jeudi 9 octobre 2014

Menu à bas IG du jeudi 9 octobre 2014

                                                  

Bonjour les zamies !!! en forme pour la veille de la der avant un week-end bien mérité? Let's go !!!

Le petit déjeuner GP

Un citron pressé dans un verre d'eau tempérée.

                                                                                                

Baghrir, crêpe à mille trous, avec un peu de miel d'acacia

                                                                               

Un café pur arabica
                                                                                           

Le déjeuner PL

Salade Niçoise

                                                                                 

Pour moi c'est un repas complet, un peu de pain PL ou quelques wasa fibres si on est affamée.

Clafoutis aux pommes

                                                                      

Le dîner GP

Fajitas Mexicaines

                                                                              

Salade de fruits rouges au basilic

                                                                          

Un petit rappel sur les snacks ici, ils sont parfois nécessaires car le but de la méthode c'est de ne pas avoir faim pour éviter que le corps ne stocke au prochain repas. Mais on reste sages !!!

Un GRAND rappel sur l'hydratation quotidienne, il commence à faire un peu plus froid un peu partout et la soif se fait moins sentir. Il faut cependant penser à boire de l'eau et des tisanes de préférence.

Je vous souhaite de passer une merveilleuse journée.

                                                         



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

53 commentaires:

  1. Bonjour,bonjour,

    J'ai 5mn d'avance avant de partir au travail, je profite pour vous faire un petit coucou les filles :)

    A tout à l'heure pour les menus.

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    1. c'est tes sympa Boubou de nous consacrer te 5 min :X

      j'attends pour tes menu ..☺

      bonne journée

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    2. Bonjour Barbara, bonjour Boubou. Passez une bonne journée. Je compte les heures, vivement samedi soir, j'ai eu une semaine très dure au boulot.
      Gros bisous

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    3. courage Samantha , très bonne journée :X

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    4. Bijour bijour, komensavati ??? =)) =))

      Sam, ON PO-SI-TI-VE !!!!!
      Boulot très dur cette semaine, mais boulot quand même !
      Penses à toutes celles qui en cherchent et n'en trouvent pas !!!! Et tout ce temps passé au boulot, pas passé dans la cuisine à être tentée !!! ;)
      Allez allez, on est contente de travailler dure !
      Je te taquines, tu l'as bien compris ?

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    5. Coucou Carol, mais oui que je le sais que tu me taquines !!!
      La journée a été meilleure aujourd'hui, si j'avais pleuré de la graisse hier au lieu de larmes j'aurais atteint mon objectif !!!!

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  2. Bonjour les filles

    Matin GP
    1 pomme
    1 yaourt soja
    wasa fibres confiture M

    Midi PL
    salade d'endive
    omelette au champignons, haricots verts
    prunes

    Soir GP

    salade de lentilles corail,dé de coeur de palmier,poivron et tomates
    1 yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot


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    1. Oula, me plait 'achement beaucoup ton menu, Véro !

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    2. Coucou Barbara, coucou Carol heureuse que sa te plaise Carol :x

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  3. Coucou les filles ,
    Je passe vite fait car un peu débordée avec le grand et long voyage qui approche vitesse grand V . DAns une semaine pil poil je volerai vers l Indonésie et j aurai alors un décalage de 7 heures avec vous.
    @ Carol, je serai très heureuse de pouvoir communiquer avec toi sur l alimentation Vege plus en détail car je compte m y mettre plus sérieusement la bas. D autant que j aurais une cuisine a disposition. si tu es OK par le biais d une des chef pour me communique

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    1. Ton mail perso
      Foutue tablette qui a publier sans mon accord ( enfin, j ai du m embrouiller les pinceaux) hier soir j ai goute pour la première fois des pâtes de lentilles corail avec des tomates provençales un vrai bonheur.
      Bon alors mon objectif , durant ce long séjour de 5 mois sans ma copine Ginette sera de rester stable. De toutes façons mes fringues ne pourrons pas me mentir. Je viendrais sûrement ici partager avec vous mes expériences et trouvailles culinaires. C est un voyage moins touristique mais très axé sur l aide humanitaire et écologique. Voulu voilou et bonne journée a toutes.
      PS Yvonne m avais demandé lors de son passage à la maison si je voulais bien m impliquer davantage sur bgm a savoir faire partie des chefs. J ai décliné la proposition car pour vos menus du jour vous auriez eu la correction le lendemain pas très pratique lol .....

