lundi 11 décembre 2017

Journée Montignac phase 1

Bonjour !!!

Mes menus pour la journée

Petit déj GP :

2 tranches de pain intégral maison
Purée d'amandes complètes
Confiture maison bas IG
Thé

Déjeuner PL :

Ailes de poulet bio au curry et à la crème ! un délice!
Quinoa
Haricots verts

Ouiiiiiiiiiiiiii !!! j'avais un invité alors j'ai bu un verre de rosé!!!
Si si!! un seul!! quand même ! ☺

Compote de rhubarbe avec un peu de sirop d'agave
J'avais congelé ma rhubarbe du jardin!

Café et un carré de chocolat noir

Dîner GP :

Soupe : courgette, champignon, fenouil, oignon et épices
Un yaourt au soja avec du sucre de coco

Bonne semaine à vous !
Bisous

55 commentaires:

  1. Bon lundi à toutes... j’attaque la 4eme sur 6 .... tout va bien....
    Continuez à faire de beaux menus et à poser vos questions....
    bises à toutes 😘

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    1. ...encore 2 Marielle ! mes pensées t'accompagnent bien sûr !
      bises Marielle...

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    2. courage pour toi tu tiens en principe le bon bout. Même si je n'écris pas je vous lis et je pense bien souvent à toi Marielle.

      Coucou à Mélanite au passage

      Joli menu Gilda (moi aussi hier j'ai fait de la compote de rhubarbe avec ma rhubarbe du jardin que j'avais congelée. )

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    3. Coucou Marielle! Tant mieux que tout aille bien. Bisous!

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    4. Plein de gros bisous Marielle . . . tu en as fait plus de la moitié . . . tu tiens le bon bout !!!
      Plein de bonnes pensées pour toi
      bises à vous toutes !!!!
      :X :X :X

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    5. Gros bisous Marielle,
      Je pense souvent à toi. Le plus gros est fait. Je te tiens les pouces pour la dernière ligne droite.
      Bonne journée

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    6. ...j'ai attrapé le petit coucou au passage MC R...merci
      j'espère que tu vas mieux ?
      bisous

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    7. Marielle, c'est 👍 que tu supporte bien le traitement ! Courage, tu y es presque !
      Gros bisous!💜 💜 💗

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  2. Coucou tout le monde!
    Le lundi est arrivé, une semaine s'annonce, assez longue mais on devrait survivre.
    Gilda j'aime bien tes menus simples mais efficaces, les ailes de poulet à midi :X
    Couvrez-vous bien, ça décoiffe aujourd'hui :)) je resterais bien au chaud mais ç ane va pas être possible...
    Bonne journée! :)

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    1. Couvres toi bien Norhia !!!!
      les rafales sont d'une rare violence !!!
      Bisous :X

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    2. Courage Norhia ! Belle journée à toi :):x

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  3. Coucou les filles

    ...un petit passage matinal pour vous souhaiter un bon jour en dépit de la pluie !
    vous remercier de vos mots-ginette laissés à mon intention samedi ...

    Stella je suis contente que cette courbe se soit enclenchée à nouveau pour toi..tu vas arriver à atteindre ce petit 59 ...
    ...j'espère que ton fils va mieux ?
    Maryam ...c'est moi qui demandait des nouvelles de Amman...tu m'as rassurée ...merci

    Je vais remettre un peu d'ordre chez moi aujourd'hui les filles ...refaire le plein
    du frigidaire aussi...aller boire un p'tit café avec Marth ce matin !
    Belle journée à vous toutes
    Bises

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    1. ..attention ...pas grands ouverts mes yeux ce matin ...

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    2. Aaaah tu es choute ma Melanite!
      Tout est parfaitement calme par ici rassure toi! Quelques manifestations pacifiques tout au +.. Tu sais vu notre situation geographique et geopolitique la Jordanie est un pays extremement surveille.. mais en amont.les RG par exemple sont tres actifs et efficaces..PAs de soldats a tous les coins de rue ici! CE serait oppressant je pense!!!
      Voila voila !^^')
      Sinon j` ai une super nouvelle!
      HIer j`ai recu une dame avec ses 2 filles ,1 de 16 ans comme ma fille , et une etudiante, pour prendre des cours de FRancais .. RV pris chaque samedi donc,on fera une partie ecrite pour revoir leurs curs et une autre orale ,car les demoiselles veulent surtout s`ameliorer a ce niveau! ELles habitent tout pres et elles sont enchantees d`avoir trouve unen Francaise authentique dans leur quartier :)):)) ..
      DOnc voila..DU beurre treeees bienvenu dans les epinards :)
      PAr ailleurs un ami d`ami de mon mari a pu obtenir les livres du 2 eme semestre gratuitement pour mes enfants ... sinon nous les etrangers nous les payons,de meme que les frais de scolarite... Une autre economie tres appreciee !

