mardi 26 mai 2015

Menu à bas IG du mardi 26 mai 2015

Bonjour à toutes !!!


C'est mardi et voilà ma proposition pour un petit déjeuner GP 


un sandwich  avec du pain GP 

 purée d'avocat, un blanc d'oeuf, des épices... et bien sûr des fruits frais -cerises ! 


un verre de Kombucha


YOUPIIIII !!!! 






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

39 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, timide soleil ce matin, mais encore du vent !!!

    Matin GP :

    Jus de pomme
    Café
    4 biscottes + pâte à tartiner

    Midi PL :

    Carottes râpées et avocat
    Steak haché
    Haricots verts
    Fromage

    Soir GP :

    Blanc de poulet vapeur
    Gratin de blé aux courgettes et parmesan royal
    Flan Poudlard et kiwi (recette sur mon blog)

    Bonne journée à toutes.

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    1. Chez nous il a plu cette nuit, et ce matin le soleil pointe son nez avec un léger vent du nord.... Pas très chaud.
      Toujours aussi intéressants tes menus Saze. J'aime bien le gratin de blé aux courgettes.
      Bonne journée. :)

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    2. bonne journée à vous toutes

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  2. Bonjour les filles

    Pas la chaleur 3° mais un grand soleil

    Matin GP
    1 poire
    1 yaourt soja
    brioche japonaise de Saze

    Midi PL
    salade verte avec pousse de soja et cœur de palmier
    gratin d'asperges
    pomme au four

    Soir GP
    radis sel
    salade de lentilles sauce bouillon
    yaourt 0%

    Bon mardi et à bientôt


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    1. Oublie pas de protéines à midi ..
      Très bonne journée

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    2. Coucou Véro . . . !
      Si tu n'a pas envie de manger de la viande il faut ajouter un peu de légumineuses pour les protéines végétales .

      Les protéines nous sont INDISPENSABLES à notre corps . Elles aident grandement à la formation des muscles . elles rassasient et nous empêchent de craquer dans la journée .
      Elles sont aussi indispensables pour fabriquer toutes les hormones que notre corps a besion . . . .
      Quand tu auras perdu les kilos que tu souhaites , tu va faire le yoyo et donc reprendre des kilos . . . je ne pense pas que c'est ton souhait !
      bonne journée !

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    3. Un oublie de ma part . . . quand je parle de gratin je fait comme les endives aux jambon je les enroules dans des tranches de jambon je fait une béchamel avec farine lupin et lait de soja et un peu d'emmental pour gratiner le tout
      Effectivement Yvonne le yoyo je le fait depuis l'âge de 40 ans quand je me suis trouvée un poile trop grosse et que j'ai fait mon premier régime et la machine était partie 5 kilos de perdu et 8 de repris plus entre temps l'arrêt du tabac et vlan 30 kilos en plus alors OUI je dit stop au yoyo
      Belle journée Barbara, Yvonne

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    4. tu as raison on devrait relayer ce vieux jouet au rebus (le yoyo) =))

      Bonne journée avec le frais car le soleil est bien timide.

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    5. Comme chez toi Véro pas chaud du tout alors que lorsqu'on se lève le soleil pointe mais c'est la bise. A quand elle va s'arreter ?

      J'avais mis un commentaire mais ne le voit pas en disant que le jouet yoyo avec Montignac il fallait le mettre de coté =))

      Je crois que si on est inscrite ici c'est que l'on a toutes un passif avec les régimes et donc le fameux yoyo.....

      Courage on va y arriver

      Bonne journée

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    6. Tout à fait d'accord MC . . . . on va y arriver non mais!!!!belle journée à toi et te souhaiter une bonne sieste pour bibi sa reste déclaration des impôts et classer les papiers

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    7. Vero moi ma déclaration d'impot je l'ai finalisée hier. OUF une chose de moins à faire.

      Ici c'est la bise (chez nous on dit qu'elle souffle 3 ou 6 ou 9 jours et bien j'espère qu'elle va s'arreter car elle nous gèle.

      Cet après midi je n'ai rien fait repos et j'ai mis en ordre mes musiques country qui commencent à être en nombre importants. Je commence à savoir danser plus de 100 danses donc dans les bals je me fais plaisir

      Bonne soirée moi c'est encore jusqu'au 29 mai soirée vidéo conférence avec au programme ce soir.

      à 19 h Emmanuelle LORIDO " EFT et Liberté des Mémoires Prénatales"

      à 21 h LOUISE GERVAIS " l'EFT pour la paix individuelle et la paix dans le monde"

      Je ne vais pas encore me coucher tot !

      Demain j'ai mes petits loups à midi pour manger mais je sais ce que je vais leur faire et l'après midi pour les accompagnements zumba et ludothéque.

