jeudi 27 juillet 2017

Menu du soir GP de la méthode Montignac.





je vous souhaite une bonne journée
 et si le soleil ne brille pas dans votre région qu'il brille dans votre cœur .
😍😍


Partageons aujourd'hui quelques 

Astuces de grand-mère : 

Que faire avec mon marc de café ?

source:http://www.deco.fr/nettoyage/actualite-811612-astuce-grand-mere-marc-cafe.html

proposé par Katia Rimbert le 24/07/2016



Ne jetez plus votre filtre à café !
 Au-delà de ses capacités fertilisantes lorsqu’il est utilisé comme engrais pour les plantes, le marc de café se révèle être un produit ménager naturel et efficace. C’est une matière écologique qui permet de nettoyer votre intérieur à moindre coût, en évitant au passage un gaspillage supplémentaire. 
Voici nos astuces pour faire briller votre maisonnée avec du marc de café.

Astuce n°1 : Nettoyer son intérieur


Une fois votre café filtre terminé, laissez refroidir votre marc de café et mettez-en un peu sur un chiffon. Nettoyez vos objets graisseux, en faisant attention de ne pas les rayer en appuyant trop fort, ou bien vos éléments de cuisine et votre plan de travail. Pour vos meubles ou votre parquet, mélangez du marc avec de l’eau tiède pour former une pâte que vous appliquerez sur le bois.

Astuce n°2 : Éliminer les mauvaises odeurs

Comme le bicarbonate de soude, le marc de café absorbe les odeurs de nourriture. Vous pouvez donc le placer dans petit pot que vous mettrez au réfrigérateur pour stopper les mauvaises odeurs du frigo ou bien en déposer un tas au fond d’une poubelle de cuisine. Vous pouvez aussi placer une coupelle de marc dans des endroits peu aérés qui sentent vite le renfermé comme une buanderie ou un placard.



Astuce n° 3 : Dégraisser sa cuisine et sa vaisselle

Le marc de café est un puissant dégraissant qui viendra à bout des casseroles ou plaques de cuisson encrassées. Frottez bien votre cuisinière et votre vaisselle (cocotte-minute, poêles, etc.) avec une éponge.



Astuce n° 4 : Récurer votre cheminée

Un peu de marc peut aussi faciliter le nettoyage (pas toujours évident) de votre cheminée. Après l’avoir humidifié, appliquez-en un peu le long des parois du foyer. Cela capturera les cendres comme par magie, en plus de nettoyer les parois.



Astuce n° 5 : Déboucher les canalisations

Pour déboucher mais aussi stopper les effluves désagréables de votre tuyauterie, le marc de café est redoutable. Versez de l’eau chaude et du marc dans votre évier de cuisine ou votre lavabo de salle de bains et vous ferez respirer vos canalisations.

la suite de cet article 



voici le menu du soir  que je vous propose:



chili végétarien avec protéine de soja.





je suis fan des protéines de soja. 
Au début je les cuisais mal et je les trouvais pas top
 mais depuis que je les précuits dans un bouillon de légumes
 bien relevé durant 10 /20 mn je me régale bien plus.
 Ensuite je les cuisine selon la recette.





Faisselle de lait animal à 0% ou un fruit ou une compote de fruit ss ajouté.






je vous souhaite une bonne journée.


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

65 commentaires:

  1. Coucou le blog! Coucou Dévi!
    Instructive cette page, je ne savais pas qu'on pouvait faire tout ça avec du marc de café. Le détail, c'est que je ne bois que du café en capsules, pas écolo et cher! :)) :)) C'est pôôôôô bien du tout... mais tellement pratique! =))
    Je transfèrerai le lien aux personnes de mon entourage qui préparent leur café à l'ancienne et qui seront surement intéressés par cette astuce.

    Le chili de PST!! :X Miam miam!! C'est vrai que les PST sont difficiles à cuisiner au début mais une fois qu'on a pris le coup de main c'est comme les capsules :)) c'est pratique! Conservation au top, pas cher et hyper nourrissant.

    PDJ GP:: Pain de seigle, purée de noisettes, confiture ssa, 3 prunes, thé vert gingembre.

    Déj PL: Sandwich club du bog lamelles de tofu grillées/crème de poivrons/olives, une tomate à la croque en gomasio, 1 yaourt de soja.

    Dîner GP: Spaghettis complets à la tomate, 2 tranches de jambon, velouté de oncombres à la menthe. Une compote ssa.

