vendredi 2 février 2018

Déjeuner PL de la méthode MONTIGNAC

Le chef vous propose aujourd`hui

Une salade de chou et de carottes râpées

Puis ...du poulet Basquaise !! ICI



Et pour finir..2 ou 3 clémentines !

Avec le petit café qui va bien!

!

24 commentaires:

  1. Coucou à toutes
    Wouai !!! C’est vendredi :)
    Merci Maryam pour ce joli menu:)
    Chandeleur en vue :))
    Belle réussite de ma matinée gym hier, de vrais athlètes :))
    Mélanite, c’était Fête des rois et des reines mardi, un chouette moment, et il est vrai que j’ai également fait allusion aux crêpes... mais c’ Est pour moi les crêpes, un de mes péchés mignons:)
    J’organiserai une journée crêpes et déguisement plutôt en mars à l’occasion du carnaval.
    Donc chandeleur ce week-end à la maison et pour moi ce sera soit fiberpasta ( non bio), soit orge mondé, je verrai. D’ailleurs j’ai une question pour les coachs: si je mets un peu de bière dans ma pâte à crêpes, ça explose l’ig ou pas? J’adOoore le goût de la bière dans les crêpes :)
    Merci d’ avance pour vos lumières les petites coachs :)
    Voilà, je vous souhaite un très beau vendredi hivernal, enfin :)
    Bisous à toutes 😘

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    1. Coucou Sophie
      tu me fais sourire ce matin ...et je t'imagine facilement félicitant et récompensant tes p'tits lutins ! comme ils doivent être bien avec toi !
      c'est chouette d'avoir quelqu'un d'aussi plein d'attentions...ils sont tous les jours les reines et les rois avec toi Sophie
      la chandeleur pour nous ça peut être tous les jours pour le plaisir de pouvoir se faire plaisir avec cette méthode
      belle journée ...et bisous Sophie

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    2. OH Sophie ...j'ai une amie qui met de l'eau gazeuse dans sa pâte à crêpes ...
      badoit pour ne pas la citer ..alors oui bien sûr il te faudra imaginer le goût
      de la bière ...

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    3. Merci!
      Eh bien ecoute il me semble que MM autorise un peu de biere pendant le repas mais je peux me tromper .. a verifier lol
      Bonnes crepes parties !!
      Bises!

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  2. Bonjour à vous toutes les filles
    bon jour Maryam ...
    comme il est beau ton soleil qui nous souhaite un bon jour ce matin ...un dessin enfantin comme je les aime ...
    et une salade en belle association ...colorée et vitaminée suivie d'un poulet bien parfumé...

    mon menu sera raccourci aujourd'hui car je vais déjeuner à l'extérieur avec ma fille ...un moment privilégié un ""moman-fille"
    PDJ GP : un verre d'eau et pollen cru toujours
    et des crêpes sarrasin-graines de lin moulues avec une tartinade de thon nature jus de citron + un peu de yaourt soja
    - rooïbos vert

    ce soir sera fonction du déjeuner mais j'ai prévu un wok de romanesco et soba
    + 1CS d'huile 0
    et une compote ssa

    ...et puis j'aimerais faire un petit signe à Marinette ...lui adresser un bisou
    j'espère qu'elle va bien

    à toutes une belle journée et des bisous


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    1. Super Melanite j`espere que tu as bien profite de ce moment de bonheur avec ta fille :)
      desolee je passe bien tard mais j avais des invites et pas arrete de la journee!
      Bisous!

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  3. Bonjour !! Délicieux menu Maryam !!
    Je ne vais peut être plus noter mes menus...depuis le temps...mais la Ginette oui...
    Quelqu'un peut me dire comment de temps , de mois, pour stabiliser ma perte de poids ??
    Merciiiiii
    Ballade cet AM....😊😊 pour le moment, soleil!!

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    1. Ouiii Stella tu maitrises bien la methode maintenant! Ecoute je dirais qu`une periode de 3 mois en passant peu a peu de phase 1 a phase 2 c`est pas mal !

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  4. Bonjour,

    Matin Gp
    Gaufre sarrasin
    Compote SSA
    Café

    Midi PL
    reste de carottes râpées
    Curry de pois chiche
    Un morceau de tomme
    Clémentine

    ce soir je suis invitée.

    Passez une bonnne journée.

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    1. super Diabolo! Alors quel fut le diner ??? ^^ Bises!

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  5. Bonjour tout le monde
    Menu génial ce poulet basquaise ! C’est vraiment un de mes repas favoris.

    Petit déjeuner GP
    1 citron pressé
    1 fromage blanc
    3 wasas avec miel d’acacia
    Thé

    Déjeuner PL
    Salade de carottes ho
    Filet mignon aux champignons
    Poivrons grillés
    Fromage
    Café et 2 carrés de chocolat à 85 %

    En cas
    Orange + amandes

    Dîner GP
    Soupe de légumes avec lentilles corail
    Truite fumée
    Quinoa
    Yaourt au soja
    Tisane

    Bonne journée à toutes.
    Bisous 😘

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    1. Ouii j`adore aussi ! En plus en ce moment les poivrons sont vraiment pas chers yess!!

