mercredi 14 juin 2017

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 14 juin 2017 !




Coucou Tout le monde . . . 

vous allez bien aujourd'hui ?


Avez-vous été sous les orages cette nuit ?

J'espère que vous avez malgré tout bien dormi !


Je vous propose un menu pour 1 dîner GP et végétarien . . . . 



Le dîner Végétarien GP < 35



Une salade verte avec vinaigre balsamique 


 - spaghettis Montignac aux courgettes, crème soja et Parmesan Royadu Blog  




- 1 nectarine



Passez une excélente journée !!!!





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

26 commentaires:

  1. Coucou Yvonne! Coucou tout le monde!!
    Je n'ai jamais essayé le parmesan royal, hop dans ma liste, merci!;)
    Tu as entendu l'orage Yvonne? Hier soir oui, mais pas cette nuit et la fraicheur était appréciable à Lyon. 2 jours de pluie, ça va alimenter nos petits cours d'eau :)) C'est qu'il ne faudrait pas qu'ils s'assèchent avec la chaleur annoncée.

    PDJ GP: Pain de seigle, carré frais 0%, purée d'amandes, confiture ssa, 1 orange.

    Déj PL: J'ai pris cette recette:
    http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/09/fenouil-au-lait-de-coco-et-basilic.html
    J'ai remplacé le lait de coco par de la crème de soja pour que ce soit PL et j'ai ajouté des protéines de soja, celles qui sont dans le deuxième article de la journée :D , hasard vous avez dit hasard?? Y'en a deux portions, pour goûter aussi avec le lait de coco en GP.
    Mâche en vinaigrette. 1 yaourt de brebis.

    Dîner GP: Poivrons au four. Lentilles corail au curcuma. 1 fruit de la passion.

    Sortez les parapluies et abritez vous! Et que ça ne vous empêche pas de passer une bonne journée!! :)

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    1. Coucou Norhia.
      Pas de pluie chez nous .😉😉
      Tu vas te régaler aujourd'hui 😋😋.
      Bonne journée.

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    2. Coucou Norhia . . . !
      Oui l'orage a été d'une grande voilence ! et avec la fraîcheur de la nuit j'ai pu un peu dormir . . .
      j'aime bien ton menu . . . je n'ai jamais pu faire cette recette de fenouil car mon mari n'aime pas le fenouils . . .
      belle journée à toi !:)

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    3. Super ton menu Norhia !
      Prends une photo de ton fenouil... Si tu veux bien... Et surtout si tu aimes :p
      On est preneurs :)
      Bonne journée à toi :x

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    4. MMMMh le fenouil j`adore! J`en ai achete hier !^^
      Yvonne fais en pour toi!!! SI je devais cuisiner seulement des plats que mon mari aime je serais mal barree ! =)) =))

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    5. Oui moi aussi Maryam, je l'aime beaucoup en salade, j'en ai mangé encore hier soir..

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    6. cru c`est delicieux ,mais aussi en soupe ,braise ..a l`etouffee ,je prend tout! trop bon! ET avec le poisson ,divin! Et enplus .ca aide a avoir beaucoup de lait ! BOn a savoir pour les mamans allaitantes! :)

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  2. Coucou !!!!
    Je suis toujours le blog et je maintiens mon poids à 57,5

    Je mange toujours selon le procédé montignac
    Je suis bien et je pique des recettes !
    Gros bisous !!!

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    1. Bravo Isabelle 👍👍👍👍.
      Depuis combien de temps stabilises tu ?
      Continue ainsi .👏
      🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    2. C'est super Isabelle . . . !
      Est-ce que tu serais d'accord de nous faire un témoignage sur ton parcours . . . avec quelques photos ?
      ce serait bien pour les personnes qui essayent de perdre du poids . . . !
      Belle journée à toi !
      :) :) :)

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    3. Oui
      Pas de souci,
      J'essaie de trouver des photos et je vous fais un topo
      Je stabilise depuis début mai.

