vendredi 5 octobre 2018

Déjeuner PL de la méthode Montignac

Pour aujourd`hui un plat que je fais régulièrement et dont je raffole !

Tout d`abord du fenouil et une tomate en guise de crudités

Puis....

Orgetto aux champignons


J`y ai ajouté des dés de poulet et du parmesan .

Et en dessert un pamplemousse .

Bises à tous et Bon week end, prenez soin de vous !

29 commentaires:

  1. Bonjour,

    C'est vendrediiiiiiiiii

    TidejGP COMME D'HAB

    Dej PL
    Soupe de courgette
    Aubergine viande hache
    Yaourt brebis

    Din GP
    Salade tomate pouach
    Saumon grillé
    Haricot vert
    Pomme

    C'est le week-end et lundi je suis en RTT YOUPIIIIII. Un peu de repos enfin j'ai plein de chose à faire on vera bien....
    Bizz et bonne journée à tout le monde.

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    1. Yes !!!! vivent les RTT !!!! repose toi bien !
      Essaie de te prendre du temps pour toi ! rien que pour toi
      Bisous

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    2. Bonjour Laure
      Une petite crudité à midi, ce serait bien...mais tu as l'air de préférer la soupe, après tout, pourquoi pas ...
      Bonne journée , moi je file chez lz médecin, il ve s' occuper de ma bronchite ! 😊

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    3. Bon courage Brigitte!
      Repose toi quand meme Laure ,profite bien ;)

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  2. J'aime bien ton menu Maryam, sans les dés de poulet pour moi 😉 mais ça me plaît bien... Un bon orgetto miam !! Bonne journée tout le monde! Le week-end arrive, le dimanche sera plus cool ici.

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    1. Ravie que ca te plaise! oui a adapter selon les gouts! perso je ne compte pas me passer de viande ni de poisson :)

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    2. Moi non plus...je suis une vrais viandarde !

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    3. lol Brigitte ! Je n`en mange pas tous les jours ,question de gout et de budget ,mais m`en passer completement ca ne me dit rien pas envie ^^

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  3. Ici aussi!25° prévu cet aprem!!! ouf ! ça va être chaise longue et hamac pour faire le plein de vitamine D ! LOL!

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    1. cool ! profite bien de cette accalmie on ne sait jamais combien de temps ca dure n`est ce pas ?!! ^^
      Ici au contraire un peu de fraicheur apres plusieurs jours un peu etouffants ,je revis .. ce vent f rais cette nuit hummmmmm qu`est ce que j`ai bien dormi c`etait magnifique :D

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  4. Moi aussi j'aime l'orge, Maryam, mais mes intestins un peu moins ou .....trop ! Il faudrait que j'essaie de le faire cuire avec du bicarbonate, il serait peut-être plus digeste et........je flatulerais moins....lol...

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    1. Mince ma pauvre tu es sensible :/ .. Je dois avoir un ventre en beton car rien ne le trouble lol .. et meme pendant mes grossesses par exemple je n`ai jamais ete constipee lol.. Peut etre que si l`accompagnes de beaucoup de legumes ca passerait mieux ?? bises !

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  5. Bonjour à toutes

    Matin GP
    Flocons d'avoine avec lait d'amande maison
    Quelques amandes, graines de chia 1càs
    3 abricots secs et 3 pruneaux coupés en dés
    Une poire coupée avec
    Et le tout ssa
    Tisane ssa

    Midi PL
    Chou rouge huile de colza vinaigre de cidre
    Pavé de saumon sauce oseille
    Haricots verts
    Quinoa
    compote pomme/pêche maison ssa
    Tisane

    Soir GP
    Velouté de courgette, chou, courge
    Reste clafoutis courgettes jambon d'hier
    Fromage blanc de chèvre 0% avec un peu de compote
    Tisane

    Mon chien va bien, il dort encore beaucoup.

    Bonne journée ensoleillée

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    1. Super Nath! j'espère que ça va aller. Bisous

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    2. Chouchoute bien ton toutou ,super si ca s`est bien passe!
      ok ton menu ! bises!

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    3. Contente pour ton chien, Nath, j'espère qu'il va bien se remettre.
      Pour ton clafoutis , je ne sais pas si il est gp ? As tu mis des oeufs entiers ?
      A part ça, c'est ok et ici aussi c'est grand soleil ! Mais je vais quand même aller m'enfermer chez le kiné cet aprèm ....😊

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    4. Ah oui c'est vrai, en plus je l'ai fait avec de la farine d'orge mondée pour être PL

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    5. Ce n'est pas grave Nath, ton repas peut tout aussi bien être pl, vu sa composition....

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  6. Bonjour à toutes!
    Oui enfin le we!