    Passez tous une très bonne journée! Faut que j'aille préparer mon pain de mie! :)

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    1. Coucou Norhia 🙋🏻🙋🏻
      Tu m'as déjà bien fait sourire ce matin 😉😉😉😉👍
      C'est vrai que j'utilise aussi des capsules pour les cafés dégustation 😉😉😉 mais j'ai aussi une cafetière avec des dosettes en papier. je les conserve et les ouvre ensuite pour nettoyer l'évacuation de mon évier et ca marche .... 😂
      Joli menu comme d'hab 👍👍👍😉.
      Pour moi ce midi c'est pst et dans une poêlée de légumes asiatique. J'aî mis mes proteines de soja à precuire hier soir et je les laissé dans le jus cette nuit . Je vais voir ce que cela donne .??
      Bonne journée ...bientôt les vacances courage 😂😂😂
      🙋🏻🙋🏻🙋🏻😘😘😘🙋🏻🙋🏻

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    2. Coucou Norhia et BB!

      J'adore les PST je les fais comme toi BB précuire dans un bouillon 15 -20 mn et je les laisse refroidir de dans elles sont top.
      J'aime bien aussi le pain de mie du blog facile et très moelleux
      Je vous envoie un peu de soleil de Marseille mais sans le vent et sans les incendies. . . . Ça me creve le Coeur toutes ces belles forets qui partent en fumée comme cela . . . .
      Belle journée!:):):)

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    3. Bonne journée Yvonne 😘😘😘😘.
      C'est toi qui m'a fait découvrir les pst 😉😉 et elles sont régulièrement au menu .👍
      Dernièrement j'en ai mis dans la terrine de lentilles corail (la recette de Maryam) et c'était extra .
      J'avais l'impression de manger du poulet au curry 👍👍👍
      Bisous Yvonne 🙋🏻😘🙋🏻😘🙋🏻

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    4. Toujours au top tes menus Norhia!
      Tiens l`autre jour a CArrefour j`ai vu du tofu pour la premiere fois en Jordanie .. environ 6 euros le paquet de 500 g c`est cherot lol!!!
      EH bien on en apprend tous les jours merci BB! je savais pour les odeurs maman mettait son filtre dans la porte du frigo ^^;mai je ne savais pas pour les canalisations, justement j`evitais soigneusement de le jeter dans l`evier par peur de le boucher HAHA^^

      IL fait tres chaud encore aujourd`hui mais un poil + d`air qu`hier ...
      Bises les filles :X

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    5. Mes parents ont eu la même réaction lorsqu'ils ont vu le prix du fromage à Casino en face de chez moi... :)) :))

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  2. Bonjour tout le monde,
    Comme le dis si bien BB l essentiel c est d avoir le soleil dans notre coeur

    Je ne connaissais pas non plus tous ces astuces du marc de café
    Par contre peut on ouvrir les capsules nespresso et sé servir du marc ??

    Voici mon menu

    PDJ
    2 Wasa avec purée d amande
    Fromage blanc 0% avec baie de gojie flocons d avoine et graines de chai

    DÉJEUNER PL
    salade ,carottes rapees
    Dinde en sauce avec olives vertes
    Lentilles HO
    Fromage

    GOûter 1 pomme

    Dîner
    Carottes râpées
    Haricots verts
    Quinoa

    Je vous souhaite à toutes une excellente journée et vous fais de gros bisous����

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    1. Bonjour Roselyne .
      Oui tu peux ouvrir les capsules et récupérer le café . Bon courage 😉😉.
      Sur internet tu peux voir que certaines personnes en font même des bijoux ou des tableaux .
      Bonne journée à toi et continue .😉😉
      🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    2. Coucou Roselyne
      Tes menus...
      + 3 fois des feculents dans ta journée...il y en a une de trop!
      - Il te manque aussi une portion de fruits
      Tu pourrais ajouter un yaourt de soja et une compote le soir, peut être ?

