lundi 5 octobre 2015

Menu à bas IG du lundi 5 octobre 2015

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Bonjour les amies, je vous souhaite un excellent lundi.

Le week-end est derrière nous, les déjeuners à la maison, cool et relax, prendre le temps de vivre, participer à des activités......on adore !!!

Mais voilà, nous sommes lundi et la gamelle fait son retour !!!!

Déjeuner à emporter PL de ce lundi

Des crudités avec sauce à part, vinaigrette ou sauce sans gras ajouté, je préfère quand le plat principal est plus gras.

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Boulettes de boeuf  maigre

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C'est une recette de viande que j'aime préparer pour mon repas au boulot, je peux manger mes boulettes froides car une viande réchauffée au micro ondes....bof bof quoi !!!

Je prépare une grande quantité de boulettes que je dispose sur un plateau, je le place au congélateur et quand la viande est bien congelée je fais des portions.
Je n'ai plus qu'à cuire mes boulettes dans de l'eau additionnée d'un demi bouillon cube, je laisse réduire et griller sans graisse ajoutée, la viande en contient déjà.

Allez, je vais vous proposer un dessert élaboré ce jour, pour le fun !!! je n'en mange que le week-end, samedi ou dimanche.

Je sais que vous aimez nos desserts, petites gourmandes va !!! :o)

En semaine je me contente d'un fruit ou d'un yaourt.




Je vous souhaite une excellente journée, gros bisous à toutes.

Une pensée émue pour les habitants du sud ouest de la France.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

93 commentaires:

  1. Coucou tout les Begemettes ..!
    Je suis de retour de ma cure ..3 semaines passées trop vite et maintenant au boulot ..!
    Je me suis pesée ce matin pour voir et où je suis ..LOL
    Je suis tres contente de résultat ..pas pris un gramme ..! J'attends bien sûr samedi pour confirmation ..!
    Bonne journée à vous toutes ..et excusez moi pour pas être encore trop présente ..trop de choses avec mon retour ..

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    1. Coucou Barbara . . . heureuse de te retrouver . . . .
      Super pas un gramme de pris ; . . et tu te sens bien . . . Tu nous a manqué ! :X /X /X

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    2. Ne t'inquiète pas Barbara Marielle Sam et Yvonne là pour veiller sur nous et nous aussi on veille si on sait répondre.

      Tu reprends ton boulot perso je te dirais que c'est trop tot. On dit qu'il faut 15 jours après la cure de repos sinon les bienfaits ne sont pas les mêmes mais bon on ne fait pas toujours comme on veut mais comme on peut.

      Oui le retour doit être difficile mais tout va rentrer dans l'ordre petit à petit.

      Courage à toi et BONNE REPRISE.

      SUPER si tu n'as pas pris un gramme c'est que tu as bien géré malgré toutBRAVO

      Bonjour à vous deux Yvonne et Barbara

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    3. Coucou, Barbara... Comme dit Yvonne tu nous as manqué :)) bon retour chez toi.... Sitôt arrivée, sitôt au boulot ;)
      Bravo, l'exercice a comblé le manque d'IG bas pendant ta cure. ;)
      Bon courage pour cette reprise sur les chapeaux de roue :))
      Bises :X

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    4. Coucou Barbara, bon retour parmi nous, super de ne pas avoir pris de poids en 3 semaines de cure !!!

      Bonne journée.

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    5. Bonjour Barbara, bon retour parmi nous. Les filles ont bien géré pendant ton absence mais on est heureuse de te retrouver ;)

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    6. Bon retour Barbara, j'espère que tu en as bien profité! :X

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    7. coucou Barbara c'est bon de te retrouver à très vite

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  2. Bonjour les filles, j'ai reconduit Alexia hier en fin de journée chez elle, au départ elle devait repartir ce matin, mais son logiciel (sur lequel elle devait finir un devoir) ne fonctionnait pas sur son ordi portable, donc elle a préféré rentrer pour travailler hier soir sur son ordi fixe.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    Gaudéric : 2 t de pain ( T 150)+pâte à tartiner + 1 jus de fruits+1 chocolat chaud

    Midi PL (nous deux)

    Tomate croque au sel
    Steak
    Haricots beurre
    Fromage

    Soir GP :

    Velouté de pois cassés
    Jambon blanc
    Pommes cuites

    Bonne journée à toutes, et une énorme pensée pour les habitants du sud est, qui viennent de subir les inondations.