      Super tes menus simples et effocaces!
      bises!

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  6. Bonjour à toutes et merci Maryam pour ce menu coloré,
    Merci aussi de prendre le relais que vous donnent celles qui sont obligées de partir (snif)
    J'espère que ce blog bien sympathique continuera de vivre de cette manière...
    Et encore un grand merci à Yvonne pour ses 4 années d'investissement.

    Pour moi ce jour :
    MATIN GP : citron, yaourt soja 2cc muesli maison, thé vert, 2 tranches pain de son avoine purée amande.

    MIDI PL : 1/2 avocat, tarte thon crème bleu, salade verte, poire.

    Pause : tisane, amandes.

    SOIR GP : soupe légumes verts, salade tiède de fèves et tofu aux olives. Compote ssa

    Belle journée sous le soleil... Enfin !

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    1. Super Isabelle!
      Tes feves sont crues?/Car les feves cuites ont un ig de 65 ... bises!

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  7. Bonjour à vous toutes les filles!

    Aujourd'hui ça sera

    PDJ GP
    pain seigle bjorg purée de noisettes pour l'une et houmous avocat pour l'autre, café deçà
    Pamplemousse chinois 1/4

    DJ PL
    Salade de chou rouge et blanc HO
    Poulet basquaise, HO,tomate, poivron,oignon,thym, laurier, herbes de Provence
    Choux Bruxelles vapeur
    Café choco

    DÎNER GP
    Crêpes farine integrale 150,blanc d'oeuf, lait de soja, levure
    2 salées garnies houmous,avec salade d'endive sauce bouillon
    2 neutres garnies avec yaourt soja+ fruits décongelés mixés dedans
    Grosse tisane de thym

    Je pense 4 crêpes mais peut être moins selon ma sasieté?

    Bonne journée à vs toutes
    Bien habillée je pense qu'une petite marche va ma faire du bien....Le soleil s'est déjà caché
    dommage 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 REVIENT !!!!!!

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  8. Bonjour à toutes, miam il donne envie ce poulet basquaise
    Alors mes menus du jour,

    Matin GP
    3 tartines pain integral
    Conf fruct
    Chicoree
    1 orange

    Midi PL
    Poulet yassa
    Orge monde
    Salade verte

    Soir GP
    Salade composee riz tomate
    thon fenouil concombre
    Pomme

    Ce week end je pars voir de la famille, et une fete est organisée, j espere que je vais savoir bien gérer
    Belle journee a toutes 😊

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    1. HUMMM poulet Yass! c`est tres bon !

      Pour ce week end fais au mieux ,Pl est le plus simple ,ou au pire phase 2..

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    2. Oui c'etait tres bon 😋
      Oui ce sera en fonction de ce qu il y aura à manger, ce qui me fait le plus peur c est devoir expliquer pourquoi je ne mange plus tel ou tel aliment
      Bon week end 😊

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  9. Bonjour à vous toutes les filles!

    Aujourd'hui ça sera

    PDJ GP
    pain seigle bjorg purée de noisettes pour l'une et houmous avocat pour l'autre, café deçà
    Pamplemousse chinois 1/4

    DJ PL
    Salade de chou rouge et blanc HO
    Poulet basquaise, HO,tomate, poivron,oignon,thym, laurier, herbes de Provence
    Choux Bruxelles vapeur
    Café choco

    DÎNER GP
    Crêpes farine integrale 150,blanc d'oeuf, lait de soja, levure
    2 salées garnies houmous,avec salade d'endive sauce bouillon
    2 neutres garnies avec yaourt soja+ fruits décongelés mixés dedans
    Grosse tisane de thym

    Je pense 4 crêpes mais peut être moins selon ma sasieté?

    Bonne journée à vs toutes
    Bien habillée je pense qu'une petite marche va ma faire du bien....Le soleil s'est déjà caché
    dommage 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 REVIENT !!!!!!

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  10. Bonjour les bloggueuses !

    Ici ça va, apres deux jours compliquées aujourd'hui je redresse la barre et demain j'attaque fort ...

    Petit dej GP
    Muesli maison : ananas seches babane séchées et flocons d'avoine
    Lait de soja et un peu de sucre coco
    Ricorée
    (Bien dans l'ensemble mais trop de lait à mon goût ... )

    Déjeuner Pl
    Sauté de Dinde et Girolles
    pois chiches
    fromage (trop)
    chocolat noir (trop)
    pomme

    Dîner
    Soupe de fenouil
    flageolet
    saumon fumé
    yaourt soja

    Et pis c'est tout ... sur Bordeaux il pleut mais la semaine à venir sera radieuse alors cocooning et rangement !

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