mercredi 28 décembre 2016

Menu végétarien à bas IG du mercredi 28 décembre 2016

Coucou les Miss . . . !

Voilà j'ai retrouvé ma petite maison avec beaucoup de plaisir . . . Mais avec beaucoup de tristesse d'avoir quitté notre petite fille, et notre petit fils . . . et aussi notre fille . . . 
Nous ne les voyons pas assez souvent Ils nous manquent déjà ! ! ! 

Simplement l'Ill à traverser et Hop nous sommes dans le quartier de la petite France . . . c'est un vrai plaisir de se promener dans cette belle ville . . . 

mais un peu trop au nord pour nous !


Pour le réveillon je vous propose un menu GP et végétarien 



Le Réveillon de la Saint sylvestre Végétarien GP



- Tarama de tofu végétarien du site "Elle à table" avec du pain GP du lexique des pains du blog 


- Blinis sarrasin et noisettes avec du "beurre" de champignons du blog  "La gourmandise selon Angie"

Préparation très crémeuses sans beurre. . . 

la seule adaptation pour cette recette est de remplacer les oeufs entiers par des blancs d'oeufs 




- Capuccino de champignons du site "Elle" en réduisnat la quantité  d'huile 


- Parmentier de potimarron au seitan du site "Elle à table" en supprimant les pommes de terre et en les remplaçant par de la patates douces et en augmentant la quantité de potimarron 


- Terrine de mangue au lait de coco du blog 



Pour réaliser ce réveillon pensez bien à faire attention à la matière grasse, bien sur !!!


Passez un très bon réveillon végétarien. . . . 


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

51 commentaires:

  1. Bonjour

    Matin gp
    Eau ci ton chaud
    Pain intégral
    Purée d'amande
    Confiture ssa
    Thé

    Midi gp
    Concombre vinaigrette
    Spaghetti intégral
    Boulognaise aux pst
    Fromage

    Soir pl
    Soupe de légumes vert
    Endives vinaigrette
    Pomme au four

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo, c'est volontaire ton dîner PL ? Est-ce à cause de la vinaigrette?
      Al dente les spaghettis en GP, n'est-ce pas ? ;)

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Diabolo. . . !
      Bonne jour

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    3. Je vais changer mon menu de ce soir. Je vais faire Gp et je vais faire le menu du soir de jeudi 22 décembre.

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    4. spaghetis avec fromage en Gp?
      bonne nouvelle..!

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    5. Ah non c'est certainement une erreur

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    6. Tiens te revoilà Thérèse . . . !!!
      Tu es à l'affût ?
      Il y avait longtemps que ta pique n'avait pas été là !

      Je te souhaite pour 2017 beaucoup de miel dans ta vie car la gentillesse apporte en retour la gentillesse et du bonheur !
      Bien à toi . . . mais je ne t'en veux . . .

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    7. Merci Jalawy !

      Diabolo Fromage allégé . . . j'ai pensé . . . ?

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    8. MDR... la politesse ...
      J' espère qu'au moins Diabolo s'est régalée

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    9. Ha ! Ha ! Thérèse est de retour !!!!! Il y avait longtemps 😂.....
      Bonne année 2017 Thérèse en te souhaitant une année agréable...:)

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    10. Miel d'acacia Yvonne :D :D :D

      Quand je pense au dévouement de nos coachs et à leur gentillesse, ça me chagrine ces messages.

      Bises mes petites coachs préférées et coucou aux autres

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    11. Ouiiii,,merci Martinoche....,je suis d'accord avec toi... Et merci de tes bises 😘

      😘😘😘😘 à toi aussi.


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    12. Nous pouvons toujours compter sur toi Martinoche ...!
      :X :X :X

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  2. bonjour tout le monde
    Je suis lili je me suis inscrite hier et j'aimerais savoir ou se trouve le lien pour aller se présenter
    mille mercis

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    1. Bravo Lili 👏👏👏. Bienvenue sur notre Blog.... Pas de lien.... Mais je te fais une page de Bienvenue rien que pour toi. Tu pourras te presenter à tout le monde
      À tout à l'heure. :)

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    2. Bonjour Lili. . . !
      Sois la bienvenue parmi nous !
      :)

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  3. coucou tout le monde!

