mardi 17 décembre 2013

Menus du mardi 17 décembre à bas IG


Petit déjeuner GP :

Semoule complète au lait d'amande, un jus d'orange, 2 kiwis et un thé vert


Déjeuner PL :





Dîner GP :

Saumon sauce au citron avec endives braisées

Compote pomme cannelle

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

29 commentaires:

  1. Bonjour. Foutue insomnie, dormi 4h cette nuit!! Grrrrr!! Hier j'ai déposé ma nénette chez mes parents. Dur dur. Je suis en formation sur Nanterre pendant 3 jours! Je posterais peut être le soir sur ce sur j'ai mangé, je vais tenter de respecter la méthode au mieux, mais pas facile à l'hôtel, ça sera sûrement PL pendant 3 jours pour tous les menus!

    Petit déjeuner
    Pulco citron
    Pomme
    Thé vert
    Pain maison T150 confiture ssa

    Clementine dans le train

    Déjeuner PL
    Repas de Noël à la cantine

    Dîner ... On verra

    Bonne journée

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    1. Coucou Nono, fais ce que tu peux en essayant de bien choisir .... Et en PL surtout pas trop gras, et le soir, si tu peux une soupe de légumes bien épaisse et une salade....

      Bon courage pour ta formation.... C'est un plus pour ton futur.... Et ta puce va être bien chez tes parents et eux heureux de l'avoir complètement pour eux... Je connais ça c'est un réel plaisir..... Bises et bonne journée.

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    2. Midi: saumon et St. Jacques poêlée de légumes, foie gras fromage salade
      Soir: légat haricots verts salade
      Bisous

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    3. Bonne formation Nono, bonne gestion des repas ...

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  2. Bonjour à toutes et merci pour les jolis les flocons du BGM

    MATIN GP
    jus de citron eau tiede
    crème budwig bgm aux fruits rouges
    café ssa

    MIDI PL
    reste betterave rouges crues et champignons à la Greque BGM
    saumon fume houmous BGM
    salade d endive noix roquefort pain royal
    1 orange

    SOIR GP
    potage pois cassés
    quinoa avec poélée de tomates à l ail
    pomme cuite au four avec pate à tartiner pruneaux BGM

    la pate à tartiner aux pruneaux encore une tuerie du BGM !!!

    Merci Yvonne pour ton conseil sur la cuisine balinaise , visiblement très grande production de riz blanc rouge et noir mais pas réussi à savoir si basmati !!
    pour la viande poulet et canard de barbarie et beaucoup de fruits
    certains avec de drôles de nom mais pas toujours trouvé L IG correspondant
    j apporterai quand même avec moi le tableau des IG

    BELLE ET BONNE JOURNEE A TOUTES !!!

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    1. C'est tout bon C atherine... Bonne journée pour toi aussi

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  3. Bonjour à toutes !
    que de gaité sur ce blog !! :) entre les sapins et les flocons qui tombent le long de l'écran, un plaisir de vous consulter chaque jour.

    Matin GP :
    - 2 yaourts soja au miel d'acacia et confiture de framboise
    - 1 kiwi
    - 1 morceau de pomme séchée
    - 1 figue sèche

    Midi PL :
    - Tomates cerises avec feta allégée 9%
    - huile d'olive du bureau car j'ai oublié ma sauce (vinaigre et basilic, ca va etre triste...)
    - Soupe d'aubergine coriandre de chez COjean (je ne sais pas encore si elle sera avec de la crème de soja)
    - 1 compote SSA

    Soir GP :
    - poelée de crevettes sauce tomate bio (uniquement tomates, sel,basilic) et reste de quinoa de ma raclette d'hier soir.
    - 1 yaourt soja si j'ai encore faim, sinon pas de dessert.

    Bonne journée à toutes ! Dans une semaine pile c'est le réveillon :)

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    1. Beau menu C-Lynna ..... Ces flocons qui tombent..... Je préfère que ce soit sur le blog que dehors !!!. Pour l'instant c'est brouillard givrant..
      Bonne journée.

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    2. Moi aussi j'aime bien les flocons . . . sur le blog !!!

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    3. Pas trop de risque chez nous de voir tomber les flocons..il neige rarement sur St-Nazaire...et lorsque ça arrive , ça dure très peu de temps...juste le temps de sortir les appareils photos !!!

