vendredi 18 septembre 2015

menu à IG bas vendredi le 18 septembre 2015

Bonjour à Toutes !!! 

Déjeuner PL 
IG de tous les aliments < ou = 35 


                                     Salade de duo de carottes et betteraves crues râpées





Bonne journée !!!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

112 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, dernière gamelle de la semaine,

    Matin GP : moi

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Gaudéric :

    jus de fruits
    2 t de pain (T150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL : Gaudéric et moi

    tomates
    Steak haché
    Pâtes à la farine de lentille corail
    Compote de pomme

    Soir GP :

    Velouté de carottes et toast de panisse au cumin
    jambon blanc
    fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

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    1. C'est à ta réponse que l'on voit l'ambiance chaleureuse et de bonne entente de nos coachs que montre ce blog. ALors encore BRAVO à vous toutes Barbara Yvonne Marielle Samantha. Vous êtes exceptionnelles

      Ma choucroute est dans le four je vous en dirai des nouvelles.

      Ma fille m'a envoyée un SMS me disant "maman il y aura des patates quand même ?????" Bien sur je vais cuire quelques pommes de terre pour elle et les deux enfants et mon mari. Mais je les cuirai à part pour que l'amidon ne stagne pas dans ma choucroute. Je m'extraierais une portion de choucroute de la cocotte un peu avant et je mettrai les pommes de terre cuite dans le reste pour qu'elles s'imbibent de l'odeur choucroute....=))

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    2. Mon com est juste en dessous . . .
      Saze les pâtes à la farine de lentilles ou de pois chiches sont hyper facile s à faire . . . surtout pour toi et ne côute rein du tout . . . alors que celles achetées sont hyper chères. . .
      Bonne journée !

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    3. bonjour les filles , je suis intéressée par la recette des pâtes à la farine de lentilles
      merciiiiiiiii
      bonne soirée

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    4. Et elles sont faciles à faire quand on a pas de laminoir et mal aux mains ? :))

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  2. Gaudéric doit être content que ce soit le dernier jour ! N'est il pas trop fatigué quand même ? Une jolie gamelle.

    Les pates à la farine de lentilles corail c'est toi qui les fait ? Si oui je vais aller regarder ton site pour voir si tu les mets en ligne.

    Joli menu.

    Un week end plus cool probablement. Bonne journée à toi Saze

    Et au passage étonnée de voir que Barbara même en cure nous mets les menus. UN menu sympathique d'ailleurs. Pense à toi Barbara et déjà une semaine de passée ou 2 ????

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    1. Coucou MC, les pâtes à la farine de lentilles je les ais trouvées hier à ma bio-coop, pour l'instant je n'ai jamais fait de pâtes maison, il va falloir que je me lance un de ces quatre.

      Non Gaudéric n'est pas trop fatigué, même s'il se lève tous les jours à 6h15 sauf le vendredi 7h15, il est jeune !!!!
      Il récupère le week-end ou je le laisse se lever quand il veut (il se lève rarement après 10 h, pas comme sa soeur qui elle peut se lever à 14 ou 15 h si tu ne la réveille pas !!!)

      D'ailleurs elle reprend ses cours cette après-midi à 14 h, (ce qui lui laissera le temps de dormir !!!) Je ne sais pas si elle rentre à la maison ce week-end, je verrais bien quand son père rentrera ce soir, car il passe chez elle lui porter le vélo d'appartement (elle a décidé de s'y mettre, voyons si elle s'y tient !!!) peut-être rentrera t-elle avec lui, ce sera la surprise, car elle ne sais pas à quelle heure elle fini ce soir.

      Moi vers 14 h 20 , je prends la route vers Perpignan pour récupéré Gaudéric qui fini à 15 h, et Vincent ne peut pas le récupérer, c'est trop tôt pour lui. (je descend aussi le mercredi), le reste de la semaine il remonte avec son père, tous les matins il descend aussi avec lui, car mon mari travaille à Perpignan.

      Bonne journée MC.

      Pour les menus de Barbara, je pense qu'elle les as programmés avant de partir. Bonne cure Barbara, repose toi bien.

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    2. Bonjour MCR et Saze . . . !
      Nous programmons les menu à l'avance . . . et pour nous soulager Barbara a mis tous les menus qu'elle devait faire pendant le temps de sa cure . . . !

      Pour les pâtes à la farine de lentilles corail faites maison ?
      Bonne journée Saze et MCR !

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    3. Coucou les filles.....,OUIIII, Barbara a été gentille avec nous, elle a programmé pour les trois semaines ses pages de menus :)) Merci Barbara ;)

      Des allers et retours bien fatiguants pour vous tous... Tant que la météo est bonne ça va ;)

      J'avais essayé de faire des pâtes à la farine de lentilles... À la main..... Mais c'était pas terrible.... Maintenant,,j'ai un laminoir... Je vais recommencer....

      Bonne journée à toutes :)

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    4. Moi ça me tente et vu que j'ai encore le laminoir de mon amie je crois que demain sera un jour essai pour les faires.

      J'ai entendu que dans les Pyrénées Orientales un incendie où une femme pompier volontaire y a laisser sa vie..... Un incendie apparemment volontaire.C'est incroyable je ne peux pas croire que certaines personnes soient capables de ça.

      Le soleil pointe donc peut être que la météo ne sera pas si médiocre.

      Bonne journée et bons voyages jusqu'à Perpignan Saze tu en profites probablement pour faire quelques courses !

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    5. Je n'ai pas de laminoir . . . mais je fais les pâtes à la farine de pois chiches ou de lentilles je les fais très très fines . . . !

