lundi 7 septembre 2015

Menu à bas IG du lundi 7 septembre 2015

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Bonjour à toutes, bon lundi et bonne semaine.

Le déjeuner PL de ce lundi 

Une belle portion de crudités à la croque

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Résultat de recherche d'images pour "Blanc manger à la fleur d'oranger"


C'est un repas que l'on peut également emporter au boulot.

L'automne est à nos portes, les températures chutent doucement, cela n'est pas une raison pour moins s'hydrater, n'oubliez pas de boire journellement votre litre et demi d'eau.

Retour en force des tisanes réconfortantes, après une journée de travail ça fait du bien !!!!

Passez une excellente journée.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

95 commentaires:

  1. Première ;)

    Ces canneloni me tente bien.

    Et c'est reparti pour une semaine que je vous souhaite tip top niveau repas et remplie d'amitié et de moments de petits et grands bonheur.

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    1. bonne journée Martinoche ..:)

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    2. Bonne journée Martinoche.... Il ne doit pas faire chaud vers chez toi ce matin.... Tu as de la bise ? Mais le soleil est là... Et le ciel bien bleu.
      Bizzzz:X

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    3. Comme toi je trouve le menu sympa. Mais je n'ai jamais fait de blanc manger va falloir que je m'y mette car souvent vous en proposez.

      Bonne journée à toi Martinoche

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    4. Bonne semaine à toi aussi Martinoche!! :-*

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    5. le blanc manger est un regal je l'ai prepare souvent en autre pour ce soir !pour ce soir j'ai rajoute une poire pour 4 ramequins ,la poire et l'amannde vont bien ensemble
      peu t'on le manger le soir ?

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    6. Mady, le blanc manger au lait 1/2 écrémé ou lait de soja oui, en PL et GP et celui au lait de coco seulement'en GP, pas en PL.

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    7. Mady amandes et poires ça doit être un régal. Je testerai pour mercredi midi où j'ai mes petits loups puisqu'on reprend les tours de garde et moi je suis attitrée au mercredi jour d'activités sportives et ludothéque. J'adore partager ces moments avec eux.

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    8. Coucou Grib ça fait plaisir de te voir.

      Dites ça serait cool si nos coach ouvraient chacune un resto.
      Vous trouvez pas que l'idée est bonne???

      Mady pour le blanc manger essaie c'est super bon et tout simple.

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  2. Merci pour ce joli menu samantha et bonne semaine à toi martinoche pour moi la semaine sera coupée car mercredi je suis en RTT les vacances sont finies on reprend le rythme avec les RTT une tous les 15 jours et cela fait du bien cela coupe bien la semaine je vais pouvoir aller voir mon petit loulou d'amour qui a 19 mois un régal d'être mamie!!!!!!!!!!

    Matin PL
    1 Thé
    3 Tranches de pain intégral MM
    +Miel
    30 gr fromage
    quelques Myrtilles

    Midi PL
    Donc bien sur comme d'hab self donc un petit coucou dans la soirée pour afficher mon menu exact mais bon sera toujours poisson viande ou jambon
    Légumes verts crudités
    1 yaourt 0%

    Soir GP
    Pâtes complètes
    reste de roosbeef d'hier midi 2tr
    1 compote ssa

    Bonne journée à totues =))

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    1. bonjour Danick
      tu peux faire 1 fois par semaine le petit déjeuner PL ..mais oublie pas de glisser de légumes ..
      le repas PL est composé de Protéines (fromage chez toi ..) et lipides ..(fromage chez toi ..) ..
      tu as beaucoup de glucides (pain, miel..) qui sont riche en glucides pur ..
      le soir pareil ..pas de légumes ni de crudités ..
      tout d'abord essayes de penser de légumes , crudités et ensuite tu composes tes menus ..les féculants nous remplissent vite, mais ils peuvent pas prendre la place de légumes ..2 portion sont absolument nécessaire dans la journée ..
      bonne journée et à plus tard ..

