mardi 15 septembre 2015

menu à IG bas du mardi le 15 septembre 2015

Bonjour à Toutes !!! 

petite déjeuner  GP 





avec une boisson de votre choix ..café, thé, tisane, lait ..

image du net




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

119 commentaires:

  1. Bonjour bonjour,
    Et oui me voilà de bonne heure, très mal dormi hier journée assez dur au travail étant comptable j'ai eu du mal à m'ajuster sur un compte donc cela ma travailler toute la nuit donc ce matin je ne traine pas vite au travail pour trouver ma solution!!!!!!!!

    Matin GP
    1 Thé
    1 Carré Frais 0%
    1 Pomme + quelques amandes
    3 wasas fibres


    Midi PL ??????????????????????????????? =))

    Soir PL
    Omelette
    Endives braisées
    1 compote ssa

    Bonne journée à toutes et ici toujours la pluie grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr =((

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    1. Bonjour Danick, il pleut ici aussi, courage au boulot ma belle.

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    2. Coucou Danick, bon courage, la nuit porte souvent conseil pour trouver une énigme, et le lendemain ,est " oui... Mais que je suis bête , j'avais pas vu ça !!!!! =)) "

      Pas trop souvent PL le soir .... Ou alors tu te fais une omelette qu'avec les blancs d'œufs, des champignons et des fines herbes.... tu verras c'est excellent et ce sera GP pour le soir c'est l'idéal et pas de gras que l'on va stocker la nuit
      Bonne journée :X

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    3. Danick j'espère que tu trouveras ta solution.

      bonne journée à toi, Samantha et Marielle

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    4. Coucou Dann . . . . mais , tu le sais , à chaque problème sa solution . . . ! ! !

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    5. Coucou me revoilou et une solution trouvé mais avec l'aide d'un collègue ouf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Si non je vous présente mon menu de midi hihihihihi

      Poireaux sans la vinaigrette
      Ratatouille
      Steak haché grillé
      1 yaourt nature O%

      Et là comme j'attends mon homme je me fais une tasse de velouté courgette qui me restait pour patienter!!!!
      Je vous souhaite une bonne soirée et à demain .

      Marielle pour la prochaine fois je ferai l’omelette sans les jaunes !!!!!!!

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    6. Petite question avons nous droit à la feta dans l'huile d'olive pour mettre un peu dans la salade à ce moment là je ne fais pas de vinaigrette et j'égoutte bien les petits cubes de feta!!!!!!!!

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    7. Dann pourquoi supprimes tu la vinaigrette dans un repas PL à midi . . . Notre cerveau et les glandes hormonales ont besoin de matières grasses pour bien fonctionner . . . !

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    8. Yvonne c'est self du self et pas terrible !!!!!!!!!

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  2. Bonjour les filles

    Pas de pluie . . Je serais devant la porte de mon magasin à 8h30 car super promo et je sais que si je tarde d'une journée j'aurais pas tout les articles

    Matin GP
    1 yaourt soja
    2 wasa fibres confiture M
    1 nectarine

    Midi PL
    soufflé au fromage salade verte
    1 tomate et 1 poivron farci ( farce bœuf et porc)
    poire au four

    Soir GP
    radis sel
    spaghetti Montignac sauce tomate maison
    fromage blanc 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Bonjour Véro, j'espère que tu auras tous tes articles. Je dois aussi aller échanger un achat compulsif :D mais j'ai le temps.
      Bonne journée ma belle

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    2. Beau menu Vero, je vois que tu es attentive...
      Attention aux radis au sel, on a tendance à manger trop de sel avec les radis ou alors tu prends un sel allégé en sodium ou du sel rose de l'Himalaya excellent pour la santé ;)

      J'espère que tu auras pu trouver tout ce que tu voulais à ton magasin.;

      Bonne journée :)

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    3. je croque mes crudités sans sel !!! et parfois même en chips sans vinaigrette, j'adore !!!!

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    4. Une bonne idée Samantha les légumes en chips Tu veux changer un achat compulsif et oui parfois on a envie et après réflexion on se dit que .....


      Bonne journée Véro en espérant que tu aies tout trouvé.

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    5. Coucou Véro !
      Hum tes petits soufflets . . . ! bonne journée !

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  3. Bonjour à toutes, courage Dan tu vas trouver la solution. Ici il fait frais le matin, ça se réchauffe l'aprèm et pour l'instant par de pluie.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL moi :

    avocat
    Endives au jambon
    (endives braisées à la poêle, jambon blanc, crème fraiche)
    fromage

    Midi PL Gaudéric (gamelle)
    Sandwich au jambon, tomates et salade verte (pain pl maison)
    1 morceau de fromage
    1 compote

    Soir GP :

    Papillote de merlan aux poivrons
    Riz basmati
    Carrés crousti fondants aux pommes

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Saze, Gaudéric a opté pour la gamelle, c'est mieux !!! mais il aura 3 féculents dans la journée avec les biscottes du ty déj, le sandwich du midi et le riz du soir.
      Belle journée Saze.

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    2. Saze, pour Gauderic un jour tu fais des crêpes à la farine de lentilles et tu lui fais des wraps... Avec ce qu'il aime dedans, saumon, bresaola, et en fond une purée d'avocat....etc.... Les miens adore :))

      Dis-donc, ils sont gâtés les tiens.... Tu fais des desserts tous les jours ?... Comme je dis toujours, chez moi c'est que le dimanche =)) nonnnnn, ils ne sont pas frustrés !!! :)

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    3. Coucou Sam, oui je lui prépare une gamelle, car il y a tellement de monde à la cantine du lycée qu'il n'arrive pas à avoir un repas (il a une heure pour manger), et je ne veux pas qu'il reste sans manger comme ça lui est arrivé le deuxième jour de lycée, je pense qu'il y a une mauvaise organisation !!! Il n'aura pas 3 portions de féculent, il n'a pas manger mon petit déj, il faudra que je pense à noter le sien, mais comme pendant toutes les vacances il se levait trop tard pour déjeuner, je n'y pense pas, en faite il a mangé une pomme et un yaourt et un verre de jus de fruits ssa avec son médicament.