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    4. Coucou Nicole, tu as bien de la chance ;-) ça me convient très ce climat de chez toi ;-) gros bisou

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    5. Bisous ma Josie....et au dodo...il est temps !!!

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  4. Hello hello. J'espère que vous allez bien?

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Brioche de Cath
    Chicorée

    10h

    Deux clémentines

    Midi PL

    Émincé de bœuf sauce oignons et vin rouge
    Épinards crème soja
    Haricots borlotti en boîte ssa
    Compote fruits ssa

    Soir GP

    Soupe légumes verts maison
    Wasas 24%
    Yaourt soja maison mixé avec compote ssa.

    Une très belle journée.

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    1. Alors, tu es au soleil dans tes montagnes ?.... Ici c'est le brouillard givrant.....
      Bonne journée Martinoche...

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  5. Coucou, contente de te relire ici Marielle.

    Migraine forte aujourd'hui, lettre à faire, ça va venir, inspration mon ami ...

    je reste sage même si je craque tjrs sur le chocolat 90%

    petit dej GP : flocons d'avoine, miel d'A lait de soja et un gros kiwi

    Déjeuner Pl : la fin de ma dinde aux champignons et tomates avec salade d'endives, un yaourt soja miel et une pomme et 2 carré de choc 90%

    4h : glace surement framboise yaourt soja

    ce sroir Gp soupe pois cassé courgette et compote ...

    voilà ... et vogue le navire ! ce soir je fais moi aussi mon sapin :)

    Bonne journée !

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    1. Coucou, Sofinette.... Pas disparue.....mais prise par le temps.....
      Chocolat 90% tu as de la chance d'aimer.... Je n'aime pas c'est trop amer à mon goût.... Donc ce n'est pas un gros craquage.....
      Sinon ton menu est OK..

      Bon courage pour ce courrier... Écrit tes idées au fur et à mesure qu'elle viennent puis après lorsque tu auras vidé les tiroirs des idées.... Tu reprends et compose ta lettre.... Tu la laisses de côté ce soir et demain tu la relis.... Et tu verras tu seras surprise de ta prose !!.....
      Bon courage.... Bisous

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    2. je vais faire comme tu dis, ....

      J'ai lu que le chocolat 100% est un coupe faim et le 90% l'est, c'est une question d'habitude ... moi j'adore en fin de repas ça me coupe toute envie, en début m'évite de grignoter ... mon fils le fait aussi, on dépense une fortune en plaque mais conclusion on ne craque plus du tout sur le reste ...

      prends en un tout petit peu que tu croques, c'est comme le café avec ou sans sucre ... on s'y fait vraiment trés vite ...

      je vide ma tête sur le courrier ... demain elle doit être au top ...

      brain storming oui et ensuite classement des idées ...

      bisous <3

      ps j'adore la neige qui tombe ...

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  6. bonjour soir,

    Ptit dej GP
    cafe, biscottes, confiture ss, yaourt soja, orange

    Dej PL
    salade verte vho, endive braise, cuisse de poulet, fromage,pomme

    Din GP
    jambon, endive braise, flageolet, yaourt soja, clementine

    bissssssssss

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    1. Bonsoir Lolotte ,
      Biscottes sont OK???
      Pas trop d'huile dans les endives braisées pour le soir ?
      Bonne soirée !!!

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  7. Bonsoir

    Matin GP pain muffin rare et plat comme une galette avec cc puree arachide et conf ssa

    MIDI PL salade verte et tomate avec fromage de chevre, jambon blanc et courgette, pomme

    Soir Gp soupe de haricots, yaourth soja et compote

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    1. Bonsoir Saandrine,

      Soupe de haricots verts ou blancs ?

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    2. coucou Yvonne, c'était haricots blancs

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  8. Bonsoir à toutes....

    MARIN GP : smoothie et thé au lait

    MIDI PL : Tranche de cabillaud sur fondue de poireaux....fromage

    GOÛTER PL : Goûter de Noël dans la résidence de maman...je n'ai bien sûr pas résister aux réductions pâtissières...avec du cidre.

    SOIR GP : velouté de légumes dans lequel j'ai mis des dés de jambons...2 clémentines...thé au lait

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    1. Penses aux crudités Nicole !!!
      Qu'y a t'il dans ton smoothie, Nicole ?
      Bonne soirée !

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  9. Kiwis-banane et jus d'orange dans le smoothie ce matin...
    Bonne nuit Yvonne...

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