vendredi 3 novembre 2017

Déjeuner PL de la méthode MONTIGNAC



Voici le bon petit repas que je vous ai concocte pour aujourd'hui!Vous m`en direz des nouvelles! HIHI!
Pour commencer une salade d`oranges et de fenouil !
Puis les galettes de poulet d`Isabelle!
ICI
Accompagnées d`une purée de salsifis! On mettra une poignée de lentilles corail en guise de pomme de terre! Pour la tenue ;)
Désolée ma Gilda je te propose une purée de choux fleur ou de haricots verts ça te va?  LOL!
Et pour le dessert une petite mousse au chocolat express!
ICI


56 commentaires:

  1. Bonjour le blog,
    Tien, je suis la première aujourd'hui...

    Très jolies idées de menus avec les galettes de poulet ou la salade d'orange et fenouil. Ca me plait beaucoup. Il faut que je retienne ces idées...

    Voici mes menus pour la journée :

    Matin GP
    pain intégral et confiture sans sucre
    yoghurt 0% maison à la noisette
    café

    Matinée 1 mandarine

    Midi PL
    Steak hachés de bœuf
    haricot poêlés
    salades mêlées diverses

    Après-midi 1 pomme

    Soir GP
    Poêlée de riz complet avec tomates cherry, olives, poivrons et oignons

    Voilà,

    Je vous souhaite à toutes une très belle journée.

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    1. Coucou Sylvianne ! Tes menus sont OK. Du bœuf 2 jours de suite ? ;)
      Passe une bonne journée ! :)

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    2. Coucou Sylvianne !
      Top ta journée de menus
      super pour les crudités et légumes !
      Belle journée :):):)

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    3. Coucou Norhia . . . belle journée !
      bisous !:X

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    4. Toi aussi Yvonne! Passe une bonne journée! Le week-end est enfin là... ;)

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    5. Bon menus Sylvianne contente que le menu te plaise :)

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    6. Passe une belle journée Sylviane, avec le soleil ! :)

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    7. Merci les filles et bisous à toutes en cette journée de la gentillesse.
      Bonne soirée

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  2. Coucou à toutes,

    On est accueillies avec de belles roses...merci Maryam !!!
    Joli menu aussi.

    MATIN GP : yaourt soja/chia, thé vert, pain intégral purée de fruit.

    MIDI PL : salade du jour, Colombo de pst, courgettes, café carré choco noir.

    SOIR GP : soupe légumes, petit reste d'orge et lentilles, compote maison.

    Belle journée

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    1. C'est top Isabelle ! Bonne journée ! :)

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    2. coucou Isabelle !
      belle journée dans ta belle région !
      :X

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    3. Belle journée Isabelle !:):)

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    4. J'ai finalement changé de programme car pas eu le temps de cuisiner le Colombo à midi.
      Du coup, MIDI PL : reste d'épinards/jambon à la crème à midi avec fromage et clémentine

      Et SOIR GP : Colombo de pst/courgette/carotte/poireaux/quelques dés de courge/tomate/lait de coco. Un délice !!!

      Bonne soirée

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    5. MUMMMMM ! ça doit vraiment être bon, ce columbo ! Bonne soirée Isabelle !

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  3. Coucou à toutes
    Un ptit message pour vous souhaiter une bonne journée de la gentillesse, et oui, c’est Aujourd’hui!!
    Alors très très belle journée à toutes 💖💕

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    1. Coucou Sophie!
      Merci beaucoup, passe également une bonne journée! :)

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    2. Coucou Sophie !
      Je ne savais pas qu'il y avait une journée de la gentillesse . . . Y a du travail sur la planche !!!!:==
      Belle journée à toi aussi ! :X

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    3. Je suis gentille tous les jours..peut etre un peu trop meme :)):)):))

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    4. La gentillesse... un ingrédient indispensable... et qui se raréfie ! Belle journée Sophie, Yvonne, Norhia, Maryam, Devi et Marielle !:):):):x:x

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    5. Merci Cathou😘😍😘 et pour vous toutes 😘😘😘😘
      Devi 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻

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  4. Bonjour tout le monde

    PDJ GP: pain Azyme avec purée de noisette sans sucre
    Café au lait
    1 tranche ananas pour 10h


    PL: Salade betterave et carotte crues rapés vho
    poulet roti au four et haricots verts ho
    1morceau de fromage+1 wasa

    Collation :2 carrés de chocolats +thé

    GP: Salade de lentilles ho
    Courge muscade au soja
    1 tranche ananas




    merci et bonne journée

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    1. Coucou Rose !

      Pain azyme ? sont IG est assez explosif . . . à la farine intégrale ?
      Penses aussi aux crudités importantes en hiver pour les vitamines et les anti oxydants

      passes une bonne journée !

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    2. Coucou Yvonne,
      Le pain azyme à base de farine de blé, je ne comprends pas ce que tu veux dire pour les crudités?

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    3. Coucou Rose,
      Yvonne a dû passer rapidement... c'est ok pour les crudités. Par contre le pain azyme... habituellement, c'est de la farine blanche de blanche... à proscrire !
      Belle journée à toi !

