samedi 15 juin 2013

Menus à bas IG du samedi 15 juin 2013

Bonjour les filles!!!

J'ai eu une journée très chargée et il est plus de minuit!
Plus le courage de vous faire une page de menus
Désolée!

Je vous souhaite une super bonne Ginette (que je contrôlerai ce soir après le départ de mon amie)

En attendant, je trinque à votre santé avec un ti verre de rosé! ♥

Nous avons inauguré mon nouveau barbecue fait maison...avec mon jardinier et sa femme !

Bon weekend à tous !

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

88 commentaires:

  1. Dans un temps fort fort lointain, J’étais mal, très mal, ronde et en mauvaise santé.

    Pour mon mal être

    - dans mon chemin j’ai rencontré un blog, celui de Gilda. Il y avait là pleins de copinettes et un copinet… ils m’ont accueilli, réconforté et permit de dépasser mon obstacle majeur, ma mère et son méprit pour ce qui n’est pas parfait… et on m’a apprit qu’avoir des rondeurs ne veut pas dire être laide, moche et que je n’avais pas à me cacher… j’ai enfin pu ôter le fardeau familial que je trainais et être moi, comme je suis, moi simplement. Même si le moi est moins que parfait.

    - En cherchant bien j’ai découvert dans ce blog un panier déposé pour nous. Nous les inconnus, dans ce panier il y a plein de sollicitude, de la présence, des sourires et tellement plus, ce panier étant sans fond je découvre des merveilles tout le temps… Merci… votre aide m’a été précieuse.

    Pour ma santé

    J’ai lu pleins de choses en passant par Montignac et son régime aux aliments à indice glycémique bas, le Dr Weill et son régime anti-inflammatoire, le docteur Béliveau et son régime anti-cancer, et pleins d’autres livres qui me guident… et bien sur les articles dans le blog de Gilda…

    Grâce à mes lectures j’ai eu une prise de conscience.

    - D’abord il me fallait reconsidérer la nourriture comme ce qu’elle est : le carburant de mes fonctions métaboliques, et de prendre du plaisir à donner à mon corps ce qu'il attend et qui lui fait du bien...

    - Petit à petit j’ai incorporé des aliments sains, à indice glycémique bas, des aliments anti-inflammatoires, des aliments alcalinisants, des aliments anti-cancer… les bons aliments tout simplement. Si on regarde toutes les méthodes saines, ce sont les mêmes aliments… il y a pas de miracle. En fait je trouve passionnant comment fonctionne notre corps.

    - Et naturellement j’ôter ce que je considère nocif pour ma santé. Sans remord, sans manque en fait.
    Adieu les aliments industriels dévitalisés, raffinés, dénaturés, trop gras, trop salés, trop sucrés… Adieu les aliments pleins de pesticides, saupoudrés d’additifs, d’OGM, irradiés, pleins de toxines, l’asparthame… Adieu les huiles raffinées, chauffées. Adieu Les poissons d’élevages, Les œufs d’élevage intensif… non merci, je n’en veux pas…

    - J’ai juste rempli ma vie, mon estomac de ce qui pouvait aider mes problèmes de santé. Mes alicaments et cela marche du tonnerre… bonjour les aliments biologiques, entiers… la terre est mon supermarché…


    Pour mon poids

    - bizarrement je me suis enfin acceptée, avec moins de rondeurs bien sur, mais j’ai surtout focalisé sur ma santé et pas sur mon poids.

    - c’est un long chemin la santé, le poids idéal… j’ai chaussé de bonnes chaussures, j’ai emprunté le chemin que l’on m’a indiqué… il est long ce chemin mais je suis légère maintenant… je marche donc le cœur léger…


    À VENIR

    - Me voilà avec quelques kilos de moins, une bonne santé (yes), une zenitude … et un nouveau garde mangé. Je pense qu’il y a un pigeon en moins dans cette société de consommation. Ils ont perdu le pigeon Patsyjo…


    Pleins de pensées positives pour toutes celles qui empruntent ce chemin de vie.

