tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post2531413101504611292..comments2024-03-22T12:04:52.643+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menu à bas IG du lundi 24 juin 2013Gildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger98125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-25891152944964798562013-06-25T22:44:40.478+02:002013-06-25T22:44:40.478+02:00Lorsque je dis sans sucre ajouté, je pense à celui...Lorsque je dis sans sucre ajouté, je pense à celui que nos amis industriels prennent tant de plaisir à mettre partout !<br />L'important est de choisir un laitage nature, qui ne soit pas aromatisé et que tu agrémenteras toi-même comme tu aimes.<br /><br />Les wasa sont des céréales, elles font donc partie des féculents.<br />Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-58732472477015582492013-06-25T22:31:01.290+02:002013-06-25T22:31:01.290+02:00J'ai encore des questions en fait: quand tu di...J'ai encore des questions en fait: quand tu dis laitage classique pr le midi sans sucre ajouté, tu parles du sucre blanc ou même le sirop d'agave et le fructose? Faut il les manger nature? Également, est ce que les wasa fibre sont à considérer comme des féculents? <br />Merci d'avancesunshinehttps://www.blogger.com/profile/13491369517287338146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-61835890418351430872013-06-25T22:25:35.183+02:002013-06-25T22:25:35.183+02:00Merci Dog pour toutes ces précisions. C'est pl...Merci Dog pour toutes ces précisions. C'est plus clair maintenant. J'ai bcp lu les infos du blog + le livre pr les nuls mais on apprend mieux quand vous corrigez nos menus! (:-)<br />Bonne soirée a toi. sunshinehttps://www.blogger.com/profile/13491369517287338146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-75099205126698684862013-06-25T13:35:37.555+02:002013-06-25T13:35:37.555+02:00Je te conseillerai de terminer ton paquet de céréa...Je te conseillerai de terminer ton paquet de céréales et de choisir autre chose ensuite car effectivement, le flocon de riz n’est pas compatible et on ne sait pas si l’orge est mondé ou perlé, ce qui fait une grosse différence d’IG.<br /><br />Pour les laitages, si tu n’aimes pas ceux à 0%, pas de problème.<br />Mais ne confonds pas les produits 0% et les lights, ce n’est pas du tout la même chose.<br /><br />Pour les laitages, on ne parle pas d’IG mais de teneur en matière grasse.<br />En ce qui concerne le lait animal, tu peux consommer des laitages classiques sans sucre ajouté lors de tes repas PL.<br />En GP, tu ne pourras en consommer que s’ils n’ont pas plus de 2/3 % de matières grasses. <br />Le laitage de vache c’est un par jour maxi.<br />Le laitage de brebis ou de chèvre, tu peux aller jusqu’à 2 par jour car ils sont moins insulinogènes.<br />Tu peux aussi consommer un laitage de vache + 1 laitage de brebis ou chèvre par jour.<br />Et puis tu as aussi la solution du lait de soja et des yaourts soja que beaucoup font elles-mêmes.<br />Va lire l’info yaourts, tu y trouveras plein d’infos sur ce qu’il est conseillé de faire.<br /><br />Enfin pour les féculents, l’idéal est d’en consommer 2 portions par jour.<br />Ce peut être 2/3 tranches de pain au p’tit déj plus une part de légumineuses ou pâtes ou riz par exemple lors du déjeuner ou dîner.<br />Pour les légumes, pas de restriction au contraire, il en faut à chacun des repas principaux, crudités, salade, préparations cuites, tout est possible.<br /><br />Il faut simplement veiller à ce que les féculents ne prennent pas le pas sur les légumes verts.<br />Il faut manger de tout.Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-21689088891331756272013-06-25T13:03:56.120+02:002013-06-25T13:03:56.120+02:00Un peu léger ton dîner, d'autant qu'il te ...Un peu léger ton dîner, d'autant qu'il te manque un peu de féculent pour ta journée Tatarinette.Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-26028154117317482013-06-25T12:52:21.802+02:002013-06-25T12:52:21.802+02:00Merci DOG, je suis forte sur beaucoup de choses, u...Merci DOG, je suis forte sur beaucoup de choses, un peu moins sur la gestion de la nourriture/nervosité, je crois bien que c'est la seule chose que ne ne contrôle pas dans ma vie !<br />Yvonne, ma valise, j'ai déjà décidé de la larguer, on disant clairement les choses, que je n'ai rien à faire avec cette femme, et que ça ne me pose pas de problème de ne plus avoir de contact avec elle, mais à priori, elle a décidé de me harceler, tout en faisant jouer la culpabilité. Bon, en même temps, la seule culpabilité que je suis capable de ressentir au jour d'aujourd'hui, c'est quand je fais un écart... je me fais culpabiliser toute seule comme une grande ! Mais je ne baisserai jamais les bras !!<br />Merci à vous 2 !Bamakohttps://www.blogger.com/profile/06462563489689462713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-60982738238772991132013-06-25T12:15:00.237+02:002013-06-25T12:15:00.237+02:00Bonjour à tous!
