vendredi 24 juillet 2015

menu à IG bas du vendredi le 24 juillet 2015

Bonjour à Toutes !!!

Vous pourrez inclure tous les aliments à IG bas que vous trouverez, si vous ne prenez pas plaisir à manger, vos efforts risquent d’être réduits à néant en un rien de temps. Le corps humain a besoin de manger des aliments qu’il aime et ceci dans une ambiance détendue, sereine et sans stress.

                                              aujourd'hui je vous propose le déjeuner PL 



                                                                            Une salade de carottes râpées 







                                          


on attendant les photos de Adelina 
je vous mets ma photo de 2006 de super plage en Portugal 

Bonne journée !!!

et voilà les photos 


traversée d'un troupeau de mouton dans le village 



et la corrida du village avec taureau bien sûr

Merci Adelina 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

46 commentaires:

  1. Un joli menu Barbara. Moi je rentre de mon bal country j'ai bien transpiré car c'était sur Grenoble ville cuvette..... Donc je ne vous explique pas la chaleur. Ma robe était trempée. J'ai mal au pied mais je sais pourquoi x(. Si j'écoutais les spécialistes je ne ferais rien et moi la danse country me permet de me vider la tête et depuis que j'ai découvert cette activité je me donne à fond même si j'ai mal après je me reposerai demain.

    Bises à tous et bonne journée je vous noterai mon menu tout à l'heure.

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    1. repose toi ..belle journée MC R !

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    2. tu as raison ma belle si on ecoute les toubibs on vegete sur le canape ! moi ce matin un peu raide mais j'ai crapahuter dans mes montagnes à la cueillette de myrtilles avec ma fille !
      on etait au dessus de la mer de nuages c'etait super beau ! j'ai fais des photos
      6kgs de myrtilles chacune et il reste a tout nettoye mais c'est que du bonheur !

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    3. Beaucoup font de la country .... Vous me faites envie.... Je vais voir si il y a quelque chose vers chez moi pour septembre.... Je sais qu'il y a du flamenco...,mais je n'aime pas trop.....

      Bonne journée MC R les jours et nuits doivent être meilleurs ? :)

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    4. Mady bon courage car 6 kg c'est énorme. Tu les cueilles au peigne ? Car je trouve que ça laisse beaucoup de cochonnerie. Ramasser c'est une chose maintenant au boulot pour le reste.....

      Marielle tu verras le jour où tu testes tu ne pourras plus t'en passer de la country. Les clubs sont accueillants, personne ne se prend la tête tout le monde aide tout le monde pour les pas c'est tout simplement génial.

      Ce matin forcément mon aponévrosite qui s'est à nouveau réveillée le jour du 14 juillet me fait souffrir mais au moins je sais pourquoi j'ai mal. Je vais par contre réinvestir dans mes chaussures à amorti pour la rentrée car là ça fait 4 ans que j'ai les miennes et je pense que l'amorti n'est plus si efficace.

      Bonne journée je suis encore dans mon lit après avoir pris mon citron, les fenêtres sont ouvertes et je sens une légère brise fraiche sur les jambes ça fait du bien

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    5. Merci MC R je vais chercher tout de suite....et je t'en reparle.

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  2. coucou les filles, je n'ai pas trop le temps car je dois partir alors que d'autres, on fais la fiesta et vont se coucher. Bonne matinée à toutes
    3h30 GP
    eau chaude citronnée
    50g de flocon d'avoine
    120ml de lait de soja
    compote de pomme-canelle ssa

    13h PL
    salade de tomates vho
    steack haché
    petits pois/carottes
    yaourt à la chèvre

    19h30 GP
    salade verte ho
    riz cantonais BGM (basmati)
    pomme

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    1. Bonjour Adelina
      petit pois frais ?
      carottes cru ?
      à tout à l'heure ...

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    2. Coucou Adelina, merci pour les photos anciennes.... On attend les nouvelles de cette année ... Entre 10 et 20 pour un joli reportage....
      Bonne journée. ;)

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    3. Adelina profites de tes vacances. La corrida je n'aime pas ça s'il y a mise à mort mais d'ailleurs est ce encore autorisé ? Car il me semblait que j'avais entendu que ça ne le serait plus. Mais bon après il y a des adeptes donc je respecte leur choix.

