dimanche 12 octobre 2014

Menu à bas IG du dimanche 12 octobre2014

Bonjour les filles, je vous souhaite de passer un...

                                                    


J'espère que vous vous reposez et que vous profitez à fond de votre week-end.

Le petit déjeuner PL

Une omelette jambon fromage

                                                                               

Avec du pain PL ou des wasa fibres

Des framboises fraîches

                                                                                

Un thé vert avec des feuilles de menthe

                                                                                          

Le déjeuner PL

Mesclun avec une bonne vinaigrette à l'huile d'olive

                                                                                

Boeuf citronnelle et vermicelles de soja

                                                                  

île flottante

                                                                 

Le dîner GP

Minestrone

                                                                     

Parfaite pour la gamelle du lendemain !!!! il en reste toujours.

Blanc manger coco

                                                                    http://lacuisinedenathalie.unblog.fr/files/2010/05/blancmangercoco.jpg

Et n'oubiez pas..... 

Lui le sait, le joli piaf.......

                                                                   

                                                      

                                                                 

                                                                                               

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Coucou Sam.....,tu veux vraiment que l'on boive comme le canari ? Il va nous falloir faire de l'assouplissement :))
    Bonne journee a toutes :)

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    1. Tu.as raison meme le gainage n'y suffira pas lol

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    2. Mdr, je sais mais j'ai trouvé l'image rigolote.

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  2. Bonjour tout le monde !!! cela fait un moment que je suis inscrite sur ce blog mais je ne faisais que vous lire. aujourd'hui la situation est urgente il faut que je perde du poids mais j'ai besoin de soutien, et en lisant vos publications je me dis que c'est le meilleur endroit pour être aidée sans être jugée.
    m'acceptez vous parmi vous ?? :)
    bon dimanche

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    1. Bonjour Malou ..alors où est ton menus ???
      tu est où avec ton poids ?
      tu peux ajouter les infos sur la page de Ginette ..merci
      mais c'est juste pour t'aider au mieux ..
      à très vite de te lire
      bonne journée

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    2. la poste de bienvenue pour toi est ici ..
      peux tu vérifier les info que nous avons ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/bienvenue-malou.html

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    3. Bonjour Malou.... Contente que tu viennes nous rejoindre au grand jour, ;) donc tu connais le blog, tu sais comment cela fonctionne ? Il suffit que tu mettes ton menu sur la page du menu du jour et l'une ou l'autre de nous corrigera si besoin.
      N'oublie pas de cocher la petite case "m'informer" pour avoir le suivi des conversations....

      Et, et..... Sinon Barbara fera les gros yeux :)) pour répondre à une conversation et pour que l'on ait un beau suivi..... Cliquer sur " répondre"....

      Je vais te faire ton message de bienvenue, tu pourras ainsi t'y présenter à toutes et nous dire quel est ton challenge.... Tu peux dejà aller sur le post spécial "challenge"
      Bonne journee :)

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    4. OUPS !!!!! On s'est croisée Barbara... Bon dimanche ;)

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    5. bonjour barbara ! les infos sont bonnes, j'ai juste 10kg de plus :'( il est temps que je m'y mette sérieusement

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    6. bonjour Marielle !!! et oui j'ai déjà mon post de bienvenue :) je vais aller voir le post "challenge " merci

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    7. on attends tes menu ..tu es en bon endroit :)

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  3. Hello !
    Très Sympa ce menu, il donne envie ! Du coup je file faire 2,3 courses avant la marche nordique pour pouvoir le réaliser !!!

    Matin GP :
    Je ne suis pas du tout salé le matin ;)
    Thé, pain de seigle complet, miel d'acacia, 1 orange

    Midi PL :
    salade de tomates
    Boeuf citronnelle et vermicelle de soja
    Compote pomme poire meringué

    Soir GP
    Minestrone
    petit suisse 0%

    Bonne journée !!!

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    1. Marche nordique ? Il y a longtemps que tu en fais ? J'ai fait un essai vendredi... J'ai beaucoup aimé,..... Du coup hier je suis allée m'acheter des bâtons ... Et en route... "Ça décrasse ...."...
      Je prépare un poste sur la marche nordique, cela pourra donner des idees à certaines.
      Bon dimanche :)

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    2. Bonjour Marielle, j'attends ton post avec impatience, cela fait longtemps que j'y pense. Tu sais où je vis et l'endroit s'y prête bien.