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    1. Bonne journée à toi Saze. Alexia est repartie hier soir mais tu l'as senti mieux ? J'espère qu'après son RV chez l'endocrinologue tout ira bien.

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    2. Bonne journée Saze, j'espère que ce WE dans le cocon familial à fait du bien à Alexia. ;)
      Bonne journée :)

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    3. Oui je pense que ça va aller, au pire elle n'est qu'à 30 min de la maison. A compter de ce matin elle fait la cure de fleurs de Bach 51, comme moi, je pense que ça va l'aider à gérer son stress.

      Bonne journée.

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    4. Saze, as-tu pu voir la composition des fleurs de Bach 51 ? Cela m'intéresse, la composition est-elle marquée sur la bouteille ? Car je connais très bien les originales et suis curieuse de savoir pour les mélanges.
      Bises et bonne journée :)

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    5. Coucou Marielle regardes là :
      http://www.plusminceplusjeune.org/reussir-votre-regime-avec-les-fleurs-de-bach/

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    6. Oui, merci Yvonne, ça je l'avais vu, mais ils ne donnent pas la composition du melange, c'est ça que je demande à Saze, j'ai tous les originaux de Bach. Et ça m'intéresse de savoir ce qu'il y a dedans. ;)

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    7. dans l'élexir 51 il y a
      - Centaurée
      - Gentiane
      - Olivier
      - Impatiente
      - Rock Water
      - Moutarde
      - Charme
      - Mélèze

      Voilà

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    8. bon après les paroles et les câlins va repartir de bon pied ta louloute allez on garde le moral bonne journée Saze

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    9. Yvonne comment tu as eu la composition ? Là ou j'ai commandé il ne veut pas divulgué ce qu'il a mis dedans, et rien d'écrit sur la bouteille ni sur le papier joint.

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    10. Marielle la composition n'est pas inscrite sur les flacons et moi je l'ai eu par le biais de mon naturopathe qui a joint le labo en expliquant que je ne pouvais pas tout prendre comme HE et on a du signer un sceau de confidentialité car il ne divulgue pas leur compositon. Mon naturopathe et moi même l'avons reçu après avoir signé ce sceau et ce n'est pas du tout la composition que tu donnes Yvonne donc je ne sais pas où tu l'as eu. Mais perso je ne peux la divulguer vu que j'ai signé je respecte le sceau de confidentialité.

      Bises

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    11. MC R les fleurs de Bach, ne sont pas des HE, c'est beaucoup plus subtil que ça !!!! Et les vraies fleurs de Bach, il n'y en a que 28.....

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    12. J'ai mis le lien un peu plus haut je le remets ici
      http://www.plusminceplusjeune.org/reussir-votre-regime-avec-les-fleurs-de-bach/
      je suis allée sur internet " composition élexir de Bach n° 51 " et voilà .. . ! ! !

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    13. Marielle oui oui je sais (mes excuses) que les fleurs de bach ce ne sont pas des HE.Nous avons le laboratoire DEVA à coté de chez nous qui fabrique et j'ai été voir c'est très intéressant.

      http://www.conseilfleursdebach.fr/les-fleurs-de-bach-et-les-femmes/maigrir-comment.htm?gclid=CjwKEAjwv8iwBRC35-_e8aPqwCESJAB8khP9BFDD9c_8WA6XMlEHlZCY_QvuxUwNaR4Pm9Kn8DaJpxoCvhnw_wcB

      Marielle si tu vas sur ce site le naturopathe en ligne si tu lui demandes c'est gratuit il peut te faire ton mix personnalisé.

      Yvonne oui j'avais vu ce site mais dans le site que je donne le mix 51 n'a pas la même composition c'est TOM qui a la composition et ne la communique pas. Par contre on peut échanger par mail avec lui et il peut selon nos attentes faire notre propre mix personnalisé ce que j'expliquais à Marielle. En ce moment les frais de port sont gratuits. Un flacon = un mois de traitement.

