tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post2348112604802637205..comments2024-03-22T12:04:52.643+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menu à IG bas du lundi 11 novembre 2013Gildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-14728936018923882432013-11-12T12:15:20.406+01:002013-11-12T12:15:20.406+01:00mmmh tes haricots blancs cuisinés à la marocaine m...mmmh tes haricots blancs cuisinés à la marocaine me donnent envie ! <br />le soir aussi tu as mangé le fromage ? car sans le fromage c'est bien un GP Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-25226760011530763532013-11-11T23:58:16.300+01:002013-11-11T23:58:16.300+01:00Bonsoir :)j'essaye de vous envoyer la chaleur ...Bonsoir :)j'essaye de vous envoyer la chaleur qu'il fait ici, et un gros rayon de soleil !!<br /><br />aujourd'hui j'étais présente à la cérémonie du 11-11, tjs un petit pincement au coeur en pensant à nos anciens<br /><br />pdj gp<br />1 thé<br />flocons epeautre-avoine, graines lin-sesame, lait soja et 1cc miel<br /><br />dej pl<br />pain au tofu d'yvonne miam trop bonne recette yvonne<br />salade concombre, tomates, asperges<br /><br />1 heure velo elliptique <br /><br />diner gp<br />2 tr jambon poulet<br />haricots verts tomate<br /><br />bon pas de fruits...j'ai un peu abusé avec des cookies pas bgm du tout.. tant pis :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13539512374722949500noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-50854870464376312252013-11-11T23:16:57.738+01:002013-11-11T23:16:57.738+01:00Ok Yvonne. Je crois que je vais devoir relire ma m...Ok Yvonne. Je crois que je vais devoir relire ma methode pr les nuls lol. En tout cas, merci pour ce rappel fort nécessaire. Je vais l'imprimer et me le garder au chaud. D'ailleurs, je dois vite maintenant me constituer mon classeur. Visiblement, ça urge!!!!!!!<br />Bonne nuit et bonne reprise à toutes. BôIle aux fleurshttps://www.blogger.com/profile/15257541779967281769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-87973815139572351242013-11-11T22:57:56.154+01:002013-11-11T22:57:56.154+01:00Bonsoir je poste un peu tard mon repas car aujourd...Bonsoir je poste un peu tard mon repas car aujourd'hui j'ai été rattrapé par le rhume donc j'ai passé ma journée agrippé a mon lit et à ma couette a defaut d'un homme lol<br /><br />ptit deg gp: un bol melangé avec flocon d'avoine <br /> yaourth soja, 2 cs de poudre amandes, 1cs de miel d'acacia <br /> un thé et une clementine <br /><br />dej pl :haricot blanc cuisiné à la marocaine ( tomates oignon ail persil coriandre)<br /> assiette de fromage<br /><br />16 h j'avais faim UNE MANGUE miam miam <br /><br />dinner gp trop crevée pr faire à manger j'ai terminer les reste de midi <br /><br />mon repas manque de legumes c sure ms j'avais pas les forces <br />demain je commencerais la journée par un jus vert celeri salade pomme citron gingembre pr me rattraper <br /><br />bsx a vous toutes <br />sarahnhttps://www.blogger.com/profile/01215397860131987647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-65787542390022260262013-11-11T22:14:51.599+01:002013-11-11T22:14:51.599+01:00Compte pas comte. Faute de frappe :)Compte pas comte. Faute de frappe :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-67133759243281119442013-11-11T22:12:56.936+01:002013-11-11T22:12:56.936+01:00Ok je metais rendue comte pour le manque de legume...Ok je metais rendue comte pour le manque de legumes ce midi jaurais aimé accompagner d'une salade le tout mais je n'en avais pas... :( <br />Et c vrai que j'ai abusé sur le fromage je naurais pas du rajouter la mimolette. <br />Par contre pour les deux fruits par jour je ne savais pas... c peu je epnsais que l'on pouvait a tous les repas. <br />Car je suis assez frutovore :)<br />Je nai finalement pas.mangé ma poire de ce soir n'ayant plus faim apres mon plat. <br />Mais le soir parfois des proteines et legumes me suffisent ca me parait trop certains soirs de faire des feculents. Puis parfois je rentre tard du sport je fais vite et pas le courage dattendre 20min mon quinoa ou lentilles. Cest pas grave i parfois on na pas de feculents quelques soirs seulement par semaine ? <br />Je me suis achetée la methode MM illustrée <br />Je me prendrai alors la methode pour les nuls pour + de precisions. <br />Merci a toi d avoir pris le temps de m'eclairer sur mes erreurs de debutante. <br />Bonne soirée Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-21737024201798956512013-11-11T21:57:29.323+01:002013-11-11T21:57:29.323+01:00De grosses bêtises de frappe ..;