      Bonne journée.

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    4. OK Saze, je croyais qu'il avait pris le même ty dej que toit

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    5. Super pour Gaudéric que tu puisses lui préparer sa gamelle même si c'est un peu plus de travail pour toi. Les Wraps de Marielle vous en parlez souvent il va falloir que j'aille voir ce que c'est .....

      Bonne journée et oui Saze aime faire plaisir aux siens avec des desserts BGM et vu qu'ils perdent du poids cela leur convient donc.

      Moi pour la phase 1 je n'y pense même pas le week end donc on verra quand j'approcherai le poids désiré et ce n'est pas demain la veille =))

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    6. Coucou Saze . . . !
      Hum les endives au jambon . . . perso je fait une sauce Bechamel à la farine de pois chiches . . . tout le monde adore !

      Bonne journée !

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    7. MCR, je pense que tu as voulu dire Phase 2 :))

      moi aussi Yvonne, je fais la béchamel le à la farine de pois chiches.... J'adore.....

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    8. il faut vraiment que tu essaies la béchamel à la farine de pois chiches... c'est super bon !! ;)

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    9. T'es rigolote Marielle non non je suis en phase 1 et même pour la semaine à IG 35 =))

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  4. Hello les filles :)

    Mal dormi moi aussi... le petit qui déboule à 2h dans la chambre en claquant la porte... je vous dis pas le bond que j'ai fait dans le lit =)) et j'ai mis un temps fou à me rendormir x(

    Matin GP : café, pain picard, confiture ssa, 2 dattes fraiches (je tente même si on ne connait pas vraiment l'ig)

    Midi GP : tomate concombre vinaigrette, reste d'hier soir quinoa, crevettes, courgette sauce soja avec curry, figues fraiches

    Soir : ???? je peux encore faire un repas GP ou je dois équilibrer sur la journée par un dîner PL ?...

    Bonne journée les filles :)

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    1. Bonjour langevine, je suis la seule à avoir bien dormi ici? :)) sans doute les antibiotiques qui m'assomment.
      Il m'arrive de faire des journées entièrement GP quand je n'ai pas le temps de me préparer un déjeuner PL à emporter, ça ne me pose pas problème, mais on attend l'avis d'Yvonne
      Bonne journée ma belle.

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    2. Hello, Langevine pour un GP attention à ta sauce vinaigrette....pas trop d'huile....

      Pour le soir un dîner GP, à mon avis c'est OK.... C'est le midi qu'il faut retrouver ton repas PL, car le corps et le cerveau ont besoin de matière grasse.

      Bonne journée.....et ces petits bouts qui déboulent la nuit :D mes derniers souvenirs ce sont avec mes petits enfants ;)

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    3. Langevine c'est le petit bout de 2 ans qui déboule, Danick c'est les comptes du boulot qui la tracasse et moi un mal de tête qui m'a tenu toute la nuit et je me lève avec !

      Je dois descendre à Grenoble car RV chez la toiletteuse pour ma petite chienne mais je m'en serais bien dispensée vu le mal de tête mais j'espère que ça va passer;...

      Bonne journée quand même Langevine

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    4. Coucou Langevine . . . !
      Pourquoi ton repas de midi est GP ? tu n'as que des aliments à IG < ou = 35 !
      figues fraîches IG = 35 !
      Pour moi ton repas est PL !

      Tu peux faire un vrai repas GP ce soir . . . !
      Bonne journée !

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    5. merci les filles :)

      j'avais compté mon déjeuner en GP car restes du dîner GP d'hier soir mais c'est vrai qu'il peut aussi être PL... je me pose trop de questions les matins où j'ai mal dormi =)) =))

      Bon courage et bonne journée à toutes :)

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  5. bonjour les filles ...
    hé bien je vois que c'est général personne n'a bien dormis ! De mon coté je suis tombée comme une masse j'ai même pas entendu mon mari partir ...
    Le moral est remonté un peu mais bon les enfants sont encore couchés alors c'est facile !! c'est pour cela que je me lève
    tôt le matin pour décompresser un peu ..

    matin GP
    lait sons all bran pain biscotte (et 1 wasa en plus au besoin)

    midi PL
    crudité ? tomate ou radis
    Ratatouille poisson
    vache qui rit
    fruit

    soir PL ? pour une fois ?

    soupe (reste d'hier courge poireau tomate)
    omelette au champignon
    FB 0%
    fruit

    Aller je souhaite une bonne journée à toutes à tout à l'heure...

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    1. Bonjour Magali, eh bien nous sommes 2 à avoir bien dormi !!!!
      J'ajouterais une légumineuse au déjeuner, il me semble bien léger !!!
      Le dîner PL est autorisé 1 à 2 fois par semaine par MM, pour moi c'est en général le week-end, samedi ou dimanche.
      Bonne journée ma belle

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    2. Magali ce sont des ados tes garçons ou des petits ? j'espère qu'aujourd'hui ils seront plus sympas avec toi. Le papa n'intervient pas quand ils t'en font voir de toutes les couleurs ?

      Bonne journée à toi et si déjà tu as bien dormi c'est bien

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    3. Bon ben en fait j'ai légèrement modifié mes menus au vu des réfléxions de chacunes ... et de mes contraintes ...
      à midi se sera avocat en crudité et quelques poids cassés dans la ratatouille avec du gigot qu'il restait ...
      et se soir, pas d'omelette mais champignons avec du riz en une sorte de rizotto ...

