mardi 12 mai 2015

menu à IG bas du mardi 12 mai 2015

Bonjour à toutes

Chaque mardi je vais vous parler de mon petit déjeuner  ou (pour changer,  parfois) du  petit déjeuner de mon mari . 
Moi je suis un bec sucré et lui un bec salé ..
et vous ? 
pour moi aujourd'hui un petit déjeuner  GP 


-yaourt soja pour les protéines 
- banane fraîche coupé en morceaux, fruits secs (goji et mûriers blanc) pour les vitamines et  l'énergie  
- son d'avoine et flocons d'avoine pour 1 portion de céréales  

parfois je termine avec une tranche de jambon dégraissé de l'assiette de mon mari .. mais c'est rare ! 

un verre de kéfir de fruits 

Bonne journée 



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

67 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, moi c'est petit déjeuner sucré tous les matins !!!!!

    Matin GP :

    1 jus de pomme
    1 café
    4 biscottes + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Avocat et carottes râpées
    Cuisse de dinde
    Mini gratin de légumes au son d’avoine
    Yaourt

    Soir GP :

    Saumon grillé (G et V)
    Dos de cabillaud (Moi)
    Riz basmati
    Salade verte

    Bonne journée, ce matin ciel bouché, il tombe une petite bruine !!!!

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    1. Bonjour Saze, on a posté ensemble !!! il fait gris mais pas froid, pluie annoncée en matinée mais après midi et soirée ensoleillés.

      Perso j'aime les petits dej salés, et ça provoque moins vite des fringales à 11 h

      Bonne journée Saze

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    2. Bonjour Saze et Samantha
      Bonne journée

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    3. Comme Saze je préfère comme beaucoup de français mon petit déjeuner sucré et c'est rare malgré tout que j'ai des fringales avant midi.

      Un joli menu Saze Bravo

      Bonne journée. Notre amie Carol doit être dans les transports pour le retour...

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    4. Et moi je suis devenue salé au petit déjeuner . . . à cause du diabète. . . mais de temps en temps j'aime faire un PdJ sucré .
      Je n'aime pas avoir tous les matins le même petit déjeuner . . .
      ce matin ce f^t pain à la farine d'orge et reblochon !

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    5. Je suis comme toi Yvonne mes petits déjeuners sont variés mais sucrés (crepe, gaufre, craquers maison, pain.....)

      Ton petit déjeuner était donc PL ce matin yvonne. Moi il n'y a qu'une fois le dimanche bien souvent où je me fais un petit déjeuner pain ou craquers avec fromage ça OK mais oeufs, jambon...... Je ne peux pas. Ca viendra peut être qui sais;......

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  2. Encore personne aujourd'hui !!! et pas de Carol matinale, elle est en route.

    Passez une bonne journée.

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    1. Bonne journée Samantha et oui notre rayon de soleil du matin (Carol ) doit être sur le retour. Dans un message elle nous a dit avion, bus;.......

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    2. Bonne journée Sam . . . . que ta journée soit plus légère !
      Carol est ici ou là , dans l'avion . . . .

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  3. Ben moi comme Saze toujours sucré le petit déjeuner.
    Ici ciel tout bleu alors pour celles qui le souhaitent je vous envoie un peu de soleil ;)
    Une très belle journée à toutes.

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    1. Merci Martinoche pour le soleil ..
      Chez moi le ciel bleu , mais dans l'après-midi il annonce le changement ..
      Bonne journée

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    2. Martinoche je crois que comme beaucoup de français nous sommes plutot sucrés le matin. Moi j'ai vraiment du mal avec les petits déjeuners salés.

      Bonne journée

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    3. Soleil voilé ici mais déjà une belle tiédeur !
      bonne journée Martinoche ,MCR, Barbara. . . !

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  4. Bonjour
    As tu passe de belles vacances Barbara
    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Monique
      C'est juste petit semaine de congé ..pour voir mon papa, mon frère et mes amis ..laisser les problemes de vie de tout les jours et penser d'autre chose ..assez fatiguant , mais ça fait du bien comme même
      Bonne journée Monique

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    2. Barbara a déjà repris son petit train train quotidien depuis plus d'une semaine..... Sa semaine de congé est passée si vite. Mais ça dépayse.

