mardi 1 août 2017

le 1er Août . . . ce sont les vacances . . . !

C’EST L’HEURE DES VACANCES. . . !!! 


Avec Cathou, Dévi, Gilda, Marielle,  Maryam et moi même,

nous avons envisagé de mettre le blog en vacances 

pour la deuxième année consécutive.


 

Plusieurs d'entre nous partent en vacances au mois d’août et la gestion du blog serait très difficile pour celles qui ne partent pas. 






N' hésitez pas à naviguer sur les pages du blog pour

avoir tous les renseignements nécessaires pour suivre la méthode pendant ce mois d'été. 



Si vous souhaitez , vous pouvez venir papoter avec Maryam, Marielle , . .  durant ce mois d'août, de choses et d'autres mais 

elles ne corrigeront pas les menus . . .  




Nous vous souhaitons un très beau mois d'Août , 

plein de joies et de bonheur 


Reposez-vous bien, rechargez bien les batteries . . . 







Nous vous donnons rendez-vous 


le Vendredi 1er septembre 2017


avec le menu du jour ! ! !



 Très bonnes vacances à toutes et à tous !!!


A très bientôt . . . 


Devant une jolie portion de "Bleuets" québécois de Brigitte . . . 


Comme ils sont gros !!!!  J'en ai l'eau à la bouche . . . !




Petits mots de Gilda : 

- "Soyez sages hein??? ce n'est pas parce que les cheffes ne sont pas là qu'il faut faire n'importe quoi!! mmmmmmmmm ????Je vous retrouve donc le 2 septembre pour une Ginette d'enfer !!!  n'est ce pas ? LOOOOOOOOL !!! y a intérêt !!! Quelques kilos en moins devront être à la clé !! hé hé hé !!! Je vous surveille moi !!!On m'appelle œil de lynx! ☺☺☺"


Vous avez une question ?
Vous pourrez la poser ici, sur ce post.
Nous vous en remercions sincèrement. 
Gros bisous à toutes! Gilda ♥♥♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

197 commentaires:

  1. Très beau mois d'Aout à vous toutes et au plaisir de vous retrouver en septembre .
    🙋🏻🙋🏻🙋🏻😘😘😘😘🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    1. A toi aussi BB !
      un très mois d'aout et je te dis à la rentrée !!! :X

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    2. 😘😘😘😘🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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    3. Bonjour à tous!
      Je vous souhaite un bel été et rendez-vous au début septembre pour la reprise ! :):):x 🎆 🎆 🎆 🎇🎈🏊🙋🙋🙌🙋 :):):):x

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  2. Bonnes vacances à toutes nos coachs ! ! Avec du soleil et de la bonne humeur !!!

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    1. Bonne reprise Stella . . . bon mois d'Aout !
      et à la rentée ! :):):)

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    2. Bon courage Stella .🙋🏻🙋🏻😘😘

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    3. Merci ! Il fait 37' 🔥🔥🌡🌡🌞🌞

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  3. Bonnes vacances à toutes et tous! Et pour ceux qui reprennent, courage et n'oubliez pas de réserver du temps chaque jour pour prendre soin de vous...

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    1. Bonnes vacances à toi aussi tu y es bientot . . . . profites bien ,
      Je serai à nouveau à partir du 22 à la maiso
      A très bientôt :):):)

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    2. Chouette Yvonne! On se fera une petite virée lyonnaise ensemble! :)

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    3. OUI !!!! j'adore ces rencontres !!!

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    4. Bonnes vacances Norhia. Au plaisir de te retrouver en Septembre 😉😉
      🙋🏻🙋🏻😘😘

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    5. Bonnes vacances à toi aussi Dévi!

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  4. Je vous souhaite à toutes un joli mois doux !
    et vous embrasse les filles

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    1. Un très beau mois d'aout et une belle rencontre
      A très bientot !:):):)

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    2. A bientôt Melanite 😉😉😉
      🙋🏻🙋🏻😘😘

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    3. Beau mois d'août, Mélanite. :):):x

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  5. Bonnes vacances les chefs!!😂😂
    Reposez vous bien il va vous falloir des forces pour donner des fesses a la rentrée👍👍

    Plein DE bonnes choses a toutes ❤❤❤❤

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    1. Merci Roselyne , et pour toi aussi un très beau mois d'Aout dans ta si jolie ville
      Courage ! et au plaisir de te retrouver en septembre . . . :X

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    2. Bonnes vacances Roselyne .tiens bon la barre 👍👍👍.
      🙋🏻🙋🏻😘😘

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    3. Hihi Roselyne !
      Par ici, on s'affine... en douceur et dans la bonne humeur ! Bel été à toi 🎆:x

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    4. J ai trop honte les filles à peine vous tournez le dos que je fais des betises��
      Aujourd'hui on est allé à un aïoli géant, j ai fait au mieux Mais beaucoup de dérapages
      On dira rien aux chefs !!������
      Bonne soirée à toutes
      A demain, je posterais quand même mes menus je pense que ca m aidera un peu
      Bisous

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    5. Coucou Roselyne . . . une Aïoli géante Yesss! elle était bonne ? tu as mangé des pommes de terre? et un petit dessert . . . ?
      aucune culpabilité S'il te plait . . . demain toute la journée tu fais des repas à IG <35 et ce sera bon !!!
      bonne soirée !

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    6. Super bonne YVONNE merci pour ton indulgence
      Oui j ai quand même fait attention pas de pommes de terre ni carottes cuites
      Et oui 1 dessert
      Merci aujourd'hui je fais comme tu as dit OR <35
      Gros bisous

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  6. Bonnes vacances les cheffes et à toutes les autres. Revenez nous en pleine forme et avec des idées de menus comme vous en avez le secret .... miam 😋

    Gros bisous 😘 et à jeudi pour Melanite.

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    1. A bientôt Rose 😉 ....toutes belles ( j'ai pas dis en forme 😂😂😂😂) et motivées .
      🙋🏻🙋🏻😘😘

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    2. À bientôt BB repose toi bien 😊 et essayons de bien gérer nos écarts. 😁😁😁😎😎

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    3. A bientôt Rose . . . continues sur ta belle lancée ! belle rencontre avec Mélanite . . . bon mois d'Aout !
      :):):)

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    4. HIHI Et c`est moi qui vais ouvrir le bal puisque le 1er septembre est un vendredi :D

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    5. Belle rencontre avec Mélanite! Bel été 🎆:x

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  7. Coucou à toutes, et bonnes vacances à nos coachs.

    Yvonne je devrais normalement passer te voir avec Alexia à Banyuls sur mer, nous prendrons le train car j'ai quelques petits ennuis avec ma voiture.

    Bisous à toutes.

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    1. Encore une belle rencontre ..... des Photos les filles..... BIses à toutes les deux 😘

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    2. Coucou Marielle oui nous allons prendre des photos. Repose toi bien 😊 gros bisous 😘 😘

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    3. Coucou Saze . . . !
      Banyuls les 16 et 17 Aout . . . Yessssss super ! Oui Marielle cela fait longtemps que nous en avions envie avec Saze !!!
      A bientôt donc avec grand plaisir ! :):):)

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    4. Bel été 🎆 Saze ! :):):x

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  8. Snif.... 😥 Je ne pars pas.... mais les paysages sont tellement beaux.... que je ne m'en lasse pas.... et tout est encore vert.... reposant...

