourri continue...

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    2. Merci Christine sun,
      Je les protège effectivement avec des bouteilles de San Pellegrino, dont le plastique est assez solide.
      Que je coupe comme toi. Ensuite j'utiliserai mon stock de bouteilles coupées à la base en enfonçant le goulot dans la terre près du pieds, et mes bouteilles me serviront d'entonnoir et de petite réserve d'eau quand je les arroserai (si toutefois j'ai besoin de les arroser d'ici l'automne)
      Bonne journée les filles!

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  7. Bonjour!!
    Un très bon anniversaire Barbara, grosses bises!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral et confiture ssa
    Ricorée + eau

    Midi PL
    Œufs brouillés à la tomate
    Champignons poêlés
    Mimolette
    Pomme

    Snack
    Carré de chocolat 70%
    Thé

    Dîner GP
    Quinoa sauce tomate maison
    Colin en papillote
    Fromage blanc 0%
    Melon

    Bonne journée tout le monde :-))

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  8. Bonjour
    Matin GP
    1pancake au son et pomme 1pancake normal au miel d'acacias

    Midi PL
    Poisson frit cocombre 2petite tranches de pain PL avec du fromage

    Soir GP
    Pâtes à la sauce tomate maison avec du parmesan royal
    2pommes
    Puis j'ai craqué et j'ai mangé du chocolat cote d'or fourré pralines
    Bonne journée

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    1. Quelles pâtes à ton dîner Lolita ?

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    2. Pâtes normales al denté

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    3. Pâtes longues ou macaronis alors.

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  9. Pour Barbara
    Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
    pleins de gros bisous Barbara

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  10. Bonjour à tous,
    Joyeux anniversaire Barbara ♥ ♥,

    menu du jour:

    Ptit dej GP:

    jus citron+eau chaude
    muesli+ goji,amandes,noix,lin,pistaches,lait soja
    1pomme

    Dej PL:

    salade chou chinois
    reste courgettes
    reste dinde sauce champi
    faisselle 0% égouttée+1 poire

    Dîner GP:

    soupe miso/wakamé/tofu soyeux/asperges
    compote pomme maison ss

    Une très belle journée à tous
    ♥ ♥ ♥

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    1. Ta journée manque de féculents Estelle.

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    2. euhhhh, oui cheffe DOg...

      j'ajouterai des lentilles à mon dîner...
      merci, ♥

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    3. + un morceau de cake marbré BDG au déjeuner...miam miam miam

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  11. Bon anniversaire Barbara! Et vive les gémeaux!!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison (sarrasin) vivis myrtilles
    Thé vert
    Jus d'orange (pas le temps pour le smoothie ce matin)

    Déjeuner PL
    Fond d'artichaut ssa, julienne de jambon blanc decounné et crème 30%
    Yaourt nature et 1 pomme

    Dîner GP
    Wok de bœuf asiatique (sauce soja, gingembre, poivrons, haricots verts, vermicelle de soja)
    Pomme ou kiwi

    Bonne journée

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    1. Un peu léger ton déjeuner non, d'autant que ta journée manque de féculents Nono.

      Attention au bœuf en GP.

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    2. Rhooo les boulettes! C'est des steaks maigres pour ce soir, je ferais attention la prochaine fois, à moins que je le fasse avec des filets de poulet et que j'ajoute un peu de basmati...
      Merci Dog

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  12. Bonjour à tous et toutes
    bon anniversaire Barbara


    petit déjeuner GP :
    _ smoothie : poire , jus d'orange
    _ 3 crêpes farine intégrales
    _ 2 cc sirop d'agave

    déjeuner PL :
    _ tomate , sel
    _ frites de panisse
    _ épinards crème soja
    _ poulet rôti

    doûter :
    _ 2 carrés chocolat 85 %

    dîner GP :
    _ soupe miso de soja
    _ lentilles, haricots verts , ail, origan
    _ fruits rouges


    bonne journée
    bisou

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  13. RE :
    je supprime les crêpes du matin , je les remplace par crème budwig

    merci
    bonne journèe

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  14. Bon anniversaire Barbara, que la fête soit belle, aussi belle que toi.

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  15. Joyeux Anniversaire Barbara
    gros bisous♥♥♥

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  16. Coucou!!

    Matin GP :
    2 waza avec compote ssa et un kiwi

    Midi GP :
    Salade verte, pousses de soja, tomates, quinoa, olives vertes, poulet froid. vho/sauce soja
    yaourt nature
    si faim : 2 carrés de chocolat avec un petit café, dans ce cas ce sera PL.