J'ai oublié de poster mon menu...Bonjour à tous!<br />J'ai oublié de poster mon menu d'hier^^<br /><br />Petit déj GP<br />2 tranches pain Gilda<br />1 kiwi<br />1 café<br />1 yaourt au chèvre 0%<br /><br />Déj PL<br />2 wasas fibres avec rillettes de canard maison<br />Salade composée : moules, saumon, bar, salade, tomates, avocat HO vinaigre<br />1 morceau de tome de chèvre<br />1 café 1 carré de chocolat<br /><br />Dîner GP<br />1 artichaut<br />1 pomme<br /><br />Tatarinettehttps://www.blogger.com/profile/14388991975644644933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-42982497854842654272013-06-25T09:02:50.567+02:002013-06-25T09:02:50.567+02:00Bonjour Dog,
Les céréales de mon pti dej sont un m...Bonjour Dog,<br />Les céréales de mon pti dej sont un mélange que je trouve en mag. Bio : flocons 5 céréales toastées (cuit vapeur et au four) - avoine,blé,orge,seigle,riz... J'avais pas vu le riz, c'est bon ou pas?<br />Les légumes du midi étaient des courgettes. <br />Pas de teneur en MG indiquée sur le yaourt brebis, c'est pas un 0%. Il ne faut que du 0%? parce que je les trouve infect et je n'aime pas du tout l'idée des pdts allégés ou "dénaturés". Je préfère en manger moins que plusieurs à 0%... J'ai lu dans le bouquin pour les nuls qu'il n'y avait pratiquement pas de différence d'IG entre un yaourt entier et 0%..?!? Et je pensais que Ct le lait de vache qu'il fallait éviter... Pas la brebis. <br />Ok or le lait de coco, je le suis trompée. <br />Comment équilibrer les féculents et les légumes? Trop de féculents hier? <br />Merci pour ton retour et bonne journée sunshinehttps://www.blogger.com/profile/13491369517287338146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-62164564496053814582013-06-25T07:29:28.343+02:002013-06-25T07:29:28.343+02:00Oui mais j'ai préféré m'effacer pour ne pa...Oui mais j'ai préféré m'effacer pour ne pas lui voler la vedette ! ☺Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-35283123820177124372013-06-25T07:23:49.163+02:002013-06-25T07:23:49.163+02:00Quelles sont les 5 céréales de ton p'tit déj S...Quelles sont les 5 céréales de ton p'tit déj Sunshine ?<br /><br />Tu regarderas l'IG du lait de coco.<br /><br />Quels légumes au déjeuner ?<br /><br />Quelle teneur en matière grasse le yaourt de brebis ?<br /><br />Pense à bien équilibrer ta consommation de féculents et de légumes verts.Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-83918605655645492992013-06-25T00:01:26.822+02:002013-06-25T00:01:26.822+02:00A quelques jours près tu aurais même pu assister à...A quelques jours près tu aurais même pu assister à la naissance d'un(e) futur(e) souverain(e) !!!Nono1980https://www.blogger.com/profile/04074090427639393172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-79701722018725437362013-06-24T23:00:35.357+02:002013-06-24T23:00:35.357+02:00Bonsoir à toutes....