      MC ... mes garçons ... ils ont respectivement 7 ans 8 ans et deux de 9 ans ... ils sont en général très calme et ont des activités calme mais là, je ne sais pas trop ce qui leur passent par la tete et crient énormément, se frappent à souhait, refusent de m'aider et quand au rangement de leur chambre certains abusent réellement en faisant un vrai effort pour saboter mon travail (linge surtout) de plus le plus petit 7ans tout de meme s'amuse à l'incontinence et une fois de plus se venge des punitions que je lui donne comme cela et ça me rend totalement
      folle ...
      rien de grave en soit mais franchement quand tout est accumulé en meme temps c'est pas simple ... le papa quand à lui fait "ce qu'il peut" mais avec un travail à responsabilité très prenant, départ 5h15 retour hier à 21h45 ... ben ... "il fait ce qu'il peut" ... il les a disputés par téléphone mais ça fait pas tout...

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    4. Bonjour Magali . . . !
      Ton repas du soir ne peux pas être PL avec la soupe de courge . . . IG courge = 65* donc de temps en temps en repas GP grâce à *
      Mais pour l'omelette il ne faut pas de jaune d’œufs pour toi , tu fais une omelette avec seulement de s blancs d’œufs et champignons st ton repas est GP et super !

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    5. ha oui pi aussi je prépare activement un week end bien chargé ...
      nous prenons le train tous ensemble à 6h14 samedi matin pour traverser une partie de la france et aller dans la famille ... je devrais réussir à prévoir le petit déj en emmenant quelques wasa et biscotte ... le pique nique du midi dans le train sera certainement (pour moi au moin) à base de crudités oeufs ect mais le soir je suis déjà prévenue d'avance que c'est couscous ... Si je ne touche pas à la viande vous croyez que ça ira tout de meme ?? se ne sera certainement pas "light" en matière grasse et encore moins au blé complet mais je ne connais pas assez (amis de la famille) pour imposer quoi que se soit ...

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    6. 4 Enfants quel courage. Et en plus tous rapprochés et avec des jumeaux. Ca doit ne doit pas être facile tous les jours.

      Pour ce week end essaie de gérer mieux, on ne fait pas toujours ce qu'on veut

      COURAGE

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    7. Quand on est invitées nous faisons comme on peut . . . Couscous sans la viande et si tu peux avec plus de legumes et moins de semoule . . . Donc tu fais comme pour une phase 2 sans faire attention à PL te GP en essayant de rester à IG < ou = à 50

      Pour ce soir risotto aux champignons . . c'est OK !

      Courage !!!

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    8. Oh comme je te comprends Magali !!! Je n'ai pas de jumeaux mais mes 5 premiers sont très rapprochés aussi. Je les ai eu en 6 ans, les 2 ainés ont 11 mois d'écart (ils ont grandis comme des jumeaux, fille et garçon pourtant mais ils sont très proches) et 13 mois entre les 2 et 3. Pas facile tous les jours !!! Aujourd'hui ils ont 13 ans 1/2, 12 ans 1/2, 11 ans 1/2, 10 ans, 7 ans 1/2 et 17 mois pour le petit dernier. En pleine pré-ado mais les numéros 1 et 3 sont des filles donc même si la crise d'ado ne les épargne pas (surtout l'ainée) à côté de ça elles aident bien à la maison. Les garçons aussi ont leur part de "corvées", y a pas de raison !!!
      Tout ça pour te dire bon courage mais en grandissant, ils peuvent devenir plus raisonnable et vite se rendre compte quand ils ne faut pas dépasser les bornes. Quand je suis particulièrement à bout, ils en prennent conscience et là comme par miracle, ils me font la maison de fond en comble !!! Et ça fait du bien. Malheureusement, ils n'ont pas encore compris que s'ils le faisaient au fur et à mesure, il y aurait moins de boulot à la fois mais bon il ne faut pas trop en demander. Mais là je parle des ainés donc les tiens n'en sont pas encore là ... un peu de patience et ça va venir ;)

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    9. Je fais comme toi Xavier, je me lève avant les petits pour prendre mon petit déjeuner sans stress et comme ça je suis aux taquets quand ils se lèvent.
      J'en ai que 2 alors je te comprends encore mieux avec 4 ...

      Bonne journée

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    10. C'est super Marie Claire... Une belle famille.... Et si tu as fait un programme de tâches pour tout le monde.... Cela les responsabilise et comprennent que tu as besoin que tout le monde y mette du sien, pour une bonne entente familiale....

      Tu n'as pas un peu de famille autour de toi pour te permettre de temps en temps de prendre un peu de temps avec ton mari ?

      Bonne après-midi :)

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    11. Oui effectivement LE moment du matin avant que les enfants se lèvent est quasi indispensable pour moi ... Marie-Claire tu le fait aussi ? je vois que toi aussi tu dois avoir du travail ... comme on dit : petits enfants petits tracas grands enfants grands tracas ...
      Aujourd'hui ils sont beaucoup plus calme et meme mon dernier à accepté d'aller ranger son armoire ... je n'ose pas aller voir à quoi ça ressemble je préfère me dire qu'il l'a fait correctement !! meme si j'ai de gros doute ...
      Non, Marielle, la famille n'est pas franchement à coté au moins une heure de route du coup c'est pas facile ... mais là j'ai besoin effectivement de me retrouver avec mon homme ... je vais voir pour organisé cela ...

