vendredi 15 septembre 2017

Déjeuner PL de la méthode Montignac


L`automne est bel et bien là. Le temps est frais, on sort les petites laines si ce n'est pas déjà fait!
Gilda tes poulette sont-elles équipées? HIHI!
Et pour se réchauffer, un plat bien "ravigotant" !
Je vous propose de faire le plein de légumes ce midi!
D'abord une jolie et délicieuse salade avec des artichauts plein de fibres et de potassium, et des cœurs de palmier .
Puis un gratin de champignons!ICI
Et pour finir, une petite gâterie, une poire au chocolat! ICI


45 commentaires:

  1. Coucou tout le monde!!:):):)
    Fichtre, pas facile de se connecter ses 2 derniers jours, le temps manque et on arrive au moment du dodo sans avoir compris. Il faut que je m'organise autrement, surtout en cuisinant à l'avance et en remplissant le congél, je vais m'en occuper ce week-end. Enfin... dimanche car demain je vais à Dijon pour rencontrer la nouvelle petite pépite de la famille, mon frère et ma belle-soeur ont eu leur deuxième petit bout mardi soir, Soan (j'adore ce prénom) et on va faire connaissance ;) Il est trop trop mignon, tout choupinou avec son petit nez et son petit menton qui rappellent ceux de son papa...
    Week-end bien rempli donc, quelques heures encore...

    Trop bien ton menu Maryam, le gratin de champignons :X je vais le faire dimanche et puis la poire au chocolat qui est devenue un incontournable pour moi. Et je pense aussi déguster un artichaut, ça fait longtemps...
    Ces derniers jours jours, j'ai goûté les crêpes à la farine de lentilles en wraps, excellentes avec du St Morêt, du jambon, des tomates séchées et des olives. J'aime beaucoup, ça change de la farine de pois chiches.
    En fait je suis en mode croisière maintenant :)), la méthode est devenue quelque chose de naturel intégré dans mon quotidien comme une habitude qui ne me demande presque plus de réflexion. Avec aussi et surtout une forme physique appréciable.

    J'ai vu que des petites nouvelles sont arrivées, Elodie ¡ bienvenida entre nosostros ! je suis sûre que malgré ta situation géographique (que je t'envie petite veinarde, tu es au pays des Incas, je rêve d'aller un jour sur le site de Machu Pichu) tu vas assurer pour la méthode.

    Aujourd'hui ce sera un repas PL du congèl, heureusement qu'il reste quelques petits trucs:

    PDJ GP: Pain de seigle, purée d'amandes, confiture ssa, miel d'acacia. Thé vert au jasmin.

    Déj PL: 3 tranches du cake à la farine de lentilles du blog, salade de tomates. 3 prunes rouges. 1 carré de chocolat avec mon café.

    Dîner GP: Soupe courgettes/oseille/oignons, Epinards et moules. 1 compote ssa.

    Je m'aperçois que je mange moins de produits laitiers, c'est curieux ça ne me manque pas. Je me demande même si je ne digère pas mieux... Bref...

    Je vous souhaite à tous une excellente journée!! :)

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    1. Coucou ma belle 😊!

      Il faut sue je te mette un mail . . . Mais moi aussi débordée. . .
      Super ton petit-neveu avec ce joli prénom
      Top ton menu heureusement
      que tu as une reserve de cake au congel !!!

      Passes une belle journée:)
      Bizous:X

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    2. coucou Norhia merci et felicitations te voila tata donc ! que du bonheur !
      Tu as raison une fois acquises les regles de base la methode devient uune routine et on est tellement bien qu`on ne voudrait changer d`alimentation pour rien au monde!
      Bises bonne journee!

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    3. Coucou Maryam !
      Envoies nous un peu de chaleur . . . svp . . . urgent !!! =)) =)) =))
      bisous et belle journée ! :X

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    4. Ouiii un peu de chaleur Maryam... car chez nous elle est partie trop vite... ce matin 1.7° on a mis le mode chauffage en route .... d'autant plus que j'ai des sacrés personnalités ce soir à la maison 😂😂😂
      BIses 😘

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    5. Marielle rassures moi c'est 17° ou 1,7° ? . . . je suis en mode panique !!!