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    1. Merci pour ce témoignage très fort et très "pertinent" Patsyjo!

      tu aides beaucoup la "troupe" BDG avec ces images fortes et poétiques!
      Bonne route pour toi!

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    2. Moi aussi je suis sous le charme de toutes tes paroles Patsy! bravo pour tout ce chemin parcouru!
      Nous te connaissons depuis longtemps et nous savons que tu reviens de loin!
      Gros bisous à toi ♥

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    3. Hello Patsyjo,

      merci, ton témoignage prouve que l'on peut y arriver...la route est longue, semée d'embûches....mais c'est pas grave,
      la Force (le BDG) est avec nous...
      ♥♥♥

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    4. merci pour ce témoignage ..on a tout bon quand on monte dans le train de bdg santé,moral..

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    5. merci juste d'être là pour nous toutes...

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    6. Toujours autant de plaisir à te lire Patsyjo, c'est tellement vrai ce que tu dis et tes témoignages sont toujours pertinents et toujours aussi criants de vérité et ce vécu.
      merci à toi aussi de venir de temps en temps partager tout ça avec nous.

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    7. OUI !!!! Très beau témoignage en effet !!!

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    8. Magnifique témoignage ! Je ressens la même chose ! Biz ❤❤❤❤❤

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  2. Bravo Patsyjo
    Moi je suis la méchante mère qui culpabilisais sa fille pour son poids
    Alors que moi même je ne suis pas parfaite si tu savais comme je regrette le mal que j'ai du lui faire
    J'arrête d'écrire car j'ai les yeux plens de larmes pourtant on s'aime tellement avec ma fille

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    1. Lolita, arrête!
      ta fille a bien compris que tu ne voulais que son bien!
      Moi aussi j'ai grondé les miennes, moi aussi je leur ai fait des réflexions pas toujours justes ni intelligentes!
      Mais elles savent que je voulais les aider ,pas les descendre!
      Ressaisis toi Lolita!
      tu te culpabilises de trop !

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    2. Lui as tu dit Lolita?

      Et Anne a raison! nous faisons toutes des erreurs en tant que parents! nous voulons tant que tout soit parfait! mais nous ne sommes pas parfaites! nul ne l'est!

      Tu l'aimes et elle le sait! et elle t'aime aussi!
      C tout ce qui compte!

      Mais un jour ce serait bien d'en parler!
      Cela vous déculpabiliserait toutes les deux

      Bisous

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    3. Je pense que l'amour que vous avez l'une pour l'autre a dû balayer ces moments.
      C'est tout ce qui compte aujourd'hui.
      On essaie de faire de son mieux pour ses enfants mais que le beau métier de parents est difficile !
      Tu es très certainement une adorable maman et grand-maman Lolita, je n'en doute pas une seconde !

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    4. Merci a vous je suis trop sensible
      Mais je me corrige et je me rattrape avec ma fille
      Merci merci merci

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    5. non essayer de faire prendre conscience à ta fille de son poids est pas si mal que cela.

      ma mère c est différent. la dernière fois par exemple que je suis allée en vacance chez elle. elle m'a caché 15 jours, on est pas sortie, elle avait honte de moi.

      et si j'ai pas eu droit à des insultes, c est juste qu elle sait que maintenant je demande le respect et qu'elle a déjà testé, il me faut 5 minutes pour faire mes bagages et juste partir.

      donc je pense que tu dois être loin loin de l image de ma mère lol

      enfin j'ai eu plein de monde pour me caliner ici

      bisous

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    6. Tout ce que vous dites est tellement touchant les filles, je vous rassure très souvent on veut le bien de nos enfants
      et croyez-moi ce que je lis me touche beaucoup les filles.
      Maintenant vous êtes sur le bon chemin et ça c'est le plus important.
      Après tout, être maman il y a pas d'école pour cela nous devons toutes apprendre sur le tas, mais tant que L'Amour est présente il y a toujours du baume dans le coeur.
      Malheureusement il y a trop souvent une mal compréhension ou bien pas suffisamment de délicatesse pour dire les choses à un enfant, et comme bien souvent
      quand on est jeune on ne capte pas toujours comme il se doit, ceci vaut pour la mère mais aussi pour l'enfant.
      Chaque cas est différent de l'autre également, j'ose espèrer que les parents d'aujourd'hui font autrement, car de nos
      jours il y a beaucoup d'informations
      qu'elles n'avaient pas avant!Vive Internet
      et ce blog merveilleux que nous avant de la chance d'avoir;-)
      Bisous à vous les filles