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    6. Testez les filles c'est super bon et très facile.
      Bon we à vous :)

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  3. Finalement hier soir à 19 h30 tout le monde était là donc on a mangé et ma voisine (ma soeur adoptive comme je dis) elle n'est pas là toute l'année c'est sa résidence secondaire mais elle est à coté de Lyon, alors avec elle on a papoté jusqu'à minuit et demi donc couchée à 1 h du matin.....

    Ce matin c'est le réveil de monsieur qui m'a sortie du lit mais bon vu que pour la choucroute il faut du temps de cuisson je vais quand même me lever pour la mettre au four car à 11 h 40 les petits sont à table car sortie de l'école ils ont faim faim faim.

    La météo est quand même bizarre hier matin le déluge et à partir de midi un ciel bleu azur magnifique avec un soleil il faisait presque chaud au soleil. On a de la peine à le croire mais c'est ainsi.Là j'entends la pluie alors que la météo n'annonçait apparemment pas ça d'après ma voisine. Je vais donc aller consulter monsieur Météo et voir ce qu'il dit sur le net.

    Alors pour moi

    MATIN GP :
    un citron que j'ai déjà pris au réveil à 6 h
    là je vais aller prendre mon mixe jus de fruits légumes (concombre céleri finalement on s'y fait ! tomates peche pomme) avec graine de chia son d'avoine quelques graines courge et tournesol
    un thé earl grey au lait de soja

    MIDI PL
    salade tomates (que ma voisine m'a apportée de son jardin d'à coté de Lyon Brindas exactement je ne sais pas si tu connais Yvonne)
    choucroute garnie sans pomme de terre bien sure ! saucisse fumée, saucisses de Strasbourg jambonneau et l'autre morceau ça doit être de la palette si je ne me trompe
    un café et un cran de chocolat

    Pour mes petits loups je rajouterais des oreillettes et une crème anglaise

    SOIR GP
    une salade verte composée avec haricots rouge, poivron
    haricots verts ail et persil
    un yaourt soja (tient d'ailleurs il faut que je pense à en refaire)

    Bonne journée à toutes et pour les nouvelles COURAGE et motivation car Ginette nous attend demain

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    1. Coucou MCR . . .!

      Brindas oui je connais j'ai habité 9 ans dans un village tout près à Craponne . . . !

      bonne journée !

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    2. Craponne ma petite mamie donc la maman de ma voisine m'en parlais si souvent car elle faisait ses courses là bas.

      Je vais regarder ce que je peux faire pour les week end du patrimoine. Enfin samedi car dimanche j'ai mes 2 démos country ! D'ailleurs cet après midi il faut que je répète pour être au top.

      Un peu de rangement ce matin. Bonne journée à toutes et un petit coucou à Marielle et Yvonne au passage

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    3. coucou mcr tu t'y fais a tes jus on dirait ! hummm une bonne choucroute ils vont se regaler tes loulous ,tu as de la chance qu'ils aiment ça ! chez moi à part ma fille personne n'aime
      donc je m'en fais juste pour moi à la vapeur au dessus du coucoussier avec du tofu fume et patate douce cumin genevrier
      bonne journee a toi je dois decorer mon gâteau et finir le scrap pour demain

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    4. Choucroute et tofu fumé cela doit être bien bon aussi . . . vite au travail Mady . . . ! :))

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    5. Moi je n'en trouve pas du tofu fumé il faudrait que j'aille voir à l'occasion dans un autre magasin bio. Mais effectivement ça peut changer un jour !

      Oui oui Mady finalement je trouve que ça me tient bien au ventre. Mais j'espère juste que Ginette demain nous récompensera des efforts.

      Perso de la semaine je n'ai jamais eu de fringales. Super

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  4. Bonjour bonjour les filles ... alors comment allez vous ce matin ???
    Hé vous savez quoi ?? se soir c'est le week end !!
    on se motive comme on peu ...

    De mon coté c'est un week end hyper détente (normalement !) et deux jours avec mon mari ça me réjoui toujours ... hier il est rentré tot (19h30) du coup les enfants l'ont vu ils étaient trop contente ça faisait 3 jours ... meme si il est rentré tout mouillé il était de bonne humeur ... les nouvelles de ce coté là sont bonne (enfin aussi bonne que je les espéraient)

    j'en profites donc pour venir vous poster mes menus ... d'aujourd'hui et aussi de samedi vu que j'aurais pas le temps de passer vous faire un petit coucou...

    Petit dej GP

    lait sons all bran wasa biscotte et pain toujours d'épeautre avec une tisane verveine

    Midi Pl (reste)

    avocat
    choux vert farcis comme hier j'avais fait un énorme plat pour pas avoir à "re-cuisiner" vu que je travail
    vache qui rit
    fruit (suivant ce que je vais acheter ce matin au marché...)

    Soir GP

    carottes rappées
    boulgour à la tomate ?? (grande première je n'ai jamais gouté cet aliment) je l'ai acheté complet à la bio coop
    fb 0%
    fruit

    après il y aura l'entrainement de basket où promis je ne participerais pas à la troisième mi-temps, les deux premières m'ayant certainement déjà mise sur les genoux ...

    ensuite, demain on part très tot en train 6h15 (surtout pour les enfants quoi ) donc je prépare les repas aujourd'hui alors faut pas que je me rate autrement je pourrais plus changer ...

    Dej GP

    lait + wasa et biscottes (je peux en manger combien maxi vu que j'ai "que" ça qui soit transportable facilement ??)

