vendredi 21 février 2014

Menus du vendredi 21 février 2014


Je trouve aussi que ça sent le printemps, les chatons des saules sont sortis, les merles chantent le soir, les journées sont douces.... Trop douces.....

Petit déjeuner GP

Un jus de citron dans un verre d'eau tiède .... 15 mn avant de déjeuner.
Granola au lait de soja......
Et pour moi un grand café ssa

Déjeuner PL
Crêpes à faire à la farine d'orge monde pour être en PL.
Croustillants de blé noir au curry ou nems de blé noir au crabe .....blé noir ou sarrasin .

Quenelles d'épinards au fromage frais......  ICI
Clafoutis aux fruits......... ICI

Dîner GP
Velouté de petits pois aux amandes....

Rillettes de champignons  BGM....ICI   .... Avec 2 wasas fibres 

Yaourt aromatisé maison....ICI




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

36 commentaires:

  1. Bonjour
    Super menu Marielle, j'en ai l'eau à la bouche!!
    Je n'ai pas posté hier, le midi c'était repas chinois au self, j'ai pris de nets, pas non du tout, très déçue!! Soir endives au jambon crème soja!!
    Pour aujourd'hui

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Jus d'orange 100%
    Pain T150
    Thé
    2 clémentines vers 9h/10h

    Déjeuner PL et GP <35
    Salade verte VHO et filet de poulet crème soja curry et coco râpée
    Compote ssa

    Dîner GP
    Quinoa au saumon et courgettes râpées crème soja

    Bonne Journée!!!

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    1. Par contre blé noir et sarrasin IG 40, le déjeuner est GPL ;)

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    2. Ouiiiii, tu as bien vu.... œil de lynx....C'est vrai que je l'ai repris de mes menus sur BDG2/stabilisation.... Car j'aime bien cette recette.. Donc, je vais rajouter à faire avec de l'orge mondé... Merci.

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    3. Mais de rien!! Ça me permet aussi de réviser mes classiques :))

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  2. bonjour,

    ma fille m'a offert en avance mon cadeau d'anniversaire parce qu'elle trouvait que j'en avais besoin ...
    une lampe à luminothérapie !! happy !! testée ce matin, je n'en vois évidemment pas encore les effets.. quoique ..
    en tout cas c'est génial et je suis très heureuse de ce cadeau !

    matin gp : 2 clémentines, 1 mug de lait soja avec ricoré, 3 tr pain intégral

    midi pl : salade composée avec oeufs, tomates, olives, mozarella, thon, salade, pignons de pins, yaourt de soja, pomme

    diner : spaghettis MM, sauce tomate maison, dés de jambon, 1 compote

    bonne journée à toutes

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    1. Super cette lampe.... Je voulais en acheter une..... Mais une des contrindications .... C'est pour les diabétiques, ils ne doivent pas l'utiliser, à cause des petits vaisseaux au fond des yeux....
      Bonne journée Elisabeth. Et fais-toi du bien et tu en sentiras vite les effets positifs.

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    2. Merci Marielle pour ce super renseignement , cette lampe nous tentait bien , pour les fins d'hiver mais .... pas question d'en avoir une ... un peu déçue tout de même ...

      Bisous . . . ;

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    3. Ton menu a un air de printemps ....

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    4. Moi, je rêve d'un simulateur d'aube, une autre forme de luminothérapie...

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  3. Bonjour tout le monde ! Voici mon menu d'hier : journée pleine de rendez-vous, repas vite fait, j'espère que ce sera bon quand même !!

    Petit déjeuner GP
    2 oranges pressées
    3 wasa confiture mirabelle 100% fruits

    Déjeuner PL
    Filet de poulet poêlé, lentilles vertes cuisinées avec carottes, oignons, poireau)
    Comté, tomme de montagne,1 pomme, 1 carreau de chocolat 70%.

    Dîner GP
    Salade carotte, endive, avocat vho
    Semoule complète
    Abricots secs

    Voilà, bonne journée à toutes ! C'est reparti pour une journée sur les chapeaux de roue !

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    1. Bonjour Farfadette . . ;

      Va pas trop vite sur les chapeaux de roues , tu pourrais déraper ... :))

      Bonne journée !

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  4. Miam miam tes quenelles d'épinard me font de l'œil.
    Bonne journée à toutes celles qui passeront par là.

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    1. Associées à la sauce tomate, c'est un régal.... J'avais mis cette recette sur BDG2/stabilisation au mois de septembre l'année dernière....
      Et c'est toujours aussi bon.
      Tu es sous la neige ?, car ici c'est la pluie ........