    Si vous avez des questions ou si vous ne trouvez pas quelque chose pendant ce moi d'août en stand-by ..... n'hésitez pas je vous répondrai ..... où que soit votre question sur le blog...... je vois tout et vous répondrai .....

    Bonnes vacances à celles qui partent et bonne reprise à celles qui reprennent le boulot 🤗 Il faut bien gagner "le nerf de la guerre" :))
    BIses à toutes 😘

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    1. Que ce mois d'aout soit pour toi le plus doux possible ! :X
      Tu es dans une belle région avec le beau Mont blanc que tu as sous tes yeux
      de Gros bisous :X :X :X

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    2. Marielle nous t'emmenons avec nous 😍😍😍.
      Toutes mes pensées et de très gros bisous
      🦋💙💜💚❤️🦋😘😘😘😘😘😘

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    3. En pensée à tes côtés, Marielle ! Gros bisous et merci pour ta disponibilité. :):):x:x

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    4. Marielle je t'emmène en pensée en Bretagne.
      Si j'ai des questions je hésiterais pas en t'en poser.
      Repose toi bien
      :X :X

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    5. Marielle
      Je reste , pour ma part, à Paris...

      bises

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    6. Bon mois d'août Jacqueline . . . ! et on se retrouve en septembre !
      :X:) :)

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    7. Bel été à toi, Jacqueline ! 🎆:x:x

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  9. Bonne vacances à toutes et tous. Profitez en bien.
    A bientôt a la rentrée.

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    1. Bonne vacances Diabolo . . . en Bretne , super !!!
      en septembre !:):):)

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    2. Rendez-vous à la rentrée, Diabolo ! Avec une motivation zen ! Bel été 🎆:x

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  10. Bonnes vacances bien méritées à vous toutes, nous vous retrouverons avec plaisir début Septembre. Il nous reste des oreilles attentives en cas de grosse panique, merci Marielle et Maryam. Grosses bises à vous toutes profitez bien, à bientôt.

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    1. Bon mois d'août Jeanne et Bernard . . . à bientôt en septembre :) :) :)

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    2. Bel été à vous, Jeanne 🎆:x

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  11. BONNES VACANCES AU COACH.

    PROFITEZ EN BIEN.

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    1. Bo mois d'août à toi aussi :) :) :)

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    2. Merci MC ! Bel été à toi 🎆:x:x

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  12. bien sûr que moi aussi, je vous souhaite un excellent mois d'août, même si,le temps semble bien bizarre , cette année!

    J'ouvre les menus
    aujourd'hui
    Petit Dej GP
    - bol de lait de soja avec 3 c à s de son d'avone , 2 de chia et sesame et lin broyés
    - 2 tr de pain d'orge mondé avec purée d'amandes

    dej PL
    - chou en salade ave vinaigre de cidre
    -petit gaspacho d'avocat et concombre du site
    - filet de poulet à la suedoise avec tomates séchées et chèvre
    - aubergines à la plancha


    collation
    - compotée de prunes rouges

    ce soir GP
    - couscous d'orge avec pois chiche et chou cuit
    - yaourt de soja
    - fruit cru

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    1. Coucou Jacqueline . . . la correction se fera en septembre . . . ; =)) =)) =))
      bisous :X

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    2. Non...en fait, c'était pour inciter les nouvelles à afficher leur menu, si elles le souhaitaient...
      😀😀
      Bises et bonnes "vacances"

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    3. Coucou JACQUELINE donc si on marque nos menus on reste sur le 1 éd soit pour communiquer car c est les chefs qui ouvrent les pages des menus
      C est ca

      Bonne journee

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    4. Roselyne il n'y aura pas de page de menu en Aout tu t'arranges avec Jacqueline pour les menus et ses conseils !
      :):):)

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    5. Ok YVONNE pas de souci profites bien
      Comment je peux contacter JACQUELINE si j ai des questions
      Bisous❤❤❤❤

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    6. tu poses ta question ICI et quand elle passe elle te répondra . . ; c'est tout simple

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  13. Savez-vous les filles que nous n'arrêtons pas de nous quitter, de faire semblant de nous quitter ...nous n'arrêtons pas de nous dire au revoir, bonnes vacances, bon repos, profitez bien...comme on vous aime les coaches...celles qui partent et celles qui resteront à veiller sur nous
    Sans doute nous n'avons pas très envie de vous quitter.
    Et pourtant il est bien là le bel été ...ce joli mois doux, celui que nous attendons...il est arrivé pour vous ce temps au ralenti ...ça vient doucement avec les beaux jours et puis un jour on y est ! ...les grandes vacances ...la liberté !
    un seul devoir partir
    En train, en avion, à pieds, à vélo, en moto, en voiture...partir ! A nous de nouveaux horizons, la montagne et sa magnifique nature ou la splendeur de la mer, un ailleurs.
    Prendre le temps enfin, se laisser bercer par cet été comme un jour sans fin, n'avoir à faire rien, ou pas grand chose...regarder la lumière et les nuages passer, écouter les vagues et respirer respirer..écouter...regarder..fermer les yeux vous y êtes.

    Je n'oublie pas celles qui, pour une raison ou pour une autre, ne partent pas...je sais que l'on peut voyager de son balcon en laissant son imagination vagabonder et ainsi marcher sur un petit nuage.
    A nous toutes de saisir l'instant présent, le "carpe diem" et s'en nourrir.
    Il y aura des rencontres à Lyon, à Banyuls, à Belfort ou encore ailleurs, des richesses pour le coeur
    Alors les filles partez...partez et laisser libre cours à vos envies, à vos folies, à votre humour, abandonnez la routine et souriez à la vie
    La vie n'a de sens que celui que nous voulons bien lui donner non ?
    Bonnes vacances à vous toutes les filles et merci pour tout ce travail accompli, ce que vous offrez.
    A septembre...ce sera l'été indien !

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    1. Ouiiii ! Merci Mélanite ! :):):)::x:x:x

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    2. Merci 😘😘😘😘
      🙋🏻🙋🏻😍🙋🏻

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    3. Wow!!! belle prose Mélanite !

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  14. Si certains repassent par ici, ce soir une émission passe sur Arte:
    "Sucre, le doux mensonge" ou comment les industriels ont rendu les consommateurs addicts au sucre.
    Je ne vais pas la louper.
    Bonne soirée!

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    1. Merci Norhia 👍👍👍👍.
      J'avais pas vu mais je ne vais pas manquer le programme . 😉😉👍👍

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    2. bonne information Norhia. . . !

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    3. Coucou Norhia et merci
      J'ai regardé ! très éloquent ce documentaire. Après tu ne te poses plus de questions, tu sais tout des pratiques de l'industrie agroalimentaires et de ces mensonges
      Et, je pense, qu'il y a d'autres scandales à révéler
      Que cette journée soit belle ...c'est bientôt les vacances pour toi
      Bises à vous les filles

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    4. Et bien moi . . . Trop crevée hier soir . . .je me suis endormie devant je vais voir si je peux la trouver en replay
      Belle journée bisous :)

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    5. Tu la trouves sur youtube Yvonne:

      https://www.youtube.com/watch?v=ETUHKDY68bA

      Et si tu as encore une petite heure, celui-ci est tout aussi édifiant, d'autant plus qu'il est plus actuel:

      https://www.youtube.com/watch?v=Rja_Riy_90M

      Je l'ai regardé ce matin. Je vais le mettre dans mes favoris pour me faire des petits rappels :D. Je suis partagée entre rire et consternation.
      Belle journée!

