mardi 31 mai 2016

Menu du petit déjeuner GP du mardi 31 mai 2016

Bonjour les filles, debout, il est l'heure de se préparer à aller au boulot !!!!!

Résultat de recherche d'images pour "debout là dedans"

Oui, bon, d'abord on prend notre eau citronnée.

Résultat de recherche d'images pour "eau citronnée."

Ensuite, un petit déjeuner GP



Un yaourt au soja

Résultat de recherche d'images pour "Un yaourt au soja"

Un café fumant et bien odorant, pour nous réveiller à fond !!!

Résultat de recherche d'images pour "café"

Passez une belle journée.

Résultat de recherche d'images pour "bon mardi"

lundi 30 mai 2016

Bienvenue Béatrice

Voilà Béatrice 
Ce post est pour toi
Tu vas pouvoir nous en dire plus sur toi.


Béatrice m’a contacté par email, afin de savoir comment s’inscrire.... Voilá... C’est fait..... Bienvenue sur BGM.

Menu PL à emporter du lundi 30 mai 2016

Bonjour les filles, avez-vous passé un bon week-end? Si oui tant mieux, car nous voici lundi et la gamelle fait son retour.

Résultat de recherche d'images pour "j'emporte mon lunch"

Mignon ce sac isotherme !!!! le plaisir des yeux compte aussi, pensez-y.

Repas PL du déjeuner à emporter de ce lundi.

Le beau temps est là, enfin plus ou moins, et les barbecues sont de retour.

Il y a souvent trop de viande, pas grave !!!

Je découpe la viande froide en dés.

Résultat de recherche d'images pour "viande cuite en dés."

J'ai toujours des cubes de panisses déjà grillés au congélateur.

Cela remplace le pain, les croûtons.

Résultat de recherche d'images pour "panisses"

Quelques haricots verts cuits.

Résultat de recherche d'images pour "haricots vert"



Des crudités variées.

Résultat de recherche d'images pour "crudités variées."

Une vinaigrette maison à part

Résultat de recherche d'images pour "vinaigrette maison"

Et voici une délicieuse salade repas à savourer au boulot.

Une portion de fraises natures en dessert.

Résultat de recherche d'images pour "Une portion de fraises natures"

On emporte aussi sa bouteille d'eau et son thé.

Passez une belle journée.

Résultat de recherche d'images pour "bon lundi"

dimanche 29 mai 2016

Menu Pl du dimanche 29 mai 2016

Bonne fête à toutes les mamans
Cette fois-ci c’est au tour des mamans de France.
Quelle joie de voir nos grands et petits venir avec leur cadeau fait de leurs mains.
💗💖💗

Les belles asperges sont arrivées.


Les belles fraises sont là aussi.....



samedi 28 mai 2016

Menu rapide à bas IG du Samedi 28 mai 2016

 

Coucou Tout le monde . . . !

Le temps n'est pas avec nous pour ce 4 ème weekend du mois de mai . . . !



Ce week end je serai sous la pluie au marché de potiers de St Palais, petit village aux portes de Bourges . . . 

Je vais emporter la polaire, l'imperméable, les bottes  . . . !


Je vous programmer du quinoa , un plat complet pour ce menu du déjeuner . . . . 




Le Déjeuner PL


- crudités carottes râpées avec un peu de cumin,  du citron et l'huile d'olive 


- Keftas aux courgettes du super blog "une aiguille dans l'potage" avec quelques petites modifications . . . . 

La viande d'agneau est une viande assez grasse je l'ai remplacée par de la viande de volaille , filets de poulet . . . 

Le pain rassis sera du pain PL ou du son d'avoine 

La semoule de couscous ( IG = 65) ou couscous intégral (IG = 45) est un aliment GP et nous sommes en repas PL Je vous suggère de la semoule d'orge mondée ou du quinoa , ou faire une semoule de choux fleurs . . . 

J'ai  fait des légumes grillés, courgettes et aubergines , mélangés avec un peu de sauce tomates des keftas . . . 

J'ai beaucoup aimé !



Je vous souhaite une bonne journée . . . . et aussi . . . 









Bilan du samedi 28 mai 2016

Bonjour les filles, c'est le jour du bilan, nous vous le souhaitons excellent.

Résultat de recherche d'images pour "balance poids humour"



On n’oublie pas de noter :

Taille, poids de départ, poids de samedi passé, poids du jour, perte de la semaine, perte totale depuis le début de la méthode.

Il est aussi intéressant de prendre ses mesures, le transfert de masse, élimination du gras et prise de muscle, affine la silhouette  mais ne s’affiche pas forcément sur la balance.

Passez un excellent week-end.

Résultat de recherche d'images pour "Passez un excellent week-end."

Des petits hiboux, symboles de sagesse, car nous le sommes !!!!