vendredi 29 mai 2015

Menu à bas IG du vendredi 29 mai 2015


Bonjour à toutes !!!

voici ma proposition d'un repas PL 

                             une bol de salade 


un oeuf à la coque ,asperges et jambon 


1 croque -monsieur 
j'ai fait la cuire la préparation pour le pain Royale enrichi de fromage râpé et de légumes  (poivron rouge en petit dés ,ciboulette et persil ) dans ma machine à croque-monsieur .



en dessert sorbet de fruits rouge maison 

tout les aliments doivent avoir IG max 35 




Bonne journée !!!




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

70 commentaires:

  1. Que va-t'il arriver. . . . je suis la première à poster . . . . ! ! ! Je ne serai pas là ce WE . . . . . ! Je serais près de Bourges à St Palais , dans le cher pour un marché de potiers si vous passez par là venez me faire un petit coucou . . . !

    Bonne fête des mères à toutes les maman du blog
    Bon WE et à Mardi pour vous lire !
    :X :X :X

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    1. Bon week-end Yvonne et à mardi :X

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    2. Wouah !!!! Yvonne tu es tombée du lit ?..... Non.... Je sais, tu pars à ton marche de Potiers.... Le WE s'annonce beau..... Et j'espère de belles ventes aussi.
      Bonne route..bisous :X

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    3. Bon week end Yvonne et bon marché !

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    4. Bon week-end Yvonne, est-ce que tu fais des marchés de potiers dans mon coin ?

      A mardi.

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    5. Mes voisins vont souvent à St Palais en vacances. J'espère que tu feras de bonnes ventes avec le beau temps annoncé. Tu es tombée du lit aujourd'hui ou si c'est parce que tu pars sur St Palais ?

      Moi j'avais mes petits loups à coucher donc pas d'ordi ce matin. En plus j'avais un cours de rattrapage informatique puisque la prof ne peut pas mardi prochain du coup pas de temps de venir avant.

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    6. Hihi c'est pas gentille MC R de se présenter :))

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    7. je voulais effacer mon message et le remettre avec mon bon pseudo mais je n'ai pas le lien supprimer pour le faire. Non mais aujourd'hui je vais aller me coucher ça ira peut être mieux après !

      Barbara ce n'est pas une blague c'est suite à la création d'un blog ce matin en informatique que ça a buggé ensuite.

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    8. Bonnes ventes Yvonne
      Super menu Barbara
      Ciao les filles à demain pour Ginette

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    9. merci Monique !
      MC R tu as compris déjà tout en informatique ;)
      les massages sont à MC R donc tu peux pas supprimer ..tu les a posté avec d'autre compte ..donc c'est normale !
      dommage que tu te souviens pas le mot de passe ..tu as essayer de récupérer ? car crée d'autre ça va pas te résoudre un problème ..
      bonne journée MC R et j'espère que tu as plus mal à la tête :X

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    10. Bonne route Yvonne
      Et bonne vente :X

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    11. Aujourd'hui RIEN ne va. J'avais fait un message et hop envolé. Bon pas grave je recommence.

      NON Barbara je n'avais rien fait de particulier.Je suis venue sur le blog comme d'habitude j'ai écrit et posté et c'est au moment où mon message est apparu que je ne le trouvais pas mais il était avec un autre nom. Le nom du blog que j'ai créée ce matin en informatique.

      Je me doutais qu'il y avait un truc qui n'allait pas car ça buggait sans arrêt alors que pour les autres tout se passait bien. La prof qui ne comprenait pas non plus pourquoi Google me refusait est restée vers moi pour le créer.

      Du coup je lui ai de suite envoyé un mail pour lui expliquer mon problème que j'avais réglé avant sa réponse. Pour elle google n'a pas aimé du tout que je créée un autre blog. Non mais des fois on fait ce qu'on veut ! on est liberté Mr Google -)

      Je n'ai plus de souci puisque j'ai récupéré mon mot de passe et mon ancien pseudo...Sinon Ginette n'aurait rien compris demain....Enfin peut être que ça m'aurait arrangé....=))

      La prof informatique m'a envoyée un document à lire pour que je vois et essaie de résoudre d'où vient le bugg car du coup je n'ose plus ouvrir mon blog créée de peur de tout bloquer.

