samedi 3 février 2018

C'est Ginette !

Bonjour à tous!
Excusez moi, pas trop le temps aujourd'hui alors je vous ai ressorti une vieille Ginette!!

Mais Ginette ne prend jamais un coup de vieux!
Ça reste intéressant ...☺

Coucou les nanas!!!!
Bonjour les Zom!!!! ☺

On continue le potassage du livre des Nuls ???
Ouiiiiiiiiiiiii!!!

p 143, il y a un passage très intéressant!
Je vous le copie.

Monsieur Montignac rappelle que le dîner doit être léger.
Pourquoi ?

"Il a en effet été montré par la chronobiologie que l'assimilation des différents nutriments (glucides, lipides, protéines) ne se faisait pas de la même manière selon l'heure de la journée.  Les graisses, notamment, sont beaucoup plus faciles à digérer au milieu de la journée. Elles ont à ce moment là, surtout, le maximum de chances d'être utilisées comme carburant (et donc d'être brûlées) en particulier si la sécrétion d'insuline est modeste!
L'idéal métabolique serait donc de ne plus rien manger après 17 heures!
C'est d'ailleurs un principe qui était naturellement respecté dans l'Antiquité.
Mais l'expérience a montré que c'est plutôt le délai entre la fin du dîner et le début de l'endormissement qui est important.
Il devrait être au moins de 3 h!
Ce qui n'est pas facile à respecter compte tenu de l'organisation sociale de notre société moderne. "
Intéressant n'est ce pas?
Voilà pour aujourd'hui!

Allez!! zou! maintenant c'est au tour de Ginette!
Rappel :

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec date et perte totale.
Objectif avec IMC


Gros bisous à vous tous!! à tout à l'heure!

Tchin tchin!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO

118 commentaires:

  1. Bonjour à vous toutes les filles
    ...bon jour Gilda et merci pour cette re-lecture importante d'un des principes MM c'est toujours précieux

    voilà ma Ginette

    Poids de la semaine dernière : 69,6 Kgs - IMC 27,88
    Poids cette semaine : 68,8 Kgs avec IMC 27,55
    Perte de la semaine : - 800 grs
    Poids de départ : 84,8 kgs - IMC 33,97 le 12/5/2017
    Perte totale : - 16 kgs
    Objectif : retrouver un poids d'équilibre - être bien dans un poids de forme et non pas dans un poids idéal où je devrais me bagarrer ... ne plus "manger mes "émotions"....manger sans plus aucune frustration...continuer à avoir envie de me préparer à manger...bouger ...bien dormir ...respirer ...conserver un esprit positif en toutes choses..continuer à apprendre à m'enthousiasmer...être bien avec mon assiette et dans mes baskets !
    ....avec pour troisième objectif ...deux-chiffres-sans-prise-de-tête :
    65 kgs IMC de 26,03

    J'espère que toutes vos ginettes ne seront "pas vaches" avec vous les filles et quand bien même vous savez qu'après la pluie vient le beau temps ! on ne lâche pas surtout !
    A tout bientôt vos résultats !!
    je vous embrasse ...




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    1. Waouh Mélanite !
      👏👏 👏 pour ces 800 g !
      Ça dépote comme diraient certains !
      Intéressant pour celles qui peinent... : lorsqu'on ne se met plus la pression, tôt ou tard, le corps cède...!
      Gros bisous !

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    2. Cc Mélanite !!!!!! Désolée tu n'as pas gagné toi hi hi!!!!!!
      Super, comme dit cathou ça dépote .... suis heureuse pour toi 💖

      Vite il faut que je sorte mes casseroles pour ma choucroute et je vais faire de petits choux à fourré avec glace vanille et coulis de chocolat dessus....j'en mangerai un seul... Carine arrive vers midi donc c'est week end "bonheur"ainsi que Céline et les petites bien sûr... BISOUS....

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    3. Bravo Melanite,
      Chez toi, ça dégomme incroyablement vite.
      Félicitations

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    4. merci pour ce message plein de joie !!! plus fortes ensemble !

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    5. geniaal Melanite!!
      Gros bisous!

