lundi 6 octobre 2014

Menu à bas IG du lundi 6 octobre 2014

                                                    

J'adore les images vintage !!! je crois que vous l'avez remarqué non? Allez, c'est reparti pour une nouvelle semaine, je vous la souhaite excellente à tous points de vue.

Le petit déjeuner GP

Un pamplemousse rose à la petite cuiller

                                                                              

Crêpes à la farine T150
                                                                              

Avec un peu de confiture faite maison.

Un thé vert

                                                                                     

Le déjeuner PL

Pilons de poulet grillés sans la peau et ratatouille

                                                                                  

Un peu de quinoa en accompagnement si nécessaire, ou une salade variée.
                                                           


Quelques fruits rouges natures

                                                                           

Le dîner GP

Velouté de patates douces

                                                                 

Compote de pommes à la cannelle

                                                                                 

Je vous souhaite à toutes une.......

                                                    
                                                                                   

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

40 commentaires:

  1. hello les filles je me promène sur le blog et j ai l impression d'être dans le château de la belle au bois dormant, avec le décalage horaire je vous entends toutes ronflées lol, je vous fais un gros bisous

    petit déj
    une banane
    5 g de spiruline

    midi
    une viande
    et une énorme portion de brocolis et courgettes grillées
    3 pruneaux secs au dessert

    après midi
    des baies de goji 20 g
    quelques amandes bio délicieuses

    une boisson un cuillère de cacao pur bio + une cuillère à soupe d huile de coco

    une boite de hareng fumé dans l huile d olive ultra vierge
    au choix une soupe de pates de soja
    ou du quinoa pour avoir des glucides le soir

    bon monsieur essai de faire aussi MM mais il bifurque trop vers des bêtises, ho pas beaucoup mais assez pour saper le régime
    je vais lui faire MM et calculer pour lui avec weight watchers sa journée en incluant ses bêtises pour voir s il est bon. il a que quelques kilos à perdre. mais au sinon il mange la même chose que moi.

    en vous souhaitant une bonne journée

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    1. les pruneaux c est plutôt le soir humm à vérifier lol

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    2. Coucou Pastyjo, je ne ronfle pas !!! je viens de me lever et je serais bien restée au lit, les week end sont toujours trop courts.

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    3. Je crois que tu as raison pour les pruneaux, c'est GP !!!

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    4. coucou les filles ..
      comme maintenant Patsyjo ronfle on peux éplucher son menu LOL
      Tu as oublié de mettre GP et PL
      matin GP à cause de banane ..la spiruline c'est un cachet ? en paillettes ? et c'est que un complément alimentaire ..il manque de céréale et protéines maigre
      midi PL - pour les pruneaux comme dit Samantha

      le soir si tu n'as pas égoutté ton hareng c'est PL ..c'est mieux la soupe car tu n'as pas des légumes -idéale d'avoir 2 portions dans la journée

      tout les aliment avec IG c'est de glucides ! donc il te manque pas de glucides ! il faute les juste mieux choisir dans tout les groupe alimentaire -légumes et fruits , produits céréaliers,lait et substituts ,viandes et substituts
      ..
      C'est quoi ton boisson dans quel tu ajoutes cacao ? et huile de coco ? !!!! ça c'est PL !
      c'est pas un régime ta journée ?

      mon mari a perdu plus que 13 kg en 4 mois ..il a pris ses kilos à cause d'opération ..MM c'est pas un régime , donc facile à suivre ..
      courage pour vous deux de mettre de bon alimentations en place ..à bientôt Patsyjo ..j'attends pour vos photos de Canada ou d'autre coin

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  2. Bonjour
    Merci pour tes images vintage nous aussi on adore ca
    Alors menu d hier

    Matin Gp citron presse, wasa fibres avec cc puree amandes, the

    Midi Pĺ côtés agneau grillées, salade tomates et burrata, 1 prune

    Diner Gp poêlée de courgettes et lentilles corail coco, raisin

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    1. bonne journée Saandrine !
      tu peux remplacer les raisin par une compote ..c'est mieux pour la digestions le soir et surtout que tu as déjà 1 prune frais

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  3. Bonjour, bonjour les filles.