      Bonne journée à toi

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    3. JACQUELINE je peux retirer les lentilles
      Je récapitule pour voir si j ai bien compris
      Féculents : flocons d avoine
      Wasa
      Lentilles
      C est bien ça donc 3 si retire lentilles c est bon

      Merci beaucoup pour ton aide

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    4. Recoucou
      Comme je n avais pas de réponse j ai retiré les lentilles a midi
      J espère que c est ok

      Je comprends mieux pourquoi BB s éclatait de rire, il faut avoir la foi pour ouvrir toutes les capsules

      Bonne journee😂😂😂

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    5. Recoucou
      Comme je n avais pas de réponse j ai retiré les lentilles a midi
      J espère que c est ok

      Je comprends mieux pourquoi BB s éclatait de rire, il faut avoir la foi pour ouvrir toutes les capsules

      Bonne journee😂😂😂

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    6. Excuse moi...comme tu avais fait ce qu'il fallait, à savoir retirer les Lentilles...je ne t'ai pas répondu!!
      C'est bien comme ça !

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    7. Il n y a pas de souci Jacqueline c est que j essaie de coomprendre comme c est le début et que je suis pas très douée 😢
      Bises

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    8. Bonsoir YVONNE tu m as conseillée de prendre des Fleurs du Bach et j ai lu que je pouvais les prendre avec mes antidépresseurs
      Peux tu me dire qu'elle marque tu prends ??

      Je te remercie je voudrais essayer
      Bises

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    9. ROselyne, il n'y a qu'une marque .... les véritables "fleurs de Bach" et tu peux prendre le "rescue" mélange de 5 plantes .... contre le stress, panique etc.... c'est très efficace va voir le post sur le blog.... cela agit sur le psychisme qui se répercute sur le moral et le physique.... tu peux tout à fait prendre avec tes anti-dépresseurs... ça existe en gouttes ou en spray... le spray est plus facile à avoir sous la main dans son sac... deux giclées lorsque l'on sent que cela ne va pas....
      Bonne soirée 😘

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    10. Coucou Roselyne !
      Marielle est mon double . . . :)) je t'aurais fait la même réponse . . .
      Une petite précision tu peux en prendre autant de fois que tu veux dans la journée . . . . Aucun effet négatif sue du bonheur . . .
      Bisous :X

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    11. Merci les filles, ce sera mon prochain achat je pense l acheter en gouttes et en spray

      Trop contente de vous avoir connu
      Bisous et bonne soiree

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    12. Merci les filles, ce sera mon prochain achat je pense l acheter en gouttes et en spray

      Trop contente de vous avoir connu
      Bisous et bonne soiree

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    13. Oups m! Je viens de rechercher fleur du bach dans le moteur de recherche j ai pas trouvé? ?

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    14. ROselyne c'est sûr que si tu mets "fleur du bach " ça te donnera rien... 😂 Mais si tu mets "Fleurs de Bach" tu auras ceci .....

      http://aidedegilda.blogspot.fr/search?q=Fleurs+de+Bach
      Bonne lecture 📖
      BIses 😘

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    15. Merci MARIELLE je vais voir ça tout de suite
      Bonne soirée

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  3. Bonjour à tout le monde

    Je suis étonnée ce matin de découvrir tout ce que le marc de café nous réserve. Je n'utilise plus de café moulu pour faire mon café, quelquefois des dosettes pour des amis qui le préfère et maintenant je garderai pour l'évier comme tu l'indiques BB.
    Je ne savais pas tout ça.

    Les PST ? inconnus pour moi ? C'est vos échanges, vos menus qui me font les connaitre. Que de découvertes pour les papilles ! Je ne sais si on peut les trouver en Boutique Bio ? Je vais chercher et les goûter

    PDJ GP : 1/2 citron pressé + eau
    Lait de soja + flocons d'orge et d'avoine
    Pain complet de seigle + 1/2 carré gervais + confiture ssa
    1 thé vert à la menthe

    Déj PL : Lamelles de courgette crue + HO citron + P + copeaux de parmesan
    Ratatouille et tomates à la provençale HO+S+P+basilic et 2 oeufs au plat
    1 yaourt soja + fruits rouges mixés

    Dîner GP : Cabillaud rôti au four avec 1CS d'HO
    Ebly et tomates à la provençale de midi
    1 compote ssa

    Merci pour le soleil Yvonne ! Je comprends ta désolation devant ces feux qui détruisent ces forêts magnifiques...c'est catastrophique !