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    14. Oups !!! Mon doigt a fourché.... Ce n'est pas 28 mais 38 fleurs florales du Dr Bach originales....
      Merci MC R, je les aies toutes et je fais mes préparations moi-même..... On n'est jamais mieux servi que par soi-même n'est-ce pas ? ;)

      Je vous prépare un post sur les fleurs de Bach... Toujours très intéressant, le travail en énergie sur l'émotionnel de ces élixirs....

      Chaque personne à son chemin de vie .... Si sur le physique l'aspect semble être le même, l'origine du mal être est complètement différent de l'une à l'autre....

      Bonne après-midi à toutes.:)

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    15. Marielle il y a un post sur les fleurs de Bach . . . ici

      Mhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/fleurs-de-bach-et-elixirs.htm avec un super travail là

      https://docs.google.com/file/d/0B_fo9ny6ZplKSEhuVlRLRUtXRnc/edit

      Va voir cela a était fait par " Madame Tara " qui est restée quelques temps sur BGM

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    16. oui bien d'accord avec toi Marielle. Les chemins de vie sont tous autant différents que de personnes différentes.

      MERCI Yvonne pour le lien

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    17. J'ai vu mais je vais aller rajouter comment le Dr Bach a trouvé pour les énergies des plantes. Ainsi ce sera complet....

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    18. Coucou, changement dans mon menu de ce soir, j'ai fais une soupe à la farine de pois chiche avec des épices, accompagnée de lardons de volaille grillés.

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  3. Bonjour à toutes bon retour barbara
    Matin GP
    1 thé
    1 crêpe sarrasin + miel
    1 Fromage blanc 0%
    1 compote ssa

    Midi PL ???????

    Soir GP
    Soupe courgette lentilles
    Chou rouge
    2 tr jambon blanc dégraissé
    1 pomme

    Bonne journée à toutes

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    1. bonne journée et bon self pour toi. Maintenant tu es la pro des selfs

      Oui comme dit Saze une pensée pour tous les gens du Sud. C'est incroyable ces intempéries

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    2. Coucou Dann . . . !
      Bonne journée et à ce soir !

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    3. Allez c'est reparti Dann.... Pour une semaine avec des ???????? À midi.
      Bonne journée :)

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    4. Bonsoir j'espère que vous avez passé une très bonne journée les bégemettes =))

      Mon repas de midi est le suivant :
      Un petit ramequin de lentilles en salade, et si on regarde mon menu de ce soir dans ma soupe il y avait aussi lentilles mais je vous rassure cela ne représente qu'une cuillère à soupe et pour midi si je dis 3 !!!!!!! je pense que cela ne me fait pas de en légumineuse pour la journée.
      Ensuite un filet de lieu nature avec citron
      brocolis
      1 yaourt à 0%

      Bonne soirée à demain pour de nouvelles aventures!!!!!!!!!!!!!!!! =))

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    5. j ai voulu dire pas trop cela bafouille lol fin de la journée :))

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  4. Bonjour à toutes et coucou Barbara!

    J'ai trouvé du pamplemousse chinois, les très gros!!
    Etant donné que j'avais lu qu'il valait mieux éviter les oranges, je profère vous demander si son ig est le même que pour le pamplemousse normal? Et quand on n'a pas de pb de digestion, peut on le consommer à n'importe quel moment en GP, début ou fin de repas?

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    1. je ne connais pas le pamplemousse chinois;...et rien que d'entendre le mot Chine ça me donne des frissons !

      Pourquoi faut il éviter les oranges ??? En GP tu peux !

      C'est plutot le pamplemousse dont il faut se méfier mais surtout quand on est en traitement. Les coachs t'en diront plus

      Bonne journée à toi Sophie

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    2. L'IG du pamplemousse chinois, pour moi est le même que le normal... Maintenant pour le moment où tu dois le manger ? Avant les repas c'est lidéal, car comme il arrive sur un estomac vide, il passe tout de suite sans fermenter... Alors qu'après le repas ça fermente sur le bol alimentaire et risque, selon les personnes creer quelques désagréments.
      Aussi attention si tu prends des médicaments.... Jamais en même temps que le pamplemousse.... Ça réduit fortement l'effet des médicaments.
      Bonne journée :)

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    3. Coucou Sophie pourquoi faut-il éviter de manger des oranges ? je ne connais pas cette interdiction . . .