      Bonne journée Monique et Barbara

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    3. Merci MCR
      Bonne journée à vous aussi

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  5. coucou les filles je passe vite fait j'ai un peu de temps ce matin

    moi c'est sucré tous les matins

    d'ailleurs ce matin GP
    1 thé avec un FB + miel
    1 tartine pain de seigle + 1cc purée de noisette (hmmmmm j'adore ce petit goût grillé!!!)

    ce midi PL
    carotte râpée + HO
    de la langue de boeuf (si si c'est super bon ) sauce tomate cornichon accompagné d'haricot vert
    orange

    soir GP (c'est reste)
    reste de salade pique nique hier quinoa tomate poivron olive et je mettrais le reste de choux fleur cuit d'hier soir aussi
    yaourt soja
    compote ss sucre

    voilà encore une journée chaude chez nous, j'espère qu'elle sera toute aussi belle pour vous ;)

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    1. Passe une belle journée Poupette jolie !
      J'aime bien aussi de temps en temps la langue de bœuf , malgré que c'est gras

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    2. C'est rigolo moi je n'aurais pas pensé que la langue soit une viande grasse......

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    3. la langue de bœuf contient jusqu'à 22.3 % de matière grasse avec un déséquilibre des apports oméga-6 / aux oméga-3
      les matières grasses de la langue de bœuf sont pour 37% des acides gras saturés . . . mais il est vrai que c'est très bon
      comparaison :
      steak haché maigre = 5 à 15 %
      faux filet = 6 à 9%
      . . .

      voici un lihttp://www.passeportsante.net/documentsproteus/popuphtml/hypercholesterolemie_tableaux.htmen pour en savoir plus :

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    4. Oui trop bon la langue de bœuf avec sa sauce piquante un délice. Je savais que c'était un peu gras mais la aïe. Elle est au menu cette semaine. Avec du riz encore mieux mais bon en phase 1 pas possible.

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    5. à midi la langue de bœuf . . . oui mais . . . exceptionnellement
      et surtout sans riz !

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    6. On attendra donc la phase deux Ce n'est pas demain la veille......

      Merci Yvonne pour ces informations importantes. Comme quoi on se fait de fausse idée !

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    7. bah !! mince alors j'aurais pas cru la langue grasse zut !!!! alors remplace mes carottes râpées + HO par tomates cerises comme ça moins de gras merci pour l'info

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    8. Pour moi la langue de boeuf est un mauvais souvenir d'enfance, merci maman ...

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  6. je passe vite fait car je ne suis pas prête et à 9 h j'ai mon cours informatique.

    MATIN GP
    un thé noir avec nuage de lait de soja
    une salade de fruits (fraises bananes)
    pain GP purée de noisettes

    MIDI PL
    tomates oeuf dur en salade avocat thon
    choux fleur gratin
    une faisselle de chèvre
    café et un cran de chocolat 70 %

    SOIR GP
    salade composée (tomate, verte, concombre)
    quinoa avec des tomates, oignons revenus en accompagnement
    une compote maison

    Je vous souhaite une superbe journée, nous les oiseaux chantent, le soleil brille....Que demandez de plus ?

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    1. Tres bonne journée MC R ! 🎶🎵

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    2. En effet que demander de plus . . . un peu d'amour !

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    3. Beaucoup d'amour mais je n'en manque pas car bien entourée..... Merci Barbara et Yvonne

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  7. Bonjour les filles

    Je suis bec salée mais presque toujours petit dej sucrée pour équilibrer

    Matin GP
    wasa fibres confiture M
    fraises
    1 yaourt soja

    Midi PL
    chou rouge râpés
    chipolata
    gratin d'aubergine
    pomme au four

    Soir GP
    asperges en salade sauce bouillon
    frites de panisse cuit au four
    1 yaourt 0%

    Bonne journée chez nous deja 20° et il est même pas 9 heure dire que nous sommes en plein dans les saints de glace!!!! à rien y comprendre . . . .