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    6. À 8 h c'était ciel bleu et 1.7° et Maintenant les nuages arrivent et c'est 6.4° prends doudoune 😂🤣😂

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    7. Glas, Glas , Glas . . . je vais être dans un frigo . . . !!!!
      Maryam c'est vraiment URGENT la chaleur !!!

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    8. 2 degres ?!!! Mon Dieu !! Qu`as tu prevu Marielle c`est un temps a Minestrone ou raclette Partie !EN tout cas profite bien avec ton invitee de marque :)
      J~ai trouve du pain allemand 100% farine de seigle et graines de tournesol ca a l`air pas mal!

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    9. J'espère que vous avez passé de bons moments ensemble Yvonne et Marielle !!!
      Biz à toutes deux

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  2. Bonjour !!
    Alors super le menu du jour, j'ai tout, je valide je le fais à midi !
    Ce soir j'ai des invités je ferai un repas PL dont un rôti de porc à la moutarde vu sur abc vos ig, avec accompagnement qui convient...
    Je ne passerai pas sur Ginette demain matin car je travaille de bonne heure, néanmoins je sais que depuis 15j je suis sur un plateau de poids....je ne bouge pas...j'espère perdre encore comme vous le savez quelques kilos 3 environ pour atteindre mon objectif n 3 ce qui me fera une perte totale de 27kg....j'espère y arriver et que .on poids n'est pas bloqué là et maintenant...je le noterai sur Ginette mardi matin, d'ici là j'aurai peut être perdu qq grammes !!...
    Voilà, ensuite j'aurai encore besoin de vous pour la stabilisation. .
    Bonne journée à tout le monde !!

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    1. Merci Stella !
      T`inquiete pas vu ton imc c`est normal que les derniers kilos soient durs a degommer .. je te fais confiance pour ca ! tranquillou mais surement!
      J~aurais plutot mis de la dinde ou du veau pour le diner ,le porc c`est gras pour un diner ,meme Pl ..
      Bisous!

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    2. Coucou Stella !
      Les derniers Kg à perdre sont des kilos appelés "kilo plaisir" ils sont plus difficiles à perdre . . . soit patiente ils vont mettre plus de temps à disparaitre . . . ne lâche rien et surtout pas d'écarts . . . !!!
      Penses aussi à nous faire un témoignage sur ton parcours pour stimuler les personnes qui sont dans leur parcours pour stimuler leur moral !
      merci d'avance
      C'est vrai , le menu de Maryam est top , il donne envie !
      Tu m'a bien fait rire avec ton sandwich d'hier !:))

      belle journée ! :):):)

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    3. Tout à fait d'accord avec toi Maryam pour le rôti de repas du soir de Stella !

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    4. Merci...mais trop cher pour moi rôti de veau, et dinde je n'en mange pas...
      Oui Yvonne, ...sandwich mangé à 22h 15...!!

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  3. Coucou les filles ce matin il fait nuageux il ya du vent c`est formidable j`ai dormi comme un bebe ,j`ai juste ete reveillee en sursaut par un guignol qui s`amuse regulierement au milieu de la nuit! IL faudrait que la police puisse le prendre en flag mais evidemment le temps qu`ils arrivent il est deja parti grrrr
    Bon je vais commencer a me preparer pour Carrefour aujourd`hui c`est comme votre dimanche c`ets notre seul dejeuner en famille et pour faire plaisir aux enfants ce sera burgers et frites (de panisse pour moi HEHE bien longtemps que je n`en ai pas mange!)
    Bises a toutes couvrez vous bien!


    b

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    1. oups je relis mon message et je vois que j`ai oublie un bout de phrase apres nuit ... "a faire des rodeos " ^^

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    2. Top ton menu, Maryam !
      ça tombe bien, j'étais en panne d'idée... et le cerveau un peu embrumé avec les matins frais !!!
      J'ai les champignons, les poires (la fin, car tout le reste est parti au séchage dans le dessicateur (nos stocks maison pour les balades, mmmmmm !)
      Belle journée à toutes ! :x:x

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    3. Coucou Cathou
      Miam les poires au chocolat !
      Si tu peux ce sera avec plaisir que je te ferais un gros bisous samedi !!!
      :X

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    4. Yessss.... tu vas venir du bout du Lac pour nous voir ? Dis-moi quand.... que je sois là... si tu viens pour midi on peut grignoter quelque choses ensemble 🤗
      Bisous 😘

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    5. Viii ! Il y a une conférence pour les journées du patrimoine en fin de matinée. Si j'arrive assez vite... ; Alors pourquoi pas après ? Je me réjouis... Gros bisous !