    En cas : un fruit

    Soir GP :
    Reste de salade de ce midi avec 2 tr de filet de poulet
    une pomme au four

    Bon anniversaire Barbara!

    Bonne journée à tout le monde, ici il flotte!!!

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    1. Tu te sens mieux aujourd'hui AnnC ?

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    2. Oui ça va un peu mieux. Pas tout à fait ça mais je suis aussi allée piocher dans votre rubrique pour "lutter" contre les petits désagréments.

      Merci Dog!!

      Et du coup pas de place pour le chocolat ce midi donc c'était bien GP!!

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  17. Bonjour, Bonjour, à tout le BDG... et gros bisous à Barbara , joyeux anniversaire !!!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui,

    Matin GP:
    - grand bol de thé noir +lait de soja
    - 2 tranches de pain à l'orge et aux algues, j'aime beaucoup ce petit gout de la mer en fermant les yeux je vois la mer ...et ...le soleil!!!
    - sirop d'agave
    - 1 Yaourt de brebis à 0% de Mg

    Midi PL
    - salade verte + vinaigre balsamique,
    - escalope de poulet à la crème soja
    - Haricot verts + citron
    - fruits à bas IG (je vais au marché, j'ai plus de fruits!)

    16 h : 1 fruit + qq amandes

    Soir GP
    - taboulé de quinoa tomate , concombre, menthe, citron , oignons frais, 2 c à s d'HO pour 4 pers
    - 1 tr jambon crue dégraissé
    - ananas grillé

    Très belle journée à tous et à toutes
    Très bonne peinture Gilda !!!!

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    1. Belle après midi à toutes deux

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    2. Coucou Yvonne, alors il fait beau à Lyon aujourd'hui? ☺

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    3. oui il y avait du soleilet ... des Nuages , mais trop de boulot pour en profiter !Et maintenant ... devinne ... il pleut !!! c'est pas grave c'est la nuit !!!

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    4. pas de chance Yvonne pour prendre un rayon de soleil, mais y a de l'amélioration tout de meme !! LOL.

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  18. Joyeux anniversaire Barbara!!

    Bonjour à toutes:

    Matin Gp:
    1 jus de citron
    1 smoothie avec 1/2 banane verte et 1 kiwi
    une dizaine d'amandes
    Café

    Midi Pl:
    Gratin d'aubergines à la sauce tomate et au chèvre
    salade verte avec graines de tournesol, sésame et lin.
    VHO
    1 café

    16h: 1 pomme +2 carrés de chocolat 90% +1 thé

    Soir Gp:
    salade chou rave, carotte gingembre pamplemousse sans huile.
    Crème de azukis + pomme


    Bonne journée!!

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    1. Assez consistant ton p'tit déj Madame Tara ?

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  19. bonjour à toutes et un joyeux anniversaire à Barbara !!
    MATIN GP:
    _déca+lait de soja
    3 tranches de pain de seigle+ confiture au fructose
    pomme

    MIDI PL :
    radis + créme de soja
    tomate farçis
    yaourt soja + sablés

    SOIR GP:
    vermicelles de soja ,crevettes ,poivron ,sauce soja
    pomme

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    1. Tomates farcies maison Syldep ?

      Sablés BDG bien sûr !

      Tu aurais pu ajouter un peu de féculents à ta journée.

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  20. bon anniversaire Barbara passe une bonne journée bises

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  21. Mille bisous Barbara et Bon Anniversaire......

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  22. à Barbara :

    Je t'ai trouvé une bien mignonne citation :

    "Vous commencez à vous rendre compte que vous vieillissez quand les bougies coûtent plus cher que le gâteau.
    Citation anniversaire de Bob Hope"

    Sur ce je te souhaite une journée magnifique même si le soleil ne veut venir, des amis chaleureux autour de toi, un menu extraordinaire, des étoiles plein la tête - Bon Anniversaire Barbara - et bons ♥♥♥

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    1. merci Mistral ♥
      j'aime bien ta citation -:) j'achète que 2 bougies LOL
      pour les menu aujourd'hui c'est en boîte , à emporté ..pas cool la vie ..il faut bosser même le jour d'anniversaire

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    2. Très bonne anniversaire ma petite Barbara, pleins d'amour de chaleur et d'amitiè et le soleil dans ton petit coeur. Gros bisou ma belle.