      Bonne journée à toi

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    4. Moi non plus je n'aime pas les corridas.... Ni les courses aux vachettes.... Il y a toujours des blessés, quelque soit les précautions que l'on prend.....

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  3. Bonjour les amies, je vous souhaite une belle journée pour cette der de la semaine

    Esprit week end, nous voici !!!!

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    1. bonne journée Samantha ..:X

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    2. Bonne journée Sam, le soleil ou la pluie aujourd'hui à Bruxelles ? :X

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    3. Bonne journée pour ta dernière Samantha. Courage le week end arrive

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  4. Bonjour à toutes, il a fait encore chaud hier, le jardin espère un peu de pluie, car c'est sec, et pourtant on arrose matin et soir !!!!

    Matin GP :

    1 jus de citron
    1 café
    4 biscottes avec de la pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Clafoutis à la mimolette et au jambon (BGM)
    yaourt

    Soir GP :

    Spaghettis de courgettes au curry et crevettes
    salade verte
    salade de fruits frais

    Bonne journée à toutes.

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    1. bonjour Saze
      chez moi la pluie prévu pour demain ..! ce matin 25° à 7" du matin ..toujours chaud ..
      bonne journée

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    2. Coucou Saze, j'adore les spaguettis de courgettes en plus avec des crevettes... Je sens que je vais faire cela ce soir... Merci pour l'idée.....
      Avec la chaleur, j'ai les neurones un peu endormies !!!! Quoique qu'après la pluie d'il y a 2 jours, la température est bien meilleure...
      Bonne journée. :X

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    3. ah bien moi aussi j'ai tout pour (courgettes dans le jardin, et crevettes dans le congelateur). Donc une bonne idée pour ce soir comme Marielle ! et bien nous seront 3 à manger identique.

      Bonne journée Saze Et oui les jardins doivent être arrosés vu les fortes chaleurs

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  5. Bonjour les filles

    Je suis pas la ce week-end . . . nous allons aider ma fille et mon gendre à déménager ouffff je dit ouff car en 10 ans ils ont déménagé 7 fois et la sa doit être le dernier car ils ont acheté :D
    Je suis monté sur Robert et pas de changement depuis samedi j'espère faire du - la semaine prochaine :D

    Matin GP
    1 yaourt soja
    fraises
    2 tranches de pain maison Farine T150 confiture M

    Midi PL
    salade verte avec des dé de cœur d'artichaut
    ratatouille maison
    foie de veau
    compote de pêches

    Soir GP
    spaghetti M sauce tomate maison
    fromage blanc 0 %

    Bonne journée et à bientôt


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    1. courage Véro pour tout ! déménagement et Ginette !
      ton menu est bien ..
      bonne journée

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    2. Courage Vero pour le déménagement... Avec ces chaleurs tu vas beaucoup transpirer, n'oublie pas de boire...,et avec tout cet exercice, tu peux avoir des surprises avec Ginette.:))

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    3. Allez Véro courage pour le déménagement et comme tu dis OUF mais ne dit jamais "jamais" on ne sait jamais qu'ils gagnent au loto et qu'ils décident de construire un chateau à leur gout =)) =))

      bonne journée quand même et pour ginette tu seras plus dispo la semaine prochaine

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  6. bonjour les filles comme je le disais a mcr un peu courbature apres ma cueillette de myrtilles mais c est du plaisir de faire ma reserve de bonnes vitamines !
    barbara veux tu des photos ?
    MATIN GP
    citron eau chaude
    creme budwig bien violette avec des myrtilles un delice !
    cafe
    midi pl
    reste du taboule d'hier
    tarte orge mondee myrtilles ( pour une fois j'en profite avec mes myrtilles)
    soir gp
    salade verte
    tofu fume courgettes
    yaourt soja
    bonne matinee je reviens vous lire plus tard

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    1. Super pour ta récolte de myrtilles....,oui on veut bien des photos, on les rajoutera à un menu du jour.... Où on mettra la fameuse tarte aux myrtilles.
      Bonne journée et à plus tard :)

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    2. tu nous mets l'eau à la bouche avec tes myrtilles très riches en Vit A pour les yeux...

      repos aujourd'hui ? quoique après la cueillette il faut faire les réserves confitures, sac congélateur pour portions de myrtilles pour sorbet, tartes ???????