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    2. Une coupure au milieu de la semaine, c'est bien agréable.... Profites bien pour câliner ton petit-fils ;)
      Bonne journée. :)

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    3. on peut avoir du roosbeef en GP ??? :p

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    4. Oui Geny c'est possible de temps en temps ..Rosbif de boeuf est pauvre en lipide avec 4.0gr au 100gr.
      Rosbif de boeuf est riche en proteine, avec 28.0gr au 100gr il se classe dans les aliments hyperprotéinés..
      Pour savoir plus sur les proteines maigre ou extra maigre dans un repas GP tu clique sur la barre latéral question GP? pL? Tu puis sur le première lien ..
      Bonne journée Geny

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    5. OUi tu as raison de profiter Danick des petits loups, ce n'est que du bonheur, ils nous remplissent de joie, et vive les RTT.....

      BOnne journée au passage à Barbara,Geny, Marielle

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    6. Bonne journée Danick!! Tu as bien raison de profité de ton petit fils, je suis mamie depuis le 5 décembre d'un petit Aaron et je suis heureuse comme tout.

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    7. Bonne journée à toi aussi MC R....

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    8. Trop bien le mercredi congé ;)
      Moi aussi j'avais ça avant. Mais maintenant les enfants vont à l'école le mer redi matin. Alors les maitresses aussi ;)
      Profite bien de ton pitchoune.

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    9. Coucou me revoilou!!!!!!
      Alors voilà ce que j'ai mangé à midi :

      Salade verte + blanc de dinde+1/2 oeuf dur ensuite courgettes+carottes cuites yaourt nature 0%

      Pour ce soir je vais me rajouter des bettraves rapées et une petite gourmandise 1 carre de chocolat 70% a demain les filles bonne soirée =))

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    10. Dany, carottes cuites pas en PL .....IG 50 :)) mais tu me diras... C'est trop tard, c'est mangé =))

      Et ce soir.... Les betteraves sont elles râpées crues ?

      Bonne soirée :)

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  3. Bonjour à toutes, Gaudéric a voulu aller au lycée ce matin, c'est vrai qu'hier il n'a pas saigné, mais je ne suis pas trop rassurée, heureusement que son père n'est qu'à 1/4 de voiture de son lycée !!!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak
    Gratin de courgettes aux amandes (courgettes, œuf, crème fraiche, amandes en poudre et effilées)
    fromage

    Soir GP :

    Pâte à la carbonara (pâtes complètes, lardons de volaille fumés, crème de soja)
    Pommes au four

    Bonne journée à toutes, moi c'est courses, repassage pour préparer la valise d'Alexia qui repart jeudi dans son appart.

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    1. pas de légumes ni crudités le soir ?
      courage pour Gaudéric ..
      bonne journée ..

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    2. On va souhaiter que tout se passe bien pour Gauderic....,qu'il puisse suivre ses cours sans appréhension et sans soucis. Bonne journée :)

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    3. C'est probablement un oubli de Saze car elle maitrise bien MM mais là elle est soucieuse et on le serait à moins

      Courage et bonne journée en espérant que tout se passe bien pour Gaudéric

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    4. Bonne fin de journée Saze et j'espère qu'elle se sera bien passé pour Gaudéric!! :-*

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    5. Courage à ton fils. Pas drôle de devoir manquer le début d'année.

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  4. coucou tout le monde

    Petit déjeuner GP:
    infusion
    pain intégral avec sirop d'agave
    quelques noisettes
    1 pomme

    Déjeuner PL:

    carottes VHO
    haricots verts 2 steack hachés
    Camembert

    Diner GP:
    riz basmati
    lentilles au curry
    pomme au four

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    1. Bonne journée Sarbrina ..!

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    2. Pense de legumes le soir ..!

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    3. Et bien je ne penserais pas manger riz et lentilles dans le même repas mais apparemment ça se fait sauf qu'il faut des légumes Sabrina.