      Bonne soirée je viendrais peut être voir s'il y a des messages pendant les pauses des conférences.

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    8. 100 danses???? olala je suis admirative. . . . . la Véro avec une sa reste de trop =))
      Chose faite pour la déclaration d' impôts yessssss
      ta fin de journée reste remplie profite bien je 'tembrasse
      Petit message à ma Boubou . . . . . . . tout se passe comme tu veux? bisous

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    9. 100 danses??? Dons c'est ca que tu as faites ! Il faut pas dire que tu faites riens ..mais non ! C'est pas juste

      Tu as raison Véro de penser de notre copine BoUbou ..
      Bonne soirée les filles

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    10. Dis-moi MCR ces vidéos conférence ? Tu les suis où et comment ? Cela m'intéresse vraiment.....si,tu veux m'en dire plus... Tu peux m'écrire en MP
      Marielvoltaire@gmail.com

      Ici aussi la bise. Vent du nord.... C'est 3, 6 ou 9 jours... Mais ce soir c'était le Joran un vent puissant en rafales qui descend tu Jura.

      Bisous. Prend soin de toi. :X

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  3. Bonjour à toutes
    Mon menu du jour
    Petit déjeuner gp
    Une tasse de thé vert
    Flocons petit épeautre avec du lait de soja
    Une banane

    Déjeuner pl
    Une salade verte
    Saumon au four crème et aux épices
    Mélange de légumes haricots verts chou fleur et petits pois
    Pomme

    Qq amandes pour le goûter

    Dîner gp
    Asperges sans sauce
    Soupe de courgette aux épices lentilles corail
    Crumble de pomme ( biscuit fait avec de la poudre d amande fructose )

    Belle journée

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    1. Bonjour Mado . . . !
      Tu as 3 fruits dans ta journée . . . . pourquoi ne pas remplacer la pomme à midi par un morceau de fromage sec ou par un laitage ?!
      bonne journée !

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    2. je ne sais pas ce que j'ai fait en rentrant d'informatique mais tout mes messages je ne les vois pas !

      Et bien bonne journée à toi Mado et j'espère que tu pourras corriger ton menu selon ce que t'a conseillé Yvonne

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    3. Coucou Yvonne et Mc r pour vis remarques je n avais plus faim donc pas eu besoin de la pomme ...
      Belle journée à vous ...

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  4. bonjour à vous toutes
    matin gp
    1 citron eau chaude
    galettes au son d'avoine pomme râpee(graines chia moulue ,son d'avoine ,farine quinoa ,he orange ,cannelle lait soja,sirop d'agave
    the vert
    midi pl
    carottes râpees gomasio vho
    filet de poulet poivron rouge
    fondue de chou pin
    morceau de brebis
    17h amandes
    soir gp
    salade lentilles thon oignon ,roquette sauce bouillon
    compote
    bonne journee en esperant que le soleil va sortir apres midi jardinage

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    1. Bonjour Mady. . . !
      Tu as 2 fruits cuits dans la journée ! un fruits cru apporte des vitamines, fibres et des anti -xydant
      Bon jardinage !

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    2. Mady tu fait ta galette aux pommes/ orange? Avec les grains de chia ?
      Peut tu donner ta recette?

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    3. Mady a mis entre parenthèse tous les ingrédients de sa galette.

      Bonne journée à toi Mady

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    4. je mangerai 1 poignee de cerises au jardin à 17h à la place des amandes Yvonne !
      ma recette 1cs de graines de chia moulues j'y ajoute du lait soja (bio village ) j'avais terminer mon lait noisette je laisse gonfler un peu j'y rajoute 2cs de farine quinoa ,1 cs sirop d'agave ,5 gouttes d'he orange un peu de cannelle et la pomme râpee et voila j'avais 2 galettes
      ajouter un peu de lait si c'est trop epais je me suis regaleé je cuis avec 1 couvercle dessus feu pas tres fort (gaz)
      bonne journee mcr repose toi bien ,moi je vais me depenser pour becher il me reste un morceau à faire

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    5. Je pense que Yvonna a voulu dire que tu as 2 fruits et un de deux prendre frais..mais pas ajouter hihi 3 ème portion
      C'est pas grave si c'est que 1 poignée !
      Bonne soirée

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  5. MATIN GP
    un thé avec lait de soja
    2 crepes sarrasin miel acacia

    MIDI PL
    salade de mache avec quelques pois chiche dedans
    un filet de poisson eyglefin
    épinard oseille
    café et un cran chocolat

    SOIR PL
    toujours pas de crudités car en ce moment pas top du tout les intestins et estomac.
    petit pois mange tout frais
    moules
    un yaourt soja
    cerises au sirop faites maison donc le sirop est fait uniquement avec l'eau cuite des cerises et un peu de fructose

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    1. bonjour MC R
      tu as eu mal de trouver la page de menu d'aujourd'hui ?
      j'ai effacé sur la page du 21 mai et toi tu as effacé de la page de poste Yvonne à propos de légumes !
      bonne journée MC R

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    2. Tu as raison Barbara je ne sais pas ce que j'ai fabriqué ce matin..... Pas bien réveillé ! mais je sortais d'informatique.... J'ai supprimé à un endroit mais il y a des messages que j'ai mis que je ne voyais plus donc tu me rassures en me disant que tu les as effacés et d'autres qui ont tout simplement disparu.... Mais les avais je seulement envoyé ? Car si j'ai juste écrit et que je suis passée sur une autre page pas étonnant.

