samedi 22 juin 2013

Menus à bas IG du samedi 22 juin

Bon! je sais! j'ai oublié hier de le fêter  !
Allez! c'est l'été !!!
Prêtes pour le bikini les filles????

Voici une de mes recettes préférées : l'ambroisine de poulet ici
Surtout mettez bien les fruits secs dès le début de la cuisson! c'est un délice ce plat!

Bon weekend à toutes et à Nicolas
Bonne Ginette également

N'oubliez pas que ce weekend , vous allez être un peu seules...livrées à vous mêmes!

Nous sommes toutes peu dispo!
Alors à vous de jouer!
Soyez coachs et aidez vous les unes les autres

Analysez les Ginette !

Merkiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!! ♥♥




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

49 commentaires:

  1. Bonjour à tous,

    prems ce matin ?
    c'est normal, avec la fête de la musique d'hier soir...on reste au plumard ☺...!!!

    menu d'été :

    matin :
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 wasa fibres/purée amand/conf ss
    fraises
    tisane

    midi GP:

    salade concombre creme soja
    salade tomates vho
    lentilles
    haricots verts (reste)
    viande des grisons
    fruit (fraise/abricot)

    soir PL:

    barbeuk avec des amis....

    Bonne journée
    ♥♥♥

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  2. Bonjour,
    Mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1 poire
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Légumes du couscous d'hier
    - omelette 2 oeufs
    - fromage de chèvre

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Taboulé avec reste semoule complète (avec dés de tomate, poivron, oignon, HO)
    - 1 tr de jambon
    - yaourt de soja maison

    Bonne journée

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  3. Bonne crémaillère Gilda
    Amusez vous bien
    Bisous bisous

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  4. J-1 ? espérons avoir qqs photos de tes réalisations ,
    Bonjour au BDG et bonne continuation a tout le monde

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  5. bonjour tout le monde :
    MATIN GP
    déca+lait de soja
    pain d'épeautre+ confiture
    cerises

    MIDI PL
    canard
    quinoa
    haricot
    cerises

    SOIR
    on est inviter donc je ferais au mieux !!mais j’amène le dessert voila bonne journée!!

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    1. repas spartiate??? comment tout cela est il préparé?

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    2. en fait je ne sais pas mais ma copine est au courant pour mon régime et comme je suis diabétique il font attention mais moi je serais prudente !!

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  6. Bon samedi les filles ! En espérant que Ginette soit sympa ! De mon côté, je me pèserai quand je me sentirai mieux dans mes vêtements. Pour l'instant je risque d'être affolée et ce n'est pas la part de tarte au citron d'hier soir qui me dira le contraire ! :-)
    Matin GP
    Citron et 2 carottes centrifugés dans un grand verre avec de l'eau
    2 tranches de pain en MAP
    Compote de pomme ssa
    Thé

    Midi PL
    Salade de lentilles et poivrons rouges
    Palette (on en voit bientôt le bout !)
    Fromage
    Cerises

    Soir GP
    Salade verte avec sauce soja
    Pâtes intégrales sur lit de tomates à l'ail et au basilic
    Yaourt brebis à 0% avec graines et baies

    Bisous bisous !!

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    1. Bonne journée Isa!
      et pas de tarte!!!!!

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    2. Aucune chance c'était au resto !
      Par contre je percute : ça ne fait pas trop de féculents/légumineux sur la journée, le pain, les lentilles et les pâtes ?
      Bonne journée ma chère Anne !

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    3. eh bien ça ne m'a pas frappée!

      si tu restes dans la juste portion ,ça va!
      ne te ressers pas ,c'est tout!

      c'était bien la fiesta ,hier?

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    4. Oh oui !! Extra ! Il y a un immense article aujourd'hui dans La Provence ! A ma connaissance, aucun problème !
      Pour en revenir à mon menu, pour faciliter la chose, j'annule les lentilles et je remplace par salade de tomates, concombres, fêta !

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    5. eh bien ce sera mieux!!!! :)

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  7. Bonjour,
    Menu du 21 juin :
    p'tit dèj. : GP
    1/2 pomélo
    pain MM + conf. vivis
    1 café

    déjeuner : PL
    thon au naturel + tomate/asperges/salade verte + VHO
    quinoa
    yaourt soja + okara

    gouter : 1/2 pomélo

    dîner : GP
    pois chiche
    salade verte + sce soja
    yaourt soja + f. coco

    thé vert à la menthe
    Bon samedi

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  8. Bonjour tout le monde, alors après le supplice (lol) de dame ginette, voici mon menu d'hier:

    Main GP: café au lait écrémé avec sirop d'agave, 2 tr pain T150 1 pêche et 1 compote SSA.