      ET pour couronner le tout un beau soleil et des temperatures tres douces!

      BOn lundi et bonne semaine a toutes! :X:X:X

      J`espere que tu es bien arrivee Gilda repose toi bien tu es etre bien au radar ma pauvre gros bisous!



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    3. Merci Melanite, mon fils va un peu mieux, en tout cas pour ce qui concerne le trauma crânien, il est en traitement, la clavicule le fait souffrir bien sûr. ..

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    4. AIe Stella bon courage a lui bises!

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    5. Super nouvelles pour toi Maryam !! Yes !!

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    6. Super pour toi Maryam !

      Stella Je pense que ton fils va avoir besoin de patience avec ce trauma crânien . . . je lui souhaite toute la patience nécessaire .

      :):):):X

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    7. Merci les filles!

      Yvonne je compatis! QUe de fatigue en peu de temps! J~espere que tu pourras bientot enfin souffler! Bon courage bises!!

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    8. ...merci Maryam...la fureur du monde m'inquiète toujours un peu ....et te voilà devenue prof de français ! suis contente que cela te réjouisse Maryam ...donner aux autres apporter un peu ...et partager c'est essentiel ...pour toi "un peu de beurre" en plus c'est formidable !
      je suis jalouse du soleil et de la douceur ...tu veux bien nous envoyer un peu de rayons de ton soleil pour nous réchauffer
      Bisous ...
      Bisous

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    9. Passe une belle journée, Mélanite !
      Gros bisous !

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    10. @Maryam !
      Je me réjouis de cette bonne nouvelle ! Comme tu dis, c'est super pour toi !
      Gros bisous et belle journée à toi !

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    11. Et oui ma pauvre MEl on vit dans un monde de fous :(

      Oui enfin professeur c`est beaucoup dire..j`apporte un peu d`aide ponctuellement depuis l`annee derniere . MAis jusque la je n`ai eu que de jeunes eleves de primaire..c`est la premiere fois que j`ai affaire a des jeunes filles et je trouve cette perspective un peu stressante car c `est tout nouveau pour moi , et excitante car elles sont tres motivees et interessees et ca aussi c`est nouveau lol ..les petites venaient un peu "contraintes et forcees" .

      JE t`envoie quelque rayons rechauffants ma belle!

      Bises!

      MErci CAthou!!!a toi aussi!

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    12. Je suis sûre que tu vas très bien t'en tirer Maryam ! :):):)

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    13. Oh merci CAthou! Je vais faire de mon mieux !;)

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    14. ...gros bisous Cathou ...
      Maryam je suis persuadée que tu sauras et que les "demoiselles" comme tu les nommes seront ravies ...pas de stress surtout
      bisous

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    15. CA va vous paraitre bete les filles mais je suis extremement timide lol.. Je dois fair eun gros effort sur moi surtout avec les gens que je ne connais pas .. MAis c`est un bon exercice! ^^

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  4. Bonjour les filles!
    Bien ton menu Gilda ... simple et efficace. ..lol
    voici le mien
    PDJ GP
    pain de seigle bjorg, purée de noisette, demi pamplemousse, thé léger

    DJ PL
    carottes râpées HO citron
    saumon sur lit de julienne de légumes en papillote,1cs crème fraîche
    yaourt soja

    DÎNER GP
    concombre, sauce bouillon
    lentilles,poireaux,carottes,choux
    Pomme cuite

    Bonne journée ☔❄

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    1. Coucou Marth !
      Top comme d'hab ! ton menu me fait de l’œil !
      bonne journée et bon café avec Mélanite !
      :):):):X

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    2. ...petit moment partagé cela faisait longtemps que nous n'avions pas pris ce temps pour nous deux !
      bisous les filles

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  5. Alors je note vite car je dois retourner chez médecin pour des ordonnances...
    Pdej lait soja flocons avoine
    Dej PL
    Salade de champignons tomates cerises
    Reste d'hier Tartiflette de brocolis
    Poire choc
    Diner GP
    J'emporté au boulot la fameuse soupe dont je vous parle depuis 3j...
    Yaourt soja
    Bonne journée à tous, bon courage à ceux qui en ont besoin !!,



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    1. Coucou Stella !
      Courage et bonne journée !:):):) :X

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    2. ...coucou Stella ...merci pour les nouvelles de ton casse-cou de fils ...
      une chute sérieuse !
      j'espère qu'il saura se montrer patient et que les douleurs s'estomperont un peu avec le temps ...plein de bisous pour lui et pour toi aussi bien sûr

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    3. Courage à toi ainsi qu'à ton garçon, Stella !
      Pas toujours simple... On n'est pas quitte des imprévus, avec nos enfants adultes... !
      Il faut que je revienne en arrière au sujet de la soupe... Je ne me souviens plus... !
      Bisous !!!