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    6. ...Stella ...là c'est l'espace mélanite ...grand sourire...
      décidément ce matin nous nous embrouillons nos prénoms ...et je n'ai pas bu de rhum avec les crêpes
      bisous

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    7. merci à vous toutes ...
      à toi Cathou Marth Sylvianne Sofinette Maryam Stella pour vos petits messages ..
      je vous embrasse

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    8. Aaaaaaaaaaah Mélanite!! ta sagesse t'honore!! si seulement nous étions toutes ainsi!!
      Bravo!! et , en plus, tu perds encore 800 g cette semaine! bravo! gros bisous ♥

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    9. oh Gilda ..je ne sais si c'est de la sagesse ...le privilège de l'âge sans doute ....les expériences passées qui parfois laissent un goût amer ...et sans aucun doute apprendre à lâcher prise pour plus de sérénité intérieure ...de calme retrouvé sans combattre ...le yoyo ça c'est fini et bien fini Gilda

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  2. Bonjour !!! 😊😊 Poids départ Septembre 2016 : 86.1kg imc : 32.41

    Poids semaine dernière : 60. 8kg imc : 22.88
    Poids hier : 60.5 Kg imc : 22.77
    Poids ce matin : 61 kg....cause aux crêpes d'hier....??eh oui moi aussi j'ai fêté la chandeleur...
    Bon alors je sais pas lequel choisir.....😊😊😊 (je sais faut pas se peser tous les jours)
    Alors....ou + 200g ou - 300g..... Voilà, voilou, rien de grave de tt manière. ...
    Comme j'ai des douleurs dans la bouche ou mâchoire en ce moment, j'ai un peu modifié mon alimentation le temps de guérir. .pas de vinaigrette, pas de fruits acides, et pas d'aliments difficiles à mâcher. ..
    Alors bonne Ginette à tous, bon courage pour monter dessus ...😊😊

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    1. Coucou Stella !
      Ouiiii ! Rien de grave en effet... Et puis tu as cette douleur dans la bouche, inflammation ou autre... Ça peut aussi être la cause... !
      La semaine prochaine, tu verras ce qu'il en est ! Bonne journée à toi :):x

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    2. bon en bref ..tu stabilises! parfait!
      Bisous!

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    3. Coucou Sarah ...prends bien soin de toi ...de ces douleurs à calmer ...
      et vive les purées dans lesquelles ont peu faire des dessins ...remplir le puits ou le volcan de sauce ...souvenir d'enfance !
      bisous et beau samedi

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    4. excuse moi ...c'est pour toi Stella ...désolée

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    5. Et bien moi je choisis - 300 g!! non mais!! c'est pas Ginette qui commande!
      Bravo Stella!! tu as bien fait de fêter la chandeleur!
      Une magnifique performance!
      Gros bisous ♥

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  3. PS : Gilda.....à ta santé ! , 🍷🍷😆
    Trop sympa ta balance avec la vache....!

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  4. Bonjour à toutes
    Alors mon bilan
    Poids semaine derniere : 63,4 IMC : 25,7
    Poids de cette semaine : 63,4
    Perte depuis le 20/01 : -0,600
    Objectif :57/58 kg IMC 23

    Alors pas de perte sur la balance mais finalement je suis contente car je pensais avoir pris quelques grammes.
    J ai pensé à prendre mes mensurations et j'ai perdu 2,5 cm au niveau du ventre
    Donc ça reste positif 😁
    Bon week end à toutes

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    1. Super Sarah !
      Tu as raison, les cm sont un indice fiable;)
      Bonne journée à toi !:):)

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    2. Merci Cathou 😊
      Bonne journee

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    3. Super Sarah!! On conntinue a se regaler!bisous!

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    4. il y a des semaines comme ça Sarah ...on ne bouge pas et c'est parfait !
      "chi va piano va sano et va lontano" .
      ...on continue néanmoins à être appliquée en se concoctant de bons menus pour régaler nos papilles ...
      bises Sarah et beau samedi

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    5. Merci Maryam 😁
      Oui Melanite, rien que le fait de ne pas prendre de poids en mangeant bien est une reussite
      Bravo pour ta perte 😊
      Bon week end à vous
      Bisous

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    6. Bravo Sarah pour tes mensurations.
      J'ai une question : pourquoi pensais tu avoir repris ?
      Allez! tu continues! bisous♥

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    7. Merci Gilda 😊
      Tout simplement parce que je me suis pesée plusieurs fois dans la semaine, j ai pas pu resister :))
      J avais au moins + 1 kg d'affiché jusqu'à encore hier matin, du coup ça m'a beaucoup étonnée
      Oui je suis tres motivée grâce à la lecture de vos expériences
      Bisous 😘

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  5. Très bien Sarah, ça va le faire...😊

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  6. Bonjour a tout le blog!
    Merci Gilda pour le rappel....