    Pique nique PL du midi

    Salade composée : pâtes, œufs, petites crevettes, tomate, concombre, un peu de poivrons aussi
    heu je précise que les pâtes c'est des pâtes de farine de lentille et farine de lentille corail que j'ai acheté (pour celles qui aurait cru que je les auraient faites... )
    kiri
    fruit

    c'est ok ça ??

    le soir GP ... ?
    couscous ... en invitation ... j'essayerai de limiter la casse un max...

    et puis dimanche midi se sera certainement restaurant ... ou pire ! mc do quick et compagnie avec les enfants ??
    je ne sais pas encore ce que je vais bien pouvoir me permettre dans ce genre d’endroits où je permet à mes fils d'aller tout de même de temps en temps ...

    Bon je vous laisse mon roman à lire et je repasserai tout à l'heure pour voir si vous etes arrivées au bout !!!
    merci à toutes d'avances pour vos conseils et bonne journée pour les courageuses qui vont au boulo ...

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    1. Bonjour Magali:)
      Toi aussi, tu vas devoir ruser au fast food? Moi aussi, le samedi midi, ça rate pas...
      Une salade et juste le steak haché du sandwich, ça doit être bon ça, tu penses pas?

      Passe une bien belle journée :-*

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    2. Magali un bon week end en perspective donc ne t'inquiète pas pour le couscous comme te disait Yvonne essaie de prendre beaucoup de légumes pois chiches et peu de semoule.Le reste est bon.

      TU te pèses demain matin ? Car il me semblait que tu avais parlé de ce matin non ?

      Bonne journée et tant mieux pour les nouvelles apportées par ton mari.

      Les enfants sont parfois pénibles comme tu le disais dans la semaine mais s'ils voient peu le papa c'est peut être leur façon de lui faire comprendre (le seul problème c'est que c'est toi qui trinque !) qu'ils leur manquent.

      Bonne journée à toi et bonne préparation de valises car avec tous les bout choux même sur un week end il en faut. Mais un sac chacun et chacun s'occupe de son sac.....Moi c'est ce que j'ai fait cet été avec mes petits loups et ils étaient super contents de se sentir responsabilisés et ça a marché

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    3. Chez nous aussi, c'est chacun son sac ou sa valise... Et maman surveille au dernier moment si il y a bien le nécessaire.... Et pour le sac perso (Doudou, coussin, livre, DS , jeux etc.... ) à eux de faire attention de ne rien oublier.... Sinon tant pis.....

      Bonne journée.:)

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    4. Coucou Magali . . . !
      As -tu vérifié l'IG du boulgour ? Tu as bien fait de le prendre Complet . Boulgour "normal " IG = 55
      et boulgour complet IG = 45 !

      Même avec des pâtes à IG <à 35 ce sont tout de même des féculents .. . . cela fera 3 portion de glucides pour midi tu peux essayer de ne pas manger de pâtes . . . ? !

      Chez Mac Do ou Quick il y a des salades composées pas mal et si tu choisis . . . tu n'auras pas à culpabiliser ! . .
      Bon week end en famille . . . !

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    5. Oui Magali, MCR a raison pour tes enfants, leur papa leur manque. Chez moi c'est pareil, toutes les années au moment des vendanges comme en ce moment, le papa part tôt et rentre tard toute la semaine. Le dimanche, il ne travaille que le matin mais l'après-midi il dort donc il ne voit pas beaucoup ses enfants. Du coup, les enfants sont plus pénibles et moi plus fatiguée. Heureusement ça ne dure que 4-5 semaines (c'est fini ce soir !!! pas mal de boulot encore parce qu'il faut faire les vins maintenant, les levures ne prennent pas de vacances mais des horaires un peu plus normales et juste une visite et des vérifications de la vinification le dimanche)
      Je t'admire Magali de gérer toute seule avec les horaires de ton mari. Je ne sais pas si je tiendrais le coup si c'était toute l'année comme ça !!!

      Pour les valises, mes 3 ainés gèrent tous seuls leur valise et tanpis pour eux s'ils oublient quelque chose =)) Le 4ème ne va pas tarder à s'y mettre aussi ;)

      Oui, penses aux salades de Mc Do, elles ne sont pas mauvaises. Chez nous c'est 1 ou 2 fois par an quand on va en vacances chez mes beaux-parents dans les pyrénnés. On prend la journée, 8 heures de route donc c'est Mc Do à midi. Les enfants sont super contents !!

      Bon week'end

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    6. Hé les filles ... je pars 3 heures et je reviens il y a dejà des dixaines de message bientot on aura les 100 messages dans le matin !!
      Alors oui pour le mac do je vais ruser et prendre une salade (sans sauce) mais je préfèrerais le restaurant ... on verra
      Pour les enfants oui je comprend évidement qu'ils soient casse pied car papa leur manque mais comme dit Marie-Claire c'est injuste que se soit moi qui prenne...
      Sinon pour les valises et pique nique tout est pret, je fait un post-it où je note ce que je veux dans chaque sac et ils se le font passer ... après si il manque quelque chose c'est leur problème ... pour le pique nique je prépare mais chacun à "sa boite à gouter" et la mettra demain matin dans son sac.
      Donc du coup niveau menu, Yvonne, j'ai pas mis de pates (aux lentilles) dans la salade... et pour se soir je ferais le boulgour ... je n'ai jamais fait donc je ne sais pas quelle quantité pour moi toute seule ?? pour les "autres" j'ai prévu beignets de calamars fris et frites !!
      MCR t'es trop impatiente !! pas de Ginette ce matin je préfère attendre demain ... je passerai en éclair noter juste ça ...
      aller direction l'école ...
      à toute ...

