vendredi 2 octobre 2015

menu à IG bas du vendredi le 2 octobre 2015

Bonjour à toutes !!!

Déjeuner PL 


salade composée : tomates, poivrons, mozzarella de bufflonne et basilic



                                                 Un faux-filet grillé avec haricots verts



                                             un fruit à IG < ou =35 de saison en dessert 

                                        Bonne journée !!!



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

72 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, temps mitigé ce matin, hier soir nous avons de nouveau eu de la pluie !!! A midi je récupère Gaudéric (prof absent l'après-midi) et sur la route du retour je passe prendre Alexia (qui vient passer le week-end à la maison), elle n'a jamais classe le vendredi après-midi. Du coup nous allons tous manger à la maison, je pense que nous ne mangerons pas avant 13 h, le temps de rentrer et de faire le repas.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    2 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison + 1 carré amande/abricots (recette sur mon blog)
    Gaudéric : 1 t de pain ( T 150)+pâte à tartiner + 1 jus de fruits + 1 carré amande/abricots

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak haché
    Haricots beurre
    Fruit

    Soir GP :

    Crêpes farine de sarrasin au saumon fumé ou jambon blanc
    Salade verte
    yaourt

    Bonne journée à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. un joli menu et une belle journée en prévision avec tes amours Gaudéric et Alexia.

      Bonne journée

      Supprimer
    2. Coucou Saze . . . !
      une belle tournée de récupération des "petits pour le W E. . . :))!

      Supprimer
    3. Saze as tu reçu tes fleurs de bach ? Tu penses à moi ???? Je t'avais donné mon adresse mail MERCI

      Supprimer
    4. Coucou la reine du steak haché. :D
      Tu les fais toi-même ces fameux steaks?

      Supprimer
  2. Bonjour bonjour ...

    Voilà une bonne journée qui s'annonce ... puis que c'est la dernière de la semaine (de travail)...
    je met un petit bémol car j'ai super mal à la gorge j'ai bien peur de couver une angine mais bon je vais me faire une infusion, un aspegic et hop ça repart tout façon pas le temps d'aller au DOC...

    Et puis demain est un grand jour ... enfin pas vraiment pour moi surtout pour un de mes fils ... il rève "quand il sera grand" de devenir pilote d'avion (un A380...) à 10 ans il est déjà très sur de lui ... et du coup pour son anniversaire on lui a offert un baptème de l'air que l'on va faire demain ... je suis pas mal exitée de lui faire ce gros plaisir ... un peu moins à l'idée de monter avec lui mais bon ... je n'ai jamais pris l'avion aussi se sera l'occasion !!

    a part cela ... je réfléchit sérieusement à mes menus de ce week end car demain j'ai mes parents ... mon père est "patatovore" ... donc faut que je trouve de quoi le rassasier .. j'avais pensé à un pot au feu mais je ne suis pas sure car en PL le midi les légumes ça va pas etre facile ... du coup je rame ...
    surtout qu'ils restent tout le week end (bon le soir, soupe salade composée ça ira.. ) et dimanche midi je vais faire poulet à la crème mais avec quoi ?? mon père adorerais gratin dauphinois et si je fait choux fleur daupinois ... il ne mangera pas ...
    pour les dessert c'est réglé .. demain midi se sera salade de fruit et dimanche mousse au chocolat

    si vous avez des idées je suis preneuse ... mais je vais aussi aller me balader sur le site ...

