samedi 17 janvier 2015

Menu à bas IG du samedi 17 janvier 2015

Hello les Bégémettes !!! yes c'est le week-end, nous l'avons bien mérité non? 

Un peu de rêve, c'est encore l'une des rares choses qui sont gratuites...................

                                   

Le week-end on a le temps, c'est génial !!! on peut se préparer un petit déjeuner à l'aise, s'installer, manger calmement sans penser à la route vers le boulot, les embouteillages, les transports publics en retard, l'heure de pointe....Profitons en !!!

Un petit déjeuner GP

Un pamplemousse rose à la cuillère

                                                                        

Muffins de BGM, recette de Nuage Rose

                                           

Avec de la confiture maison et un thé anglais.

Le déjeuner PL

Une salade niçoise en entrée, on appelle le soleil comme on peut n'est-ce-pas? LOL

                                                         

Petit sauté de veau aux flageolets et aux épices

                                 

C'est le week-end, on se fait plaisir avec un dessert léger et savoureux,

Crème à la pistache

                                            

Le dîner GP

Choucroute de la mer

                                                  
 Info du site Univers Nature :


La choucroute crue est riche en eau et peu énergétique (22 kcal/100 g). Elle contient des glucides, des vitamines C (une portion de 200 g couvre 50 % des besoins quotidiens), B ET E, du potassium, du calcium, du magnésium et de l’acide lactique.

Elle désinfecte le système digestif et régénère la flore intestinale. Elle donne de l’énergie, désintoxique le corps, agit contre la constipation et les hémorroïdes. Sa richesse en vitamine C permet de mieux résister aux infections, d’améliorer les défenses immunitaires et de lutter contre les coups de fatigue. Elle a des effets positifs au niveau de l’asthme, des rhumatismes et de l’arthrite. En manger quotidiennement est le moyen idéal de garder une belle peau et de perdre du poids de façon naturelle. La choucroute est recommandée aux diabétiques. Le jus de choucroute obtenu avec du chou issu de la culture biologique, et s’il n’a pas été trop salé est excellent pour la santé. C’est une boisson hygiénique, tonifiante et d’un grand intérêt au niveau de l’intestin.

Astuces santé

Mélangez toujours un peu de choucroute crue à votre choucroute cuite, vous augmenterez ces bienfaits sur votre santé. Ajoutez des graines de cumin pour prévenir des ballonnements.


Un plat merveilleux pour la santé !!!!

On termine cette journée avec un fruit de saison.

                                                        

Passez une excellente journée, profitez bien de ces deux jours de relâche.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

11 commentaires:

  1. :(( hello les nanas :((

    Matin GP
    1 thé
    Wasas fibres +purée d amande
    1 yaourt +sirop d aggravé
    1 Poire

    Midi PL
    chipolatas grillée (2)
    Haricots verts
    1 clémentine

    16 h exception puisque je suis invitée pour la galette mais aux pommes donc je prendrais une petite part!!!!!!!

    Soir GP
    quinoa petits légumes
    filets maquereaux
    1 yaourt soja
    1 compote ssa

    Je vous souhaite un bon week-end à toutes bisous

    Je voudrais savoir si ns avons droit au boudin noir et j ai vu la petite crème pistache qui m à l air sympa ou je peux trouver la pistache merci par avance pour vos réponses :((

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    1. Coucou Dann. . . !
      Comment sont préparé les filets de Maqueraux. . . . ? ils sont frais ? en boite ? . . .

      OUI tu as droit au boudin noir en repas PL biensur . . . mais attention à l'accompagnement . . . légumes , céréales ou légumineuse à IG < ou = 35 ou avec des pommes fruits . . . !
      Faire aussi très attention aussi à la MG . . . et régales toi ! ! !

      La purée de pistache dans les magasins Bio . . . au même rayon que la purée d'amandes !
      belle journée !

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    2. purée de pistache mniam , mais c'est très chère !
      le petit pot de 100 g coute vers 7 € ! ça fait 3 fois plus cher que la purée d'amande !

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    3. c'est quoi sirop d aggravé =))

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    4. C'est nouveau, çà vient d'sortir chez MM, le sirop d'aggravé !!!!! =)) =)) =))
      Et Dann, pourquoi tu mets des émoticones qui pleurent ?
      T'es kkkkkkriste ???

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    5. Yvonne pour les filets maquereaux c est en boîte et grillé pour le boudin je vais le faire avec des pommes fruits pour carole oui c est nouveau le sirop d aggravé lol!!!!
      Non je fais mon menu sur mon téléphone donc pas facile et si je ne relis pas cela part sans correction désolée et pour les émoticones je ne trouvais c était sympa car ils faisaient coucou pour moi ce n était pas des pleurs je confirme je ne suis pas triste loin de là bisous les filles bon week-end à demain

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  2. Bonjour les filles

    Matin GP
    1 yaourt soja
    1 bagel
    1 poire

    Midi PL
    concombre
    boulettes de viande ( fait avec steak haché 15%mg et hachi de veau )
    gratin d'aubergine
    40 gr de fromage de brebis

    Soir GP
    salade verte sauce bouillon
    lentille corail
    1 compote de pomme

    Bonne journée et à bientot

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    1. Coucou Véro . . . !

      Beau menu !

      bonne journée !:)

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  3. Bonjour à toutes, super soleil ce matin, ça change d'hier ou il pleuvait des cordes !!!!

    Matin GP :

    Jus de pomme, café
    brioche japonaise à la pâte à tartiner

    Midi PL :

    Rillettes de canard
    Chou blanc vapeur et saucisse
    yaourt

    Soir ? :

    Je ne sais pas car nous sommes invités chez ma soeur, je sais juste le dessert car c'est moi qui l'apporte (charlotte Royale, recette de Mercotte mais revisité BGM)

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour la tit famille . . . !

      Bon samedi et bonne soirée !

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  4. Bonsoir les filles,

    Un petit mot pour vous dire que je ne vous ai pas abandonné, voui ma petite Véro je vais bien . C'est mon ordi qui était malade ;) J'ai bien une tablette, mais pour des raisons que je ne comprend pas, elle ne veut pas publier mes coms.

    Je retetente encore une fois. Sinon à lundi, car je récupère l'ordi.

    Demain, je ne passe pas je travaille.

    Bisous à toutes

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