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    4. Rose, excuses-moi, je n'avais pas vu ton lien ci-dessous (toujours cliquer sur "répondre" sinon, la conversation sera décousue).
      Mais l'IG de la farine complète = 60. Donc même en GP, à éviter en phase 1.
      ;)

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    5. Oups j'ai oublié la salade de betteraves crues . . ; donc c'est tout bon Rose !

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  5. Pain azyme à la farine complète:
    http://www.prixing.fr/produits/71811-pains-azymes-croustillants-biscuiterie-d-agen-12-unites-600g-biscuiterie-d-agen

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    1. Il n'y a aucune mention spécifique pour la qualité de la farine , farine ordinaire IG = 70 pain à la farine intégrale IG = 40
      c'est seulement celui à la farine Intégrale qu'il faut prendre .
      Celui à la farine complète se situe entre IG= 40 et IG = 70. . . .

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  6. Moi je suis convaincue qu' il y a une journée de la gentillesse maintenant que je vous connaît les filles avec votre blog c est toujours des ondes positives qui s en dégage

    Pleins de bisous

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    1. Egalement pour toi,Roselyne ! :):)::x:x:x

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    2. Bonne soirée Roselyne ! :)

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    3. Moi aussi je veux bien les BISOUS !!! Et je vous en envoie tout plein !!!!

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  7. Comme c'est gentil Roselyne ces petits mots !! Alors à tous en ce jour, pleinnnnnnnn de gentillesses !!! ❤❤❤❤
    Ce jour pdej lait soja et flocons d'orge, une mandarine à 11h
    Dej PL
    Carottes râpées et champignons en salade (HO)
    Aubergines au four gratinées avec St Félicien....car mon fromage de chèvre a disparu du frigo...mais c'est PERSONNE bien sûr !
    Sardines HO et piment d'espelette.....trop bonnes ! Marque C......
    Pomme poire meringuée trop bonnes aussi !!
    Café, choc
    Diner GP
    Butternut en purée (crème coco)
    Crudités. ..ce qu'il me reste dans le frigo...
    Yaourt brebis..
    Bonne journée à tous ! Et merci pour ce beau menu ET le bouquet de roses !!!!

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    1. Joli menu Stella ! Belle journée à toi ! :):):x

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    2. Sympa tes menus Stella. Bonne soirée !! :)

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    3. Miam!
      HA je connais ca les provisions qui disparaissent par enchantement mdrr..en tout cas mon chocolat c`est sacre desormais je le cache lol!

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    4. Mais moi aussi je cache, mais on trouve mes planques et il faut que je change à nouveau ..

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    5. Mdrrr ah les gosses !!!
      ils ont quel age les tiens STella?

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  8. Mention spéciale, Maryam, pour cette page !
    Hihihi les filles, vous me piquez mes idées (salade de fenouil à l'orange, les galettes de poulet d'Isabelle... et j'en passe !)
    :):):x:x

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  9. Comme Cathou j'adore ton menu Maryam. Mais c'est la mousse au chocolat qui me fait de l'œil... ;)

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  10. Bonsoir a toutes,

    Moi aussi je voudrais bien y gouter à cette mousse au chocolat!

    Matin GP: un grand verre d'eau chaude au reveil
    Thé noir, 5 wasa fibres,purée d'amande complète, confiture au fructose.

    Midi PL : salade verte VHO
    1 belle part de socca au saumon fumé avec coulis tomate, courgette et gruyère
    râpé.
    Compote de pomme maison sans sucre.
    Snack : 4 wasa fibres et noisettes


    Soir GP : velouté de courgette et petits pois
    Jambon de dinde
    1 yahourt au soja nature sans sucre avec cannelle poudre.

    Voili, voilou! J'espère que ce petit snack ne me vaudra pas une trop mauvaise note!

    J'ai une question concernant la patate douce....suite à la recette du jour...de quelle couleur est sa chair? Rose ou blanche? Leur IG est elle différente?
    Merco pour vos lumières.

    Je vous souhaite une belle soirée

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    1. Coucou Laurence,
      Viii pour les wasas en snack, ça me semble beaucoup de féculents le tout sur la journée...
      Est-ce que le repas de midi était sufisant pour toi (une autre crudité en plus de la salade, éventuellement) ? Si tu as vraiment besoin de collation, pense à l'équilibre de ta journée. Par exemple aujourd'hui, il te manque un fruit : une pomme à la place des wasas ?
      Sinon, c'est tout bon !

      Pour la patate douce, il y en a des roses et des blanches (couleur de la chair). Les blanches sont légèrement moins sucrées. Même IG.
      Lorsque j'ai acheté ce plant pour le jardin, il devait être mal étiqueté, car j'aurais voulu planter des blanches,... et ben non, j'ai eu des patates roses ! ;)
      Bonne soirée Laurence ! :)

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    2. Bonjour Cathou et merci pour ces informations.

      En fait pour le snack, je n'en avais pas vraiment besoin. il faudra que j'ai de pommes sous la main si ça se reproduit!

      bonne journée

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