mardi 8 novembre 2016

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 8 novembre 2016



Tout le monde . . . !

Certaines d'entre nous, habitant dans l'est de la France, ou habitant en montagne . . .   sont . . . peut-être entourées de neige . . . !

L'hiver est arrivé brutalement . . . 



Voici un petit déjeuner hivernal . . . 



Le petit déjeuner GP




- 1 bol de crème Budwig avec flocons d'avoine, de sarrasin, lait de soja, amandes, noisettes, noix concassées, une pomme endès et cuite au micro ondes , 1 c à café de purée d'amandes pour la matière grasse dont notre cerveau a besoin. . . un régal par des températures hivernales . . . 

Je ne la sucre pas car les fruits apportent leur goût sucré 


- un bol de thé noir avec un nuage de lait animal à 0% de MG ou un lait végétal 



Passez une très bonne journée !



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

29 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde!!!

    Matin GP:
    jus de citron pressé
    1 kiwi
    pain Gilda avec miel d'acacia
    tisane

    Midi PL:
    salade vho
    poulet sans la peau avec aubergines ( sans la peau)
    30 g fromage

    soir PL:
    pâtes à la farine de pois chiche avec tomates, oignons, ail aromates et 1cc ho
    pomme à la cannelle au four

    Bonne journée ;)

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    1. Coucou Sabrina, tu aimes les pâtes à la farine de pois chiche ? Moi, pas..... Comme celles à la farine de pois cassés.... Celles que j'aime le mieux ce sont les pâtes à la farine de lentilles.... Eh !!! Oui.... Encore des lentilles :))
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sabrina . . . !

      Et bien mois j'aime les pâtes à la farine de pois chiches . . . et maintenant avec une machine pour faire les pâtes je trouve que les pâtes sont plus fines etn'ont plus le goût de la farine de pois chiches . . .
      Bonne journée Sabrina !:)

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    3. Coucou Marielle . . . §
      Tu as un champ de lentilles à écouler ? =)) =)) =)) =)) . . . =))
      bisous !:X

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    4. ah oui j'aime beaucoup...... il me manque plus que le laminoir........le pire est que je n'aime pas les pois chiches mais en farine c'est trop bon ^^

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  2. Bonjour à toutes, le retour des "écossais" s'est bien passé. Ils sont rentrés crevés. Je ne sais pas pour les autres mais ma fille s'est couchée hier soir vers 18h30 (sans manger !!!) et je n'ai pas réussi à la réveiller pour venir dîner. Donc pour l'instant elle dort. Quand j'ai récupéré les filles hier vers 13h30, nous sommes allées toutes les 3 manger au resto, et j'ai pris une salade Caésar, ce qui était presque parfait pour la méthode, mais la quantité servie était telle que je n'ai même pas réussi à finir :D, et mon repas s'est arrêté là, pas pris de dessert !!!
    Sinon leur séjour s'est super bien passé, mais pour l'instant elle n'a pas trop raconté, on verra quand elle sera réveillée :)

    Mon menu du jour :

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes + pâte à tartiner maison
    1 smoothie

    Midi PL :

    salade verte
    steak haché
    haricots verts
    fromage

    Soir GP :

    Haricots rouge à la mexicaine (haricots rouge, blanc de poulet, poivron rouge, oignon, tomates)
    yaourt ou fruit.

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze.... En plus d'avoir beaucoup marché, elles ont dû beaucoup papoter et se coucher tard... Profiter pleinement de ces jours :)

      Tu vas avoir un bon résumé de son voyage...... Dès qu'elle sera réveillée ;) et comme on dit : "qui dort..... Dîne" elle va avoir faim ;)

      Ils doivent etre bons tes steaks hachés car ils reviennent souvent dans ton menu :))
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Saze . . . !

      Tant qu'Alexia dort , elle récupère bien ? les papotages le soir , la marche la journée , la tempèrature extérieure. . .

      Elle va te raconter une belle histoire écossaise . . . !
      Le temps des steaks est revenu !

      Bonne journée !:X

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    3. coucou Saze. Un joli menu comme d'habitude. Alexia doit revenir pleins de souvenirs dans sa tête qu'elle va partager en famille. De bons moments à partager profitez en.

      Bonne journée à toi, Marielle, Yvonne

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    4. Je viens de rentrer des courses Alexia dort toujours !!!! Je vais essayer de la réveiller pour le repas de midi. Gaudéric était en route pour le lycée, quand j'ai eu l'idée d'aller sur leur site, et voilà que la prof qu'il avait de 10 h à 12 h est absente !!! Vive le tél portable, comme ça je les ai appelés et vu qu'ils n'étaient pas loin, ils sont rentrés. Il repart à midi pour son cours de 13 à 17 h. Ce Lycée est le seul depuis que mes enfants sont en classe, à indiquer les profs absents. Franchement chapeau à eux.

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    5. Tu as du le sentir pour aller sur le site du lycée . . .
      Bon réveil pour Alexia ! ! !

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  3. Bonjour à toutes
    Après les feuilles qui tombent en automne, maintenant c'est la neige!!
    Mes petits élèves étaient comme des fous hier😄
    Contente que ta fille ai passé un séjour réussi Saze 😊
    Bon mardi les amies 💕

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    1. Bonjour Sophie, ici aussi il a neigé cette nuit......❄️❄️❄️ Mais la terre étant encore chaude.... Elle n'a pas tenu mais juste à 2 km elle tient !!!! Les skieurs vont se régaler.
      Bon mardi à toi et à tes élèves :)

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    2. Coucou Sophie . . . !
      Tes petits élèves sont heureux de la neige c'est le principal . . . ! le climat se réchauffant les stations de ski ouvrent plus tôt que l'an dernier ! ! ! !
      Bon ski pour ceux qui aiment . . . !
      bonne journée !:X

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  4. Une bien triste nouvelle ce matin..... 😪 la meilleure amie de Gilda, Claude, une amie d'enfance, elles étaient en maternelle ensemble...... Est partie rejoindre des cieux plus cléments. Une disparition fulgurante.