    Belle journée à vous toutes

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    1. Bonjour Melanite 🙋🏻🙋🏻
      Tu trouveras les pst en magasin bio et si tu vas dans recettes végétarienne( la rubrique d'Yvonne ) tu ne seras pas déçue 😉😉😉 il y a de quoi faire de bons petits plats .👍👍.
      Comme d'hab c'est 👍👍.
      Bonne journée 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    2. merci BB ..pour tout !
      Bises et belle journée pour toi

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    3. Miam super menu qui me rappelle le menu d`Yvonne il ya pas longtemps =))=))=))

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  4. Bonjour à toutes
    Je passe juste en coup de vent, je suis en retard pour le boulot.... ma chef va être content, j'ai plein d'heures sup à récupérer... j'ai faiT +26h00 le mois dernier, alors j'en profite un peu!!!!!

    Moi je n'ai jamais essayé les PST, il faudra que j'y goute une fois....

    Mon moral n'est pas au top... la semaine est hyper difficile sans ma moitié... je n'ai rien foutu cette semaine!!!! J'ai encore une semaine à bosser puis je suis en vacances. Le hic cette année est que ma moitié sera parti à la semaine, je pense m'organiser des visites à droite et à gauche, mais j'appréhende car dans ce cas la méthode va être plus difficile à suivre!!!!
    Enfin... c'est la vie, il y a des choses bien plus graves....

    Pour leS feux de forêt, quelque part, si on ne regarde que le côté flamme, c'est beau, attention, je ne parle que du visuel et pas de ce qui se passe. Le pire, c'est quand le feu est terminé, on voit les arbres, enfin ce qu'il en reste, complètement calcinés et là, c'est vraiment la désolation... et ce sur une très grande étendue. J'ai un souvenir de quand j'étais gamine, je me serai cru sur une autre planète.
    Bon je vous laisse, là je devrais être partie!!!

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    1. Bonne journée au boulot Rocaille, pour toi bientôt les vacances, moi je reprends dans qq jours et ça me stresse rien que d'y penser... Bon courage à toi !!

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    2. Coucou Rocaille .
      Nous avons tous parfois de périodes plus ou moins top .
      Tu as raison de vouloir t'organiser des sorties . Ca ne servirait à rien de te morfondre chez toi et tu sais parfois on est plus enclin à faire des dérapages alimentaire chez soi plutôt que dehors .😉
      Positive et profite de tes vacances.
      Dis toi que ton chéri a un boulot et ca aussi c'est important surtout actuellement .
      Et puis ici tu pourras toujours venir y faire un petit tour 😉😉😉.
      Bises rocaille 🙋🏻🙋🏻🙋🏻😘😘

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    3. Bonjour Rocaille
      Essaie de chasser les nuages noirs au dessus de ta tête...essaie de penser "positive"....nous sommes là
      Plein d'ondes positives pour vous deux....pense aux vacances prochaines sans pression sans 'stress'...essaie ça vaut le coup !
      Bises et belle journée

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  5. Bonjour ! !!!'et merci pour ces renseignements sur le marc de café. ..moi j'en mettais sur les semis de carotte pour éviter la mouche de les attaquer...
    Ce matin, Pdej GP comme d'hab lait chicorée flocon avoine, une prune jaune dans matinée
    Dej PL
    Fonds d'artichauts gratinés fromage de chèvre
    Tomates provençales oeuf au plat
    Compote abricot maison ssa
    Diner GP
    Salade verte sauce bouillon
    Riz basmati avec petites crevettes
    Fromage blanc
    Bonne journée pour vous tous !!

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    1. Bonjour Stella.
      J'en met aussi autour de mes rosiers 😉😉😉
      Top le menu 👍
      Bonne journée 🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    2. Bonjour Stella
      C'est le retour ?
      Bonne journée à toi

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    3. Oui, on est rentré, et j'en suis à ma 9e machine à laver...mais ça y est pour le linge, c'est ok' les 2 garçons peuvent repartir...

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    4. 9 machines a laver c`est OUF STella WAW! CA ne m`est jamais arrive !3/4 grand max ^^

      Tes artichauds me font trop envie ca fait longtemps que je n`en ai pas mange je vais m`en acheter quand je ferai les grandes courses en debut de mois miam

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    5. Oui c'est très bon Maryam en entrée chaude..

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  6. Encore une question,
    La semaine prochaine je bosse en internat.
    Certains jours je commencerai à 6h45. Je pense prendre un petit déj avant de partir, mais qu'est ce que je pourrai prendre vers 9h00? Je ne sais pas si je pourrai déjeuner avant 13h00,cela dépend de l'état des enfants...
    Je sais que je m'emmenerai des légumes, ils ont souvent des pâtes et des pommes de terre!!!!
    Bisous et bonne journée

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    1. Pourquoi pas un fruit et une poignée d'amandes à déguster lentement .( comme des bonbons )
      Je pense que tu vas avoir d'autres idées par les filles d'ici peu .😉😉

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    2. Des abricots secs après un solide petit déjeuner ...