      BOnne journée

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    4. mcr riz lentilles vont ensemble carry reunion et Martinique aussi on associe les 2 même avec des haricots rouges pour Martinique
      je vais ramener des recettes de la bas avec lentilles (rouge ) de cilaos et bien d'autres

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    5. Ouiiiii,,avec plaisir,t'es recettes de la,Réunion.... On attend avec impatience, ces nouveautés....;)

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    6. Oui c'est vrai le chili haricots rouges riz ou autres légumineuses mais c'est vrai que je n'y pense pas toujours. Tu vas te régaler à la Réunion de tous ces bons repas..... et probablement les fruits car ça doit etre une bonne période non ?

      Mady comme dit Marielle on va attendre tes photos et recettes avec impatience pour voyager depuis notre ordi

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    7. Oh oui oh oui des recettes exotiques...

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    1. Bonne journée Sabrina ..!
      Pourquoi tu n'as pas cliquer sur repondre ..;)

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  6. bonjour tout le monde je voudrais remercier mcr et Samantha qui ceux sont inquietetees de mon absence ! mcr a bien compris ,c est vrai j'ai passe un ete bien different des autres ,uses par des soucis par rapport à ma fille et petits enfants ! ne pas pouvoir manger comme je le desire lorsque je suis pas chez moi qui m'a d'ailleurs à cause du gluten fait ressortir ma maladie ! heureusement qu'il y avais les randos !!!
    mcr a tres bien compris le mot invisible donc ben oui je venais sur le blog pour y trouver un peu de chaleur !
    je suis quelqu'un de passionnee dans beaucoup de chose et j'aime partager !
    je comprend que les gens n'ai pas envuie de lire les bobos des autres !
    c est pour cela que j'ai parle de caro qui est un vr ai soleil a elle seule et mcr tres psychologue merci ma belle !
    bien sur Samantha je partagerai la reunion avec vous et bien d'autres choses avant de partir !
    matin gp
    citron eau chaude
    pancakes pois chiche psyllium
    confiture myrtilles maison
    the
    midi pl
    carottes râpees
    blanc de poulet rôti (reste d'hier)
    fenouil braises
    poire
    soir gp
    salade verte
    riz basmati lentilles vertes
    pruneaux
    je vous souhaite une bonne journee ensoleillee pour moi ,je bosse cet apres midi chambre d'hôte ,je vous lis avant midi

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    1. Je te souhaite très bonne journée Mady..
      Au plaisir de te lire :X

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    2. Contente de te revoir parmi nous..... Nous nous sommes toutes inquiétées de ton absence et silence.... Je te souhaite bon courage pour tes problèmes de santé qui je pense vont trouver leur solution....,quand aux soucis avec ta famille.... C'est sûr que ce n'est pas évident d'en parler sur un blog public.... Et les écrits ne reflètent pas souvent la pensée réelle que l'on voudrait dire.....

      Bonne journée, bises :X

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    3. Je suis contente de ton retour Mady. Il me semblait bien avoir compris la situation mais bon on n'est jamais sure.

      Un très joli menu. Je sais le stress, la moindre chose de travers nos maladies flambent et je suis comme toi en ce moment, hier je me suis bloquée le dos, heureusement que mon mari était là pour venir me relever. COuchée avec bouillotte chaude. Mon corps me lache mais ce n'est pas le moment avec toutes les démos country que j'ai septembre octobre donc je lève le pied sur autre chose.

      J'espère que tu iras mieux pour partir à la Réunion, car ce serait dommage que tu ne puisses en profiter pleinement.

      Je pense fort à toi en ces moments difficiles.

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    4. merci les filles je reprends mon rythme de vie avec mon fils jordan , puisque tous on repris le chemin de l'ecole chez ma fille ! j'ai fait mon maximum maintenant je pense à moi *
      tant fais pas mcr je serai en forme pour la reunion je vais reprendre mon velo le matin et l'apres midi marche 1h au moins et le week end rando !
      prend soin de toi pour etre au mieux pour ta country
      merci marielle et barbara
      bonne journee

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    5. Merci Mady,,bonne journée à toi aussi. :X

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    6. Prends bien soin de toi maintenant Mady !