    Dit Yvonne tu fait jamais des menus "invitations ???" du style quand t'as du monde chez toi qui sont "non convertis" comment leur faire un repas passe partout ...

    aller pour aujourd'hui mes menus seront :

    matin GP

    lait (avoine et soja car avoine faut que j'en refasse)
    1 wasa
    1 biscotte T150
    muesli + all bran
    (donc ça tu compte comme 1 féculent ?? )

    midi PL

    endive en salade
    épinard oeuf à dur (que je vais lier avec une petite petite béchamelle lait soja semoule pois chiche)
    camembert chèvre
    compote maison (ben oui maintenant que j'en ai 10 litres faut qu'on la mange!!

    collation quelques amandes

    soir GP

    salade composée (salade boulgour tomate ciboulette)
    soupe
    FB0%
    compote maison

    voili voilou ... je vous souhaite une bonne journée ... de mon coté elle devrait etre plutot calme meme si je bosse jusqu'à 18heures et après courses et entrainement de basket ... ce matin je vais faire mon petit marché avec les puces que j'accueille donc je vais me détendre ...

    à plus tard

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Magali, moi quand j'ai des invités je ne change pas ma façon de manger, tu peux faire un gratin dauphinois tu remplace les pdt par de la panisse (que tu fais toi même ou tu achètes en rouleau déjà fait dans une bio-coop) franchement c'est très bon et en plus tu pourras en manger. Tu as la possibilité de faire aussi des spaghettis MM ou du riz sauvage. J'espère que ces petites idées pourront t'aider.

      Bon week-end et bon anniversaire à ton fils. Super le cadeau !!!

      Supprimer
    2. Bonjour magali, et un couscous ? Tu remplaces juste la semoule par du quinoa pour toi ?
      ou un bœuf bourguignon (sans pdt pour toi tu prends des haricots verts ) ?
      ou une blanquette de veau ? (sans riz pour toi ?)

      Après je connais pas les viandes que vous pouvez manger ou non alors ce ne sont que des idées de plats que j'avais l'habitude de manger en famille quand j'étais petite.

      Supprimer
    3. le couscous tu peux aussi le faire à l'orge mondé. Du riz des frites de panisses....

      Tu vas avoir plein d'idée et ton père n'en reviendra pas. Tu ne peux pas faire plusieurs menus tu vas te décourager.COURAGE

      BOnne journée

      Supprimer
    4. Coucou Magali... Vas voir mes menus du dimanche....(sauf le dernier) en général, je fais un menu complet c'est celui que je fais le dimanche chez moi..... Tu vas sûrement y trouver des idées ;)

      Et il faut aller faire un tour dans nos recettes PL,,tu vas jusqu'à "viande" tu as du cassoulet, et pleins de plats complet très conviviaux....

      Non pour le couscous en PL, Florence à moins que tu utilises du couscous D'Orge (marque DARI en boutiques orientales ou au rayon oriental du super marché)

      Sinon Magali, tu fais un gratin dauphinois pour ton père puisque ça lui fait plaisir... Et tu peux faire du quinoa pour la sauce du poulet et haricots verts en accompagnements légumes.

      Bravo pour ce beau cadeau à to mon fiston.... C'est sûr qu'il va être heureux... Bon vol :)
      Bonne journée :)

      Supprimer
    5. Cou cou Magali . . . !
      Regarde les menusdu jeudi soir Il y a des repas "invitation ou pour certain samedi mais comme le dit Marielle les repas du dimanche = repas festif ou invitation . . .

      Tu as en PL le cassoulet qui est bon pour tout le monde sans modification . . . nous avons dns l'index des recettes une super recette . . . Il y a aussi une aïoli . . . pour le pot au feu tu peux mettre comme légumes PL courgettes, poireau, artichaut, haricots secs et verts . . . céléri vert,pois chiches, petits pois,salsifis, brocoli, . . . choux (tous) . . . tu vois tu as le choix . . . !
      Quand j'ai des invités je ne change rien et je ne dis rien . . . ils mangent se régalent . . . et la vie est belle !

      Supprimer
    6. Bonjour Magali,

      Comme Saze, j'ai pensé tout de suite aux panisses qui remplacent bien les patates. Tu peux les faire en gratin, en frites ou en chips, mes enfants se régalent avec !!!
      Sinon pour le couscous, je pense que tu peux prendre du couscous complet (les coachs vous confirmez ?) franchement on ne voit pas la différence au goût !!