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    6. Super Norhia ! Grand merci tu me fais gagner un temps fou !:X

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    7. Je connaissais déjà le deuxième que tu mets Norhia mais le revoir a été très intéressant merci encore une fois . . .

      Mesdames visionné Cash investigation sur le lobbying du sucre hyper intéressant très instructif . . . . !!!

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  15. Je me marre car vu le nombre de com, on ne pourra pas faire que ce post là pour tout le mois d'août!

    Cette fois, c'est la quille!! à bientôt les filles!! je vais passer mes vacances dans un endroit sans internet! alors, peu de visites ici , c'est sûr! mais je penserai à vous!

    Bonnes vacances! merci pour tous vos com! gros poutous et à bientôt!

    ♥♥♥♥♥♥♥

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  16. Réponses
    1. Bonnes vacances à toi aussi Sylvie et à bientot en septembre :):):)

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  17. Pas de soucis les filles, si vous avez des questions je répondrai.... et si trop de commentaires, je changerai la page de discussions. Pour que ce soit plus lisible, pour tout le monde.....
    bonne journée à toutes :)

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    1. Gos bisous Marielle . . . !!!:X :X :X

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    2. MARIELLE

      J espère que ta sceance c est bien passée
      Reposes toi bien
      Gros bisous😙😙😙

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  18. Norhia j`ai vu l`emission c`etait tres interessant ..

    Bises a toutes et special bisous a toi MArielle ;)

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  19. Bonjour les filles

    Je viens d acheter les PST mais j ai trouvé que des petits
    Je vais allée voir les recettes, mais pouvez vous me dire pour la première fois laquelle serait la meilleure? ?

    Merci les filles
    Gros bisous a toutes 😍😍

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    1. Roselyne regarde ici tu sauras tout sur les PST
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2017/06/les-proteines-de-soja-ou-viande.html#comment-form

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    2. J'ai aussi acheté des PST mais des petites. J'ai trouvé dans un magasin en vrac. Il n'y en a pas dans mon magasin bio. Tu me donneras des nouvelles de ton résultat Roselyne.

      Bonne journée !

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    3. Brigitte regardes le lien que j'ai mis à Roselyne . . . c'est un article sur le Blog et vous deviendrez incollable sur les PST . . . . :):):)

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  20. Roselyne
    Il faudra l'utiliser comme de la viande hachée,par exemple,pâtes à la bolognaise, moussaka
    La seule chose ,c'est qu'il faut les assaisonner beaucoup,car ça n'a aucun goût
    Mettre donc dans de l'eau bien assaisonnée une heure ,puis faire bouillonner pendant 20mns
    Après
    Par exemple,faire revenir des oignons avec du thym, puis des tomates...
    Bonne cuisine!!

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    1. Coucou Jacqueline,

      J'ai fait la connaissance de Rose hier et de son mari
      Rencontre très sympathique autour d'un café
      ...tu avais envisagé de venir m'a dit Rose ?? Ce serait une bonne idée ...
      que le cercle puisse s'agrandir ? qu'en penses-tu ?
      Au plaisir de faire ta rencontre Jacqueline
      Bises

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    2. Bravo, belle rencontre alors..... vous avez fait des Photos ? Envoyez-les moi... Avec un petit mot et je ferai un post sur votre rencontre .....
      bonne journée à toutes 😄

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    3. C'est super ces rencontres . . . . toujours agréable de mettre un visage sur l'auteur des com . . . !

      bravo !

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    4. Coucou Marielle et Yvonne
      Oui c'est formidable les rencontres... Nous nous sommes reconnues tout de suite et c'était assez drôle, le premier bisou dans un grand éclat de rire !
      Une rencontre très sympathique. Un bon moment partagé avec le mari de Rose qui est venu nous rejoindre ...seulement après que nous l'ayons invité ...grand sourire....
      Marielle, Rose a fait des photos. C'est elle "la gardienne". Aujourd'hui, elle n'était pas disponible. Elle transmettra très bientôt je suppose.
      Tout cela grâce à vous les filles, votre blog !
      Un grand merci encore !
      Bisous à toutes les deux et belle journée
      J'espère que tu ne vas "pas trop trop mal" Marielle et que la chaleur ne t'épuise pas trop ?

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  21. Merci les filles pour vos conseils
    Je vais essayer de faire ça dans la semaine, pour l instant trop chaud et en plus demain on récupère les monstres, donc pas le moment de faire des essais mais j ai mis vos réponses de côté

    Bonne soirée, chez nous on a pas d air😥😥😙😙

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    1. Profite bien de tes petits enfants Roselyne!
      ici pour le moment il fait bon mais ils prevoient grosse chaleur la semaine prochaine pourvu qu`ils se trompent!
      AUjourd`hui j`ai achete des noix de cajou pour faire du Fauxmage j`espere que je vais le reussir! J~adore le fromage style Boursin mais c`est super cher ici vu qu`il est importe de France ...
      Bises!

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    2. Je me souviens moi aussi quand j habitait aux États Unis tout ce qui venait de France était super cher
      Mais j ai adoré vivre 12 ans au TEXAS mais c était trop loin en plus avec mes problèmes de dos 13 heures de vol, ça faisait beaucoup et à l époque j avais pas les petits enfants sinon je serais jamais parti
      Mais cela a été une expérience très enrichissante, je regrette pas du tout
      Bisous

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    3. Maryam, pour un fromage ail et fines herbes, je préfère avec le tofu lactofermenté/échalotes/ail/ciboulette/HO
      C'est ce qui ressemble le + au fromage de type boursin.
      La version avec les noix de cajou, je trouve ça trop dense. Mais avec ta grande famille ce sera vite fini...
      Bonne soirée

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    4. Ah merci Isabelle ,mais le tofu c`est tres cher egalement ^^.J~ai fait tremper les cajou on verra ce que ca donne!
      J`ai aussi achete du son de ble pour la 1ere fois de ma vie lol
      IL faudrait que j`achete du son d`avoine un jour ou l`autre mais c`est beaucoup plus cher ...