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    3. Est ce que le gâteau était BDG ? Looool

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    4. oui corine bien sûr ..j'ai faite les muffins au pavot et une tarte au rhubarbe meringué .. tout BDG ♥

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    5. mhummm !!! J'espere que tu t'es régalé ? Moi ça me donne envie tes idées de recettes !

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  23. Bonjour le Bdg,

    Ici temps de pluie et gris assuré!

    Matin GP :
    pain Gilda ou multicéréales levain, confiture de mûres ssa, fraises, yaourt soja, café

    Midi Pl :
    carotte crue, haricots verts nature, tranches de pommes à la poêle, boudin noir
    café

    Pause : déca, morceau de chocolat à + de 74% ou glace tofu soyeux et abricots frais

    Soir Gp :
    éventuellement un potage d'épinards et courgettes
    églefin poêlé, fenouil braisé, lentilles vertes
    pomme crue

    Bonne journée!

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  24. Bon anniversaire Barbara!

    Bonjour à toutes et tous,

    Mes menus d'hier:

    matin GP: muesli maison au lait de soja froid et un schluck de sirop d'agave, thé nature

    dej PL: petite salade césar, 3 minis mendiants au chocolat noir, 4 sablés (rooooooo)

    diner GP soupe de courgettes avec 1 grosse cuiller à soupe de levure de bière, fraises au sirop d'agave.

    tout va bien, aucun effet secondaire notable jusqu'à maintenant!

    bises

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    1. Claire merci beaucoup ♥

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    2. Contente de savoir que tu vas bien Claire !

      Qu'y avait-il dans ta salade ?

      Tu aurais pu ajouter un peu de légumineuses à ta journée et des fruits en plus.

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    3. Merci de cette bonne nouvelle Claire! ♥

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    4. Bonne nouvelle, claire !!!! Je te souhaite que ça continue !!! :-*

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    5. C'est bien cette bonne nouvelle Claire, que cela continue longtemps. Contente pour toi.
      Bises.

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    6. Merci à toutes pour vos gentils mots, je suis moi aussi contente que ça se passe comme ça!

      Dog, j'avais peur d'ajouter quoi que ce soit d'un peu consistant
      dans ma salade: salade verte, 2 morceaux d'aiguillettes de poulet, un poil de parmesan, un soupçon de sauce césar
      et dans la perf des stéroides probablement parce que j'ai une pêche d'enfer!

      bises

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  25. Bonjour tout le monde,
    tout d'abord bon anniversaire à Barbara,

    Matin gp:
    - Décas + boisson d'avoine froide
    - 3 crêpes farine intégrale avec confiture vivis

    Midi pl:
    - salade + tomate cerise + vinaigrette ( ho, vinaigre balsamique)
    - choux fleur en tartiflette
    - compote ss sucre

    Gouter:
    - je vais faire pour la 1ère fois le marbré de bdg

    Soir:
    - asperges
    - riz basmati 1/2 complet avec sauce soja
    - pamplemousse devant la télé
    - décas + boisson d'avoine

    Je me pose une question avec ma boisson d'avoine car dedans il y a un peu d'huile, peut-être ne devrais-je plus la consommé en gp cette boisson, et elle peut passer pas non plus en lp car avoine sup à 35? je uis embêtée car sinon ça veut dire plus de café pour moi!!! et là ça serait le drame pour une accroc comme moi!!!

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    1. tu ne peux pas trouver du lait d'amande non sucré? c'est bon aussi

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    2. Dîner GP

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits en plus Amel.

      Pourquoi ce lait en particulier ?
      N'y en a-t-il pas d'autres que tu aimes ?
      L'huile arrive en quelle position dans la liste des ingrédients ?

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    3. de rien barbara, bonne journée d'anniversaire, et j'espère pas sous la pluie comme moi, ça n'arrête pas depuis ce matin ici....

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    4. Claire, je ne trouve pas de lait d'amandes ss sucres mais c'est bien la le problème et j'ai essayé d'en faire avec de la purée d'amandes complètes mais le résultat n'est pas fameux, j'aime pas trop.