      Bonne journée et bon menu pour ce we

      Supprimer
    7. J'ai oublié, que pour le soir le couscous complet !!! IG 50

      Supprimer
    8. Le couscous complet est GP . . . si le repas de midi est GP c'est OK mais pas pour un repas PL sauf si la graine de couscous est remplacée par du quinoa , par de la semoule d'orge mondée . . . par une céréale PL . . . !

      Supprimer
    9. Coucou à toutes ..

      hé bien .. que de réponses !! je suis comblée !!
      Alors je choisi bien évidement de ne pas me prendre la tete et "d'assumer" mon alimentation, je ne veux pas faire 15 plats différents .. si il y a des choses "que je n'ai pas le droit" se sera des choses que mes invités auront apportés sinon moi je ne veux pas ...

      alors au final
      samedi midi j'ai préparé des minis choux farcis (choux vert, rouelle de porc et de bœuf haché champignon oignon) je proposerais une salade verte + tomates en entrée + salade de fruit en dessert
      pour le soir je ne sais pas encore trop .. Xavier avait dans l'idée de laisser les enfants à mes parents et de se sauver au resto en amoureux ... se serait sympa ... sinon ben je ferais soupe pates complète à la sauce tomate
      dimanche je retiens l'idée de faire mon poulet à la crème et quinoa + champignon dans la sauce ... comme je suis sympa je ferais certainement un plat de gratin dauphinois mais "normal" car je n'ai pas de panisses et ça ne me privera pas si j'ai des champignons et du quinoa... pareil en entrée je vais présenter de la salade verte et en dessert je ferais de la mousse au chocolat ...

      Sinon Yvonne tu ne m'a rien dit sur mon menu je pense donc que tout est ok ...

      j'espère que votre journée se terminera bien pour toutes ...

      Supprimer
    10. Bravo....,tu as raison... Ce sont tes invités, tu fais les repas..... Donc, comme toi tu l'entends....et comme ça tu participes pleinement au repas....

      Si on ne te dit rien pour ton menu c'est que c'Est OK.... Tout va bien.
      Bonne après-midi... Avant le WE. :)

      Supprimer
    11. Bravo pour ta décision . . . les choux farcis me font de l’œil ! ! !

      Supprimer
    12. Oui j'ai fait un plat avec tout les mini choux serrer comme des petits culs et dans un plat a cake j'ai mis deux grandes feuilles et j'ai reparti le reste de la farce.. j'essayerais de le présenter comme ça, ça a l'air trop beau et les garçons avaient devant.. en même temps ils sont pas objectifs ils mangent tout... je peux même pas les ''punir'' en leur faisait quelque choses qu'ils aiment pas!!

      Supprimer
    13. Bravo pour ta décision . . . les choux farcis me font de l’œil ! ! !

      Supprimer
  3. Bonjour tout le mobde et oui le week end approche c'est tant mieux encore dure dure un dossier a étudié !!!!!!! pas simple lorsque l'on débute dans un service mais bon c 'est comme cela aussi que l'on apprend mais à 55 piges pas toujours évident les formations!!!!!!!!! heureusement de bons collègues pour m'aider =))

    Matin GP
    1 Café
    2Tr pain MM
    1 Prune
    1 Yaourt soja

    Midi ?????????????????????????????

    Soir GP
    Chou rouge cru
    riz basmati
    2 tr jambon blanc dégraissé
    1 Pomme

    A ce soir bonne journée =) =) =)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonne journée Danick et la dernière de la semaine....

      On attend ton menu du midi en espérant que tu auras plus de choix qu'hier

      Supprimer
    2. Coucou Dann . . . on s'accroche . . . . et après on est fier de soi !
      A ce soir . . . !