      AH chouette Roselyne !;)

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    5. Coucou Maryam
      Je ne sais pas si c'est possible mais le son d'avoine je pourrais te l'expédier si tu veux bien ? est-ce possible ?
      Dis moi en toute simplicité
      Bisous et belle journée

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    6. Oh tu es adorable Melanite!!
      C~est super gentil mais tu sais avec les frais de port ca ne vaut pas le coup HIHI! NE t`en fais pas je l`acheterai a l`occasion mais je le ferai durer car tout de mem 6 euros les 500 g :/
      CE que je ne peux pas me procurer ici en revanche c`est le livre des NULS et ca ca me turlupine car il n`est pas facile a trouver meme en FRance a un prix abordable :/
      :X:X:X:X

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    7. Tu crois Maryam ? Je prendrai le temps de me renseigner tout de même, cela ne me coûte rien !
      Pour Amazon c'est l'appli Kindle Cloud Reader
      C'est aussi pour moi, un outil indispensable pour bien comprendre "le comment du pourquoi" de cette méthode.
      Je reviendrai te dire bien sûr pour les frais de port
      Bisous

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    8. Coucou Maryam
      Tu avais raison ! mais ils sont fous avec ces frais de port !!!
      Je suis sincèrement désolée...sincèrement...je suis sans doute encore une douce rêveuse, pourtant j'ai bien les deux pieds enfoncés dans la réalité ! Je suis vraiment désolée, j'aurais tellement aimé te faire plaisir
      Je t'embrasse...Que cette journée soit belle

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    9. OH oui tu sais c`ets complique Belle maman ne nous envoie plus de colis car c`est redgibitoire ...et puis nous devons payer une somme assez importante pour retirer le colis ,ca nous a deja mis un peu dans la panade et ce n`etait evidemment pas le but ^^ .DU coup elle envoie desormais les "colis" avec les gens qui nous font l`honneur de nous rendre visite ,si par chance ils habitent ou passent pas la region parisienne ...
      C~est adorable de ta part en tout cas je suis bien certaine que tu etais tout a fait serieuse et sincere et ca me touche d`autant + ..Tu es une creme! Je ne l`oublierai jamais ! Gros gros bisous a toi!

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    10. Oh oui Maryam ...oui j'étais sérieuse je suis sincère et profondément désolée ! J'y pense souvent depuis que je t'ai fait cette proposition que je n'ai pas pu tenir , et je le regrette tu sais.
      En plus tu dois payer pour retirer le colis ? mais c'est dingue tout ça !
      Maryam, j'ai fais tes petits "Sahlab", c'est tout simplement délicieux...
      c'est un peu de toi si loin ..merci
      Plein de bisous et beau dimanche

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    11. AH!!!
      Ravie que ca te plaise !;)
      Tu sais j`ai eu bien du mal a vous degotter un dessert Ig bas car les desserts Jordaiens sont plutot riches ..Hormis les fruits ...
      Oui on dot payer une somme qui correspond a environ la moitie de la valeur du colis ce qui peut vite etre exorbitant ... Voila pourquoi depuis plusieurs annees nous n"acceptons" pus de recevoir de colis ... Mamie vient presque chaque anneeavec sa valise aux tresors lol ,et a l`occasion elle transmet aux personnes qui viennent en Jordanie .comme em juin nous avons recu le cousin de mon mari ..
      Ne t`en fais pas !
      :X:X:X:X:X:X:X:X

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  22. MARYAM tu sais j achetais le livre des Nuls il y a 10 jours sur Amazon d occasion à 35 euros mais si tu as un autre livre de la methode c est pareil
    De plus c est la première fois que j achète un livre de la collection des Nuls je pensais que c était plus simple
    Je trouve que le blog des filles est mieux expliqué

    Bisous

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    1. Oui j`ai la MEthode illustree qui date de 2006 mais il ya eyu des mises a jour depuis!
      Ca va encore 35 euros je l`ai vu a + de 100 euros les gens en profitent pour le vendre a prix d`or car il n`est + edite ! J`essaierai de me le faire envoyer chez ma belle mere pour qu`elle me le ramene l`annee prochaine ;)

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    2. Coucou Maryam, et le télécharger en epub ou pdf, ça revient moins cher environ 15 euros. Après il faut surement une liseuse, je ne sais pas si tu as ça, mais je sais que sur amazon aussi il existe en téléchargement (15.99 euros) il te suffit de télécharger l'appli sur ton téléphone pour le lire. J'espère que tu pourras.
      Bisous
      Saze

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    3. Ouiii Saze, tu as raison.... Comme je ne retrouvais plus mon livre, je l'ai pris sur iBook mais je ne sais plus à quel prix...et je peux le lire sur I'Ipad....
      BIses 😘

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    4. Oui tout à fait, j'ai pu l'acheter sur Amazon, environ 15 - 16 euros comme dit Saze. Je l'ai ainsi sur mon ordinateur (je ne possède pas de liseuse)
      Bises à vous toutes

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    5. Ah oui merci les filles je connais ce systeme mais je n`ai pas de carte et surtout je prefere 1000 fois un livre en papier ca ne fait rien je patienterai le temps qu`il faudra ;)

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    6. On les trouve à 10€ sur le Bon Coin, regardez dans votre région !

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    7. Merci mais je vis en Jordanie Isabelle ;)

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  23. Bonjour les filles
    On souffre encore beaucoup de la chaleur
    Je vous fais de gros bisous a toutes celles qui sont pas parties et celles qui reprennent 😙😙😙

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    1. Coucou Roselyne !
      En effet il fait CHAUD CHAUD CHAUD !!!
      la nuit à ete difficile !!!
      gros bisous à toi aussi Roselyne !:

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  24. Oui moi aussi si j étais pas si loin j aimerais vous rencontrer @!

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  25. houla!! je ne comprends pas pourquoi j'ai reçu par mail des posts qui n'apparaissent pas sur le blog...
    Donc, je te réponds ,Melanite directement
    Merci pour ton gentil message...je serai ravie de te rencontrer aussi quand je viendrai chez Rose...si j'arrive à me motiver un peu aussi!
    vous semblez vous être bien entendues...ceci dit avec Rose, il est difficile de ne pas s'entendre!!
    Au plaisir
    Bises

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  26. en plus , j'apparais à présent comme "unknown"!!!
    Jacqueline

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  27. ...et te voilà "inconnue" maintenant Jacqueline !
    Nous attendons donc ta motivation
    Belle journée à toi
    Bises

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    1. Bonjour,

      J'ai fait deux fois du yogourt au soya. Je le réussis bien côté fermeté et goût mais dans la texture, il y a des petites poudres. Quelqu'un a une explication ?

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    2. Bonjour Brigitte !
      Je suppose que tu as dû utiliser un sachet de ferments lactiques ? Si c'est le cas, il faut bien diluer au préalable, les ferments dans 2/3 cuillères à soupe de lait de soja. Ensuite, tu peux mélanger cela à ton litre de lait. Il faut bien foutter le tout, verser dans les pots jusqu'à la moitié, refouetter le liquide restant, et terminer de remplir les pots, en terminant par les 1ers ( parce que la poudre a tendance à retomber tout au fond du flacon, sinon).
      Si cette opération est bien réussie, tu peux réutiliser jusqu'à 5fois un des yaourts pour la fournée suivante. (si tu as fait 7 yaourts, le 7e servira comme ferment de base pour la série d'après) - et ainsi de suite.
      J'espère que tu vas réussir les suivants : tiens-moi au courant. :):):) Bonne soirée à toi. !

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    3. Moi, lorsque je fais des yaourts au lait soja.... je chauffe le lait à 37/40° Je mets une càs de lait en poudre et un sachet de ferments que je trouve en grande surface .... et dans la yaourtière pendant 10 h et ils sont fermes et parfaits.....
      Voili voilou.....
      bonne soirée les filles.... 😘

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    4. Allo Marielle,

      J'ai essayé avec et sans lait en poudre. J'ai même trouvé du lait de soya en poudre. J'ai réfléchi à mon problème et ma yaourtière c'est un seul pot de 2 litres (pas de petits pots). Je pense que je dois mélanger davantage mon lait et mon yogourt.