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    5. Dog, voici la composition de la boisson d'avoine que je prends:
      eau, avoine (11%), huile de tournesol pressée à froid, sel marin.
      dans les valeurs nutritionnelles pour 100ml:
      lipides: 1g
      dont acides gras saturés: 0.1g
      monoinsaturés: 0.7g
      Polyinsaturés: 0.2g
      Glucides: 7 g
      Protéines: 0.6g
      Fibres: 0.8g
      J'espère que c'est bon quand même,
      merci d'avance les filles

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    6. tu as pas essayer de faire toi même du lait d'avoine ? c'est tout simple ..
      regarde j'ai faite avec thermomix , mais ça marche avec un mixer aussi
      http://gribouille118.blogspot.fr/2013/01/lait-davoine-froid.html

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    7. barbara,
      est ce que ça fait comme avec la purée d'amande parce que franchement c'est pas terrible. cela dit je n'ai pas fait au thermomix, je vais essayer et je te redirais.

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    8. Le goût et les couleurs ne se discutent pas. ...
      moi j'aime bien les deux , mais c'est vrai qu'il faut bien remuer et même mixer c'est mieux
      essayes et tu nous diras

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    9. j'ai pas eu le reflexe thermomix mais après la sieste du fiston malade je me mets à la cuisine donc je vais remixer ma boisson d'amande, je verrais ce que ça donne et je vous redis

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    10. Dog,
      est ce que c'est bon tu penses pour la boisson d'avoine?

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    11. Amel , on ne regarde que la composition pas les valeurs nutritionnelles- je suis étonnée de voir de l'huile de tournesol dans cette boisson d'avoine!

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    12. j'ai mis les valeurs nutritionnels pour avoir une éventuelle idée de la quantité d'huile, moi aussi je suis surprise qu'il y en ait moi aussi. soit j'en trouve avec du sucre soit avec de l'huile!!! ça m'agace parce que je me dis que c'est peut-être ça qui freine ma perte de poids...

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    13. fais un essai: tu supprimes ,tu verras bien!

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    14. ahhhhhhhhhh, ça va être dur!!! ma vie sans café ça va être vide!!!!!

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    15. Pour moi ce lait d'avoine est OK.
      Cela ne vaudra jamais le fait maison bien sûr.
      Quelle quantité cela représente-t-il par jour ?

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    16. 300 ml peut-être, à peu près

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    17. par contre je viens de faire une boulette, je viens de préparer du pain pour demain matin, il manquait de la farine et comme une imbécile j'ai rajouté de la T80 j'ai pas fait attention!!! je sais que si moi je ne le mange, personne ne le mangera . vous pensez que je peux quand même ou pas? j'ai mis 250g de farine T150 et de seigle T130 et seulement 40 ou 50g de farine T80 du coup, ça le fait quand même ou pas?

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    18. tu n'aimes pas le café noir ???

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    19. Malheureusement non anne , je n'aime pas le café noir, c'est bien là le problème!!

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    20. Et si tu mets du lait de soja dans ton café . Il y a des marques ou il y a seulement du soja et de l'eau

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    21. Cela représente combien de cafés (ou déca ?) Amel ?

      Et pourquoi pas du lait de vache, en en tenant compte pour ta consommation de lactosérum de la journée.

      Pour ton pain, mange-le, pas de gaspillage, la quantité de T80 est peu importante.

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    22. je suis chiante mais j'ai essayé et je n'aime pas du tout, le lait de soja il passe dans les crêpes c'est tout, je crois bien que je vais devoir me passer de café ou alors demain je vais aller acheter du son d'avoine et essayer de faire mon lait d'avoine moi-même ça va peut-être ça la solution!!!

      tu en penses quoi dog pour ma pâte à pain?

      sinon j'ai pas mangé de gâteau cet après midi, j'ai mangé de l'ananas pour manger des fruits entiers, c'est mieux, hein! dog

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    23. Oublies la question du pain, j'avais pas vu ta réponse, désolée

      nombre de cafés (toujours décas) : oh làlàlà au moins 6-7 dans la journée, c'est pour ça que je mets pas de lait de vache et aussi parce qu'à l'herboristerie ils m'ont dit que c'est très mauvais le café + lait de vache alors j'essaie d'arrêter pour voir si mes douleurs s'arrêtent!!!

      merci Dog pour toutes ces réponses

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    24. Très bien l'ananas Amel !

      Concernant ton café, voila ce que je te propose.
      Ne t'en prive pas, inutile de te frustrer.
      Maintenant ne te sens pas obligée de compter jusqu'à 7 ! ☺
      Jusqu'à présent tes résultats sont bons et ta courbe est régulière.
      On se reposera la question, si on constate un blocage.

      Teste la fabrication maison du lait d'amande et d'avoine, si tu obtiens un bon résultat, ce n'en sera que meilleur.