      Supprimer
    3. Danny,,résultat des courses .... Demain ?... Bravo.... :)

      Supprimer
    4. Voici mon repas de midi
      Ramequin salade verte +carottes râpées
      Escalope de dinde salsifis et un peu d ebly
      1 Fromage blanc 0%

      Bonne soirée à demain avec ginette j espére qu elle sera😇 très gentille avec moi et toutes les begemettes biz

      Supprimer
    5. Voici mon repas de midi
      Ramequin salade verte +carottes râpées
      Escalope de dinde salsifis et un peu d ebly
      1 Fromage blanc 0%

      Bonne soirée à demain avec ginette j espére qu elle sera😇 très gentille avec moi et toutes les begemettes biz

      Supprimer
  4. Bonjour les filles

    Pas d'internet pendants 2 jours x( tout est rentré dans l'ordre :D
    2° ce matin bruuuuuu mais temps magnifique

    Matin GP
    1 yaourt soja
    pain maison farine T150 confiture M
    jus d'orange

    Midi PL
    mélange de salade verte et avocat
    pavé de saumon en papillote
    brocoli
    fromage de brebis

    Soir GP
    soupe de légumes ( poireaux, poivrons, oignons)
    flageolets à la tomates maison
    viande des grisons
    compote de fraises

    Bonne journée et à bientot

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Sans internet on est un peu perdu maintenant.......Mais parfois ça fait du bien.

      Bonne journée à toi Véro

      Supprimer
    2. Je me disais aussi !!!! Pas de nouvelles de Vero !!!! Bonne journée.:)

      Supprimer
    3. Coucou Véro . . . §
      Mais quel plaisir de te lire à nouveau ! ! !
      Toujours au top . . .
      Belle journée!

      Supprimer
  5. Bonjour tout le monde,

    Hier super belle balade en forêt de 3 heures avec mon homme et ma soeur, on était censé suivre le sentier qui dure 1h30 =))
    mais on s'est bien régalé et franchement c'était féérique ! Ils appellent cette forêt la petite Brocéliande du Sud (c'est dans l'Aude). En plus ce qui ne gache rien on n'a trouvé des champignons roussilloux ! Bon sur les 10 ramassés on n'en a mangé qu'1 ou 2 mais maintenant on sait où ils se cachent !

    Matin GP
    eau citronné
    yaourt soja
    compote pomme ssa
    amandes
    flocons soja toasté et quinoa

    Midi PL
    concombre à la crème de soja
    flageolets
    boulette de tofu

    1 fruit en collation

    Soir GP
    salade de tomate
    haricots verts
    tofu fumé

    ps: j'ai pas fait chauffer mon bol ce matin, j'ai laissé gonfler et c'est vraiment pas mauvais !
    ps2 : Les infusions j'en bois de temps en temps mais pour l'eau pas de souci, je bois 2L par jour (dont 750ml le matin) + le verre d'eau citronné qui fait 250ml.
    ps3 : je regarde les IG des aliments, mais comme l'avocat reste gras malgré qu'il soit bas je me demandais si y avait une restriction particulière, maintenant j'ai ma réponse, merci :)

    Une bonne journée à vous toutes !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Florence une super balade ça fait du bien de temps en temps.

      Bonne journée à toi

      Supprimer
    2. Coucou Florence !
      Tu as vite compris les IG top ton menu . . . ! ! ! Bravo !

      L'avocat contient une très bon gras (vas voir les Infos "santé Bien être" sur l'avocat là:
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/11/les-aliments-qui-vous-veulent-du-bien-1.html

      L'avocat est conseiller pour les diabétiques pour faire baisser la glycémie . . .

      On peut en manger en PL mais occasionnellement en GP pour c'es bienfaits et avec une sauce bouillon on équilibre tout . . . !
      Bonne journée !