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  3. Bonjour,
    Menu du 13 juin :
    p'tit dèj. : GP
    1 pomme
    2 t. pain MM + confit. d'abricot Vivis
    lait d'amande
    1 café

    déjeuner : GP
    ratatouille
    blanc de poulet
    1 t. pain Gilda
    fraises

    dîner : GP
    avocat + c. soja/vinaigre de noix
    1 galette de quinoa : composition : pour 2 galettes (cuisson ss huile)
    - 40 g flocons de quinoa
    - 40 g de farine
    - 10 cl de lait d'amande
    - 1 c. a spe de parmesan
    - sel, poivre, menthe et feuilles de capucine émincées
    fraises

    thé vert à la menthe
    Merci et bonne journée

    Merci de ce témoignage et bon courage !

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    1. Ton dîner ne peut pas être GP à cause du parmesan qui est gras Foglia, mais ce n'est pas grave, d'autant que tu n'avais pas, une fois de plus, de repas PL aujourd'hui. Même si j'aurais préféré que le PL soit à ton déjeuner.

      Quel type de farine pour ta galette ?
      Ton dîner manque de légumes verts.

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    2. J'ai vu IG 0 . Pour la seconde galette, je ne mettrais pas de parmesan dessus ou alors je vais la manger demain midi.
      Farine de pois chiches DOG
      Merci

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    3. Foglia il n'y a pas que l'IG qui est important ! Quand l'IG est 0 l'aliment peut tout de même être gras. Or le gras est interdit en GP. Penses-y !

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    4. IG est pour nous très important ! Le gras juste n'a pas influence sur IG . Que de glucides ont IG .
      il faut éviter les aliment gras en GP , parc que avec cette repas on secrète plus de l'insuline donc pour pas stocker mieux de limiter les aliments gras .

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    5. Tu devrais lire ceci Foglia :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html

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  4. bonjour ☼☼☼,

    le soleil brille, ce matin....yesssss!!!
    Gilda à l'air en pleine forme...Yessss!!!
    et on se fait du bien, Patsyjo, Lolita et toutes les copines du BDG...
    L'été est enfin là...alors on ne regarde pas derrière soi....mais loin devant ;-)))

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron + eau chaude
    crème Budwig ( yaourt soja maison+graines de lin broyées+jus 1/2 citron+huile de lin+son d'avoine+framboises)
    cerises
    tisane

    Dej GP :

    salade verte + tomates vho
    haricots coco sauce tomate maison
    saumon fumé ou viande des grisons
    Yaourt soja + 1 pomme

    Dîner PL:

    Barbeuk....nous fêtons l'anniversaire de mon aîné, qui a eu 26 ans jeudi...
    j'ai prévu : des grillades, des tomates provençales (Chapelure wasa fibres), des salades....et de la salade de patates pour ceux qui ne font pas MM...
    Des fraises et des cerises en dessert, et un gâteau bdg je vais le faire ce matin...

    Bonne journée à tous,
    ♥♥♥

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    1. Bon Anniversaire à ton aîné , Estelle et bonne journée à vous tous!

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    2. Moi aussi je lui souhaite un bon anni! et passe une bonne soirée

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    3. Oh....merci beaucoup, ça me fait vraiment plaisir....je n'oublierai pas de lui faire un bisous de votre part...
      très belle journée à vous aussi....
      Dis nous Gilda, tu t'es régalée avec les bons œufs de tes poulettes...?
      Je vous souhaite de passer une belle journée,
      ♥♥♥

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    4. Bon anniversaire à ton fils
      gros bisous♥♥

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    5. Bon anniversaire au jeune homme et une belle journée à vous !