Matin GP : Café et fruits (b...Bonsoir à toutes....<br /><br />Matin GP : Café et fruits (banane-nectarine-cerises)<br />MIDI PL : petites tomates olivettes nature...chipos et mogettes de Vendée...cerises de mon jardin...<br />SOIR GP : tranches de jambon et tomates olivettes..cerises...infusion..<br /><br />Bonne nuit à toutes....dormez bien...personnellement je n'aurai pas besoin de berceuse !!Nicolehttps://www.blogger.com/profile/00213500923063040113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-26089071792568233292013-06-24T22:37:08.137+02:002013-06-24T22:37:08.137+02:00Ah bon Mariëlle, je me dout que tu as du boulot!! ...Ah bon Mariëlle, je me dout que tu as du boulot!! c'est mieux quand on est en vacance hihi! Bonne nuit ;-)Mariejo7https://www.blogger.com/profile/15214344316246168438noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-80951819243896452052013-06-24T21:59:20.570+02:002013-06-24T21:59:20.570+02:00Bonsoir,
Voici pour moi aujourd'hui :
Matin GP...Bonsoir,<br />Voici pour moi aujourd'hui :<br />Matin GP : <br />Flocons 5 céréales toastées + graines de tournesol+ cranberries + lait sans lactose<br />2 wasa fibre + conf fraise au fructose<br />1 verre de jus de clémentine 100% <br /><br />Midi PL :<br />Falafel <br />Lentilles corail au lait de coco<br />Un peu de légumes au boursin <br />1 morceau de comté avec 1 wasa fibre<br />2 carreaux chocolat 70%<br /><br />Collation :<br />2 abricots<br />2 carreaux chocolat 70%<br /><br />Soir GP : <br />Salade verte+ 1/2 avocat +vinaigrette moutarde<br />1 tr de filet de dinde + fond de courgettes (1cs)<br />1 wasa fibre <br />1 yaourt de brebis + graines de tournesol + conf. au fructose<br /><br />Bonne soirée à toutessunshinehttps://www.blogger.com/profile/13491369517287338146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-28903053560272398002013-06-24T21:40:40.300+02:002013-06-24T21:40:40.300+02:00Peut-être qu'il faudrait te faire aider pour l...Peut-être qu'il faudrait te faire aider pour larguer ta valise Bamako? <br /><br />Courage et bonne soiréeYvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-53322559469169942012013-06-24T21:39:05.738+02:002013-06-24T21:39:05.738+02:00J'espère que ton médecin trouvera une bonne so...J'espère que ton médecin trouvera une bonne solution à ton problème Brigitte ...<br />bizzzzYvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-48231704801132496752013-06-24T21:29:46.960+02:002013-06-24T21:29:46.960+02:00Gros bisous Zou , décompresses bien, Reprend tranq...Gros bisous Zou , décompresses bien, Reprend tranquillement la méthode sans te mettre de pression .<br /><br /> Dis toi que si les Kilos ont du mal à s'envoler , ta santé te remercie beaucoup, et c'est déjà une bonne chose.<br /><br />Quand tu t'y attendra le moins tout se remettra à bien fonctionner. courage, reprends tranquillement , et à très bientôt ,<br /><br />Bonne soirée !!!Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-31945675127955641552013-06-24T20:31:06.029+02:002013-06-24T20:31:06.029+02:00Déjeuner PL
Bonne nuit !Déjeuner PL<br /><br />Bonne nuit !Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-66875993076503928412013-06-24T20:29:47.801+02:002013-06-24T20:29:47.801+02:00Un peu de recul te fera le plus grand bien Zou.