      Bises et pense à l'arnica pour les courbatures. Moi j'en ai toujours avec moi

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    3. bonjour Mady
      oui oui pour tes photos ..!
      les myrtilles frais ont une action laxative si on les consomme en grandes quantités !
      veille les quantité de féculants..crème budwig ,Taboulé de quinoa et une tarte ..le repas PL n'aime trop de glucides
      bonne journée

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  7. Bon je vous laisse je noterai mon menu tout à l'heure car si je ne veux pas petit déjeuner trop tard j'y vais

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  8. MATIN GP
    un citron chaud
    un roibos avec nuage de lait soja
    2 crêpes au sarrasin confiture ssa Maison

    MIDI PL
    Un jus betterave rouge avec radis noir, celeri branche pris à 10 h ce matin
    salade tomate ail confit
    reste de gateau crêpes que j'ai fait avant hier
    ratatouille pour accompagner (malgré que dans le gateau de crêpe il y ait déjà des légumes)

    SOIR GP
    salade fond d'artichaut cuit, haricots verts poivrons cuits. Tout est cuit pour respecter mes intestins mais je vais y manger en salade pour rafraichir
    un fromage blanc chèvre 0%
    une compote maison ssa

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    1. si tu prends ton jus GP à distance de repas mets à part et pas dans un repas PL
      Pas de fruit frais à croquer aujourd'hui ? C'est a cause de jus?

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    2. oui excuse moi d'avoir mis au début du repas le jus. Je n'ai pas noté (oubli) ce matin j'ai pris un kiwi c'est pour cela que je n'ai pas mis d'autres fruits frais.

      J'ai eu un long entretien téléphonique avec mon diététicien naturopathe qui fait la méthode et comme je lui ai expliqué mes soucis actuels intestinaux et bien il m'a dit que j'avais raison de ne pas manger trop de crudités donc 1 fruit par jour et selon le fruit (voir ceux qui m'irritent à éviter) crudités légumes idem.
      Il m'a prescrit des choses pour essayer d'enrayer rapidement cette crise et avant ma prochaine perfusion du 7 aout et m'a dit de ne pas m'inquiéter si toutefois je n'avais ni perdu voir même repris car parfois la perte de poids peut être ralenti part un rouage qui tourne mal et moi là ce sont les intestins.

      je ne sais pas si je ne vais pas devoir revoir le gastro car ces crises j'en ai de plus en plus et pourtant je fais hyper attention mais pour lui il se pourrait que je sois allergique à un autre aliment que je mange peut être plus avec la méthode donc je vais lui envoyer une fois par semaine mes menus avec mes ressentis après repas. On avisera ensuite.

      Bonne journée nous la chaleur est revenue moins importante mais c'est suffisant

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    3. MC R, espérons que ton gastro-entérologue trouvera vite.
      Tu es sans gluten ? J'aimerais m'y mettre pour aller mieux mais ce n'est pas facile....

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    4. Bonjour MC R,
      J'avais écrit un post et hop le pc bug, je recommence...Je crois que tu consommes du quinoa et peut être que le problème vient de là. Je note un lien :
      http://www.thierrysouccar.com/nutrition/info/maladie-coeliaque-pourquoi-le-quinoa-nest-pas-une-bonne-alternative-au-ble-859.

      De toute manière ton gastro-entérologue sera plus à même de trouver pourquoi tu as souvent des crises.
      Je ne post plus depuis un bail (des problèmes à régler et j'ai commencé la phase 2), je vous suis de temps en temps bien sûr. Un grand coucou à tout le monde aux "anciennes" ainsi qu'aux nouvelles (bcp de nouvelles durant ma "désertion").
      Voilà en espérant que tu ailles mieux je te souhaite une bonne soirée MC R.