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    12. Eh non Marielle, on est complètement isolé de la famille !! Mais bon, mon mari aide pas mal aussi, surtout le we, la semaine il travaille. Et il sait voir quand je suis fatiguée et leur remonte les bretelles en rentrant du boulot !! Sauf en ce moment, c'est les vendanges, donc c'est 7jours/7 et de grosses journées. Sinon, il est cadre, responsable d'une cave coopérative donc il peut prendre des heures ou des journées quand il veut ou à peu près quand j'ai besoin. Et il prend généralement ses RTT le vendredi après-midi donc je peux sortir, boutiques, ateliers loisirs-créatifs ... il me garde le petit dernier. 1 fois par an, ma soeur vient garder les enfants pour notre anniversaire de mariage pour qu'on puisse aller au resto tous les 2 (qu'elle nous paye d'ailleurs au passage ... un amour ma frangine :X )
      Pour les "corvées", j'ai un tableau sur le frigo, à chacun son tour pour mettre le couvert, débarrasser la table, le lave-vaisselle et ranger la cuisine. Après c'est chacun le ménage dans sa chambre (ils sont 2 par chambre) + des petits travaux qu'on leur demande de temps en temps; arroser le jardin, donner à manger au chien ... Ca marche très bien comme ça et il ne rechigne pas. C'est vrai que ça les responsabilise et je dois dire que j'en suis assez fière quand on est invités et qu'on me fait remarquer qu'ils aident bien. Ils ont pris l'habitude de ramasser leurs couverts à la fin du repas et de les amener à la cuisine. Même au resto cet été avec mes parents, ils ont débarrassés la table et fait passer à la serveuse en bout de table :)) Elle en est resté baba :))
      Et pour s'occuper du petit dernier, les filles aident aussi pour changer les couches, donner le bain ... et l'éduquer !!! Elles sont même plus sévères que nous des fois :)) Et c'est pas plus mal parce qu'on a plus le même âge et plus la même énergie que pour les ainés :))

      Voilà mais ils ne sont quand même pas parfaits et il faut les rappeler à l'ordre régulièrement. Surtout pour le linge qui traine, ça, ça ne veut pas rentrer, je ne sais pas pourquoi !!!

      Bon maintenant dodo, à 16H je dois aller chercher les 2 primaires, à 17H piano pour Valentin, 17H15 flûte traversière pour Anne-Solenn et 18H30 piano pour Damaris et Jean-Emmanuel !!! Raphaël a sa clarinette le vendredi soir + les solfèges le lundi soir et mercredi après-midi.

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    13. Quand nos enfants étaient àla maison nous ne parlions pas de corvée mais de participations à la vie de la maison . . . ça paser mieux , et c'était mieux accepté . . . bonne après midi !

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    14. vous paraissez bien organisée les filles c'est super. Moi quand j'ai les petits enfants je me lève plus tot pour petit déjeuner car moi j'aime ma tranquillité au petit déjeuner.

      Comme Yvonne nous on parlait de participations car corvée est un peu à connotation négative.

      Je crois que les jeunes maintenant avec la vie stressante il faut absolument se préserver au niveau couple en faisant des choses ensemble sur des week end et faire garder les petits.

      Bonne soirée les filles

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    15. Oui les filles vous avez raison. Le mot "corvée" est trop négatif. Je l'ai utilisé ici entre "", entre nous mais il n'est jamais utilisé à la maison. On parle plus de partage des taches ménagères et de participation à la vie familiale.

      Avec mon mari, on essaye de sortir un peu tous les deux, le samedi, les grands gardant les petits mais pas trop longtemps quand même ! Ma couvée me manque vite ! Mais ne serait-ce que pour faire quelques courses sans les enfants dans les pattes, ça fait du bien.

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    16. On est un peu obligées d'etre organisées car lorsque l'on est nombreux si personne ne donne la main et bien au final il y en a "une" qui fait tout et cette "une" ben c'est bibi et je trouve personnelement que meme si se sont des enfants il est tout à fait normal qu'ils participent cela les aident à comprendre les valeurs qui leur serviront pour leur vie future ... si tout leur "arrive tout cuit dans le bec" ils n'essayeront pas de se surpassé devenus adultes et ne comprendront pas qu'il faut agir pour avoir ... le mercredi en particulier, au moment du repas, nous organisons généralement l'après midi tous ensemble, on prend une feuille et on met deux colonnes - cool - et - pas cool - et on doit finir la moins interressante des deux pour pouvoir attaquer à faire ce qu'il y a de l'autre coté ... après l'effort le réconfort ... il faut bien sur prendre des objectifs réalisable des deux cotés pour que tout le monde soit satisfait le soir venu ...

      enfin voilà moi d'habitude ça marche mais là c'était catastrophe hier et les deux trois jours précédents et puis peut être un peu de fatigue de ras le bol qui s'accumule et ça m'a cassé ... aujourd'hui je me suis reprise ça va mieux et du coup eux aussi ...

      Moi je parle de "taches ménagères" ou de corvées pour pouvoir mettre le mot plaisir sur le reste après ou alors pour rigoler et mettre encore plus l'accent sur le fait que je n'ai pas non plus envie de faire ses choses là je dis :
      "aller aujourd'hui on fait les conchita..."

      autrement j'ai travaillé aujourd'hui - je suis assistante maternelle en passant - mais pendant la sièste j'ai fait pleins de plats d'avance ... hélas (et là Marie-Claire me comprendra bien ... ) pas la peine de congeler tout va
      etre mangé rapidement

      j'ai fait du pain petit épautre/ farine T150 et j'ai fait aussi des petits choux farcis à la rouelle/courgette/poivron et oignon ... j'avais envie de faire une photo avant que se soit dévoré (déjà les garçons voulaient gouter se soir!) telement c'est joli

      bon aller j'espère que nous dormirons toutes mieux cette nuit et que la journée de demain sera positive et haut les coeurs les mamans ... un jour on sera vieilles et on pourra se venger !!

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    17. Hum allèchant tous tes petits plats; Je comprends qu'avec une grande famille tout soit mangé sans pouvoir congeler. Nous on est plus que tous les deux mais souvent les enfants et petits enfants donc je peux faire et congeler.