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    25. Je vais carrément suivre ton conseil Dog, surtout que chez moi la frustration se fait payer direct sur la balance!!

      je vais bien sûr essayer le lait d'amande maison et le lait d'avoine,

      bonne soirée dog et tout le monde

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    26. maux de tête, de hanches et de dos. Il parait que le lait de vache est un vrai poison pour l'homme mais difficile de s'en passer quand on a toujours été habitué à en boire.

      Comment vas-tu Corinne?

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    27. oui, le lait de vache acidifie le corps-
      mais si ce sont des douleurs rhumatismales tu dois limiter ta consommation de céréales aussi !

      6 à 7 déca par jour c'est beaucoup, Amel!
      avec 3 c'est le max - même en déca -

      le lait d'amandes ne te plaît pas ?

      Amandina de Perlamande est super bon !

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    28. Ah flûte c’est embêtant ! C'ets eput etre le lait de vache ou pas....J'ai pas d'idées là dessus.
      J'avais peur que tu aies de soucis gastriques avec tes cafés....Car ça c’est ton péché mignon, dis donc!! ☺
      Le café acidifie énormément le corps aussi....Dommage que tu en trouves pas un substitut au café! Moi j'ai quasi arrêté le café pour le thé vert, le noir est acidifiant.

      Je me permet de te mettre ce lien sur l’équilibre acido-basique des aliments. Une première approche. C’est très intéressant et cela peut expliquer peut être certains symptômes/dysfonctionnement chez nous tous.
      Ne pas oublier "notre alimentation notre première médecine" comme disait Hippocrate...

      Anne a toujours de bons conseils ! ☺ C’est vrai le lait d'amande est si bon, je le préfère à l'avoine.

      Ca va Amel, je te remercie et j’espère que tu vas bien aussi?

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    29. Désolée pour les fautes...En plus je suis dyslexique du clavier...LOL ☺

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    30. Ha toi aussi, moi je dois tout relire avant d'envoyer des messages car souvent ça ne veut pas dire grand chose........ et pourtant j'avais fait une formation de dactylo dans ma jeunesse pour passer mon BTS.

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    31. Comme quoi !!! Je me sens moins complexée du coup...Et pourtant j'ai bac +....LOOOL. Tant qu'on arrive à se lire !☺


      Mais je suis bête, j'ai oublié de mettre mon lien sur l'équilibre acido-basique! :

      http://www.nutrivitalite.fr/biblio/File/articleettableauacidebase.pdf

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    32. au fait ,Amel si le total de tes décas fait 300 ml , ça veut dire que ce sont des petits déca ?

      pourrais tu te contenter de 250 ml ???par jour ???

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  26. Bon anniversaire à toi Barbara.
    Bisous

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  27. Bon Anniversaire Barbara!

    et plein de bisous!♥♥♥

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  28. Coucou tout le monde !

    Petit dej' GP :
    - Un jus d'orange pressé
    - Un kiwi
    - Muesli avec baies de goji, amandes, 2 pruneaux + lait de soja
    - 1 Wasa avec sirop d'agave

    Déjeuner PL :
    - Clafoutis BDG avec courgettes, lardons, mozzarella, olives et pignons (pour la préparation : 1 oeuf + jaune d'oeuf, crème fraîche légère 4%, et lait de soja)
    - Lentilles avec oignon
    - Si encore faim 1 Wasa avec Comté
    - Thé vert citron

    Dîner tout fruits pré-journée de gavage d'anniversaire hihi !

    Bonne journée les filles, après manger je me remets au nettoyage de mon salon, j'ai presque fini !!!

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    1. Alors, ça y est : satisfaite de ton nettoyage ?

      Joli coup de crayon, j'aime beaucoup ton illustration Peyton.

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    2. Ouiiii très satisfaite Dog :) Mon appartement brille comme un crâne chauve !!!

      Et la semaine prochaine on essaie de s'attaquer à la déco du balcon :) Ca va être joli :)

      Merci pour le compliment <3

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    3. Je t'invite chez moi Miss, j'ai une tonne de papiers à ranger !!! ☺ LOL

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    4. hé maintenant que ton "crâne chauve" est tout propre et tout rangé on veut voir des photos et aussi du balcon !!!!!!!

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    5. Ca marche j'essaierai d'y penser Sylvie :D

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  29. Très bon Anniversaire Barbara, et bonjour à tout le monde, temps toujours aussi changeant, bon on ne va parler que des menus.