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  28. Bonjour Cathou,

    J'ai utilisé du yogourt de vache. Je trouvais les ferments sont trop dispendieux mais si je peux réutiliser 5 fois, je pense que ça revient au même que 5 pots de yogourt finalement. Je vais essayer de mieux brasser la prochaine fois. Merci pour ta réponse.

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  29. Coucou les filles!

    Bon j`ai essaye le FAux mage c`est pas mal du tout! EN revanche il est un peu trop cremeux je pense que j`ai mis trop d`eau ! Mais le gout est top!

    https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/20631445_1908403972715522_896609898_n.jpg?oh=216534235452095290f4fab251a9b387&oe=59873BD3

    Bises et courage pour celles qui souffrent de la canicule !

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  30. Coucou à tous ceux qui me lisent...
    Comme c samedi je ne veux pas perdre la bonne habitude de me peser....surtout que j'ai perdu 500g !!!
    Donc 63.6kg ce jour, près de mon objectif n'2 qui est 63kg !!
    Bonne journée à tous, j'en peux plus de ces journées brûlantes à 40 et des nuits à 30....

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    1. Coucou Stella ... tu as raison, ne change rien à tes habitudes.... -500 gr BRAVO 👏👏👏 Avec les salades d'été cela aide bien..... tu es proche du but.... restera à stabiliser.... pendant quelques temps en restant en Phase 1.

      Il paraît que la fraîcheur arrive ..... on va y croire, car ici aussi c'est la canicule.
      Bonne journée 😘

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    2. Super STELLA félicitations, moi j ai un peu de mal à suivre la methode, j essaie de faire attention aux IG mais du mal a faire des repas cohérents
      En plus hier soir craquage avec une glace
      Nous aussi chaleur insupportable

      De gros bisous et bonne journée à tout le monde

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    3. Roselyne, je me fais mes propres glaces IG bas, du coup pas de soucis, j'en mange aussi..

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    4. Ouiiii, moi aussi..... quelques fruits au congel.... et ensuite mixer pour réduire ajouter un peu de sucre de coco et un blanc d'œuf. Bien mixer pour que ce soit un sorbet.... excellent ....🍦

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    5. c`est super STella Continue!

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  31. Coucou les filles, lundi je vous mettrai une nouvelle page "pause été " pour venir papoter.....
    Bon week-end... n'oubliez pas de BEAUCOUP boire.....
    BIses à toutes 😘

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    1. Coucou Marielle . . .
      Reste bien au frais . . . nous allons faire la route par le Massif Central . . .. espéront que nous trouverons un peu de fraicheur Mais puis Montpellier et là je crois que nous allons trouver la chaleur . . .
      Bisous :X

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    2. Yvonne si tu passes près de chez moi, alentour de Valence, préviens moi !!

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  32. Coucou MARIELLE j espère que tu souffres pas trop de la chaleur et que tout va bien pour toi
    De gros bisous😗😗😗

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  33. Moi aussi c est ce que je fais d habitude je les prépare moi même mais la j avais vraiment envie d un vrai cône bien sucree😳😙

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  34. Bonjour à toutes,
    Et bon courage à celles qui ont trop chaud...je vous souffle un petit courant d'air de chez nous.
    Un peu de pluie hier en fin d'après midi, et frais. Pas vraiment de temps de saison depuis quelques semaines.
    Mais je ne m'en plains pas. On respire !!!
    J'espère que ça va pour toi Marielle...
    Et merci pour les astuces partagées sur cette page.
    Comme c'est la pleine saison des courgettes, j'en mets dans presque tous mes plats (bolo, tarte,gratin, croquette...)
    Du coup j'ai enfin essayé les moelleux chocolat/courgette et c'est excellent (recette sur le blog)
    J'ai fait une version avec les 4 œufs entiers, très peu de sucre coco, 20g farine de lupin, 20 g farine de coco,1/2 sachet de levure et 50g de poudre d'amande, et 150g chocolat noir fondu avec un peu de crème, 200g de courgette râpée très fin.
    Cuisson en version individuelles 15 à 17mn à 180°
    C'est mousseux et tout léger, toute la famille à aimé sans deviner qu'il y avait de la courgette. J'ai présenté façon cup-cake avec un nuage de chantilly surmonté de myrtille ou framboise.
    Allez y les filles, c'est très bon... Mais 1 seul à la fois !!!
    Bon week-end

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    1. Holala oui Isabelle envoie nous du frais !! Hier à 20h30, 32' dans les chambres...heureusement on a acheté climatisation portative l'an dernier sur le bon coin, et on vit dans le salon !! Ce we je bosse pas donc je reste au frais. ..

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    2. Ça a l'air très bon ton gâteau, moi pour le'moment j'évite toute cuisson au four...

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    3. Comme je te comprend Stella, quand il fait trop chaud, je me contente de salades, ou alors je me lève très tôt pour cuire un peu de choses.
      Bon courage

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    4. Avez-vous essayé le fondant aux aubergines ? Un régal aussi .... les gens n'y voient que du feu. .... essayez vois m'en direz des nouvelles.
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/fondant-au-chocolat-la-puree.html

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    5. OH oui oh oui c`est une tuerie!!! :D

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    6. Je confirme ! ce gâteau est un véritable délice.
      Personne n'y a vu quoi que ce soit ! Et ils ont ouverts de grands yeux quand j'ai parlé de courgettes !
      J'essaierai, mais plus tard, le fondant aux aubergines dont parle Marielle.
      Merci les filles et bisous

      Maryam....tes petites crème d'orge "Sahlab" sont aussi un vrai délice !

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  35. Coucou tout le monde
    Belle rencontre avec Melanite, nous avons bien sympathisé.
    J'ai envoyé une photo à Marielle.

    Je vous souhaite un beau mois d'août à toutes et surtout ne perdons pas de vue que Ginette est toujours présente dans nos vies.

    Gros bisous à toutes 😘😘😘
    À bientôt.
    Gros bisous à Marielle et courage !!!

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    1. Je n'ai rien reçu Rose .... aucune photo de votre rencontre ... as-tu mis la bonne adresse mail ?
      Marielvoltaire@gmail.com
      BIses 😘

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    2. Coucou Marielle je n'ai pas mis de majuscule à ton prénom.
      C'est ça mon erreur ?
      Bonne nuit tout le monde 😘😘😘

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  36. Bonjour à toutes

    He bien , aujourd'hui je crois que le fin de vie de mon pèse personne est là!
    Elle me fait le coup de passer du 66,7 au 67,3 comme ça et n'arrête pas de changer!!
    Alors , je crois bien que c'est le gnouf qui l'attend...elle , Pas moi!! d'autant que je lui ai relativement peu de temps changé sa pile

    Quant au "unknown" sous lequel j'apparais maintenant , je ne sais vraiment pas commentchanger tout ça!!
    Bon...il fait bon, les oiseaux chantent ...on ne va pas se plaindre quand d'autres trouvent qu'il fait trop chaud...
    En région parisienne, il fait juste idéalement bon

    Qui va me trouver une solution pour mon "unknown"?
    Bises et bon week end à toutes
    Mais à Marielle , un petit clin d'oeil supplémentaire

    Jacqueline

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    1. Coucou Jacqueline,

      Tu cliques sur le nom, tu arrives dans ton compte GOOGLE et tu cliques sur profil et "changer de profil" pour remettre simplement ton nom, et une photo éventuellement etc...
      Redis nous si ça marche.
      Bon WE

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    2. Isabelle tu es un trésor à toi toute seule !
      Des recettes à s'en pourlécher les babines et du dépannage informatique !
      tu es géniale Isabelle
      merci
      Bisous

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    3. Des invités surprise demain, je viens de faire le moelleux chocolat-courgette que vient de nous donner Isabelle . Facile à réaliser et vite préparé aussi
      9 empreintes dans un moule silicone..
      Résultat pour les papilles demain !
      Merci encore pour cette bonne idée Isabelle, la maison embaume !