      Il y a des jours avec et des jours sans et là aujourd'hui vu le peu de sommeil ça va être une journée sans donc je vais aller m'allonger me faire une séance EFT et ça va redémarrer du bon pied.

      Bonne journée à toi Barbara

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    3. MC R tu as coché "m'informer" ? ..comme ça tu peux lire toutes les messages partout sur le blog...car ils vont arriver dans ta boîte mail..
      Oui il y a parfois les jours comme ça..surtout quand ça touche miracle informatique

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    4. non je ne coche plus la case m'informer sauf si je vais dans un post ancien. Car sinon j'ai trop de messages dans ma boite et de toute façon je revenais après lire sur le blog donc maintenant je reviens directement sur le blog et je regarde s'il y a des réponses après moi. C'est pas plus compliqué que ça.

      BOnne soirée je suis en pause vidéoconférence. Je retourne pour 20 H 45 donc je file sinon je vais louper

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  6. Bonjour.
    Matin PL : Thé - cake au chocolat ( œufs, xylitol, amande en poudre, farine orge mondé, chocolat 70%)

    Midi PL : Salade vinaigrette - cabillaud au four + crème - haricots verts - orange

    Soir GP : Quinoa aux aubergines et poivrons - compote

    Bonne journée à vous toutes

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    1. Si avec un menu pareil tu n'es pas récompensée par Ginette....... Par contre à midi tu as assez ?

      Moi hier le midi j'ai mangé mais pas faim et bien à 15 h j'avais faim ! Comme quoi il vaut mieux bien manger et ne pas avec des fringales qui ne sont pas bonnes pour la perte de poids.

      Bonne journée à toi. Tu as récupéré les petits ? Ils sont école et crèche ? Quelle organisation pour une maman qui doit assumer seule. Je te félicite.

      Bises à toi et tes petits loups

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    2. C'est bien Soso ! Tu peux faire 1 fois par semaine 1 petit déjeuner PL ..pense aussi de legumes vert à feuilles le soir ..il y a le choix
      Bonne soirée

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  7. Hello les filles :)

    Je profite de quelques minutes de calme pour vous poster mon men

    Matin GP : café, pain farine T150, confiture figues ssa

    Midi PL : salade quinoa, feta, tomate, concombre, coriandre et huile d'olive, poulet rôti et salade verte, cerises

    Soir GP... je ne sais pas trop encore... quelque chose de vite fait car rdv chez le docteur à 19h45 pour le petit qui tousse toujours !

    Bonne fin de journée :)

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    1. De légumes cuits ! Tu n'as pas à midi.. Donc penses le soir
      Bonne soirée

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  8. Bonsoir,

    J'arrive un peu après la bataille car je m'étais trompée de post et après plus le temps. J'espère avoir fait correctement mon menu du jour.

    Matin GP :
    Citron chaud, pain de seigle confiture sas et yaourt soja nature

    Midi pl :
    Salade de concombre, champignons, blanc poulet grillé, pâtes MM, nectarine et 1 carré de choc noir 75%

    Goûter :
    Quelques amandes (5)

    Soir GP :
    Carotte à croquer, courgette, saumon fumé sur 1 Wawa fibres recouvert 1/2 carré frais 0%, pomme au four, cacao chaud (un fond de lait soya avec 1/2 cc cacao pur et le reste d'eau)

    Voulu voilou
    Bonne soirée

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    1. Bonsoir Flo
      C'est ouvert 24/24 =))
      Sérieusement ! Tu viens quand tu veux et quand tu peux ..avec plaisir de te lire..
      Tu as eu le temps de voir la poste d'Yvonne sur les legumes à feuilles ?
      Tu n'as pas dans ta journée
      Bonne nuit

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    2. Oui j'ai vu Barbara, très très intéressant mais j'avais rien de tout ça dans mon frigo ... Et j'ai pas eu le temps d'aller au magasin car ma fille a de nouveau des aphtes et c'est la galère ...
      J'ai fait juste mon menu du soir ?
      Mervi

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    3. Oh la pauvre ! Courage.. Bonne nuit et à demain

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