      Oui j'ai toujours mal à la tête. Je m'étais couchée pour une heure j'ai dormi 2 h Mais ça passera

      Bonne soirée.

      Plus de conférence mais je vais faire des réécoutes car hier j'ai loupé celle de 19 H

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    12. bon week Yvonne j'adore les marchés avec des artisans, bonnes ventes ;)

      alalala MC R l'informatique ma bête noire quand ça va plus j'ai trouvé une méga top solution un ami informatique m'a installé un programme et hop je l'apelle au secours il se branche directement sur l'engin et résoud le problème en me disant "c'était rien !!!!" heu !! pour lui oui pour moi une montagne :)

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    13. zut informaticien punaise faut que j'aprenne à me relire ;)

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    14. Normalement de que tu a fait créé ton blogue il fallait créé en même temps la nouvelle adresse qui va avec ton blogue..
      a chaque fois de tout façons il faut regarder tout en haut à droite si tu es connectée ! Ton adresse s'affiche c'est bon ..et si tu veux poster avec d'autre adresse pas de problème ..il faut juste faire déconnexion et connexion avec d'autre compte si tu as...
      Bien sûr très important de savoir son mot de passe

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    15. Poupette moi aussi j'avais un voisin qui me faisait ça mais là il a une copine et n'a plus guère de temps pour sa vieille voisine =))

      je ne vais pas me prendre la tête avec ça maintenant j'ai à nouveau accès à ce blog c'est l'essentiel

      Je croyais que mes conférences étaient finies et non ce soir soirée gala donc j'écoute en même temps que j'écris.

      Bonne soirée. Mon mal de tête est passé avec l'EFT car repos cachet rien n'y faisait. OUF

      J'ai fait ma génoise pour le fraisier Demain je ferai le reste.

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  2. Bonjour,

    Quel joli menu êt quel beau dessert, merci barbara.

    J'ai passé une sale nuit êt moi qui ai besoin de bcp de sommeil je sens que ça va être long .,,

    Ce matin GP :
    Citron chaud, pain de seigle, confiture ssa, yaourt soja nature et café

    Midi pl :
    Salade mêlée, courgettes, viande séchée, flageolets, nectarine

    Soir GP :
    Épinards, crevettes au paprika êt galettes de sarrasin a la coriandre, pomme au four

    Merci encore Barbara pour la recette du jus je vais tester. Tu penses qu'il faut prendre de la betterave crue ? Ce n'est pas spécifié.

    J'ai aussi une question pour le dessert du menu d'hier, la mousse choc framboise, le procédé n'est pas indiqué mais j'imagine qu'il faut mixer le yaourt êt les framboises congelées ?

    Merci d'avance êt très bonne journée

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    1. Coucou, je réponds pour Barbara..... OUIII il faut prendre de la betterave crue pour le jus.

      Pour la mousse choc/framboise.... C'est vrai que la recette est mal expliquée.... Je vais la revoir.

      Oui, moi perso, je mixe un yaourt de soja, les fruits congelés, je mets dans la coupe et des copaux de chocolat dessus.

      Mais je fais aussi un sorbet en mettant des fruits congelés dans mon mixeur avec un blanc d'œuf, je mixe à agrandie vitesse pour bien émulsionner tout, on peut mettre un peu de fructose ou de sucre de bouleau ou de coco, si les fruits sont trop acides.

      Bonne journée. :)

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    2. Merci Marielle ❤️ Tu était plus vite que moi !
      Flo les juz de fruits/ légumes sont toujours cru ..même dans la commerce..c'est à près ils peuvent être pasteurisés ou cru ..si tu n'as pas un extracteur à jus ..regarde dans ton BIo
      Bonne journée
      A propos de ton menu tu as 3 fois de féculants..veille les quantité

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    3. J'ai fait cuire la préparation pour le pain ou gaufres dans la machine même ! Je met la pate et pas le pain fait avant

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    4. Et oui Flo c'est la betterave crue car cuite son IG augmente.