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    2. Non ici aussi il pleut. La neige est 4 champs plus haut. Heureusement que ce we ils annoncent beau. On aura de la neige fraîche pour le ski.

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    3. Nous aussi il pleut enfin il a plu pendant la nuit... Je ne parle même pas de la neige car on en a déjà eu cette année et on a en a pas chaque année mdr ;) dans notre belle Provence...

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  5. je viens d'aller voir la recette , et flute on a mangeait les épinards hier !!!! je les ferais après le marché de mardi !!!

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    1. Euh... pourquoi mon portable a changé de page? J'étais sur la pause café :-/ je vais rectifier....

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    2. Oh ils sont filous ces petits portables ...!!!! =))

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  7. Bonjour les filles,
    ce matin GP
    1 bol de flocons d'avoine cru et lait de soja

    Midi PL
    salade d'endives, noix, pomme, gruyère
    2 cotes d'agneau
    ratatouille

    Soir GP
    veloute de champignons sans matières grasses
    Je me ferais bien une pizza à la farine intégrale et aux anchois,

    Qu'en pensez vous les filles ?

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    1. Bonjour Marie Laure . . .
      Aucun fruit dans la journée ?!

      Et pourquoi pas la pizza !

      bonne journée !

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    2. Bonjour Yvonne,
      Tu as raison, une orange dans l'âpres midi et certainement un yaourt 0% le soir.
      Ce matin j'étais à la bourre, chouette ce soir c'est Week end.
      Excellente journée Yvonne ainsi qu'à vous toutes chères BGMY :-*

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  8. bonjour toutes
    courses de la semaine suis HS
    matin gp
    son d'avoine et fb à 0%
    cafés

    midi pl
    boudin noir et pomme fruit
    fromage de chêvre
    clémentines

    soir gp
    une salade quinoa tomate thon laitue
    yaourt soja
    et au dodo toujours fatiguée malgrès une sièste
    bonne journée

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    1. Bonsoir Mickette . . .

      Tu serais pas en manque de magnésium , ou quelque chose de particulier? Tu fais la java la nuit ? ! =))

      peut-être un peu léger ton repas de midi si la part de boudin est juste ,!

      Un légume en plus ce soir ou les tomates sont nombreuses ?

      Bonne soirée ,

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    2. le morceau de boudin était normal oui un manque faut que je vois le doc car une grande lassitude changement de saison? c la première fois que ma fatigue dure comme sa merci Yvonne bon weekend demain anniversaire de ma petite belle fille de Strasbourgs et mardi mon petit fils!!

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  9. Bonjour

    en effet quelle belle journee on dirait le printemps c'est tellement agreable.

    matin GP (Apres 1/2h de jogging)
    Ananas frais + noisettes

    pas trop car : 1h de piscine apres.

    Midi PL
    2 Tranches de pain royal avec rillettes d'oie
    purée de courgette et aubergine
    morceau de marbré PL
    2 clementines

    Gouter : noix de cajou et 1 carré choco 85%

    Je pars pour le pilates quelle journee sportive !

    Soir GP
    Chou blanc cuit et filet de fletan
    1 pomme cuite a la cannelle

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    1. Bonsoir C-Lynna. . . ;

      Qu'est- ce que les "pilates"

      bonne fin de journée !

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    2. Le pilates est du streching et renforcement musculaire profond. Ca fait tout travailler bras abdos jambes fesses et assouplit enormement. Ca fait 3 ans que jen fais et je vois de nets progres. Jadore ca fait vraiment du bien au corps.
      Ps je vais surement remplacer mon fletan par des sashimis saumon

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    3. Ohhhhhhhh des sashimis!!!!!!!!!!!

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  10. Muesli "4cas flocons avoine + 2cas son avoine+ 1cas mélange noix + 1cas mulberries + 3fraises+ lait soja"

    Salade "Salade - carotte râpées- oignons secs frits - " + 2wasa rillettes de saumon citron-aneth + yaourt soja Choco maison

    Riz complet mélange de légumes + yaourt soja nature avec 3fraises

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  12. Bonsoir les filles!

    Levé tardif

    Midi pl: quelques noix de cajou
    haricots verts, quinoa à la tomate, omelette aux lardons
    pomme et un carreau de chocolat

    Gouter gp: chocolat chaud 100% avec une tartine pain intégral et fine couche de miel d'acacia

    Dîner gp: 2 carottes crues en dip dans un sauce au fromage blanc
    Soupe (comme hier)
    pomme

    Bonne soirée, bonne nuit...

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