    Midi PL: à nouveau recette des tagliatelles de courgettes légèrement modifiée(blanc de poulet, oignon, courgettes, fines herbes et un peu d'huile d'olive)
    Fromage 2 feuilles de salade, une pêche, un abricot.

    Soir: taboulé maison: semoule complète, avocat, tomate, sauce au fromage blanc(1 petite càs non égoutté: fallait finir le pot) avec vinaigre balsa. 1 compote.

    Ca fait 2 fois du lacto dans la journée(matin et soir) c'est peut-être un peu trop. Vous me direz...

    Bonne journée!

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    1. oui ce fromage blanc me fait tiquer!
      les conséquences ne seront pas bien graves,mais!

      ce que tu as dit me tracasse: il fallait bien le finir! : non! tu le fais manger à quelqu'un d'autre -
      ensuite dans le taboulé ,je te conseillerais de rester tout végétal : citron et huile d'olive-
      tu ajoutes des pois chiches si tu veux ,tu auras tous les acides aminés nécéssaires

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    2. Je pensais que le soir GP il ne fallait pas mettre de MG du coup, j'ai supprimé l'huile d'O. si j'avais su...!!!
      De toute façon, je n'achète plus que de la faisselle....alors plus de pot interdit à finir....!!!!
      Merci pour cette précision.

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    3. tu as raison!
      mais l'huile d'olive fait baisser la glycémie avec le couscous

      il faut juste être dans le bon dosage!
      trop c'est trop ! voilà !

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  9. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Lait de soja cacao agave
    Smoothie fraises framboises( du jardin) et jus d'orange

    Déjeuner PL
    Tomates mozzarella di buffala basilic du jardin (que le basilic du jardin, les tomates n'ont pas encore mûries .... Et la mozzarella, j'ai pas encore de bufflonne! Lol)
    Chiffonnade d'andouillette (andouillette éventrée, crème fraîche) haricots verts
    Salade verte et fromage
    Abricots

    Dîner GP
    Galette de blé noir au saumon fumé, poireaux et crème soja (Rhaaa, mon sang breton voulait se faire valoir!)
    Salade verte VHO
    Fruit (selon cueillette, fraises, framboises, ou abricot du commerce si le jardin ne veut pas nous contenter pour ce soir...)

    Bonne journée

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    1. je serais bien embarrassée avec une "buffala" dans le jardin !!! la traire, faire la mozza!!!
      ouille!
      Nono = Noyale ???

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    2. Euh, ça veut dire quoi noyale??

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  10. Bonjour les gastronomes, ça roule?

    TY dej GP : flocons d'avoine, fruits rouges, agave, lait de soja. Café, eau.

    Dej PL : haricots blancs à la sauce tomate et viande de boeuf, yaourt soja glacé aux fruits rouges.

    Dîner GP : méga salade de saison, fruit.

    Boissons : eau plate, eau pétillante, café, thé vert et menthe fraîche de mon pot à moi :o)

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  11. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  12. bon apres midi a toutes ;)
    matin gp---lait soja+framboises,ananas,raisin,baie de goji
    3 wasa fibre+thon mixé avec persil,oignon,ciboulette et tofu soyeux
    midi sur le pouce pl--un peu de langue a la vinaigrette,jambon ;1 morc fr de chevre
    fraises,fruit de la passion et cerises
    soir gp--1 salde+maatjes(poisson) +oignon+graine de lin( sauce au yaourt soja et lait soja)escalope de blanc de poulet avec epinard cuit vapeur et sauce creme soja estragon
    quelques graines de tournesol

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    1. Bibi, je fais n effort surhumain pour lire tes menus :
      tu manges tout des choses que je déteste - pardon!!!
      je suis très difficile!-

      le thon c'est au ptit dej ??? ouahhh!

      et le soir: poisson plus poulet!
      choisis: poisson ou poulet -

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    2. Coucou Bibi....
      en tout cas, je crois que tu as tout bon...pl/gp...!!!
      Ah ! les goûts et les couleurs....
      Bonne journée ma grande
      ♥♥♥

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    3. Ha ha tu m a fait trop rire Anne !! Écroulée je suis .. Oui j aime le sale au p tit dej et pour mon dîner du soir Ben tu manges pas des scampis en entrée parfois ? Et puis de la viande en plat principal ? Oh la la c est dommage hihi .. Moi mon estomac je l ait bien rodé il digère tout sans ronchonner .. Jamais de nausées NAda en super santé la Bibi

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    4. contente que tu en ries!