    Ginette me fait des caprices et essaie de me contrarier...hi hi mais elle n'y arrivera pas😠

    Poids du jour 68,300kgimc24,34
    Poids de la semaine dernière 67,900kg imc 24,34
    GAIN DE LA SEMAINE HI HI !!!!! 400g
    Poids de départ 75,300kg imc 26,99
    Objectif 65kg imc 23,30
    Départ de la méthode 15.10 17

    Eh oui pour une fois que je gagne .....ça me change un peu....oui pas toujours les autres lol
    Non je ne suis pas déçue car maintenant mon poids ne me pose plus de problème.... ça va....
    Mais quand même je continue ,la méthode d'alimentation est super et il faut qu'à même que j'atteigne mon objectif 65kg imc 23,30

    Bonne Ginette à vous toutes BISOUS😃

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    1. Bonjour Marth !
      +400 g, c'est une broutille ! D'autant que plus tu descends vers ce poids de forme, plus ça devient difficile de dégommer les derniers kilos...
      Aucun souci pour la suite, tes menus sont top !
      Bonne journée à toi !:x

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    2. Oui pas de souci Marth c`est meme plutot bon signe ,ton corps s`habitue a ce nouveau poids et la perte a toutes les chances de perenniser :) bisous!

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    3. ... une pichnette Marth ...
      plein de bisous et bon week end en famille ...profitez bien de vous tous...

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    4. Je ne comprends pas Marth ! comment peux tu avoir le même IMC avec deux poids différents ???
      Oui, tu dois tenir le coup
      N'oublie pas que les derniers kilos sont toujours les plus difficiles à dégommer car ils sont là depuis longtemps! c'est qu'ils y tiennent à leur résidence principale!! hi hi hi! bisous ♥

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    7. Cc Gida! Effectivement je me suis trompée ...
      Semaine deniere 67,900kg imc 24,34
      Cette semaine 68,300kg imc 24,48
      Je mesure 1m67 que devrait être mon imc pour être au top?
      Bisous à toi

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    8. Haha ! Tu as déjà un joli IMC Marth ! Pas de prise de tête ! Bisous !

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  7. ah ah je vais moins culpabiliser à prendre mon diner à 18h mais le truc ...c'est de ne pas se coucher à minuit ensuite ! :)

    Peu présente ces deux derniers jours, j'ai crapahuté dans ma belle région Girondine en profitant du soleil ! C'est une bonne excuse ? (sur intagram karotev.bordeaux)

    Bref
    Ginette ce matin est clémente vu ces deux jours un peu ...pas du tout MOntignac

    Départ le 28/1/18 : 81,4kg IMC28,84
    Arrivée le 3/2/18 : 79,8 kg IMC 28,27

    Soit un presque deux kilos de perdus :)

    Belle journée à toutes et j'attends avec impatience de lire les résultats de chacunes ...

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    1. 👏 👏 👏 Sofinette !
      Pas réussi à ouvrir ton lien : il faut être abonnée? Bonne journée à toi! :):)

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    2. oups le lien https://www.instagram.com/karotev.bordeaux/ c'est ouvert à tous :) oui le sucre dés que je contrôle le corps réponds plutôt bien ...

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    3. Je n'ai pas été bonne élève, pardonnes moi Gilda !
      Ahe 53 ans - Taille 1m68

      Poids de la semaine dernière (lundi) : 81,4 kg IMC 28,84
      Poids cette semaine : 79,8 kg avec IMC 28,27

      Perte de la semaine : 1,60 kilos

      Poids de départ avec date et perte totale. : idem

      Objectif avec IMC : premier objectif 69 kg IMC 24,45

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    4. ...génial Sofinette ...tu dois être contente ! Bravo !
      on continue bien sûr à se tenir la main toutes ensembles ...
      bonne continuation
      Bises et beau samedi à toi

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    5. merci de vos encouragement, ça donne de la joie et donc envie de poursuivre ! j'ai dévalisé un vide dressing d'une bloggeuse mode (mademoisellemodeuse) ...

      Pour 55 euros j'ai eu une veste trois robe une parka et un foulard ;)

      un des objectif de l'année est de ne rien acheter de neuf ... pour la planète c'est important ;) et pour le moral aussi !

      Bizzzz et bon week end !

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    6. Ouf Sofinette!! tu as de la chance d'avoir précisé!! LOOOOOOOOOOOL!!!!
      Suis morte de rire!! serais je un dictateur ????????? mdr!

      Bravo Sofinette!! que j'aimerais perdre autant que toi!!

      Voilà ce que c'est que d'être jeune!! ☺

      En plus, tu as fait des écarts!!! mais avec ta perte, je ne peux rien dire !! sinon , oui, je t'aurais disputée!!!

      Et bien bravo!! profite de ta belle région ensoleillée!!
      Nous ? ici ? en Lorraine? le soleil va bientôt faire partie de l' histoire ancienne!! LOL!!!

      Bisous Sofinette!! et à samedi! ♥

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    7. Ouf j’ai eu chaud lol 😝 on va voir si ça continue cette semaine !