      Pour les oranges IG = 35
      IG pamplemousse = 25 donc en repas PL ou GP ! en début du repas comme le dit Marielle et comme c'est un fruit qui est acide il fait baisser l'IG des repas . . . c'est aussi un fruit qui est très alcanilisant pour le corps
      Mais Attention quand on prends certains médicaments
      regardes ici :

      http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=pamplemousse_nu

      Non MCR il ne faut pas avoir de doute il est très bon et c'est le vrai pamplemousse , regarde le lien
      Bonne journée!

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    4. ah oufff j'ai eu peur les oranges j'adore et ça me cale bien en fin de repas merci Yvonne pour les infos et le pamplemousse faudrait que j'y pense plus souvent ;)

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    5. Yvonne mon doute est dans le mot Chine....Tout ce qui vient de la bas je le bannis (vetements, bouffe....)

      Le pamplemousse je l'ai supprimé du fait de mes traitements. J'ai déjà assez de contraintes comme ça;

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    6. Merci pour vos réponses.
      Pour l'orange j'avais lu que ça fermenrait beaucoup, mais je ne sais plus oû!
      Bon en tous cas tant mieux pour le pamplemousse car c'est bon!

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    7. C'est une variété de pamplemousse qui est produit dans le sud est de l'Asie . . . par contre pour ce qui est fabriqué je suis de ton avis . . . mais tout l'électronique est fabriqué en chine . . . !

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    8. Donc on ne peut vivre sans la Chine Yvonne =))

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  5. bonjour les filles ... j'espère que le soleil brille chez vous ça vous aidera peut etre a passer le cap du lundi ...
    De mon coté, c'est pas ça, ni dans le ciel ni pour moi ... la journée promet d'etre épuisante ... je suis aphone à 95% ...
    les enfants vont etre content !!! je n'ai pas la patate, la tension fait des montagnes russes et je me sens donc à moitié-moitié..

    enfin bref, je voulais poser quelques question sur les repas léger aux fruits ...
    Est-ce que j'ai le droit de prendre des fruits cuit ou c'est que des crus ??
    Rien d'autre que des fruits ??
    Combien de fois par semaine max ??
    Que le soir ??
    Et aussi le lait de soja ou avoine est-il limité dans la journée en quantité et en GP ou PL ?? car je m'en ferais bien un des fois à 16 mais je n'ose pas ...

    Aussi j'ai préparer les yaourts nature de mon hom ce matin et je me suis gardée une petite place dans la yaourtière pour m'en fait au lait d'avoine ... je vous dirais ce que ça donne ... si c'est bien je pourrais peut etre les substituer aux FB% du soir .

    bon coté menu ...

    matin GP
    lait (avoine et soja)
    1 wasa
    1tr pain
    melange muesli et all bran

    midi PL
    radis
    poulet à la crème (ben oui faut bien finir les restes) champignon
    fromage chèvre
    fruit pomme ou clémentine

    soir Gp
    tomates
    soupe
    quinoa
    Yaourt au lait d'avoine maison
    fruit (kiwi?) ou compote de pomme si je trouve le courage de la faire dans la journée ...

    je vous souhaite une bonne journée ... moi je ne travaille pas mais entre la petite forme que je tiens, l'ouragan du week end à ranger dans la maison, le ménage, le linge, le repas ... et aussi mon cours de piano ... pff j'ai largement de quoi m'occuper ...

    a tout à l'heure

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    1. Coucou Magali . . . !
      As tu pensé aux fleurs de Bach pour t'aider . . ? elles font des miracles pour mieux gérer les choes et le moral , que du bénef, pas d'inconvénients . . .
      pour tes questions . . .
      - repas de fruits
      = repas légers fruits crus ou (et) cuits = la valeur de 2 portions sinon trop de fructose dans la journée . . .
      MM conseille de prendre aussi un yaourt soja pour l'apport de protéines
      Penser à ne prévoir aucun autre fruit dans la journée . . . sinon trop de fructose
      1 à 2 fois par semaine . . .
      mais il est aussi possible de faire des repas du soir que de légumes . . .
      Normalement ce type de repas se substitue à un repas normal quand le repas de midi est trop important
      C'est uniquement un repas GP qui remplace le repas du soir

      Le lait de soja est un lait végétal , Il n'a pas de lactosérum, n'importe quel lait végétal fait l'affaire en fonction de l'IG . . . Je ne connait pas les quantités conseillée , être raisonnable . . . c'est tout !