      Meilleure nuit à toutes

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    18. Ah ben oui c'est sûr Magali, il faut mettre des rêgles et il faut que les enfants comprennent qu'il n'y a pas de "boniches" à la maison mais que des membres d'une communauté. Sinon c'est pas vivable pour la maîtresse de maison et comme tu dis, ça leur apprend les responsabilités et aussi le respect des autres. On a construit notre maison il y a 2 ans et l'extérieur n'est pas encore fait donc bonjour l"état du sol, on a une terre rouge qui colle !!! Quand ils rentrent de jouer dehors, c'est rouge jusqu'au slip et les chaussettes !!! Alors le ménage c'est moi qui fait d'habitude ou mon mari le week-end, parce qu'il faut le faire tous les jours pour que le carrelage reste propre. Un jour j'en ai eu marre de faire mon ménage à fond quand les enfants sont à l'école et que le soir la maison est toute à refaire. Donc je leur ai passé le balai et la serpillère et le mercredi, c'est eux qui font le ménage !!! Depuis ils ont compris ma galère, ils ont vu ce que c'était que de faire le ménage pour que tout soit ressali 1H après. Et ils respectent maintenant la ménagère et son travail (enfin pour les ainés, pour les petits c'est pas encore ça :-/)

      J'aime bien ton idée de colonnes cool/pas cool. Je crois que je vais essayer.

      Pour la cuisine, c'est effectivement comme toi, pas moyen de cuisiner d'avance !!!! Il ne reste pas une miette à la fin du repas, j'ai plusieurs "poubelles de table" !!! Et pourtant je ne fais que de grosses gamelles !!! Au plus il y en a au plus ils en mangent !!!

      J'ai trouvé aussi une idée pour les faire venir à la table ou tout rassemblement sans hurler dans toute la maison ou même quand ils sont dehors ... j'ai acheté une cloche. Et franchement ça marche beaucoup mieux que mon égosillement =)) Dès qu'ils entendent la cloche, ça arrive de tous les côtés. C'est rigolo, maintenant les voisins connaissent notre cloche. Quand ils jouent avec leurs copains, ils leur disent : à table, vous allez manger =))

      Ces gamins, ils nous en font voir mais qu'est-ce qu'on les aime !!! Je ne peux pas m'imaginer sans toute cette ribambelle autour de moi !!!

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    19. pas bete Marie Claire ton idée de clochette ... je ris en te lisant car à l'heure fatidique, je crie bien fort mon "A table !" et ça raisonne dans toute la maison ... là telle des fourmies les petites tete sortes de partout et accours...
      De mon coté j'ai aussi cet effet "poubelle de table" alors je ne pose plus forcément le plat sur la table. J'ai remarqué que quand la "gamelle" est sur la table ils comprennent qu'il faut tout manger ... mais si je sers à l'assiette (ce qui n'est pas plus compliqué et préserve la vaisselle ... ) et bien j'arrive à garder un peu ... comme le risotto de se soir il m'en reste pour demain soir 1 part mais ça me suffira et je pourrais ainsi leur faire quelque chose que moi je ne mangerais pas ... et puis comme je le disais aussi je dois toujours prévoir pour le repas du lendemain pour le papa qui emmène son repas donc si je n'y pense pas avant et que la casserole est sur la table et bien ... je suis marron !!
      Sur que pour le ménage c'est pratique quand on est nombreux et que tout le monde aide ... une fois ma liste cool/pas cool établie , chacun prend quelque chose qu'il a "envie" de faire ... et au final une liste de 10 choses à faire divisé en 5 et bien ça prend 1 h au lieu de tout l'après midi ... d'ailleurs tu vois ils ont lancé le sujet ce soir.
      Pierre a dit : on fait pas le linge se soir on le fera demain en pas cool ... le concept est bien rentré!! et Emile à sur-enchérit avec un : hé puis vélo en cool !!
      Après moi j'ai tout de même du mal avec les maman qui ne veulent pas fouler les poignets de leur chérubin en leur "évitant" de faire leur lit ou de soulever le couvercle de la panière à linge ...
      bon aller chez moi tout le monde est couché ... Monsieur est rentré à 20h10 presque à l'heure pour repartir immédiatement à son cours de guitare du coup j'ai le canapé pour moi toute seule ... le pauvre je vais m'avachir!!

      bonne soirée à toutes ... et n'hésite pas si tu as d'autres astuces Marie-claire ... je vais y pense à ta sonnette .. .

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    20. Hi hi trop drôle, il y a de la vie dans les familles nombreuses =))
      Je pensais justement ce soir à table à une autre astuce qu'on a instauré pour les repas comme aujourd'hui où tout le monde veut raconter sa journée passée à l'école. C'est le baton de parole. Mon mari a mis un bout de tringle à rideau fixé sur un socle qu'il a verni, il est tout beau comme ça et qui sert de baton de parole. Celui qui veut parler lève le doigt, je lui passe le baton de parole qu'il tient bien en vu dans la main ;) et alors il peut raconter ce qu'il a à dire. Mais par contre les autres doivent se taire et écouter !!! Quand il a fini il me le rend et je le fais passer au suivant. Et si on veut un peu de calme ou parler entre nous avec mon mari et bien je garde le baton ;) C'est tout bête mais ça évite beaucoup d'énervement et de bruit. Et en plus les enfants trouvent marrant et joue bien le jeu.

      Bon, je vais me coucher maintenant, je suis crevée. A demain

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  6. Bonjour les filles,

    Eh bien moi non plus je n'ai pas bien dormi ! Réveillée à 3H je ne sais pas pourquoi et pas moyen de me rendormir. Ca a l'air d'aller ce matin, je vais donc faire le ménage prévu mais j'aurais surement besoin d'une petit sièste cet aprem.

