mardi 12 avril 2016

Menu - idée de petit déjeuner du mardi 12 avril 2016

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Bonjour les filles, comme chaque mardi voici une idée de petit déjeuner équilibré.

Une eau citronnée au réveil

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Un thé parfumé aux épices

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Vous voici prêtes à attaquer cette nouvelle journée avec toute l'énergie nécessaire.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

43 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, impossible de trouver un décodeur HD hier. Mon mari n'a pas réussi à régler la télé de sa tante, je vais aller voir ça ce matin.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Œufs au plat
    Haricots beurre
    Fromage

    Gaudéric :

    Carottes râpées
    Cuisse de dinde
    fromage


    Soir GP :

    Blanc de poulet
    Pâtes à la sauce tomate
    yaourt

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour saze
      J'ai trouvé le mien à labrnac, bonne journée:)

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    2. Saze, si tu veux je t'en envoie un.... Ils sont à 25€ et encore beaucoup chez nous.
      Bonne journée. :X

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    3. Coucou Saze . . . . bonne chasse au décodeurs . . . !
      Bonne journée !

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  2. Bonjour à toutes
    Mon fils est parti avec le lycée en Espagne pour une semaine.Ils ont de la chance que certains profs organisent des voyages en ce moment.

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    2 figues fraîches
    Pain mm et confitureMaison

    Midi PL
    Avocat salade verte betterave crue
    Poireaux sautés sardines lentilles
    Goji

    Soir GP
    Salade verte
    Jambon haricots beurre
    Tofu cacao

    J'ai une question
    Vu que j'ai des cereales le matin, je peux prendre des spaghetti mm le soir ou le midi ou bien j'ai déjà ma portion de cereales journalière?
    Merci bcp

    Très belle journée:)




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    1. Les voyages scolaires commencent.... Il va avoir beau temps, il est parti dans quelle région ?

      Tu n'as qu'une part avec le mueschli, tu peux prendre des spaghettis'MM dans ton repas GP ce soir sans gras.... Ce sera mieux pour passer la nuit.
      Bonne journée. :)

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    2. Coucou Sophie Les voyage scolaires c'est le pied . . . quand j'étais prof j'adi=orrais organiser des voyages scolaires . . . !
      MM demande 2 portions de céréales ou légumineuses par jour . . . L'idéal c'est 1 céréale + 1 légumineuse .
      Bonne journée

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    3. Coucou Yvonne et Marielle
      Il est parti à Valence, préparation de paella,visites de fabriques horchata, Turon, orangeraies... Tout un programme gastronomique:)

      Pour les spaghettis, si j'en mange en plus de mon muesli du matin, je dois enlever la portion de légumineuses?
      Merci:)

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    4. Oui c'est soit céréales soit légumineuses
      L'idéal céréales le matin car muesli, pain, . . . souvent une céréale
      le reste de la journée idéal légumineuse pour varier les nutriments mais entre idéal et réalité il y a souvent une belle marge . . . Oui tu peux manger des spaghettis le soir !:)

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    5. Merci Yvonne
      En général je suis comme toi,je garde les légumineuses pour le midi car trop lourd le soir, donc spaghettis le midi et légumes le soir sans cereales ni légumineuses, c'est ok?

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    6. Merci les coachs
      Tu étais prof de quoi Yvonne?

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    7. De sciences de la terre , biologie animale, humaine et biologie des plantes . . . en première et terminale . .. mais cela fait bien longtemps maintenant . . . . avec 3 enfants je me suis arrêtée après 20 ans de service . . . ! ! !

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    8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  3. Bonjour !!
    Matin GP: café + 2 petit suisses o% + fructose + 3 wasa confitre fructose

    Midi PL: salade + 1/2 tarte (courgette, chevre, jambon cru, miel)

    Soir GP: crudité + champignon à l'ail + 3 galettes de legumes Bonsduelle (c'est possible ? il y a juste de "l'amidon transformé de mais" dans les derniers ingredients..)
    pomme au four

    Bonne journée

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    1. Coucou Tetel, es-tu allée voir l'IG de l'amidon transformé de maïs ? IG 85.... Donc,,tu as tout compris..... C'est NON... Pourquoi ne les fais-t pas toi même .... Avec de la farine de pois chiche comme liant ou de la farine de lupin.... Et tu reste dans les rails.

