vendredi 31 octobre 2014

Menu à bas IG du vendredi 31 octobre 2014


                                          
                                             

Bonjour les filles, le vendredi est pour moi synonyme de marché. Je suis en congé et je vais en profiter.
Je n'ai pas encore trouvé de chou kale et ça m'énerve !!!


Un petit déjeuner GP

Inspirez-vous de cette rubrique, elle vous offre un large choix.
 
On ne doit plus vous rappeler que c'est le repas le plus important de la journée. Après une nuit de sommeil et donc de jeûne, le corps a besoin de carburant pour éviter les fringales et les coups de pompe d'avant midi.


                                              

Le déjeuner PL

Tajine de poulet aux olives et citron confit

                                        Recette Véritable tajine poulet olives et citrons confits et huile d argan

Une recette du site marmiton

Avec du pain PL ou du quinoa, une salade verte avec tomates.

Panna cotta aux fruits rouges

                                                                  

Le dîner GP

De bons légumes du marché, cuisinés avec des herbes, des épices, vous pouvez piocher des idées dans cette rubrique ou adapter à la méthode des recettes que vous faisiez auparavant.
Des fruits de saison à croquer en soirée.

                                                  

Passez une bonne journée et une bonne soirée si vous avez une animation Halloween près de chez-vous.

Et on reste sage avec....


                                                                            

 Les bonbons !!!




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

17 commentaires:

  1. coucou,
    petit-déjeuner GP: 1 poire, thé vert, pain marocain et 2cc confiture au jus de raisin concentré
    dejeuner PL: pizza ( pate à l'orge mondé et pois chiche, j'ai remplacé le tofu et le petit suisse par de l'huile d'olive) garniture: tomate, poivron, olives, buchettes de chèvre et fromage rapée ; carotte rapée VHO

    Diner GP: velouté de courgettes, escalope de poulet poché, 1 pomme cuite

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  2. Bonjour à vous toutes et bravo pour la nouvelle présentation du blog!
    C'est superbe, gai, joli et très attirant!
    Je viens de temps en temps pour les recettes!!!
    Elles sont quand même incontournables
    J'espère que vous allez toutes bien!
    J'ai repris quelques kilos aux USA alors je m'y remets sérieusement!
    Vos recettes vont être appréciables!
    Gros bisous à toutes! ♥

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    1. Hello Gilda, contente de te lire !!! j'en parlais justement à l'équipe en mp, je n'avais plus de tes nouvelles.
      C'est reparti pour perdre les kilos américains !!!

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    2. Coucou Gilda,
      très contente de te voir ce soir !
      j'espère que tu vas bien, et que tes vacances près de ta fille t'ont comblée.
      Je t'embrasse.

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  3. Bonjour à toutes, cet après-midi retour d'Alexia dans son appart, pour reprise des cours lundi.

    Matin GP :

    Moi : jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis
    Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain


    Midi PL :

    Rillettes de thon maison
    Reste du rôti de bœuf
    Epinard
    Yaourt

    Soir GP :


    Soupe de lentilles corail avec des crevettes (pas faite hier)
    Fruits cuits

    Bonne journée.

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    1. Bonjour Saze, encore la course pour toi aujourd'hui. Gaudéric n'a toujours pas sa pâte à tartiner !!!
      Bonne journée

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  4. Bonjour les filles

    Vous allez bien? Robert est a quelques heures de faire sont apparition mais avant sa on vas avoir droit a des petits fantomes , sorciers et sorcières c'est pas le meme délire!!!!!! =))

    Matin GP
    1 yaourt soja
    brioche de Saze
    1 pomme

    Midi PL
    salade de chou rouge
    moules et frites de panis
    compote de poire

    Soir GP
    soupe de courgettes et pois chiches
    yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot

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    1. Passe une bonne journée Véro, j'espère qu'un fantôme fera peur à Robert et lui ordonnera d'être gentil sous peine de punition !!!

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    2. J'espère, j'espère Sam.... a toi aussi bonne journée

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  5. Coucou les filles,

    Avec cette météo merveilleusement belle, aujourd'hui petite virée en moto sur la côte du nord, au cap gris nez plus exactement... que du bonheur :)

    Matin GP:
    Citron pressé
    Porridge son d'avoine au lait de soja
    Clémentine
    Amandes

    Midi Resto PL:
    Assiette de la mer: bulots, crevettes grises et roses ( sans mayo ;) )
    Pièce du boucher et poireaux à la crème
    Pas de dessert

    Soir GP:
    1 tasse de potage poireaux-carottes
    Galette de sarrasin et saumon à la crème de soja
    compote pommes-cannelle ss

    Bonne soirée les copines.

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    1. Bonne nuit Boubou!
      Mniam mniam ton menu !

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