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral avec tahin noir
    café (2, j'en ai repris un avant de partir à l'école :( )
    fromage blanc de chèvre ??? le chèvre peut être pris en GP ? j'ai un doute

    Midi PL :
    salade verte/tomate et saucisson maigre
    blanc de dinde au parmesan royal
    gratin de courgettes
    1 pêche

    Soir GP :
    salade verte
    pâtes complètes
    jambin de dinde
    yaourt soja/compote

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Marie Claire, je pense qu'une sieste te fera du bien !!! ah la la, ces réveils inexpliqués !! quand ça m'arrive je ne me force pas à dormir, je lis et au bout de quelques pages le sommeil revient en général.
      En GP le fromage doit être à 0% de MG
      Bonne journée ma belle, courage.

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    2. Marie Claire j'espère que tu pourras faire une petite sieste.

      Bonne journée

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    3. Coucou Marie Claire . . . !
      L'IG des pâtes à la farine intégrale ont un Ig plus faible . . . Cuites Al dente ? avec une petite sauce ?
      Bonne journée !

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    4. Merci les filles. Oui j'aurais besoin d'une sieste cet aprem. le ménage de ce matin n'a pas vraiment était efficace, je dors debout :))

      Pas bien réveillée ce matin donc fromage blanc de chèvre mais pas à 0% :( J'étais partie du fait que c'était de la chèvre et non de la vache donc que c'était bon pour GP mais j'ai eu tout faux :( grrrrrrrr

      Oui c'est fait expres les pâtes complètes. Je vais essayer de prendre des IG très bas de temps en temps le soir pour voir si Ginette descend plus vite. Je vais voir pour les agrémenter, peut-être avec de la polpa aux herbes de provence? Et oui, toujours cuisson al dente. C'est OK comme çà Yvonne ?

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    5. polpa je ne sais pas ce que c'est donc pour me coucher moins bête ce soir je vais aller voir sur le net.

      Bonne sieste

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    6. la polpa . . . est la pulpe de tomate . . . !

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    7. ok je n'ai pas eu le temps de regarder car je suis partie pour la toiletteuse et du coup je rentre à l’instant

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    8. oui la polpa c'est de la pulpe de tomate 100%. Ca a un bon gout de tomates et pas acides comme toutes les autres sauces tomates qu'on trouve dans le commerce. Et ça permet de l'assaisonner à notre goût.
      C'est ce que je mets aussi sur mes pizzas avec des aromates, basilic, origan ...

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  7. bonjour les filles le temps est incertain la pluie n'ai pas loin !
    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes et fruit
    pancakes compote de pomme
    the
    midi pl
    salade verte ,roquette ,tomate vho
    spaghettis de courgette steak hache
    poire
    soir gp
    veloute courgettes
    lentilles vertes tufu fume
    yaourt soja
    bonne matinee les filles pour moi aujourd'hui tranquille chez moi repassage entre autre

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    1. Bonjour Mady . . . !

      Fais nous envie avec ton jus de fruits et légumes d'aujourd'hui . . . quels fruits et quels légumes aujourd'hui . . . ,
      Bonne journée et repassage !
      !

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    2. Mady une bonne journée et un bon menu.

      Moi aussi je me fais mon jus fruits légumes tous les matins et je pense à toi en les buvant.

      Je remets mon message à la suite car je ne sais pas ce qui s'est passé j'ai pourtant cliqué sur répondre quand j'ai répondu à Mady.

      Mady fait des jus pour le foie donc tous les fruits et légumes doivent être compatibles. Elle va vous faire saliver !

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    3. ce matin j'ai mis carottes celeri branche pomme gingembre betterave un delice !
      pour le foie c'est carotte betterave pomme( gingembre curcuma rhyzome pour les articulations et inflamations pour ma maladie
      à prendre 1/2 heure apres le citron eau tiede et boire doucement c est du concentre et vous retrouverai une energie tres vite
      bonne soiree desolee de vous lire si tard

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  9. Pas trop le temps de vous lire en ce moment, je suis dans les conserves avec fruits et légumes de mon jardin.
    Beau-papa vient avec sa chérie ce midi et je fais repas galette bretonne avec pâte au sarrasin, pâte à la farine d'orge mondée et pâte à la farine de lentilles et blinis à la farine d'orge avec guacamol et kiptiki, je devrais m'en sortir sans bobo.
    Je vous souhaite une agréable journée!! :)

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    1. bonne journée à toi Gribouille. Encore un truc que je ne connais pas Kiptiki....Je vais me renseigner

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    2. Coucou Grib . . . !
      Tu me donne envie blinis , guacamole et kiptiki . . .!
      Hum !
      Bonne journée avec tes invités !

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    3. C'est quoi le kiptiki ?
      Bonne journée Grib, profite bien de tes amis ;)

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    4. c'est une "salade " avec des poivrons grillées en tous petits morceaux , du yaourt . . . . !super bon et très doux !

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  10. Je croyais avoir mis mon menu et ne le retrouve pas....Ou la là ce matin avec le mal de tête je suis à la ramasse comme on dit !

    MATIN GP donc toujours IG 35 pour moi
    un citron tiède au réveil
    une demi heure plus tard mon mixe de légumes fruits (concombres, poire, pomme) j'ai tout mixé donc fibres et jus j'ai rajouté une Ca S de son avoine, des graines de lin et un blanc manger au lait soja
    un thé earl grey noir

    MIDI PL
    une salade verte
    tomates à la provençale ail persil basilic avec des pois chiches autour avec parmesan royal (je pense que c'est bon) que je rajouterai au dernier moment donc je peux encore corrigé si vous me dites que ce n'est pas OK
    un morceau de fromage tome chèvre
    un café avec mon petit cran de chocolat bio 85 % donc un jour sur deux cette semaine =))

    SOIR GP
    champignon frais
    pate à la farine pois chiche avec haricots verts
    compote prune ssa

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    1. Coucou MCR . . . !
      Passées aux mixeur les fibres perdent leur avantage . . . c'est bête mais c'estcomme cela . . . . ! C'est OK mais il faut éviter de cuire le parmesan royal . . .
      C'est toi qui fais les pâtes à la farine de pois chiches ?
      Passe une journée la meilleure possible en collocation avec ce mal de t^te récalcitrant !