    Matin PL gourmand:
    jus de citron pressé
    1 clémentine
    1 part du cake au chocolat et au tofu soyeux ( franchement trop bon et bourratif)
    thé vert

    Midi PL:
    tomates vho
    blanc de dinde et endives braisées
    poire au début du repas

    Soir GP:
    reste du velouté pois cassé et courgettes
    yaourt nature 0%

    bonne journée

    ;)

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées ou salade verte
    Blanc de poulet farcis aux épinards
    clémentines

    Soir GP :

    Poisson
    Riz aux poivrons
    Yaourt ou fruit

    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze . . . !

      Journée de récupération avant le deuxième week end d'agapes . . . !!!
      :))
      Bonne journée !
      :X

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  5. Un menu de réveillon très alléchant .les blinis et pate de champignons seront idéal pour amener chez mon amie ou je suis invitee.merci Yvonne bonne journee a toutes.ici un grand soleil

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    1. Coucou Mady . . . !
      Je n'ai pas fais la recette . . . mais cela m'a donné envie . . . tu me diras . . .
      Belle journée à toi aussi Mady !:X

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    2. C'est vrai....Yvonne Que tes idées pour le réveillon font envie :))

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    3. C'était mon but . . . !!! MDR =))

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  6. je ne mets plus mes enus ,mais je voulaids juste vous dire que j'ai refait une bonne soupe à l'italienne avec carotte et copeaux de parmesan (très peu ... mais délicieux ! )
    je n'ai mangé que ça 2 soirs de suite ,ça repose l'estomac

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    1. Coucou Jelawy . . . !

      Cette soupe est délicieuse , je suis d'accord avec toi !
      Tu vas bien ?
      bizzzzzz :)
      Bonne journée !

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    2. Moi aussi avec la soupe au pistou..... Moi qui ne suis pas "mère-soupe" ce sont les seules que j'aime :))

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    3. Je les adore ces soupes !!!
      Comme j'en mange tous les soirs ça permet vraiment d'alterner ,là j'ai une folle envie de soupe à l' oseille ,certainement pour demain

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  7. alors je me lance !!

    matin GP
    thé sucré sirop agave
    un yaourt 0%
    une compote pomme poire (scan de l'etiquette IG 35)

    QQ ammandes apres ma seance de sport

    midi PL
    Steach haché 5% de MG
    Brocolis vapeur
    sauce creme de soja et échalottes
    Fromage de chèvre avec une WASA fibres

    soir GP
    Soupe velouté de champignons sans crouton royco (je pense que cest tres mauvais car il y a de l'amidon de pomme de terre)
    blanc de poulet ou viande des grisons
    tomate et endives en salade HO
    clémentine

    tres belle journée

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    1. re-Bonjour Lili. . . !
      Ton petit dej est bien léger il te manque normalement une céréale ou une légumineuse pain , flocons,. . . .
      dans ta journée tu ne mange que 1 wasas la portion normale est 2 à 3 wasas. . .

      En effet les potages industriels contiennent soit de l'amidon de pomme de terre, soit amidon de maïs. . . IG explosif et il y a souvent du sucre . . . . "Danger" !!!

      Le soir il faut éviter la matière grasse, nous n'avons pas de suc digestif pour la digérée et on la stock . . .

      Tu as dans le lexique des recettes des sauces salades spéciales pour les salades GP ici:
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/sauce-pour-les-salades-gp.html

      Pour bien perdre du poids il faut bien manger et avoir dans ta journée 1 à 2 portion de céréales ou légumineuses . . . . et toi tu as 1/3 de portion . . .
      Si tu prive trop ton corps tu te mets en position de famine et ton corps va ralentir ton métabolisme et il va stocker . . . c'est le yoyo qui s'istalle ... !
      Bonne journée !:)

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    2. merci yvonne pour tous ces conseils
      il est vrai que mon petit dej et trop light
      je me suis acheté du pain complet de seigle et de la confiture sans sucre vivis
      a partir de demain matin j'ajouterai une tranche.
      pour le soir est ce ma salade de tomates et endives avec HO qui pose probleme ?

      j'ai essayé la creme de soja ce midi et j'avoue ne pas aimer je prefere a la limite mettre de la creme legere mais en petite quantité
      je pense qu les repas doivent rester un plaisir gustatif sans frustration

      mille mercis pour ta réactivité c'est un veritable plaisir

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    3. Lili, ce n'est pas la salade tomates/endives, mais la sauce HO.... pas de gras le soir en GP ....