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    7. Je pense et en te lisant Mady j'en suis de plus en plus persuadée que les gens malades comme nous ne s'écoutent pas toujours et au contraire on tellement envie que leurs corps malades aillent au mieux que nous faisons tout pour avancer.

      Moi aujourd'hui je n'ai rien fait. Papoter sur la terrasse au soleil avec ma copine qui m'avait invitée à manger pour être en forme pour ce soir. Mon mari m'a appelée à savoir si j'allais à la country et je lui ai dit "oui je ferai ce que je peux". C'est mon oxygène de vie comme toi le vélo et tes rando.

      Bonne soirée ma belle

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    8. Prend soin de toi Mady!! Bonne fin de journée! :)

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    9. Bon retour par minou :)) Mady.
      Au plaisir de te lire.

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    10. Vous avez raison, les filles, il faut toutes avoir son à côté pour pouvoir décompresser et retrouver son moi-intérieur.

      À chacune son activité selon ses possibilités... Pour moi,,la montagne.... Pas plus de 2 heures et pas trop pentue..... Fini les randos sac a dos sur plusieurs jours. Et ma peinture sur porcelaine..... Qui me met sur une autre planète....

      Et vous comment faites-vous pour vous retrouver ?

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    11. Moi Marielle je fais mon EFT, ma méditation, ma country, ma chorale. Et quand je ne vais pas bien j'aime me ressourcer dans les bois, près d'une rivière, le calme la tranquillité.

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    12. Oh oh, Mady, pas le temps en ce moment de lire tous les coms et pourtant, le tien a dû m'appeler !!!!!!
      Je t'envoie tout le soleil de la Provence (euh, aujourd'hui, il est un peu voilé. . . ) et je te souhaite de retrouver très vite ton équilibre.
      Ici aussi, la vie a été très perturbée depuis 3 mois que ma fille Manon a quitté Bayonne.
      Nos relations ne sont pas paisibles, c'est le moins que l'on puisse dire !! Et pourtant, tellement d'amour !

      Je t'embrasse, courage.

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    13. merci ma belle je sais pas facile ! moi en plus j'ai 4 loulous demolit psychogiquement alors cela rajoute toujours des souci a tous gerer ,ma fille n'a pas de voiture et financièrement c est pas top !
      moi j'avais une vie bien tranquille avec jordan et là depuis juin il me faut resoudre beaucoup de probleme !
      c est ça etre maman sauf que j'ai 62 ans passe aalors c'est plus difficile
      prend bien soin de toi je suis de tout cœur avec toi
      biz ma belle

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    14. CAROL !!!! Tu nous manques....., si tu es "invisible" c'est que cela doit être vraiment difficile..... Mais super d'être venue mettre un petit mot pour Mady :X

      Je pense beaucoup à toi... Manon et toi je vous mets dans une bulle d'amour ❤️

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    15. vos messages me font chaud au cœur les filles merci à vous toutes !
      oui il faut trouver des échappatoires pour ne pas se laisser deprimer par les soucsi des autres !
      moi j'adore la photo ,la rando ,je créer des albums photos (scrapbooking avec les photos de mes voyages et randos )
      je suis une battante malgré tous les bobos de la vie , je continue à profiter de la vie comme je l'entend
      mon dernier gamin m'offre mon voyage a la reunion et moi j'ai bosse tous l'ete pour mes vacances
      biz les filles

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    16. MERCI MARIELLE !!!!!!!!!!!!
      Oui, c'est difficile, mais contrairement à beaucoup d'entre vous, çà n'est pas physique, c'est émotionnel !!!!
      Donc, les médicaments et les opérations n'y pourront pas grand chose. . . :))
      A moins de m'opérer du cerveau et du coeur !!!! =))
      Tiens, çà ferait une belle brochette. . . . . .mais pas pour la végétarienne que je suis.

