vendredi 9 février 2018

Déjeuner PL de la Méthode Montignac

Avec ce temps froid et neigeux, j`ai envie de vous proposer un avant gout d`été pour vous mettre un peu de baume au coeur !

Voilà déjà quelques rayons de notre Amman ensoleillée!



Et voici mon Tian de légumes du soleil !

Je sais! En France ce n`est pas la saison ! Mais ... si vous n`avez pas ces précieux légumes en réserve au congèl,vous pourrez les préparer dans quelques semaines ! Héhé ! 

Ici 2 aubergines, une dizaine de tomates, 6 poivrons et 4 petites courgettes. Je coupe en gros morceaux ,je mélange avec sel poivre paprika origan ail haché et huile d`olive et Zou au four 45 mn! 

Je l`ai mangé avec un reste de poulet (aux olives ) et une salade verte !

1 wasa avec du fromage (Ouiii Gilda c`est ta photo ,je n`en ai pas trouvé sur google alors je me suis souvenue de ton repas restau HIHI )

Et bien sûr 1 petit café !

38 commentaires:

  1. Bonjour

    Jolie menu Maryam.

    Matin gp
    Pain bjorg
    Purée d'amande
    Compote ssa
    Clémentine
    Thé

    Midi pl
    Reste de radis Navet vinaigrette
    Reste de bourguignon
    Quinoa
    Petit suisse

    Soir pl
    Soupe de legumes poireaux choux chinois
    Jambon
    Salade vinaigrette legére

    Passez une bonne journée

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    1. C'est parfait Diabolo ! dis moi, c'est quoi un radis navet?

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    2. C'est du radis noir et du Navet. 😁

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  2. Un avant goût d été...
    Bonne journée à tous

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  3. mdr Maryam!!! j'aurais été bien incapable de la retrouver moi! tu es bonne!

    Bonne journée à tous! bisous

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    1. Mdrrr !jem `en rappelais car tu l`avais publie sur ma page ya pas longtemps! lol!

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  4. Il est magnifique ton Tian Maryam ! ce ne sont pas des légumes de saison ici mais il est vrai que ça donne envie! et toi? tu trouves tous ces légumes chez toi maintenant??

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  5. Non mais c'est qu'elle nous nargue Maryam avec son beau soleil de Amman !!! Et son plat du midi !!
    Ben moi je vais faire escalopes de poulet façon basquaise, avec des courgettes.en plus ...Voilà 😊😊! ! Et une salade d'oranges épicées. ...
    Bonne journée à tous !!!

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  6. Bonjour à tous!
    Merci à Maryam pource tian mais nous allons attendre un peu car ici il neige!
    Le plat de poisson de Jacqueline d'hier était délicieux. ...j'en encore pour ce repas....
    Voici mon menu
    PDJ GP
    Pain seigle complet bjorg tartiné d'houmous au roquefort (juste pour donner le gout) hummmmmm café deçà ,kiwi

    DJ PL
    Carottes râpées HO
    Reste de poisson façon Jacqueline,endives vapeur Ho (delicieux)
    Yaourt soja, 1carre chocolat

    DÎNER GP
    Soupe pois cassés
    Salade verte, jambon dégraissé, sauce bouillon
    Pomme au four,1cc de crème de coco

    Bonne journée à tous 😉


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    1. SUper MArth!

      Oui j`ai vu ca!! IL a enormement neige par endroits!

      Ici il fait 20 degres ces jours ci! CA fait 3 jours que je n`ai pas allume le chauffage lol!
      Mais ce n`est qu`un redoux! retour du froid la semaine prochaine brrr!

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    2. Coucou Marth !
      Des petites envies de roquefort comme ça, si tôt le matin ?
      Ça ne manque pas de piquant... ! Donc un bon petit déjeuner... PL !
      Jolis menus... ! La blanquette de la mer est au menu pour ce midi chez moi !
      Bonne journée à toi !

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    3. Cc Cathou,Maryam,
      Oui j'adore le roquefort mais j'en mixe dans l'houmous léger du blog
      Pour 250g de poids chiche j'en mets environ 50g c'est juste pour donner le goût et j'en mets 3 cc sur mes 2 tranches de pain ....

      Merci a vous 2 et bonne journée 🌞❄⛄

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  7. Pour Gilda
    Je viens seulement de voir que tu as changé la présentation, oui elle est plus claire est nette mais l'autre était jolie ....merci de te décarcasser pour nous tous...bonne journée Gilda🌹

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  8. Bonjour les Pepsi Girls and Boys entre les pepz et les pshit je me lance dans un wizzzzzzzzzzzzz !