      Pour le midi tu es en PL....,tu as droit de mettre un peu de crème fraîche, puisque le reste soit être < 35.

      Et je suis d'accord avec toi, que cela doit rester un plaisir gustatif..... Mais à chacun'ses goûts, certaines aiment bien la crème soja ;)

      Bonne après-midi :)

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  8. j'ai téléchargé l'application "coath IG bas" sur mon iphone
    cout de l'opération 2,99 €
    tres honnêtement c'est tres utile car outre la liste des aliments on peut scanner les codes barres pour connaitre toutes les valeurs nutritives des produits achetés!
    par exemple les M&Ms ben c'est pas bien du tout !!

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    1. Tu as bien fait, Pierre a fait un'superbe boulot avec cette application.... Cela nous permet de mieux comprendre la teneur nutritive de ce que l'on achète :)) tu as vu pour les MMS... Cela donne reflexion sur tous ces bonbons pour nos enfants 😬

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  9. Et c'est reparti...
    Pour mes menus du jour !
    Petit déj GP
    Lait de soja avec muesli Montignac et graines et miel d'acacia
    Persimon
    Thé

    Déj PL
    Champignons en salade avec citron et ho
    Poivron cru
    Pois gourmands
    Boudin blanc
    Petits suisse 0% avec cannelle
    Café et...Trop de chocolat 😚

    Souper
    Soupe à l'italienne
    Pomme au four


    C'est pas bien d'avoir craqué sur le chocolat...Mais c'était un cadeau que je reluquais avec trop d'envie
    Eh bien ! Je ne regrette pas.... Très très bon!!!
    Bonne journée

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    1. Et bien Jacqueline..... Tu t'es fait plaisir..... C'est le principal.... Et le soir leger avec la soupe italienne.... Bravo

      Bonne soirée :)

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    2. Coucou Jacqueline . . . !
      Je ne savais pas que le Kaki s'appelé aussi persimon . . . !

      On va zapper le chocolat trop bon . . . !
      joli menu !!!!Bonne soirée !:X

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    3. Le soir, j'y ai ajouté :
      - du fenouil cru trempé dans du tzaziki ( 0%😋!!)
      - 2 Wasas avec un peu de cancoillotte ( 4% de mg)

      C'est trop?

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    4. Le problème n'est pas là, mais dans la matière grasse de la cancoillotte pas possible pour un repas GP. . .désolée!

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    5. Explique moi...Stp!! C'est le fait que ce soit des protéines ?
      On accepté les laitages 0%...Dis moi...Je veux comprendre !!!
      Bonne nuit
      Bises

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    6. le fenouil avec le tzaziki c'est OK mais la cancoillotte est allégée? ou c'est 4% de la matière grasse sur la totalité du produit ?
      Il ne faut pas plus de 3%de MG le soir . . . je suis peut-être un peu stricte !

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  10. Bonjour à tous !
    Petit Dej gp lait d amandes et flocons d avoine mandarine
    Pomme vers 10h
    Déjeuner PL blanc de poularde avec champignons haricots verts, faisselle
    Diner GP couscous avec encore reste de poularde...semoule complète
    Au goûter une tranche pain IG bas un peu miel acacia

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    1. Bonsoir Stella . . . !

      Encore du blanc de la poularde ce soir ? le reste est trop gras pour un repas GP!
      Bonne soirée !:)

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    2. Ho Yvonne si vous voyez le peu de blanc qu'il reste pour 4 personnes, vous ne trouverez pas qu'il y a trop de gras.....c'est plutôt un couscous végétarien en fait...

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    3. Je n'ai pas mangé de gras de la journée.....

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    4. C'est pas le blanc qui est en cause car il a moins de 3% de MG ce sont les autre morceaux . . . la gras il faut que tu le mange au repas de midi car c'est à ce moment là que nous avons les enzymes digestives qui nous permettent de digérer le gras et de ne pas le stocker !

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    5. Ha ..OK, ben de la poularde je n'ai jamais mangé que le blanc ..

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    6. Alors le problème est réglé :))!

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