      Manon devait ouvrir hier, mais elle a encore reculé. . .
      Sa joue de hamster a bien dégonflé, elle est en ce moment même chez le stomatologue qui l'a opérée. Comme la semaine dernière, elle nous a ENCORE envoyés balader, je n'ai pas proposé de l'y accompagner.
      Cricri n'a pas apprécié la façon dont elle m'a agressé verbalement alors que nous étions à table, il l'a donc remis en place très sèchement, ce qui est un exploit pour lui ! Elle est restée bien surprise.

      Je pense qu'elle souffre beaucoup moralement pour agir ainsi, et je souffre autant car je ne trouve pas la solution.
      Car la solution est en moi !
      Manon croit que je suis en permanence dans le jugement de ses actes et paroles, donc c'est que mon attitude envers elle est ainsi. A moi de changer celà, et c'est bien ce qui est difficile, car je souhaite qu'elle reçoive uniquement mon amour.. . . . .

      Je viendrai dès que possible, mais nous avons pris 3 mois de retard avec Cricri sur notre travail, alors, les journées, ben. . . . si elles pouvaient avoir + de 24 heures, çà m'arrangerait. . . . :( :(( :))

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  7. Bonjour tout le monde,

    Il fait plus frisquet ce matin, ça sent l'automne !!

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
    café
    1 yaourt au soja avec coulis maison

    Midi PL :
    carottes rapées VHO
    poélée d'endives aux dés de jambon
    faisselle/coulis

    Soir GP :
    Patates douces au four
    jambon de dinde
    yaourt au soja/sirop d'égave

    Bonne journée :)

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    1. Bonjour Marie Claire.. Chez moi 8* cet matin ..!
      Bon on s'habille et hop en vélo au boulot :))
      Bonne journée avec du soleil

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    2. Je te bats Barbara nous c'était gelé blanc dans les champs..... L'automne arrive, les journées cependant sont magnifiques mais toujours ce vent du Nord.

      Joli menu Marie Claire et bonne journée

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    3. Et chez moi 6 degrés.
      Mais moi j'adoooooooore l'automne et l'hiver et le printemps.
      Je sais comme dirait notre tite Carol ils sont fous ces suisses :)) :)) :))

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  8. Bonjour les filles

    Vous allez bien? vous m'avez manqué.. . .
    J'ai pas était super strict et beaucoup de chamboulement. . . . . ma sœur qui se bat contre un cancer l'autre sœur qui fait une grosse dépression , camping car en panne et j'ai pris 3 kilos en 3 semaines ( bon sa je le laisse pour le bilan de samedi ) et pour couronner le tout ILFAIT FROID :((
    Allez fini de me plaindre je vais etres à 2000% dans la méthode

    Matin GP
    2 wasa fibres confiture M
    1 bananes verte
    yaourt soja

    Midi PL
    radis sel
    haricots verts
    escalope de veau
    compote de poire

    Soir GP
    carottes râpées sauce bouillon
    spaghetti M avec olives verts et parmesan royal
    fromage blanc 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Allez Véro et oui pas facile quand son entourage va mal mais tu vas te reprendre en main et ça devrait redevenir comme par le passé où ton poids diminuait petit à petit.

      un bon menu qui devrait te permettre très vite de reprendre une courbe ascendante. On est là avec toi.

      Moi je noterai mon menu plus tard car ce midi je suis invitée ! D'ailleurs je vais y aller

      Bonne journée à vous toutes.

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    2. Coucou, vero, effectivement, la vie n'est pas toute rose en ce moment autour de toi.... Mais ne t'inquiète pas, dès que tu auras repris les menus MM, tu vas vite perdre ces 3 kilos en trop..... Le Ccar ? Qu'un problème matériel......

      Par contre la maladie de nos proches, c'est plus difficile à contrôler.... Bon courage, et ta présence auprès de tes proches leur sera d'une grande aide. :)
      Bonne journée.

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    4. Véro tu nous as manqué aussi. Pas facile avec tout ce stress, j'espère que tes soeurs vont s'en sortir et que tu vas pouvoir reprendre un peu soin de toi.
      Je te souhaite une belle courbe "descendante" ! ;)
      Courage !