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    6. bon anif au fiston et bonne journée a toi ma belle

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    7. merci les filles, bisous ♥♥♥

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  5. Joyeux anniversaire à ton fils mais je suis surprise par son page je te croyais plus jeune donc un fils de 26 ans ça me surprend bonne journée à toute la famille

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    1. eh oui, lolita...je suis née en 02/1964...
      Je suis maman de 3 garçons, 26 ans donc, 20 ans pour le second et 12 ans pour le ptit dernier...Bon d'accord, la photo date de 05/2010 ....mais j'adooore cette photo, elle me rappelle de très bons souvenirs, la vie est belle
      Bisous ♥♥♥

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  6. Bonjour
    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 nutignac
    Chocolat chaud au lait de soja cacao agave, smoothie fraises cerises kiwi

    Déjeuner PL
    Tomates gouda VHO
    Steak hachés haricots plats
    Mimolette salade verte VHO
    Yaourt soja maison

    Dîner PL
    Fiesta! Mon papa fête sa retraite, 30 personnes invitées. Buffet, j'ai checker ma maman, il y aura 1 salade carotte crue céleri, sinon charcuterie, viande froide. Et je vais sûrement tenter de faire 1 fondant chocolat de Gilda PL pour le dessert!
    Je pense pouvoir assurer!!

    Bonne journée

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  7. Bonne journée Non mais surtout bonne soirée profite bien de tes parents bisous

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  8. bonjoooouuurrr
    matin gp--lait soja+ananas+baie de goji
    2 tr pain t150,petit epeautre a la moutarde et au jambon
    midi --gp--pate al dente complete avec courgette,tomate fraiche,celeri rave et liée au lait de soja curry
    tofu mixé au myrtille et fraise
    soir--pl soupe au courgette ,pois cassé
    omelette au courgette ,tomate,pancetta (peu) et salade (laitue,tomate,celeri rave )+vho

    dis dog quand les pates ont refroidies au frigo et qu on les rechauffent leur ig remonte?
    ce samedi matin j ai fait un p'tit dej pl je peux en refaire un demain comme c est le we congé ? merciii pour votre aide a toutes

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    1. Bonjour Bibi...
      je crois avoir lu quelque part que l' IG des pâtes baisse, après un passage au froid...
      Mais attends la réponse de DOG, pour être sûre...
      Bonne journée,
      ♥♥♥

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    2. oui estelle mais si après on les réchauffe il remonte ou il reste redescendu??

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    3. dog des pates de kamut en gp on peux?(compo--semoule de blé complete kamut)c est des tagliatelles ..beaucoup de questions auj ;)

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    4. Effectivement l'IG des pâtes baissera en les faisant séjourner au frigo mais le fait de les réchauffer n'aura pas d'incidence.

      Attendu que tes résultats sont corrects, je pense que tu peux t'autoriser un second p'tit déj PL. Mais ensuite, GP pour le reste de la semaine.

      Et OK pour les pâtes au kamut en GP.

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  9. La pastèque c'est GP ou PL merci pour les réponses
    Pour Bibi
    Je me suis déjà posé la question pour les pâtes je regarderai la réponse hihihihi
    Merci Bibi de l'avoir posée

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    1. C'est GP ;) IG 60 mais comme c'est plein d'eau tu peux les consommer quand même !

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    2. gp --j en mange ce soir et le melon aussi gp

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  10. Coucou le blog,

    J'étais pas en grande forme ce matin mais c'est passé.
    Du coup :

    Matin GP :
    juste 3 wasas fibres et un peu de confiture de mandarines ssa, café

    Midi GP je suppose car :
    carotte crue, filet de maquereaux dans leur propre huile mais égouttés, salade iceberg avec une cc d'huile d'Oméga 3 et 1 wasa fibres
    déca

    Pause : thé et une pomme ou nectarine

    Soir PL :
    Nous sommes attendus chez des amis fin d'après-midi et pour le dîner mais je ne sais pas du tout ce que nous allons manger. Je pense du lapin mais rien pour le reste.

    Bonne journée

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    1. Prends-soin de toi Mistral et bonne soirée !