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de pain Gilda
    - confiture maison et miel d'acacia
    - jus de fruits orange-citron-pomme-carotte

    midi PL :
    - salade verte VHO
    - rougaille de saucisses aux lentilles
    - fromage de brebis avec 1 tr de pain d'orge mondé
    - cerises

    snack : roïbos et cerises

    soir GP :
    - velouté de courgettes
    - viande des grisons
    - yaourt soja maison miel d'acacia

    je me prépare pour aller à l'aquagym mais avec le vent ça ne va pas être très agréable et ensuite je dois charrier de la terre pour mettre dans mes carrés-potagers, alors à plus dans la soirée peut-être.

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  30. Bonjour a tt demain premier jour d'examen jusqu'à vendredi d'après du coup je ne pense pas être présente
    Ptit dej gp - 2 pruneaux et quelques graines
    Midi pl :- poulet au four
    - quinoa
    - Haricot vert
    - compote
    Goûter 2 carré de chocolat 86 pour cent cote d'or ms je pense que j'ai fais une erreur car malgré 86 pour cent y'a du sucre je sais pas si c grave
    Dinner gp ça sera poisson blanc et riz basmati


    Dsl pr la présentation j'écris ce soir sur mon téléphone
    Bsx a tt

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    1. Je comprends que tu ne seras pas très dispo pendant les jours à venir.
      Essaie de penser néanmoins à bien t'alimenter, car en faisant du bien à ton corps, tu feras également du bien à tes neurones !

      N'oublie pas de manger fruits et légumes verts chaque jour, il n'y en avait pas assez aujourd’hui.

      Je te souhaite bonne chance et nous allons attendre de tes nouvelles !

      Le chocolat contient du sucre, il faut préférer ceux dont la composition ne commence pas pas lui : plus il est loin et mieux c'est.

      Courage !

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    2. On croise les doigts pour toi Sarah!

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  31. Bonjour bonjour

    Matin GP

    Jus d'oranges maison (rien pu avaler d'autre car rhume toux et fièvre )

    Midi PL (chez papa et maman)
    Ouf la fièvre était tombée

    Asperges
    Lasagnes aux crêpes à l'orge mondé (faites par moi)
    Bavarois aux fraises à ig bas (maman a trouvé la recette sur le blog fais péter la recette)

    Soir GP

    Salade verte avec radis graines tournesol
    Yaourt soja maison (les premiers) mixé avec compote ssa

    Bonne soirée.

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    1. J'espère que tu vas mieux Martinoche ?

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  32. Barbara je te souhaite un très bon anniversaire.

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  33. Bonjour à toutes et un joyeux anniversaire à Barbara !
    Désolée de mon absence de ces 2 derniers jours, mais en cette fin d'année scolaire mes journées ne sont pas assez longues pour faire tout ce que j'ai à faire! Donc, aujourd'hui :
    MATIN GP : -2tranches de pain intégral maison avec compote de poire sans sucre
    -yaourt au soja maison avec sirop d'agave,
    -une pomme
    -café
    MIDI PL: - tomates cerises
    - gratin d'épinards hachés
    - une tranche de roti de boeuf
    - un fromage blanc 0% avec sirop d'agave
    SOIR GP : - un bol de soupe légumes
    - une tranche de cabillaud
    - purée de pois cassés
    - une poire
    Bonne soirée!

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  34. Bonjour à toutes

    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose sureau-cerise - infusion

    Déj PL : picadillo (reste d´avant-hier)avec 2 wasa fibres - morceau de comté (fin) - pomme - burgos 0 pour cent
    En rentrant : Infusión et 1 carré de chocolat 85 pour cent

    Dîner GP : spaghetti al dente avec champignons et lichettes de serrano, crème soja - fraises - infusion

    Bonne soirée à toutes et Bravo à Peyton pour son joli dessin de la pause café.

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  35. bonsoir à toutes et joyeux anniversaire Barbara

    aujourd'h!ui
    pdj GP
    2 tranches pain intégral et confiture sans sucre
    un "grand" expresso avec lait demi écrémé

    midiPL
    ratatouille courgette, poivron, coulis de tomates, oignon, 1 ho
    un peu d'orge mondé à l'eau
    1 steak haché
    1 petit bout de pain dukan
    camenbert
    1 petite poire 1 petite pèche

    ce soir GP
    soupe de legumes maison : courgette, poireau, 2 petites carottes, 1 patate douce et bouillon de poule dégraissé
    salade d'endives 1 HO
    jambon de poulet
    1 compote

    snack: je me suis offert un déca et un bounty maison car aprèm passé en radiologie puis chez le pneumologue...mais le nodule que j'ai depuis 5 ans n'a pas bougé ..OUF!!! il fallait bien fèter ça !!!

    bonne soirée à tout le monde

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    1. oui! ça se fête!
      et ça fait une secousse émotionnelle, même si tout va bien ! :)

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    2. Tu as raison : ça valait bien un bounty !
      Je suis contente pour toi Brigitte !