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  8. Bonjour les filles,
    Toujours pas de Ginette pour moi, tant que mon problème de rétention n'est pas réglé .
    Le médecin m'a confirmé hier, mais rien de catastrophique selon lui. 2-3 litres d'eau. Je dois mettre des bas de contention et noter ma pression tous les jours. Il va ensuite me changer les médicaments pour la pression et m'en donner un qui fait aussi contre la rétention. On verra ça vendredi prochain avec les resultats de la prise de sang.

    Super vos résultats les filles. On va les avoir, ces kilos en trop. Y'a pas de raison pour qu'on n'y arrive pas...
    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Sylvianne !
      Prendre son mal en patience... Tu seras fixée la semaine prochaine... Courage pour tout ! Bisous !

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    2. Aaah zut courage SYlvianne bises!

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    3. coucou ma petite Sylvianne ...surtout ne pas perdre patience même si c'est rageant pour toi comme en ce moment ...le médecin a su t'apaiser et il n'y a pas un caractère de gravité pour ta santé ...c'est essentiel Sylvianne !
      ... je suis certaine que tu les auras ces kilos et que ton corps va te répondre bientôt en faisant pencher cette satanée aiguille vers la gauche ...
      je te sais persévérante ...tu te connais et tu nous le prouves...alors c'est bravo Sylvianne ...c'est sur le temps que tu gagneras et avec cette méthode c'est possible car il n'y a pas de frustration ...tu peux te faire plaisir et c'est bon de se faire plaisir ...je t'embrasse
      beau samedi à toi

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    4. Coucou Sylviane, dans la mesure où tu as trouvé d'où vient le PB, tu auras le traitement adéquat et ça va le faire....moi je mets toujours mes chaussettes de contention au boulot et j'apprécie beaucoup !!!!

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    5. Console toi Sylviane en te disant que tout ça ce n'est que de la flotte!!
      Soigne toi bien, prends bien soin de toi et attendons le résultat de ton nouveau traitement médical!
      La rétention d'eau c'est vraiment frustrant quand on veut perdre du poids!
      As tu essayé le drainage lymphatique?

      Bisous bisous ♥

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    6. Bonsoir les filles,
      Merci à toutes pour vos encouragements. Je prends mon mal en patience. De toute façon, je sens que mon poids descend à mes pantalons, je n'arrête pas de les tirer en haut, donc c'est bon signe. En plus, ceux-ci je n'entrais pas dedans un mois en arrière... et là ça flotte... c'est la preuve...
      Et puis cette eau, elle va bien finir par partir. .. et là, ça sera la bonne surprise sur Ginette... il faut parfois se montrer patiente.
      Bonne soirée à vous toutes

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  9. Bonjour les filles,

    Je n'ai pas pu poster mes menus cette semaine mais j'ai bien suivi la méthode.

    Poids du jour 66,9 kg IMC 23,42
    Prise de 200 gr cette semaine
    Poids départ 72 kg IMC 25,2
    Demarrage methode mi septembre
    Objectif 65kg IMC 22,76.

    C'est rien cette prise de 200 g
    Même pas peur. J'accepte ces fluctuations, de toute façon la courbe est descendante, alors pas de souci.

    Je vous souhaite une belle ginette,

    Bisous

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    1. "Au top Laurence" comme dit Maryam ...oui ce n'est rien du tout tu as parfaitement raison ...
      Bises et beau samedi Laurence

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    2. C Extra de le prendre comme ça ! 👏 👏 Laurence !

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    3. Bravo pour ta positivité Laurence! c'est ce qu'il faut faire
      Et, comme je l'ai dit plus haut, les derniers kilos sont toujours les plus durs à dégommer ! parfois le corps et...le cerveau ont besoin de faire une tite pause!!
      ils partent en vacances quoi!
      Laisse leur le temps de manger une petite glace au soleil sur la plage !! hi hi hi!!
      Ils reviendront bientôt ...en pleine forme! bisous ♥

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  10. Bonjour les filles
    Mon poids de la semaine derniere 62.5 kg
    mon poids d'hier ( j ai pris hier car je savais que j'allais manger des crèpes vendredi alors ....:-)) 62.3 kg
    perte de la semaine 200 grs
    poids de depart en septembre 2017 : 67 kg donc presque -5 kg
    je suis contente ca descend lentement mais surement.
    Bon week end a toutes.

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    1. Contente pour toi verogern et régales toi avec les crêpes c'est tellement bon
      Bises et beau samedi

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    2. Hahaha Vero moi aussi je me suis pesée hier..à cause des crêpes. ..

