samedi 30 septembre 2017

Pour vous messieurs ...nous vous attendons ..... ☺☺☺


Bonjour !!!

Désolée, vous n'êtes pas sur un site porno! 
Mais...ne partez pas! 

Avez vous des problèmes de poids ?
De silhouette ? 
Alors vous êtes au bon endroit!

Si vous êtes comme ça ...

et que vous souhaitez devenir comme ça ...

Alors...n'hésitez pas! 

Ici, vous allez perdre du poids...gratuitement , avec une méthode dans laquelle vous n'aurez jamais faim et...avec des supers nanas!
Je parle des coachs ! bien sûr!! 
Je vous vois venir les filles!!
Pfttttttttttttttttt !!!!
Non ! ne partez pas!!
Ce n'est pas une blague!
Vous pouvez aller lire le témoignage de Bernard
Car, la chance que vous avez, c'est que cette méthode fonctionne beaucoup mieux sur les hommes que sur les femmes!!
Vous rendez vous compte??? 
Non ? et bien écoutez! ou plutôt lisez!

Ici, nous pratiquons la méthode Montignac.
C'est quoi ?

La méthode Montignac met l’accent sur l’aspect qualitatif plutôt que quantitatif des aliments. Ce qui importe, c’est comment l’aliment va se comporter sur le plan de la physiologie digestive, de même que les effets hormonaux et métaboliques qu’il induit. Les sucres concentrés sont complètement bannis. De plus, on insiste beaucoup sur les aliments riches en fibres alimentaires, les sources de protéines maigres (volaille, poisson) ainsi que les bons gras (huile d’olive extra vierge, par exemple).

L'index glycémique (IG) permet de classer les aliments en fonction de l'élévation du taux de glucose sanguin survenant après qu'on les ait consommés. Lorsque l'index glycémique dépasse 50, l'aliment est considéré hyperglycémiant, c'est-à-dire qu’il cause une forte hausse du taux de glucose. Cette hausse occasionne à son tour une sécrétion importante d'insuline qui, en bout de ligne, entraîne le stockage du glucose excédentaire sous forme de graisses.

Vous comprenez ?

Vous voulez en savoir plus ?
Lisez ça

Qu'en dites vous? 
Tenté? 

Pour le moment, un seul homme est sur le blog : Boulou! 
Il est bien triste et aimerait avoir de la compagnie!
On peut compter sur vous? 
Nous serons aux petits soins !!! 
Je parle des coachs bien sûr!!
ROOOOOOOOOOOOOOOO

Nous sommes des bénévoles, passionnées et...à votre service! 
Mais je rigole car tous les membres participent!
Une grande solidarité s'installe très vite entre les membres!
Nous avons tous le même objectif! 
La pesée royale !! celle où nous ne sommes plus en surpoids!
Celle où nous avons un IMC inférieur à 25 ! 
C'est la norme! 

Prêts??? bienvenue !!!!!!!!!

et chez Yvonne, Marielle, BB, Cathou, Maryam et Norhia ! ☺

Sachez que nous sommes les meilleures!!!!!!!!!! 

Ma Ginette adorée !!!

Bonjour ! bonjour!!!!

Bienvenue aux nouveaux et nouvelles!!

C'est qui Ginette ?
Ben c'est elle ...
Ginette ?? on l'aime !!! n'est ce pas les filles et les garçons ??? hé hé hé!!!

Avant de passer à Ginette, je voudrais vous faire part de mes recherches de la semaine.
Je ne bois quasiment pas d'eau mais je bois beaucoup de thé !
Thé vert, thé noir ...entre 1 l et demi à 2 l par jour !
Ouiiiiiiiiii! j'ai des grosses mugs !!! Elles font 50 cl !!
La grosse avec le père Noël fait même 90 cl!! LOL

Je me suis donc posée cette question : le thé peut il remplacer l'eau et...qu'elle ne fut pas ma surprise de découvrir que, non seulement oui mais qu'en plus, c'est mieux!

Monsieur Montignac le dit lui même !

"Le thé vert peut favoriser l'amaigrissement : 
Une étude franco-américaine présentée au 18e Congrès Mondial de Nutrition qui s’est tenu dernièrement à Durban (Afrique du Sud) a montré que les Polyphénols du thé vert ont une double action : une amélioration de la sensibilité à l’insuline et une diminution du stress oxydatif, deux mécanismes qui sont précisément altérés dans le syndrome métabolique dont l’obésité  est un des facteurs essentiels."

Vous le saviez?
Personnellement, je bois un litre par jour de thé vert.
Je consomme aussi du thé noir et du thé Rooibos.

Le thé agit contre l'ostéoporose
La consommation de thé noir permet de réduire la pression artérielle mais aussi l'action négative des graisses dans les artères
Le thé contient des flavonoïdes qui dilatent les artères
Le thé vert peut aider à brûler plus de 100 calories par jour !
Le thé vert est plus riche en anti oxydant que le thé noir
Le thé diminue le cholestérol !
...et j'en passe!
Vous n'aimez pas l'eau ? alors buvez du thé, des tisanes, des infusions ...
Cela ne nuira pas à votre santé...bien au contraire!
Choisissez toujours vos thés ... bio naturellement ! Lisez les scandales concernant les pesticides dans les thés, c'est récurrent !

Attention ! jamais de sucre ni de lait dans le thé ! vous en supprimeriez toutes les vertus! 

Dans cette méthode, il faut boire pour évacuer graisses et toxines.
C'est important!

Après ce petit intermède, passons à Ginette!

Donc...ouiiiiiiiiiiiiiiii !! lisez bien ça les nouveaux!! c'est trèèèèèèèèès important!