      Bonne occupation ! :)

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    2. bon courage avec toutes ces occupations faut mettre de la musique pour garder de l'énergie, j'espère que tu iras mieuxtrès vite et moi aussi à force d'entendre parler des fleur de bach je vais finir par mis mettre :)

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    3. Je vous prépare un post sur les Fleurs de Bach, avec le lien sur un ancien post de BGM chacune pourra ainsi voir avec son vécu....à quelles plantes correspondent leurs soucis. :)

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    4. merci Marielle pour les futurs infos super ;)

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  6. bonjour les filles ,bon retour barbara !
    ici vent et pluie pourtant ils annoncent 26 pour cet apres midi
    matin gp
    eau citron
    jus de légumes et 1 pomme
    2 pancakes pois chiche ,confiture cassis
    the vert

    midi pl
    concombre râpe
    blanc de poulet courgette au wok
    poire

    pour ce soir je ne sais pas j'amene ma fille faire ces grosses courses puisqu'elle est sans voiture
    s 'il pleut je rentrerai avant la nuit
    bonne journee a vous toutes je vous lis ce soir a mon retrour

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    1. Coucou Mady . . . !
      j'ai vu la météo ce matin . . . l'ete est de retour dans les pyrénées occidentale profite . . .
      bonne courses !

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    2. il fait un vent chaud maintenant il est fou ce temps !
      bon apres midi

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    3. comme tu dis Mady effectivement il est fou ce temps. QUand on voit dans les ALpes Maritimes c'est impressionnant les dégats et tout ces morts dénombrés à 17 plus disparus.

      Ta fille c'est bien qu'elle ne soit pas loin de toi pour que tu lui rendes des services comme les grosses courses. Comme toi j'aime bien rentrer avant la nuit mais parfois pas toujours possible puisque mes cours de country par exemple ou bal je rentre il fait nuit et là avec le changement d'horaire hiver ça va être encore pire.

      Bonne journée. Tu t'es sortie de ton album photo

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    4. Je te repond de mon portable de chez ma fille je rentre apres manger oui je suis a 30mn de chez elle pour les albums c est tres long tu verras les photos de ceux que j ai deja fait marielle les mettras sur blog tu verras le travail je t enverrai photos de ceux que je fais en ce moment bonne soiree ma belle

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  7. Bonjour les filles

    Lundi sous la pluie mais rien de grave chez nous à comparer de se qui c'est passé dans le bas de la France. . . .

    Notre camping car est en panne. . . un mécano est venue samedi à mis la valise et il doit partir chez Ford pffff

    Matin GP
    kiwi
    pain picard farine T150 confiture M
    1 yaourt soja

    Midi PL
    crevettes sauce soja
    tranches de rôti de porc
    tagliatelle de courgettes ( les dernières du jardin )
    compote de fraises, framboises

    Soir GP
    carottes râpées sauce bouillon
    spaghetti M champignons parmesan royal
    fromage banc 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Coucou Vero . . . !
      J'espère que ce sera pas trop grave pour votre CC . . . !

      Bonne journée . . . ! :)

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    2. Oui Yvonne j'espère aussi après toute panne est réparable mais sa le montant de la réparation qui me fait + peur affaire à suivre
      Bonne journée à toi

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    3. D'accord avec toi Véro maintenant la moindre interventions du garagiste et le porte monnaie en prend un coup. L'autre jour j'ai emporté ma voiture pour ses 1 an révision 240 euros...SI on ramène ça en francs je me demande comment les jeunes font ???

      Bonne journée à toi Véro.

      Je file chez les beaux parents de ma fille qui ont besoin de moi pour transférer des photos sur le net

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    4. Oubliez le Franc !!!!! C'est de l'histoire ancienne.... ;) il ne faut pas comparer.... Et votre salaire en € ramené en francs, est-ce que cela correspondait à votre salaire d'avant ? :))

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    5. Tu as raison Marielle il faut vivre avec son cours de l'argent mais parfois je me rappelle et fait la transaction et me dit que quand même l'euro (alors que j'étais pour) a fait des ravages......