      Oui ça va être la saison des sorbets et avec le thermomix c'est tellement facile à faire...

      Bonne journée

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    5. c'est même pas question IG de betteraves cuit MC R ..avec les betteraves cuit on peux juste faire un purée !, ça donne pas un jus ;)

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    6. Merci Marielle, Barbara êt MC

      Je vais chercher de la betterave crue, c'est un peu difficile d'en trouver en grande surface. De toute façon, j'irai au bout du monde pour mes 2 loulous.

      Oui j'ai vu Barbara pour mes féculents d'ailleurs chez changé le menu de midi il y a eu des crevettes sautées à la place des flageolets êt de la viande séchée. Êt ce soir ce sera sarrasin tout simple.

      Je suis en train de préparer les 3 gâteaux d'anniversaire de mon fils êt j'ai du travail, et évidemment la gourmande que je suis à craqué, j'ai un peu nettoyé les bols de chocolat fondu a ma façon ... :))

      Du coup je pense qu'il faudrait faire quelque jours a ig 35, vous en pensez quoi ?

      Et évidemment je vais pas manger de gâteaux car je sais les bonnes choses qu'il y à dedans ....

      J'ai mal au ventre, mais je l'ai cherché vous me direz

      J'espère que ta tête va mieux Mc

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    7. Oh la gourmande =)) mais j'ai fait pareil car je suis en train de faire mon fraisier et ça a attaché (pourtant ils prévenaient dans la recette) mais bon si quelqu'un l'a déjà fait comment faites vous pour que la genoise ne colle pas au moule que j'ai pourtant huilé . Faut il la démouler chaude ou froide déjà une bonne question ???

      Ensuite il faut faire fort pour couper en deux des disques dans une genoise qui ne monte pas donc j'ai décidé de faire une deuxième genoise qui me servira de second disque. on est nombreux à la manger donc aucun souci.

      Flo tu m'avais reconnu malgré le pseudo qui avait été changé ?????

      Tu le fais ce week end l'anniversaire de ton loulou ?

      Bon courage pour les gateaux.

      Moi je suis chargée des gateaux donc je fais une tarte citron et un fraisier l'autre mamie fait les verrines et les enfants s'occupent du barbecue et des salades. Tout le monde sait ce que je peux manger ou non donc ça devrait le faire.

      Ce week end on a le salon du bien être j'irai faire un tour demain pour voir ce qu'ils proposent.

      Bonne soirée

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    8. pour ma part quand je fais un gâteau qui colle à chaque fois je met une feuille de cuisson ou j'utilise des moules en silicones. Bon salon et surtout bonne fête

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    9. Les problèmes de craquages en phase 1 c'est un sujet délicat ! Tu faites déséquilibrer ton corps qui comprends plus rien..et de que tu serres il va prendre les kilos ..mieux de faire attention ..on souligne à chaque fois que au moins 3 mois il faut habituer notre corps pour une nouvelle alimentation...j'ai jamais manger IG haut pendant la phase 1 ..toutes mes recettes sucrées c'était avec IG bas..pour tout le monde sans exeption ..fêtes, anniversaire..nous avons au tant de recettes ..pour tout le goût..si non tu peux toujours créer la tien..tout est remplaçable si on veut

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    10. La biscuit as tu démouler tout de suite ?
      Je fait avec un moule avec ouverture..amovible...et pas de problème

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    11. Oui MC je t'ai reconnue ;-) même au texte.

      Quand je fais un gâteau qu'il faut démouler j'utilise du papier de cuisson êt pour la génoise je t'aurai conseillé d'en faire deux, d'une part par ce que c'est quasi impossible à couper en deux êt d'autre part ce sera bien
      Plus régulier et joli.

      Oui je sais Barbara, si j'ai l'intention de manger une douceur je la prépare ig bas mais là je me suis faite surprendre par le bol qui m'a sauté au visage ;-)

      Ce soir je dois encore donné une couche de ganache sur les 3 gâteaux êt demain je décore

      Bonne soirée

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    12. courage pour la ganache Flo.

