jeudi 1 mars 2018

diner GP du jeudi 1erMars

et pour égayer votre assiette et vos papilles



chou romanesco, crème de lentilles  avec hareng

Il vous faudra: pour deux personnes

- 1/2 chou romanesco cuit une dizaine de minutes à la vapeur



- 2 harengs fumés



- 2 poignées de lentilles corail cuites avec 
- 1 poireau
-  un peu de crème de coco




Disposez votre chou préalablement cuit à la vapeur et encore tiède sur votre assiette
Ajouter le dahl de lentilles corail avec la crème de coco et parsemez l'ensemble d'un filet de hareng fumé, coupé en morceaux


Et en dessert  



Une demi mangue fera l'affaire!








Régalez vous!!



46 commentaires:

  1. Merci pour ce bon diner GP bonne journee Jacqueline et tout le blog!

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    1. Bonne journée à vous deux...et à tous sur le blog😃🤗

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  2. Bonjour à tous!
    Voici mes menus
    PDJ GP flocons d'orge, lait d'amande, fruits des bois mixes, café deçà

    DJ PL
    Salade de carottes HO
    Parmentier de choux fleur au PST
    Yaourt soja

    DÎNER GP
    Salade verte sauce bouillon
    Patate douce au four 1cs d'huile de coco ,sel de gérande
    Quartiers de pomme cuits en même temps

    Confidence.... hier vers 15h je me suis ruée sur mon pain aux pruneaux et en ai dévoré bien 4 tranches bien épaisses. ...au dîner j'ai bus un grand bol de thé vert car pas faim du tout, à cela ne n'était pas arrivé depuis le début octobre...tant pis c'était plus fort que moi....angoissée etc ...

    Ici, nous avons ce matin plein de neige, aujourd'hui bonhomme de neige et bob
    Pas bien envie mais ça nous ça nous boutera

    Bonne journée à vous

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    1. Coucou Marth !! Bon courage à toi, et bonne journée dans la neige ...

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    2. Merci Stella! Bonne journee🌹

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    3. Tu as bien fait, Marth...ne réprimé pas des envies comme celles là.... d'autant qu'après,tu n'as plus rien mangé ☺
      Bonne journée

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    4. Oui MArth non seulement tu tes ecoutee puisque du coup pas d`appetit le soir et que tu n`as rien pris.. mais en plus ton :craquage: ets reste rasonnable tu aurais pu engloutir u paquet de buscuits ! BISOUS!

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    5. Plein plein de pensées positives !!! Courage Marth! Bisous!

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  3. Merci Jacqueline pour cette idée de repas GP..
    Ce jour
    Pdej GP
    Ricoré flocons avoine, et une tranche de pain petit épeautre maison avec miel acacia
    Dej PL
    Ce sont des restes d'hier cad
    Salade verte
    Tartiflette de poireaux et filet de lieu noir aux oignons rouges
    Poire cuit choc
    Diner GP
    Spaghetti aux crevettes sauce soja curry
    Crudités : endive
    Yaourt soja !!
    Bonne journée à vous tous !!!

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    1. Super, tes menus, Stella
      Bonne journée
      Bises

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  4. Bonjour,

    Merci pour la recette Jacqueline !

    Aujourd'hui :

    PDJ - GP :
    * pain complet
    * ricotta
    * confiture abricot au fructose
    * 1 orange

    Déjeuner PL :
    * Salade haricots verts tomates
    * gratin chou fleur
    * 1 yaourt chèvre
    * 1 poire chocolat

    Dîner GP :
    * riz
    * aubergines
    * jambon
    * 1 yaourt soja

    Bonne journée

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    1. Coucou
      Un peu plus de detdéta
      Chou fleur au pst....du blog?
      Aubergines, comment ?
      Combien de gras?