Tu peux associer...De grosses bêtises de frappe ..; <br />Tu peux associer les protéines aux féculents si ces derniers ont un IG = ou < 35 il y en a beaucoup: toutes les lentilles , les haricots secs, les pois chiches .... le quinoa , les spaghettis MM à IG bas , ....Regarde dans le tableaux des IG tu as le choix ;;;<br /><br />Les féculents, ou les céréales à Ig= ou > 35 ne sont pas autorisés en repas PL.<br /><br />Si leur IG est = ou < 50 ils peuvent être présents en repas GP Voilà !!!Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-43184158381114154412013-11-11T21:49:06.084+01:002013-11-11T21:49:06.084+01:00Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-54263559336894587302013-11-11T21:47:43.069+01:002013-11-11T21:47:43.069+01:00Ton repas de midi C-lynna, manque cruellement de l...Ton repas de midi C-lynna, manque cruellement de légumes, la méthode MM préconise tous les aliments ,. Un repas PL doit comprendre des protéines mais aussi des fibres qui sont apportées par les légumes verts et par les légumineuses à IG= ou < à 35 . <br />Ton repas de midi comprend que des protéines? tu va être carencée . <br />Tu as fais le Régime Dukan avant de venir sur BGM ? <br />Revoit en haut du blog tout sur la méthode MM. <br /><br />Nous devons avoir une alimentation équilibrée avec les légumes verts aux 2 repas , crus et cuits, les légumineuses , et les fruits ( 2 / jour) puis des protéines, peu de fromages secs ou frais . Les céréales sont nécessaires mais leur IG doit être = ou >à 50 et généralement en raps GP, sauf pour les spaghettis MMà IG< à 35<br /><br />Il y a aussi le livre" Maigrir avec la méthode MM pour les Nuls qui est extra et où tou est super bien expliqué. <br /><br />J'ai été un peu longue mais je pense qu'il fallait un peu expliquer . <br /><br />Bonne soirée C- Lynna !<br /> Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-29079766718799759252013-11-11T21:38:19.790+01:002013-11-11T21:38:19.790+01:00bonsoir
matin GP
ricorée + lait
2 tranches de pa...bonsoir<br />matin GP <br />ricorée + lait <br />2 tranches de pain intégral<br /><br />midi PL <br />steak +tomates <br />frmage <br />compote de pommes <br /><br />soir GP <br /><br />filet de poulet au curry avec creme de soja <br />cappellinis <br />clémentine 2 <br /><br />bonne soirée <br /><br /><br /><br />nana17https://www.blogger.com/profile/09902931137018855249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-26079043102875726332013-11-11T21:35:25.557+01:002013-11-11T21:35:25.557+01:00Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.nana17https://www.blogger.com/profile/09902931137018855249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-1474695671646734722013-11-11T20:33:44.791+01:002013-11-11T20:33:44.791+01:00Bonsoir,
Petit déj GP : café, crumble de prunes fa...Bonsoir,<br />Petit déj GP : café, crumble de prunes façon Céline BdG<br />Déjeuner GP : betteraves rouges râpées et rémoulade de céléri sauce soyannaise - émincé de poulet au basilic BdG - riz basmati - café<br />Dîner GP : soupe de potimarron / cèpes - salade verte avec HO/balsamique/gomasio et betteraves rouges râpées - crumble idem matin<br />Merci de vos avis, suis septique sur le GP du déj.<br />Bonne soiréeFreddécohttps://www.blogger.com/profile/14992258739681993847noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-42604789834353204082013-11-11T20:31:40.781+01:002013-11-11T20:31:40.781+01:00Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-73032271478524065272013-11-11T20:31:02.808+01:002013-11-11T20:31:02.808+01:00Jai oublié quelques noix en dessert ce midi Jai oublié quelques noix en dessert ce midi Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-53415730139656431522013-11-11T20:29:44.979+01:002013-11-11T20:29:44.979+01:00Bonjour tout le monde en ce lundi ferié frais !