      Comme toi Barbara en phase 1 je ne fais que des IG Bas pour vraiment éliminer rapidement. J'aborderai la phase 2 plus tard car encore trop de kilo à délester.

      Pour le biscuit oui Flo j'en ai fait deux et le second j'ai mis du papier cuisson. Mon moule est amovible mais malgré cela le premier Barbara avait collé.
      Mais je l'ai démoulé chaud et je pense que c'est une erreur.

      BOnne soirée

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    13. C'est déjà fini êt sans lécher les plats cette fois :))

      Barbara est une vraie encyclopédie, tu nous mets toujours des liens très intéressants merci beaucoup.

      MC toujours démouler un gâteau refroidi sinon il se casse, s'effondre ou s'effrite ! Êt après il y a des miettes à engloutir :)

      Je voulais aussi vous dire que ce soir ma fille a manger tout le bol ;gros bol de kasha êt hier elle disait que c'était "pas meilleur " :)

      Bonne nuit

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  3. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    Jus de pomme
    Café
    Gâteau à la rhubarbe cuit à la vapeur (recette sur le blog)

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak haché
    Brocolis
    Fromage ou fruit

    Soir GP :

    Aubergines gratinées au parmesan royal et kasha (recette de spicy)
    Jambon blanc
    Reste du flan banane noix de coco

    Bonne journée.

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    1. Saze, j'ai fait revenir des pommes que j'ai flambé au rhum, je les ai mise dans mon plat à gratin à la place des bananes.... Et fait le flan comme toi..... Une tuerie.... Comme dirait Gilda.
      Bonnes révisions à Gauderic....
      Bonne journée. :)

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    2. Bonjour Saze
      Je suis aller voir ton gâteau ! Miam !!!
      Dans ta journée tu as pas mal de sucre..don je te conseille de prendre un bout de fromage à midi
      Tu n'as pas par contre aucun fruit cru..ni les legumes vert ..
      Bonne journée Saze

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    3. @ Marielle, ça doit être effectivement super bon, faudra que j'essaie.

      @ Barbara, je vais manger une banane vers 10 h car Gaudéric fini à 13 h et vu que j'ai déjeuner à 6 h, ça va être difficile, tu me dis que je n'ai pas de légumes verts, mais à midi j'ai des brocolis, et ce soir des aubergines, je ne comprends pas ce que tu veux dire. Je mangerais un morceau de fromage à midi, les fruits (fraises) sont pour Gaudéric vu qu'il ne mange pas de gâteau à la rhubarbe ce matin mais du pain (t150) et de la pâte à tartiner. Bonne journée à vous deux.

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    4. Saze
      la cuisson modifie la structure des fibres. Elles deviennent plus douces et moins irritantes pour le tube digestif là nous sommes bien d'accord ? Si je parle que tu n'as pas de legumes vert j'ai pensé de legumes vert à feuilles cru ..ils sont indispensables chaque jour ..
      Tu as de sucre-2 desserts avec "sucre" + fruits cuits et tu pense prendre encore une banane ? C'est trop Saze

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    5. Ok Barbara, je rajoute une salade verte ce soir, ne mangerais pas la banane à 10 h, si j'ai faim je mangerais un yaourt 0 %. Je crois que c'est bon comme ça ?

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    6. Tres bonne solution Saze!
      bonne journée

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    7. Eh Saze je vais encore ajouter un mot - je compte sur toi pour les recettes ! Comment faire manger les legumes vert à feuilles pas triste ! En smothies ? En jus cru? Tu es une reine de recettes et nouveautés !
      Bonne journée Saze

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    8. dommage pour la banane Saze..... mais tu as trouvé une solution de secours c'est parfait.