    Hop une nouvelle et belle semaine BGM :)

    Menus du jour:
    Matin GP:
    Citron pressé
    Galette de sarrasin et carré frais 0%
    1/4 mangue

    Midi PL:
    Salade de fenouil et noix
    Blanc de poulet et ratatouille
    Yaourt soja

    Soir GP:
    1 tasse de velouté de brocolis ( brocoli et crème d'amande ss)
    Endives braisées (1 càs ho)
    Compote de pomme-poire ss

    Je vous souhaite un bon lundi à toutes.

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    1. parfait Boubou !
      bonne journée à toi aussi :)

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  4. Bonjour à toutes, après avoir passé 6 h aux urgences hier après midi, Gaudéric est de nouveau hospitalisé (il a fait de nouveau une hémorragie). Du coup les médecins font des recherches car il aurait trop de plaquettes, ils soupçonnent une trombocytémie (ou quelque chose comme ça) Son sang met un temps fou à coaguler. Je suis rentrée à la maison vers 22 h, donc le repas d'hier soir a été plus que n'importe quoi. Je posterais un peu plus tard mon menu de la journée.
    Je retourne à la clinique en tout début d'après midi pour voir si il sort ou si il reste.

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    1. Saze, on pense à toi et Gaudéric.

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    2. Beaucoup de courage et on pense de vous ❤️

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    3. Une grande pensée pour toi et ton fils... courage

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    4. Que tout aille bien pour ton fils Saze, et pour toute ta famille.

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  5. Bonjour à toutes

    Une semaine de plus avec bgm

    Matin gp
    2 tr de pain à l orge
    1 c confiture ss
    1 tisane

    Midi PL
    Salade verte
    Lasagnes bgm aux pst
    Pomme

    Soir gp
    Duo de riz basmati complet et ses légumes
    Compote de pommes

    Bonne journée et très bon lundi

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    1. Lasagne avec farine d'orge mondée ? Ok
      Dans ton paquet duo de riz / legumes pas d'autre chose? Le sucre ou maïs?
      Bonne journee

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    2. Oui farine d orge et pour le soir ce n est pas un plat tout prêt... je fais avec des poivrons et des tomates
      Bonne soirée

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  6. bonjour les bdgettes

    voici mes menus d’hier, du simple, archi simple :

    matin GP :
    gateau ig bas (seigle 150 ou 170), poudre d’amandes, blancs doeufs, tofu soyeux, thé, 1/2 pomme

    midi : PL :

    salade verte, choux fleur+parmesan, blanc de poulet, yaourt soja, mandarine

    soir GP :

    2 c. a S. de lasagne, lentilles sauce tomate, yaourt soja, poire cuite avec cannelle et noix (très très bon)

    banal........... une bonne semaine à toutes

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    1. Si on ferme les yeux sur tes lasagne ! C'est super journée !
      Tu sais que nous avons la recette de lasagne PL?

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    2. oui j’ai vu qu’une recette existe, mais jamais j’aurai le courage de faire toute cette préparation ; peut être que chez Montignac existe de la pâte pour lasagnes qui soit OK ?

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    3. Non, je ne crois pas qu'il existe de la pâte pour lasagne chez Montignac. Il y a des spaghettis très bas IG.

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  7. Bonjour les blogueuses !

    Voici mon menu

    Petit déjeuner GP
    Bagel BGM/guacamole
    1/2 pamplemousse

    Déjeuner PL
    Haricots verts en salade
    Rôti de dindonneau
    Purée de pois cassés
    Fromage de brebis

    Dîner GP
    Grosse salade (une demi portion de riz, tomates, cœurs de palmier, oignon, concombre)
    Crevettes
    Pomme au four

    Bon lundi à toutes (ici frisquet mais du soleil).