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    3. En plus il y a un cours le samedi près de chez moi : http://phil-aventure.blogs.dhnet.be/archive/2014/07/31/initiation-en-groupe-en-septembre-a-tervuren-578076.html

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    4. J'ai commencé en septembre, avec un groupe ! Ils prêtent les bâtons au début... C'est bien, physique pendant 2h !!!

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    5. Je vais m'y mettre, mais j'attends d'avoir le budget, l'initiation coûte 60 euros. Il y des bâtons à prix raisonnables chez dectathlon, l'adhésion au groupe coûte aussi quelques sous. J'attends.

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    6. C'est sûr que le bâtons sont un peu cher.... Mais chez moi, la première seance est gratuite et après c'est 50 € pour 10 séances.... On paye par trimestre.... Pas pas de cotisation d'inscription.....
      Je vous concocte cela pour la semaine prochaine. ;)

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    7. Samantha, renseigne-toi, ils prêtent surement les bâtons au début...
      Ou je suis, ils vont faire une commande groupé de bâtons, ce qui reviendra moins cher !

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    8. super la marche nordique j'en fais depuis 5 ans et j'adore ça, avec qq difficultés ici car pas beaucoup de terrains plats mais je ne sais plus aller marcher sans mes bâtons. Par contre pour les bâtons justement si vous devez en faire régulièrement je vous conseille d'investir dans des bâtons en carbone et pas télescopiques ça c'est très important car vous allez faire porter tout votre poids sur le bâton et les télescopiques sont trop fragiles, ils peuvent se casser et le carbone pour l'absorption des impacts seul le carbone absorbe les impacts avec les autres matériaux c'est votre corps qui va absorber les chocs !!!

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  4. bonjour tout le monde!! ho le joli petit oiseau c mignon!!!bon fait pas beau mais il pleue pas c déja sa voilà mon menu

    matin gp
    son et fb à %
    une poire
    un wazi waza fibre
    un café

    midi pl
    poireaux vho
    lapin à la moutarde(c mon époux qui le fait)
    frites de panisse
    salade verte vho
    tarte aux pommes à l'alsaciennes

    soir gp
    velouté de potimarron soja cuisine(bien épais)
    jambon de poulet
    yaourt soja vanille
    et je vous souhaite une belle journée;)

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    1. Passe une excellente journée toit aussi Mickette.

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  5. Bonjour à tout le monde

    Matin Gp citron presse, the, pain seigle complet puree amandes

    Midi Pĺ salade verte avec tomate et gésiers de canard, mozzarella de buffala

    Gouter amandes et 3 carrés 100% cacao (pas un gramme de sucre)

    Diner Gp bouillon avec blanc de poulet, celeri branche, raisin frais

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    1. wow chocolat 100% cacao !!
      tu aimes ?
      bon dimanche saandrine

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  6. Bonjour les filles

    Temps bof bof avec beaucoup de brouillard

    Matin GP
    yaourt soja
    2 tranches de pain maison ( farine T150) confiture M
    1 orange

    Midi PL
    concombre vinaigrette
    tagliatelle de courgettes
    foie de veau avec oignons
    compote pomme, poire

    Soir GP
    velouté de tomate maison
    duo petit pois et hv
    yaourt nature 0%

    passé un excellent dimanche et à bientot

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  7. bonjour, mon menu d'hier

    Matin : levée trop tard pour prendre un petit déj. 1 café 100 % arabica

    Midi PL : omelette aux oignons, tomates et poivrons, salade verte avec 1 CS HO. 2 wasa fibres et un morceau de fromage manchego

    Goûter : pomme

    Dîner GP : 1 tomate à croque sel.soupe de lentilles corail et courgette. compote ssa

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    1. Bonjour Christelle
      c'est pas top le café sur estomac vide !
      bonne journée

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  8. Bonjour à toutes sous la pluie.

    Matin GP :

    Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 2t de pain à la farine de lupin + confiture vivis, 1 clémentine

    Midi ?? :

    Nous sommes invités chez ma soeur, heureusement je l'ai initié à manger BGM, même si elle n'est pas aussi strict que nous =)) ça devrait le faire, j'apporte le dessert, un flan pâtissier (recette Gilda)

    Soir GP :

    Velouté d’ail
    Reste de la semoule d’hier
    Jambon blanc
    yaourt

    Bonne journée à tous.

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