Ch...Un peu de recul te fera le plus grand bien Zou.<br />Chaque chose en son temps.<br />Et là il est temps que tu te retrouves.Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-62253830071740651752013-06-24T20:22:46.297+02:002013-06-24T20:22:46.297+02:00Bonjour tout le monde!
Aujourd'hui ostéo, ça f...Bonjour tout le monde!<br />Aujourd'hui ostéo, ça faisait trois jours que je souffrais le martyr et hop, une bonne séance d'ostéo et c'est fini! À l'heure actuelle je suis moulue et sur un petit nuage, je vais bien dormir.<br />Pdj GP: wasa fibres, purée d'amandes, conf ssa, smoothie mangue/fruits de la passion, thé au lait demi écrémé.<br />Dej: 1 tranche de pain royal, mousse de canard, reste de la salade tomates/haricots verts d'hier midi, escalope de porc haricots verts, soja cuisine, HO. Une part de claoutis PL ( oeufs, farine de pouach et soja, lait de soja, sirop d'agave, cerises) pas de farine de pouach la prochaine fois, ça donne un gout amer.<br />Diner GP: poireaux, coquillettes intégrales, soja cuisine, cerises.<br />Bonne soiréeGali britishhttps://www.blogger.com/profile/11761599279140556867noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-26602681463522940052013-06-24T20:20:57.362+02:002013-06-24T20:20:57.362+02:00 ne te fais pas de souci ,Zou!
tout ira bien!
jus... ne te fais pas de souci ,Zou!<br />tout ira bien!<br /><br />juste un peu bousculée et stressée ces temps ci!<br />des vacances te feront du bien !!! Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-71915811857674787242013-06-24T20:15:22.040+02:002013-06-24T20:15:22.040+02:00Hello !!! Je suis revenue hier aprèm d'un peu ...Hello !!! Je suis revenue hier aprèm d'un peu plus de 2 jours a Paris. J'ai pas vraiment mangé bdg, y'a eu des écarts, pas mal, mais tous grandement apprécié ! Je me suis pesée vendredi matin, j'étais très gonflée et ventre douloureux. 72,3. De mieux en mieux.... Je vais laisser tomber la balance un peu car là j'en ai vraiment marre. J'espère que ça se débloquera car tout est fini. Mais là c'etait le pompon ce kilo en plus sorti de derrière les fagots. Bref... Je vais continuer bien sur en espérant que qq chose se débloque..... Je posterai pas forcément ces prochains jours... <br />Bisous à toutes !! Je continue de vous lire !!!zouhttps://www.blogger.com/profile/14102967720915890408noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-31739002987880428872013-06-24T18:36:50.576+02:002013-06-24T18:36:50.576+02:00J'y penserai Bon Appétit !J'y penserai Bon Appétit !Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-83275972021956993462013-06-24T18:31:04.652+02:002013-06-24T18:31:04.652+02:00Bonjour à toutes
Pour les kilts Dog la prochaine f...Bonjour à toutes<br />Pour les kilts Dog la prochaine fois pars en Ecosse, ce será plus sûr...<br /><br />Pt déj GP : Jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol farine intégrale - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion<br /><br />Déj PL : Deux oeufs durs avec asperges et tomates cerises - deux wasa fibres - un morceau d´emmenthal - nectarine - framboises et burgos 0 pour cent - un carré de chocolat 85 pour cent<br /><br />Dîner GP : Spaghettis al dente aux champignons thon et crème soja, quelques tomates cerises - Framboises et baies de Goji - Infusión<br /><br />Bonne soirée à toutesBON APPETIT !https://www.blogger.com/profile/15019300408360228927noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-74677864885496575142013-06-24T18:11:16.952+02:002013-06-24T18:11:16.952+02:00J'aurais bien vu un fruit de plus à la place d...J'aurais bien vu un fruit de plus à la place d'une des compotes Stef.Doghttps://www.blogger.com/profile/08386699201976257669noreply@blogger.com