mardi 25 octobre 2016

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 25 octobre 2016


Coucou les blogueuses . . . !

Vous allez bien ce matin ? . . . Bien dormi ? . . . Bien réveillées ?


Prêtes pour préparer le petit déjeuner ? 

Je vous propose un petit déjeuner original, surprenant, PL et salé ! ! !

 




Le Petit déjeuner PL et salé :



- Bol de quinoa aux crudités et œuf mollet  (la recette a été publiée lundi)

Petit déjeuner original mais succulent , je me suis régalée et cela change des traditionnels flocons d'avoine . . . 

A vous d'essayer . . .  



- Un beau bol de thé noir pour nous réchauffer 



- 1 ou 2 mandarines pleines de bons nutriments . . . pour en savoir plus 


Votre petit déjeuner est une source de pleins de bons nutriments , vitamines,sels minéraux, fibres, protéines, anti-oxydants, matière grasse, et bien sur des glucides . . .  




Nous sommes maintenant parées pour notre journée de femmes très actives 


Passez une magnifique journée !











Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Bonjour à toutes .
    Bonne journée .🙋🏻🙋🏻

    Petit dej: GP
    2 wasa avec purée d'amandes ou confi fraises ss maison
    1 chocolat chaud (cacao ss, lait amande maison)

    Midi: PL
    salade verte
    quiche au saumon et poireaux ( recette lundi ).
    Fruit

    Soir: GP.
    Potage de poireaux chou( 1 petit bol chinois ),
    spaghettis complète ,
    yaourt 0%

    Pour le petit dej salé faudra que je le lance un jour. 😉😉
    Devi 🙋🏻😘🙋🏻

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    1. Coucou Devi.... Oui essaye le petit dejeuner salé.... C'est bien pratique lorsque l'on est à l'hotel.... Et qu'il n'y a que des confitures normales ;)
      A midi un fruit..... Seulement 1 qui soit IG<35
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Devi . . .
      J'ai découvert le petit dej salé en Angleterre, j'avais 16 ans, c'était ça ou rien . . . !
      et j'ai adoré et depuis j'en fait souvent moins depuis MM . . . je suis mieux qu'en j'en ai un . . . !
      Belle journée !

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    3. tout comme toi Yvonne ,j'ai découvert les petit déjeuner de cette façon ,j'adore ça ,mais moi aussi j'en fais moins depuis que je fais la phase 1
      Mais vivement que ça revienne ... celui que je fais de temps en temps c'est le pain magique de Saze grillé et un avocat : troooooooooooop bon !

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  2. coucou tout le monde!

    matin GP:
    jus de citron pressé
    1 thé vert
    1 kiwi
    brioche GP

    midi PL:
    carottes vho
    pizza à la farine d'orge mondé et de pois chiche: tomates, poivrons, thon, butte de chèvre, gruyère rapé ( ma main ne sera pas légère ^^)

    soir GP:
    lentilles au curry
    1 pomme au four à la cannelle

    bonne journée
    ;)

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    1. Tu as raison Sabrina, tu as le droit au fromage en PL mais attention de ne pas dépasser 30 gr pour toi .... Pèse le râpé pour savoir ce que cela représente en volume ;)

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sabrina . . . !
      As -tu compté les portions de céréales ou légumineuses dans ta journée ?
      brioche le matin + pâte à pizza orge mondée et pois chiches à midi +lentilles le soir = 3 portions. . . une de trop, as toi de choisir . . .

      Bonne journée !

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  3. Bonjour

    Matin gp
    Parfait bgm sarrasin, amande du Brésil, abricot, graine de lin, pomme, figue
    Thé

    Midi pl
    Tomate vinaigrette
    Roti de boeuf
    Courgette poêlé
    Fromage blanc

    Soir pl
    Spaghetti épinards tomate
    Clémentine

    Bonne journée

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    1. Diabolo,,tu es sûre que ton dîner est PL :)) moi pas !!!!!
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Diabolo . . . !
      Moi non plus . . . =))
      Bonne journée !

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    3. Tout a fait d'accord il est pas pl mais GP =)) =))

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    3 wasa + confiture maison
    1 smoothie

    Midi PL :

    Salade verte
    Steak haché
    Flans de chou-fleur (avec des morceaux)
    yaourt

    Soir GP :

    Filets de pintade au curry
    Riz basmati
    Pommes au four

    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze, comment vas-tu ce matin ?
      Bien les morceaux de chou fleurs dans ton flan (oeufs/crème ?)

      Pour le soir, tu fais le repas pour tout le monde qui a faim ;) c'est un repas bien complet .... Au curry ? Creme soja ou normale ? La pintade est une viande rouge moi, je la mettrai qu’en PL....

      Les pommes au four sont natures sans rien dedans?
      Bonnes vacances à Gaudéric.... Cela doit te soulager un peu en transport ;)
      Bonne journée pas trop de ☔️☔️☔️
      :X

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    2. Coucou Saze . . . !
      je suis d'accord avec toi Marielle pour le goût mais au niveau de la quantité de matière grasse la pintade à la même % de matière grasse que le poulet donc pas de souci pour les filets de pintade le soir par rapport à la MG mais perso je n'aime pas beaucoup la pintade . . .
      belle journée !

