vendredi 11 juillet 2014

Menu à bas IG du vendredi 11 juillet 2014

                                                    


Bonjour à toutes, c'est la veille du week-end, yesssssssssssssss !!!!

Voici le menu que je vous propose

Le petit déjeuner GP

Au saut du lit, de l'eau source de vie

                                                                                                       

Brioche BGM à bas IG

                                                                                            

Compote de pommes maison à la cannelle

                                                                                         

Un bon café 

                                                                                                             

Le déjeuner PL

Je vous propose une Chorba Algéroise, recette sur marmiton, il suffit de supprimer les pommes de terre et de remplacer les vermicelles par de l'orge mondée ou du quinoa.

                                                                                      

J'appelle ça une soupe repas, c'est la recette traditionnelle mais les variantes sont possibles.

Blanc manger à la fleur d'oranger

                                                                    

Le dîner GP

Une belle salade de saison avec une sauce GP Recettes d'Yvonne

                                                                         

Crevettes sautées au fenouil

                                                                  

Quelques fraises

                                                                                      

Il pleut sans relâche un peu partout, mais ça n'est pas une raison pour zapper l'hydratation !!! Buvez à votre santé de l'eau en priorité, du thé, des tisanes.

Un petit rappel sur les snacks ; seulement si faim et raisonnablement, toujours selon la méthode : un fruit, de préférence une pomme, plus d'amandes et autres oléagineux ni chocolat après 17 heures.

                                                    

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

17 commentaires:

  1. Ah je vois qu'aujourd'hui est un autre jour, et que Sam est à l'heure pour mettre le menu !!!! :))
    La chorba, hum, chez nous (pied-noirs) c'est un plat que l'on fait pour les mêmes occasions que le couscous. Un gros repas de famille. Et c'est trop bon, malheureusement, impossible d'en manger sans mettre le dessert assorti : makroud, baklawa, zlabia, etc....
    Je pars toute la journée à La Londe Les Maures, soyez bien sages... :D

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    1. Bonjour Carol, il ne nous reste plus qu'à élaborer des makrout, baklawa et zlabia BGM !!!!

      Passe une bonne journée ma belle, tu as du soleil en Provence? Ici c'est la m....... pffffffff il fait gris.

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    2. Coucou Carole . . . tu dois déjà être à la Lande des Maures . . . bonne journée !

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  2. Bonjour à toutes, je poste vite fait mon menu du jour, avant d'emmener ma petite chienne chez le véto. Je ne sais pas ce qu'elle a mais elle ne va pas bien.

    Matin GP :

    Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 1 t de pain aux sons+confiture vivis, 1 smoothie pomme/banane
    Ga : 1 jus de fruits, 2 t de pain chocolaté

    Midi PL :

    Salade verte
    Œufs à la coque
    Frites de panisse
    Fraises

    Soir GP :

    Couscous végétarien
    Yaourt

    Bonne journée.

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    1. Bonjour Saze . . . Pas encore fini le stock de jus de fruits . . . ? :))
      penses à le remplacer par une boisson plus light. . . pour le matin !
      Frites de panisse et couscous dans la journée , cela fait beaucoup de glucides . . .

      J'espère que ce ne sera pas grand chose pour ta petite chienne . . .

      Belle journée . . . toujours avec tramontane . . . , !

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    2. Yvonne, j'ai changé pour midi, j'ai fait des oeufs au plat et des haricots verts.
      La tramontane souffle toujours aussi fort.
      Le véto ne peut pas voir ma chienne avant 15 h !!! Super les urgences chez moi.

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    3. mon commentaire a disparu !!!!!
      Je le remets

      Yvonne, j'ai changé pour midi, j'ai fait des oeufs au plat et des haricots verts.
      La tramontane souffle toujours aussi fort.
      Le véto ne peut pas voir ma chienne avant 15 h !!! Super les urgences chez moi.

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    4. bizarre du coup il y ait deux fois, :-o les mystère de l'informatique :))

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    5. La question est : -as-tu fait 2 repas de Midi ? ? ? =))
      ton repas de midi est beaucoup mieux et le couscous végétarien le soir est super , bon équilibre pour ta journée !

      Bonne journée !

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  4. Attention aux carottes et aux vermicelles , les remplacer par un autre légumes et pâtes à IG< à 35 . . . pour reste en Pl

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    1. Vermicelle de blé dur c'est ok en PL IG 35

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    2. J'ai vu aussi des chorba à la semoule d'orge mondée . . . ! ! !

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    3. Plus exactement de la (ou du?) mermez qui est de l'orge concassée, voici le lien http://www.orientalis.com/alimentaire/72-mermez-orge-concassee-produit-en-algerie-lahlou.html

      mais vous pouvez en trouver dans les magasins arabes. C'est de l'orge trempée, grillée et concassée si mes souvenirs sont bons. Elle donne un petit goût grillé absolument délicieux.

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  5. Bonjour et bien toujours la pluie !!!! Je voulais vous dire que je n ai pas craqué pour le chocolat Suisse une galère pour y aller pas de place pour se garer une pluie infernale don demi tour direction le lac d annecy belle visite de la ville sous la pluie et le froid donc j avoue que j ai craqué pour deux coockies pepites chocolat mais grave que du chocolat Suisse j avais promis à Cathy et Marielle que je dirais tout don voilà c est fait et tapis pour ce bon chocolat et tant mieux pour mes hanches et Ginette!!!!!!

    Matin Pl
    1 bol de café
    Wasa fibres
    30 gr reblochon
    1 nectarine

    Midi Pl
    Saucisses grillée
    Haricots verts flageolets
    1 yaourt soja
    1 pomme

    Soir GP
    Reste de riz basmati d hier avec allumettes jambon
    1 yaourt soja (café)

    Bonne journée à toutes biz=))

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    1. Coucou Dann. . . ! Chapeau bas . . . ! bravo !Une bonne journée de Vacances ! avec moins de pluie aujourd'hui , j'espère . . . !

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