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  4. Des News les filles ? Apres une semaine difficile... j'ai eu la 4eme Sur 12 mercredi.... aujourd'hui cela semble bien se passer, mais Comme la semaine dernière c'est le samedi que j'ai eu les effets secondaires.... j'attends de voir....

    L'oncologue m'a fait sourire aigre..... lorsque surprise des effets ressentis.... m'a dit que les femmes Avec le même traitement continuaient de travailler 😬😬😬..... je crois qu'elle oublie mon âge et que l'on récupère moins vite à 74 ans qu'à 50 ans ...

    Bonne journée à toutes et mille bisous 😘 .

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    1. C'est pas vrai Marielle que les femmes continuent à travailler. ..car ma collègue de boulot a même maladie que toi et en est à sa 6e chimiothérapie, est en arrêt travail depuis 4 mois et maintenant longue maladie..!! J'en connais pas moi qui bosse avec ce traitement. ..et même à 50 ans, on est arrêté d'office ...
      🙁🙁

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    2. Bon courage à toi pour la suite de ton traitement. ..pour revenir sur les dires de l'oncologue, il y a aussi les interventions chirurgicales, plusieurs en général, et bien sûr on est en arrêt maladie....

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    3. Coucou Marielle!

      Contente de te lire. :)
      Quant à la remarque de ton oncologue :-/ :-/ :-/ mouais... Je suis pas sûre que beaucoup de femmes continuent de travailler avec une chimio. Il doit y en avoir quelques unes, mais ce n'est surement pas la majorité.
      Pfff... Comme on dit, ce genre de remarque ça doit rentrer par une oreille et sortir par l'autre...
      Je te fais de gros bisous. :X

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    4. Comme je te l'ai déjà dit, c'est un conne ta toubib!!! x(x(x(

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    5. Gilda :)) :)) :)) J'avais pas osé...

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    6. Bien d`accord avec Gilda! Quelle conne et quelle remarque a la con! pffft Norgia a raison ne fais pas attention et repose toi bien MArielle ...Pftttt...
      Courage a toi Mille bisous!

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    7. C'est facile de dire cela de la part d'un médecin qui n'a pas expérimenté sur elle ce traitement en assurant son service . . . .
      GRRRRRRRRRRRRRR!!!

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    8. Ne te tracasse pas Marielle. TOutes les personnes qui ont eu ta pathologie de mon entourage sont arrêtées en maladie. Ces toubibs qui se permettent de telles insinuations on devrait les mettre au même traitement.... Non mais. Te connaissant je sais que tu ne traines pas pour rien ! et comme tu dis on ne récupères pas si facilement quand on avance en age. J'espère donc que demain tu n'auras pas trop d'effets secondaires !

      Tu es au tiers de ton traitement ça doit te paraitre long. COURAGE.

      Perso je ne suis pas au top mais je continue mes activités bénévoles pour avancer. Je ne veux pas vous mettre le moral à 0 donc je vous fais juste coucou au passage à toutes. Je suis mon bout de chemin pas à pas.....

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    9. Bonjour, le comportement humain du médecin, bon pour le moral la culpabilisation. Il est au MEDEF ou quoi ? ça me révolte qu'un médecin puisse tenir ce genre de discours! A oublier très vite, bon courage Marielle, bises

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  5. Bonjour
    Et bien dans le Var 19 degrés et gris😣😣😣
    Super la poire au choco😆😆
    Aujourd'hui
    PD pain intégral et confi ssa

    Midi pl gratin poireau mozza et oeuf comme hier...les restes😆
    Morceaux de daube avec quelques champignons mais sans sauce
    1 poire
    1 yaourt nature