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    4. Cathou....non celui là c'est le dernier il vient d'avoir 14 ans...

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    5. Ah Stella moi c est mon numero 2 qui a 14 ans!! Tu as donc du subi THE canicule pendant ta grossesse toi aussi :(

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  6. Coucou tout le monde !
    Je vous abandonne une fois de plus .
    Je reprends la route aujourd'hui pour Marseille, pour vider l'appartement de ma maman car il faut qu'il soit vide fin décembre . . .
    J'accumule la fatigue en 1 mois nous aurons fait 3 000 Km et 1 déménagement et 1 emménagement avec en plus toutes les émotions . . .
    Je n'arrive plus à récupérer . . . j'espère me pose après jeudi !
    Gros bisous à toutes et à bientôt !
    Bisous :X :X :X

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    1. Bon courage Yvonne 🌹🌷🍁

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    2. Bon courage Yvonne, moi sous peu c'est le déménagement de ma'mère pour rapprochement familial...j'habite à 400km d'elle.actuellement. .
      J'espère qu'après tu pourras bien récupérer. ..

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    3. ma chère Yvonne ...après l'infinie tristesse qui t'a envahie...puis la fatigue physique arrive fatalement le temps de l'épuisement...prends bien soin de toi ...
      et vivement jeudi que tu puisses faire cette pause nécessaire en te
      re-posant "pour de vrai"
      Je t'embrasse

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    4. Beaucoup de stress accumulé tout ces temps-ci pour toi Yvonne !
      J'espère que tu vas enfin pouvoir te poser, quand tout cela sera derrière...
      Bon courage et gros bisous !💙 💜 💜

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    5. coucou Yvonne D ; Bon courage. Je pense à toi dans ces jours difficiles pleins d'émotions et fatigants.

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  7. Bonjour tout le monde,
    Bon courage Yvonne pour ton trajet à Marseille et pour vider l'appartement de ta maman. C'est pas toujours facile ce genre de travaux, souvent émotif. Je pense à toi. Bisous

    Voici mes menus pour la journée
    Matin GP
    Pain intégral, confiture sans sucre
    yoghurt maison

    Matinée 1 mandarine, qq noix du Brésil

    Midi PL
    Omelette de légumes
    salades diverses

    Après-midi 1 mandarine

    Soir GP
    riz sauvage aux abricots secs et pignons
    Salade

    Voilà, je vous souhaite à toutes une très belle journée.

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    1. Coucou Sylvianne!
      Tes menus sont bien mais je me demande pour les pignons...car ils sont gras ...ou alors jsute quelques uns??? Bises!

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    2. ...un petit bisou pour toi aussi Sylvianne
      bonne journée !

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  8. Coucou Maryam,
    En fait il n'y en a pas beaucoup, juste quelques uns sur les assiettes pour servir avec des morceaux d'abricots séchés.
    Et il y a pas mal de légumes avec le riz sauvage.
    Donc je pense que ce n'est pas trop gras...
    Bonne journée Maryam

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    1. Coucou Sylvianne !
      Alors dans ce cas, c'est ok ! Mais si tu veux bien mettre le détail de ton plat, c'est une aide pour nous.

      Lorsque tu réponds au message, essaye de cliquer sur *répondre *, comme ça la conversation n'est pas coupée. Bonne journée à toi !:):x

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  9. Gilda, j'espère que ton voyage de retour s'est passé sans encombres!
    Reposes-toi bien !
    Ces menus sont top ! Bisous !

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  10. Bonsoir les filles,
    J'espère que ce lundi s'est bien passé pour tout le monde.

    Voici mes menus

    Matin gp
    The, 1 tranche de pain complet de seigle bjorg, confiture au fructose, purée de noisette et sirop d'agave,

    Midi pl
    1 pamplemousse rose entier
    Blanquette de veau et quinoa (sauce avec farine de pois chiche et bouillon de cuisson)
    1 yahourt 0% au lait de chèvre
    1 poire cuite au micro onde avec 1 carré de chocolat noir 80% caxao

    Diner gp
    reste de soupe à l'italienne (avec haricots blancs)
    Moules au naturel
    2 clementines
    1 yahourt au soja nature avec cannelle en poudre,

    Et voilà

    Je vous remercie pour vos remarques.

    Je vous souhaite une belle soirée. ..ouf le vent est tombé. ..la nuit sera plus calme.

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    1. Bonsoir Laurence !
      Tes menus ne sont pas mal du tout ! Veille aussi aux crudités dans l'un ou l'autre de tes repas.
      Bonne soirée !

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