mardi 8 avril 2014

Menus du mardi 8 avril à bas IG



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Je vous abandonne pour la journée que je vous souhaite bien bonne!!

P’tit déj GP
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales au levain avec gelée de mûres


Déjeuner PL


Rougail saucisse aux lentilles   
 
yaourt au soja

 

Dîner GP

Noix de st Jacques et crevettes roses au curry avec fondue de poireaux


Compote pommes, pêches

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

52 commentaires:

  1. Bonjour de bon matin

    Matin Gp scones nature, jus citron, café

    10h une orange

    MIDI PL lentilles avec roti porc, salade verte ho, fromage de chevre

    Diner Gp pates complètes sauce tomate basilic, une pomme cuite et yaourth nature 0%

    Bonne journée a tous

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    1. Bonjour Saandrine . . .
      Penses aux légumes verts cuits , il n'y en a pas beaucoup dans ta journée !
      Il manque le fruit cru
      Bonne journée !

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    2. Je ai modifié ce soir pates complètes avec brunoise de légume et fraises en dessert
      Merci

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  2. Bonjour. Réunion à 3h de route toute la journée!

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Jus d'orange (pas le temps pour le smoothie)
    Pain maison T150
    Thé

    1 pomme dans la matinée (le petit dej sera loin!!!)

    Déjeuner PL au resto ou brasserie

    Dîner GP<35 pour compenser le midi ou je pense que comme d'hab, je vais craquer pour 1 dessert ou 1 café gourmand.
    Aiguillette de poulet légumes provençaux
    Quinoa

    Bonne journée :)

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    1. Bonjour Nono. Et pourtant nous sommes tellement fières de nous quand nous ne craquons pas. Alors, pourquoi le faisons nous?

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    2. Parce que de temps en temps le midi c est humain et normal (1a2 fois par semaine) moi j ai remarqué que ça booste ma perte de poids mais bon... c est moi. Comment ça se passe chez toi nono ?

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    3. Une personne n'est pas l'autre Sandrine, et puis d'après certaines théories, suivant que le craquage soit accompagné d'un sentiment de culpabilité ou pas le résultat est différent. Le corps et l'esprit sont bel et bien liés.

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    4. un craquage, pour moi, réduit à néant les efforts d'une semaine! :(

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    5. Et si on craque , surtout pas de culpabilité , c'est elle qui fait stoker . . .
      Craquer pour un désert à IG bas , n'est pas un craquage

      Mais je suis d'accord avec toi Anne , si je ne fais pas attention , un craquage de 5 minutes , il faut un mois pour l'anéantir . . .
      Grrrrrrr. . . !. . .

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    6. Dsl, mais en général ce genre de petit écart n'influence pas Ginette. Ce midi galette de blé noir St Jacques fondue de poireaux (phase 2) et crêpe beurre sucre en dessert (le voilà l'écart!). Je compense en général avant (j'ai mangé de la salade verte en entrée) et le repas suivant (IG<35 ce soir) on verra samedi, pas de culpabilité pour ce midi :))
      Gros bisous

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  3. Compte rendu kéfir pour commencer : les abricots ne sont pas montés à la surface !!! quelques grains de kéfir flottent sous les quartiers de citron. Aucune bulle. Je vais filtrer et je verrai bien.

    Menus du jour

    ty dej GP : flocons d'avoine, fruits des bois, agave, chia, lait de soja

    dej PL omelette aux épinards et bûche de chèvre, salade variée VHO.

    Dîner GP macaronis au coulis de tomate, pomme au four.

    Quelques snacks dans la journée car je n'ai qu'une demi heure pour déjeuner et je mange donc peu. Les amandes sont un miracle pour cela. Trois amandes longuement mâchées calent les fringales. Les pommes aussi.

    J'ai mis un frein sur le café, hier j'ai bu de l'eau et trois grandes tasses de tisane aux orties.

    Bonne journée les filles.

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    1. Bonjour Sam . . .
      Oui le café à un effet inverse que nous pourrions penser
      il faut vraiment arriver à seulement 1 par jour et pas trop serré !

      Une pomme c'est génial dans l'après midi
      Bonne journée !

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  4. Coucou les copines :))
    Ce matin GP
    Crepe a la farine d orge et integrale et conf fraise ssa (par chance il m en reste encore apres l avoir confondu avec la sauce tomate hie soir pour mon taboule, lol )
    The

    11h pomme sechee
    Dejeuner PL
    Gratin de fenouil bechamel a farine orge et oignons et gruyere pour gratiner
    Boulettes au cumin faites avec pain orge caillou ramolli dans eau et steak
    Salade fruits

    Soir GP
    Salade verte vho
    Lentilles mijotees avec poireau et tofu
    Pomme cuite

    Gros bisous les filles, passez une bonne journee, et bon courage a nono pour sa reunion

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    1. Hihi, taboulé à la fraise. J'ai aussi une fois saupoudré mes macaronis avec du curry au lieu de poivre. Je me suis trompée de pot d'épices. C'était pas mauvais.