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    3. Coucou Véro !
      Hihi, chouette astuce ! Mais peux-tu aussi nous donner ton IMC de départ, et celui d'aujourd'hui ?
      :):)

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    4. Coucou Vérogern! il manque malheureusement beaucoup de données que j'attends pour analyser!! tu vas avoir un mauvais point!! :)):)):))

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    5. Veux pas aller au gnouf :-(((
      voila les infos précises :
      poids de départ 67 kg en septembre 2017 IMC 24.91
      poids de la semaine dernière 62.5kg
      poids d hier 62.2 kg IMC 23.2
      Perte depuis le début 4.8 kgs
      poids que j'aimerais atteindre 59 kgs.

      voila j'espère que tout y est :-))
      merci les filles pour votre soutien.

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    6. ROOOOOOOOOOOOOOO Verogern!! figure toi que je ne te l'ai pas dit car je pensais que tu ne savais pas ce que c'est que le gnouf! je suis morte de rire!!! mdrrrrrrrrrrrrr!!!!!!

      ok! c'est parfait! C'est normal que cela soit lent ! je le dis et le redis : les derniers kilos sont toujours longs à perdre! c'est normal! sois patiente! et peut être que ton corps bloquera à un moment ! peut être à 23 ! alors il ne faudra pas te formaliser! il ne faut pas non plus te mettre en souffrance! que du plaisir! ne pas l'oublier!! on mange bien ici car on aime manger! on veut bien perdre du poids mais en étant heureuses!! n'est ce pas ? bisous ♥
      Tu as évité le gnouf de justesse!!!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOO

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    7. Ha Vero , toi aussi tu vises le 59kg ....comme moi....ya longtemps que je vois ce poids au bout de ma lorgnette......

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    8. Oui oui je connais le gnouf Gilda mais je n'y suis encore jamais allée mdr !!!
      Oui les derniers kilos sont longs mais c'est normal.
      Je viens de profiter des soldes et me suis achetée de nouveaux pantalons ca fait plaisir.
      Oui Stella 59kg psychologiquement on est dans la dizaine inférieure :-))
      Tu es proche du but Stella et tu as fait un parcours magnifique j'ai vu tes photos l'autre jour dans l'avant/après spectaculaire !!
      Moi je faisais 55 kg il y a 10 ans ...et j'ai pris petit à petit la ménopause aidant, je vais avoir 54 ans jeudi prochain.. Je suis allée jusqu'à 71 kgs fin a l'été 2016... j'ai perdu 4 kgs avec un régime dissocié débile , du coup j'ai enchainé sinusites rhino et j'en passe pendant tout l'hiver.....
      C'est après les vacances d'été 2017 que je suis revenue sur BDG et maintenant j'y reste... j'ai donc perdu presque 5 kgs depuis et je suis en forme, pas de rhume.. rien.. je mange bien c'est génial vive BDG :-)))) et merci à toutes celles qui nous soutiennent et qui s'occupent de nous en nous concoctant toujours de supers menus :-))

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    9. C vrai que psychologiquement les chiffres des dizaines, c'est important ! moi j'aimerais bien être à 69 ! au lieu d'être dans les 70 ! on verra ! mais c pas important! à mon grand âge, on s'en fiche un peu! heureusement!

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    10. Je trouve ton témoignage très intéressant Verogern concernant les maladies. Cela prouve bien que plus on mange sainement mieux on se porte!

      Je ne suis jamais malade!! même pas de rhume! ce qui est loin d'être le cas des personnes que je connais et qui mangent mal!

      alors ? relation de cause à effet?? probablement!

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  11. Bah! Ça m'agace....
    Je veux pas mettre mon imc!!!
    Il était de 24.99 la semaine précédente avec 66.4 . ( Donc reprise de un peu plus d'un kilo en un mois!!)
    J'ai repris 300g😚...pas grave, mais , c'est dans la courbe ascendante et...ça m'agace, ça me mine...mais je continue, quoiqu'il en soit
    Ta piqûre de rappel, Gilda, tombe a pic...je recommence à beaucoup trop manger le soir...
    Je vais modifier ca...il faut dire que ma vie change un peu et que du coup, souvent ,par convivialité, je mange plus et plus tard...
    On va voir ça de plus prep...bonne Ginette a toutes

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    1. Te tracasse pas MArth! Tu as raison ,quelque petites rectifications de tes habitudes ca portera sans doute ses fruits! bises!

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    2. Hi hi Jacqueline....😆😆😆
      Bon courage à toi...pour tes repas du soir !!!!

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    3. Coucou Jacqueline !
      Tu connais la méthode, tu te connais... Eh oui, dur dur, quelquefois de se serrer la ceinture, en louchant sur l'assiette d'en face 😞!
      Une astuce, bien soigner le contenu de ce dîner ! Une soupe IG <35 mais particulièrement délicieuse, des ingrédients que tu aimes, surtout !!!
      Et peut-être quelque temps, tous repas IG 35, pour réamorcer la courbe dans le bon sens !
      J'ai confiance, tu vas y arriver ! Bisous !