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  8. Bonjour les filles
    Chez nous frisquet et pluie en vrai temps d'automne

    Matin GP
    1 yaourt soja
    1 poire
    gateau d'auré 1 tranche

    Midi PL
    poireaux vinaigrette
    filet mignon ( reste d'hier) gratin de brocoli
    compote de pommes

    Soir GP
    salade verte sauce bouillon avec quinoa, tomate cerise
    yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot

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    1. Bonne journée malgré la pluie ☔️

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  9. bonjour tout le monde, ici il fait soleil ce matin, nous avons eu un super mois de septembre et ca continue :)

    Matin GP : 2 tranches de pumpernickel avec confiture framboise au fructose. 1 café 100% arabica

    Déjeuner PL : quiche lorraine BGM (lardons dégraissés, farine d'orge mondé (40 gr), oeufs , tofu soyeux et fromage) salade verte, tomates et germe de soja, 1 cc d'HO

    Goûter : prunes

    Dîner GP : 1 CS d'haricots rouge avec tomates et haricots verts, salade verte et thon ss. 1 yaourt nature ss avec une poire

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  10. bonjour tout le monde avec les parapluie car içi il pleut !!!

    matin
    pankake au tofu et dés de jambon
    mandarine
    café

    midi pl

    oeufs en gelé
    tr
    une tranche de rôti de boeuf froid cornichons
    fenouil vapeur
    yaourt soja

    collation un thé et un peu de noix du jardin

    soir gp
    potage de légumes avec
    tomates poivrons poireaux patate douce
    une coupe de fb à % et des fruits rouges surgelés

    bonne journée à toutes;)

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    1. Tu as pris combien de oeufs dans ta journee ? Pankake? En gelée ?
      La portion normale est 2 voir 3 si c'est petits ..il est bien de manger un bon morceau de viande à midi vers 150-200 g ..

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    2. j'ais pris deux oeufs en tout un pour le pancake (un seul) et un pour l'oeuf en gelée
      et j'ais bien pesée une fois griller ma viande sa faisait à peine deux cent grammes merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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  11. Bonjour à toutes,

    Matin GP :
    thé + orange pressée + 2 crêpes farine T150

    Midi PL (20 min pour manger!!):
    salade tomates/poivrons/mozza
    crème choco-amande (chocolat noir à 70%, lait d’amandes, tofu soyeux, purée d’amandes (1CC), fructose (1CC))

    Soir GP :
    moules (nature) + quinoa
    compote de pommes maison (poudre de vanille)

    Bonne semaine à toutes!


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  12. comme je viens d arrêter de ronfler je vous remet mon menu mais corrigé et comme pour moi la journée commence je vais éviter les erreurs

    matin GL
    une banane
    5 grammes de spiruline en cachet (poudre comprimé)
    et comme céréales je vais grignoter des graines germées déshydratées, pour avoir plus de protéines. cela apporte 7 g de protéines végétales

    midi PL
    une viande
    une enorme assiette de légumes grillés
    une boisson avec une cuillère de cacao, une cuillére d huile de noix de coco

    dans l après midi une collation
    20 g de graines de goji
    et 12 amandes

    le soir GP
    je change j élimine le hareng à l huile et je met à la place de la sardine à l eau en boite vu que je suis en déplacement.
    et une portion de graines de quinoa

    dans la journée je vais boire du thé un noir, loin des repas, et un thé à la menthe et une camomille

    voili c est mieux comme cela merci de votre aide
    c est cool je suis corrigée avant de faire les betises
    lol

    pour les photos elles vont venir
    bisous

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    1. Tu n'as pas la portion de legumes le soir ..
      Est-ce que tu as calculer tes besoins en proteines?
      Tu faits le régime riche en proteines?
      Ne rigole pas ..tu trouves partout de proteines si tu manges équilibrée...tu manges la portion de viande qui donne vers 20 g , poisson le soir pareil env 20 g et puis les amandes, cacao,quinoa, banane ...il y a aussi des proteines dans les légumes ..

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  13. Un petit mot pour Mariejo..joyeux anniversaire ❤️

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  14. Coucou le BGM, mais que c'est gentil ma petite Barbara ;-)
    ça me fait bien plaisir;-) tu vas bien ma belle??
    Moi ça va bien, mes yeux sont pour ainsi dire en ordre..juste qu'on oeil restera faible suite à un accident..mon e-mail est en ordre ma petite Barbara ainsi tu le sais aussi;-)
    Bisous à tous, bisous Barbara et bonne nuit..❤️❤️

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