      Bonne journée à toi Barbara et Marielle

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  4. Bonjour les filles

    Beau menu miam miam le croque monsieur

    Matin GP
    1 yaourt soja
    1\2 pamplemousse
    2 tranches de pain maison farine T150 confiture M

    Midi PL
    radis
    purée de chou fleur
    moules
    1 compote de fraise, rhubarbe

    Soir GP
    mélange de roquette et mâche sauce bouillon
    courgette et tomate farce quinoa
    1 yaourt 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Tu as raison Vero, moi aussi j'adore les croques-Monsieur.... J'en fait avec une galette de sarrasin que je mets en double, pour faire plus d'épaisseur.

      Je trouve léger ton repas de midi.

      Dans ta farce de quinoa, qu'y mets-tu ? Comment l'as-tu préparé ? Je suis curieuse, car comme tu le dis. Pour moi ce serait "sans goût". Et j'aurai besoin d'un peu plus de saveurs.

      Bonne journée. :)

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    2. Bonjour les filles...depuis des année que j'ai ma machine à croque - monsieur au fond de ma placard ..c'est top de la profiter maintenat pour même faire des gaufres ! Oui ça marche nickel ! Il faut juste cuire un peu plus de temps !
      Bonne journée

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    3. grrrr mon com à disparu pas grave je recommence. . .
      Coucou Marielle non pas léger car il y à la quantité. . .
      Le quinoa je le cuit avant de le metre dans mes courgettes et tomates préalablement évidez
      ma sauce pour tomates et courgettes farcies
      Je réserve la chair de tomate Il suffit de mixer la à l’aide d’un blender la chair des tomates. Je verse le jus obtenu dans une casserole,j' ajoute 1,5 cuillère à soupe de vinaigre balsamique et 1 cuillère à soupe d’huile d’olives et du piment d'Espelette


      Je porte à ébullition et ensuite je laisse mijoter tout doucement pendant environ 20 minutes. Re mixez si besoin
      cette recette est de papilles&pupilles j'ai juste aménagé pour qu'elle reste 100% méthode
      Bonne journée Marielle
      Merci pour l'astuce Barbara à tester très vite Bonne journée à toi aussi

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    4. moi mon gauffrier je change les plaques et il fait croque monsieur mais c'est souvent pour mes petits loups car moi je ne peux pas alors que j'adore et là je vois que Marielle dit qu'elle en fait avec des galettes de sarrasin?? Comment fais tu SVP;

      Vero bonne journée à toi.

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    5. Bonne journée à toi aussi :X

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    6. Mais non MC R .. Je mal expliquer??
      Je faite la préparation /et je cuit dans un l'appareil ! Tu peux faire tout comme ça.. Et pourquoi pas de gaufres au sarrasin ou le pain royale à base du son d'avoine .. Et pourquoi pas mettre directement dans les moule ?

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    7. Ah mes les gaufres j'en fait il n'y a aucun souci avec mes propres farines soit en GP le matin j'aime bien parfois en PL en changeant les farines. Ce sont les croques monsieur que je ne fais pas.

      Le pain royal j'ai dejà testé mais je ne me rappelle plus si c'était avec les sons d'avoine en tout cas c'était un pain PL mais le midi c'est rare que je mange du pain. Il n'y a que quand je fais mes petits déjeuners PL et une fois par semaine souvent le dimanche....

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    8. Moi pareil! C'est rare que j'ai besoin le pain à midi..mais j'ai voulu tester la recette dans mon l'appareil croque monsieur qui n'était plus utiliser..au moins je sait qu'il peux servir même pour cuire de gaufres ..si on n'a pas l'appareil pour les gaufres ...;)

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  5. bonjour tout le monde !
    joli menu je vais m'en inspiree dans la semaine

    matin gp
    citron eau chaude
    pudding chia (lait noisette maison ,2cs graines chia entieres et 1cs graines de lin moulu
    servie avec des fraises un peu mixees
    the vert

    midi pl
    salade tomate basilic chevre 5 olives noires vho
    filet de merlu papilotte
    tombee de blettes chinoises avec pois chiches epicees
    1 cafe et 1 carreaux chocolat noir

