jeudi 24 juillet 2014

Menus du jeudi 24 juillet à bas IG



P’tit déj GP
Un thé vert 
Une pomme
Crème budwig avec yaourt de soja 











Déjeuner PL
Carottes râpées, steak haché avec tomates provençales (son d'avoine pour la chapelure)













Yaourt 0% aux framboises fraîches


















Dîner GP
Minestrone
















 Pêche

Bonne journée à toutes.... Et continuez vos vacances .... Vivez le jour présent sans penser à la reprise dans quelques jours.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Bonjour voici mon menu du jour
    Matin : Thé, abricots, flocons d'avoine et de blé, graines de tournesol et de lin et amandes et noisette avec du lait

    Midi: frisé aux lardons
    Steack haché haricots verts
    Emmental

    Soir : courgettes farcies aux aubergines
    Viandes des grisons
    Pruneaux

    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Christelle, n'oublie pas de mettre GP et PL dans tes menus afin que l'on sache si tu fais juste.
      Si tu as des doutes va voir en haut à gauche sous la photo d'accueil "des questions GP, PL, cliquez ici " tu comprendras mieux comment cela fonctionne.
      Bonne journee

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    2. Il manque une légumineuse le soir, car c'est un peu léger pour tenir la nuit.... Comment fais-tu tes courgettes farcies aux aubergines ? Nous sommes curieuses de toute nouvelle recette.

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    3. Bonjour Christelle ,. . . !
      tu ne manges pas de fruits frais . . . ?
      Bonne journée !

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    4. Coucou OK je noterais GP/Pl. Pour la recette des courgettes farcies j'ai pris la recettes dans LA mm pour les nuls. Pour le fruit frais j'ai oublié de le noter ce matin j'ai pris 2 abricots

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  2. Coucou les filles=))
    Matin GP
    bol de thé
    wasas fibres 4 + confiture ssa
    1 yaourt soja
    4 pruneaux+1 figue séchée

    Midi PL au self je pense que je vais prendre poisson il y en a tous les jours les legumes à voir sur place 1 yaourt nature 0%

    Soir petite question ai je le droit à des quenelle de tofu champignons= 61.9% de tofu 15.5% soja décortiqué un peu de farine de riz blanc d œuf poudre.
    Artichaut VHO
    Salade verte
    1 flan soja
    pour les quenelle si c'est non je prendrais soit 1 tranche roti porc fumé ou truite fumée.

    Bonne journée les zamies bisous =))

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    1. Coucou Dann, pour tes quenelles, c'est la farine de riz qui me derange. Est-ce le riz qui est blanc ou le blanc d'œuf ?
      Mais si ta que elle est faite avec du blanc d'œuf et peu de farine de riz....,exceptionnellement.
      Par contre pas de rôti de porc le soir en GP
      Et ton flanc il est fait comment avec des œufs ? Pas en GP à cause du jaune qui est gras.
      Bravo ;) pour tes repas de midi, tu gères parfaitement bien.
      Bonne journée.:)

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    2. Coucou dann . . . j'adorre les quenelles . . . mais depuis un an je n'en mange plus et cela me manque . . . mais . . . bientot. . . . .!
      bonne journée!

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    3. Merci Marielle pour le flan je le prendrais demain midi oui pour les quenelles ce sera vraiment exceptionnel je ne veux pas les jeter lol!!!
      Mon repas de midi
      Petite crudités haricots blanc brocolis
      Poisson sans sauce haricot vert tomates
      1 yaourt 0%

      Bonne après midi😃😃

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  3. Bonjour les filles

    Nous allons chez ma fille ce week-end et je vais faire le minestrone
    Sinon aujourd'hui grand soleil encore lol:))

    Matin GP
    1 nectarine
    1 yaourt soja
    1 tranche de pain maison (blé complet T150 et pois chiche ) confiture ssa

    Midi PL

    1 wasa fibres rillette de thon et saumon maison
    steak haché brocolis
    compote poire, pomme

    Soir GP

    radis sel
    quinoa 1 tranche de jambon de poulet
    1 yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot

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    1. Beau menu Vero,,tu verras, cette minestrone à elle seule est un repas et en plus elle est excellente.... C'est une des seules soupes que j'aime vraiment.
      Bonne journée. :)

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    2. En été il y a aussi la soupe au pistou qui est sa cousine française . . . !
      Belle journée Véro . . . !

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    3. A oui la soupe au pistou j'adore aussi a faire dans les semaines avenir
      Belle journée à vous aussi Marielle et Yvonne

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  4. Bonjour tout le monde, encore une journée chaude aujourd'hui de prévue, ce midi nous mangeons au resto, (courses).

    Matin GP :

    Moi : café, jus de fruits, 2 wasa+confiture vivis, smothie (banane, kiwi, ananas)
    Les enfants je ne sais pas tout dépend l’heure de leur réveil !!!

    Midi :

    Perpignan pour faire des courses et nous mangeons au resto, donc .....

    Soir GP :

    Salade verte avec foie de volaille (moi et vi)
    Salade verte
    Jambon de dinde (al et ga)
    yaourt

    Je rajouterais peut-être quelque chose suivant ce que nous aurons mangé le midi.

    Bonne journée à tous.

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    1. coucou Saze, faire des courses pour une semaine.... Pas simple.... Tu as bien fait ta liste pour ne prendre que ce tu as besoin ? Et bravo de bien gérer tes repas à l'extérieur.... Tu fais un phase 2 et c'est gagné .
      Bonnes courses ;)

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    2. Bonjour Saze . . . !
      Attention à l'ananas IG = 55 !un peu élevé même pour un petitdej GP !