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    7. Non non Magali mais il me semblait que tu avais dit que tu te péserais le vendredi donc c'est peut être quelqu'un d'autres. Avec toutes les nouvelles on s'y perd..... On va s'y habituer mais il faut le temps.

      Oui c'est injuste que ce soit toi qui trinque mais c'est toi qui est là donc normal que ce soit à toi qu'ils s'en prennent !!! Ils ne peuvent pas s'en prendre au papa qui n'est pas là. Ah l'éducation c'est tout un programme. Je sais ce n'est pas facile mais ça va aller je te fais confiance.

      BOn week end

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    8. Non tu es pas encore gateuse.. j'avais bien dis Ginette ce matin mais j'ai repoussée... bizarement la semaine dernière je le ''sentait'' bien.. mais moins cette semaine alors je préfère attendre demain vu que se soir j'ai entraînement de basket ça va aider peut être ...
      Les enfants ont réussi a se tenir aujour'hui et les enfants que j'accueille ont été cool aussi... donc defoulage se sooir et week en cool...toute façon si ils m'embetent dans le train je change de wagon!!!

      J'espère que vous passerez toute un bon week ...

      Bonne soirée...
      ps MCR confiture avec tes mûres??

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  5. Hello les filles :)

    Un petit coucou rapide avant de filer au boulot... pas trop le temps de poster en ce moment et en plus monsieur n'arrête pas de squatter l'ordi ! :p

    On a un petit rayon de soleil ce matin... pourvu que ça dure :)

    Belle journée à toutes !

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    1. Un petit mot pour Monsieur..... SVP on laisse un peu l'ordi à Langevine. Il faut se faire un tour pour chacun......

      Et oui souci quand il y a qu'un ordi dans la maison

      Bonne journée à toi Langevine

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    2. Bonne journée Langevine... Merci de ton petit coucou....Dernier jour de boulot de la semaine :)

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    3. Bon W E Langevine et ce W E c'est ton tout pour l'ordi . . . si si . . . ! tant pis pour M r . . . :))

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    4. vous m'avez bien fait rire les filles ! :) je m'imagine ce soir en rentrant dire à monsieur... Ecoute Coco, t'es gentil mais t'enlèves les pattes de l'ordi, faut que je cause avec mes copines !!! =)) =))

      Pas grave, demain matin il dormira... j'aurai tout mon temps pour mon rdv avec Ginette :))

      Bon après-midi :)

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    5. Non mais Langevine il faut être plus fine en disant que tu veux un portable ou tablette pour Noël maintenant c'est un peu plus abordable...... A demain après passage de Ginette. Bonne soirée ma belle

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  6. Bonjour tout le monde et bien pour moi ce matin je commence ma journée par une gentille prise de sang grrrrrrrrr!!!!!!!!!!
    pour ma polyarthrite car en ce moment on a arrêté la piqure que je faisais toutes les semaines car apparemment elle me donnait des problèmes respiratoires donc on veut vérifier si c'est bien ce médicament car depuis juin que j'ai arrêté je me sens mieux au niveau respiratoires mais questions douleurs je les ressens!!!!!!!!!

    Matin GP

    1 Thé
    Wasas Fibre
    1carré frais 0%
    Pruneaux et abricots secs


    Midi PL Devinez ?????????????????

    Soir GP
    Alors là je suis indécise soit soirée fruits ou bien
    Sardines sans huile
    haricots verts du jardin
    1 Fruit

    Bonne journée à ce soir =)) =)) =))

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    1. courage danick moi j'ai une spondylartrite ankylosante ,je prend 1 injection d'embrel tous les 15 jours pendant 1 an c'etait toutes les semaines c est une biotherapie es ce le même genre de médicaments que tu prend ? si je suis pas indiscrete
      bonne journee

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    2. Coucou Dany, Je pense que c'est mieux pour toi de mieux respirer, comme ça ton sang est mieux oxygénéisé ;) maintenant la douleur !!! C'est sûr que chacun a son seuil de douleur supportable... Mais au fil des jours c'est lassant.....,j'espère que ton médecin va trouver la molécule qui te convient sans perturber ta respiration.

      Bonne journée. :X

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    3. je ne savais pas Danick que tu avais une polyarthrite...... Moi j'ai comme Mady une injection d'embrel mais toutes les semaines et toutes les 7 semaines j'ai une perfusion à l'hopital de remicade.Je croise les doigts pour que celles ci continuent à m'aider car quand je vois parfois comment ça se passe coté SS je me dis que si un jour nous ne sommes plus pris en charge pour ce genre de traitement horriblement chers comment ferions nous ?

      Oui ce sont des traitements où il faut bien être suivie coté coeur, pulmonaire, peau..... Donc des spécialistes dans l'année ça s'enchaine mais c'est le jeu...

      Je vois Danick que la veille de Ginette tu hésites pour ton diner du soir =))

      Bonne journée et bonne réflexion.

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    4. Dann pour les douleurs de polyarthrite as tu essayer les gélules de curcuma . . . la naturopathe de ma belle mère lui en as prescrit et elle trouve que les douleurs se sont un peu atténuées . . . en qq semaine . . .
      Je viens de lire un article sur l’arthrose, la polyarthrite. . . une alimentation à IG bas porte ses fruits . . .
      tes deux propositions de dîner GP sont bonnes . . . tu choisis selon ton humeur . . . . ! ! !