      Dog et Gilda me connaissent !
      elles savent que je fuis les anchois , les coquillages et tout ce qui "sent " l'iode!
      - entre autres!!! - LOL !

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    5. hé bien demain rebelotte tu es repartie pour des hauts de cœur..;)))) et quand serai en bdg 2 c est tout les jours que tu vas me lire hihi

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    6. hier soir dans mon lit j'ai attrapé le fou rire en pensant à ça!
      en plus ,mon mari a mangé des filets de harengs avec de l'oignon, de l'ail, de l'huile d'olive...
      et il m'a parlé!
      je lui ai dit ,cri du coeur!
      " oh que tu sens mauvais! excuse moi, d'habitude tu sens bon, mais là c'est affreux !"

      du coup il a ri et moi aussi !

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  13. Bonjour, bonjour,
    Bon samedi à toutes et tous...

    Pour nous aujourd'hui ce sera:

    Matin PL
    - 3 tr de pain à la farine d'orge et son avoine
    - une lichette de beurre sur 1 tr
    - sirop d'agave
    - Yaourt brebis à 0% bien égoutté (beaucoup de petit lait en surface)
    - 1 orange

    Midi PL
    - salade de flageolets + tomates + poivron +oignons frais + ail +persil + sojannaise,
    - 1 côte de veau,
    - Saint Marcellin de producteur,
    - fraises

    Soir GP
    - petites courgettes + leurs fleurs , sautées sans huile,
    - haricots verts + jus citron ail et persil
    - dessert (soja + fraises + agar agar)

    Très bonne journée !!!

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  14. dis Yvonne tu as fait comment ton dessert du soir ?

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  15. Bonsoir,

    Mon menu d'hier:
    Matin Gp:
    2 tranches de pain intégral + confiture au fructose
    rooibos gingembre
    1 fromage blanc 0%

    Midi Pl:
    cheeseburger à la socca: socca, viande hachée, tomate, salade, fromage

    Soir GP:
    dîner de fruits

    bonne soirée à toutes

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  16. Bonsoir à toutes
    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish farine intégrale et graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion

    Midi PL : une salade de pousses avec tomates cerises, serrano, graines tournesol et pignons, chèvre chaud et emmenthal vho - nectarine - infusion et carré chocolat 85 pour cent cacao

    Après midi retour de plage : une infusion avec une nectarine et un carré de chocolat 85 pour cent cacao

    DÎNER GP : spaghettis al dente aux champignons et thon avec crème soja, quelques tomates cerises - framboises et baies de goji - infusion

    Bonne soirée à toutes

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    1. toujours sur les rails, Bon App !
      bon WE !!!
      je suppose qu'il fait beau chez toi !

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    2. Oui il faisait même très chaud malgré le vent (chaud aussi).

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    3. Grrrr je jalouse ton retour de plage! Je n'ai pas pu sortir avec pepette aujourd'hui à cause du vent, de la pluie et du froid (à peine 17!!)

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  17. Re
    Petit déj GP
    3 tranches pain Gilda
    1 café
    1 yaourt de chèvre 0%
    1 croissant offert par mon petit frère (je sais c'est pas bien)

    Déj PL
    Bar au beurre blanc maison
    Radis
    Quinoa
    Compote de pomme SSA

    Dîner GP
    Moules marinières
    Radis
    Langoustines
    yaourt au chèvre 0% compote SSA

    Bonne soirée

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    1. oui le croissant est un hérésie diététique!!!

      sucre, farine blanche, beurre!

      mais comment dire non à son petit frère!
      c'est un crève-coeur!!!

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  18. Moules marinière sans beurre Tatrinette? (Je sais que la vrai recette il y a du beurre!! Je suis bretonne de sang!!). Perso j'aurais ajouté 1 féculent le soir, du genre pain GP ou mieux, basmati!

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    1. J ai mis 1 cuillère à soupe d huile d olive à la place du beurre!

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