      Ce sont des freins comme ça qui empêche l'amaigrissement voulu.....
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Tétel . . . !
      tarte à midi avec une farine PL ?
      Le maïs a un IG > 50 et l'amidon modifié IG = 100 donc impossible pour MM
      Bonne journée !

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    3. Amidon de maïs est une chose = Maîzena

      L'amidon est une poudre blanche à légèrement jaunâtre, inodore. L'amidon est un glucide complexe issu des végétaux (maïs, pomme de terre, manioc, blé, ..). Dans le monde, l'amidon peut être extrait de plus de 50 plantes. L'amidon est appelé « fécule » lorsqu'il est extrait des tubercules ou des racines.

      Les amidons sont des ingrédients naturels de l'alimentation humaine. Outre leur valeur nutritive et énergétique propre aux glucides, les amidons ont de multiples propriétés : lier, épaissir, texturer, stabiliser, gélifier...

      Les amidons peuvent être employés tel quel (amidon natif) ou après modifications : amidons modifiés ou amidons prégélatinisés.

      Les amidons modifiés sont obtenus à partir d'amidons natifs qui ont été modifiés par voie chimique et/ ou physique afin de leur conférer des propriétés particulières.

      Donc IG amidon modifié est encore plus élevé que l'amidon de maïs ! IG = 100

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    4. D'accord, au moins c'est clair, je vais me débarasser de cette boite dans le congel !

      Du coup ce soir:
      endive braisée + poisson
      yaourt soja + coulis fruit rouge maison

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Yaourt soja au muesli
    Café
    Banane

    Midi (PL)
    Salade composé de crudités
    Sauce HO + vinaigre de cidre
    PST au caramel
    Orge monde
    Poire

    Soir (GP)
    Salade de crudité
    Sauce soja
    Reste de la soupe minestrone
    Yaourt soja avec 1 cc de chocolat noire

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurelie, c'est la recette de BGM tes PST au caramel ? Tu l'as déjà fait ?...Beau menu
      Bonne journée à tous les deux. :)

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    2. Bonjour Marielle,
      Oui c est la recette de BGM et c est la première fois que je fais celle-ci.
      Bon courage à toi et ton homme.
      Bonne journee

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    3. Coucou Aurélie . . . !
      Bonne journée !

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  5. Bonjour tout le monde.
    Pour aujourd'hui:

    Matin GP

    2 tartines pain intégral confiture fructose
    Café

    Midi PL

    1 part quiche au jambon pâtes farine pois chiches
    Escalope dinde
    Poêlée légumes
    Flan choco

    Soir GP

    Blanc poulet
    Haricots verts
    Compote ssa

    Mon eau citronnée pour éliminer.

    Bonne journée.

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    1. Coucou Auré . . . !
      Beau menu !
      Bonne journée !

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  6. Bonjour;

    Matin gp
    Crème Budwig
    thé

    Midi Pl
    Carotte râpée
    Cuisse de poulet
    Tomate provençale
    Yaourt soja

    Soir Gp
    Reste de spaghetti avec des courgettes
    Tomate a la croque
    pomme

    Bonne journée. Pour le moment sous le soleil.

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      La semaine est superbe avec ce soleil tous les jours . . . j'adore !

      Joli menu !
      Bonne journée !

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  7. Coucou les filles,

    Nous avons un beau soleil c'est top :)

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Cafe

    Midi pl :
    Salade de chou sauce ho
    Aubergines au parmesan
    Sashimi de saumon au soja
    3 cc même pas remplies de glace à la menthe maison

    Ce soir GP :
    Tomates à croquer
    Haricots verts
    Reste Ét fin de spaghetti MM
    Pomme au four

    Bon après-midi

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    1. Coucou Flo . . . !
      ton menu sent l'été !
      Bonne après midi ! :)

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    2. J'ai une petite question pour demain matin, j'ai prevu de faire une galette style pancake de son d'avoine (2 blancs d'oeufs, 3 cs de son d'avoine et 1 cs de yaourt o%). Ça me semble ok mais je voulais être sure.
      Merci d'avance

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    3. Bien sur que c'est OK !bonne nuit !