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    5. dans tout mes plats cuisines je met du curcuma qui doit etre associer avec gingembre poivre et huile d'olive pour etre efficace
      proportion 9 cs curcuma 5cs de gingembre poudre 1cs de poivre que je melange je le met dans 1 pot a l'abri de la lumiere et 1cs au fond de mon wok avec huile oignon et ail et ensuite on fais revenir les légumes poulet ou autre ! c'est pour cela qure je cuisine beaucoup au wok
      ma sante en premier
      comme tu le dis mcr tres cher presque 1000 euros les 4 injections
      je vais rester 1 mois sans en prendre pendant mon sejour à la reunion impossible d'emporeter trop d'heures de voyage entre train et avion ,à la reunion on me donnera pas que 2 piqures donc ma rhumato preconise de ne rien prendre et faire suivre mes cachets et faire attention si blessure desinfectee
      j 'espere que tout ira bien !

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    6. Notre Mady a plus d'une ressource dans son sac à ce que je vois.... Encore une petite recette à noter et à conserver. Comme toi je mets souvent du curcuma dans mes plats le naturopathe me l'avait conseillée après avoir fait une cure de gélules.

      Moi lorsque je pars Mady le rhumato me remplit une feuille que j'ai ces injections à prendre chaque semaine et du coup que ce soit l'hotel, la société avion ils me prévoient un réfrigérateur pour les transporter.

      Le curcuma existe en gélule tu sais si vraiment tu as peur d'avoir un souci. Mais ne crois tu pas que ce soit une épice qui est utilisée +++ à la Réunion ?

      Dit donc les petits bocaux dans le frigo vont s'accumuler entre la poudre magique, ma pate que je fais qui remplace les bouillons cube, mon bocal avec les épice mon parmesan royal.... Mais au fait les épices peut être pas besoin de les mettre au réfrigérateur.

      MERCI à toi Mady mon étoile précieuse.

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    7. Bonsoir les filles merci pour vos petits commentaires très sympathiques pour répondre à mady effectivement ce sont des injections d embrel que l'on me faisait une toute les semaines et ensuite une tous les 15 jours et ce traitement ne me réussie pas mais il est vrai que je suis un sujet extraordinaire car pendant plus de 15 ans j'étais soignée avec des injections de metrotexate et en 2011 j'ai fait une super allergie à ce médoc qui m'a conduit à l'hopital avec un taux d'oxygène descendu à 70 % en gros j'allais y passer donc 15 jours d'hospi avec oxygène nuit et jour la première semaine et ensuite uniquement la journée après on m'a mise sous cortisonne pendant 18 mois a des doses très fortes au début pour diminuer ensuite d'où une prise de poids de 13 kilos que j'ai du mal a perdre c'est pour cela que j'espère les perdre avec vous toutes on verra bien la prochaine fois que je vais voir ma rumato ce qu'elle va décider peut être un autre traitement je vois que MCR parle de perfusion tous les mois on m en a vaguement parler,mais dans un premier temps il va falloir que je sois a nouveau opérée de mon pied car l 'année dernière j'ai subi une intervention mais malheureusement cela n'est pas consolidé pour mon chirurgien il faudrait me faire une greffe d'os, donc j'en saurai plus le 29 si non a part ça tout va bien je garde le moral =)) bon courage Mady et MCR et toutes celles qui on des problèmes de santé il faut faire avec pas trop le choix.

      Si non peut être voulez vous connaître mon menu de midi hihihihi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Petit ramequin haricots blanc en vinaigrette
      Aiguillette de poulet sans sauce ajoutée
      courgettes salsifis
      1/2 pomelos

      et ce soir j'ai opté pour le plus facile soirée fruit (pomme melon nectarine quetsches) 1 yaourt soja

      et tout à l'heure mes deux carrés chocolat avec un café;
      Je vous souhaite une bonne soirée une douce nuit et pour demain je mettrais que le menu du matin car journée au zoo de beauval aie aie aie debout 4h45 départ le temps de prendre ma douche et un bon petit déj nous avons rendez vous à 6h =))
      Bisous bisous

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  7. Bonjour les filles

    Grand soleil sa change après 4 jours de pluie non stop sa fait drôle

    Matin GP
    yaourt soja
    pain picard farine T150 confiture M
    1 poire

    Midi PL
    salade de tomates
    moules
    frites de panisse
    compote de pêches

    Soir GP
    poireaux salade sauce bouillon
    gratin de courgettes
    fromage blanc 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Bonjour Véro

      Joli menu. Ah les frites de panisse heureusement que nous les avons pour remplacer les frites traditionnelles qui du coup ne nous manquent plus.

      Bonne journée à toi

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    2. Coucou Véro . . . !
      Les moules sont de nouveau de retour . . . :)) frites de panisses au four ?
      Très joli menu !
      Bonne journée !

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    3. Coucou les filles

      les frites de panisse je les cuits toujours au four. . . .
      belle journée à vous aussi

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    4. C'est comme cela que je les préfère mais les tranches de panisses . . . je les fait à la poêle comme fait ma maman et comme le faisait ma grand mère . . . à la tradition . . . !

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    5. Moi aussi je les cuis au four.
      Tiens tiens vous me donnez une idée pour demain ou dimanche.

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    6. Moi je les ferai au four car la dernière fois j'avais essayé à la poêle donc pour changer uniquement. C'est bon ces frites c'est impressionnant

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  8. Bonjour, bonjour :)

    C'est YoupieDay aujourd'hui!:)
    Matin:
    Pain intégral et confiture fructose
    Midi:
    Saumon fumé, citron et tomate
    Soir:
    Avec mon chéri, nous fêtons le début d'un nouveau projet, donc probablement resto.
    Je choisirais une salade avec des crevettes . Et je mangerais une petite compote ssa en rentrant.
    Il est probable que je m'octroie un petit vin blanc bien sec, aussi:)

    Une excellente journée, Mesdames ;)

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    1. Tu ne manges pas assez Heidi.