      Mais effectivement si on regarde nos salaires et bien chez nous ils n'ont pas beaucoup changé contrairement au cours du marché qui a augmenté sensiblement très vite.....=))

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  8. finalement heureusement que je mets mes menus tous les jours car je fais partie d'une étude santé depuis 3 ans et parfois on me demande sur 3 jours tirés au sort mes menus et là ce matin ils me rappellent que il y a 15 jours je n'ai pas rempli pour le jour tiré au sort. Donc je vais sur BGM et hop le tour est joué. Je ne sais pas si vous connaissez l'étude nutrinet santé et bien c'est dans cette étude que je suis depuis plus de 3 ans

    Bon aller je note vite mes menus car je n'ai pas encore petit déjeuner ça ne le fait pas

    MATIN GP
    un citron chaud que j'ai déjà pris
    un thé
    flocon avec lait de soja et figues et amandes coupées dedans

    MIDI PL
    une salade verte avec noix morceaux de tome brebis
    tofu tomates endives
    pois chiche
    un fruit (pomme ou poire)
    une tisane réglisse camomille

    SOIR GP
    je vais arrêter un moment les soupes car je suis ballonnée mais toujours pas de crudités le soir vu que mes intestins ne sont toujours pas cicatrisés
    purée de carottes
    viande séchée de boeuf d'ailleurs c'est de la bressola comme le disait Marielle hier
    compote pomme faite maison.

    Bonne journée

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    1. Bonjour MCR . . . ! ! !
      Bonne journée !

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    2. Coucou MC . . . non je connais pas du tout nutrinet? j'irais jeter un œil
      Bonne journée à toi :X

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    3. moi non plus connais pas !!! hé drôle comme toi j'ai déjeuné tard hummm bizard non ?!!! :) bonne journée MC R

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    4. Ha ha, moi j'ai déjeuné très tôt! 5h30, il fallait que j'emmène ma grande à la gare pour l'internat!

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    5. Cette semaine j'ai une semaine très très chargée et je ne sais pas si je serais autant dispo....

      Ce soir country, demain matin cours informatique, demain soir à 20 h 45 vidéo conférence, mercredi j'ai mes petits loups matin je vais les lever, le midi il mange vers moi et accompagnement activités sportives ludiques bibliothéque ludothéque, le soir vidéo conférence, jeudi à nouveau cours informatique et soir vidéo conférence, et vendredi soir je vais au bal country ma vidéo conférence je ne pourrai pas la visionner sauf s'ils permettent en replay ce que je ne sais pas encore.

      Ce week end fête de la science donc samedi on va au parc des oiseaux avec mes petits loups et le soir je fais une démo country et dimanche fete de la science.

      A la fin de la semaine je vais dire OUF

      Mais en ce moment je dois me vider la tête donc je fonce. Je voulais m'inscrire à une activité marche mais je dois faire un choix entre marche et chorale sinon tous les jours je serais prise. La marche ça me dit bien car l'hiver ils font raquette ski de fond.....Il faut que j'essaie.

      Bonne soirée moi j'ai country et je rentre tard.

      Il pleut, c'est la fête à la grenouille comme dirait mes petits loups.

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  9. Bonjour les filles!
    Alors, matin GP
    Café au lait, 2 trnches pain intégarl maison( farine intégarle, seigle, orge mondé plus graines du boulanger)
    1 cac de miel d'acacia

    Midi PL:
    carottes râpées
    choucroute( le choux juste)
    saumon fumé
    1 rocher coco

    Soir GP ou PL d'ailleurs?????( le bouillon de poule me ferait dire PL...)
    Potage au bouillon de poule aux vermicelles de Konjac comme hier.
    yahourt 0%
    1 compote ss

    Voilà, voilà...