      Sinon, cela paraît très bien
      Bonne journée

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    2. Hihihi Jacqueline. ..! Tu veux dire un peu plus de détails ? ? 😊😊

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    3. Alors gratin de chou fleur avec un peu de crème soja et j'ai mis du bleu et un peu de gruyère.

      Aubergines grillées de chez Picard je mets pas de matière grasse je l'ai fait chauffer au micro ondes.

      Voilà !

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  5. Bonjour à tous,

    Je tairai volontairement les repas d'hier car parfois, il est absolument impossible de pouvoir manger MM...surtout quand on déjeuner à l'extérieur et que le menu n'est pas substituable du tout.
    Bref; aujourd'hui et demain ça va être léger pour compenser et Ginette passera uniquement la semaine prochaine !

    PDJ : idem que d'habitude
    Déjeuner : salade composée avec fromage, oeuf dur,mache, endives, brocolis vapeur; un thé; un carré de chocolat
    Pause : une pomme; un thé
    Dîner : brocolis vapeur; sardines ou thon; un yaourt de soja

    Bonne journée sous la neige !

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  6. Bien COrto! bises!
    Ici soleil et 13/14 ;)

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    1. c'est le Printemps quoi!! hi hi hi!

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    2. RÊVONS Gilda🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 il arrive bientôt

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  7. Bonjour,

    Mes menus d'hier:

    Petit Déjeuner GP
    bol de lait d'amandes (maison) chaud
    2 tartines toastées MM avec du miel d'acacia

    Déjeuner Pl
    1/2 avocat avec HO
    turbot sauce à la crème/beurre
    fondue de poireaux
    1/2 poire avec un yaourt au lait de brebis

    Diner GP
    Lentilles corail
    curry de poulet (brocoli, haricots verts, oignons, ail, gimgembre, carotte)
    1 bol de lait d'amandes chaud

    bisous

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  8. Bonjour;

    Matin gp
    2 Wasa bio (je ne sais pas si les wasa bio sont compatible avec la méthode)
    Purée d'amande
    Compote ssa
    thé

    Midi Pl
    Rillettes de maquereaux maison + 1 wasa fibre
    Ratatouille
    Rôti de boeuf
    Pomme

    Soir gp
    Soupe de légumes (morceaux)
    Reste de pâte aux légumes d'hier

    Passez une bonne journée

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    1. Bonsoir Diabolo!
      Ton menu est passé aux oubliettes... ! Non je blague ! Il est top !
      Pour ta question : Wasa fibres OK PL/GP - les autres (original je crois que c'est le nom?) : GP uniquement.
      Bonne nuit!Fais de doux rêves!

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  9. Bonjour tout le monde,
    Ce matin c'était la grosse gabegie sur les routes. J'ai mis plus de 3 heures pour faire 10 km jusqu'à mon travail tellement il y avait des bouchons sur les routes.
    A cause de la neige...
    J'ai dû improviser été m'acheter un pique-nique sur la route pour midi : tomates cerises, jambon de poulet et viande séchée, pommes, petite salade de carottes (pas tout à fait conforme...) mais pour une fois, ça fera l'affaire...

    Je ferai mieux ce soir...

    Bonne journée à tous

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    1. Et ben...tout ça à cause de la neige ! Bon courage pour ce soir alors.

      Cet été quand je faisais aussi MM et que je n'avais pas le temps de préparer mes repas du midi; mes repas ressemblaient un peu au tien : wasas fibres, jambon de poulet, tomates cerises, un tranche de fromage type emmenthal, baby carottes !
      Et pour les pique-niques je reste dans la même idée ;)

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    2. Bien Sylviane , motivée ! ! 😊

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    3. Ohhh ! Bon courage à toi Sylvianne!!!
      Nous allons dans ton coin ce week-end (sortie familiale) Bisous !