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    2. ma prouesse :
      confondre HE de thym ( étiquette rouge) , et HE d'orange ( étiquette orange ! )
      résultat : très moyen ,et même assez déplaisant !!!
      dans un gâteau !!!

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    3. Bonjour Sandrine . . .
      Hier tu m' a fait bien rire
      Boulettes au pain caillou !!!!
      Bonne journée !

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  5. Bonjour à toutes, menu de la journée,

    Matin GP :

    Al : smoothie banane + 1 yaourt 0% chèvre, 1 café.
    Moi : 3wasa+confiture vivis, 1 smoothie banane, ananas, kiwi, 1 café, 1 jus de fruits.
    Ga : jus de fruits + céréales + lait.


    Midi PL :

    Tous les 3 : Thon+ olives vertes, salade verte, gouda
    Steack aché
    Taboulé de quinoa (MM)
    Yaourt de soja maison


    Soir GP :

    Crêpes de Sarrazin avec carré frais 0% et saumon fumé + salade verte si encore faim
    fruits

    Ce matin Al n'a pas beaucoup mangé, c'est levée en retard et malheureusement le train n'attends pas .....

    Bonne journée

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    1. bonjour Saze !
      une question , ton fils digère bien le mélange jus de fruits et lait?
      - les fruits le soir après le repas ,ce sera un peu lourd- en revanche vers 16 ou 17 h, ils seront tout bénef ! :)

      dommage pour Al! elle risque le coup de pompe vers 10h -surtout si elle est comme moi( hypoglycémies)
      j'espère qu'elle a emporté quelques protéines ! :)
      elle fera mieux demain !

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    2. Non elle n'a rien emporté par contre elle a son repas de midi dans son sac, elle pourra toujours mangé le yaourt si elle a faim.

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    3. Bonjour Saze . . .
      la banane , mure? ou un peu verte ? l'IG n'est pas le même , vérifie

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    4. La banane était verte, pour une fois qu'il y en avait au supermarché !!!!

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  6. bonjour tout le monde! toujours un beau soleil! allez rangement pour le départ linge repassage valises ménage et dimanche làlàlà!!
    bon mes menus du jour


    Repas glucido-protéique
    • Ananas (100 g)
    • 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
    • Yaourt nature au soja
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 2 tranches de saumon fumé
    .
    Repas protido-lipidique
    • ½ avocat (vinaigre huile d'olive)
    • Darne de saumon (150-200 g)
    • Haricots verts (250-300 g)
    • Faisselle bien égouttée + coulis de framboise (3 CàS)
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
    • à la sauce aux aubergines
    • Carpaccio d'ananas (150-200 g) à la menthe
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    et demain ont vas chez ma fille ainée qui est pas du tout régime vas falloirt fûté en douceur pour pas vexé lol!!

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    1. Bonjour Mickette . . .
      Tu es au régime ? ? ? :))

      Bonne journée et bon courage pour les valises et le ménage . .! .

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    2. demain je sais pas trop en tout k pas de pain ni charcutaille pour moi houlàlà sa vas ètre pas facile surtout que se soir ma 2eme filles vient dîner et elle veux le fameux gâteau

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  7. Bonjour tout le monde

    MATIN GP
    1 citron pressé
    un thé au lait soja
    2 crêpes sarrasin au miel acacia
    1 pomme

    MIDI PL
    salade radis noir
    purée de lentilles corail rouge
    1 steak tofu
    tofu soyeux praliné (recette d'hier du blog)

    1 café un cran de chocolat

    DINER GP
    soupe légumes et lentilles
    un yaourt soja
    1 fruit cuit

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    1. Bonjour MCR. . ;
      C'est super bon les crèmes tofu . . . !
      Bonne journée

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    2. Je te dirai quand je l'aurais dégusté.

      Merci à vous toutes car franchement sans vous le programme serait compliqué je pense.

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    3. Tu sais, nous sommes toutes passées par là . C'est pour cela que nous pouvons aider les nouvelles personnes qui veulent débuter la méthode . Nous en retirons tellement de bénéfices !

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    4. Je confirme la crème au tofu c'est top par contre ça fait un moment que je n en trouve plus'... De tofu soyeux
      Bonne dégustation

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    5. Et bien moi je l'ai fait le tofu soyeux avec une recette trouvée sur le net et c'est facile rapide et pas cher en plus.