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    1. Au fait, Marie Claire, si tu me lis, ça y est j'ai craqué! J'ai fait une méga commande au moulin des moines!
      Cinq kilos de farine de seigle type 150, 5 kilos de farine d'orge mondée complète type 150 et cerise sur le gâteau, de la farine de blé intégrale, type 170(trop bien!!!!!) et mouture grossière en plus ainsi que des graines pour mettre dans le pain et du levain de blé naturel.
      Je suis super contente!Ils ont vraiment un choix de dingue et à des prix vraiment corrects, tout en bio.
      On va se régaler, les gosses ont adoré ma recette de pain que je me suis faite un peu au pif mais super!
      je me la suis notée précieusement, heureusement ;)

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    2. Bravo Severine, tu as acheté un gros paquet ou des petits paquets ?

      Attention aux mites de farines.... Mettre les paquets au congélateur 48 h afin de tuer les éventuel oeufs dans les plis des paquets.... Et après je les conserve dans un frigo au froid.... Comme cela plus de soucis.

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    3. J'ai pris des gros paquets, chez nous ça passe vite ! Je suivrai ton conseil pour les mites ;)

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    4. Les farines que tu as pris je les achéte aussi aux moulins des moines . . . elles sont super ! et font des pains super bons . . . !

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    5. une bonne astuce Marielle mais dit donc il faut de la place dans les frigos avec tout ces paquets de farine ?

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  10. Bonjour bonjour !

    Matin GP
    eau citronné
    yaourt soja nature
    compote pomme ssa
    amandes
    flocons quinoa et soja toasté

    Midi PL
    concombre à la crème de soja
    quinoa
    sauce tomate, oignon, haricot coco
    steak de soja

    Soir GP
    salade de tomate
    soupe de champignon
    tofu fumé

    Bonne journée ! :)

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    1. Oops, j'ai oublié la pomme à 10h30 et les 30 minutes de marche de ce matin :)

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    2. Bravo Florence pour la marche tous les jours.... Cela aide, fabrique des muscles qui aident à fondre la graisse..... Déclenche les endorphines du bien-être... Je ne peux que t'encourager de continuer. ;)

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  11. coucou les filles et super un ange gardien est de retour en pleine forme notre Barbara :)

    ici le temps est au ciel bleu et soleil prévu 25°C top bientôt en vacances on va pouvoir randonner tous les jours si le temps se maintient chouette !!!

    ce matin une grasse matinée pas faite depuis des mois levée 9h30 déjeuné 10h alors légé

    matin GP
    thé citron vert
    1 tranche assez petite de pain T150
    1 petite larme de confiture ss sucre dessus

    ce midi PL
    salade verte + HO
    roti de porc
    quinoa trio de poivron
    faisselle
    pomme

    ce soir GP
    soupe maison la même qu'hier
    yaourt soja
    compote ss sucre

    je vous souhaite à toutes une belle journée pour ce début de semaine demain denouveau boulot moi j'ai pas le blues du dimanche soir mais du lundi soir hihhihi :)

    bon allez c'est pas le tout de parler repassage à plus tard !!!!

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    1. Bon repassage, Poupette.... D'ailleurs moi aussi.... J'ai deux lessives à repasser. ;)

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    2. Vous êtes courageuses les filles moi je délègue le repassage car je ne peux pas le faire. Une chose en moins.

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    3. Bonne reprise pour demain !

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  12. Coucou les filles,

    Ét voilà la semaine recommence avec toutes ses activités...

    Ce matin GP:
    Citron chaud
    Yaourt soja avec flocons et son d'avoine, goji ét 5 noix de cajou
    Café

    Midi pl :
    Salade carottes ho
    Épinards cuits
    Cordon bleu de poulet maison
    Poire

    Ce soir GP :
    Endive à croquer
    Haricots verts
    Spaghettis MM
    Compote et faisselle 0%

    Je vais essayer une semaine à ig 35 car j'ai l'impression d'avoir repris un peu ét je suis gonflée à cause de mes règles ...
    D'ailleurs si l'une d'entre vous a une astuce pour ne pas subir chaque mois les gonflements dues aux menstruations je suis preneuse ;)

    Bonne journée à toutes

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    1. Essaye de boire de la tisane de framboisier ( tu peux tous les jours et au long de la journée) et une semaine avant tes règles, mets de la teinture mère d'alchemille dans cette même tisane, ce sont les deux plantes de la femme par excellence!