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    4. Et oui Jacqueline! je pense sincèrement que le dîner léger et pris tôt est un secret pour aider à la perte de poids! c'est ce que j'essaie de faire mais...je peux car je suis à la retraite! tout le monde ne peut pas faire ça!
      je mange mon plat à 17 h et mon petit yaourt le soir vers 19 h
      Allez ! courage!!
      Peux tu m'écrire Jacqueline stp ?
      gildamartinik@gmail.com
      Merci bisous♥

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  12. bonjour tout le monde, voila ma Ginette de la semaine
    Poids de la semaine dernière :79
    Poids cette semaine avec IMC:78.5 IMc 24.23
    Perte de la semaine:-500
    Objectif avec IMC:74, IMC 22.84

    C'est vrai que c'est pas mal une perte de 500gr mais en fait j'avais pris 700 gr il y a deux semaines sans trop savoir pourquoi, et puis je me suis pesée hier et je faisait 78.2.
    Je comprend pas grand chose à mon corps en ce moment mais c'est aussi parce qu’il est en plein bouleversement à cause de l’arrêt de la cigarette ( même si ça fait plus de 3 mois).
    Je suis complétement déréglée au niveau hormonal.Donc je vais attendre que tout ça se calme. Je stabilise mon poids en attendant que les effet de la clope disparaissent totalement..
    Bon courage à toutes..

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    1. Mais c`est super Marinette!!! ET encore bravo !bisous!

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    2. Bravo Marinette !! C'est parfait...! En plus en ayant arrêté la cigarette !!,

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    3. Coucou Marinette
      Contente de te retrouver ...avec une perte ...ça c'est chouette !
      j'espère que cela va remonter ton moral qui était un peu en berne la dernière fois ....tu sais Marinette je crois que personne ne comprend rien à son corps en terme de perte de poids ...ce corps qui refuse qui obéit on ne sait pas trop à quoi parfois alors que l'on reste dans "les clous" de la méthode ...je sais que tu ne lâcheras pas et c'est bien ça l'essentiel
      Tout va se calmer et les effets de la cigarette finalement s'envoler ...bonne continuation ...
      Bises Marinette

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    4. Waouh ! 👏 👏 👏 ! C'est top, cette perte! Et plein d'encouragement pour toi ! Bisous Marinette !

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    5. Tu as toi même expliquer ces vagues Marinette!! donc sois patiente!!
      Il faut que tout ça se remette en place!
      Pour moi, rien de dramatique avec un aussi bon IMC
      Bisous! bon courage ♥

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  13. Bonjour à toutes!! oh la la!! je suis très en retard ce matin!!
    Voilà ce que c'est que de faire une phase 1 !!!!! mdr!! le matin? je suis dans la cuisine!!!
    Je viens tout à l'heure les filles!! bisous bisous!! j'espère que tout va bien
    Pas encore eu le temps de vous lire!
    Bisous

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    1. Gilda, tu m'as donné envie avec ton repas de chandeleur hier !!! 😊😊
      Du coup g fait des galettes de sarrasin. ...hummmm

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    2. Bonjour Gilda ...rien ne presse ...prendre le temps est essentiel dans toutes les phases ...grand sourire et gros bisous !

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    3. Hihi ! Stella, la pâte à crêpes est prête... Mais comme les zomms ne sont pas encore rentrés (de la montagne), je n'ai pas pu attendre... ! Mangé des petits restes (tout dans les clous IG bas) !!!
      Bon appétit Gilda !:):)

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    4. hi hi hi les filles!! vivent les crêpes!!

      J'ai fini la dernière à midi à l'orge mondé en PL avec le Nutignac!!! hi hi hi!!
      Elle est pas belle la vie ??? mdr

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  14. Coucou tout le monde !
    A mon tour...
    Mes dernières Ginettes étaient affolées : +1kg / + 1,5kg / +2 kg en 1 mois de temps !!!
    Comme certaines, c'était à ne rien y comprendre... même si les fêtes étaient en cause... mais tout de même !!!
    Comme toi Jacqueline, j'ai décidé de prendre au sérieux la question des repas du soir. Une soupe, un yaourt ou un fruit, mais en veillant à ce que les apports des 2 autres repas soient équilibrés du point de vue des différents éléments.

    Poids de départ 86kg IMc 28 & quelques (2015)
    Poids d'il y a 15 jours 77,1 Kg - IMC 25.5
    Poids d'aujourd'hui 75,4 kg, IMC 24.9 : Gros soulagement de revoir les 24 !
    Objectif : redescendre à un IMC plus confortable, c.à.d. 23.5.
    Et surtout STABILISER !!!
    Bonne Ginette à toutes et bisous !