      Midi juste saumon fumé avec tomate ! il faudrait plus de légumineuses, et surtout ne pas supprimer les légumes de ton alimentation qui sont riches pour nous. Les laitages aussi.

      Un petit vin blanc pour trinquer sur un nouveau projet BRAVO.

      Les coachs viendront te confirmer probablement que ce n'est pas avec une telle restriction alimentaire que tu vas réussir dans le programme. Essaie de regarder les menus de chaque jour et inspire toi en.
      Allez je suis sure que tu vas y arriver

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    2. Bonjour Heidi . . . . !
      Les vieux démons sont revenus ?
      Midi trop léger , si ce soir tu ne prends qu'une salade et crevettes . . . le repas de midi doit être plus copieux avec une légumineuse , pois chiches ou lentilles avec la tomate et le saumon fumé . . .
      Heidi tu dois MANGER ; ; ; pas de repas Hypocalorique . . . Ginette n'aime pas et surtout on reprends vite les kilos . . . !

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    3. Hello MC R ;)

      Manger plus? Je ne saurai plus, tu sais...Ou alors, je dois prendre une collation vers 17h, parce que en un repas, je ne sais pas manger plus, sinon je dors ensuite!lol
      Hier soir, sur vos conseils à outes, j'avais ajouté 3 càs de quinoa à mon poisson et à mes légumes. Et bien j'ai pas su finir le quinoa. Par contre, j'avais les crocs vers 23h :/ Et du coup, ce matin, j'aurai mangé un boeuf!:)

      Je pense que je vais trouver le bon rythme petit à petit. En France, vos habitudes alimentaires font que vous mangez une petite entrée (genre crudités). Chez nous, ça n'est pas le cas. Il faut donc que j'en fasse une habitude.

      Tu as raison pour les légumineuses manquantes dans mes menus. Là aussi, c'est une habitude que je dois inclure.

      Je t'assure que je ne me restreint pas. Je pense que je vais fractionner mes prises alimentaires en 3 repas et 2 collations. Si ce n'est pas de la glace, mon estomac n'est pas capable de recevoir de grandes quantités;)

      Merci pour tes judicieux conseils MC R , je note ;)

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    4. Yvonne,

      ça doit être ça, il doit me rester de vilaines habitudes alimentaires. Le pire c'est que j'ai acheté des pois chiches, des haricots blancs et toul'toutim! Si! C'est vrai! :)

      Allez, allez, je revois ma copie, promis;)
      Merci Yvonne :)

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    5. Une collation entre les repas c'est peut-être ta solution mais il faut que tu la mettes dans tes menus . Il faut environ 3 h entre un repas et une collation car il Y a PL et GP
      Repas PL , collation PL pas de temps minimum Collation PL et repas GP au minimum 3 H

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    6. Tu le dis toi même Heidi hier soir à 23 h tu avais les crocs se qui prouve que tu ne manges pas assez au repas. Prend le temps de manger en prenant soin de faire attention GP PL c'est important et petit à petit tu vas trouver ton rythme. On es là pour t'aider et t'encourager.

      Tu dis nos habitudes alimentaires françaises donc de quelle origine es tu si ce n'est indiscret ?

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  9. Je vous laisse les filles pour la matinée..... C'est mon jour de marche nordique..... À plus tard ;)

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    1. Et bien profites en bien Marielle. Bonne marche. Ca c'est du sport. BRAVO Marielle

      Bonne journée normalement ensoleillée

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    2. Profites bien de ta balade Marielle !! J'ai essayé la marche nordique mais malheureusement, ça me réveille mes tendinite aux épaules :(

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    3. bonne marche marielle moi aussi j'aime bien de temps en temps en faire avec l'automne ou il fait moins chaud !

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    4. Alors Marielle comment cette marche avec les jeune très? :)

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    5. Avec les jeunettes,,c'était la semaine dernière .... Rentrée crevée.... =))
      Il y a des choses que la tête veut faire et le corps qui ne suit pas :))

      Donc, je suis retournée avec le groupe de "seniors" de l'année dernière.... Cela me convient mieux comme rythme.
      Mais c'est le matin et j'aimerais trop me bousculer le matin !!!!!! :))

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    6. Oui je pense Marielle qu'il vaut mieux adapter son sport à ses capacités et si tu te sens mieux avec les seniors et bien n'hésite pas.

      Moi cet après midi on a marché 3 h dans les bois à la recherche de champignons mais on revient avec un seau de mures mais pas de champignons ! mais on s'est oxygénée

      Bonne soirée on sait pourquoi on est fatiguée dans ces cas là.

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  10. bonjour à vous toutes le soleil est là tans mieux !
    aujourd'hui finition gateau et scrap pour ma petite fille demain
    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes et fruit 1 pomme
    pain petit epeautre bgm perso trop de mie pour moi
    midi pl
    concombre râpe
    terrine de saumon (marie chioca sans œuf
    puree de chou fleur avec creme soja
    1 kiwi
    soir gp
    mâche
    lentilles vertes en salade avec thon
    compote maison
    bonne matinee les filles

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    1. Coucou Mady . . . !
      Mady as tu vérifié l'IG du Kiwi de midi . . . ?