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    4. Pas réussi !!
      Merci quand même Isabelle

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  37. Super idée Marielle !! Moi j'ai repris le boulot donc je vais quand même sur le blog !

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    1. Coucou Stella
      Bravo pour cette perte de poids ! Je suis contente pour toi
      Ginette on ne peut pas l'oublier, c'est notre rituel à nous ...pour moi aussi moins 600 grs cette semaine ...Alors on continue les filles et se fabrique des petits desserts comme celui au chocolat-courgette d'Isabelle !
      je viens de faire 3 petits Sahlab de Maryam pour une douceur dominicale
      Bisous à vous toutes !

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    2. Mélanite
      Coucou, tu pourrais me rappeler la recette des sahlab???
      Jacqueline

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    3. Coucou Jacqueline
      Voilà la recette des Sahlab de Maryam...
      4CS de crème d'orge à diluer dans un 1/2 verre de lait
      Ajouter 750 ml de lait -pour moi soja- + 3CS de sucre de coco ou autre
      Fouettez constamment jusqu'à épaississement désiré
      Parfumez - ou pas- avec Fleur d'oranger ou eau de rose
      Je remplis des petites verrines
      Je parsème de pistaches concassées et au réfrigérateur
      Frais c'est délicieux, Maryam indiquait que l'hiver on peut les consommer dès la confection faite.
      Enjoy Jacqueline !

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  38. Bonjour les filles

    Ou la la je rentre et je vois 148 commentaires... Et bien que de lecture !

    Ici tout va bien il fait très chaud, je poursuis mon chemin..... Cet été dans le village voisin tous les thérapeutes ouvraient leur cabinet pour 1/2 h de soin pour tester leur thérapie (holistique, EFT, iridologie, une spécialiste des maladies auto immune, chromologie.....) du coup je vais tester la semaine prochaine l'iridologie, 15 jours après l'iridologie et la thérapie holistique. J'aviserai ensuite ce qui me convient le mieux.....

    Pour l'instant les vacances se passent plutot bien, je pars une semaine je reviens une semaine je repars une semaine et je repars et ce jusqu'à fin aout.

    Une grande pensée pour ceux qui ne partent pas et un grand bonjour à Marielle qui est en soin.

    Bises à toutes

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    1. Qu'est ce qi'on est bavarde !!! 😊😊😊

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  39. Coucou Marielle
    J'ai à nouveau tenté de t'envoyer la photo. Désolée mais quand je contrôle ma boîte mail j'ai l'impression que la photo est envoyée...
    Tiens moi au courant.
    Gros bisous Marielle 😘❤️

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    1. Ouiiiii, bien reçu la photo .... mais dis-moi qui est qui ? Que je puisse mettre un prénom sur vos visages....
      Bon dimanche.
      Bisous 😘

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    2. la brune est Rose!!

      J'en profite pour tenter de résoudre mon problème de "unknown", car je crois que maintenant , je n'arrive même plus à envoyer quoi que ce soit!
      Jacqueline

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    3. Bonjour Jacqueline ,
      Nous te lisons pourtant
      Belle journée et bisous

      ...tu avais déjà reçu la photo !

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    4. Merci Melanite
      Belle journée aussi à toi et à toutes nos blogueuses.
      Bisous 😘

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  40. Coucou YVONNE et vous les filles, une bouée a la mer
    Je comprends pas, impossible de suivre la methode
    Des dérapages sans arrêt,
    Quelqu un est déjà passé par la ???
    Nous avons un petit orage ca va peut etre rafraîchir car pour l instant intenable
    S O S BISOUS
    😢😢😍😍

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    1. Dis-moi quels sont les dérapages que tu fais ? Respecte-tu les règles ? As-tu imprimé la liste des IG des aliments ?

      Matin GP c'est à dire tous les aliments ayant IG <50 sans gras
      Midi PL c'est à dire tous aliments ayant des IG < 35 Avec bons gras
      Soir GP c'est à dire tous les aliments ayant des IG < 50 sans gras....

      Je peux t'aider si tu le dis quels sont tes dérapages .
      Bon dimanche 😄

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    2. Roselyne, avec cette méthode, j'ai trouvé personnellement que je n'avais pas beaucoup de craquages....à voir avec Marielle pour trouver le noeud du problème. .

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    3. MARIELLE
      Oui j ai toujours ma liste D IG
      Mais par exemple ce matin
      3 Tranches de wasa avec confiture des et 2 café

      A midi
      Carottes râpées et 2 aubergines au four soupoudrees de parmesan
      Un morceau de fromage

      Et soir anniversaire de ma belle fille, j esserais une salade composée ou des moules sans les frites

      A midi je n avais plus faim c est pour cela que je n ai pas pris de protéines

      Je n arrive pas encore a faire les recettes du blog pourtant il y en a
      Ce qui m ennuie c est que le 10 septembre quand tout le monde rentré on part en congé c est ballot juste quand on recommence à se faire corriger les menus

      Mes dérapages ce sont les pulsions pour le sucre ou envie de manger
      Le 1 er mois cela m avait bien passé surtout l envie de me lever la nuit pour grignoter

      Je te fais de gros bisous

      Et un très bon dimanche

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    4. ROselyne..... petit dej OK, mais,quelle confiture ? Faite maison ? Avec un sucre à IG bas ?
      Pour midi en PL tu as du fromage 🧀
      Pour le soir, si tu es de sortie ... tu peux faire un repas Phase 2 et le lendemain tu rééquilibres.

      Envie se sucré c'est parce que tu n'as pas assez de céréales ou sucres lents dans ta journée qui vont t'éviter d'avoir des fringales.... si l'idée de sucre te prend... bois un grand verre d'eau.... fais quelques respirations et oublié... c'est Toi la plus forte sur la tentation.... Ok ?
      Bisous 😘

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  41. Coucou Roselyne
    Tu ne comprends pas quoi Roselyne ?
    As-tu essayé de repérer à quels moments survenaient ces "dérapages sans arrêt" ? Les pourquoi aussi ? Quelles sont tes émotions à ces moments là ? Est-ce que tu te sens découragée ? abattue ? fatiguée ? en colère ? anxieuse ? contrariée ? préoccupée ? frustrée ? Est-ce l'ennui ?
    Ce serait facile de te dire reprends le livre pour les Nuls, ouvre le chapitre 25 et applique les règles d'or de la méthode, veille à la préparation de tes repas en tenant compte des IG, or nous savons toutes Roselyne qu'il n'en est rien et que c'est bien plus compliqué.
    J'avoue ne pas trop savoir comment t'aider Roselyne.
    Je vais aller marcher, je reviendrai te lire si tu es revenue nous voir et je pense que d'ici là d'autres auront saisi la bouée !
    Bisous Roselyne