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    3. Oui fruits /fruits secs..voire pourquoi pas dea barres de cereales IG bas si ca ne suffit pas ..

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  7. Bonjour à toutes, et merci pour les astuces...
    J'utilise effectivement le marc de café au jardin et pour les odeurs dans les canalisations. Sinon, au compost aussi.

    MATIN GP : jus de pamplemousse frais, yaourt chèvre 0%/son/muesli ss, thé vert, 1 Wasa confiture griottes maison.

    MIDI PL : mélange salade/avocat/tomate, poulet mariné citron/gingembre et courgettes, pêche.

    SOIR GP : salade petit épeautre en grain/soja/radis/carottes/thon, crème d'orge du blog

    Bonne journée (envoyez nous du soleil !!!)

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    1. Bonjour Isabelle .
      Pour moi c'est 👍👍.
      Pas de soleil chez moi donc je t'envoie juste 😘😘😘.
      Bonne journée .🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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  8. Bonjour aux savants de ce blog 😀
    J'ai acheté du pain de seigle complet bio de Carrefour qui semble très similaire au bjorg
    Différence de composition :
    -Le bjorg: farine complète de seigle:59%, eau, sel marin,levure
    - le Carrefour : seigle complet égrugé, levain de seigle bio, extrait de malt bio, sel ,levure

    Ce qui m'interroge, c'est l'IG de l'extrait de malt d'orge!
    J'ai cherché sur internet en vain

    Qu'est ce que vous en dites?

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    1. Je ne suis pas specialiste en pain ni en rien d`autre d`ailleurs =))=))mais je dirais que c`est ok Jacqueline!
      Le malt je suppose que c`est comme l`orge ,IG 35 mais peut etre que je me trompe ..quoi qu`il en soit c`est certainement une petite quantite ton pain est surtout a base de seigle...

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  9. Maryam, merci..je pensais bien ça, mais je me méfie, à l'image d'yvinne...des mixtures industrielles!!
    Je me suis pesée aujourd'hui car ce soir, je vais à un dîner gastronomique
    Oh Horreur...! À nouveau, 800g...en plus !
    Bon, je vais dire et penser que ce sera mieux la prochaine fois ☺...
    Mes menus semblent toujours OK et ça ne décolle pas vite!!
    Aujourd'hui
    Petit déj GP
    - 2 abricots une petite pêche plate
    - 1 tr de pain de seigle avec purée d'amandes
    - un bol de lait de soja avec chia, son, lin et sésame

    Midi pl
    - Avocat vho
    - fenouil cuit
    - œuf et langue dépôt cuite façon jambons terrine
    - yaourt de chèvre

    Café et carré de chocolat

    Collation
    Amandes

    Ce soir? Dîner gastronomique de la mer...
    C'est tout ce que je sais !!mais j'evietrai les gras et les " mauvais féculents...j'y serai" allergique"😀😀

    Quoiqu'il en soit, je mets du 40 et je suis large dedans et...bien dans mon corps maintenant
    Il me reste une légère bouée au dessus de la taille et un peu au niveau de l'estomac...mais ça va partir

    J'ai qd même 68 ans... c'est plus difficile !!
    Bonne journée à toutes

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    1. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    2. Du 40 JAcqueline ! C~ets formaidble je n`en sui spas encore la moi meme !
      Tu sais tu t`es surement affinee plus que tu n`as perdu!
      Eh oui l`age joue beaucoup !Tu peux etre fiere de toi car tu perds ,tranquillement mais tu perds..
      ET pour ces 800 g n y prete pas attention .. je ne prend en compte que la pesee officielle ...les autres ne valent rien .. ca peut etre tout simplement de l`eau !
      Bises et profite bien de ton diner!

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    3. Oui, Maryam, mais quand je dis que je galère...je galère vraiment!!
      J'y suis depuis novembre et j 'ai perdu entre 9 et 10 kg...mais j'y arrive§ chi va piano , va sano, e lontano , disent les italiens ...qui va lentement, va en bonne santé et loin!!
      J'y crois, ...pour les besoins de la cause!!
      en tous cas, c'est la seule façon de manger qui soit parvenue à un résultat...