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    4. Coucou Flo, cela ressemble à une galette au son d'avoine Dukan.....
      Bonne nuit. :X

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  8. Bonjour,

    Je m'appelle Sabine, j'ai créé un compte Google pour cela. Car, il y a plusieurs jours que je vous lis sans pouvoir vous noter de commentaires. Bon, là, c'est fait. Mais, je ne trouve pas l'endroit pour se présenter. J'avoue, je suis une cruche sur le net, faut pas trop m'en demander mdr ! J'ai pourtant lu "comment s'inscrire au blog" et je n'ai pas trouvé sur le côté les endroits pour continuer mes démarches et vous dire bonjour. Je me permets donc de lancer un appel au secours ici. Je voulais surtout vous remercier pour tout ce partage, c'est vraiment génial ! Je vous dis donc à tout bientôt !
    Sabine

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    1. Coucou Sabine....,tu vois tu as trouvé .... Je vais te faire ton message de bienvenue... Mais dis-moi sous quel pseudo du veux ta presentation...? Tu pourras ainsi t'y présenter aux filles du blog.

      Nous avons eu quelques soucis avec le blog depuis une semaine... On est entrain de le remettre en ordre. Mais tous les jours il y a une nouvelle page, sous laquelle tu peux mettre tes commentaires, mettre tes menus si tu veux de l'aide. Mais lorsque tu vas mettre un commentaire sous n'importe quelle recette ou page, Yvonne et moi le voyons et nous te répondrons.

      Bienvenue parmi nous.... Cela fait toujours plaisir que vous appréciez nos échanges.;)
      À plus tard de te lire :)

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    2. Bonjour Sabine . . . !
      Avant tout sois la bienvenue parmi nous !

      Pour s'inscrire vas ici :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/p/comment-sinscrire-sur-le-blog.html

      Quand tu as bien lu tu vas au niveau du "pavé" avec les photos des membres et tu cliques sur "s'inscrire à ce site et il va y avoir une petite fenêtre pour suivre l'inscription . . .
      Quand je me suis inscrite à ce blog j'ai galérer . . . ce n'est pas évident . . .
      Je vais te faire un message de bienvenue où te pourras te présenter . . .
      Merci de ton inscription et à très bientôt de te lire ! :) :) :)

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    3. Marielle . . . tu as été la plus rapide . . . =))

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    4. Hi, hi, hi !!!!! Mais cette fois-ci je vais être absente une petite heure à toi de jouer :))

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  9. Sabine, n'oublie pas de cocher sur la petite case "m'informer" afin d'avoir nos réponses sur ta messagerie.
    À plus tard :)

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  10. Bonsoir tout le monde, je poste tard car J ai eu une journée bien remplie. La bonne nouvelle c est que je suis en Bretagne pour 3 jours. Je suis partie avec mes parents et les filles car c est calme au travail. Un vrai bonheur avec ce temps.
    Par contre comme ce n était pas prévu que je parte J ai rien prévu et emmener pour l alimentation. C est ma maman qui cuisine et je gère comme je peux.
    Matin: gp: pain de seigle pas intégral et conf pas bdg
    Midi : gp: cabilleau avec un filet d huile d olive haricots verts
    2 kiwis

    Collation: J ai craqué sur 5 chocobons

    Soir: pl omelette avec salade de mâche et soupe carotte potiron
    1 mini morceau de fromage
    1 pomme

    Bon pour les nouvelles je ne suis pas vraiment le bon exemple.
    Par contre 30 min de course à pieds ou J ai augmente ma vitesse + 15 min de vélo rapide en bord de mer.

    Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain

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    1. Bonne nouvelle 3 jours en Bretagne....,profite bien de ces 3 jours bien iodés..... Pour les repas ? Attention au gras le soir, et essaye de faire tes repas avec un IG < a 50..... Sans culpabiliser....,tu reprendras tes deux repas à ton retour... Profite bien. :)

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  11. Merci Marielle pour tes conseils. Gros bisous

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