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    4. Merci beaucoup Isabelle . . . !:)

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  3. Merci Yvonne pour cette proposition toute simple : Je n'aurai pas pensé à assaisonner ma salade uniquement avec le vinaigre balsamique (j'en raffole) ;)
    Belle journée à toi:):x

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    1. Coucou Cathou . . . !
      j'adore la salade avec seulement du vinaigre balsamique . . . mais avec du vrai ! pas de la copie insipide à bon marché !
      belle journée ! bisous . . .

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  4. Bonjour à toutes et tous,
    Je reviens après une dizaine de jours en Bretagne sans ordi ni tablette (ça fait du bien); du coup de belles balades, un temps super, un petit vent bien tonique qui donne la pêche...
    Des menus un peu moins conformes (pas toujours facile en famille) mais pas trop de folies non plus.
    J'ai rattrapé mon retard en lisant tous vos échanges de la semaine passée...intéressant !!!
    Je ne vous ai pas oubliées, en particulier Marielle à qui je souhaite bon courage pour la seconde intervention.
    Et MCR avec ses ennuis à nouveau au poignet.
    Et les coaches aussi, toujours fidèles au poste !!!
    Bonne journée à toutes.

    MATIN GP : cerises, yaourt chèvre 0%/son d'avoine chia, thé vert, 1 Wasa fibres purée amande.

    MIDI PL : concombre, curry crevettes courgettes, abricot. Café.

    Soir GP : pâtes d'épeautre coulis tomates/parmesan végétal, yaourt soja.

    Belle journée

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    1. Coucou Isabelle . . . !
      un menu simple et efficasse . . .
      Belle journée ! :)

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  5. Coucou...
    Super, ton post sur les pst 😊
    Bises

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    1. Coucou Jacqueline !
      Oui.... Des rappels toujours bienvenus;)
      Belle journée à toi :x

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  6. Bonjour à tous !

    Un petit menu qui me va bien. Je le prévois pour un des jours à venir. Merci Yvonne !

    Une pensée pour Marielle. Je lui envoie plein de courage et toutes mes bonnes ondes :X

    Cette après midi, je vais essayer de tondre si les orages me laissent faire. Pas sûr que ça tienne 2 heures de suite tant il fait lourd aujourd'hui.

    Mes menus pour aujourd'hui :

    Ce matin GP :
    Lait de soja + cacao 100%
    pain de seigle complet et compote SSA

    pause : 1 café sans sucre

    Midi PL :
    Salade verte vinaigre balsamique et chèvre chaud
    boudin et pommes cuites
    1 yaourt soja

    Soir GP :
    Salade verte sauce bouillon
    Coucous de légumes du blog et semoule complète
    1 nectarine

    Belle journée à tous :)

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    1. Coucou Corinne . . . top ton menu !
      belle journée :)

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  7. Bonjour tout le monde
    Me revoilà a Belfort
    Je me suis pesée ce matin OUF c'est bon
    Je n'ai pas repris 😂😂

    Matin
    Lait de soja avec graines de chia et de sésames.
    3 wasas avec confiture de cerises
    Thé

    Midi LP
    Salade de tomates ho
    Escalope de poulet
    Courgettes à la poêle
    Tisane
    2 carrés de chocolat

    Goûter
    Noix
    Tisane

    Soir Gp
    Salade de pois chiches
    Jambon
    Tisane
    Tisane

    Belle journée ensoleillée 😍😍

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    1. Coucou Rose . . . !
      Bien rentée ?
      Bien ton menu . . . de la matière grasse dans la salade de pois chiches de ce soir ? belle journée à toi aussi . . . mais pour nous c'est l'orage qui arrive . . . !:)

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    2. Merci Yvonne
      Oui bien rentrée .
      Je vais faire une sauce bouillon !

      Pour nous il paraît que demain c'est la pluie ... on verra bien 😊

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  8. Bonjour. ..alors mon pdej comme d'hab et comme hier, et mon repos de midi pareil qu'hier car j'avais laissé la moitié de la grosse salade dans le frigo
    Ce soir ben je vais faire les spaghettis intégrales aux courgettes sauce soja avec des moules, salade verte..
    Bonne fin de journée !

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    1. Tip top ton menu, Stella!
      Bonne fin de journée:)

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