    Soir gp pain intégral saumon fumé et jambon
    Fruit

    Bonne journée à vous toutes

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    1. Ouii LUcas tu as vu ,avec ce "regime" c`est la fete tous les jours on se regale !:)
      Ce serait bien d`ajouter des crudites a tes menus !;)

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    2. As -tu vu ton message de Bienvenue Lucas . . . peux tu nous dire le poids actuel, ton IMC et ton objectif sur le poste qui est pour toi !Merci !!!
      :)

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  6. mdr Maryam!!!! figure toi que j'y ai déjà pensé!! mais bon! elles ont déjà du chauffage dans le poulailler!! LOL!!! c déjà bien non ? ☺

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    1. Ah oui elle sont bien loties tes poulettes!
      Mdrrr ben je t`imagine tres bien leur tricoter une petite aine en fait HIHI =))=))=))

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  7. Bonjour à toutes !

    D'accord avec tout le monde : ton menu est super Maryam. Si tu pouvais y rajouter un peu de ton soleil, je prends aussi !

    C'est la fin d'une semaine mouvementée pour moi (beau père hospitalisé, course pour les inscriptions des enfants aux diverses activités...). Du coup, je suis un peu débordée et le menu de midi au moins est sorti des restes du frigo ...

    Donc, pour moi, ce sera :

    matin GP :
    Lait de soja + cacao 100%
    pain intégral grillé

    Pause : Café sans sucre

    Midi PL :
    radis natures
    Haricots verts et mélange de légumes vapeur surgelés (compo OK)
    2 oeufs durs
    Yaourt chèvre 0%
    Pomme
    1 infusion sans sucre

    Soir GP :
    salade verte et betteraves crues/carottes râpées sauce bouillon
    Céleris branche sauce soja
    Fromage blanc 0%

    Je ne sais pas si j'aurai le temps d'aller sur Ginette demain car nous partons chez mes parents et comme maman vient de se faire opérer de la cataracte, j'apporte le repas pour 2 jours. Donc, grosse cuisine en perspective mais au moins je sais que je serai "dans les clous". Je vais essayer de faire de plus grosses quantités pour être tranquille la semaine prochaine. Mais je sens que ça va être marathon dès le retour à la maison après le boulot !

    Belle journée à vous toutes et bon week-end si je n'ai pas le temps de vous rejoindre.

    Bisous à Marielle puisqu'elle est de passage :X

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    1. Impecc bon week end et bon courage Corinne!

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  8. Bonjour à toutes !
    Je vois qu'il n'y a pas que chez nous que ça caille 8° ce matin nous et hier soir première petite flambée cheminée. Demain soir on a du monde. pour le repas ça va mais pour l'apéro je voudrais bien faire un apéro que je puisse partager avec tous même si je ne mange pas tout vous pouvez me donner des idées d' amuses gueules en GP je ne trouve pas de recettes sans gras.
    Aujourd'hui on profite encore des légumes d'été du jardin mais plus pour très longtemps. Cet après-midi je vais faire des conserves de tomate pour cet hiver.
    Petit déjeuner :
    Jus raisin-pomme SSA
    Café
    Déjeuner :
    Concombre-tomate-oignon rouge vinaigrette maison
    Courgettes sautées à l'ail et au persil
    Blanc de poulet Curcuma Paprika
    Petit morceau de fromage de chèvre
    Poire
    Café
    Collation :
    Oléagineux Noix, Amandes, Noix de Cajou
    Dîner :
    Soupe tomate maison
    Yaourt soja nature sucre agave
    1 pomme
    Bonne journée à toutes et on croise les doigts pour affronter la Ginette demain !

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  9. QU`en dis tu Gilda ?Ca doit etre bien rassasiant je pense ca va me depanner!
    https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/21744334_473773703007667_1300278733_n.jpg?oh=98fbfdce46632dfccfc946a5071f9077&oe=59BE3D39

    Et j`ai pris ca aussi c`est trop choupi mdrrr
    https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/21586117_473773729674331_1857933244_n.jpg?oh=5c2e2da78314363603f73d277f8c222a&oe=59BDD294

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    1. trop chou les ustensiles de cuisine ! Tu vas avoir de la relève, Maryam ! :x:x

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