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    1. Ah super Cathou !pourvu que ca dure! Bisous!

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    2. Formidable Cathou ... Bravo ..félicitations ...comme tu dois être contente après ces "ginettes affolées" celle d'aujourd'hui s'est enfin calmée ...
      c'est vrai que l'on n'y comprend rien ...nous ne pouvons qu'accepter et ne rien lâcher surtout !

      je relève aussi que pour certaines les chiffres du poids sont ceux qui comptent et que pour d'autres ce sont les chiffres de leur IMC ...
      ...sachant que chacune des balances est "unique" en ce sens qu'elles n'affichent pas le même poids mais qu' elles servent de point de repère ...sachant que l'IMC ne tient pas compte ..comme tu l'as dit Cathou ..ni de la masse musculaire ni de la masse grasse ni de l'âge ni du sexe ni de nos vies .. je ne sais quoi penser
      Sébastien Chabal rugbyman de son état mesure 1,91m pour 113 kgs ...son IMC
      est de 31...on peut le considérer comme étant en obésité modérée !
      ..tout cela me laisse assez perplexe ...

      bisous Cathou ..je te souhaite un beau samedi

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    3. Bravo Cathou! je comprends ton désarroi!

      Pour répondre à Mélanite, il y a des sites d'IMC qui tiennent compte du sexe et de l'âge.
      C'est peut être plus fiable
      C'est sûr que Chabal peut peut être se le permettre.

      Mais si on commence à entrer tous ces paramètres on ne s'en sort plus, ne crois tu pas ?

      Mais tu vois, ce que tu dis Mélanite devrait faire réfléchir celles qui se battent qui luttent pour atteindre des IMC très bas.

      J'ai une amie qui a un IMC de 22,5 ! plus que normal n'est ce pas ?
      Et bien non! car elle a de très grosses cuisses!! et donc elle, elle se trouve grosse et se met au régime pour perdre ses cuisses !!
      Mais ça ne sert à rien!!
      Elle perdra de partout sauf de ses cuisses!

      C'est de la rétention d'eau souvent, de la peau d'orange!
      Chacune a une morphologie différente

      IL faut se regarder dans le miroir, aimer son image, s'aimer ! surtout lorsqu'on a un IMC en dessous de 25 !

      J'aime pas me genoux !!! oki! et bien il faut les masser, ou se faire masser , ou drainer !

      j'aime pas mes cuisses ! voir plus haut !! hi hi hi!! regardez notre post CMCF!
      Il est hilarant mais donne de judicieux conseils

      J'aime pas mes bras!!

      J'aime pas mon cou!!!

      Vous voyez ce que je veux dire!

      Seule, on va dire , l'obésité bien répartie partout peut diminuer avec un "régime"! j'aime pas utiliser ce mot là mais vous comprenez!

      Je ne vous dis pas combien de mois il m'a fallu pour pouvoir me regarder dans les vitrines des magasins! dans les miroirs!! beaucoup beaucoup de temps!!

      J'allais dans un super marché où , près des caisses, il y avait d'immenses miroirs sur les murs!! quand j'étais obèse, ces miroirs me mettaient super mal à l'aise!! vous voyez le trauma que j'en ai encore aujourd'hui!!

      Après ma perte de poids, je n'arrivais pas à détacher mon regard sur cette nouvelle Gilda que je ne reconnaissais pas!! LOL!!!

      Et pourtant, je ne suis jamais descendue en dessous de 25 d'IMC sauf quand j'étais malade ! bien sûr! mais ça, c'est une autre histoire!

      Qu'en pensez vous ?? bisous à toutes ♥

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    4. Hihi Mélanite ! Mais l'IMC des grands sportifs ne veut rien dire... C'est du muscle !
      Oui, sur le fond, rester à un IMC de 24 me convient très bien, s'il s'agit de mon poids de forme.
      C'est surtout de stabiliser ce poids qui est important pour moi !
      Car à mon avis, derrière ces courbes en montagne russe, ce qui me titille, c'est l'aspect inflammatoire !