    Matin GP
    Muesli maison Lait d avoine raisin blanc
    Café sirop d agave

    Midi PL cantine
    Chou chinois au pesto
    Echine de porc poireaux petits pois
    Faisselle égouttée

    Soir GP
    Tomate si j ai faim
    Reste de brunoise et riz basmati
    Poire

    Allez je croise les doigts pour demain... j espere qu après le sport ce soir et un peu plus de sommeil Ginette me fera plaisir!
    Bonne journée à toutes! Bisous

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    1. Bonjour Pernel
      Oui du sport et surtout une bonne nuit de repos...je te souhaite une bonne Ginette, la mienne n'est pas très sympa en ce moment mais je sais pourquoi....je remange du pain blanc ces derniers temps...je ne suis pas addict au sucre, main le pain....je le congele pour ne pas etre trop tentée sinon je serais bien fichue de m'enfiler une baguette !!!!!
      Bonne aprèm, moi je file chez le kiné. ...😀

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  7. Bonjour les filles
    Alors pour moi ce sera :
    Matin GP
    3 wasas + 1 carre frais 0%
    Thé compote ssa

    Midi PL
    Pavé de saumon, poireaux
    1 pomme 2 carrés choc 1 café
    Je sais il manque une crudité mais peut être le weekend mais je ne sens pas le besoin la semaine

    Ce soir invitée donc surprise mais ce ne sera pas MM ça c'est sûr !

    Bel après midi et profitez bien du soleil pour celles qui peuvent !

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  8. Bonjour Sabine,
    Poisson poireaux, c'est léger léger. ...ça m'etonne que tu tiennes jusqu'au soir avec si peu dans l'estomac !
    Pour ce soir, tu auras peut-être de la chance, quisait ?
    Bonne journée

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    1. Alors le pavé de saumon ça cale tout de même ! Et j'arrive à tenir jusqu'au repas du soir !
      Je suis moi même étonnée !

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    2. Tant mieux pour toi, moi ça ne me suffit pas !😊

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  9. Bonjour à tous et à toutes :)
    Je vous suis depuis un moment, quelques années en fait, plus ou moins assidûment! J'ai aussi l'appli coach ig bas :)
    Je me remets sérieusement à la méthode donc j'apprécierais vos avis sur mes menus, que je vais tenter de poster quotidiennement.

    PETIT DEJ GP : pancakes farine orge mondée sans jaune d'oeuf, purée d'amandes - verre d'eau citronné - compote pomme poires sans sucres
    DEJ PL : haricots verts - 2 chipolatas (reste d'un barbecue)
    DINER GP : carbonara légère! pâtes semi complètes - allumettes de bacon - pailettes de levure en guise de parmesan - reste de haricots verts

    Belle soirée à tous :)

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    1. Bonsoir Ambre
      Bienvenue parmi nous ! Si tu n'as jamais été présentée, fais nous un petit topo de ta vie, de tes souhaits et Gilda te fera un post de bienvenue.
      Pour ton petit dej, c'est très bien mais en gp, tu peux utiliser une autre farine que celle d'orge, du moment qu'elle est integrale (la petit epeautre est tres bien).
      Ton repas de midi manque cruellement de crudités et pas de dessert ?
      Ton repas du soir peut être composé de spaghetti normaux en gp, du moment qu'ils sont cuits al dente. Pour la carbonara, tes lardons de bacon sont ok et tu peux mettre de la crème de soja avec.
      Un potage ou une crudité en entrée et un dessert, fruit ou compote, ce serait bien. N'oublie pas que tu dois manger à ta faim !
      Bonne soirée

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    2. Merci brigitte pour ton retour :) J'ai déjà eu droit aux messages de bienvenue en 2016 :)

      Effectivement je pourrais utiliser une autre farine en GP mais comme ca je peux aussi prendre mes pancakes en PL si j'ai envie. J'en prépare toujours une tonne et je les congèle pour les ressortir quand j'ai besoin.
      Pour les crudités je ne les digère pas très bien et j'ai eu ma dose de fibres avec les haricots. Je préfère garder les crudités pour l'été et la grosse chaleur. J'ai parfois le bec sucré mais pas ce midi, ca dépend, j'ai toujours une compote ssa à portée de main.
      J'ai mangé à ma faim ce soir mais encore une fois je n'ai pas eu envie de sucré. C'est sur qu'avec potage en entrée j'aurais surement moins manger de pâtes. J'y penserais la prochaine fois.

      Merci pour les conseils!
      Bonne soirée

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  10. Petites nouvelles de mon tit frère. ..le pauvre est repassé sur le billard ce matin, occlusion intestinale ! Tout va bien, mais il n'a pas de chance, le pauvre !

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    1. AH mince decidement ! Bon retablissement a lui en esperenat qu`il puisse enfin souffler un peu !

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