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  42. Merci MELANITE je crois que je ne prends pas le temps de préparer les menus, de plus quand on est invité ou que l on va au resto j essaie de limiter les dégâts
    En plus avec les petits enfants, la chaleur et peut être une mauvaise connaissance de la methode pourtant je relis souvent mon livre
    Je voulais marquer des recettes du blog mais internet ne marche pas bien

    Et peut être un peu d angoisse, j ai acheté les Fleurs de Bach comme YVONNE m a dit

    Et je crois qu' il faudrait que je parle de la méthode afin de m en imprégner car de lire j ai du mal

    Je vous fait de gros bisous a toutes

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    1. Roselyne, était-de une crise d'angoisse cette nuit à deux heures du matin ? ton craquage pour le sucré, cette envie irrésistible ?
      Es-tu certaine d'avoir correctement eu suffisamment mangé hier soir ?
      Tu peux faire des choses simples sans avoir à faire, si tu n'en as pas le courage pour le moment, des recettes Roselyne
      Page 145 du ' livre pour les nuls' Roselyne, s'il te plait, essaie de lire les deux chapitres pour le dîner, pour pouvoir composer, en anticipant, tes repas.
      En GP le soir fais toi cuire des pâtes intégrales, (essaie de peser 100-150 grs poids cru)cela fais une belle assiette tu sais ...ou du riz basmati ou complet (surveille les IG pages 346) avec un coulis de légumes et maxi 1CS d'HO . Une salade de pâtes en ce moment où il fait très chaud ? et en dessert une compote de fruits ssa, que tu achètes si tu n'as pas envie de la faire ...Tout cela c'est facile à faire , qu'en penses-tu ?
      Bisous Roselyne.

      Marielle te diras bien mieux que moi.


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    2. Je pense MELANITE J avais fait un gros plat de boulbourg avec un reste de ratatouille
      Peut être aussi que je mange trop vite
      Je vais bien relire les chapitres que tu dis

      Bisous

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  43. Merci MELANITE je crois que je ne prends pas le temps de préparer les menus, de plus quand on est invité ou que l on va au resto j essaie de limiter les dégâts
    En plus avec les petits enfants, la chaleur et peut être une mauvaise connaissance de la methode pourtant je relis souvent mon livre
    Je voulais marquer des recettes du blog mais internet ne marche pas bien

    Et peut être un peu d angoisse, j ai acheté les Fleurs de Bach comme YVONNE m a dit

    Et je crois qu' il faudrait que je parle de la méthode afin de m en imprégner car de lire j ai du mal

    Je vous fait de gros bisous a toutes

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  44. Aussi une chose....nous on est pas souvent invité, et on va peut être une ou 2 fois par an au restaurant. ..donc pas de tentation...et quand j'invite j'essaie de faire IG bas, comme mon repas de ce soir...

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    1. Je dirais que c est une chance STELLA car c est très dur de dire non chaque fois et si tu parles IG aux gens ils te regardent avec des yeux "C est une malade celle la"
      En plus mon compagnon est pas du genre a m encourager style quand j essaie de faire attention et pourquoi on irait pas au resto. Meme en faisant attention c est pas comme a la maison

      Bonne journée bisous 😢😙😙

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    2. ROselyne , tu n'es pas obligée de dire que tu fais des repas IG bas... lorsque tu es invitée .... tu observes ce qu'il y a à manger..... et tu en prends peu .... Tout ce que tu sais que c'est à IG hauts ... tu limites .... tes amis ne vont pas t'obliger à manger contre ton gré... il te faut être ferme dans ce que tu veux.... et le lendemain tu fais un repas IG < à 35 pour récupérer les eventuels écarts de la veille... mais c'est Toi qui décide, c'est Toi qui gère ... il faut un peu de volonté pour obtenir des résultats.
      Prévoir ses repas à l'avance est important aussi, cela évite les craquages..... nous avons plein de recettes à IG < à 35.
      Il faut que tu analyses pourquoi tu craques.... par manque de volonté ou stress ou ennuie ....
      Bonne réflection du dimanche.
      Bisous 😘

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  45. MARIELLE j ai acheté la confiture VIVIS comme conseillé
    D habitude le matin je mange des flocons d avoine avec un yaourt
    Oui a midi j avais un morceau de fromage
    Ce soir je vais faire au mieux
    Je me peserais demain pour voir si j ai fait beaucoup de dégâts depuis que les coaches sont parties

    Bisous

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  46. Bon dimanche à toutes,

    Roselyne, ce qui m'aide c'est de me mettre des petits objectifs successifs. Ma première semaine c'était de cuisiner. Ensuite j'ai écrit mes repas. J'ai vu un problème, pas assez de fruits et légumes et trop de céréales, j'ai donc commencé à manger un potage ou salade en entrée et des légumes dans le repas principal. Ensuite, j'ai acheté peu à peu des aliments de base de qualité. Je fais des ajustements peu à peu, comme de petites victoires successives. Au resto, je retiens viande et légumes. C'est souvent gras mais cela me permet tout de même de me soutenir et de ne pas manger de collation. Aussi, je n'essaie plus de convaincre les autres. Je ne leur demande pas de comprendre mais de respecter. Quand j'ai des fringales, je mange en me disant qu'au moins je mange des aliments sains. Pour le sucre, je dirais que le chocolat Montignac goûte beaucoup le sucre et aide quand j'ai besoin de me rassasier. Je ne sais pas si ça peut t'aider mais il vaut mieux miser sur nos petites réussites, même si l'ensemble n'est pas parfait, que de regarder ce qu'on n'a pas réussi. C'est moins décourageant. Je terminerais avec une phrase rigolote d'une auteure d'un livre sur la course :"deux minutes de plaisir dans la bouche, deux ans de malheur dans les fesses !" (Quelque chose du genre).

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  47. Les filles je prends bien noté de toutes vos observations et vos expériences et faire au mieux
    MARIELLE a peut être raison il faudrait que je décide moi même de ce que j ai à faire mais c est vrai que selon comment on est entouré on perd ses moyens, moi qui était une fonseuse ,marrante , je prenais la vie par tous les bouts et bien j ai bien changé
    Mais je suis sûre que grave à votre aide he vais arriver a me retrouver et m apprécier a ma juste valeur

    Que de lamentations pour un dimanche mais cela fait du bien de vider son sac par moment
    Je sais qu' on est pas la pour parler de sa vie privée mais souvent c est lié à ces grignotage et ces cauchemars

    De très gros bisous et bonne fin de week-end à toutes

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    1. Coucou Roselyne tu vas y arriver j`en suis sure la force est en toi!
      Brigitte a raison ne sois pas trop dure avec toi meme ,a chaque jour suffit sa peine et Paris ne s`ets pas faite en 1 jour :)
      Tu sais ce blog est sur les IG bas et comment eperdre du poids mais rien n`empeche de papoter de choses et d`autres et de ce qui nous tracasse car bien evidemment les ouscis et le stress peuvent influencer ce que nous mangeons ... Mieux vaut coucher par ecrit ce qui ne va pas et c`ets tres salutaire d`ecrire noir sur blanc les pensees negatives qui nous polluent l`esprit ! Plutot que d`aller se reconforter de facon tres ephemere et illusoire avec un paquet de chips ou un pot de glace ;)