      Bonne journée

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    2. flute heureusement tu es là ! je remplace par 1 poire
      bonne journee et bon we à ton marche de potiers

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    3. Ce sera un super W E puisque on se voit avec Marielle !:

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    4. En te lisant je rigole car la semaine dernière j'avais acheté des kiwis et du coup là ils murissent bien puisque j'avais décidé de ma semaine IG 35 donc pas de kiwi. J'ai fait une mousse pour mes petits pour qu'ils emmènent et il m'en restera pour la semaine prochaine si Ginette a basculé du bon coté pour revenir à une semaine normale car mon naturopathe ne souhaite pas que je fasse trop de semaine à IG 35. Il faut que ça reste exceptionnel pour booster la perte.

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  11. Bonjour à toutes.

    Menus simples, toute seule aujourd'hui alors repos.

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    1 crêpe sarrasin
    Fromage blanc brebis 0% avec graines lin, 2 prunes et myrtilles

    Midi PL :
    Crudités : carottes, chou rouge, radis noir, graines germées, algues, persil, huile colza et jus citron
    Purée brocolis avec 2 tr jambon blanc dégraissé
    Amandes et 2 carrés chocolat 90 %

    Soir GP :
    Soupe légumes verts
    Spaguetti sauce tomate et thon
    1 poire

    Bonne journée !

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    1. Coucou Anmarie . . . !
      Simple mais efficace . . . . !
      Bonne journée de repos !

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  12. Bonjour les filles,

    Grand beau aujourd'hui encore.

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
    café

    Midi PL :
    salade verte
    steack de boeuf avec chips de panisse
    faisselle/coulis maison

    Gouter : 1 pèche

    Soir GP :
    salade de lentilles/dés de jambon
    ratatouille
    compote de pommes ssa

    Petite suprise ce matin, la porte du frigo m'est restée dans les mains !!! Il a 20 ans peuchère, les charnières plastiques sont cuites ... Mais elle tient bien fermée donc pas d'urgence mais bon pas trés pratique quand on doit l'ouvrir : il faut la soutenir avec le genou, ça fait un peu de gymnastique =))

    Bonne journée

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    1. Coucou Marie Claire . . . !
      Pain ce matin, panisses à midi et lentilles ce soir . . . quel est l'intrus ?
      portion de glucide s à la place de deux . . . !
      Pauvre petit frigo . . . . !
      bonne journée !

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    2. Oh zut !!! Merci Yvonne tu as l'oeil et juste avant Ginette en plus =))
      Je vais laisser tomber les lentilles et prendre juste la ratatouille avec une bonne salade composée (verte/tomates/thon) ce soir ;)

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  13. Voilà je vais vous abandonner ce week end . . . je pars dans l'ain à la frontière Suisse pour un marché de potiers . . . Je vous dis à Lundi soir . . . :X :X :X

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    1. Bon marché Yvonne, j'espère fortement qu'un jour tu en feras un pas loin de chez moi pour que je puisse aller te voir.

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    2. Il y a plusieurs Marché de potiers en Roussillon, Céret, Maury, Saillagouse, Banyuls, Prades . . . je vais y penser pour 2016 mais cela fait beaucoup de KM de Lyon . . . !

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    3. Oui Yvonne nous sommes loin l'une de l'autre, Prades, je suis à 10/15 min max en voiture.

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    4. Bon week-end Yvonne et bonne vente :X

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    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    6. bon week end Yvonne et passe un bon moment avec Marielle que tu connais déjà. Bon marché en espérant qu'il fasse beau. Peut être qu'un jour un marché nous rassemblera ou autre car Lyon Grenoble ce n'est pas si loin en fait;

      Une escapade à Lyon après tout ça se fait. Cette année j'ai dit que je ferais la fête des lumières donc ma voisine qui habite Brindas m'a dit OK donc peut être à ce moment là sur un après midi qui sait....

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  14. Bonjour à toutes, woaw vou avez bien papoté !!!

    De retour de l'hôpital, prise de sang et radio des poumons, le tout envoyé par mail à ma doc, j'ai rendez-vous lundi pour les résultats et pour savoir si je suis apte à retravailler.

    Je vais avoir un week-end très chargé en visites et excursions, donc aujourd'hui journée cuisine, des petits plats à préparer et à garder au frais.

    Un hachis parmentier au chou fleur, couscous GP végé aux légumes, pilons de poulet rôtis, potage au butternut.

    Voilà !!! comme ça j'ai de quoi déjeuner sans devoir cuisiner ce week end !!!

    Passez une belle journée.

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    1. Bisous Sam, et bonne cuisine. J'espère que tu vas aller mieux. :X

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    2. Marielle va avoir du travail ce WE je pars et tu as un W E chargé . . . Pauvre petite Marielle ! ! ! :X

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    3. Merci Saze, coucou Yvonne,

      il y a des jours comme ça, nos bégémettes comprendront !!! ce soir je suis invitée à une soirée, demain midi je vais au ladies day du casino avec des copines, demain soir resto, dimanche midi concert de jazz et après midi excursion à Waterloo, la butte du lion.

      Bientôt nous hibernerons et serons donc devant l'ordi le week end.

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    4. Eh bien dis donc . . . moi qui m'ai pas eu de double pneumonie je ne pourrais pas suivre un tel emploie du temps . . . tu as la santé dit donc . . . ! ! ! =))

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    5. Et bien dit donc Sam week en chargé en effet mais ça fait tellement de bien de temps en temps. J'espère que tes résultats seront bons mais ne reprend pas trop tot ça ne sert à rien au risque de !

      Oui oui les bégémettes vont comprendre que ce week end Yvonne est absente idem pour Barbara et que notre Sam fait la fiesta.