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    4. Oups !!! Jacqueline !!! Tu me fais trop rire ....😊😊😊😊 mais oui tu vas y arriver. ...😊...
      RDV samedi matin pour Ginette...

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    5. Oui moi aussi du 40...mais là je viens de commander du 38/40...J'ai changé de taille 4 fois du coup g des vêtements neufs dans l'armoire qui me vont plus, heureusement je n'achète pas trop de fringues !!!

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    6. J~entend bien JAcqueline mais en meme temps ,cela fait environ 1 kg par mois,a bientot 70 ans et avec un IMC proche de la norme ,moi je dis BRAVO!

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    7. Maryam et Stella, vous êtes trop mignonnes et tellement positives pour moi
      "Ca me fend le coeur"lol
      Je vous embrasse!

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    8. Maryam,
      Je voulais quand même préciser
      Je n(ai pas encore 70 ans!! je viens d'en avoir 68...;)
      Ca m'a fait un coup! A la fois 40, 50, ou 80, je pense qu'il n'y a pas d'âge pour tenter d'être le mieux possible, dans tous les sens du terme, non?
      Déjà que le passage des décennies est difficile, tu en rajoutes!
      ... lol
      Bises

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  10. Bonjour les filles :)
    Le marc de café, je savais pour le jardin et pour nettoyer les bijoux, mais pour déboucher les éviers, je n'y aurais pas pensé, et dire que moi aussi, je veille à ce que aucun grain ne tombe dans l'évier !!! :D

    Sinon, demain, rude journée, je vais commencer à 7h30 au lieu de 9h00, et on me donne 2 intérimaires. Dure journée, mais la dernière :) Je serai samedi matin dès potron-minet sur l'autoroute des vacances. Youpi !!!!!!!!

    Ce matin: 2 tranches de pain intégral nappées de confiture 100% fruit + café noir

    Midi: salade de courgettes crues + tomates, un steak haché et poivrons rôtis à la poêle + compote pomme-coing sans sucre ajoutées

    16h30 , 2 méga grosses, mais quand je dis méga, c'est pas du pipo, j'en avais jamais vu des comme ça

    Ce soir, ce sera salade sans huile de blé, haricots rouges et thon. je pense faire un semblant de vinaigrette avec moutarde, fromage blanc 0% et eau du thon + en dessert, le reste du fromage blanc

    Bonne fin d'après midi les filles :)

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    1. coucou Valérie
      Tes menus ont l'air tout à fait bien
      Tu peux aller voir sur le blog les vinaigrettes GP ( une s'appelle "sauce bouillon")faciles et pratiques
      Bonne soirée

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    2. Valérie, 2 mega grosses quoi ? A 16h30 ??

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    3. Oups ! J'avais pas vu ta précision ci dessous...

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  11. Bonsoir a Toutes,

    petit déj: GP yaourt 0%MG AVEC 1 CS de son d'avoine +graines de chia un peu de sirop d'agave.

    dans la matinée;un fruit

    déjeuner: PL,blanc de poulet tandori un peu d'huile d'olive,crème fraîche 12%mg.

    avec champignons de paris frais,courgettes.

    un petit morceau de fromage.

    gouter:une compote faite maison avec Ananas et pommes +fructose.

    souper: GP comme le déjeuner avec 2 tranches de pain intégral au levain.

    voila j'espére que cela va!

    Bonne soirée!

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  12. Coucou Sylvie ,ton petit dej te suffit ?Il me semble bien leger ...

    Une pette crudite en + a midi serait bien!

    POur le diner tu ne peux pas utiliser de creme fraiche 12 % c`est trop gras .. De la creme soja a la rigueur.. ET pas de fromage bien sur ;)
    Bises

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  13. bonsoir maryam,

    J'avais un doute sur la crème fraîche!!piff ,En fait j'ai pas du tout l'habitude de prendre un petit déj depuis 1 semaine je me corrige afin de ne pas avoir de fringales!

    Merci de ton aide,bonne soirée BIZ

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    1. Ah d`accord tu n`as pas faim le matin?
      Bises!

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    2. Non,depuis des années je ne déjeune pas,justement je me demande si ce n'est pas pour cette raison que le soir j'ai très faim.
      Je me rend compte depuis que je prend un souper GP IG 50 je n'est plus envie de grignoter dans la soirée comme avant,j'en suis super contente!!

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