      Supprimer
    3. De retour après une bonne marche de 35 minutes ! :)

      Pour l'avocat bah je l'ai mangé hier soir, tant pis ^^'

      Sinon pour la sauce bouillon, le problème c'est le sel, je le limite au maximum, ordre du médecin ! A la place j'utilise un peu de tamari réduit en sel dans certains plats. Mais ça ne me dérange pas, le soir je ne mange pas de salade et les autres crudités je me passe volontiers de sauce et vinaigrette. :)

      Supprimer
    4. L'avocat le soir en GP c'est OK mais pas tous les soirs !

      Supprimer
    5. hmmm nous aussi tous les dimanches si le temps le permet grande balade au bord du canal et la semaine dernière belle trouvaille aussi des cèpes aussitôt cueillis aussitôt mangé le soir ail et persil un vrai délice c'est bon de se faire plaisir ;)

      Supprimer
    6. Se balader au bord d'un canal.... J'adore et à vélo... Encore plus.... Quelle chance tu as..... :)

      Supprimer
  6. Je vous laisse ce matin les filles, j'ai ma,marche nordique.... À plus tard. Bises à toutes :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Marches bien . . . ! à +. . .

      Supprimer
    2. Matinée super.... Les arbres changent de couleurs, les bois sont magnifiques....7 km d'une bonne marche :)) je trouve qu'ici l'automne est magnifique....

      Le chou farci, préparé hier soir, et mis au four, s'est mis en route tout seul avec la programmation !!!! Tout cuit tout beau à mon retour pour midi :))

      Supprimer
    3. super organisée Marielle, tout est programmé tout cuit tranquillement.

      Une bonne marche pour s'oxygéner et bien tu as la forme c'est super

      Supprimer
  7. Bonjour tout le monde, je passe rapidement car aujourd'hui c'est la course, Cours informatique à 9 h 30 (s'il reste à cette heure là je ne pourrai m'inscrire car à 11 h20 je dois aller chercher mes petits loups pour manger.....)

    Hier soir ma soirée tricot café sympa.

    Cet après midi repassage du linge enfants que j'ai préparé pour la bourse aux vêtements j'ai tout lavé donc avant de les mettre dans les caisses je dois tout repasser;

    MATIN GP
    citron chaud
    un thé noir earl grey avec un nuage lait soja
    2 petites crêpes sarrasin avec miel acacia

    MIDI PL
    une salade de chou rouge (je tente de réintroduire petit à petit les crudités à petites doses)
    lasagnes au tofu faites avec des crêpes de pois chiche
    un yaourt chèvre
    une tisane réglisse camomille (je n'ai pas réintroduit le café pour l'instant car je ne le sens pas !)

    SOIR GP
    potage maison (ortie, courgettes, fane de radis carottes pour adoucir le tout)
    viande de boeuf séchés
    haricots verts
    compote maison ssa

    Bonne journée à toutes là je vais y aller car j'y vais à pied et comme chez Véro il fait frisquet..... ce matin.

    A +

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou MCR . . . !
      Bon marathon . . . !
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Je suis déçue car ce matin à l'informatique la prof a fait les groupes et je me retrouve dans le groupe que je souhaitais mais pas à l'heure voulue donc je suis obligée d'abandonner. Quand j'ai dit ça mes copines du groupe plus la prof on donc proposé à l'autre groupe de permuter les horaires puisque moi j'avais un impératif et bien eux ils n'avaient rien et n'ont pas voulu.....

      Du coup après le cours la prof m'a proposée de me prendre le mardi sur un groupe d'une autre ville et qu'elle pourrait covoiturer avec moi et en plus le groupe est dynamique et avancé.OUI j'ai accepté mais je suis déçue quand même de devoir laisser mon groupe où on avait commencer des travaux ensemble. Les filles m'ont dit de venir les voir quand je pouvais. Bon c'est sur que sur l'autre village la prof m'a énuméré les noms il n'y a qu'une dame que je connais mais bon pas grave.

      Cet après midi je suis allée finaliser l'inscription de ma petite fille à la gym et j'ai du coup été au SPA changer mon horaire car j'avais un RV qui tombait au moment de mon cours, puis retour à la maison où j'ai bouclé mes cartons pour la bourse vetements puisque je dois tout déposer demain.