      Bises! :X

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    2. Bonsoir Roselyne,
      Ma contribution serait de te conseiller de ne pas stresser, avance pas à pas dans la méthode au fur et à mesure de ta compréhension. Les erreurs du début sont inévitables, rien de grave pour autant. Fais surtout de bons repas, ne sors pas de table non rassasiée, prends de bonnes portions dans tes repas. Tu éviteras les fringales et les pulsions disparaîtront dans le temps. Tu verras, au fil du temps tu limiteras tes quantités. Cette méthode est vraiment confortable, fiable dans le temps. Il faut l'aborder décontracté, ne pas se compliquer la vie. Marielle t'a donné le B A BA Petit Déjeuner GP maximum IG 50, Déjeuner PL maximum IG 35, Diner GP maximum IG 50. Quand tu seras plus à l'aise tu pourras nuancer. Confiance, je suis à moins 24 kg à 61 ans et mon compagnon à moins 18 kg à 72 ans, nous mangeons très bien, avec plaisir en piochant dans la liste généreuse des recettes du blog ou en accommodant des recettes classiques à la méthode. Nous consommons effectivement beaucoup plus de légumes, fruits, légumineuses qu'auparavant. Le goût évolue avec la méthode, impossible maintenant de se passer de légumes puis nous avons énormément réduit notre consommation de sucre. Enfin, que du plaisir cette méthode, elle s'assimile assez facilement au fil du temps, un peu de patience. Nous sommes à 8 mois d'application et aucune envie de revenir en arrière, ni de la stopper.
      Ce témoignage pour toi Roselyne, prends les choses simplement, au jour le jour, prends confiance en toi, reste déterminée dans ton choix. Tu as pris la bonne décision n'en doute jamais. Le mot temps revient souvent dans mon témoignage, il est important de le prendre ce temps pour assimiler, digérer, adapter et constater les effets salutaires de la méthode. Ta silhouette va changer tranquillement et te conforter dans ta décision. Très bon courage à toi Roselyne

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  48. Merci JEANNE un témoignage très touchant et encourageant dommage que je l ai lu que hier soir en rentrant du resto cela m aurait remotive car j avoue avoir craqué avec une pizza mais aujourd'hui je vais faire comme à dis YVONNE une journée avec IG > 35 toute la journée pour compenser

    Ton témoignage m a fait beaucoup de bien, je voulais me mettre à copier les recettes sur un carnet mais internet ne marche pas

    Gros bisous et bon lundi a toutes😍😍

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    1. À nous toutes ROselyne on va arriver à te faire comprendre la méthode.....

      Donc, pizza hier .... OK, as-tu pensé à manger une salade Avec ? Cela fait baisser l'iG trop haut de la pizza.

      Aujourd'hui, fais-toi un repas IG < 35..... mais tu tiens bon ..... et si tu veux pour te permettre de mieux posséder la méthode ..... tu peux mettre tes menus, je les corrigerai afin de t'éviter de déraper et de rester dans les rails .... car tu peux très bien manger sans craquage.... des pizzas, il y a plusieurs façons de les faire sur le blog. Et ainsi tu ne seras pas frustrée .....

      Allez on est toutes là pour t'aider.... et Avec ta volonté.... tu y arriveras..... bonne journée 😘

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  49. Oui Roselyne ne te decourage pas oublie cet instant d`egarement ^^;desormais tu vas te regaler IG BAS uniquement c`est d`accord? ;). Tu sais cette methode et merveilleuse car on peut adapter TOUS les plats IG bas! Raclette ,frites.pizzas,Burgers et j`en passe !Regarde mon dernier menu du vendredi ,pizza! J~en fais tres regulierment! :D . Je t`assure que je n`ai jamais aussi bien mange que depuis ces 10 derniers mois, chaque repas est une fete pour les yeux et les papilles !
    Marielle a raison met tes menus pour quon puisse s`assurer que tu restes bien dans les clous;puis ca t`obligera a anticiper tes repas ;les equilibrer au mieux et eviter les derapages...

    Merci pour ton temoignange Jeanne!!!

    Marielle comment te sens tu ?

    Bises a toutes :X

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    1. Merci MAryam..... depuis 2 jours c'est bof, bof ..... nauséeuse ....pas faim..... Maintenant je sais.... cela durera quelques jours et en fin de semaine cela ira ... ensuite récupération jusqu'à la 3 eme difficile.... apres les autres seront plus douces. Enfin d'après l'oncologue 🤗
      Bonne journée et BIses à tes petits 😘

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    2. Je te comprends MARIELLE, mon gros (mon petit bout de chou a eu quelques soucis aussi, lui on a mose aussi un portacat dans la tete et cette fois ils ont eu du mal a le piquer. On attend un nouveau protocole d essai qui vientd Autriche, car lui sa tumeur est atypique doncau un traitement qui marche mais il se bat et nous avec)

      Vous etes adorables les filles, je me sens vraiment soutenue

      J ai deja copie quelques recettes

      Ce matin GP
      Yaourt soja flocons d avoine baie de gojie

      Midi LP
      chou rouge rape
      Tofu pane avec farine de pois chiche
      Salade
      Fromage
      Carre chocolat

      Soir GP
      Quinoa chou rouge rape

      Bisousles filles

      MARIELLE reposes toi bien

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    3. Tu prends aussi une boisson le matin j`imagine Roselyne?
      Tes menus ne sont pas trop mal mais ca manque de fruits et legumes!!ajoute des legumes cuits a midi.et une compote ce soir par exemple!;)

      Courage Marielle gros bisous!

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    4. Je pense comme Maryam...
      Il manque des légumes cuits qui sont très rassasiants
      Tu peux aussi si tu as faim, et même avant d'avoir faim couper l'après-midi par une poignée d'amandes et un fruit
      En voyant ton menu, je me demande si tu as faim avec ça ou non?
      Il faut peut-être aussi revoir tout simplement les quantités
      Peut-être que nos "oeil de lynx" seront d'accord, non?

      Bon courage
      Tu sais, moi, je fais la méthode depuis 10 mois... j'ai perdu 10kg...très difficilement, mais je resterai avec ce mode d'alimentation, car je le trouve très sain...donc, j'ai le temps...partiront les kilos qui le voudront !!
      Par ailleurs, ton IMC est normal( moins de 25)...du coup, tu es peut-être dans ton poids aussi...
      En tout cas, quand tu manges ce qu'il ne faudrait pas... surtout,ne culpabilise pas...passé ton chemin

      Je t'embrasse
      Jacqueline

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  50. bonjour a toutes je viens de faire un tour sur le blog je cherchais une recette de taboulé avec du quinoa vu que j'ai que de la semoule de couscous normal j'ai donc trouvé pour ce midi avec tomate concombre oignon rouge menthe et thon au naturel je vais me réqale bonne journée a toutes et bonnes vacances bises

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  51. Bon courage à toi Marielle pour cette 3ème difficile que celles qui suivent te paraissent douces, nous t'embrassons.

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  52. Carottes rapees et Mille feuille de legumes et viande hachee gratines (aubergine poivrons courgettes) avec sa concassee de tomates! C~etait bien bon ! :D

    https://fb-s-b-a.akamaihd.net/h-ak-fbx/v/t34.0-12/20668222_1909977405891512_2050231175_n.jpg?oh=553cf7ef3a905884ac3dba29d67cb384&oe=598A795B&__gda__=1502254815_29087415ba2b486d4871f2d50a42fda2

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