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    2. enfin je dis mixeur mais c'est un truc tupperware que j'actionne à la main ça tourne des couteaux mais pas de mixer électrique. Je continuerai à faire comme ça car comment écraser du céleri du concombre de la pomme de la poire ??

      Donc parmesan royal pas à cuire je le saurai.

      Merci Yvonne

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    3. oui je vais essayer mes pates farine pois chiche avec la recette BGM.

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    4. Je n'ai pas encore tenté de faire les pates moi même... ça a l'air simple et bon d'après vos coms... à ajouter sur la liste des essais MM !

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    5. par contre j'ai vu qu'il fallait mettre un oeuf entier et comme c'est GP je n'ai mis que le blanc je vous dirais ce que ça donne. J'ai juste fait 100 g pour tester.

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    6. Ca y est mes pates de pois chiche sont prêtes à cuire ! Ca a pas mal marché (première fois que j'utilise un laminoir que mon amie m'a pretée et premier essai pate farine pois chiche sans jaune d'oeuf et ça parait bien on verra à la dégustation je vous tiens au courant.

      Toujours pas de photos (si j'en ai pris avec mon téléphone)mais il faut que je me penche sur la question batterie de mon petit et recharge accu de l'autres.

      Bonne soirée demain je ne passerai pas tot car je vais lever mes petits, je les pose à l'école revient préparer à manger et je les récupère à 11 h 20 pour la plus petite et et 30 pour le plus grand. Après midi des AR activtés de l'un et de l'autre, zumba, gym, ludothèque bibliothéque.....
      Le papa les récupérant après son boulot donc pas avant 17 h.

      DEMAIN MATIN GP
      un citron tiède
      fruits et légumes (bananes vertes, celeri en branche pomme graines de chia, de lin de tournesol)
      un thé noir earl grey
      un pancake à la farine de pois chiche avec confiture maisonig bas

      MIDI PL
      avocat avec thon
      purée de légumes verts (brocoli, épinard courgette avec un peu de crème de soja
      un café

      SOIR GP
      salade verte
      pate pois chiche il m'en restera que je n'aurais pas cuit la veille
      poivrons à la tomate
      un yaourt soja

      Bonne soirée à tous

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    7. Bonne soirée et bonne journée de mamie demain !

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    8. j'espère qu'elles seront bonnes tes pates, MCR... car si tu as prévu d'en remanger demain... =)) =))

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    9. je repasse vous faire le commentaire Langevine. OUI elles étaient bonnes et finalement la moitié m'a largement suffit donc le reste pour demain que je mangerais avec de la tomate.

      Facile à faire j'en referai mais il va falloir que j'emprunte souvent le laminoir à mon amie ou alors en acheter un (mais encore un truc de plus ça me barbe)

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    10. MCR je n'ai pas de laminoi et j'en fait assez souvent , avec un rouleau à patisserie et une roulette pour découper les pâtes . . . un peu rustiques mais toujours aussi bonnes !

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    11. Tu arrives à les faire à bonne épaisseur ? Car si c'est le cas je ne me casserais plus la tête ? Tu les fais en tagliatelles ou autres formes ? Là c'était tagliatelle c'est l'avantage du laminoir qui fait tagliatelles, spaguetti ou autres si on veut

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  11. Coucou les filles,

    J'arrive encore à la der ... J'ai bien dormi mais j'avais déjà des messages très peu sympathiques a mon réveil....

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    3 biscottes t150
    Confiture sans sucre
    Yaourt soja nature
    Café

    Midi pl :
    Salade de rampon sauce ho
    Courgettes
    Jambon de poulet
    1 pomme
    1 faisselle et 5 amandes

    Ce soir GP / les restes
    Concombre nature
    Haricots verts
    Blanc de poulet grillé
    Spaghetti mm
    Compote

    Bonne journée les filles

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    1. Respire FLO, prends du recul........pas sympa ces messages au réveil.... Surtout ils sont peu sympas :D

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    2. Cou cou Flo . . . !
      Regarde devant . . . ces messages désagréables de ce matin sont déjà du passé ! ! ! :X
      super le menu !
      Bonne après midi !

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    3. tout ce qu'on peut te dire Flo c'est de regarder devant toi mais plus facile à dire qu'à faire. Courage à toi,tu es belle sympathique !

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  12. Bonjour à toutes
    J'ai une question?
    Les boulots en GP pour ce soir, je peux?
    Merci beaucoup

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    1. C'est quoi les boulots pour que l'on puisse te répondre..... As-tu vérifié sur la liste des IG, les'IG de chaque ingrédient pour savoir ?

      GP -IG < à 50 sans gras
      PL -IG < a 35 avec bonnes graisses. :)

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    2. Cou cou Sophie ce ne serai pas plutôt des . . . Bulots . . . ? oui tu peux en programmer pour le soir si tu ne les mange pas avec de la mayonnaise . . . avec la sojanaise c'est OK et super bon !

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    3. Coucou Marielle . . . Tu vas bien . . . ? :X :X :X

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    4. OUIII, je vais repasser.... Maintenant ..... Il va falloir que l'on s'appelle pour vendredi soir ;)

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    5. Sophie pense tellement au boulot et écrit boulot au lieu de bulot probablement;

      hum c'est bon

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  13. Oui des bulots!!!
    Merci bonne journée:)

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    1. Mince..... Je croyais que c'était quelque chose que je ne connaissais pas :)) :))

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    2. Merci à toutes!!!
      Et oui, je suis tellement prise par le boulot que j'en écris n'importe quoi:)
      Les bulots après le boulot, le réconfort !!!
      Jvais aller voir la recette de la sojanaise,...
      Mon menu un peu tard mais le boulot:)
      Matin GP
      Citron tiède
      Figues
      Pain MM grillé
      Yaourt soja muesli MM
      Lait soja

      Midi pl
      Salade verte tomate poivron
      Poulet sans peau
      Courgettes
      Comté
      1 petite figue

      Soir GP
      Salade verte
      Spaghetti MM
      Bulots
      Fruit

      Bonne soirée à vous toutes!