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    5. Bon retour Véro ..as-tu vu que nous avons pensé à ton anniversaire de mariage ? Regarde notre poste du 28 août ..
      Courage :X

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  9. Bonjour à toutes
    Et oui, un peu frais le matin maintenant !
    Matin GP
    Citron tiède
    Melon
    Pain maison grillé
    Yaourt soja son d'avoine
    Lait soja

    Midi pl
    Salade verte soja cuisine
    Escalope dinde courgettes grillées ho
    Comté

    Soir GP
    Concombre carottes râpées salade
    Lentilles spaghetti MM aubergine grillées
    Fruit

    Bonne journée

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  10. Est ce que le midi en pl je peux rajouter un lait de soja chaud qd il fait froid?

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    1. Oui, tu peux boire du lait de soja en PL,,car c'est un IG de 30.

      As-tu imprimé la liste des IG des aliments MM ? Cela te serait d'une grande utilité.
      Bonne après-midi ;)

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    2. Bonjour Marielle
      Oui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
      Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de probleme ?

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    3. Bonjour Marielle
      Oui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
      Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de probleme ?

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  11. Coucou,

    Comme d'habitude à la bourre aussi ...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Lait soya avec flocons d'avoine, son d'avoine, graines de chia, baies de goji et 5 amandes
    Café

    Midi pl :
    Salade mêlée sauce ho
    Fenouil vapeur
    2 œufs en omelette
    Myrtilles nature
    1 amaretti
    3 mini cube de pan cakes maison, les restes du déjeuner de ma fille

    Ce soir GP :
    Concombre nature
    Haricots a la tomate
    Blanc de poulet curry
    Risotto d'orge
    Compote

    Très bonne journée a toutes

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    1. Ca y est Flo tu reprends tes habitudes ? un joli menu

      Bonne soirée à toi

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    2. Coucou Mc,
      Oui gentillement faudrait j'arrête de finir les assiettes de mes enfants...
      J'arrête pas de courir et c'est difficile avec ma fille elle est de nouveau en manque de fer ...
      Bonne nuit à toutes

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  12. Bonjour à toutes,

    Pas de menu demain car j'ai rendez-vous à midi pour commencer une série de ponctions et d'injections d'acide hyaluronique dans les genoux.

    Matin GP :
    Thé jus citron
    1 crêpe sarrasin avec 1 c à café de purée d'amandes complètes
    Sojade nature avec myrtilles et 2 figues fraîches

    Midi PL :
    carottes, radis noir et betterave rouge (tout cru) râpés
    2 tr. jambon blanc dégraissé
    chou-fleur vapeur
    fromage chèvre
    2 carrés chocolat

    Soir GP :
    Soupe faite avec légumes verts et mélange de légumes secs (3 sortes de lentilles, pois cassés, haricots rouges et blancs)
    Salade verte avec tomates cerise et graines germées
    2 prunes.

    Bonne journée !

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    1. Ces injections tu dois être à jeun ? ou si tu ne notes pas ton menu car cela se fait à l'hopital ? Bon courage à toi. Tu as de l'arthrose dégénérative pour qu'on te fasse ces injections ?

      Bonne soirée

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    2. MCR, je pense qu'Anmarie a voulu dire qu'elle ne mangera pas chez elle, et qu'elle ne mettra pas de menu demain.

      Anmarie.... J'ai eu pendant 5'ans aussi des injections dans le genou..... Et un jour cela n'a plus suffit.... Il m'a fallu faire une prothèse totale de genou,,il y a 3 ans.

      À la fin du mois, j'ai RV pour l'autre genou, qui n'a presque plus de ménisque. Et comme je ne veux pas d'intervention, ce sera sûrement des injections que l'on va me faire ..... Afin de retarder le plus possible la prothèse.!!! , bon courage. :)

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    3. Tu m'intéresses Marielle, je pense que c'est ce qui va m'arriver aussi. Tu as bien supporté la pose de la prothèse totale ? Tu es allée en maison de convalescence pour ta rééducation ?
      Pour le moment les injections (une par semaine) me soulagent encore bien et me permettent de marcher un peu sans trop souffrir.

