jeudi 26 mars 2015

Menu à bas IG du jeudi 26 mars 2015

Salut la compagnie !!!! Bon jeudi à toutes.

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Voici le menu de ce jour

Le petit déjeuner GP

Un jus d'orange

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Une belle orange bien juteuse pour faire le plein de vitamines dès le matin.

Granola au lait de soja



Un café

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Le déjeuner PL

Une belle assiette de crudités avec vinaigrette maison

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Noix de pétoncle au chorizo sur lit d'endives braisées



Une tuerie qu'on vous dit !!! si si

Une poire bien juteuse

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Le dîner GP

Varza calita ou chou à la Roumaine



Milk shake aux fruits rouges




Je vous souhaite une excellente journée à toutes.

                                              Résultat de recherche d'images pour "belle journée"

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

14 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, plus de pluie mais du grand vent depuis hier après-midi, au moins le linge sèche rapidement !!!

    Matin GP :

    Jus de pomme
    café
    2 t de pain (T150) + pâte à tartiner

    Midi PL :

    Carottes râpées ou avocat
    Œufs au plat
    Epinards
    Fromage

    Soir GP :

    Blanc de poulet
    Pâtes à la sauce tomate
    Salade verte
    Fruits cuits

    Bonne journée.

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  2. Juste un petit coucou pour vous souhaiter une très belle journée. :)

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    1. merci pour ton coucou Martinoche :X
      bonne journée :-*

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  3. Bonjour à toutes

    Petit déjeuner GP : 1 orange, 1 tr pain T150, confiture Vivis, yaourt soja, thé vanille.

    Midi PL : avocat VHO, Reste d'endives au jambon, pain PL, fromage. Café et 1 carré de chocolat.

    Soir GP : soupe légumes maison, 1 tr jambon, Compote de pommes maison ssa.

    Bonne journée

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  4. Bonjour à toutes,

    Pour moi aujourd'hui :

    Matin GP :

    Crêpes farine T150 et blanc d'oeuf
    1 orange
    1 yaourt grec 0%

    Midi PL :

    Saumon + salade de Roquette + tomates et parmesan + HO
    Pomme

    Soir GP :

    Potage de courgette
    blanc de poulet
    salade

    Bonne journée,

    Ava

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    1. Bonjour À Ava
      Il me semble légere ta journée
      Pense d'ajouter les legumineus / légumes cuit à midi
      Bonne journée

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  5. coucou
    petit dej GP : banane mixée avec 1 poire, yaourth soja et son avoine

    dej GP ig -35 (car diner PL) :
    mâche et concombre
    reste lentilles carottes oignons avec saumon fumé
    yaourth soja

    diner PL (on dine avec des amis à la maison):
    apero : tomates cerise/basilic, pistaches, saucisson maigre
    crevettes à l'ail flambées au pastis, creme soja
    sphaghetti montignac et fondue poireaux/champignons
    fondant au chocolat gilda
    1 verre de vin rouge (ou 2:)


    Bonne journée

    Anaïs

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    1. c'est parfait Anaïs ..
      tu as tres bien programmé dîner PL , mais bien allégé, pas graisses animale ,super !
      bonne fin journée et très bonne soirée

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    2. merci barbara, tant mieux si mon menu est correct mais juste pour savoir c'est parce que c'est le soir qu'il faut éviter les graisses animales dans le repas PL ou c'est en général même le midi ? merci

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    3. En PL, tu peux manger toutes les viandes que tu veux. Les problèmes c'est sont les graisses du repas du soir qui sont le plus facilement stockables du fait de l'inactivité du corps mais surtout des différentes sécrétions hormonales nocturnes..
      c'est pour ça mieux de choisir les protéine très maigre le soir ..même en repas PL allégé en graisses et préférer les poisson au viande ..
      bonne soirée et amuses toi bien !

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  6. Bonsoir. Je souhaite manger des radis croque-sel. Puis-je prendre un peu de beurre (à 41%) au repas PL du midi.

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    1. Voilà la réponse


      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/01/le-beurre.html

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