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    2. Coucou Catherine . . . . je rentre et toi tu es sur le départ. . . et quel départ . . . ! Si cela te sembles possible et si cela te ferais plaisir . . . pourra tu nous faire parvenir quelques recettes végé pour les menus végétariens . . . . nous méttrons ainsi un peu de soleil dans nos menus d'hiver !
      Très très bon voyage et :X :X :X

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    3. Indonésie wow quel super destination !
      5 mois ça va être long .. !!! Tu passes de temps en temps pour nous faire coucou?!
      Et bien sûr tes observation sur la cuisine et les plat!


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    4. Bon voyage Cath... Et dire que nous avions projeté de nous y retrouver.... Mais la vie en a voulu autrement..... Peut-être pour un autre voyage....,je ne baisse pas les bras pour autant !!!!!!

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    5. passe un excellent séjour meme si sa ne reste pas que touristique sa fait du bien d'aider les autres
      tu part dans 1 semaine alors d'ici la j'éspere que tu aura un peu de temps pour nous faire un coucou :x

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    6. Cela fait 3 fois que j essaie de répondre a Yvonne mais en cours

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    7. De message ça bloque . donc oui je partagerait des recettes avec vous qui seront et vege et sans gluten et sans lactose. . et sûrement que les amatrice de lait de coco seront servies

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    8. Quel magnifique voyage tu vas faire Catherine :)

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    1 café, 1 jus de fruits, 2 t de pain MM + confiture vivis

    Midi PL :

    Salade verte
    Œufs au plat
    Chou fleur
    Clafoutis aux pommes (recette du menu du jour)

    Soir GP :

    Poissons en papillote
    Riz
    Yaourt ou fruit cuit

    Bonne journée.

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    1. Bon menu Saze.... Et bonne journée à tous :)

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  5. Bonjour les bgmeuses ! La pluie est arrivée chez moi aussi. Fini l'été indien :)

    Voici mon menu du jour.

    Petit déjeuner GP : 2 tranches de pain à l'orge mondé (recette du blog "fromage ou dessert") avec tofu soyeux aux tomates séchées, 1/2 pamplemousse

    Déjeuner PL : Tomates et cœur de palmier sauce soja (de BGM), escalope de dinde aux champignons, haricots verts, 1 poire et quelques amandes

    Dîner GP : Riz aux lentilles corail avec une salade verte, un yaourt soja avec un peu de sirop d'agave.

    Bonne journée !

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  6. hello!!!
    matin gp

    une demi mangue
    son et fb à %
    café et un verre d'eau c rare!!

    midi pl
    salade de tomates et concombre
    cuisse de dinde au four
    ratatouille
    oeufs au lait'écrémé)

    soir gp

    potage de brocolis et soja cuisine(sa à fait envie à l'homme)
    spaghetti coulis de tomates frais
    une demi mangue avec un yaourt soja

    et voilà bonne journée à toutes et un peu de soleil ! ;)

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    1. Bonne journée Mickete !
      Tu n'aime pas d'eau?

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    2. si si! mais le matin c dur pour moi sinon la journée c 'est eau 1l tout à l'heure j'ais fais cuire des poireau pour faire vinaigrette et je me suis bue deux verres de bouillon tièdes sa fait du bien j'vais faire pipi beaucoup!lol!
      bonne journée Barbara ;)

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    3. Boire tiède quelque soit le liquide est excellent .... C'est de la médecine chinoise !!! C'est bon pour le foie etc.....

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  7. Un ptit bonjour vite fait ! Je viens de terminer ma liste de course et je file faire les courses, sous la pluie ! ;)

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    1. Ne fond pas sous la pluie et reviens-nous vite avec de beaux menus.... Bonne journee :)

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    2. C'est bien de faire la liste! Puis il reste que à la respecter
      Bonnes courses

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    3. Quelle nouille, elle est resté à la maison la liste !!! x(
      Quand même bien imprimée par mon cerveau, je n'ai quasiment rien oublié...

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    4. Tête de linotte.... Mais pas tant que ça !!! Bravo pour la mémoire ;)

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  8. Coucou tout le monde . . . !