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    3. C'est bien Brigitte une bonne nouvelle de ce genre c'est vrai ça se fête, tu as eu bien raison.

      Bises

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    4. Fais toi du bien Brigitte !!!

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  36. Bonsoir.
    En pleine préparation de l'expo féline, j'ai pas eu le temps de passer sur le blog.
    Pdj GP: 1smoothie mangue/fruits de la passion, 1 tranche 1/2 de pain de seigle intégral, purée de cacahuètes, confiture ssa.
    Dej PL: escalope de porc, 1 portion de flageolets et des courgettes sautées dans un peu d'HO. Soja cuisine. 1/2 pamplemousse/fructose.
    Diner GP: salade de concombre, soja cuisine. 1 tranche de pain intégral. Ananas sauté au fructose.
    À propos du soja cuisine, j'ai vu dans mon magasin bio que certaines marques contenaient du sucre de canne.
    Biz et bonne soirée à toutes :)

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    1. bon courage pour l'expo des chats- chats !

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    2. Es-tu sûre d'avoir assez dîné Gali ?

      Les ingrédients de la crème soja ne sont jamais parfaits avec selon les cas, un peu de sucre et/ou d'huile. Cela reste malgré tout dans des quantités acceptables : à toi de faire le choix le plus judicieux, car d'un marque à l'autre, ce n'est pas la même chose.

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    3. Quels chats tu élèves Gali ?

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    4. Des British Shorthair, mais je commence. C'est ma deuxième portée cette année et ma première expo. La photo qui va avec mon nom, c'est ma femelle Galipette.
      Pas de soucis Dog, je n'ai plus faim. Bjorg fait la crème de soja sans sucre, je ferai attention en l'achetant maintenant.
      Bonne nuit

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    5. Je ne vois pas de photos mais je suis allée sur Nénette : ils sont magnifiques !

      J'espère que nous aurons des photos de cette expo !

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    6. Moi , aussi je suis allée voir sur le net... Superbes ces chats.... Je ne savais pas qu'il pouvait y avoir des tigrés.... Belle exposition et envois-nous des photos..... Et donne-nous des nouvelles...

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    7. Ils sont beaux, mais on ne voit pas de photos avec ton nom c'est dommage.
      Oui envoies-nous des photos.
      Bon courage pour ton expo.

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    8. Je sais pas pourquoi ma photo s'affiche pas!? Je ferai des photos et je vous donne des news.

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    9. si tu veux afficher la photo dans ton profile clique sur ton nom dans ton commentaire et ensuite sur "changer la photo"

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    10. Tu as la marque casino en crème de soja où il n'y a pas de sucre.

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    11. Je suis allée dans mon profil pour remettre ma photo, elle apparait quand je ne suis pas ici, mais ici non!?!? C'est fou, ou alors je suis une truffe! (Ça aussi c'est possible ;))

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    12. Ça y est on l'a voit, elle est belle ta Galipette, elle doit faire de beaux petits !!!

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  37. Cuckoo FORITA Mam nadzieję, że czujesz się lepiej już dziś można umieścić w moich modlitwach 20 godzin miłością piękny wieczór mascha

    30 maja 2013 20:35

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    1. Thank You Mascha! It's so kind of You! I feel better today- had a nice rest day at home. I need it! Have a nice evening!:)

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  38. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    1 kiwi
    2 cafe au lait de soja

    DEJEUNER PL

    petit pois surgeles avec de la viande
    fromage
    pome
    1 the kusmi

    DINER GP
    riz une petite portion
    2 endives vapeur
    1 fromage blanc 0%
    1 the russe

    belle soiree a toutes amities mascha

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    1. On progresse mais pas assez de légumes verts ma belle !
      Encore un effort !

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  39. Bonsoir les filles !