    17h amandes

    soir gp
    salade verte melangee sauce bouillon
    pâtes 100%sarrasin aux poireaux bgm
    mousse aux framboises et chocolat bgm(1 carreau
    bonne journee les filles

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    1. Coucou Mady, beau menu du jour..... Une petite question, après ton bon repas de midi as-tu besoin des amandes à 17 h.... ? Attention pas trop tard les amandes et oléagineux.... Jamais après 17 h.
      Bonne journée :)

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    2. pas forcement marielle c etait une habitude quand je marche ! mais je peu prendre autre chose ou rien si tu me dis que c'est mieux ! on perd pas facilement les mauvaises habitudes j'ai pas forcement faim c est vrai
      merci ma belle

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  6. Une journée difficile s'annonce car cette nuit j'ai mal dormi avec les allergies de mon petit fils couché en mezzanine au dessus de nous donc il a pas mal bougé..... La journée va donc être longue comme toi Flo.

    En plus j'ai un mal de tête du au vent du Sud j'espère qu'il va passer car ça me donne la nausée. Je vais donc m'allonger cet après midi un peu

    MATIN GP
    un maté
    une poire
    crepe sarrasin sirop agave

    MIDI PL
    carottes en salade
    petit pois surgelé avec feuille de salade cuite
    haricots plats
    une faisselle de chèvre
    café un cran de chocolat (si mon mal de tête a disparu sinon je crois que je n'en n'aurais pas envie...)

    SOIR GP
    salade verte
    quiche aux blettes (part que j'ai décongelé que j'avais faite la semaine dernière)
    un yaourt soja

    Je vous laisse car si je veux me reposer car j'ai des choses à préparer pour la fête des mères donc bonne journée à toutes
    compote fraise pomme

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    1. Be dit donc pas la grande forme aujourd'hui . . . Bon reposbet à bientôt avec tout ces tracas derrière toi tout le mal que je te souhaite :X

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    2. Bonjour MC R
      Oh la douleur de la tête c'est vraiment dur!
      Une crise de migraine ,nauséeux ,essayes du café noir avec un citron ; c’est la meilleure chose à boire ou un thé à la camomille est aussi un bon remède préventif quand on ressente certains symptômes annonçant une migraine
      J'ai testé sur moi! Mets aussi de glaçons sur le front et tu masses .. Ça aide ! Courage!

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    3. Justement Barbara en me levant je me suis dit que j'avais eu tord à midi de ne pas prendre mon café car la caféine c'est bon pour le mal de tête. Je l'ai pris. Là ça passe un peu. Ton citron tu le mets avec le café noir ou tu prends un café noir et un citron à coté ? Le thé j'évite d'en prendre car ça décalcifie et vu que j'ai déjà des soucis de ce coté là je me contente du matin et pas tous les jours. Par contre tisane camomille oui je connais mais plus pour la digestion.

      Merci des conseils mais pour la glace j'étais en cours informatique quand ça m'a pris donc pas de glaçons... mais bon à savoir

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    4. Voilà le lien pour la lecture - les remèdes contre la migraines
      http://methodes-douces-et-bien-etre.com/sante/14-conseils-simples-pour-venir-a-bout-de-vos-migraines/

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    5. Moi je presse un citron et j'ajoute un jus dans mon café ! C'est pas bon du tout, mais ça marche bien sur moi !

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    6. oui je veux bien te croire que ce n'est pas bon..... Mais bon moi avec l'EFT migraine disparue.

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  7. non mais n'importe quoi...... Je vois que mon nom sur le blog et mon image ont changé...... Ce matin en cours d'informatique chacun devait créer un blog et moi je voulais faire un blog sans gluten sans lait et je vois que du coup ici maintenant au lieu de MCR je suis sans gluten sans lait....Vraiment n'importe quoi !

    Là je vais m'étendre pour enrayer un mal de tête qui persiste.

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    1. Tu clique tout en haut pour faire déconnexion et puis connections avec d'autre pseudo

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  8. et bien je ne sais pas ce que nous a fait faire la prof surtout qu'elle était à coté de moi car justement je lui disais que j'avais déjà des blogs enregistrés.....