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    2. Amuse toi bien Mistral
      Bonne soirée et profite bien

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  11. Hello!
    Breakfast GP pineapple, basmati rice with cinnamon, fructose and 3 small spoon of strawberry jam (BDG)
    Dinner PL salad: mix of variety lettuce, tomato, avocado and sauce: olive oil, lemon juice, spices, herbs, egg, 30g of brie,grilled chicken breast and strawberries.
    Supper GP salad of green lentils and cucumber with spices, pineapple.
    Thank You!

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  12. Tu vas avoir du plaisir à vivre dans ton jardin maintenant tes petits coins sont sympas, ne te manque plus que le soleil ma pauvre Gilda, j'essaie de t'en envoyer mais je crois qu'il se mouille avant d'arriver dans le nord et l'est.
    Parce que pour nous ici il fait très et trop chaud pour un début de printemps ......... LOL (on est pas encore habitué), bon pour mes menus du jour

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - jus d'orange + pulpe
    - 2 tr de pain royal GP
    - confiture fraises maison
    - déca

    midi PL :
    - salade composée VHO
    - riz basmati MM
    - colombo de PST
    - fromage
    - 2 petites nectarines plates
    - déca

    soir GP :
    - velouté de fanes de radis et courgettes
    - radis et tomates
    - yaourt de soja maison et cerises

    Voilà je cuisine depuis ce matin car j'ai du monde tout le week-end et j'ai très chaud entre la cuisinière, le four et la température extérieure je vais finir à poils dans ma cuisine.!!!!!! MDR

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    1. Je compatis tellement ma Sylvie ! Je viens de faire le fondant au chocolat de Dog et le gratin aux fraises, et ben je MEUUUUURS de chaud !!!!! Arf ! Quand il fait froid on se plaint mais quand la chaleur arrive c'est d'un coup, on a pas le temps de s'habituer... Courage xD

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    2. C'est la chaleur qui t'a égarée pour ton déjeuner Sylvie ?

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    3. Tiens moi aussi j'ai fait un fondant celui à la purée d'aubergines il est délicieux et chaque fois que je le fais goûter j'ai de nouveaux amateurs, ma fille et mon petit-fils le réclame toutes les semaines, je ferai une crème anglaise avec, et j'ai fait de la soupe, un gratin et un cake BDG à la pomme-goji et noix, et il me reste à cuire un rôti pour ce soir.

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    4. Pourquoi DOG, qu'est-ce qu'il a mon déjeuner ? oh zut c'est le riz ?!!!!!!! m...de alors

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  13. matin GP :
    oatmeal - gruau d avoine je crois en français
    avec des myrtilles bio et des amandes bio délicieuses
    un régal
    et un bon petit café

    midi PL :
    mes petits légumes bio
    avec des petites tomates, du concombre, des olives et un demi avocat
    avec une sauce au colza et à l ail confit un vrai régal
    quelques cerises pour le plaisir

    gouter
    20 grammes de chocolat noir aux pistaches
    une dizaine d amandes avec des petites carottes bio - super gout ce mélange
    des cerises

    soir GP : une salade de pois chiches à l'échalote avec mon huile d olive au citron et du poivre
    du concombre pour avoir plus de légumes
    quelques sardines natures

    voila

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    1. Avec quel liquide mélanges-tu l'avoine Patsy ?

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    2. arf je sais pas il est tout fait dans mon bar préféré, je le demande juste nature et je rajoute ce que je veux... cela doit être de l eau à mon avis

      je mets pas d huile et de bon gras parceque j en mange beaucoup dans la journée

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  14. bonjour,

    matin GP :
    3 crèpes au sarrasin
    thé avec lait soja nature
    conf vivis

    midi PL :
    batonnets de concombre nature
    5 fonds d'artichauds farcis avec du thon et de la mayo maison
    1 yaourt soja + griottes du jardin mixées dedans

    soir GP :
    les enfants voulaient des crèpes alors :
    crèpes au sarrasin
    farcies commes des Wraps : salade verte, tomates, jambon dégraissé
    fraises

    et là horreur ! je réalise que j'ai mis dans œufs dans la pâte à crèpe (pas bon en GP) bon je ferai mieux la prochaine fois.