      Oui MC R, arthrose généralisée depuis que j'ai l'âge de 20 ans. On m'opère de partout petit à petit… ;)

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    4. pas drole du tout cette arthrose qui fait tant de dégat. courage les filles et la méthode devrait aider pour le calcium non ?

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    5. Anmarie .... Je souffre de polyarthrose....depuis toujours.. .. Enfin depuis l'âge de 20 ans.... Environ. Puis j'ai fais des cures thermales. Dax,,Aix'les bains, Balaruc, Rochefort, j'aime bien celles en bord de mer...

      Puis il y a 3 ans,,il a fallu que je passe par la prothèse du genou...,oui cela c'est très bien'passé.... Non, je ne suis pas allée en maison de convalescence... 5 jours après j'étais à la maison, avec 2 séances de kinésithérapie par semaine, mon mari m'y accompagnait, puis 1 mois après, je pouvais conduire et j'y allais toute seule.

      A la,fin du mois contrôle des 3 ans.... La seule chose qui me gêne encore un peu , c'est la perte de flexion, et cela le chirurgien m'avait prévenu.... Mais,sinon tout va bien.

      Pour les injections d'acide hyaluronique, j'ai 2'piqûres a 15 jours d'intervalles, et c'est parti pour 1 an.

      MC R, pour moi, ce n'est pas pour le calcium... C'est pour lubrifier l'articulation, car il n'y a plus de cartilage protecteur et retarde le plus possible une intervention....

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  13. Bon moi mon menu d'aujourd'hui quelque peu perturbé par une invitation

    Matin GP
    un thé noir au lait soja
    une banane écrasée avec graine de chia, de chanvres et baies de gogi

    Midi je vais dire GP puisque mon amie m'avait fait du riz basmati complet croyant que j'y avais droit. J'ai été correct pour ne pas la vexer.

    Salade verte
    une truite du Vercors
    du riz basmati complet
    des champignons des bois (girolles) toutes fraiches juste avec du persil dessus un régal..... hum !!!!!
    un morceau de chèvre
    des mures cueillies par ses soins dans les bois qu'elle m'a servi avec une crème vanille au lait de soja

    Du coup ce soir je vais faire un repas léger GP

    salade verte avec tomate ail confit son avoine
    un yaourt brebis 0%

    je me contenterai de ça vu que le matin j'avais déjà une banane un bol de mures ce midi donc ce soir pas de compote.

    Je rectifierai le tout demain. Mais bon ma copine avait fait en fonction de mes allergies je ne pouvais pas encore lui demander de faire selon MM....... Vous me comprenez.

    Ce soir je vais éliminer puisque je vais à la country. D'ailleurs il faut que j'aille me préparer car je dois préparer mes habits pour les démos pour montrer le tout ce soir à la prof.

    Bises et bonne soirée à toutes

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    1. Tu sais MCR,,il,ne faut pas culpabiliser....,lorsque l'on mange à l'extérieur....,faire Phase 2 , IG < ou = à 50 ne porte pas à conséquence...

      Le plus important c'est que tu aies passé un bon moment avec ton amie. Cela vaut plus que le reste.:)

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  14. C'est vrai qu'il fait plus froid, on a ressorti la couette pour la nuit!!

    Matin GP
    Un thé au lait
    2 wasas fibres
    confiture maison ssa
    15 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse

    10h
    2 ampoules de Chrome

    Midi PL:
    une salade composé avec tomate, concombre et thon avec vinaigrette
    fromage
    1 carré de chocolat à 72%

    16h30:
    2 carrés de chocolat à72%

    Soir GP:
    Blanc de poulet froid avec ratatouille
    compote de pomme ssa

    Bonne fin de journée à tous!! :)

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    1. oupsss, midi reste de palette de porc avec reste de lentilles verts.