...Bonjour tout le monde en ce lundi ferié frais ! <br /><br />Petit dej GP :<br />-2 TARTINES de sarrasin avec miel d'acacia<br />-1 pomme <br />-1 yahourt soja avec fructose<br /><br />Midi PL : <br />-Omelette (3blancs 2 jaunes) au fromage manchego<br />-bacon <br />- mimolette<br /><br />Gouter :<br />1 clementine<br /><br />Diner GP : <br />- diner de Marielle D de samedi 9/11 à ma façon :<br />Quinoa aux crevettes epices colombo poivron jaune courgette et chouillas de soja cuisine gerblé (car sucre de canne dans les ingredients) <br />Je les ai acheté par 3, je peux les utiliser ??? <br />- 1 poire <br /><br />Bonne soiree a toutes ! Et bonne reprise demain ! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-36049512191418402002013-11-11T19:22:43.340+01:002013-11-11T19:22:43.340+01:00Merci Yvonne,
je n'avais pas vérifié l'I...Merci Yvonne, <br /> je n'avais pas vérifié l'IG de l'épautre,<br />je trouvais très bon avec les huitres.<br />Dorénavant, je ferai attention,<br />bonne soirée.Linouhttps://www.blogger.com/profile/08968843414241404073noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-71400565581473918742013-11-11T18:35:50.706+01:002013-11-11T18:35:50.706+01:00ok Yvonne pour la présentation, désolée. Pour la c...ok Yvonne pour la présentation, désolée. Pour la composition même, j'avoue ne pas avoir très faim, d'où l'absence d'entrée. Pr les féculents, je pensais qu'il ne fallait pas les associer avec une protéine à midi en PL. Je n'ai pas encore tout compris pffffffffffffff et en plus je crois avoir encore en mémoire les mauvaises habitudes d'avant ainsi que les craintes de trop manger. Merci pour ton aide. Bonne soirée!Ile aux fleurshttps://www.blogger.com/profile/15257541779967281769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-39232379824773886792013-11-11T18:13:05.158+01:002013-11-11T18:13:05.158+01:00Penses à avoir des crudités qui apportent des vita...Penses à avoir des crudités qui apportent des vitamines et des fibres,<br />Ton repas du soir n'est pas un peu léger<br />Il faut aussi prévoir des légumineuses ou féculents dans la journée pour éviter d'avoir fain entre les repas.Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-44336424855827465022013-11-11T18:09:53.125+01:002013-11-11T18:09:53.125+01:00Bonjour Ile aux fleurs , peux-tu présenter tes rep...Bonjour Ile aux fleurs , peux-tu présenter tes repas de façon plus lisible , par exemple<br /> Midi Pl:<br />- entrée, <br />- plat , <br />- dessert ...<br />Pour les personnes qui corrigerons ce sera plus facile , Bonne journée !!!Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-76889218581718303622013-11-11T18:07:00.546+01:002013-11-11T18:07:00.546+01:00Est-ce que tu as vérifié l 'IG de l'épeaut...Est-ce que tu as vérifié l 'IG de l'épeautre ?<br />IG= 45, tu ne peux donc pas le manger au cours d'un repas PL IG < = à 35<br />Bonne soirée !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-23937518247514355422013-11-11T16:38:02.905+01:002013-11-11T16:38:02.905+01:00lol il faut que je me relise avant d'envoyer. ...lol il faut que je me relise avant d'envoyer. je voulais dire "pas trop envie de cuisiner"Ile aux fleurshttps://www.blogger.com/profile/15257541779967281769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-16414986061797749302013-11-11T16:19:05.095+01:002013-11-11T16:19:05.095+01:00Bonjour tout le monde
Alors là, c la meilleure! j...Bonjour tout le monde<br /><br />Alors là, c la meilleure! je viens de me rende compte que je mangeais tous les matins du pain royal en GP (avec l'œuf en entier) sans m'en rendre compte.<br />Bon, on rectifie le tir<br /><br />Petit Déj GP: 2 pancakes 1/2, 2 avec sirop d'agave et le petit avec confiture d'abricot ss sucre, lait d'amande<br /><br />Déjeuner PL : Poulet à la provençale MM, brocolis, poire<br /><br />Diner GP: Soupe de courgettes, faisselle 0%<br /><br />Voila, pas très inspirée car trop envie de cuisiner aujourd'hui.<br /><br />Une petite question, le lait d'amande, il doit être pris froid ou on peut le réchauffer sans pour autant agir sur l'IG?<br /><br />Bonne journée à vous les filles. Chez moi, il est 11h14 alors que vous vous rapprochez de la fin de journée ! Bô.Ile aux fleurshttps://www.blogger.com/profile/15257541779967281769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-25993492766813185512013-11-11T16:02:15.289+01:002013-11-11T16:02:15.289+01:00Il faut lire 0%
et Ricorée
désolée, je ne me sui...Il faut lire 0%<br /> et Ricorée<br /> désolée, je ne me suis pas relueLinouhttps://www.blogger.com/profile/08968843414241404073noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-3940894882682873172013-11-11T16:00:58.811+01:002013-11-11T16:00:58.811+01:00bon 11 Novembre à vous toutes,
Mon menu d'auj...bon 11 Novembre à vous toutes,<br /> Mon menu d'aujourd'hui <br /> matin GP.<br /> 1 pamplemousse,<br /> fromages blanc % avec 2 cas de son d'avoine, <br />Rocirée, lait de soja <br /> Midi PL <br /> 6 huitres citronnées avec 1 tartine pain d'épautre et i noisette de beurre<br /> Steack grillé, échalote, haricots verts maison,<br /> pommes caramélisées poêlées.<br /><br /> Finer GP . <br /> asperges sauce joja, <br /> pâtes d'épautre , <br /> viandes de grisons<br /> 1 mandarine<br />Bien à vous.Linouhttps://www.blogger.com/profile/08968843414241404073noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-35855054159507840522013-11-11T15:21:20.442+01:002013-11-11T15:21:20.442+01:00Yvonne, j'espère bien qu'il était égalemen...Yvonne, j'espère bien qu'il était également PL parce que je n'ai pas attendu quatre heures entre les deux !Veneziahttps://www.blogger.com/profile/05414501609829258650noreply@blogger.com