      Bon oui ces jours ci c'est marathon comme tu dis Yvonne mais je suis hyper active ça a toujours été et même la maladie ne me bouffera pas mon énergie, je m'y refuse, je travaille beaucoup dans ce sens (EFT, guérison intuitive, méditation). Les médecines parallèles m'aident à tenir au quotidien

      J'ai donné un petit nom à ma maladie SPEEDY et je ne veux pas que SPEEDY me dirige c'est moi qui la contraint et la dirige même si ce n'est pas toujours facile au quotidien.

      Bonne soirée car je ne repasserai pas car hier en atelier tricot café on a décidé de faire une couverture commune pour un bébé qui vient de naitre d'une fille qui fait partie de l'atelier et on doit faire chacune 5 carré de la même couleur.

      On a le projet de faire des poufs pour la nouvelle bibliothéque de Lans et ludothéque médiathèque, les filles qui gèrent ces lieux sont super contentes car on va mettre de la couleur dans les locaux. C'était vraiment bien cet atelier tricot. Franchement je ne regrette pas.

      Supprimer
  8. Bonjour les filles,

    Désolée je n'ai pas pu passer hier, c'était le marathon avec réunion tupper la matin, puis 11H30 les enfants à aller chercher au primaire, le temps de faire à manger (pas eu le temps avant de partir) Valentin qui a repris à 13H, Raphaël à 13h30, Manu à aller chercher au collège à 14h (20 min de route) et les primaires qui sortent à 15H le jeudi. Les filles sont rentrés à 17H en bus. Entre 2, j'étais vannée donc repos sur le canapé !!! Puis repas du soir à préparer.
    Donc ce matin je reste à la maison pour avancer un peu mon repassage. Le ménage c'est cet aprés-midi pour mon mari =)) il est en RTT. Il faut encore que j'aille au collège à 14H chercher mes filles qui ont leur vendredi après-midi.

    Matin GP :
    1 jus d'orange/psyllium
    2 tartines de pain intégral maison/tahin noir
    café

    Midi PL :
    carottes rapées
    gratin de choux-fleurs/brocolis avec fromage râpé
    steack haché (qu'il faut d'ailleurs que je sorte du congé si je veux qu'il soient dégelés pour midi ! )
    faisselle/coulis

    Gouter : 1 pomme

    Soir GP:
    salade verte
    soupe de légumineuses ( pois chiches, lentilles roses, vertes et blondes, haricots noirs, blancs, rouges et azukis et pois cassés) avec carottes, poireaux, ail, oignons.
    jambon de dinde
    yaourt soja/coulis

    Bonne journée


    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Marie Claire . . . !
      Quel marathon pour toi aussi . . . !

      Bonne journée . . . !

      Supprimer
    2. Vos programmes les filles....me rappellent mes allers et venues avec mes filles (2) pour tous les extras scolaires et les sorties à des heures différentes !!! Je suis toujours Surbookée mais pour d'autres raisons :))
      Bonnes ares-midi :)

      Supprimer
    3. Quand les enfants été petits même chose . . . L'année où mon fils, au moment de choisir une activité il avait annoncé sans arrière pensée . . . " Maman, cette année , je veux faire activité maison ". . . j'avais beaucoup apprécié car avec 3 enfants . . . le taxi marchait à fond . . . !
      courage à toutes !

      Supprimer
    4. Curriculum vitae d'une super maman :

      EXPERIENCE :
      Taxi
      Psychologue
      Enseignante
      Infirmière
      Babysitter
      Organisatrice d'évènements
      Lingère
      Femme de ménage
      Pédiatre
      Cuisinière
      Patissière
      Flic
      Juge
      Décoratrice
      Conseillère de vie
      Comique

      HORAIRE :
      De 0:00 à 24:00H

      SALAIRE :
      Un sourire de ses enfants

      =)) =)) =))

      Supprimer
    5. Perso je fait aussi
      serveuse
      Coiffeuse... je suis même sur qu'en cherchant y'en a d'utre.. après pour changer de travail c'est facile pas ce qu'on a aussi pleins de possibilité...