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    3. Je ne savais pas pour la pintade... J'ai appris quelque chose :))

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    4. je ne savais pas non plus . . . mais il y a le Net qui sait beaucoup de chose . . . je pensais comme toi puis . . .
      Bisou Marielle !:X

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  5. Bonjour tout le monde je vous suis en sous marin ..depuis longtemps.j aimerai savoir si le miam o fruit pouvez être compatible avec bgm? Connaissez vous les bains derivatifs de France guillain.cette méthode peu elle être compatible avec bgm?je vous remercie de vos réponses.je continue mes repas bgm j' aime beaucoup les 2blogs de gilda qui aide beaucoup pour préparer pour une personne de délicieux repas.bonne journee a vous toutes

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    1. Wouah !!!!! Mady quel plaisir de te lire..... :X

      Je vais repondre à tes question.... Je connais bien France Guillain personnellement. Mon mari a navigué avec elle.

      Pour le miamOfruits ouiiiii comme tu es GP pour le petit dejeuner MM .... Tu ne dois pas mettre l'huile dans la préparation sinon tu peux mettre tous les fruits et poudre de graines qu'elle dit. Je le fais. Tous les jours et je peux te dire que je n'ai pas faim..... Mais ce sont les seuls fruits que je mange dans la journée ;)

      Pour les bains dérivatifs.... J'ai fait mais n'ai pas trouvé de changement dans mon corps ..... Je devrai peut-etre recommencer :))

      Je ne vois pas ce qui serait incompatible avec MM elle a toujours mené une vie très saine.

      Ouiiiii, les recettes pour une personne de Gilda sont bien pratiques pour une personne.... Cela donne des idées de menus simple à faire ;)

      À bientôt de te lire à nouveau dans nos pages .... Toujours beaucoup de rondos?
      Bises ma belle Mady :X

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    2. Coucou Mady . . . !
      Quelle belle surprise ce matin . . . !
      Tu marches toujours dans tes belles montagnes . . . !
      Marielle est la spécialiste du miam aux fruits !
      Belle journée à toi !:X

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  6. Merci Marielle et Yvonne oui je fais toujours des randos je rentre de belle ile en mer j ai fais le tour de l ile sur les sentiers côtier .j ai adore.donc j ote l huile du miam o fruit et c est ok.pour les bains derivatifs j en ai fait 4 mois et pas de changement je dirai même que j ai pris du poids.ma rhumato m avais dis de manger a nouveau du gluten et laitages pour savoir si c était ma biotherapie qui me soulage ou pas.ce que j ai fais pendant 3mois et au final mes douleurs sont revenus et 5kilos de repris .j avais le moral a zero .mais comme je suis une battante j ai repris mon alimentation ig bas.c est pour cela que j avais essaye la méthode France guilain.mais je me rend compte que pour vraiment perdre il y a que bgm pour nous aider.quand je lis Gilda .devi etc que de beaux résultats bravo. Tous les jours je vous lis pour préparer mes menus.alors merci Marielle Gilda et Yvonne.je vous tiendrez au courant de ma perte de poids .biz mady

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    1. Courage et donc re-sans gluten et sans laitage ! ! !

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  7. Coucou les filles!
    Pluie, pluie, pluie et re-pluie ☔ cr matin. Dernier jour pour les vendanges: mon mari a anticipé la récolte hier (21*C !!!), et c'était bien vu, parce qu'aujourd'hui...
    Mes menus d'hier
    Matin GP
    Bowl d'amandes, noix et noix de cajou yaourt soja + raisin
    Ricoré lait de soja

    Midi PL
    Olives vertes
    Fondue de poireaux et saucisse de Morteau (spécialité locale des papets vaudois -mais sans les pommes de terre, que j'ai préparé séparément pour la famille)
    2 chocolat 90%

    Soir GP
    Petit gratin oignon émincé, tomate, poivron (appareil 1 blanc d'oeuf + 1cs farine de pois chiches) - gomasio (une fois sorti du four)

    Bonne journée à toutes!

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    1. Coucou Cathou . . . !


      Miam les saucisse de Morteau Ave des brocoli à la place des P de T . . .
      tu me donnes envie Cathou . . .
      Bonne après midi !

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  8. bon .. un peu tard aujourd'hui ... il faut que je fasse travailler ma mémoire pour me souvenir des repas d'hier ...

    matin GP
    flocons d'avoine ,lait d'amande,noix et graines

    midi PL
    1 gigolette de lapin à la moutarde (je vous assure y a pas grand chose à manger là dessus !)
    champignons
    quinoa
    yaourt soja


    encas
    2 clémentines

    diner GP
    soupe endives et patate douce non mixée
    yaourt soja et framboises

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    1. Coucou Jelawy . . . !
      Il n'y a pas grand chose sur une gigolette de lapin . . . je crois qu'il en faut 2 pour une portion !

      Bonne soirée !
      :)

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    2. Il n'en restait qu'une sinon je ne me serais pas fait prier c'est clair :))

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