    bonne après midi à toutes

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  15. Bonjour à tous,

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - orange
    - café au lait de soja
    - 2 tr de pain intégral
    - 2 cc de confiture ss sucre

    MIDI PL :
    - pavé de colin
    - haricots verts
    - ratatouille
    - morbier
    - yaourt de soja

    GOÛTER
    - 1 banane peu mûre

    SOIR GP :
    - Tranches fines d'aubergine grillées
    - Quinoa chaud
    - 1 tranche de jambon
    - yaourt de soja

    Bonne fin de journée

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  16. Bonjour à tous,

    Mes menus d'hier :

    Pt Dj : GP
    1 café
    Tartine pain maison + confiture vivis
    Yaourt soja maison

    Déjeuner : GP
    Carottes + concombre + VHO au soja
    Blanc de poulet + patate douce
    Orange

    Diner : PL
    Poisson sauce tomates au curry
    Fenouil + Quinoa
    Mousse chocolat BDG

    Bonne fin de journée.

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    1. Pas trop d'huile pour ton déjeuner Ena ?

      Ta journée manque un peu de fruits.

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  17. Bonjour à toutes...
    Me voici enfin... encore une journée bien remplie... et il fait chaud... 36 degrés ce jour... je suis cramée dans le dos car hélas je suis allergique aux crèmes solaires haute protection et évidemment au boulot c´est 8 heures en plein soleil...heureusement l´aloe vera pure soulage bien... inutile de dire que malgré mon après-midi libre pas de plage... ce fut ménage...

    Voici mes menus :

    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains farine intégrale sur poolish avec graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusión

    Déj PL : Je me suis faite une bonne salade : pousses diverses et laitue iceberg, tomates cerises, graines tournesol et pignons de pin, un peu de serrano, chèvre chaud et un peu d´huile d´olive et vinaigre - en dessert un mix fraises nectarine avec un fromage blanc 0 pour cent - une infusión et 1 carré de choco 85 pour cent pour terminer

    Collation : rien... trop chaud pour une infusión... ce será un grand verre d´eau en apéro...

    Dîner : j´aurais bien fait un dîner fruits avec cette chaleur mais je n´ai pas de féculent au déjeuner donc ce será spaghettis al dente avec thon, champignons et tomates cerises et crème soja, un peu de parmesan royal - framboises en dessert, infusion.

    Bonne soirée à vous.

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    1. Pense à bien bien t'hydrater avec ces chaleurs et tes coups de soleil Bon Appétit.

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    2. Oui je pense qu´avec l´eau, les infusions et les fruits çà va Dog. Et pour la peau je prends des gelules solaires, m´hydrate à l´aloe vera et là j´ai été acheté une crème solaire à l´aloe vera, índice 10 en espérant que je supporterai cet índice sans allergie (30 et 50 c´est épouvantable)...j´ai pris la marque Babaria, une marque espagnole qui utilise des produits naturels et ne teste pas ses comestiques sur les animaux... important pour moi...

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    3. Important pour moi aussi.

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  18. Bonjour les filles !!
    Pas de petit de'j ce matin, levée tard !

    Déjeuner PL :
    - Blanc de poulet fermier du marché avec un peu de peau slurp !
    - Mayo maison
    - Salade verte avec tomates et mozza + VHO
    - Fraises

    Dîner GP :
    - Riz basmati avec tranches de jambon blanc DD + filet d'HO
    - Reste de la salade du midi (sachant qu'il n'y a plus de mozza dedans hihi tout mangé à midi)
    - Melon et fraises

    Bonne soirée, moi ce soir c'est babysitting pour moi !! Le tout dernier de l'année, puisqu'après je pars à Paris, j'enchaîne avec le boulot, et à la rentrée : Irlande !

    Gros bisous à touuutes

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  19. Alors aujourd'hui
    matin GP: café au lait écrémé sirop d'agave-4 biscottes intégrales avec compote SSA et une pêche.

    Midi PL: Tomates cœur de palmier mayo maison.
    1 escalope de dinde grillée avec poêlée de petits légumes(brocolis, haricots, poivrons, champignons). fromage et compote de fruits SSA.