      Première fois que je le faisais et je l'ai réussi

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    6. j'en ai fait aussi: avec du citron ou du vinaigre-


      http://www.cfaitmaison.com/bio/laitage-soja.html

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    7. mais c'est quoi ce "cran de chocolat" ??? :))

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  8. Un petit coucou les filles pour vous dire que je pense très souvent à vous, j'ai hâte de revenir très bientôt parmi vous (fin mai) !

    De mon côté, ma perte était très bien amorcée car je suis descendue à 77.7 le 22 mars et j'ai repris 2kg depuis ... Le stress des cours, l'approche de l'examen, tous mes dossiers à rendre pour la fin de semaine prochaine ... On a eu un gros soucis avec le papa de mon chéri, on a du monter dans le ch'nord ce we en urgence (sans la petite). Mais dans tout ça, regarder ma pépette grandir est la seule chose qui me fait oublier tous mes problèmes !!!

    Ma puce va bien, 11 mois à Pâques et toujours pas de dents !!!

    Je vous fais des gros bisous et je vous dis à très vite !

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    1. Coucou Auré !!!!
      J'espère que le papa de ton chéri est mieux . . .
      Ah ce stress !!!
      Je te souhaite une belle réussite, quand ton examen sera passé tout ton stress va retomber et cela ira mieux

      Je te fais de gros bisous . . et à très bientôt . . .

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    2. Salut Auré. Merci pour les nouvelles. Courage courage courage.
      Bises à ta puce ;)

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    3. Courage, c est vrai que les petits bebes c est extra

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    4. de gros bisous pour vous 3 ,Auré, et merci pour ton gentil mot !
      :X

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    5. Salut je suis contente de te lire aure, courage tu es bientot au but! Bises

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  9. Bonjour tout le monde, aujourd'hui j'ai posté mon menu sur celui d'hier...chercher l'erreur...enfin bref je rectifie.
    marie-laure B8 avril 2014 11:50
    Bonjour les copinautes, j'espère que vous allez bien !!!
    Menu du jour,

    Matin GP
    flocons d'avoine complets 2 figues lait de soja froid, 1 tranche de pain Gilda 1cc de purée d'amande

    Mdi PL
    fèves fraiches nature, pot au feu dégraissé (je cuis la viande la veille et hop au frigo, le matin j'enlève le gras qui s'est formé au dessus) poireaux choux, carottes (pas pour moi,) moutarde, cornichons.
    1 morceau de fromage
    1 pomme

    Soir GP
    Velouté de champignons de paris de BGMY, salade de quinoa avec tomates poivrons oignons nouveaux carottes rapées, sauce soja et crème de soja.
    Peut être 1 tranche de pain Gilda
    compote pommes framboises maison ssa.
    Voilà, bonne journée à toutes. Au fait, concernant les têtes en l'air que nous sommes, la semaine dernière j'ai cherché mon porte monnaie pendant 3 jours....il était dans le frigo...compartiment beurre... c'est mon fils qui l'a trouvé...

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    1. Bonjour Marie Laure . . .
      As-tu vérifié l'IG des fèves crues ?

      Et est -ce que tu as bien pu étaler les petits sous ?!!!! =))
      Bonne après midi !

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    2. Bonjour Yvonne,
      L'ig des fèves crues est de 40.... C'est bon ?
      Bonne fin de journée et bisous .

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    3. ma mère avait fait ça aussi!
      si tu m'en avais parlé, je t'aurais dit: va donc voir dans le frigo !" :))

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    4. Anne ça prouve que le beurre ne fait plus parti de mon alimentation ...=))

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    5. Pas en repas PL , Marie Laure , uniquement en repas GP , une jolie crudité pour les repas GP !!! désolée !

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  10. Bonjour,

    Matin GP
    crêpes à la farine d'orge mondée au fructose
    thé

    Midi GP
    Salade de lentilles, huile de persil, oignons, tomates séchées, avocat
    Mangue fraîche.

    Soir GP < 35
    Courgettes cuites sautées à l'ail et flétan
    salade verte vinaigre balsa miel acacia
    compote pomme abricot ssa

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    1. Bonjour C-Lynna. . .
      Bonne journée ! salade suffisante à midi ?

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    2. Oui elle etait suffisante et la mangue etait genereuse donc ca va :)

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  11. Bonsoir à toutes,

    MATIN GP
    Fraises et 1 kiwi
    1 yahourt soja nature
    3 tranches pain intégral maison
    confiture myrtilles fructose
    1 thé

    MIDI PL
    salade verte VHO
    2 tranches rosbeef
    courgettes sautées avec oignon et tomate
    1 petite part gateau chocolag Pâques (recette de Mickette : il est très savoureux)
    1 café noir

    SOIR GP
    quinoa et poireaux vapeur avec 1 filet de crème de soja

    Bonne soirée

    Laurence

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    1. Bonsoir Laurence . .
      Le gâteau au chocolat . . . pas tous les jours . . . !

      Bonne soirée !

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