    Là je ne retrouvais plus mon mot de passe puisque je viens toujours connecter. J'en ai donc recréée un mais je vois que ça ne m'a pas remis ni mon image ni mon ancien pseudo MCR sauf peut être après avoir posté ce message. Sur les autres jours de la semaine j'apparais pourtant bien correctement.

    Je poste on verra. MERCI Barbara

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    1. Bon et bien super ça a marché je vais aller réécrire mes autres messages pour que tout le monde comprenne.

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  9. En fait je ne peux pas enlever les messages qui sont inscrits sous le pseudo sans gluten sans lait..... Et oui ce n'est pas mon compte donc je n'ai pas le petit supprimer en dessous des messages.

    Vous avez toutes compris ????? Sans gluten sans lait c'est MCR..... Ca a buggé Mes excuses je n'ai fait aucune réinscription sous ce nom juste la création d'un blog ce matin qui a tout perturbé mes autres blogs que je consulte souvent et qui passe par google.

    Le problème résolu je vais m'allonger car j'ai toujours mal à la tête (comme on dit ça m'a pris la tête et bien là au sens propre comme figuré...)

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    1. c'est pas un problème MC R ..on sait que c'est toi ..!
      repose toi et dites moi si le café avec citron t'aider ??
      à tout à l'heure

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    2. pour moi c'est café avec un cachet ébuprofen et vite avant la vrai migraine si j'attend c'est assuré nausé et lit dans le noir avec aucun bruit l'enfer mais ça fait des années, ollaaala faut toucher du bois vite ;), que je n'ai pas eu de vrai migraine car je m'écoute et n'attend pas dès que je sent une petite douleur hophop café cachet efficace sauf si comme parfois c'est en me levant alors là c'est râpé journée foutu

      j'espère que tu vas mieux MC R

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    3. OUI ça va Poupette MERCI

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  10. aujourd'hui une journée chargée travail oui comme d'hab mais appelé par le collège mon fils c'est fait piquer par une guèpe dans la narine top !! heureusement pas allergique mais son nez a doublé de volume connaissez vous une huile essentielle ou une astuce pour la douleur et le gonflement merci pour lui

    ce matin GP
    eau citron
    thé vert + 1 lichette de miel et je t'ai écouté Barbara 2 tranches de pain de seigle avec 1cc confiture ss sucre et 1 de purée d'amande complète

    et tu avais raison pas faim ce soir nickel

    ce midi PL
    fait les beignets de tomates farine pois chiche miam un régal
    salade verte + sauce bouillon petit lardon noix
    4 abricots
    yaourt

    ce soir GP
    carottes râpées + sauce bouillon
    haricot vert champignon crème soja
    compote ss sucre

    bon voilà ce week j'essaie le pain royal avez vous des conseils pour le réussir ???

    une petite question le melon IG 65 aie aie mon fruit préféré je suis super déçue, mais savez-vous si en le congelant et en faisant de la glace avec son IG baisse ????

    j'ai cru lire ça de Gilda sur un article avec un autre fruit

    merci dpour vos réponses passez un bon week et bonne fête à toutes les mamans

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    1. Bonsoir Poupette jolie
      Je suis contente que ton corps a compris qu'il faut une bonne portion de céréales le matin pour bien tenir jusqu'à soir !
      Maintenat regards les proteines ! Si tu as assez ? Il nous faut 1-1,5 g par kilos !
      Midi tu as de lardon et pois chiche = super combinaison de proteines animale et vegetale ..mais si il y a assez ..c'est bon portion?
      Pour le melon regardes astérisque * ! C'est bon en repas GP!
      La congélation ou même réfrigération baisse IG mais pour les aliments qui contient amidon..donc pas pour le melon pour qu'il devient PL :))


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    2. top alors je peux manger du melon au petit déj yessss merci et oui mon repas de ce midi ok pas eu faim parfait, et c'est pas beau de se moquer Barbara hihihihi je rigole moi aussi de mon erreur merci pour toutes ces infos bonne soirée Barbara

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