    Notre Gilda, à l'autre bout du monde est anéantie.
    Gilda,on t'envoie beaucoup d'ondes positives et nos condoléances et nos pensées à toute la famille de ton amie Claude.
    On t'embrasse et on te serre dans nos bras .

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    1. Chère Gilda.
      Toutes nos pensées t' accompagnent en ces heures d'affliction. Puisse notre message de sympathie apaiser ta douleur.
      Que les larmes que tu verses à présent
      laissent bientôt la place àux souvenirs heureux de ton amie .
      Avec toutes notre amitié.🙋🏻🙋🏻😘

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    2. Chère Gilda . . .
      Je suis triste pour toi . . . tu as eu une belle amitié depuis la maternelle avec ton amie , vous avez fait un super beau chemin ensemble. Je souhaite que ce beau souvenir t'aide à supporter son absence.
      Toutes mes pensées amicales s'envolent vers toi . . .
      Mille bisous

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    3. ou la là je me mets à ta place Gilda. Etre au bout du monde et ne pouvoir accompagner ton amie physiquement mais je suis sure que tu seras par la pensée avec elle. APrès de bons moments ce week end cette nouvelle qui t'anéantie, pas facile du tout.... Je suis de tout coeur avec toi. Courage et sincères condoléances.

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    4. Ma pauvre Gilda, je suis de tout coeur avec toi. Après un week-end joyeux, te voilà dans une grande peine et en plus à des milliers de kilomètres de ton amie. Je t'envoie des milliers de bisous et mes condoléances.

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    5. Gilda,
      Tu dois éprouver beaucoup de peine pour la disparition soudaine de ton amie.
      Toute ma sympathie à toi ainsi qu'à tous les proches de ton amie.

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    6. Chère Gilda,

      Je suis de tout coeur avec toi dans cette épreuve douloureuse. C est très triste et je pense fort à toi.
      Pleins d amour et de soutien qui traversent l océan pour toi.

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    7. plein de bonnes pensées Gilda

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    8. Difficile de trouver le bons mots dans ces circonstances......
      :X :X :X

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  5. aujourd'hui je vais vous mettre mon menu. Je vais essayer le plus possible de le mettre mais vu que je pars en cure ça va être compliqué peut être.... A moins que je le note le soir. On verra si nos menus sont faits d'avance.

    Matin GP
    une eau chaude
    un thé earl grey avec lait soja
    crêpes sarrazin miel acacia
    une mandarine

    MIDI PL
    salade verte avec des graines courges, lin tournesol
    choucroute sans pomme de terre bien sur
    un café avec un cran chocolat noir 80 %

    SOIR GP
    Poirée (c'est une soupe avec choux fleur broccoli, thon crème soja.
    un yaourt brebis 0% une compote pêche.

    Une petite question les filles si le matin pour changer du lait de soja je mets un peu de lait de chèvre demi écrémé est ce que mon petit déjeuner resterait GP ? Car il me semble que le lait de chèvre est moins riche que le lait de vache. Merci d'avance pour vos réponses.

    OUI OUI on a de la neige. Je dois passer récupèrer ma pépette à l'école pour l'emmener chez l'orthophoniste j'espère que les routes ne seront pas trop glissantes.

    Bonne journée à vous toutes

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    1. Coucou MCR . . . !

      C'est reparti !
      bien le petit déj .
      choucroute avec viande ?

      bien to dîner
      Le lait de chèvre 1/2 écrémé !
      Si tu es intolérante au lactose . . . il y a autant de lactose dans le lait de chèvre que dans le lait de vache .

      Pour la matière grasse . . . il y a 3.9% de mat grasse pour 100 gr de lait si tu en mets un bol . . . non cela apporterais trop de matière grasse mais si tu en mets un petit nuage 5 à 10 ml je serai tentée de te dire OK cela fera environ 0.39% de Mat Grasses . . . pour du lait entier donc encore moins pour du lait 1/2 écrémé . . . !

      Ta pépette dit être heureuse de la neige . . . ! sois prudente mais je pense que pour ta pépette tu le sera !
      Bonne journée !:)

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  6. choucroute juste avec une tranche de jambon blanc. EN fait c'est à la caséine du lait de vache que je suis intolérante et le naturopathe m'a testée lait chèvre et brebis et je ne réagis pas donc je peux me le permettre depuis peu sans en abuser. Parce que j'ai les intestins fragiles qui réagissent rapidement.

    Merci Yvonne

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    1. Bien pour la choucroute . . . en plus de saison !
      bonne après midi !

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  7. Bonsoir à toutes, avec une pensée particulière pour Gilda :'(

    Matin GP
    café, 2 T de pain complet maison grillé avec confiture ss

    Midi PL
    carottes râpées, omelette gruyère, compote ss

    Soir GP
    jambon, pâtes complètes sauce tomates/basilic, poire mi-cuite

    Bonne soirée :-*

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    1. Coucou MsWills. . . !
      Désolée de ne pas aoir répondu hier soirje ms suis couhée assez tôt !

      Un peu léger ton repas de midi carottes râpées et omelette au gruyère . . . il manque une part de légumes cuits
      Dans ta journée tu n'as qu'une part de légumes : les carottes . . . la sauce tomates ne correspond pas à une portion de légumes .

      Les légumes apportent une belle portion de fibres qui est nécessaire à notre bonne santé et au bon fonctionnement des intestins . . .
      Bonne journée !:)

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