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    1. Coucou même température ici . . . !
      Saints de glace . .. oui . . . mais quelle glace . . . pour moi ce sera "sorbet au citron " . . . merci !

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    2. Sorbet au citron Yvonne. Ca je n'ai jamais fait, je fais avec des fruits mais citron orange jamais alors que j'adore. Je vais regarder sur les recettes de thermomix si le sorbet citron il y a une recette.

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    3. J'ai fait le sorbet citron au thermomix, mais j'ai raté ma photo ..et finalement j'ai pas mis la recette ..il faut que je fasse cette année

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  8. Coucou les filles.......
    Je vais être absente, invisible pendant quelques temps.....
    Quelques petits soucis familiaux, qui me prennent la tête....
    Mais je vous promet.... Je reviens très bientôt.

    Prenez soin de vous. Bises :X

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    1. Pense à toi Marielle ❤️
      Bisous ..

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    2. Coucou Marielle
      Je souhaite que tes soucis serons vite passé
      Je t'embrasse à bientôt

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    3. Bon courage Marielle nos pensées positives t'accompagnent . . . :X :X :X

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    4. je pense fort à toi Marielle. Courage. :X :X :X :X :X :X :X :X :X :X :X

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    5. Courage pour ce moment difficile et pense à toi. Parfois il faut savoir se faire oublier pour se recentrer. A bientot quand tu le sentiras et le pourras;

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    6. courage et reste positive ça passera plus facilement, faut être comme mon doudou d'amour rien ne l'atteint mais je t'avoue je sais pas comment il fait j'ai pas la recette juste il me dit olalala te prends pas la tête ya pire dans la vie !!!! mais prendre à coeur c'est bien un truc de fille, alors plein de bonnes pensées pour toi et à très vite

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    7. Je t'envoie aussi pleins d'ondes positives Marielle.

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    8. Courage Marielle, la vie n'est pas toujours facile

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    9. de tout coeur avec toi Marielle, tu ne seras jamais invisible pour nous même si tu t'éloignes un peu du blog.

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    10. comme dit Poupette oui c'est bien un truc de filles de tout prendre à coeur. Moi mon mari est toujours positif et heureusement ! du coup il me rassure toujours.

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    11. Rbonsoir marielle
      Nous traversons tous des moments qui sont compliqués a gerer, j'en ai traverse en debut d'année et n'ayant pas réussi a prendre du recul cest mon corps qui parle avec cet urticaire qui perdure
      Alors prends soin de toi, écoute ce qui est bon pour toi.... Il faut être égoïste de temps en temps et se recentrer sur sa vie, son sens cest important
      Je te souhaite de sortir le mieux possible de cette epreuve et de revenir en forme, toutes mes pensées vers toi

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  9. Bonjour à toutes
    Petit déjeuner gp
    Un verre d eau chaude citronnée
    Une tasse de thé vert et 4 biscottes confiture ss
    Salade de fruits pomme poire et fraises

    Déjeuner pl
    Carottes rappees
    Steak de porc accompagne de choux blanc aux épices indiennes
    Une poire si j ai encore faim
    Goûter qq amandes
    Une tasse de thé

    Dîner gp
    Carottes rappees sans sauce
    Des pâtes complètes au chèvre

    Belle journée

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    1. Coucou Mado . . . !
      Carottes râpées sans sauce . . . ça va être sec . . . ! 1 sauce GP sans huile comme sauce bouillon super bonne !
      Fromage de chèvre = gras !
      bonne journée !

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  10. Bonjour. En général petit-déjeuner sucré.
    Matin GP :
    Crêpes avc pâte à tartiner maison
    Thé

    Midi et soir : Extérieur

    bonne journée à vous

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    1. Bonne journée et bon extérieur . . . =))

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    2. bonne journée et faites de bon choix !