    Voici mon menu d'hier :

    MATIN PL1
    -Jus d’orange 100% pur jus + chlorure de magnésium
    -2 crêpes (farine orge mondée + œufs + lait ½ écrémé) + nutignac
    -Rooibos

    MIDI PL
    -Haricots verts + ail et HO
    -Côte de porc
    -Saint-Nectaire
    -Compote pomme-reine-claude ssa
    -Rooibos + 2 c. de chocolat à 70% + 1 poignée d’amandes

    SOIR GP
    -Radis
    -Pâtes intégrales + saumon fumé + soja cuisine
    -Fraises + fructose

    Bonne soirée à toutes !
    Bisous

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  40. Hello to all!
    My menu for today:
    Breakfast GP delicious basmati rice with strawberries and cinnamon
    Dinner PL chicken chop breaded in flour of chickpeas, green beans, cucumbers, stuffed eggs (ham, mayonnaise BGD-only one spoon, dill, parsley and spices) dessert: chocolate cake with strawberry sorbet-absolutely fantastic dessert!
    Supper PL the same like dinner but without desser and eggs- it was a smaller portion than at dinner.
    If I'm not mistaken it was the first PL dinner this week. Thanks!

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  41. Dla Kochanej Basi!!
    Duuużo zdrówka, spełnienia marzeń, wiary w ludzi i samych słonecznych dni! Dziękuję, że cierpliwie odpowiadasz na moje pytania i prowadzisz mnie za rączkę. <3

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  42. Bon anniversaire Barbara !!!!!!
    Désolée post tardif mais rentrée à 21h du sport ! Alors douche + Miam = tard ^^

    Matin gp
    Brioche bdg et confiture e fraise maison
    Compote pomme pruneau ssa
    Jus d'orange

    Midi pl
    Une WASa avec brandade de morue (à tartiner, donc sans pdt)
    Pizza pâte a l'orge mondée : sauce tomate, aubergine grillée , petits bouts de brandade, 1/2 mozzarelle et râpé. J'en ai mangé la moitié , avec une belle salade graine VHO
    Fraises
    2 carré d Choco 85%
    Un petit verre de vin rouge

    Soir gp
    Soupe de courge (lait de soja) avec un peu de lait de coco
    Fraises
    Tofu soyeux mixé avec cacao 100%, agave.

    Bonne nuit tout le monde !

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    1. Non, la marque coudene. C'est assez gras quand même lors j'en achète rarement mais la j'en avais envie !!

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    2. j'aime bien regarder tes menus, tu as de super idées et t'as l'air d’être une bonne cuisinière !! Sauf pour la brandade, LOOOL !

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    3. D'accord avec Corinne !
      Rien à dire concernant la composition, si ce n'est que l'huile arrive en premier.

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    4. Oh c'est gentil les filles <3 et bien franchement elle est trop bonne cette pizza aubergine brandade !!! En fait j'ai Piqué l'idée sur la carte d'un pizzaiolo que mon homme a comme client, et j'ai fait version bdg ^^
      Sinon depuis bdg je cuisine davantage "élaboré". Mon tuc c'est la pâtisserie ^^. Mais là j'ai plaisir à faire des choses salées et nouvelles !!!
      Oui dog c'est gras... .ais c'est trop bon !!! J'en achète très rarement du coup !!!!

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  43. Joyeux anniversaire Barbara!!!!!!

    Bonsoir tout le monde!!!!
    Matin GP: wasa fibres, confiture, lait de soja, orange et un sojasun
    Midi GP: 100g de semoule de blé dur, truite avec un peu de sauce soja, courgette et champignons et une compote SSA
    17h: une orange
    Soir PL: salade verte, 2 œufs durs, tomate, un petit morceau d'avocat

    Bonne soirée!!!!!

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    1. Si tu veux bien Swad, précise à chaque fois que ton sojasun est nature, c'est important pour ceux qui nous lisent.

      IG de la semoule de blé dur ?

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    2. Désolée..
      Sojasun nature et ig je crois que c'est 45

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    3. Je n'ai jamais compri comment on fait le calcul
      C'est l'ig de la semoule que j'ai noté

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    4. L'IG 45 correspond au couscous et à la semoule intégrales.

      Si tu as choisi de la semoule de blé dur, son IG est de 60.

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  44. Bon anniversaire Barbara !!!!
    Bonsoir à toutes...

    MATIN GP : smoothie banane - fraises- kiwis....2 galettes au son d'avoine avec du NUTIGNAC...1 thé

    MIDI PL : omelette avec légumes du soleil en ratatouille...salade verte....fromage

    SOIR GP : gambas avec salade verte..yaourt nature 0%...thé du soir avec lait de soja..

    Bonne nuit à toutes...

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    1. Tu aurais pu ajouter un peu de féculents à ta journée Nicole.

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