      Supprimer
    6. Oh oui Magali, j'en ai surement oublié ;) serveuse pas trop, ils demandent l'autorisation mais se servent tous seuls !!! mais par contre coiffeuse oui, avec les cheveux en dessous des fesses de mes filles et je coupe aussi les cheveux à mes hommes.
      C'est sûr, le jour où on cherchera du boulot, on aura plus de choix car polyvalentes !!! D'ailleurs quand j'ai travaillé dans une société de services à la personne, je ne faisais que du repassage pour pouvoir rester à la maison et bien mon patron me présentée toujours comme la pro du repassage =)) les autres me regardaient d'un sale oeil parce que j'arrivais et que je battais tous les records en temps et en qualité de repassage !!! Ca fait 13 ans que j'en fais tout les jours =)) et pour me facilité le travail, ma belle-mère m'a donné sa super table à repasser, soufflante-aspirante. Honnêtement c'est le top avec une bonne centrale on gagne un temps fou !!! Quand je suis partie en congé maternité, il y a des clientes qui m'ont fait la tête. En plus je me suis pris 3 ans de congé parental =))

      Supprimer
    7. MDR ! ! ! =)) =)) =)) =)) =)) =)) =)) =)). . . . =))!

      Supprimer
    8. Ca c'est sur Marie Claire mais pour moi qui suis mamie c'est un peu idem mais pas tous les jours heureusement d'ailleurs car je ne tiendrais pas le rythme je fais des choses pour moi (informatique, chorale, tricot, country)

      Supprimer
  9. Bonjour à toutes,

    Ici ça gèle ce matin ... Envie de rester au lit ...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Yaourt soja avec flocons d'avoine et amandes
    Café

    Midi pl :
    Salade mêlée ho
    Épinards cuits
    Poisson grillé
    Poire

    Ce soir GP :
    Tomates crues
    Soupe de courge :)
    Spaghetti MM
    Faisselle
    Compote

    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Flo . . . !

      Faisselle à 0% ? de chèvre? ce vache ? . . . ?
      Bonne journée Ici prévu 21° cet après midi . . . !
      :X

      Supprimer
    2. Quelle chance Yvonne !
      0% de vache, j'ai pas encore trouvé un 0% de chèvre

      Bon après-midi

      Supprimer
    3. Flo à Satoriz il y en a......

      Le soleil arrive !!!!!! Il fait meilleur.... Tu peux sortir de dessous la couette :))

      Supprimer
    4. Merci Marielle, j'irai voir ça .

      Si seulement j'avais pu rester sous la couette ... J'ai plutôt fait des aller et retour à l'école, fait du pain, préparer le dessert de demain avec ma fille ét fais mes paiements... Ét la police avec mes 2 petits ..,
      Vivement ce soir que je me couche

      Supprimer
    5. quelle journée Flo pas besoin de somnifères pour dormir....

      Supprimer
  10. coucou à toutes

    ici toujours du soleil la température baisse un peu mais ça va, par contre aujourd'hui des nuages menaçants se profilent pour l'instant ne font que passer

    matin GP
    thé vert citron
    2 tranche de pain T150 fait hier un vrai délice
    1 cc confiture ss sucre

    midi PL
    grosse salade verte + HO avec un clafouti poireaux lardons mozarella BGM (fait avec 2 oeufs et pas d'ajout de gras)
    une pomme

    soir GP
    un bol de soupe maison faite hier (carotte-céleri-navet-oignon-cube de volaille dégraissé)
    riz basmati à la tomate et oignon
    yaourt soja
    compote ss sucre

    passez une belle journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Poupette . . . !
      belle journée avec le soleil ! ! !