      De bons restaurants à perpignan ! ! !

      Bonnes courses . . . !

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    3. Coucou Marielle, ce ne sont pas des courses pour manger mais des courses pour s'habiller =)). Nous sommes invités fin août aux 10 ans de mariage d'une de mes nièces, et il faut rhabiller toute la famille !!!!

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    4. Cool les magasins sont climatisé et de cette chaleur c'est les meilleurs endroit :)) Hier j'ai trouvé mon bonheur mais bon l'avantage de faire du 46...... :))
      Sinon en taille normale que la nouvelle saison qui en plus sont des vetements d'hiver et de se temps ont y pense pas nous sommes qu'au début de l'été non mais !! Bonne journée et j'espère que tu trouvera ton bonheur pour toi et ta famille
      à bientot

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    5. Je n'investis pas trop dans les fringues d'été, je vis en Belgique ne l'oublions pas !!!!

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  5. Bonjour à toutes.
    Voici le menu du jour

    Matin GP
    Nectarine
    Pain pumpernickel un peu de purée d'amandes
    Sojasun avec une poignée de all bran

    Midi PL
    Soupe froide courgette poivron
    Courgette farcie (bœuf œuf)
    Salade avec comté
    Yaourt lait de brebis

    Soir :invitation chez des amis. Des conseils pour gérer au mieux?
    Bonne journée.

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    1. Bonjour Figue F. . . !

      Quand tu vas au resto essayes de faire un repas PL lipides protides c'est ce qu'il y a de plus facile sans Pd T , sans riz, sans pâtes . . . je prends quand c"est possible
      une entrée et un plat comme cela j'évite le dessert . . . !

      bonne journée !

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    2. je crois que j'ai pensais que vous alliez au restaurant . . .
      Chez des amis tu peux apporté un dessert que tu fais il y en a de très bon comme le fondant au chocolat aet aux aubergines . . . la culpabilité ne doit pas exister . . . passer un bon moment avec des amis est important . . . Souvent je mange un peu avant de partir un yaourt avec du son d'avoine ce qui fait que je ne grignote pas l'apèritif . . .

      Demain tu feras une journée avec des aliments à IG < ou = à 35 et tout rentrera dans l'ordre . . . !

      Bonne fin d'après midi et belle soirée . . . !

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  6. Coucou Figue

    Pas facile les invitations surtout si tu es au début de la méthode mais avoir une vie sociale fait partie de notre vie pour nous épanouir
    Quand j'ai une invite le soir je mange des féculents le midi car qui dit invitation dit manger plus tard . Je prends un verre de vin pour trinquer et je le garde tout le repas ( boire ou conduire il faut choisir :)) ) Pas de pain mais je mange de tout car j'aime faire honneur à maitresse de maison sans culpabilisé....
    Dit toi qu tu passera une agréable soiréee avec des gens que tu aime et demain tu te remet sur les rails et surtout demain ne monte pas sur ginette
    Passe une bonne soirée Figue et a bientot

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  7. Bonjour à toutes,
    Matin GP:
    40 gr de flocons d'avoine + yaourt de brebis 0% avec sirop d'agave + quelques amandes.
    2 wasa fibres + confiture maison SS
    fraises
    infusion SS

    Midi PL:
    salade (soja, tomates, artichauts, poivron, coeur de palmier) + vinaigrette.
    Blanc de poulet ou filet de colin.
    1 fruit.

    Soir: invitation au resto!
    La, pas moyen de me défiler: accompagnement unique, purée de pomme de terre vanillée et tartelette à la tomate obligatoires!
    Donc sans doute pas MM du tout! et j'étais déjà invité hier soir chez ma soeur qui n'a rien fait MM non plus! Demain je m'y remets!
    Bonne journée à toutes!
    ;)

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    1. bonjour Aurore . . . !

      quand tu es invitée penses à manger des aliments à IG < ou = à 35 aux autres repas et surtout ne pas oublier de manger des légumineuses . . . au resto essayes de manger PL c'est souvent le plus simple . . . j'inventes souvent une allergie aux p d t et souvent une salade m'est servie en remplacement . . . la tartelette à la tomate il y a des tomates ce qui fait que tu n'est pas obligée de manger le fond de tarte . . .
      Bonne soirée !

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  8. Un bonjour ensoleillée ☼ et chaud

    Matin GP

    Thé vert
    2 tr pain intégral maison + confiture groseille maison
    2 figues du jardin

    Midi PL

    Salade de tomate VHO
    Filets de Lingue
    fenouil

    Soir GP

    Lentilles verte
    1 tr jambon
    1yaourt nature avec des myrtilles

    Bon après-midi bisous :X

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    1. Coucou Marie Rose ; ; ; !

      Très bon après midi . . . !

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  9. Re-bonjour.
    Une petite question à vous poser.
    Je reçois demain soir à la maison.
    Avez vous des idées de repas qui puisse plaire à tout le monde et me permette de respecter aussi montignac ?
    Merci pour vos idées.

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    1. Regarde dans nos menu publiés il y a pleins d'idées . . . comme il fait chaud . . . un apéritif dinatoire se prêtte bien à une soirée entre amis . . . va voir là :

      - http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/menu-bas-ig-du-samedi-12-juillet-2014.html

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