    Diner GP : reste de poêlée de légumes(qui était sans MG)+ flageolets. En dessert une compote SSA.

    J'ai rajouté un fruit le matin en plus des compotes de la journée.

    Bonne soirée.



    Diner GP:

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  20. J'oublie la dernière ligne: au diner GP il y avait un filet de maquereau nature en plus.


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    1. Essaie de privilégier les fruits entiers chaque jours, 2 c'est bien.

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  21. Bonsoir à tous!
    Désolée pour le bug de ce matin (3 fois le même message!)

    Petit déj GP
    2 tranches pain Gilda confiture SSA
    1 café
    1 kiwi
    1 yaourt au chèvre 0%

    Déjeuner Pl
    carottes râpées HO vinaigre
    Filet mignon de porc aux olives, haricots verts et haricots blancs
    1 pomme
    1 café et 2 carrés de chocolat 85ù

    Goûter : 5 noix

    Dîner GP:
    Carottes râpées sans vinaigrette
    Filet mignon aux olives, haricots verts et blancs
    2 tranches de pain Gilda
    1 fromage blanc 0% et fructose
    1 brugnon

    Bonne soirée

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    1. Attention au porc qui ne fait pas partie des viandes GP Tatarinette.

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  22. Ola !
    Matin gp
    3 pancakes (lait de soja) et agave
    Une petite banane
    Compote pomme pruneau ssa
    Jus d'orange

    Midi pl
    2 carottes
    Salade jeune pousses avec VHo , graines, et un morceau de comté.
    2 crêpes de lentilles avec jambon/chorizo/râpé et un filet de crème , et jambon/chèvre, râpé et un filet de crème à 12%
    Framboises et 2 carre de Choco 85%

    Soir gp
    Un petit filet de truite en papillote avec moutarde
    Champignons crème soja
    Une WASa
    Une belle salade de fruits (ananas, fraises, pêche plate)

    Ce soir on garde nos neveux (10 et 12 ans) car demain tournoi de foot avec leur tonton (Chéri). On se régale quand on les a. Mon chéri les a mené chercher Mac do, ils voulaient ça ils étaient trop contents ^^
    Et le plus petit :"mais Tatie t'es pas triste de manger ça pendant qu'on mange Mac do?" ^^. Non pas du tout !!!! Trop chou ^^

    Bonne soirée !!

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    1. J'ai oublié ce soir aussi : quelques cacahuètes en coques (6 environ) et une cosse de fève crue (3 fèves). J'adore ça !!!!!! J'ai d'ailleurs bien noté que c'est seulement en Gp ! Faut que je fasse attention. Je suis tombée dessus à grand frais, miam , ça fais longtemps que j'en avais pas mangé !!!

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    2. Bonne soirée bonheur Zou !

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  23. Bonsoir à toutes..

    MATIN GP : smoothie banane-nectarine-kiwi....wasas confiture fructose...thé

    MIDI PL : salade de tomates vinaigrette...gratin de chou-fleur...nectarine

    SOIR GP : spaghettis aux dés de jambon et coulis de tomates...yaourt 0%...thé du soir...

    Bonne nuit à toutes...Bises ..♥

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  24. Bonjour

    Voici mes menus de samedi

    Matin GP : 2 tranches pain maison avec purée cajou/Tartimi - graines germées

    Midi PL : tomates cerise - Radis- olives
    courgettes oignons lardons (cuits à part et dégraissés - je prends aussi des lardons de bacon) sautés à la poele
    fraises avec fructose et chantilly maison
    thé avec chocolat

    Soir GP : tomates cerise
    pancakes BDG T150 avec saumon fumé et creme soja
    fraises avec fructose

    Bonne journée!

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  25. Bonjour,
    Matin GP: 2 oranges, wasa, confiture SSA, lait de soja
    Midi PL: courgettes, champignons, creme de soja, gruyère, et une côté de porc... 1 verre de vin rouge et pas de dessert
    17h: quelques Amandes et 2 oranges
    Soir PL: le reste de mon plat du midi, 1 compote, 1 sojasun nature.
    Bisous

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    1. Ta journée manque de féculents Swad.

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