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    5. oui Cathou ... Chabal c'est mon instant "provoc"...j'avais envie d'ouvrir une discussion ..un partage !
      pour moi l'essentiel c'est d'échapper ou de s'éloigner de tous les risques liés au surpoids et si en plus on trouve son image plus flatteuse alors là c'est la cerise sur le gâteau !
      bisous et merci pour le partage les filles

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    6. Tu parles d'image aussi Mélanite! nous sommes bien sur la même longueur d'onde! je pense que c'est très important d'aimer son image! et, il est vrai, que c'est plus facile de s'aimer quand on a un IMC de 25 que de 35 ! on est bien d'accord. On est toutes dans le même bateau ! mais oui, réfléchir avant de vouloir descendre, toujours descendre pour aller où finalement ?? bisous

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    7. parfaitement d'accord avec toi Gilda ...
      et surtout pas de course effrénée ...il faudra après vivre et maintenir -sans combat- ce poids idéal ou ce poids de forme
      bisous

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    8. Là Gilda, tu me fais peur avec ton amie qui n'arrive pas à perdre aux cuisses.
      Je suis certaine que ça sera pareil pour moi. J'ai toujours eu ce problème, de grosses cuisses...
      Et 20 ans en arriere, j'ai baissé mon poids à 65 kg (je suis évidemment remontee aussi vite)et j'avais toujours de grosses cuisses... et c'est emm. pour acheter des jeans...

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    9. Tope la copine de cuisseaux!!

      Sans rire cette discussion est fort interessante!! bisous!

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  15. Eh bien voilà Cathou !! Super ! Moi je mange assez bien le soir et selon mes horaires de boulot, parfois je mange encore après 22h...les desserts tout au moins..maintenant à chacune d'essayer ce qui marche le mieux. ..

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    1. Haha Stella ! Je t'envie ! :) Mais visiblement, tu as un super métabolisme, c'est top ! Je pense aussi que tu dois avoir un rythme trépidant au travail.... donc tu les brûles ces repas, même tardifs !
      Bisous !

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    2. je crois que la régularité est important, le soir :
      une proteine, un legume Ig trés bas, un légume IG plus haut un laitage c'est bon ...et un fruit si tu en as besoin ou que tu en as eu peu dans la journée ...;) ne pas rentrer trop dans le principe de se priver ... reanalyse ce que tu as mangé et tu trouveras la soluce.

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    3. ...si je peux me permettre je crois que vous oubliez les légumineuses ou les féculents si ils ne sont pas pris au cours du déjeuner ...je vais pour ma part reprendre les principes de notre bible
      un équilibre sur la journée est je crois essentiel

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    4. Je ne suis pas tout à fait d'accord Mélanite! l'équilibre se calcule sur la semaine.
      Sic MM d'ailleurs. Donc ne pas trop se casser la tête. Si on mange de toutes les catégories d'aliments sur la semaine c'est parfait.
      Si on ne mange pas toutes les catégories d'aliments dans une journée, ce n'est pas grave!
      Cela vous évite de vous prendre le chou
      Respectez bien les IG et dînez tôt!
      Je pense que Stella est l'exception qui confirme la règle

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    5. ...Gilda je viens de te répondre sur ton adresse mail
      bisous

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    6. Yess ! C'est aussi mon avis ! D'ailleurs, notre instinct a l'intelligence de nous le rappeler : envie d'acidité, de cru ou du contraire... :):):)

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    7. En fait c'est que lorsque je bosse du soir, et encore maintenant j'amène le plat salé que je mange vers 19 ou 20h....les desserts plus tard..
      Chez moi je mange aussi vers 19h30, 20h....mais après c'est fini....

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    8. Bon je vais refaire des crêpes, disons que j'ai mon petit fils, c'est pour lui....au départ. ..😊😊

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    9. ...oui Gilda selon MM ...l’alimentation ne doit pas être équilibrée sur un seul repas mais sur plusieurs repas....voire sur la semaine !
      je pensais à nos petites coachs qui chaque jour veillent à l'équilibre de nos assiettes...
      j'espère n'avoir pas fait de confusion dans vos têtes les filles !

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    10. G fait un mélange de farine d'amarante, de coco et d'orge mondée. ..super !!

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    11. Tiens ça fait longtemps que je ne l'ai pas utilisée, cette farine d'amarante ! Si mes souvenirs sont bons, elle avait un goût neutre, c'est bien ça Stella (pas prononcé comme celle de lupin ou poich... ;) !)

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    12. Il y en a qui trouvent qu,elle a un goût d'herbe...mais c'est léger. ..et c'est à la mode la cuisson au foin...😊 ceci dit vu que g mélangé aussi avec coco et'orge, j'ai pas senti...et les autres non plus, le saladier est vide...😊😊😊

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    13. C vrai Stella! la cuisson au foin on la voit chez des grands chefs!! va falloir que j'essaie! j'ai vu qu'on peut faire ça même dans une marmite en fonte !

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  16. Pour vous Mesdames qui avez un problème de cuisses, allez voir ce post ...si vous ne le connaissez pas encore

    http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/CMCF

    Il est plein d'humour et en même temps donne des solutions

    CMCF = cuisses molles cuisses fermes!! hi hi hi!!

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    1. Coquine j’attends aussi tes résultats ...

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