    Voilà nous sommes rentrés hier soir fatigués par la longue route . . .
    Superbe séjour avec un temps magnifique . . . . des paysages extra ordinaires et très inattendus . . . .

    Pluie et brouillards dans les Alpes italiennes et soleil dès que nous sommes rentrés en Francz . . . . !

    Très bonne journée à toutes et bienvenues à toutes les nouvelles . . . !
    Bises :X

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    1. Coucou Yvonne et merci pour la soleil!
      C'est grâce à toi qu'il pleut pas chez moi aujourd'hui ?!
      Bine journée

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    2. Super Yvonne de te revoir parmi nous.... Mais, mais.....maintenant avec tous ces marchés.... Il va falloir que tu refasses tout ton stock de bijoux pour les marchés de 2015.... Tu vas avoir bien du travail sur la planche !!!!!
      Planifie bien tout ça pour être prête au printemps !!!!!❤️

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    3. Coucou Yvonne et Marielle :)

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    4. Oui le travail reprends très dur . . . . et à la fin du mois c'est la dernière manifestation de l'année . . . et des propositions pour des boutiques italiennes pour 2015 . . . ! le boulot sera ma priorité . . . . et mon temps précieux . . . !

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  9. Mon menu du jour :

    Matin GP
    Blinis au son d'avoine, miel d'acacia, abricots secs, thé

    Midi PL
    concombre à la crème de soja ciboulette
    omelette pizza
    poire

    soir GL
    salade de lentille au saumon
    petit suisse 0%

    Je n'ai pas trouvé la recette des tortillas ???
    Ce soir gym !
    Bon après-midi !

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    1. Coucou Edwige

      recette de tortillas
      1 oeuf
      3-4 càs de lait (soja chez moi)
      1 càs de son de blé
      2 càs de son d'avoine

      Préparer la pâte en mélangeant l'oeuf, le lait et le son.

      Cuire la galette de manière épaisse.

      Garnir la galette de crudités, de saumon et d'une sauce en tartinant la galette (j'ai fait sauce Guacamole avec avocat ).

      Rouler la galette .
      Bon appétit !

      Mon avis : vous pouvez faire un wrap aussi avec une galette de sarrasin en ne mettant que le blanc d'oeuf. (recette GP) recette de Barbara
      sinon je permet de te demander pour la pizza tu la fait comment et avec quoi dedans? belle aprem Edwige

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    2. IL y en a une autre ici :

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/recette-des-tortillas-mexicaines-de-ble.html

      Bonne journée !

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    3. Ahhh oui encore plus simple la tortillas champignon =)) merci Val

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    4. Merci pour les recettes !
      Pour la pizza j'ai suivi scrupulesement la recette d'Elsa sur le blog, pour ne pas me tromper ! ;)

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    5. Edwige tes blinis tu as faite avec quoi?
      Bonne soirée

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    6. Son d'avoine, petit suisse 0% et blanc d'oeuf. C'est Ok Barbara ?

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  10. Me revoilà pour noter mes menus du jour:

    Matin GP:
    Citron pressé
    Porridge froid au son d'avoine et lait de coco ( moitié eau-moitié coco) et mangue

    Midi PL:
    Betterave crue râpée
    Reste des endives braisées et dés de jambon
    Yaourt soja

    Soir GP:
    1 tasse de potage carottes-poireaux
    Lentilles vertes et tofu fumé
    Pomme cuite aux 4 épices

    Je vous souhaite un bel après-midi.

    Merci les filles pour le soleil, car il est présent aujourd'hui ;)

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    1. Coucou Boubou alors si dans le Nord vous avez le soleil nous dans l''Est sa va pas tarder?logique non? Bel aprem à toi :x

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  11. Bonjour à toutes,

    Bon, j'espère que mes ondes positives pour vous envoyer un peu de soleil ont porté leurs fruits...?!
    Alors, le menu :

    Matin GP : thé+ kiwi + 2 tranches de pain Gilda (confiture montignac)

    Midi PL (20 min pour manger) :
    Salade complète (salade verte, oeuf dur, carottes et choux rapés, feta)
    2 carrés de chocolat 85%

    Soir GP :
    Riz aux crevettes sauce courgette/poivron (BGM)
    compote pommes maison

    Pour moi, la journée est terminée, bon courage pour les autres!

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    1. Super ta journée !
      Bon chez moi il pleut à nouveau☔️

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