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    3. Re coucou Sophie . . .
      Bon boulot pour prévoir ton menu . . . ! ! ! :==
      Bonne soirée !

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    4. je me suis rompé c'est cela que je voulais :))!

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  14. Bonjour à toutes,

    Demain nous retournons dans le Var pour ma 2ème injection dans le genou et en prime une infiltration dans une main. La routine quoi… :)
    Je ne sais pas si je pourrai passer mais mes menus seront IG bas, pas de soucis.

    Matin GP :
    Thé jus de citron
    Yaourt soja avec graines lin, 2 prunes et 2 figues fraîches.
    1 crêpe de sarrasin avec 1 c à c. de purée d'amandes complètes

    Midi PL :
    Crudités râpées : carottes, radis noir, chou rouge, gingembre, persil, huile colza et jus citron
    Blanc de poulet avec 1/2 portion quinoa et poêlée de courgettes, tomates et shitakés
    Crème chocolat maison avec poire pochée (tofu soyeux, cacao 100%, poudre de noisettes taostées, très peu de miel d'acacia)

    Soir GP :
    Velouté brocolis
    Salade de mâche, tomates cerise et 1/2 portion pois chiches

    Marielle j'ai bien pris note de ta correction d'hier soir, merci !
    Bonne fin de journée !

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    1. Coucou Anmarie . . . !
      Bonne journée . . . que cette "promenade dans le Var te soulage les douleurs . . . !
      :)

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    2. cour.age pour demain Anmarie

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    3. Bonsoir Anmarie
      Oh la la ta creme au chocolaté tente!
      Tu l'a fais chauffer ou pas?
      Merci

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    4. es-tu un bec sucré Sophie . . . ? ! ! !

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    5. Et bien, je suis bec sucré mais bec salé aussi, je suis une gourmande en somme!! Heureusement, je cours 10 km par jour!!
      Avec la méthode MM, on est gâtée question bec salé mais certains jours, il est vrai qu'un bon gâteau au chocolat coulant, un bon gâteau moelleux aux pommes et au beurre, ça passerait bien ma foi! Mais la motivation me fait tenir bon mais quand je lis certains commentaires évoquant certaines recettes alléchantes, mam mam, le bec sucré que je suis ne peut s'empêcher de réagir!!
      Heureusement, il y a le boulot(ce sera le mot du jour:), et ça occupe bien la tête!!
      Mais là je me fais une joie d'aller manger ce soir mes pâtes aux bulots!!
      Bone soirée Yvonne et à vous toutes aussi.

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    6. Sophie, crème mixée mais pas chauffée.
      Elle est très très légère mais de temps en temps je l'a fait plus onctueuse avec de la purée de noisette et du chocolat 85% fondu ! ;)
      Mon mari et moi apprécions aussi beaucoup les petites douceurs ! :))

      Merci à toutes !

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  15. Bonjour à toutes et 1000 excuses si je ne suis pas censée écrire ici, mais j'ai retourné le blog dans tous les sens sans en comprendre les us et coutumes... Je commence à saisir le concept de la méthode, mais persistent quelques lacunes...(je m applique pourtant et ce sympathique blog m aide beaucoup). J ai saisi que le matin c est pain intégral (il cuit à l instant, merci pour la recette!!!) et confiture sans sucre ou avec fructose. Le midi, je suis au bureau et le plus simple c est le sandwich. Puis-je avec mon pain intégral? Je le garnis de quoi? Le soir, c est bon, je peux cuisiner sans problème. C est le midi qui est compliqué ��... Je sais que c est gavant de répéter des choses qui sont sûrement écrites sur ce blog, quelqu'un peut peut-être juste me poster les liens? Merci, merci, merciii�� Ah oui, je m appelle Heidi et franchement bravo pour ce blog hyper complet��

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    1. Bienvenue Heidi, tu es au bon endroit. je suis une petite nouvelle aussi, depuis cet été et je ne peux plus me passer de ce blog et des filles super sympa qui s'en occupent !!! Toujours là pour nous guider, nous conseiller, corriger nos erreurs ... Tu auras surement toutes les réponses à tes questions de la part de Yvonne, Marielle, Samantha ou Barbara

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    2. Bonsoir Heidi . . . comme te l'a déjà dit Marie Claire je crois que tu es au bon endroit et c'est super sympas que tu poses ici cette question importante . . .
      à Midi le repas est PL ( Protéine , Lipide . avec des aliments à IG < ou = 35 . Le pain intégral est à IG > à 50 donc pas possible pour un repas PL

      Tous les lundis nous proposons le repas à emporter . . .
      Pour un sandwich il faut donc un aliment à base de céréales, ou de légumineuse à IG < ou = 35 pour ton sandwich
      Tu as à gauche dans la rubrique " Pains" des pain PL que tu peux préparer toi même . . .
      Tu as aussi les crêpes à la farine de lentilles vertes que tu garnis et cela fera un wrapp super agréable . . .
      Pour la garniture il y a salade verte, jambon bl ou jambon de poulet, une viande froide, du thon, du saumon . . .
      Tu peux mettre tout reste de légumes verts, de l'avocat, des carottes rappées . . . tu peux aussi rajouter des tranches de comté ou d'émenthal . . . à Midi le problème est le pain qui doit être PL
      .
      Tu peux aussi faire des salades avec des lentilles , . . . tomates . . . jambon . . . thon. . . œuf dur . . .
      J'espère avoir répondu à ta question . . . bonne soirée !
      Bienvenue parmi nous ! :)

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  16. bienvenue Heidi parmi les bégémettes

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