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    2. Merci beaucoup Severine je vais essayer c'est sûr.

      Bon après-midi

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    3. Coucou Flo . . . !

      Bonne idée Flo . . . une semaine à IG = à 35 . . . ta journée est presque à IG = 35 sauf pour les flocons d'avoine qui sont IG = 40 ! Tu y es presque mais n'oublies pas les céréales et légumineuses à IG< ou = 35 !

      Séverine la tisane de framboisier a le goût de framboise . . . ?

      Bonne soirée !

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  13. Coucou
    Pour ma journée
    Matin GP
    Citron tiède
    Pain MM grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait soja

    Midi PL
    Salade croquante betterave crue concombre radis noir ho
    Blanc dinde et courgette vapeur soja cuisine
    Fromage
    1 pomme

    Soir GP
    Salade verte carottes râpées
    Haricots verts spaghetti MM
    1 compote ssa

    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Sophie . . . !
      joli menu !
      Bonne soirée

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  14. Bonjour les filles,

    grand beau aujourd'hui, ça fait du bien après toute cette pluie !

    Matin GP :
    1 jus d'orange pressé maison/psylllium
    2 tartine de pain intégral maison/confiture ssa
    café

    Midi PL :
    salade de carottes râpées
    escalopes de porc/crème soja
    endives braisées
    fromage blanc de chèvre

    Gouter :
    1 pomme

    Soir GP :
    salade de lentilles/saumon
    fromage blanc 0%

    Cette après-midi, je me pose et vais faire de la couture. Je dois faire un sac pratique pour ma poussette canne, plat juste pour mettre mon téléphone, mes clés et éventuellement porte-monnaie si quelques courses au village avant d'aller à l'école. Ca ne devrait pas mettre trop longtemps, juste un rectangle de tissu enduit "avec des ptits zibous" comme dit mon bout'chou, une fermeture éclair et 2 anneaux à rideaux qui se clipsent et le tour est joué !!
    Et puis ça repart à 16H, sortie des primaires, 16H30 rendez-vous chez l'audioprothésiste pour Raphaël, 18H clarinette Raphaël toujours et 18H15 solfège des 3 collégiens ...

    Bonne fin de journée à toutes

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    1. Bonsoir Marie Claire . . . .!
      . . . cette pluie est vraiment mauvaise en ce moment et vraiment cela est dramatique . . .
      Bonne idée pour la poussette canne . . . .

      Bonne soirée !

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  15. Bonjour et coucou à Barbara !

    Samantha merci pour ta pensée pour mon coin des Alpes-Maritimes (qui est bien dans le sud-est)
    C'est catastrophique ici, 19 morts et tant de dégâts mais aussi beaucoup de solidarité...
    Aujourd'hui repos complet, je suis cassée d'avoir aidé.

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    2 tr pain Monti
    Sojade nature avec graines lin et chia broyées (chaque matin) et 1 poire

    Midi PL :
    Crudités râpées : carottes, radis noir, betterave rouge, gingembre, huile noix et citron
    Reste osso-buco d'hier avec quinoa
    1 carré chocolat 90 % et poignée d'amandes

    Soir GP :
    Velouté légumes verts
    Salade mesclun avec radis et tomates
    2 quetsches

    Bonne journée !

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    1. Coucou Anmarie . . . !
      Je suis désolée de ne pas t'avoir donnée un petit signe . . . pour tous ces tracas dus à la pluie . . . j'ai conn cela pendant 7 ans dans une maison et tous les mauvais souvenirs sont remontés à la surface . . . c'est une situation vraiment difficile à vivre . . . même plus de 20 ans après l'angoisse est la même quand il pleut même si nous habitons dans un lieu sûr maintenant . . . . courage milles bisous ! :X
      Super ton menu !
      Bonne soirée récupère bien !

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    2. Merci Yvonne, c'est gentil. Bonne soirée aussi ! :)

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    3. C'est une recette de Sam ; ; ; je ne la connais pas . . . . mille excuses . . . .

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  16. Bonsoir
    La recette des boulettes de bœuf, c'est laquelle, j'en ai trouvé plusieurs:)

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    1. je me suis trompée . . . c'est juste au -dessus !

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