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  11. Coucou les copines,

    Merci Barbara pour le partage de ton petit déjeuner. Pour ma part, je préfére le salé au sucré pour le p'ti déj, car auparavent ... ils étaient que salé ;)

    Menus du jour:

    Matin GP:
    Eau citronnée
    Avocat et wasas fibres
    Yaourt soja

    Midi PL
    Fonds d'artichauts gratinés au chèvre
    Reste des pousses d'épinard et pois chiches
    Clémentine

    Soir GP
    Tasse de potage: courgettes-carottes
    Salade de carotte râpée-betterave crue et tofu fumé
    Fraises-menthe

    Je vous souhaite un bel après midi.

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  12. Bonjour à toutes,

    Je suis comme la plupart d'entre vous, bec sucré le matin (enfin tout le temps à vrai dire), même impossible de manger du salé avant d'avoir eu quelque chose de doux avant.

    Je suis impressionnée car vos beaux menus et je me demande quand est-ce que vous arrivez à cuisiner ? je n'y arrive pas et là je dois gérer en plus la gastro de ma fille … et elle en avait déjà fait une il y a 3 semaines … la dernière fois j'étais passée entre les mailles du filet mais là je me sens un peu ballonnée, du coup j'ai fait léger à midi et l'appétit est venu en mangeant.

    Ce matin gp:
    Citron chaud, pain Gilda et confiture ssa, yaourt soja nature

    midi pl :
    concombre, 2 oeufs, 1 wasa fromage de chèvre et 1 wasa cénovis, 1/2 pomme

    ce soir gp :
    épinards, blancs de poulet rôti et compote de fruits et si mon ventre va bien je rajouterai une salade de choux râpé

    Bon après-midi

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    1. Bonjour Flo
      C'est quoi Wasa cénovis ?
      En PL que Wasa fibres a IG 35
      En même temps que tu cuisines tes oeufs essayes de cuisiner de légumes..haricots vert,petit pois ou poireaux ..
      Tu es pas au regime ..allez hop faites jolie assiette
      Bonne journée

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    2. Barbara, c'était bien une wasa fibres avec du Cenovis (levure de bière en pars à tartiner).

      Oui j'aurai dû cuisiner des légumes mais comme ma fille est malade j'ai fait au plus vite, je ferai mieux ce soir

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    3. coucou pour ma part je cuisine en grosse quantité comme ça le midi mon repas et souvent fait d'avance une boite au congel et hop le tour est joué et le soir je rentre vers 17h alors j'ai un peu de temps pour me consacrer aux repas, le mieux et de réfléchir d'avance aux repas de la semaine dêtre un peu organisé permet d'éviter les imprévus mais ça arrive quand même ;)

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    4. Merci Flo..
      Je suis allée sur nenette pour apprendre..!
      Bonne soirée et pense des légumes..c'est la base ..

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    5. moi non plus je ne connaissais pas le cénovis

      J'espère que ta pépette ce n'est pas grave.

      Bonne soirée

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    6. Poupette jolie, je fais comme toi, je cuits toujours beaucoup de légumes et de féculents pour en avoir sous la main, mais avec les enfants il y s souvent des imprévus ...

      Barbara, oui oui je pense aux légumes mais ce soir j'avais pas envie de crudités.

      MCR ma fille va mieux ouf et en plus elle a été généreuse avec ses microbes...

      Patience faut attendre que ça passe ...

      Bonne nuit à toutes

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    7. QUOI vous ne connaissiez pas le Cenovis les filles. En Suisse il y a le chocolat la fondue et le Cenovis. Ah la la il faut que virus veniez en vacances en Suisse :) :) :) :)

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  13. Bonjour les filles,

    pour moi aujourd'hui :

    Matin GP : un verre d'eau citroné, lait d'amandes avec son et flocons d'avoine

    ricoré au lait ecremé

    Midi PL : haricots verts , reste barbecue (agneau, saucisse ), un morceau de fromage

    Soir Gp : carottes râpées (filet HO et citron), dahl indien fait maison (lentilles corail),

    Bonne journée à vous,

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    1. Bonsoir Diana
      Encore reste de barbecue ? agneau, saucisse et fromage ..c'est assez gras ..et sans cruidités?
      Bonne soirée Diana

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