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    5. soso je ne peux pas ouvrir ta page...... Le quinoa je n'en mange pas tous les jours et là entre autres je n'en n'ai pas mangé depuis un moment donc je ne pense pas que ce soit ça mais parfois on pense à un truc et finalement c'est autre chose donc de tout noter me permettra avec le gastro et l'allergologue de voir ce qui ne va pas.

      Contente de te lire.

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    6. MC R c'est normale que ici tu peux pas ouvrir le lien ..il faut que tu copie cette lien dans ton moteur de recherche ou regardes dans les mail si tu as coché "m'informer" ..

      merci Soso pour ton coucou ..vive la phase 2 avec plus grand choix d'aliment ..

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    7. Ok MC R, oui bien compliqué des fois de savoir ce qui ne va pas. J'ai mon aorte intestinale qui bat continuellement (c'est gênant et me fatigue vite, mais je vis avec depuis tellement longtemps que je fais avec), bien sûr j'ai fait pleins d'examens qui n'ont rien révélé d'anormal, tant mieux mais c'est frustrant, surtout quand le médecin te dit que vous avez rien de grave, vous êtes jeune. Super je suis immunisé contre les maladies, j'ai changé de médecin depuis évidemment. Bref, ça vient peut-être de mon alimentation aussi. Bonne nuit MC R.

      Oui Barbara vive la phase deux. Bonne nuit à toi

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  9. Juste ce petit mot.... Pour vous souhaiter un bon après-midi... Je déserte...... ;) J'ai un cours de coaching photo dans un joli petit village au pied du Jura... Je vous en raconte plus ce soir.
    Bonne après-midi les filles à ce soir. :)

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    1. C'est quoi ton petit village au pied du Jura que je connais bien car je suis jurassienne..... Bon cours et oui on a hate que tu viennes nous raconter

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    2. super Marielle !!! je hate de voire tes photos ..YOUPI !!!!!

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  10. Bonjour à toutes !

    Matin GP :
    Eau et thé vert jus citron
    sojade avec graines de lin, 1 nectarine et 1 abricot
    1 tr pumpernickel, confiture casssis-pomme 100 %

    Midi GP :
    Moules vapeur
    Reste salade de lentilles, tomates, concombre, olives
    Yaourt brebis 0% avec myrtilles

    Soir GP :
    Reste gaspacho
    Haricots verts
    Salade verte, graines germées

    Bonne après-midi !

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    1. Bonjour Anmarie
      Tu n'as pas toujours la portion de céréales le matin !
      la portion c'est 2-3 tranches ..
      désolé mais il faut manger pour maigrir et rester en bon santé
      midi il est conseiller de faire les repas PL 7j/7j , car nous avons besoin de lipides !
      les poissons/crustacées 2-3 x /semaine et pas tout les jours !
      je pense que tu as besoin de lire la méthode .. car maigrir c'est bon , mais pas à n'importe quel prix pour ta santé ..
      tu as un livre pour les nuls ?
      bonne fin journée

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    3. je pense Anmarie qu'il faut voir sur bon équilibre alimentaire .. varier les protéines c'est la base ..
      sur exemple de menu dans les nuls pour 4 semaines il y a aussi d'autre protéines ..viande , les oeufs .. et jamais les repas GP à midi !
      il y a la différence de manger que de poissons et varier avec d'autre source de protéines ..
      choisir toujours les poissons que la viande , mais pas supprimer la viande ..
      avant tout bon équilibre et pas surconsommation ..
      regarde aussi les bon conseille sur les quantité ..c'est très important ..
      poisson en entré en petit quantité et puis la portion le soir ..
      l'Anses recommande de consommer du poisson deux fois par semaine en associant un poisson à forte teneur en oméga 3 et un poisson maigre.
      http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/la-sante-par-les-aliments/les-bons-aliments/nutrition-le-poisson-c-est-combien-de-fois-par-semaine-36147
      si tu n'as pas faim le matin que tu mange trop le soir .. c'est aussi dans les nuls ..
      bonne nuit Anmarie

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    4. il y a aussi dans chaque semaine 2-3 jour sans poissons ..

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  11. OK, merci Barbara, je vais essayer…

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