      Donc Marielle nous essaierons dans la mesure de nos moyens de t'aider si besoin et voir si les nouvelles commettent des erreurs dans les menus. Un bel exercice pour nous après tout

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  15. Coucou les filles,

    Allez c'est le week-end fini la course

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    3 biscottes t150
    Confiture ssa
    Yaourt soja maison

    Midi pl :
    Salade mêlée ho
    Épinards cuits
    Bresaola
    Poire
    Et les restes d'une génoise aux amandes car j'ai préparé un tiramisu ig bas pour demain ;)

    Ce soir GP :
    Concombre
    Courgettes
    Paella de quinoa aux crevettes de Marielle
    Compote

    Bonne journée à toutes

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    1. Fini la course ma belle Flo ! tu as tes petits ce week end ou si tu peux réellement te poser un peu ? Pas évident tout ça. J'espère que tu vas profiter de ce week end pour te reposer, mais il doit y avoir les courses également ,

      UN menu allechant.

      Bonne soirée à toi

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    2. J'ai les petits, l'anniversaire de ma sœur, une visite au château Chillon et j'aimerai passer au marché de Ferney :)

      Le repos ce sera pour dans 20 ans ...

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  16. Bravo les filles.... Je viens faire un petit tour.... Mon repas est prêt ..... J'attends Yvonne et son mari vers 19 h :)) Je vous raconte ? Mais c'est phase 2...

    Salade d'avocat, orange et fenouil au sésame.
    Gratin de poisson aux poireaux et quinoa
    Gâteau invisible ananas et coco

    Bonne soirée à toutes. :)

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    1. AH ça va papoter dans la chaumière...... Je ne savais pas que c'était ce soir que tu voyais Yvonne. Profitez en bien les filles.

      Un joli menu Marielle mais en phase donc juste pour lire pour nous....=))

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    2. Enfin, c'est juste le dessert car avec 1 œuf pour 6 parts .....qui est phase 2, car le reste est Ok GP pour le soir !!!!;)

      Je voulais vous faire profiter :))

      Ils arrivent ce soir mais restent jusqu'à dimanche soir ou lundi matin....ils ont leur Ccar chez nous.... Et je vais aller régulièrement sur le marché pour voir si ils n'ont pas besoin d'aide :))

      J'ai alerté toutes mes amies de la région, de venir y faire un tour.... Donc, ce seront plusieurs repas ensembles dans la bonne humeur :) si vos oreilles sifflent.... Ne vous étonnez pas ..... On parle de vous toutes =))

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    3. Bon week-end Marielle et Yvonne et régalez-vous bien ! :)
      Bon marché Yvonne !
      J'ai déjà les oreilles qui sifflent avec les acouphènes, tu crois que ça va être pire ? :)) :))

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    4. Bon week-end à toutes les deux. Profiter bien.

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    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    6. En plus de faire des fautes, je supprime le bon post, donc Profitez bien de votre week-end.

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    7. Amusez-vous bien et j'essaye de passer plutôt dimanche je crois.

      Je serai bien intéressée par la recette de ton gâteau Marielle, elle est sur le blog ?

      Merci

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    8. Ok, on sera là .... On compte sur toi Flo ;)

      Pour le gâteau, il n'est pas encore sur le blog.... C'était un essai :)) mais un essai réussi... Excellent. Je le mets dans la semaine prochaine.....

      Bonne soirée. :X

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  17. ton repas à l'air excellent il fait envie
    pour moi
    hier je me suis attaquée aux lasagnes à l'orge mondée (difficile à faire la pâte qui s'effrite facilement bon elles n'étaient pas rectangulaire mais je m'en suis servies quand meme)
    matin gp
    comme d'hab
    ricoree sans lait sans
    pain maison au blé T150
    2cc de confiture MM

    Midi PL

    tomate + vinaigrette balsamique + huile d'olive
    lasagne j'ai pris la recette bgm avec le verre de vin rouge
    1 pomme

    soir PL
    salade verte sauce bouillon
    soupe de légume
    yaourt
    1 cc de confiture MM

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    1. Christine, il y a mieux ;) j'ai fait des lasagnes en'faisant'd'abord des crêpes a la farine d'orge mondé et tu monte après comme tu as l'habitude.... Va voir
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/lasagnes-aux-crepes-lorge-monde.html
      Essaye, c'est super :))

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    2. Je vois Christine que tu prends de la ricoré au fait est ce autorisé ? Juste une question car il me semble qu'il y a du sucre donc ne pas trop en abuser non ?

      Moi mes lasagnes avec crêpes soit à la farine de lentilles soit à la farine de pois chiche je les monte dans un plat rond tout simplement;

      Bonne soirée

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    3. Oui, IG proche de 0 vas voir là ....
      http://methode-montignac.aujourdhui.com/forum/produits-montignac-et-aliments-montignac/81791/ricoree.asp

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  18. Bonsoir à toutes! Ouf c'est le week-end:)

    Matin GP
    Citron tiède
    Figues
    Pain MM grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait soja

    Midi pl
    Tomates cerise avocat
    Courgettes haricots verts poulet
    Soja cuisine
    1 carré choco 86

    Soir GP
    Salade verte concombre chou rouge
    Spaghettis MM soja cuisine
    Pomme

    Bon weekend Yvonne et Marielle et à toutes aussi bien sûr!

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  19. Ah j'ai oublié de vous demander pour les frites de panisse, Si on les cuit au four, c'est pl dans tous les cas?
    Merci merci:)

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  20. Et encore dernière , le chou qu'il soit vert rouge ou blanc a le mme ig?
    Merci beaucoup
    Belle soiree

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