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  10. Bonjour tout le monde :-))
    Un peu plus de temps pour écrire car je suis en vacances mais de toute façon je lis tous les messages tous les jours et m'inspire souvent des super menus proposés par nos coachs.
    J'étais en Allemagne avec mon ami ( qui est Allemand ) depuis samedi.
    Nous avons eu droit à la neige lundi.
    Nous sommes rentrés mardi soir et maintenant nous avons droit à la neige à Conflans !!
    Quel rude hiver.
    Je suis toujours bien la méthode mais ca stagne chez Ginette alors je mets pas.
    Cette semaine Ginette va peut être être sympa car j'ai du maigrir ... j'ai une gastro depuis mardi et je ne peux pas manger grand chose mais le peu que je mange est conforme à la méthode.
    Voila je voulais vous faire un petit coucou avant d'aller avaler je ne sais pas trop quoi d'ailleurs car j'ai à la fois faim et mal à l'estomac....super les vacances.
    Bises à toutes.

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    1. Le bon et le mauvais, quoi!

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    2. Vérogern, le positif c que Ginette va te sourire samedi 😊😊 !

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  11. Bonjour à tous et bon courage avec la neige.

    Ce matin GP:
    Bol petit déjeuner à la banane et fruits secs du blog, c'était très bon.
    J'ai mis noix, amande et graines de chia.
    thé vert.

    Ce midi PL:
    Base cake du blog avec thon et gouda au cumin. très bon aussi.
    haricots verts.
    Clémentine.

    Ce soir, ça sera pâtes avec légumes. A voir .

    Bonne journée.

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    1. Coucou
      Ça a l'air bien...
      Les ajouts de gras? Quand? Quel gras ?
      Quand tu dis pâtes avec legumes..tu mets quoi exactement dedans?

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  12. Coucou Jacqueline,
    Il y a de l'huile d'olive dans la recette de base de cake.
    j'ai oublié de marquer 1cc d'HO dans les haricots verts.
    Pour les pâtes, je ne sais pas encore mais il me reste de la fondue de poireaux.
    j'écrirai ça ce soir ;)

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    1. Bonsoir Cécile !
      Ça m'a l'air bien... mais précise tes ingrédients, comme ça, on voit tout de suite !
      Bonne nuit!

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    2. Bonsoir Cathou, ok car quand je fais une recette du blog je ne pense à détailler la recette.
      ce soir c'était spaghetti et crème de poireaux ( reste de fondue de poireaux avec crème de soja le tout mixé)

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  13. Bonsoir à tout le monde,

    Mes menus pour aujourd'hui :

    Matin gp:
    Thé, 2 tranches pain complet de seigle bjorg, purée de noisette et confiture.

    Midi pl: salade carotte et chou blanc râpés + VHO
    endives braisées et steak boeuf haché 5 % mat. Grasse
    1 poire cuite et 2 carrés de chocolat noir 70%

    Soir :
    Riz complet basmati et moules au naturel + épices
    Compote pommes maison ssa et yaourt soja nature + cannelle

    Voilà,

    Passez une belle soirée au chaud

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  14. Bonjour,

    pour moi aujourd'hui c'était

    Petit Déjeuner GP
    2 toast pain intégral MM avec purée de noisettes et miel
    2 mandarines
    thé nature

    déjeuner PL
    quiche (au pif: okara d'amandes, farine d'orge mondé, à peine 1/2 cc d'huile de coco) appareil 2 oeufs + crème + gomasio avec oignon, brocoli, haricots verts
    1 yaourt lait de brebis avec marmelade maison au fructose
    café blanc nature

    dans l'après midi thé au lait d'amandes

    diner GP
    curry de poulet avec brocoli, HV, oignons, gingembre etc
    compote ssa

    j'avais préparé du riz mais il a cramé...

    bisou

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    1. coucou,Claire
      Tout semble bon dans tes menus
      Bonne soirée

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    2. Jolis menus Claire! Bonne nuit!

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  15. Passage tardif.... Bien occupée encore aujourd'hui (et les jours à venir également!!)
    Il est extra ton menu Jacqueline ! Bisous !

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