      Supprimer
  11. Bonjour à toutes!!
    C'est vendtediiiiii! ;)
    Matin GP
    Yaourt soja
    Son d'avoine et de blé
    Pain Epautre maison
    Confiture MM
    Lait soja

    Midi pl
    Betterave crue salade verte ho
    Courgette œufs au plat
    Fruit
    Chocolat

    Soir GP
    Salade verte concombre carottes
    Spaghetti MM soja cuisine
    Fruit

    Je ne pensai pas que l'avocat était autorisé en GP à cause du gras, je pensais que tt gras sauf 1 cc ho était autorisé .
    À part l'avocat, d'autres aliment gras sont ils autorises en GP?
    Merci beaucoup
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. As-tu imprimé la liste des IG des aliments ? Il te suffit de regarder tout ce qui est en vert en PL et tout ce qui est en orange en GP.... Et de supprimer de ton alimentation tout ce qui est en rouge !!!!! Et le tour est joué pour tes repas GP ou PL :)

      Supprimer
    2. Coucou Sophie . . . !
      Comme , normalement il n'y a pas d'autres gras dans le repas GP , c'est OK
      Regarde ici:
      http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/avocat/les-caracteristiques-de-l-avocat.html
      1 c à s de Matières grasse et non d'huile
      donc si ton repas est sans autre gras .. . . mais il ne faut pas en manger plusieurs fois par semaine . . .
      Il y a aussi possibilité de manger 1/2 avocat lors d'un repas PL léger le soir . . . .


      C'est comme il ne faut pas manger tous les soirs riz ou spaghettis . . . tout est dans la mesure ! . .
      bonne journée !

      Supprimer
    3. Merci pour vos réponses.
      J'ai bien sûr imprimé les ig mais j'étais persuadée qu'en GP je ne pouvais pas consommer de gras quel qu'il soit.
      Je pensais vraiment qu'il fallait garder les aliments gras uniquement pour les repas pl du fait qu'ils étaient composés d'aliments dont l'ig ne dépasse pas 35.

      Une autre question
      En repas GP je peux consommer des crevettes bulots et tourteau?

      Supprimer
    4. Bien sur à condition de ne pas les manger avec de la mayonnaise . . . il y a la sojannaise qui est peu grasse . .. ou les sauces au fromage blanc à 0%

      Je n'ai pas dit que nous pouvons manger en repas GP les aliments qui contiennent du gras . . . MAIS QUE CERTAIN aliment qui contiennent certains acides gras on peu en manger occasionnellement à CONDITION que la quantité de matière grasse ne dépasse pas la valeur d'une c à s pour tout le repas et par personne . . . . !

      Supprimer
    5. merci beaucoup Yvonne, bonne soirée à toi.

      Supprimer
  12. Bonjour à toutes,
    Me revoilà en meilleure forme.
    Cette après-midi je prépare la maison et les menus pour les enfants et petite-fille qui viennent pour un grand week-end.
    Anais, notre petite-fille marseillaise de 8 ans, est autiste. Chaque visite est une grande joie pour nous mais aussi une épreuve....
    Je prépare d'avance un tajine poulet et un osso-bucco pour pouvoir profiter d'eux un maximum.

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    Crêpe d'orge mondé
    Sojade nature avec graines lin et chia, 3 quetsches.

    Midi PL :
    Radis, concombre, fenouil cru, huile noix et citron
    Lentilles avec oignons, saucisses soja
    Compote pommes et prunes

    Soir GP :
    Soupe légumes verts (courgettes, poireaux, brocolis)
    Salade mesclun, tomates cerises
    Yaourt brebis 0%

    Bonne après-midi !
    Avec beaucoup de pluie ici sur la côte d'azur après 2 mois sans une goutte. ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonsoir Anmarie . . .
      quelle sauce avec la salade cesoir ?
      bonne fin d'après midi . . . !
      et bon W E en famille !

      Supprimer