    Hier remise dans les rails un peu compliqué mais ça va, ce froid a tendance à me rendre plus gourmande, alors quand en plus la fatigue s'en mêle c'est un tout !

    Pourquoi la fatigue, car je suis beaucoup dehors par ce froid, vélo et marche et le froid : ça casse !

    Aujourd'hui sera une journée parfaite !

    Petit déjeuner GP
    - 150 ml de lait de soja
    - 60 gr de pain
    - purée d'amande
    - une banane

    Déjeuner au resto
    - ce sera saumon fumé en entrée
    - un plat que je verrai
    - j'aurai un morceau de fromage et une pomme dans ma besace que je croquerai en sortant ...
    (je ne veux pas grignoter entre les repas sinon je deviens Madame plus)

    ce soir Mglucide
    - Petit pois (60gr)
    - Velouté de courgettes
    - reste de dinde
    - yaourt soja
    - compote de pomme maison
    - un bout de pain (25gr)

    Je déjeune avec mon frère aujourd'hui ça ne m'est pas arrivé seul à seul depuis 2010 !!!!

    Belle journée à tous

    Miss Wizzzzzzzzz

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    1. Hehe la peche Sofinette! bonne journee!

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    2. Courageuse de crapahuter en 🚲 par ce froid...! Pas de neige à Bordeaux, donc ... Belle journée Sofinette !

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    3. malheureusement on a juste quelques flocons dans le ciel mais rien sur le sol ...une fois de plus Bordeaux neverra pas la neige ne serait ce qu'une demi journée :(

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  9. Bonjour le Blog !
    Maryam tu nous nargues avec le soleil d'Amman ! Et surtout la douceur de l'air !
    Soleil ce matin ici mais belle gelée !
    Ton Tian est superbe, Maryam... ! Oui il faudra patienter un peu avant de le prévoir... !
    Belle journée à vous !☀

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  10. Bonjour tout le monde,
    Tu nous fais envie avec ton beau soleil Maryam, ici il fait froid.

    Voici mes menus d'aujourd'hui
    Matin GP
    Pain de seigle, Confiture sans sucre
    Jus d'orange
    Café

    Midi PL
    Gnocchis à la semoule d'orge mondé
    Tomates et fromage râpé
    Salades diverses

    Un peu de viande séchée, fromage et 2 tranches de salami vers 16 h.
    Oui, je sais, j'ai craqué. ..

    Soir GP
    Velouté de champignons et petite salade

    Sinon, j'ai vu mon médecin aujourd'hui .
    Bizarre résultat : j'ai beaucoup trop de fer, pas assez de vitamine b12 et d.
    Sinon pas de cholestérol et de diabète, la thyroïde fonctionne normalement. ..
    Rien de grave. C'est donc sûrement la ménopause qui chicane. Je dois prendre des vitamines b12 et d et des diuretiques. Recontrole dans un mois.
    Attendons pour voir ce que ca donne...


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    1. J'ai oublié les fruits, une grosse mandarine en soirée et une pomme pour l'apéro en cuisinent...

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    2. Bien tes menus Sylvianne !
      Tes analyses sont bonnes, dans l'ensemble, mis à part le fer... A surveiller effectivement, comme le dit Stella.
      En cas de fringales, une poignée d'amandes sous la main, de fruits secs...
      Bonne soirée à toi !:):):)

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  11. Coucou Sylviane, chouette tes résultats sanguins, sauf pour le fer, ya une maladie qui existe avec ce symptôme, mais si ton médecin ne t'a rien dit..
    Autrement je suis intéressée par ta recette de gnocchis...?

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    1. Coucou Stella,
      La recette des gnocchis, tu la trouve sous http://aidedegilda.blogspot.ch/2017/02/une-nouvelle-recette-avec-la-semoule.html
      Je rajoute une boîte de tomates pelées et du gruyère râpé et je gratine au four.
      Sinon, oui, mes résultats sont globalement bons. Pour le fer, il m'a dit qu'il arrivait à 700 au lieu de 340 normalement . Mais avant 1000, il n'y a pas de danger. Si ça dépasse lors du prochain contrôle, il fera des recherches plus approfondies. Donc, on verra bien. Je ne veux pas me prendre la tête pour rien.

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    2. Bon courage pour ton travail demain et bonne soirée Stella

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  12. Demain je ne serai pas à la Ginette car je bosse ce we de bon matin. ...je la noterai lundi ....Bonne Ginette à tous, je la lirais l,AM

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    1. Courage à toi pour le we au travail Stella ! A lundi !:):)

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  13. ce midi tian des legumes du soleil tres bon merci Maryam bonne soiré a tous

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