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine 
Poids et date de départ
Objectif avec IMC

Et attention, ceux qui n'écrivent pas tout ça, c'est le gnouf assuré!!!!
Je vois les nouveaux là ..."c'est quoi le gnouf ? "
Aaaaaaaaaaaaah!! comment! vous ne savez pas ce qu'est le gnouf?
Allez lire ça !!!!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/05/le-gnouf-quest-ce-que-cest-pour-les.html
Bon! oui, je sais ! il n'a pas servi depuis longtemps et doit être rempli de toiles d'araignées mais...rien ne m'empêche de le remettre en service si besoin !!!
Mmmmmmmmm ???????????? (mdr ! )

Bon!! assez tergiversé là ! on y va!!!

On monte tous sur Ginette ...à poil, sans bijou et surtout avant le petit déj!! je rigole car je ne sais plus qui se pèse après le petit déj pour être tranquille !!!!! je me marre car c'est bien quelque chose que je ne ferai jamais!!! hi hi hi!!!

Bonne Ginette à vous tous!! gros bisous !


Menu sans gluten PL de la Méthode Montignac

Coucou le blog ! 
Tout le monde va bien ?
 Prêts pour la randonnée ?



Couleurs d'automne sur le Portail...

Photo Cathou


Photo Cathou



Photo Cathou



Photo Cathou

Et maintenant notre repas sans gluten

Salade de chou blanc.... ici


Photo Cathou


Feuilles de bettes farcies au saumon
ICI


Source : Fooby

accompagnées de quinoa...


Source : Cooking Light


Et pour terminer... une poire pochée au vin


Source : Atelier des Chefs


Bonne journée à tous !


Photo Cathou


Ciao, ciao !


Photo Cathou

vendredi 29 septembre 2017

L'équipe s'agrandit . . . !!!


Bienvenue Norhia !!!





Notre équipe s'agrandit,

 Gilda, Marielle, Cathou, Dévi, Maryam et moi même 

accueillons une petite Lyonnaise pétillante 

Norhia !!!


Vous avez sans doute vu que Norhia commente plus souvent les menus cette semaine . 

 

Elle prend petit à petit sa place dans l'équipe accompagnée par sa petite panthère . 


Elle remplacera petit à petit Dévi ( B ou BB) qui sera indisponible durant un certain temps.


B reviendra dès qu'elle le pourra

et nous serons ainsi un peu plus nombreuses pour gérer ce blog...

qui est, comme vous vous en doutez, assez accaparant ! 

Nous sommes heureuses de te compter parmi nous...


...et nous te souhaitons un long chemin parmi 

"les petites coaches" !!!  



Menu PL de la methode MONTIGNAC

Les premiers frimas d`automne sont là...
Quoi de mieux qu`une bonne soupe pour se réchauffer tout en faisant le plein de vitamines !?
J`adore la soupe, veloutée, moulinée, avec morceaux .... Et vous ?
Je vous propose une soupe toute simple pour démarrer le repas, un velouté aux champignons !
Faîtes revenir une échalotte une petite gousse d`ail , ajouter les champignons de votre choix, sel et poivre,  arrosez d`eau ou de bouillon laissez cuire 20 mn.
Mixez soigneusement et ajoutez si vous voulez un trait de crème soja, parsemez de coriandre ou persil frais, c`est prêt !

Puis un plat de saison, un clafoutis de poireaux et lardons ICI

Et pour finir une petite douceur toute simple à faire mais si délicieuseune compote de prunes meringuées!ICI



On peut bien sur décliner cette recette avec les fruits de son choix!


jeudi 28 septembre 2017

Menu du jeudi soir GP de la méthode Montignac.





🙋Bonjour à vous toutes .🙋

dans quelques jours c'est déjà le mois d'octobre.......


Avant que le froid glace les ruisseaux 
Et voile le ciel de vapeurs moroses, 
Écoute chanter les derniers oiseaux, 
Regarde fleurir les dernières roses.


Octobre permet un moment encor 

Que dans leur éclat les choses demeurent ; 
Son couchant de pourpre et ses arbres d'or 
Ont le charme pur des beautés qui meurent.



Tu sais que cela ne peut pas durer, 

Mon cœur ! mais, malgré la saison plaintive, 
Un moment encor tâche d'espérer 
Et saisis du moins l'heure fugitive.



Bâtis en Espagne un dernier château, 

Oubliant l'hiver, qui frappe à nos portes 
Et vient balayer de son dur râteau 
Les espoirs brisés et les feuilles mortes.

Poète : François Coppée (1842-1908)



voici le menu du soir GP :



- velouté de Brocoli avec

 un peu de crème soja cuisine







                    Spaghettis à la sauce tomate fraîche 
                                        et champignons. 





- Fondant  aux poires

 ( purée de poire et agar agar, c'est tout ) ne pas rajouter de sucre les poires sont assez sucrées 

( source: Yvonne)





mercredi 27 septembre 2017

Rencontre à Ferney-Voltaire

Le marché de Potiers de Ferney-Voltaire.... mais savez-vous où se trouve cette ville ?

 Là.... juste à la frontière de Genève, presque au bord du Lac Leman

Le château de Voltaire
La statue de Voltaire
La chambre de Voltaire dans le château

Le fameux marché de Potiers
où nous avons eu la chance de rencontrer
CATHOU
qui est venu du Valais, canton Suisse à l'autre bout du lac,
pour nous rencontrer

Yvonne et Cathou

Un bijou parmi tant d'autres que fait Yvonne....
et bien d'autres ......











Yvonne, Cathou et Marielle

deux jours frais en température, mais beaucoup de chaleur dans les cœurs.....