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    2. Grib.....,tu aimes vraiment le chocolat... Ce n'est pas trop 3 carreaux par jour ? :))

      Et heureusement que tu as rajouté ta palettes aux lentilles,,car je trouvais ton dejeuner bien léger :))

      Bonne soirée :X

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    3. Je crois que c'est ce qui est autorisé et puis c'est plein de magnésium!!! :P

      Du coup se soir, fromage blanc 0% avec des pêches de mon jardin. J'avais pas faim!!!

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    4. les légumes cuit dans ta journée ? Tu es pas ballonnée de manger beaucoup de cruidités ?
      Tres léger Grib ta journée ..tu veux vite maigrir mais tu risque de si vite reprendre ..croit moi ..:X
      Bonne soirée

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    5. Mes légumes étaient prévu ce soir Barbara mais vraiment pas faim et je n'ai pas beaucoup de crudité dans mon assiette, juste une petite tomate et un petit bout de concombre. Non, je ne veux pas maigrir vite car je sais bien que c'est un coup à ne pas tenir la route!! ;) Bisous ma belle et bonne soirée! :-*

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  15. Bonjour Marielle
    Oui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
    Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de
    3 verres lait de soja par jour , matin midi et soir, c'est ok?

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    1. Bonsoir Sophie..j'ai répondu plus bas ..

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  16. Bonjour a toutes...
    Voici mes repas d'aujourd'hui :

    Petit de
    1 wasa fibre
    1 tranche de pain complet
    1 biscotte complète
    3 ce de son + 3 cs de allé bran fibre ( ig 50 vérifie)
    1 thé + un bol de lait

    Midi pl
    Coco rouge / hache de boeuf / haricot vert
    Flan comme sur la recette du jour
    Pêche

    Collation
    Quelque amandes

    Soir gp
    Riz complet tomates radis
    Fb 0%
    Prunes

    Énorme journée aujourd'hui je suis vanne ... bonne soirée a toues

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    1. Bonsoir
      C'est quoi ton pain complet ? Biscottes complet ? IG trop élevé ..il faut la farine T150 ..
      Tu manges sec ton pain ..? Dans un bol du lait tu ajoutes tes allé bran avec du son ?
      C'est quoi coco rouge ?
      Dans la journée tu as 2 laitages de vache ..ile est mieux d'1 ..si non prends de yaourt soja ou 2 au lait de brebis ou chèvre qui sont moins insulinogenne ..
      Bonne soirée

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    2. mon pain complet est fait maison avec de la farine T150 et mes biscottes aussi ... oui je mange cela "sec" j'aime bien et oui encore pour le son direct dans le lait comme des céréales avec les all bran
      et les coco rouge c'est comme les flageolets mais rouge
      pour le laitage je ne sais pas quoi prendre comme fromage??? c'est mieux vache qui rit ? comté ? yaourt non ?? et puis pour les yaourts avec d'autres lait j'ai regardé mais c'est hors budget ... on peut pas tout avoir ... avec ma grande famille chaque euros compte
      bonne journée et merci

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    3. Merci..
      Je comprends ..à propos de laitage ..je parle de laitage frais qui contient de lactose et lactosérum ..fromage ou vache qui rit ne contient plus de lactosérum ..ca pose pas problème de temps en temps, mais tu peux prendre que en PL ..en GP pas gras donc soit yaourt au soja ou d'autre que de vache..soit fruit , compote ..etc
      Pour ton pain et biscottes tu note farine T 150 et évite un mot complet ..
      Bonne journée

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  17. Bonsoir
    J'aimerai savoir si je peux prendre un verre de lait de soja le matin, le midi et le soir?
    Merci beaucoup pour votre aide
    Bonne soirée

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    1. Bonsoir Sophie
      De temps en temps pourquoi pas ..mais faites pas ca tout les jours ..les produits de soja 1 à 2 fois dans la journée et pas comme meme chaque jour ..esayes du lait d'amande ..? Moi j'aime bien
      Bonne soirée

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